Laufen ist einfach

Der erste Ultra. Einmal beim ZUT in den Bergen. #198

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Noch nie bin ich weiter als Marathon gelaufen. Und auch das dann doch eher flach. Und jetzt direkt den Leutasch-Trail beim Zugspitz Ultratail. 68 km u...

Ein wunderschöner Halbmarathon. Am Achensee. #197

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Die Region Achensee in Tirol hat super viel sportliches zu bieten und mit dem See, dessen Wasser Trinkwasserqualität hat, nicht nur für LäuferInnen...

Trail und mehr: Tipps für den aktiven Urlaub in Schladming am Dachstein. Einmal im Trainingslager #196

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

Trailrunning ist extrem angesagt. Und natürlich kannst du einfach einen kleinen Weg vor deiner Haustür zu deinem Traileinstieg nutzen. Kein Thema. E...

Der große Laufpodcast-Gipfel. Teil 2 von 3

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wild, wilder, Laufpodcast-Gipfel. Es geht ab und nicht nur der Bestzeit-Podcast mit Ralf und Philipp ist mit am Start, sondern auch der Auslaufen-Podc...

Läuferproblemchen Solo-Talk. Einmal im Trainingslager #194

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

Jan quatscht über auch mal über Dinge, die vielleicht sonst nicht so angesprochen werden… Besuch im Busch, Tempo finden, Atmung und Seitenstiche, ...

Laufen bei Infekten. Einmal im Trainingslager #193

25 May 2024

Contributed by Lukas

Bei Fieber: Kein Training. Wenn du dich richtig krank fühlst natürlich auch nicht. Aber wie ist es, wenn du vielleicht nur ein wenig hustest? Wie ka...

Flo Neuschwander: 64km beim WfLWR. Einmal im Trainingslager #192

18 May 2024

Contributed by Lukas

#ballern is back: FLOw knallt so viele km auf die Strasse wir noch nie. Und wird doch nur zweiter. Ob seine Attacke zu früh kam? Auf jeden Fall war M...

Herbert Steffny: Laufen im Alter. Einmal im Trainingslager #191

11 May 2024

Contributed by Lukas

Laufen ist DER Jungbrunnen. Und wer könnte darüber besser berichten als der Autor des Best- und Longsellers "Das große Laufbuch" Herbert ...

beatthemiles: Mit Malou und Phelia zum Nordkap. Einmal im Trainingslager #190

04 May 2024

Contributed by Lukas

Die Schwestern Malou und Phelia sind gerade einmal 24 bzw. 22 Jahre alt und haben trotzdem schon den Chiemsee umrundet, Deutschland der Länge nach du...

RUNdersacker im Laufcamp. Mit Betty und Mareike am Fleesensee. Einmal im Robinson Club #189

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

Es sind nicht immer die ganz schnellen LäuferInnen, die die spannendsten Geschichten zu berichten haben. Nicht immer die Promis aus Funk und Fernsehe...

Kai Pflaume: Der Marathon-Mann des Deutschen Fernsehens. Einmal im Trainingslager #188

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

180 TV-Shows pro Jahr und trotzdem Zeit und Biß für den ersten Marathon. Und dann gleich in New York! Kai Pflaume bereitet sich sehr gewissenhaft au...

Trailrunningtipps von Ida Hegemann. Einmal im Trainingslager #187

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

Welche Technik kommt berauf, welche bergab zum Einsatz, weche Tricks nutze ich, um auch bei ganz langen Strecken die Motivation hochzuhalten? Ida-Soph...

Laufen ohne Magen. Eine Mutmacherfolge mit Hermann Belke. Einmal im Trainingslager #186

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wozu das Laufen wirklich gut ist, weiß man oft nicht sofort, sondern erst, wenn es wirklich wichtig ist. Denn das Laufen kann dein Leben nicht nur v...

Laufmutmacher und Kenia Kapitel 38. Einmal im Trainingslager #185

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

Solo Talk mit den Themen: - Fitschen High von Klebstoffen in seinem neuen Büro? - Halbmarathon in Berlin: trefft mich am Samstag von 14-16 Uhr auf d...

Hormon- und Zyklusbasiertes Training. Mit Steffi Platt. Einmal im Trainingslager #184

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu einem 'Laufen ist einfach'- Special. Zu Gast ist Steffi Platt, Gründerin der Fierce Run Force, die sich seit über 4 ...

Die perfekte Laufausrüstung. Mit Marc Böhme von Bunert. Einmal im Trainingslager #183

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Welche Schuhe brauche ich, und wie viele? Was gilt es beim Kauf zu beachten? Wie sieht's wirklich mit Karbon aus und was braucht es sonst noch so ...

Mickie Krause Marathon Man. Einmal im Partyrausch. #182

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

An welche Fete, welchen Urlaub oder welche Aprés Ski Party denkst du beim Namen Mickie Krause? Wo bist du da so richtig steil gegangen? Und hast du g...

Boston statt Paris: Fabienne, Karsten und Skadi Königstein. Einmal in Kenia #181

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

Vor fast genau einem Jahr haben wir uns schon einmal in Iten getroffen Skadi war damals ein knappes halbes Jahr alt, und schon im Höhentraining im Ho...

Euer Ernst? Flitterwochen in Iten? Einmal in Kenia #180

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Was sind das eigentlich für Menschen, die eine Laufreise nach Kenia buchen? Die Ihren Urlaub opfern und viel Geld bezahlen um hier durch die Maisfeld...

Macht dich Training in der Regenjacke schneller? Kenia Kapitel 36 und 37. Einmal im Trainingslager #179

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Schneller werden durch Regenjacke und Glatze? Geht das? Ich habe nachgeforscht. In Kenia. Mehr dazu in diesen beiden Kapiteln aus meinem Buch "Wu...

Frank Busemann: Motivierendes vom Meister. Einmal im Trainingslager #178

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Er ist DER Leichtathletik-Experte im TV und einer der erfolgreichsten deutschen Speaker. Er gewann Silber im Zehnkampf bei den Olympischen Spielen und...

Durch Viehdiebstahl zum Wunderläufer. Kilometer 34 und 35 meines Kenia-Buchs. #177

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wie sieht das optimale Kraft/Last-Verhältnis von Läufern aus und was können wir machen um es zu optimieren? Was haben 2.000 Jahre zurückliegende ...

Der Marathon Bundestrainer Matthias Kohls. #176

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wie sieht es aus mit unseren top Marathonis? Warum sind die derzeit so stark wie noch nie? Wer fährt zu den Olympischen Spielen und warum sollten wir...

DEIN erster Halbmarathon. #175

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Neue Ziele im neuen Jahr? Vielleicht mal einen Halbmarathon versuchen? Dann ist das hier DEINE Folge. Z.B. mit: - Wie viel Zeit brauche ich für die V...

Auf dem Weg zu den Spielen: Samuel Fitwi. #174

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

Von Flüchtling, der in einem völlig überfüllten, leckenden Boot aus Eritrea übers Mittelmeer flüchtete, zum Held der Vulkaneifel. Das hat Samuel...

Riesen Rennen in Dubai + km 32 und 33 aus 'Wunderläuferland Kenia'. #173

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute wieder ein Solo Talk von mir und das neue Jahr startet direkt mit einem Oberkracher im Marathon: Jeweils Platz 2 für Samuel Fitwi und Melat Kej...

Optimal eingestellt: DEINE Mineralstoffe und Vitamine. Mit bioniq-Gründer Vadim #172

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wow, einfach nur wow: JETZT beginnt die Zukunft und ich habe denjenigen für euch am Start, der einen Teil davon zum Laufen bringt. Vadim Fedotov war ...

Lenis Lauftipps: Von der Leistungssportlerin zum Coaching. #171

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

Die Lauf-Leidenschaft zum Beruf gemacht. Auch nach der Zeit der schnellen Zeiten. Leni ist mehrfache Deutsche Jugendmeisterin und gewann in der Hautkl...

Wenn Superhelden laufen: #KommandoFischfrikadelle. #170

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Deadpool und Batman rennen durch die Stadt... Einfach so? Naja, nicht ganz. In den Kostümen stecken Christian Schlotfeld und Frank Meyer und sie samm...

Nachwuchsläuferin des Jahres: Kira Weis. #169

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Vize-Europameisterin in der U-20 über 5.000m, Schnellste U-20 10km Läuferin auf dem ganzen Kontinent und und und... Außerdem wurde sie schließlich...

Läufer des Jahres, Valencia und Weihnachtsgeschenke. #168

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

Die besten Geschenkideen für LäuferInnen? Findest du hier! Außerdem: Fitschen im Stress... Mit Gürtelrose die Läufer des Jahres Gala moderiert. U...

Mocki, der Qolibry, und die beste Laufunterhaltung überhaupt. Einmal im Trainingslager #167

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ich sitz am Mirkofon und lach mich weg. Mit Mocki hast du einfach immer Spaß. Was die erzählen kann ist völlig verrückt. Das Herz am rechten Fleck...

Es geht auch anders. Zypern mit Swantje und Marlena #166

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wenn Mutter und Tochter gemeinsam ins Laufcamp fahren, obwohl beide vor einigen Jahren das Laufen noch nicht wirklich mochten... Nach dem Sonnenaufgan...

Laufen im Winter und mehr. Eure Fragen, meine Meinung. #165

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

Eine Folge, die für Laufeinsteiger wie auch für Fortgeschrittene spannend sein dürfte: Klar, wenn du schon seit zig Jahren läufst, sollte dir eini...

Lauf mit mir den New York Marathon. Einmal in den USA #164

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

Das war eine Aktion: 42,195 km mit Kamera, Handy und Podcast-Aufnahme. Immer wieder was erzählen, immer wieder hoffen, dass man mich bei all dem Getö...

Das erste Mal. Erik in Frankfurt und der Blick hinter die Kulissen. #163

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

Der allererste Marathon. Mit all seinen Unsicherheiten und Herausforderungen. Mit all seinen Höhen und Tiefen.... Erik ist Freizeitläufer. Mit ganz...

#ballern mit Style: Flo Neuschwander. Einmal im Trainingslager #162

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

Der Meister der verrückten Trainingseinheiten und der irren Wettkämpfe ist wieder am Start. Mit Tipps zum richtigen Einsatz der Laufuhr, zur Vo2-max...

New York, Boston, Tokyo...Laufreisen mit Achim und Interair. Einmal überall #161

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

"Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen". Und am besten sind da natürlich immer Laufreisen! - Wie ist das mit dem ersten und ...

Schneller, immer schneller: Über Weltrekorde und mehr. Einmal im Trainingslager #160

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wie heißt eigentlich die Marathon Weltrekordhalterin wirklich mit Vornamen? Tigst oder Tigist? Läuft Kelvin Kiptum tatsächlich mehr als 300 km / W...

Wilde Wettkampfgeschichten. Einmal im Trainingslager #159

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

In Köln fast zu spät zum Live-Stream gekommen, beim Mettmanner Bachlauf völlig unvorhersehbar die Wade zerstört und beim Rennen in Spanien nur auf...

BMW Berlin Marathon Special. Einmal in der Hauptstadt und in Las Vegas #158

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ich liebe die Laufszene, diese Mischung aus völlig verrückt und doch herrlich normal. Im Spitzen- wie auch im Freizeitsport. Ein Blick hinter die K...

Wenn Annettes Schweinehunde durch Berlin rennen... Einmal im Trainingslager #157

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

Natürlich lebt der Berlin Marathon von seinen Weltrekorden und von den Top LäuferInnen. Aber noch viel mehr lebt er von den fast 48.000 Freizeitläu...

Lange Intervalle für HM und M + 'Der Körper eines Athleten': Kenia km 32. Einmal im Trainingslager #156

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Es ist unglaublich, was einem überall für wilde Trainingstipps gegeben werden. Wenn du das alles machst, muss dein Tag 42 Stunden haben und schlafen...

Wenn 10.000 SportlerInnen nach Rhein-Ruhr kommen...Einmal bei den FISU World Games #155

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

Das zweitgrößte Sportereignis der Welt kommt in die Region Rhein-Ruhr: Die FISU World Summer University Games 2025. Mit Hannah und Niklas vom Allge...

Keine WM Medaille? Und was passiert mit den Bundesjugendspielen? Einmal im Trainingslager #154

02 Sep 2023

Contributed by Lukas

Bei der WM der Leichtathleten keine einzige Medaille?! Krass. Woran liegt das und was kann/ muss man ändern? Außerdem: Skandal, werden die Bundesju...

Tipps vom neuen Weltmeister: Jens Mergenthaler. Einmal im Trainingslager #153

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

Weltmeister Jens? Will mich der Fitschen da auf den Arm nehmen? Nein, keineswegs. Aber vermutlich haben wirklich nur die Oberfreaks mitbekommen, dass ...

Wie steht's um deine Blutwerte? Bioniq Teil 2. Einmal im Trainingslager #152

19 Aug 2023

Contributed by Lukas

Die Zukunft des Gesundheitschecks? Einfach am Küchentisch? Der Tag der Wahrheit: Vor 3 1/2 Monaten habe ich mich selbst getestet. Blut zuhause abgen...

Schneller laufen, besser erholen: Mit CEP. Einmal im Trainingslager #151

12 Aug 2023

Contributed by Lukas

Yeeeeessss!!!! Endlich kann ich euch ganz offiziell meinen neuen Partner vorstellen: CEP Compression. Mit Julian Mothes rede ich über den Kick am Sta...

Fitschen macht Ferien. Einmal im Trainingslager #150

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Warum sollten nicht nur die Laufschuhe und Uhr, sondern unbedingt auch ein paar Energie-Gels, ein Trailrunningrucksack und eine gute Streckencheck-App...

Doping in Kenia. Einmal im Trainingslager #149

15 Jul 2023

Contributed by Lukas

In Kapitel 31 meines Buchs geht es um Doping. Um Doping generell aber auch besonders in Kenia. Ein Thema auf das ich überhaupt keinen Bock habe, das...

Schneller werden mit Bergen. Mit Tamara in Schladming. Einmal im Trainingslager #148

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Trainingstipps von einer weltklasse Biathletin. Tamara Steiner, mit der ich schon im Januar hier in der Ramsau am Dachstein über ihr Wintertraining g...

Auf dem Home-Trail mit dem Nationalen Marathonrekrodler Peter Herzog. Einmal in den Bergen #147

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Solch eine Kulisse hatte ich zur Aufnahme eines Podcasts auch noch nie: Der Österreichische Marathonrekordler Peter Herzog und ich sitzen auf einer S...

Fitschen in Gefahr: Einmal auf Skirollern am Achensee. #146

24 Jun 2023

Contributed by Lukas

Darf man als von sich überzeugter Sportler auf's E-Mountainbike? Wie viel Bier muss man trinken, um zum ersten mal einen später höchst erfolgr...

Sport und Urlaub in den Bergen: Einmal in Seefeld #145

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wandern, Mountainbiken und, ganz klar: Trailrunning... In den kommenden Folgen steht der Sport in den Bergen im Mittelpunkt. Die Regionen Seefeld, Ach...

Leistungssportler ohne festen Wohnsitz: Der 24h-Rekord von Felix Weber. Einmal im Trainingslager #144

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Gerade hat er denn 36 Jahre alten Deutschen Rekord im 24h-Lauf geknackt: Felix Weber. 278,312 km. 5:12 min/km im Schnitt!!! Und ich will eigentlich n...

Eure Läuferfragen, unsere Antworten: Freizeitläufer Thorge und (Ex-)Profi Jan. Einmal im Trainingslager #143

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

Kann man im Rennen auch zuviel trinken? Was macht mach gegen Mücken? Wie bekomme ich das DLV Laufabzeichen und...ähhh...muss Jan seins wieder abgebe...

Kenias schnelle Frauen - Einmal im Trainingslager #142

27 May 2023

Contributed by Lukas

Ich liebe den Laufsport und alles, was ich damit verbinde. Und ich bin extrem angefressen, wenn ich mal nicht rennen kann. Wie ich damit dann doch irg...

Mit 3 Wochen Training zum Marathon: Der 12-fache Weltmeister Thomas Lurz. Einmal im Trainingslager #140

13 May 2023

Contributed by Lukas

Der König der Langstrecke. 12x Weltmeister, Olympia-Silber und Bronze, 33 internationale Medaillen. Über 5, 10 und 25 Kilometer. Und was ich daran a...

5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139

06 May 2023

Contributed by Lukas

In Folge #102 dieses Podcasts habe ich Tipps und Tricks für die Vorbereitung eines Halbmarathons und Marathons geliefert. Heute geht es nicht ganz so...

Ja, ich bin Schuh-Fetischist. Kenia, Kapitel 28 und 29. Einmal im Trainingslager #138

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

Da sitzt er der Jan, am Freitag um 22 Uhr in seiner Dachkammer und träumt mal wieder von Kenia. Und ihr könnt dabei sein und erfahren, was ihn so al...

Spätstart in die Spitze: Natascha und Markus Mommers. Einmal im Trainingslager #137

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

Laufen ist ein wunderbarer Sport bei dem auch große Leistungssprünge möglich sind, wenn man nicht im Alter von 10 oder 15 Jahren schon voll dabei i...

Junge Beine und schulische Wurzeln: Kenia Kilometer 26 + 27. Einmal im Trainingslager #136

15 Apr 2023

Contributed by Lukas

Rennen die kenianischen Kids wirklich jeden Tag zur Schule? Und wenn ja, wie weit? Warum büßen sie einen riesen Trainingsvorsprung vielleicht bald s...

10 Tage Laufsport Extrem: Hannover-Fleesensee-Berlin. Einmal im Trainingslager #135

08 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wow, was für eine Tour: So viel war ich selbst zu meinen wildesten Leistungssportzeiten selten unterwegs. Von Mettmann nach Hamburg, zum Hannover Mar...

Dein individueller Nährstoffmix: Das was DU brauchst. Bioniq. Einmal im Trainingslager #133

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kennst du das: Du machst Sport, ernährst dich einigermaßen vernünftig und dennoch hast du ab und zu das Gefühl, dass dir einige Nährtstoffe fehle...

2x ausgestiegen und dann 2:08h. Filimon Abraham. Einmal im Trainingslager #133

25 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wenn du das Gefühl hast, dass gerade dich immer zu den allerblödesten Zeitpunkten die Erkältung oder Verletzung ausbremst, dann hör dir das hier a...

Im Wettkampf das Optimum abrufen: Mit Malte von Maurten. Einmal im Trainingslager #132

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

Du läufst Rennen? So richtig? Oder nur zum Spaß? 10er, Halbmarathon oder Marathon? Vielleicht noch etwas exotischeres? Ganz egals was und wie, aber ...

60x400m 3min Pace und WFLR: Flo Neuschwander. Einmal im Trainingslager #131

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

Im Keller auf dem Laufband: 60x400m im 3er Schnitt. Kann man machen. Im zarten Alter von 41 Jahren noch eine 30min über 10km. Kann man machen. Das ma...

Von Elefanten und Staubfressern. Lauferlebnisreise Kenia 23. Einmal im Trainingslager #130

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ein Temperatursturz von 30 auf minus 5 Grad. Gerade noch im Matatu in Kenia und dann plötzlich wieder in der Bahn nach Mettmann. Ereignisreiche Tage ...

Mit 7 Monate altem Baby nach Kenia. Fabienne, Karsten und Skadi Königstein. Einmal im Trainingslager #129

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ein Trainingslager in Kenia ist immer ein kleines Abenteuer. Und das dann auch noch mit Baby? Geht alles. Und wie. Wir sitzen im "Home of Champions in...

Esther, Hendrik, Aman. Über Lagerkoller und Schuhtransporte. Einmal im Trainingslager #128

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wenn du die Chance hast, direkt im 'Home of Champions mit den besten LäuferInnen Deutschlands zu sprechen, dann solltest du diese nutzen. Am besten a...

Wenn der Rekordhalter bei der Aufnahme stört. Kenia mit Special Guest. Einmal im Trainingslager #127

11 Feb 2023

Contributed by Lukas

Florian Neuschwander sollte der Gast dieser Folge sein. Doch dann kam der Bagger und riss das Glasfaserkabel durch. Kein Netz mehr bei Fitschen. Also ...

So läuft einfach mehr (und du besser und schneller). Mit Jonathan Dahlke. Einmal im Trainingslager #126

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

Das typische Dilemma eines jeden Freizeitläufers: Wie schaffe ich es, das Training und ganz viel anderes unter einen Hut zu bringen?  Jonathan z...

