146: Motivasjon for varig endring
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hva skal til for at vi får til bærekraftig endring?Hva er det som gør at vi blir mer motivert og ...
145: Positive tanker er bullshit
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hvor mange ganger har du tenkt at du må tenke positivt?Hvor mange ganger har ikke du hørt at det b...
144: Fra indre stress til robusthet
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hvordan kan du bli mer robust?Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av liv...
143: Hvordan bruke HRV for å prestere på ditt beste
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din?H...
142: Hvordan stå opp for deg selv og livet du drømmer om
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv?Hvorfor er det så...
141: Det du ikke vet om maten du spiser
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Er den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg?Hvor viktig er egentlig mat...
140: Frihet fra perfeksjonisme
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?Hvorfor lønner de...
139: Hvorfor du er stuck i stress og gjøremål
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av?Hvorfor er det ...
138: Hvordan våge å følge hjertet
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det?Hvordan kan vi bygge opp mot til å ...
137: Hvordan slutte å bli styrt av frykt
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hvordan begrenser frykten deg?Hvorfor er det egentlig ikke så lurt å takle frykt på den måten fl...
136: Hvordan få mer makt i eget liv med Helene Ragnhild
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv?Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer...
135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energi
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvordan kan det ha seg at man gjør alt riktig men likevel mangler energi? Hvordan henger blodsukker...
134: Hvordan stå støtt når livet plutselig skjer
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvordan kan vi stå stødig når ting plutselig skjer?Hva kan vi gjøre for å bli mer robust?Hvilke...
133: Fra overbelastning til frihet
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvordan henger følelsene våre sammen med den fysiske kroppen?Hva skaper stress for kroppen og kan ...
132: Fra spiseforstyrrelser til et sterkt selvbilde
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hvor skal vi starte når vi har utfordringer med mat, kropp og selvbilde?Hvorfor funker det ikke å ...
Ep 131: Hvordan påvirker personligheten vår kvaliteten på livet vårt?
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvilke personlighetstrekk sees i sammenheng med et langt lykkelig liv hvor vi får til mye? Er ...
130: Mental trening for å overvinne frykt og takle det du er redd for
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvor kommer redsel fra?Hva trenger nervesystemet vårt for å være mer robust?Hvilke verktøy i men...
129: Helhetlig helse og et balansert nervesystem
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva trenger vi å gjøre for å ha det bra?Hvordan kan vi balansere nervesystemet?Hva vil det virkel...
128: Hvordan være den beste versjonen av deg selv på jobb og hjemme?
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvordan kan vi prester slik vi vil både hjemme og på jobb?Hva skal til for at vi kan sette grenser...
127: Hvordan takle foreldrerollen når barna trigger oss?
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? Hva skal til for at vi kan være gode versjone...
126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå
25 May 2023
Contributed by Lukas
Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre?Hva er telomerer? Hvordan påvirker langtid...
125: Sånn får du mer rikdom og suksess
18 May 2023
Contributed by Lukas
Hva drømmer du om?Hvordan vil du egentlig ha det?Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig fo...
124: Pulsmåler, optimalisering av helse og hvordan leve mer
11 May 2023
Contributed by Lukas
Hva er metabolsk helse? Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, presta...
123: Forberedelser for den beste følelsen
04 May 2023
Contributed by Lukas
Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner?Hvilke enkle steg kan gi oss over...
122: Fra begrensninger og smerter til et liv med utvikling, glede og en kropp som fungerer - samtale med Anne Lise
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hvordan henger kropp og sinn sammen?Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen?Hvordan kan gamle e...
121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?Hva vil det si å sitte fast i et ment...
120: Tankesett for å takle motgang
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?Trenger livet å være lidelse? Hvordan kan vi snu ...
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få ...
118: Hvordan skape god helse, takle hverdagen og ha det bra med deg selv
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hva vil det si å være frisk?Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?Hva skal til for ...
117: Om å finne lykke, kjærlighet og indre styrke - en samtale med Emma
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?Hvor...
116: Hemmeligheten bak rutiner som funker
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og hel...
115 - Hvordan skape magi i livet ditt? en samtale med Anja Hammerseng-Edin
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?Hvor skal vi lete for å finn...
114: Hvordan endre kostholdet uten stress?
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare ...
113: Hvordan emosjonelt stress kan gjøre oss alvorlig syke - en samtale med doktor Laila Five
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hva er Mind- Body connection?Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk?Hvordan kan em...
112: Effektivitets hack nr 1
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke?Når vi kan bruke tiden mer ...
111: Hvordan snu perfeksjonisme og alt-eller-ingenting tankegang? En samtale med Marianne
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan v...
