Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin
Episodes
Les faits surprenants sur la transpiration (EP116)
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous parle de la fameuse transpiration et de ses bienfaits pour la santé, mais je vous partage également des faits surprenants...
Épisode controversé: 10 opinions impopulaires partie 2 (EP115)
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Le parfait épisode pour créer des débats amicaux avec tes amis, tes collègues et ton entourage. J'ai hâte de savoir si tu es d'accord ave...
L'entraînement et la grossesse du 1er au 4e trimestre (EP114)
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
🎙️ Dans cet épisode, nous avons Amélie, entraîneuse spécialisée, qui répond à toutes vos questions sur l'exercice pendant la grossesse...
Les plans alimentaires : 10 raisons de les éviter (EP113)
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Cet épisode ne vise personne en particulier, mais si le chapeau te fait... L'application Short&Sweat: https://app.shortandsweat.ca/ Pour 30...
Trouver son X avec Mélanie Gauthier (EP112)
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
On en parle sans arrêt du fameux X, mais comment réellement le trouver? Mélanie Gauthier utilise le test IRPA pour analyser nos traits de personnal...
11 trucs pour manger sainement dans une vie chargée (EP110)
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Selon moi, c'est une croyance limitante de penser que c'est plus difficile de manger sainement lorsqu'on a une vie chargée. Pour te facil...
Le syndrome du "people pleaser" (EP109)
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Accompagnée de Vickie et Marie-Philippe, on vous explique en quoi consiste le syndrome du "people pleaser" et on vous donne des trucs pour ...
Un mode de vie sain dans la liberté et l'équilibre (EP108)
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
NOUVEAUTÉ MENTORAT !! C'est officiel, je vais offrir du mentorat à mes membres 😍 Pour y avoir accès, simplement te créer un compte Premium...
5 raisons qui t'empêchent d'être en forme, de réussir et d'avancer (EP106)
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Un épisode qui va avoir un impact direct sur ta mise en forme, ta carrière, tes projets et plus encore! Pour obtenir ton billet vers le Tout-inclu...
Les saines habitudes alimentaires - Partie 1 (EP105)
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Emma Lacombe, nutritionniste, répond à vos questions pour développer de saines habitudes alimentaires. La partie 2 sera disponible dès vendredi ...
L'équilibre dans le déséquilibre avec Vicky Fortin (EP104)
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vicky a 3 entreprises et 3 enfants et elle réussit tout de même à prendre soin d'elle, s'entraîner, bien s'alimenter et passer du temps en famille...
Les trends toxiques (EP103)
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Je me penche sur plusieurs trends que je considère toxiques sur les réseaux sociaux. Pour rejoindre notre groupe privé gratuit, crées-toi un com...
La sobriété (EP102)
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Cet épisode se veut sans aucun jugement. C'est une discussion entre deux personnes ayant choisi la sobriété pour diverses raisons et nous voulo...
Question et réponses: vos situations anonymes (EP101)
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
GRANDE NOUVELLE: PROMOTION 2 ANS DE SHORT&SWEAT À 25$/MOIS Suis Short & Sweat sur Instagram pour voir tous les détails :...
15 prises de conscience (EP100)
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Déjà l'épisode 100, je suis émotive !! Pour l'occasion, je vous partage 15 prises de conscience super importantes. Bonne écoute! Épisod...
12 secrets pour conserver des habitudes saines en vacances (EP99)
29 May 2023
Contributed by Lukas
De retour de vacances, j'avais envi de te partager comment je fais pour m'assurer de conserver un mode de vie sain même quand je sors de la r...
Organisation 101 (EP98)
22 May 2023
Contributed by Lukas
Épisode divisé en 3: 1. Ce qui te gruge du temps inconsciemment 2. Changer ton mindset 3. 5 trucs d'organisation GRANDE NOUVELLE !! LANCEMEN...
Avoir confiance en soi en 10 exercices (EP97)
15 May 2023
Contributed by Lukas
As-tu confiance en toi ? Comme vraiment confiance en toi? Bonne nouvelle, la confiance en soi, ça se développe! Voici mes 10 façons et exercices ...