Läufer-Allerlei. Einmal im Trainingslager #125

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

Heute ist die Themenmischung genauso wild wie die Gedanken, die mir manchmal beim Laufen durch den Kopf gehen.  - Ich starte für euch mit einer ...

Wie schnell läuft die Biathlon Weltspitze ohne Ski? Langlauf in Österreich Teil 3. Einmal im Trainingslager #124

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

Direkt vom Biathlon Weltcup zu uns in die Loipe und in diesen Podcast: Tamara Steiner (https://www.instagram.com/stonestamara/) !!! Am Sonntag sehen w...

How to Langlauf in Achensee. Einmal im Trainingslager #123

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

Weiter geht die wilde Fahrt. Diesmal sind Judith und ich in Achensee unterwegs. Die Schonzeit ist vorbei und Judith muss sich beweisen. Auf Langlaufbr...

Wintertraining und Geheimrezepte. Mit Judith Havers. Einmal auf Langlauftour #122

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

Was ist härter: 100km durch die Wüste, 500km durch den Schnee laufen oder 8 Tage Ski-Langlauf mit Jan?  Judith Havers, die Gewinnerin unseres P...

Neujahr 2023: Was lief, was läuft. Einmal im Trainingslager #121

07 Jan 2023

Contributed by Lukas

Zum Neuen Jahr: Solo-Talk über Vorsätze, private Highlights und große Probleme. - Wie finde ich die richtigen Klamotten, wenn ich jahrelang dafür ...

Mein Jugendtrainer Wolle. Einmal im Trainingslager #120

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

In vielen Folgen habe ich schon über ihn gesprochen: Mein Jugendtrainer Wolle (Wolfgang) Riesinger. Diesmal kommt er endlich selber zu Wort.  Wi...

Flow und Runner's High mit Mari. Einmal im Trainingslager #119

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

Was ist der Flow, was ist das Runner's High und wie laufe ich da rein? Habe ich das schon erlebt und weiß es vielleicht garnicht? Produziert unser Kö...

Barfuss durch die Hundesch...Daisy und Alex. Einmal im Trainingslager #118

17 Dec 2022

Contributed by Lukas

Barfuss. Immer. Egal ob beim Laufen oder sonstwann. Überall. Bei (fast) jedem Wetter und jedem Untergrund. Und dann auch noch jede Woche einen Marath...

Weihnachtsgeschenkideen fürLäuferInnen. Einmal im Trainingslager #117

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Oh du Fröhliche, Jan packt richtig aus und präsentiert seine Wunschliste. Ähhh, nein, doch nicht.  Aber für euch habe ich jede Menge Anregung...

Mikronährstoffe mit Dr. Matthias Marquardt. Einmal im Trainingslager #116

10 Dec 2022

Contributed by Lukas

Dr. Matthias Marquardt, Facharzt für Innere Medizin, Sportmedizin und Chirotherapie ist unter anderem Autor des Bestsellers "Die Laufbibel". In Folge...

Von höchsten Höhen durch tiefste Tiefs: Alina Reh. Einmal im Trainingslager #115

03 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wenn man mit 25 schon zigfache Deutsche Meisterin ist und 2 Medaillen bei Europameisterschaften gewonnen hat, dann sollte man doch annehmen, dass dies...

So läuft ein Laufcamp. Einmal im Robinson Club #114

26 Nov 2022

Contributed by Lukas

Nicole, Uschi und Dieter berichten aus der Sicht von TeilnehmerInnen: Was zeichnet ein Laufcamp aus und wem bringt es was? Wie sieht das bei einer Ein...

Richard Ringer: EM-Champion. Einmal im Trainingslager #113

19 Nov 2022

Contributed by Lukas

Nicht nur im Sport, sondern auch beim Podcasten erlebt man so einiges. Aber das hier war einfach der Oberknaller. Da haben wir gerade die Aufnahme ges...

TV und Schmerzen in Kenia. Einmal im Trainingslager #112

12 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wie beeinflussen TV, PC und Handy euer Training und eure Erholung? Was hat es mit der hohen Schmerztoleranz der KenianerInnen auf sich? Heute nehme ic...