110: Tipsene som får parforholdet til å vare
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet.H...
109: Tankesettet du trenger for å få til endring - en samtale med Anette Austheim
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen til coachen og vente...
108: Hvordan overkomme indre uro og tankekjør
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre ...
107: Hvordan komme ut av hamsterhjulet og designe drømmelivet med Marius Sørlie
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker?Hvord...
106: Tankejusteringen du trenger å gjøre for leve ut drømmene dine
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå f...
105: Identitet og hvordan du lykkes med livsstilsendring
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander?Hva er det som holder deg igjen når du ...
104: Veien tilbake etter fullstendig stopp - en samtale med Anne Lise
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp, og legen ikke finner noe ga...
103: Effektive hverdagsrutiner for energi og overskudd
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Å mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i. Vi går til ...
102: Hvordan finne ro i det ukomplette, uperfekte og kaotiske?
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til? H...
101: Steg nr 1 for å få det livet du elsker
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Det er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer. Men hva ...
100: Hvordan snu tvil, usikkerhet og dårlige dager? En samtale med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menn...
99: Hvordan takle lite tid og en stressende hverdag
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Følelsen av å ha for lite tid innhenter oss nok alle innimellom. Hva gjør det med oss? ...
98: Å være 100 % deg selv
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Har du også tenkt at det er ikke så farlig med meg?Kjenner du at det er lettere å leve opp til fo...
97: Tankesettet du trenger for å nå langt og for å lykkes som grunder
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hva har de som når langt til felles? Hvilke egenskaper trenger vi for å ta det store skrittet...
96: Hvordan snu offermentalitet og skape et liv med mening? En samtale med Marius Sørlie
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hva skjer når vi kritiserer oss selv?Hvordan kan vi snu et negativt mindset?Hvordan kan vi gå fra ...
95: Motivasjon til å trene
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen?Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gan...
94: Bedre økonomi med mental trening
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hvordan kan vi bruke mental trening til å få bedre økonomi?I denne episoden lærer du 3 helt esse...
93: Suksessfaktoren for å nå langt
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vi ønsker alle å få mest mulig ut av livet. Følelsen av å få til det vi vil, se resultater, og...
92: Parforhold, utbrenthet og hvordan takle livet
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Mental trening handler ikke om at alt skal være en dans på roser. Men hva handler det egentli...
91: Kan tankene våre påvirke vekten vår? Del 2
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Her får du møte Marie igjen etter sommerferien, og ta del i hennes reise mot et liv med mere frihe...
90: Kan tankene våre påvirke vekten vår? - Del 1
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye...
89: Mer energi, bedre søvn og et liv du elsker
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hva skal til for å leve et liv hvor vi kjenner at vi virkelig lever? Et liv med glede og overs...
88: Disse 3 tingene gjør at du ikke kommer i gang
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot ...
87: Hvordan redde verden og hjelpe barn til bedre selvfølelse
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det...
86: Dette holder deg igjen
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles:Vi holder igjen fra å leve de...
85: Du kan tenke deg yngre
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig.Men ny forskning forteller...
84: 4 steg til bedre selvtillit
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet?Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, se...
83: Denne strategien vil hjelpe deg å oppnå mer i livet
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vi...
82: Hvordan vi vurderer vår verdi
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss? Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne...
81: Hvordan komme ut av hamsterhjulet
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor sitter vi ofte fast i et mønster av å gjøremål etter gjøremål?Hva gjør det med kvalit...
80: Kroppsbilde
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hvor mye har egentlig vårt kroppsbilde å si for hvordan vi har det?Hvorfor er kroppsbilde viktig n...
79: Hvorfor det handler om i dag, og ikke i morgen
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor utsetter vi ting? Og hvorfor lukker vi ofte øynene for virkeligheten? Hva skal til for...
78: Frihet til å være deg selv
26 May 2022
Contributed by Lukas
Hva skjer med deg når du lever etter andre sine forventninger og ikke dine egne? Hvordan påvirker ...
77: Når kroppen sier stopp - en til en med Frida
19 May 2022
Contributed by Lukas
Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vi...
76: Hvorfor vi alle er så busy, hvorfor det er så ødeleggende og hvordan vi kan endre det
12 May 2022
Contributed by Lukas
Vi lever i busy-hetens tidsalder, og aldri før har stress relaterte lidelser skyter i været. Vi tr...
75: Ta kontroll på tiden din
05 May 2022
Contributed by Lukas
Kjenner du noen gang på følelsen av at du er bakpå, at to-do listen din bare vokser eller at du s...
74: Sånn takler du å gjøre noe skummelt
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vi har alle noen situasjoner som setter oss ut av spill fordi de gjør oss redde og setter i gang st...
73: Hvorfor er irritasjon så ødeleggende, og hvordan blir du kvitt det?
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ok, alle kan vi være litt irritert innimellom. Men vet du egentlig hva som skjer rent fysisk i krop...
72: Emosjonell spising, endring av vaner og hvordan bygge selvfølelse hos barn?
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hva er det som egentlig styrer handlingene våre?Hvorfor holder det ikke med viljestyrke for å få ...
71: Hvordan snur du dårlig humør og en dårlig dag?
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Det er helt menneskelig å ha en dårlig dag og å være i dårlig humør. Men det er ikke øns...
70 Hvordan komme ut av en livssituasjon som ikke er bra ?
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Noenganger er vi på steder i livet som ikke fungerer for oss, og noen ganger blir vi værende der a...
69: Veien til motivasjon og gode resultater
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hva avgjør om du har energi eller ikke? Hva skal til for å opprettholde motivasjon? Og h...
68: Tankesettet som tar deg fra overveldelse til resultater
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hva er årsaken til at vi så lett går i overveldelse?Hva gjør egentlig dette med oss?Hvordan kan ...
67: Kan fysisk smerte skyldes det mentale? - en coachingsamtale med Ingrid - Del 2
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden møter vi Ingrid igjen og ser hvordan det har gått etter vår første session. Det...
66: Kan fysisk smerte skyldes det mentale? - en coachingsamtale med Ingrid - Del 1
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden får du være med på en coaching session med Ingrid som har slitt med uforklarlige...
65: Ta kontroll på stress og på livet ditt
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Det er lett å føle at alt stresset i livet vårt kommer utenfra og at ting bare skjer. Men er det ...
64: Janteloven og å være sitt autentiske jeg
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor legger vi ofte et lokk på hvem vi egentlig er?Hva er konsekvensene av å ikke kunne være s...
63: Hvordan vi motiverer oss til å ta vare på oss selv? En coaching session med Tahia
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hva er årsaken til at det kan være så vanskelig å ta gode valg? Hvilke lure triks vil gjøre at ...
62: Hvorfor det ikke funker å bare sette grenser og ta plass og hvordan fjerne fødselsangst En coaching session med Helene Ragnhild
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Helen Ragnhild skal snart føde og har oppdaget at hun trigges inn i en frykt når hun er på sykehu...
61- Denne vanen gir deg mer effektivitet og fokus
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hva kan vi gjøre for å bli mer effektive? Hva kan vi gjøre for å få bedre resultater?Og er det ...
60: Selvtillit og Selvfølelse
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Tema i ukens episode er ene og alene den viktigste årsaken til utfordringene du har i livet ditt. A...
59: Work-Life Balance
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hva er egentlig work-life balance, og hvorfor trenger vi det?I denne episoden får du vite:Hvordan h...
58: Sånn endrer du kostholdet uten selvpisking og dårlig samvittighet
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. ...
57: Planlegging og justering for å nå målet ditt
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Det er en ting som vi trenger gjøre jevnlig for å ha suksess, og for å nå målene våre. Dette f...
56: Hvordan takle feiling, og hva skal til for å nå målene dine?
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Alle har vi kjent på det å sette oss et mål og så ikke få det til. Eller det å gjøre noe som ...
55: Ærlighet, din indre kritiker og energi
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vi legger enormt mye press på oss selv i julen. Trenger det å være sånn? Hva slags jul ønsker d...
Mandagsboost: Et enkelt steg for mer livsglede og mindre stress
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Årsaken til at utfordringer med mer stress, frykt og bekymring øker er komplekst. Det er klart det...
54: Hvordan vi kan tenke oss både frisk og syke - mind body connection
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Begrepet mind body connection er mer enn bare yoga og meditasjon. Det handler om hvordan alt i kropp...
Mandagsboost: påfyll på resept
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Mandager fortjener du en liten boost for en bedre uke. I dagens episode deler jeg link til et gratis...
53: "Kan jeg bli leder selv om jeg ikke er høy og mørk?" - en coachingsamtale med Helene Jørum
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Forskning viser at man har lettere for å bli leder hvis man er mann, høy og mørk. Hvordan skal ma...
Mandagsboost: Det er lov å gi slipp
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52: Sånn får du andre til å gjøre som du vil
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kan du forandre andre? Nei, Men du kan påvirke de. Og gjør du det på denne måten så skal du se ...
Mandagsboost: Når vi tar kontroll
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51: Du kan snu negativt stress
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du har vel hørt at du må redusere stress i livet ditt, men visste du at noe stress er bra for deg?...