4 sphères de ta vie à améliorer pour viser l'équilibre (EP96)
09 May 2023
Contributed by Lukas
GRANDE NOUVELLE !! LANCEMENT DU MAGAZINE BIEN-ÊTRE ESTIVAL ☀️ Pour l'obtenir gratuitement, abonne-toi Premium à l'application Short and Sweat j...
Course guidée - intervalles et réflexions (EP95)
01 May 2023
Contributed by Lukas
Je t'accompagne dans une course ou une marche en intervalles où tu vas également faire 6 réflexions en répondant à mes questions dans ta têt...
La course et l'alimentation avec la nutritionniste du sport, Audrey Bélanger-Leclair (EP93)
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Audrey Bélanger-Leclair est nutritionniste du sport et elle vient démystifier les mythes et vous partager tellement d'informations pertinentes a...
La course - Tous nos meilleurs conseils (EP92)
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Je l'avoue, je détestais profondément la course. Puis, grâce à un peu de persévérance et de très bons trucs reçus, j'ai appris à aime...
Les bienfaits de la récupération et de la massothérapie avec Caroline Gagnon (EP91)
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
L'entraînement et l'alimentation sont souvent les deux éléments qu'on met le plus de l'avant lors d'une mise en forme au détri...
Favoris 2023 - Partie 1 (EP90)
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
J'avais envi de vous partager mes favoris à chaque trimestre donc voici la partie 1 en 2023. Je vous partage mes favoris : 1. Lecture 2. Podcast ...
30 apprentissages en 30 ans - Apprends de mes erreurs (EP89)
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
À l'aube de mes 30 ans, j'avais envi de vous partager certains des meilleurs apprentissages que j'ai faits jusqu'à maintenant. En es...
Nathalie Asbar, pharmacienne, répond à vos questions sur la contraception (EP88)
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mon podcast a été créé en grande partie pour vous éduquer. J'ai toujours trouvé qu'on manquait d'éducation sexuelle au Québec, not...
Se lever plus tôt et améliorer son sommeil (EP87)
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
On parle de: 1. Améliorer son sommeil 2. Pourquoi se lever tôt 3. Comment créer l'habitude de se lever tôt Si ton 5⭐️ n'est pas encore mis et ...
Cesse de te victimiser et améliore ton sort dès maintenant - Avec Vickie Leuenberger (EP86)
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Et si tu devenais la personne qui ne chiale jamais, mais montre plutôt l'exemple ? Celle qui ne se fait pas prendre en pitié et qui prend plutôt se...
12 trucs pour avoir plus d'énergie sans ajouter d'heure de sommeil (EP85)
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
On me demande souvent comment améliorer son sommeil, mais en fait ce qu'on veut vraiment c'est d'avoir plus d'énergie dans la journée! Voici 12 tru...
Mon cheminement vers l'alimentation intuitive et libre - Partie 1 (EP84)
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Partie 1: Mon cheminement et les prises de conscience à faire pour adopter une alimentation libre et intuitive Partie 2 (réservé aux abonnés...
Story-time sur mon parcours universitaire et professionnel d'avocate à entrepreneure (EP83)
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Et oui, j'ai mon titre d'avocate. J'ai aussi un MBA. J'ai fait des stages et travaillé plus de 5 ans dans des bureaux d'avocats et une entreprise ava...
Analyse de mythes alimentaires par la nutritionniste Catherine Panneton (EP82)
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
La culture des diètes est tellement ancrée dans notre société que les mythes alimentaires en viennent à créer des chicanes de famille tellement ...
Mes opinions impopulaires qui pourraient te rentrer dedans (EP81)
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je lis beaucoup, j'apprends à tous les jours, mes opinions se forgent sans arrêt. J'en ai des plus populaires que d'autres. Aujourd'hui, je vous par...
Réussir n'importe quel projet: on apprend du succès (et aussi des erreurs) de Gayelle, Fondatrice d'Alowa Apparel (EP80)
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tu as un projet en tête, mais tu as peur d'échouer? Je suis certaine que cette épisode sera ta petite poussée de motivation pour y arriver! ...
22 découvertes en 2022 - Mes favoris de l'année (EP79)
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tu veux découvrir des produits, des applications, des nouvelles affaires dont tu ne pourras plus te passer? Écoute cet épisode! Viens me suivre sur...
Les meilleurs conseils pour courir en hiver avec Sandra Renaud (EP78)
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tu aimerais continuer (ou commencer) à courir durant l'hiver, mais tu as peur de tomber, tu penses te geler et tu trouves ça pas mal moins motivant?...
Ce que je vais manifester en 2023 et comment (EP77)
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
C'est quoi le chemin? Comment on fait? C'est quoi les étapes? Ça fonctionne vraiment? Après 2 ans à manifester et réaliser chacun de mes désirs,...
Attirer ses désirs et combattre le syndrome de l'imposteur avec Audrey Boyte (EP76)
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui manquent de confiance pour attirer leurs désirs, qui sont bloquées par le syndrome de l'imposteur...
Info Bien-être: Les red flags (EP75)
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Le podcast à écouter avec tes amis durant les fêtes et discuter entre vous si oui ou non c'est un RED FLAG. On a adoré enregistrer cet épisode qu...
Augmente ton bonheur au quotidien - Un de mes meilleurs épisodes (EP74)
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
J'ai lu le livre 7 habits of highly effective people qui m'a fait beaucoup réfléchir sur le bonheur. Ce livre m'a marqué et je vous partage mes int...
Ma 2e entreprise ? L'ABC de l'entrepreneuriat avec ma maman, Sylvie Brisebois (EP73)
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Le jour est finalement venu : je vous dévoile tout de ma 2e entreprise Action-Communication. C'est ma maman, Sylvie Brisebois, qui a créé cette ent...
Info Bien-être : Vos et nos appréhensions des fêtes et des trucs pour gérer l'anxiété (EP72)
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
L'anxiété des fêtes est un réel problème. On a voulu vous donner nos opinions de non-expertes pour vous aider à passer à travers les fêtes ave...
Story time : Ma relation toxique (EP71)
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
**Attention : Cet épisode pourrait être sensible pour les personnes ayant vécu ou vivant des relations toxiques. Je ne garantie pas que l'ép...
Sortir de la routine sans stress - Nos trucs pour des fêtes organisées et équilibrées avec Myra Kennedy de More Evenements (EP70)
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Est-ce que Noël est pour toi la plus belle période de l'année ou la plus stressante? Pour t'aider à diminuer ton stress de recevoir toute ta famil...
Info Bien-être : Balancer la vie professionnelle et personnelle (EP69)
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Le fameux équilibre!! On le cherche tous, mais il est si difficile à atteindre. Dans cet épisode, je vous donne plusieurs trucs qui m'ont aidé à ...
20 trucs pour une mise en forme à moindre coût (EP68)
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
L'abonnement au gym, l'équipement de sports, les aliments bio, l'entraîneur privé, les bons souliers, etc. Ça finit jamais on dirait. Pourtant se ...
Investir en immobilier à vitesse grand V avec Chloé Lagacé (EP67)
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dans l'épisode 56 je vous expliquais comment j'avais manifesté ma maison et plusieurs étaient curieux de connaitre mon parcours en immobilier et me...
Info bien-être: Les questions tabous entourant la grossesse et l'accouchement avec Marie-Philippe Milot (EP66)
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Marie-Philippe se joint à moi pour m'éduquer un peu sur la grossesse et l'accouchement. J'ai adoré enregistrer cet épisode et je suis certaine que...
La productivité et l'organisation de son temps et de son agenda (EP65)
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Sans organisation ni agenda, je ferais littéralement le quart de ce que je fais présentement! Avec les années, j'ai développé une méthode et une...
Catherine Panneton, nutritionniste, démystifie 4 diètes populaires: pourquoi elles existent et leurs impacts sur le corps (EP64)
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Il peut être très tentant d'entreprendre une diète pour perdre du poids, se mettre en forme, se sentir mieux ou toute autre raison. J'ai invité Ca...