Hinter den Kulissen: TV-Übertragung des Frankfurt Marathons mit Denise Krebs. Einmal im Trainingslager #111

05 Nov 2022

Contributed by Lukas

Am Sonntag war es wieder so weit: Frankfurt Marathon! Über 11.000 Läufer im Marathon und mit den "Rahmenläufen" sogar 20.000. Ein riesen Läufer-Fe...

Präziser als ein Schweizer Uhrwerk: Edel-Hase Steffen Uliczka. Einmal im Trainingslager #110

29 Oct 2022

Contributed by Lukas

40 Stunden arbeiten, 2 Kinder und dann bei 2:27h Marathon-Pace locker quatschen, anderen zu Rekorden verhelfen und aufpassen, dass keiner durchdreht? ...

Bärenstarkes Power-Paar: EM-Gold und mega Marathon-Debut. Kristina und Sebastian Hendel. Einmal im Trainingslager #109

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Mit 26 schon Team EM-Gold in München für Kristina. Einige Wochen später, wieder in München, der erste Marathon für Sebastian. In 2:10h!!!!! Und d...

Physio und Regeneration - In Kenia. Einmal im Trainingslager #108

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

Und wieder möchte ich euch einladen, mit mir das Land der Wunderläufer zu erkunden. Diesmal wird es allerdings schmerzhaft, denn ich muss zum Pyhsio...

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteigertalk. Folge 14: Motivationsläufe

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge, die sich wie alle aus unserer Serie #Projekt10.000x10.000 insbesondere an LaufeinsteigerInnen richtet, geht es um offizielle Läufe. ...

Fight your Schweinehund. Mit Annette. Einmal im Trainingslager #107

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

Beim Dauerlauf stundenlang telefonieren? Marathon-Training mit Hindernissen? Ab nach Berlin und dann dort von Anfang an mit Gehpausen planen? Annette ...

Berlin-Marathon 22 - Hinter den Kulissen. Einmal im Trainingslager #106

01 Oct 2022

Contributed by Lukas

War das ein Rennen! Weltrekord! So schnell wie nie ein Mensch zuvor in einem offiziellen Rennen. Bäääm!!! Und ich war live dabei. Schon an den Tage...

1 Millionen... Franziska Schoebel. Einmal im Trainingslager #105

24 Sep 2022

Contributed by Lukas

Es gibt viele Wege um seine Leidenschaft am Laufen mit anderen zu teilen. Und es gibt ein paar wenige Wege, um vom Laufen zu Leben. Franziska Schoebel...

Leben und laufen in Kenia. Einmal im Trainingslager #104

17 Sep 2022

Contributed by Lukas

Es geht ab liebe LäuferInnen: Viele von uns stehen in den kommenden Wochen irgendwo an der Startlinie. Ich...sitze an der Startlinie. Beim Berlin und...

Triathlon um die Welt: Jonas Deichmann. Einmal im Trainingslager #103

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

21.000 km Rad, 450 km Schwimmen und 5.060 km Laufen!!!! 120 Ironmans!!! Einmal um die Welt!!!! In 14 Monaten radelt Jonas Deichmann, der Extremsportle...

Halbmarathon und Marathon: So wird's gemacht! Einmal im Trainingslager #102

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

Speziell für alle, die vielleicht zum ersten mal einen Halbmarathon oder einen Marathon finishen möchten oder den nächsten Lauf mit mehr Spaß und ...

Die EM in München, Teil 2. Einmal im Trainingslager #101

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mein ganz persönlicher Rückblick auf die Europameisterschaft. War das ein Fest. Einfach grandios. Und in dieser Folge habe ich noch weitere Highligh...

Die EM in München, Teil 1. Einmal im Trainingslager #100

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

100 Folgen 'Einmal im Trainingslager'. Wow, hätte ich nie gedacht. Und wisst ihr was? Es macht richtig bock! Fast so viel, wie bei der EM als Fan unt...

The Future of Running - Einmal im Trainingslager #99

13 Aug 2022

Contributed by Lukas

Sei dabei, wenn ich als Gastgeber beim Keller Sports / Nike - Panel Talk mit gleich 3 Protagonisten über die Zukunft des Laufens spreche. Drei Läufe...