Level up by Michelle
Episodes
Muskelaufbau oder Fettreduktion?
09 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastepisode gebe ich, aufgrund eurer Ausgangsituation bekannt, welches Ziel ich als erstes verfolgen wĂŒrde. AuĂerdem gibt es wie immer ...
Q&A
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastepisode bekommt ihr ein ausfĂŒhrliches Lifeupdate. Ich erzĂ€hle euch was so in meinem Kopf schwirrt und wie eventuell meine beruflich...
Intuitiv essen/Weg von KalorienzÀhlen
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcastepisode geht es um das Thema intuitiv essen/vom Kalorien zÀhlen loskommen. Ich gebe euch Tipps wie ich es geschafft habe mich von de...
Stoffwechselaufbau/Reverse Dieting
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jeder sollte dieses Projekt angehen. Egal ob du nach einer DiÀt mehr essen möchtest, dein komplettes Potenzial ausschöpfen möchtest, deine Periode...
Besserer Umgang mit Stress
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Stress kann man im Leben nicht vollkommen eliminieren, jedoch kann man ihn so gut es geht vermeiden. In der neuen Podcastepisode gebe ich euch Einblic...
Alles rund um das Thema Definieren
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der neuen Podcastepisode geht es um das Thema Definieren. Am 1.3 startet meine kleine DiÀt und ich möchte euch mitnehmen. Wie ich das Ziel Körpe...
Muskelaufbau inklusive Bootyguide
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcastepisode gehe ich auf Wunsch von euch auf das Thema Muskelaufbau ein. ZusÀtzlich gibt es noch einen Bootyguide. Ich erklÀre eu...
Zeitmanagement | wie bekomme ich alles unter einem Hut?
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Eine Followerin brachte mich auf dieses Thema fĂŒr die neue Podcastepisode. Ich bin mir sicher ich kann durch mein Zeitmanagement einige inspirieren i...
Food Focus | meine Tipps ihn loszuwerden
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
TRIGGERWARNUNG - Selbstverletzendes Verhalten & Essstörung Es gibt keine genaue Definition. Ich kann euch nur erzÀhlen was ich glaube was Food Focus...
Binge Eating und HeiĂhungerattacken | meine Tipps - die dir helfen werden
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Habt ihr euch VorsĂ€tze gemacht? Ein Thema bzw. zwei Themen die leider gar nicht so wenige Frauen betreffen sind Binge Eating und HeiĂhungerattacken....
Mentale StÀrke | wie du mental stÀrker wirst
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
In meiner neuen Podcast-Episode möchte ich mit dem Thema mentale StÀrke vertraut machen. Ich werde euch erzÀhlen was mentale StÀrke ist, wie ihr m...
Wie alles begann | meine Geschichte
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wie ihr schon im Intro gehört habt, ist der Name meines Podcasts Level Up. Ich möchte euch auf ein anderes Level bringen. Wie ich das mache? Indem i...