Info bien-être : Sexualité (libido, douleurs, sports et grossesse, etc.) (EP63)
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Claire se joint à moi pour répondre à vos questions sur la sexualité. On jase de l'impact de l'entraînement sur la libido, des conséquences de n...
5 trucs pour créer des habitudes (ou retirer les mauvaises) (EP62)
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Pour certains, ça semble si facile de mettre en place de nouvelles habitudes alors pourquoi tu n'y arrives pas? Mes trucs te dévoileront le pourquoi...
Comment bâtir une communauté et transformer un passe-temps en projet d'envergure avec William Fugère - fondateur de Le6amclub (EP61)
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
William Fugère a créé le 6 am club sur un coup de tête en mai 2021. C'est aujourd'hui la plus grande communauté de course au Québec. Mais commen...
Info Bien-être : je démissionne? Par où commencer pour partir une entreprise? (EP60)
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Dans ce segment Info Bien-Être où on vous donne nos opinions de non-expertes sur vos situations personnelles et où on répond à toutes vos questio...
5 façons différentes de prendre soin de ma santé mentale (EP59)
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
On a souvent plein de chapeaux à porter (parent, professionnel, étudiant, humain tout simplement) et les responsabilités s'accumulent et les facteu...
Le succès de Sara Girard (alias Ma cuisine de tous les jours), auteure de deux livres véganes - Comment devenir végane et entrepreneure progressivement (EP58)
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Sara Girard, alias Ma cuisine de tous les jours, est auteure de deux livres de cuisine végane. Elle nous explique comment a vu le jour son blog culin...
Info Bien-Être : Vos histoires de manifestations et les nôtres! Mel a visualisé sa job de rêve sans le vouloir et mon grand-père m'a envoyé un signe pour laisser mon ex (EP57)
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bienvenue à notre nouveau segment Info Bien-Être où on vous donne nos opinions de non-expertes sur vos situations personnelles et où on répond à...
J'ai manifesté ma maison - mes 5 étapes de manifestation et mes meilleurs trucs ! (EP56)
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Il y a 2 semaines, j'ai déménagé dans LA maison qui correspond à tous nos besoins et cette maison, je l'ai manifestée depuis plusieurs mois déjà...
Les bases d'une bonne santé financière avec Pierre-Yves McSween (EP55)
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
C'est le lancement de la saison 2 et on reçoit un invité expert très spécial: Pierre-Yves McSween ! Une belle discussion pour vous aider à améli...
L'équilibre au travers sa mise en forme et mes rêves avec Short & Sweat (EP54)
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
J'ai été invitée en octobre 2021 sur le podcast Éternellement jeune et j'y partageais mon opinion sur l'équilibre et aussi mes rêves pour mon en...
Pourquoi être authentique ça marche en business! Replay - Entrevue sur le Show des entraineurs (EP53)
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Épisode spécial où je vous partage l'entrevue que j'ai fait sur le podcast Le Show des entraineurs. Je vous raconte mon parcours d'avocate à entra...
Tu ferais quoi toi Isa ? Mon opinion de non-experte sur vos situations délicates et personnelles (EP52)
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Je vous donne mes conseils de non-experte sur vos différents problèmes et questionnements: je ne suis pas attiré par ma blonde, mon entourage criti...
5 règles pour rester motivé et discipliné (EP51)
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dans toutes les sphères de nos vies, c'est normal d'avoir parfois moins de motivation, de s'écarter de nos bonnes habitudes et d'avoir des périodes...
6 décisions importantes à prendre et les regrets à éviter (EP50)
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Est-ce que tu as déjà pris le temps de réfléchir aux décisions les plus importantes que tu devras prendre dans ta vie? As-tu peur de te réveille...
Quoi faire et ne PAS faire après un weekend de "dérape", après une soirée de "binge", après un "cheat" (EP48)
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Te sens-tu coupable après un weekend de "dérape" à avoir moins bien mangé ? Penses-tu que tu dois brûler les calories en faisant plus de cardio p...
