Lifecoach-podden med Anna Wallner
Episodes
#71 10 sätt som din reptilhjärna saboterar din framgång
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Våra reptilhjärnor hatar förändring och gör allt för att sabotera våra framtidsvisioner. Idag går vi igenom tio av de strategier som våra hj...
#70 erfarenheter och lärdomar efter 70 avsnitt
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Efter 70 avsnitt av podden har jag lärt mig en hel del. Inte bara helt "podcast"-relaterat, utan så mycket mer. Dom här lärdomarna kommer att gagn...
#69 Att lösa grundproblemet eller stilla symptomet
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vad är problemet egentligen? Vad är symptomet och vilket vill vi egentligen ordna med långsiktigt. Hur kommer coachning in i bilden och hur kan de...
#68 Utveckling är inte linjär
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Har du varit med om att du lagt upp en plan mot ditt mål och när du stött på ett bakslag så har du helt tappat sugen? Du är inte ensam. Anledni...
#67 Vilken sommar tänker du skapa? (Eller... "jag gör det sen"-syndromet)
30 May 2022
Contributed by Lukas
Känner du att sommaren liksom sätter allt på "paus"? Att det liksom inte är någon vidare idé att starta en ny vana eller skapa en stor föränd...
#66 När man ser koden bakom allt, ett samtal med Josefine
23 May 2022
Contributed by Lukas
Min klient Josefine är med den här veckan och berättar om sina erfarenheter och hur saker och ting har förändrats på 6 månader. Inte nog med a...
BONUS - När jag blev ofrivilligt bortplockad från Instagram
19 May 2022
Contributed by Lukas
Ibland blir det inte som man tänkt sig. I söndags förmiddag upptäckte jag att jag inte längre fanns på Instagram... jaha?! Så här tänkte jag...
#65 lösningen är en färdighet som alla kan lära sig.
16 May 2022
Contributed by Lukas
Dåligt självförtroende, prokrastinering, tidsbrist, negativa känslor... allt är saker som hindrar oss på vägen mot de liv vi försöker skapa....
#64 Det handlar inte om dig. (Hur man slutar ta saker personligt)
09 May 2022
Contributed by Lukas
Tänker du mycket på vad andra kanske tycker och tänker om dig? Försöker du ändra på dig, vara tillmötesgående och lista ut vad som skulle gö...
#63 Hur man får saker och ting gjort
02 May 2022
Contributed by Lukas
Känns det som att du alltid ligger efter och har mer att göra än du hinner med? Har du svårt att vara närvarande och fokuserad på det du gör e...
#62 Vad är en vision och varför skall man ha en?
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Måste visioner ha ett speciellt format? Skall dom innehålla något speciellt och varför skall man överhuvud taget ha en? Denna vecka reder vi ut ...
#61 Umgås du tillräckligt med din vision, eller har du fastnat i "huret"?
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Har du en vision? Eller så kanske du inte har det? Oavsett vill du lyssna på veckans podcast! Jag pratar om VAFÖR vi vill ha en vision och hur vi ...
#60 När det inte blir som man tänkt sig
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
I bland blir saker och ting verkligen inte som man tänkt sig. Planen man hade går helt åt fanders! I dom lägena kan det komma upp mycket känslor...
#59 Vart väljer du att fokusera?
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Denna vecka vill jag dela en liknelse som hjälpt mig super mycket när jag blir "störd" av negativa tankar och trossystem jag håller på att jobba...
#58 Business Mindset serie avsnitt 7 - 5 steg till din vision.
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sista avsnittet i serien och nu går vi igenom de 5 steg som får dig hela vägen i mål med din vision! Jag berättar vilka de är och varför de ...
#57 Business Mindset serie avsnitt 6 - ACTION!
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Denna vecka pratar vi om vad vi gör, hur vi gör det och varför det spelar någon roll, när det kommer till att nå våra visioner. Jag delar med ...
#56 Business Mindset Serie avsnitt 5 - Lita på dig!
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Att vara sin egen bästa mentor och cheerleader är viktigare än något annat. Att kunna vända sig inåt för att få svar på sina frågor och fö...
#55 Business Mindset serie avsnitt 4 - Investera tid eller pengar
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Din vision kommer inte att skapa sig själv, jag lovar. Du är ansvarig för att skapa det du vill och frågan är vad du behöver för att skapa det...
#54 Business Mindset serie avsnitt 3 - Hinder
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
I den här tredje delen av specielserien Business Mindset, så pratar vi om vad som kommer vägen och vad som är våra verkliga hinder som stoppar v...
#53 Business Mindset serie avsnitt 2 - Skapa en vision, sätt ett mål eller staka ut en riktning
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Vad är egentligen skillnaden på en vision, ett mål och en riktning? Det pratar vi om i detta avsnitt och hur vi kan använda dem. See omnystudio.c...
#52 Business Mindset serie avsnitt 1 - Systerprenörer
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Har du en vision? Har du en röst inom dig som viskar och vill att du skall sträcka dig mot det lite läskiga och okända? Är du nyfiken på vad som...
#51 Varför modellen fungerar för ALLA
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Den ger oss ett sätt att strukturera och förhålla oss till världen. Den skapar medvetenhet och tydlighet. Den ger oss kontroll och den gör oss a...
#50 Vantar, relationer & lugn. Resultat och exempel från verkliga livet med Stina
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Vad kan hända på 6 månader? Hur kan man förändras och hur tar det sig uttryck i vardagen? Idag har jag med mig Stina, som berättar om hur henne...
#49 Vad som står emellan dig och ditt mål
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Vad som står emellan oss och våra visioner och planer på förändring är externa och interna hinder. Idag pratar vi om båda, hur de hämmar oss ...
#48 Varför sätta omöjliga mål?
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Varför sätta ett omöjligt mål om man vet redan från början att man inte kommer att nå det? För att vanan att sätta omöjliga mål kommer kom...
#47 Blir du irriterad?
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Att vara irriterad känns inte vidare bra. Inte gör det att vi agerar som vi vill alla gånger heller. Ofta blir vi reaktiva, överreagerar och öns...
#46 Att titta tillbaka och planera framåt
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
När vi tittar tillbaka på året som gått, så kan vi göra det på olika sätt. Vilket sätt vi väljer kommer inte bara att påverka vår uppleve...
# 45 - Hur man överlever julen
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ser du med fasa på hur julen närmar sig? Känner du att det är för mycket? Att det är stressigt? Att du inte får välja själv eftersom det är...
#44 Borde du ha "hunnit med mer"?
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Känner du att du "borde ha hunnit mer" eller "nog kunde ha gjort det lite bättre"? Vi är många som lider av perfektionism. Jag säger "lider av",...
#43 Fråga dig själv först.
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
En gång i veckan (minst), så sätter jag mig ner och har vad man kan kalla för strategi samtal med mig själv. Det löser upp så många knutar oc...
#42 Hur känns dina känslor? Vet du?
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Har du tänkt på hur dina känslor känns? Hur känns det att vara glad? Nervös? Irriterad? När vi lär oss HUR våra känslor känns och att de f...
#41 Medvetenhet är första steget till förändring
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Att bli medveten om vilka resultat man skapar i sitt liv just nu är ovärdeligt, för det är förutsättningen för att skapa den förändring vi s...
#40 Hur man skapar långsiktig förändring
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Den här veckan vill jag dela med mig av det verktyg som jag använder på mig själv och som jag också lär ut, modellen. