Level Up med Anniken Binz
Episodes
59: Work-Life Balance
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hva er egentlig work-life balance, og hvorfor trenger vi det?I denne episoden får du vite:Hvordan hodet og kroppen din reagerer når du er pålogget ...
58: Sånn endrer du kostholdet uten selvpisking og dårlig samvittighet
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. Men hva skjer egentlig når vi drive med det? I de...
57: Planlegging og justering for å nå målet ditt
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Det er en ting som vi trenger gjøre jevnlig for å ha suksess, og for å nå målene våre. Dette får du vite mer om i ukens episode. Vi kommer også...
56: Hvordan takle feiling, og hva skal til for å nå målene dine?
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Alle har vi kjent på det å sette oss et mål og så ikke få det til. Eller det å gjøre noe som går galt. Vi går ofte i kjelleren når vi feiler...
55: Ærlighet, din indre kritiker og energi
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vi legger enormt mye press på oss selv i julen. Trenger det å være sånn? Hva slags jul ønsker du å ha? Hva slags liv ønsker du å ha?Og hva er ...
Mandagsboost: Et enkelt steg for mer livsglede og mindre stress
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Årsaken til at utfordringer med mer stress, frykt og bekymring øker er komplekst. Det er klart det er mange faktorer som spiller inn. Men en enkelt ...
54: Hvordan vi kan tenke oss både frisk og syke - mind body connection
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Begrepet mind body connection er mer enn bare yoga og meditasjon. Det handler om hvordan alt i kroppen henger sammen, og hvordan vi ikke lenger kan sk...
Mandagsboost: påfyll på resept
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Mandager fortjener du en liten boost for en bedre uke. I dagens episode deler jeg link til et gratis lydspor for bedre søvn, det kan du laste ned her...
53: "Kan jeg bli leder selv om jeg ikke er høy og mørk?" - en coachingsamtale med Helene Jørum
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Forskning viser at man har lettere for å bli leder hvis man er mann, høy og mørk. Hvordan skal man da finne indre styrke og troen på at man kan bl...
Mandagsboost: Det er lov å gi slipp
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
52: Sånn får du andre til å gjøre som du vil
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kan du forandre andre? Nei, Men du kan påvirke de. Og gjør du det på denne måten så skal du se at du kan få folk til å gjøre det som du vil Ho...
Mandagsboost: Når vi tar kontroll
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
51: Du kan snu negativt stress
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du har vel hørt at du må redusere stress i livet ditt, men visste du at noe stress er bra for deg? Hva er dette og hvordan kan du snu det negative s...
Mandagsboost - kalenderstyring og god samvittighet
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sånn holder hjernen din deg tilbake
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Det er ikke alltid hjernen vår gjør det som er best for oss, selv om det er hensikten. Når du skjønner hvorfor du hele tiden blir trukket tilbake ...
Mandagsboost - Et viktig perspektiv
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
49: Vanen som gir deg makt i eget liv
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden får du vite hvilken vaner du trenger å legge til for virkelig å kunne få det du vil ut av livet, samt hvordan du faktisk gjør de...
Mandagsboost - Dette vil gjøre uken din bedre
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
48: Tankesettet som gjør deg rik
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Det er enklere og mer tilgjengelig enn du tror å leve et liv i rikdom. Her får du vite hvordan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
Mandagsboost - en viktig ingrediens
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
47: Produktivitets hack nr 1
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hva er det viktigste verktøyet for å få gjort mer, på kortere tid og med bedre resultater? Det er enklere enn du tror, og svaret får du her. Hos...
46: Prestasjon under Press
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
Kjendiser, toppidrettsutøvere og ledere har en ting til felles med deg. De er redd for hva andre vil tenke om dem. Du kjenner på det du også ikke s...
45: En hverdag du elsker
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ville det ikke vært deilig å ha en hverdag du elsker? At du ikke bare lever for ferien og helgen, men også fo river eneste dag? Hosted on Acast. Se...
44: Sånn får du mer tid
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Du ønsker deg mer tid eller hva? For du har helt sikkert også kjent på følelsen av at tiden ikke strekker til, og at stressnivået stiger. I denne...
43: Den ene tingen du trenger å vite
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Det er ikke så mye vi egentlig er sikre på her i livet - men denne tingen bør du skrive ned og minne deg på ofte. Hosted on Acast. See acast.com/p...
42: Grunnlaget for alt i livet - en samtale med Torunn Ytrehus
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Det er en viktig ting som legger grunnlaget for alt i livet, nemlig verdiene våre. Helse, glede, motivasjon, energi, overskudd, gode relasjoner, selv...
41: Frykten for å ikke bli likt
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Den indre stemmen som forteller deg at du ikke er verdifull, at du ikke kan bli likt for den du er, at du ikke er bra nok. Den stemmen som skaper så ...
40: Emosjonell spising
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Har du kjent på det at du prøver og prøver å spise sunt - men bare trekkes mot all den maten som er dårlig for deg? Og kanskje mat blir en måte ...
39: Mindset for et bedre liv og å takle konflikter
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Når du skjønner at du kan endre ditt tankesett, og når du kan løse konflikter på en måte som gjør at alle vinner - da tar du livet til neste ni...
38: Ferdigheten du trenger for å få mest mulig ut av livet
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Forskning viser at en ferdighet er essensiell for å komme langt i livet, være lykkelig og ha det bra.... og denne ferdigheten er tilgjengelig for al...
37: Dette gir deg et fantastisk forhold som varer
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
Det er få ting her i livet som kommer med en brukermanual, så det er kanskje ikke så rart at det går galt? Spesielt når vi snakker om parforhold....
36: Det er ikke din feil - og hvorfor du ikke klarer å gå ned i vekt
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
Har du prøvd og prøvd å endre en vane og gå ned i vekt? Da trenger du å høre denne episoden. For det vi har inni oss har mer å si på resultate...
35: Hvordan fjerne begrensende tankemønstre? En coachingsamtale med Elin
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Når vi begrenses av negative tankemønstre som hindrer oss i å få det livet vi ønsker, skal vi bare la det være sånn? Eller kan vi ta action og ...
34: Hvordan du kan være fornøyd med kroppen din
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
Sommer og et anstrengt forhold til egen kropp? Sånn trenger det faktisk ikke å være. I denne episoden får du vite hvordan mental trening kan endre...
33: Lykkehacking
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Vil du la det være opp til tilfeldighetene om du har det bra? Eller vil du være med og bestemme du og?Jeg tror nok du veler det første ikkesant? I ...
32: Den hemmelige superkraften
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
Alle har vel lyst til å føle seg som superman - eller superwoman!?! I denne episoden får de et av de råeste verktøyene i mental trening som hjelp...
31: Dette kjennetegner de med stor suksess - og er vaner du også kan få
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vi vil jo alle få til de tingene vi drømmer om, og ha det bedre vil vi ikke? Hva er det som kjennetegner de som har suksess og får til ting? Og hvo...
30: Forbrukerfrue - Kjersti Grønseth - åpner opp om den indre kritikeren. Hva gjør denne indre stemmen? Er det mulig å kvitte seg med den?
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
Forbukerfrue - Kjersti Grønseth -gjester Level Up og åpner opp om tankene sine. Hva er det hun sier til seg selv? Hvordan påvirker det livet hennes...
29: Søvnhacking - hvordan du får det du fokuserer på
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Det er ikke alltid vi forstår hvor stor påvirkning vi har i vårt eget liv, og spesielt ikke over søvnen. Dette er ikke en episode om søvn, men om...
28: Når vi tenker at vi bør ta til takke med livet slik det er, eller ikke - en coachingsamtale med Elin
26 May 2021
Contributed by Lukas
På et eller annet tidspunkt i livet stiller vi oss spørsmål om vi er på riktig sted, og om vi egentlig er lykkelig der vi er. Noen velger å bli u...
27: Sånn får du resultater over tid
20 May 2021
Contributed by Lukas
Kjenner du følelsen av at det må være alt eller ingenting? Vi tenker gjerne at vi trenger å gå "all inn" for å få resultater. Men er det egentl...
26: Din indre kritiker og veien til frihet
13 May 2021
Contributed by Lukas
Hvor mange ganger har du tenkt at du bare må bli bedre, flinkere, penere, tynnere? Og hvor mange ganger har du vært skuffet over deg selv for å ikk...
Mandagsboost - hvordan tar du tilbake makten i ditt eget liv?
10 May 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25: Hvorfor funker ikke dietter?
06 May 2021
Contributed by Lukas
Hvorfor funker ikke dietter? Det dukker stadig opp nye dietter og strategier som lover deg at du skal miste kiloene og bli lykkelig. Men har du spurt ...
24: Hvordan få et mindset du ønsker deg?
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Det er et par enkle triks som hjelper deg til å ha de tankene du ønsker, den energien, den følelsen og det livet du ønsker deg. Er hjernevasking e...
23: Dette gjør deg lykkeligere og mer robust
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Har du også kjent deg skuffet og lei i det siste? Kanskje du kjenner at følelsene dine svinger mye? Da er denne episoden til deg. Hosted on Acast. ...
Mandagsboost: Gjør dette for å snu de negative tankene dine
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22: Hvordan få et normalt forhold til mat og kropp - en coaching samtale
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hvor mange har vel ikke prøvd å slanke seg utallige ganger uten å lykkes? Og hvorfor lykkes vi egentlig ikke med dietter og kurer? Dette skal vi ut...
21: Dagdrømming og motivasjon
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Alle dagdrømmer. Men ikke alle har god motivasjon. Hvordan kan vi bruke dagdrømmen vår til å øke motivasjonen vår og få til det vi vil? Hosted ...
20: Indre dialog og hvordan trene opp motivasjonen
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
Du visste det kanskje ikke men alt det du sier til deg selv påvirker hvordan du føler deg, og det påvirker adferden din. Har dette noe med motivasj...
19: Helene Ragnhild: hvordan gå fra perfeksjonisme og utbrenthet til energi, motivasjon og indre glød
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hvem har ikke kjent på strenge krav til seg selv, en følelse av aldri å bli fornøyd, og manglende energi? I denne episoden deler Helene Ragnhild -...
18: Din indre kritiker og veien til motivasjon
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hvor ofte tenker vi ikke at vi bare må pushe litt hardere for å komme dit vi vil? At vi skal overvinne svakhetene våres med selvkritikk, og så bli...
BONUS: En god og en dårlig nyhet
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17: Hemmeligheten som gir deg god motivasjon del 2
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Du kan trene opp motivasjonen din med de fire mentale basisteknikkene. Her får du en intro til hvordan du kan hvile deg til god motivasjon;-) Hosted ...
16: Hemmeligheten som gir deg god motivasjon
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vi har vel alle kjent på at ting kan være et ork, at gleden, energien og motivasjonen uteblir? Men visste du at motivasjon er en ferdighet du kan tr...
BONUS: Denne tingen hindrer deg i en positiv utvikling
27 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15: Hvordan spise for energi og en hverdag du elsker med ernæringsterapeut Mari Frengstad
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Har du noengang tenkt på at stress og kosthold henger sammen? Det hadde ikke jeg før jeg møtte ernæringsterapeut Mari Frengstad. I denne episoden ...
14: Overkom selvsabotasje for godt med disse rådene - del 2
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hvor fote har du droppet å gjøre det du vet du burde gjøre? Hvor ofte har du hatt en plan eller et ønske som aldri har materialisert seg? Eller hv...
Mandags inspirasjon: Sånn blir du mer robust
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13: Overkom selvsabotasje for godt med disse rådene
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
Har du hatt planer om hva du skal gjøre og så bare gjør du det ikke? "Hvorfor skjer dette alltid med meg? har du kanskje spurt deg selv... Du vet g...
BONUS: Dette betyr så mye for hvordan du føler deg og hvordan du har det med andre
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12: Denne ene tingen hindrer deg i å ha det bra i livet
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Vi tror ofte vi er så alene i alt, men sannheten er at vi er like. Og det er en ting vi alle har til felles, en ting som hindrer oss i å virkelig ha...
BONUS: Tipsene du trenger for å overleve koronahverdagen
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11: Sånn legger du opp dagen for mest energi
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Alle vil vel ha mer energi, overskudd, glede og mer fritid? Og alle har vi vel nok av gjøremål som vi skal gjennom hver dag. Hvordan sikrer vi oss a...
BONUS: Super triks for å få det som du vil ha det
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10: Sånn takler du en tung dag
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Noen dager våkner vi, og kjenner at alt er galt. Energien, humøret, ingenting stemmer. Kanskje vi er triste, bekymrede og har tanker som kverner i h...
BONUS: Du kan velge glede
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9: 5 hemmeligheter som lar deg knuse prokrastinering for godt
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Du vet du burde gjøre det, men av en eller annen grunn havner det du skal gjøre i andre rekke, og blir utsatt hver gang. Hvorfor er det sånn at vi ...
BONUS - dette må du gjør for å få det beste året noensinne
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Denne bonusen hjelper deg å finne retning i livet, og å få klarhet i hva du vil ha ut av året som ligger foran deg. De er et lydspor som henter fr...
8: Sånn setter du mål du faktisk når - del 2
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Du kan nå målene dine når du bruker sjekklisten fra denne episoden. Klikk her for å laste ned sjekklisten sånn at du kan komme i gang med å sett...
7: Sånn setter du mål du faktisk når
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hvor mange ganger har du satt deg et nyttårsforsett eller et mål som du aldri har nådd? Vi har nok alle erfaring med mål som bare renner ut ...
6: Hvordan du kan få et godt nytt år
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Blir 2021 et bedre år? Du kan sette deg ned og håpe på det, eller du kan ta styring og planlegge sånn at det blir som du vil ha det. Har du tenkt ...
5: Sånn blir du god på å si nei
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Vi har vel alle kjent på at vi har tatt på oss for mye, sagt ja til noe vi egentlig ikke har tid eller kapasitet til, og at vi mangler mulighet til ...
4: Hvordan få til mer ved å gjøre mindre
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Er det mulig å få til mere i livet, og samtidig kjenne på glede, energi og tilstedeværelse? I denne episoden får du svaret på dette, samt gode r...
3: Hvordan du kan få en magisk dag
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Når jeg bare blir ferdig med dette så skal jeg ta meg tid til å trene. Når jeg bare går ned 5 kg så skal jeg bli lykkelig. Når bare korona og 2...
2: Lykkehormoner, hjernen din og energityver
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Det å booste lykkehormonene dine reduserer ikke bare stress, men det er faktisk bra for helsen din også! Hvordan kan du ta mer kontroll over hjernen...
1: Toppen av lykke, helse og meningen med livet
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Det finnes en ting som reduserer stress, som gir deg energi, gjør deg glad, og booster helsen din. Det er også den ene tingen som gjør livet mening...