Alimenter son sport avec la nutritionniste Audrey Bélanger Leclair (EP47)
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Audrey est nutritionniste du sport diplômée du Comité International Olympique. Elle nous éduque sur l'alimentation sportive, à savoir quoi manger...
Q&A Partie 2 - Meilleurs conseils pour bien manger et confidences en toute transparence (EP46)
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Pour faire suite à mon dernier podcast Q&A, je réponds à vos questions autant sur la mise en forme que sur ma vie personnelle. Le podcast...
Équilibrer la vie de papa et d'entrepreneur à multiples entreprises avec Samuel Beaudry (EP45)
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Samuel Beaudry est papa de un bientôt deux enfants. Entrepreneur ayant créé plusieurs entreprises au fil des années, il nous explique comment il r...
Q&A Alimentation, argent, s*xe (EP44)
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Des questions anonymes ça crée des réponses croustillantes ! Je réponds le plus honnêtement du monde à des questions sur l'alimentation, l'argen...
Ton plan d'action pour te mettre en forme (EP43)
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Tu ne sais pas par où commencer ou tu es dans une phase un peu moins motivé? Cet épisode est pour toi! À écouter et réécouter au besoin à chaq...
Une alimentation intuitive ET réfléchie (EP42)
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ça semble tellement facile de dire "mange intuitivement" et pourtant ce ne l'est clairement pas pour tout le monde! Cet épisode te donne des exemple...
Économiser et quitter mon emploi à 28 ans (EP41)
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
À 28 ans, j'avais assez de "F-You Money" pour quitter mon emploi stable d'avocate et me lancer à 100% dans ma petite entreprise. Je t'explique de A ...
Se relever et persévérer avec Geneviève Baril (EP40)
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Geneviève est une femme inspirante qui a su remonter la pente à la suite d’une blessure soudaine. Une vraie source de motivation, un exemple de co...
8 mythes sur l'alimentation et la mise en forme (EP39)
30 May 2022
Contributed by Lukas
J’ai entendu plein de mythes dans ma vie sur l’alimentation et j’estime qu’en défaisant certains mythes, on arrive à mettre de côté un peu...
Avoir de la motivation pour TOUT (EP38)
23 May 2022
Contributed by Lukas
Les gens recherchent toujours à avoir de la motivation comme s'il y avait un truc magique pour en créer. En fait, on cherche à être motivé pour a...
15 trucs pour passer à travers une période stressante (EP37)
16 May 2022
Contributed by Lukas
J'ai passé à travers le barreau, quitter mon emploi stable pour lancer une entreprise, l'achat d'une 2e entreprise et tout ça, c'est stressant! Je ...
Comment saisir les opportunités avec Léonie Guertin-Picard (EP36)
09 May 2022
Contributed by Lukas
Léonie est professeure de yoga sur l'application Short&Sweat. En quête de liberté, Léonie nous fait comprendre que dans la vie, ce qu'on pense...
L'obsession à bien manger (EP35)
02 May 2022
Contributed by Lukas
La ligne est mince entre vouloir bien manger pour améliorer sa qualité de vie et devenir obsédé à l'idée d'optimiser sa santé. L'autre côté d...
Balancer le succès et le bien-être avec Sara-Christine Troini (EP 34)
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Cette semaine, je reçois une invitée très inspirante pour parler de succès, de bien-être et de comment tout accomplir tout en étant fondamentale...
La culpabilité et la santé (EP33)
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Éprouves-tu parfois de la culpabilité après un repas ou lorsque tu manques un entraînement? Je te donne des pistes de solutions et de réflexions ...
Vis-tu ta vie à son plein potentiel ? (EP32)
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Est-ce que tu te couches le soir avec un épuisement de contentement ou en étant complètement drainé? Quelle est la différence? Elle est majeure e...
30 trucs pour faire des économies à l'épicerie et éviter le gaspillage alimentaire (EP31)
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
J'ai une réelle obsession pour le gaspillage alimentaire, presqu'au point d'en faire de l'anxiété. Je préfère que mon frigo soit presque vide que...
10 changements en 10 ans pour être plus heureuse que jamais ! (EP30)
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Faire de sa vie celle qu'on a toujours voulu, sachant qu'on a le pouvoir de la réaliser, un changement à la fois. Partage cet épisode avec qu...
Contrôler sa génétique (EP29)
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
La génétique a le dos large, littéralement. C'est vrai que la génétique a sa part de responsabilité, mais toi, que peux-tu contrôler et comment...
Se libérer du stress financier (EP28)
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Le stress financier affecte un canadien sur deux au point de l'empêcher de bien dormir. Presque 100% des gens auront une période de stress financier...
La procrastination avec Vickie Leuenberger (EP27)
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wow. C'est le mot qui me vient en tête après l'enregistrement de cet épisode. Vickie est coach en mindset et elle a réussi à me faire comprendre ...
Les impacts négatifs de commencer à bien manger (EP26)
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Tu veux commencer à mieux t'alimenter et finalement ça goûte très moyen, ta famille regarde croche tes repas et tu ne sais plus si tu devrais suiv...
Le perfectionnisme t'empêche d'avancer (EP25)
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Je suis très fière de dire que je ne suis pas du tout perfectionniste et que je crois profondément que ce concept n'existe tout simplement pas. Je ...
Construire sa confiance en soi avec 2 devoirs à faire aujourd'hui (EP24)
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
La confiance en soi a un impact dans tous les aspects de notre vie. On sait qu'on devrait la développer, mais sait-on vraiment comment? Dans cet épi...
9 apprentissages en 9 ans d'entraînement (EP23)
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ça fait officiellement 9 ans que je m'entraîne, et ce, sans jamais avoir arrêté. J'ai appris énormément durant ces années. Je t'invite donc à ...
Pourquoi je n'ai aucun "cheat meal" - alimentation intuitive (EP22)
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
J'ai créé cet épisode pour pouvoir l'envoyer les prochaines fois que je recevrai un message avec la fameuse question : "Tu manges combien de cheat ...
Combattre les excuses (EP21)
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ce n'est pas ma faute, le chien a mangé mon plan d'entraînement. Les excuses, on en crée depuis notre enfance. Aujourd'hui, on démystifie 4 types ...
Une routine optimale ET plaisante, c'est possible ? (EP20)
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous partage un enregistrement fait avec Émilie Jacques du podcast Aigre Douce. On parle de nos routines respectives qui sont t...
Body positive vs Respect de son corps (EP19)
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Est-ce que tu respectes vraiment ton corps en prônant le "body positive" ou notre société nous a fait perdre le réel sens de ce beau mouvement? Un...
Comment rendre ta vie positive (même quand tout va mal) (EP18)
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Certaines personnes semblent être toujours au bon endroit au bon moment. Elles ont des opportunités, des réussites et une vie qui peut sembler "par...
Prendre des résolutions qui vont réellement fonctionner (EP17)
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
3 étapes simples pour prendre des résolutions qui sauront t'apporter du bien-être sur le long terme. Je me confie à vous et je vous dévoile égal...
8 réflexions pour mieux vivre avec l'opinion des autres (EP16)
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Dans la période des fêtes, tu obtiendras le grain de sel de plein de gens de qui tu aurais préféré ne pas connaitre l'opinion. Comment faire pour...
10 conseils pour une alimentation plus saine (EP15)
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Pour moi c'est devenu des automatismes, mais je comprends que ce n'est pas simple pour tout le monde et que notre éducation alimentaire est très dif...
La science explique la loi de l'attraction (EP14)
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Tu as aimé le podcast? Partage-le en story et à tes proches et laisse moi un review :) Tu es une personne analytique, terre à terre et tu ne ...
Mes 5 étapes vers la discipline (EP13)
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Je me considère très disciplinée dans plusieurs sphères de ma vie. Je réussis à me lever tôt chaque matin pour travailler et accomplir mes obje...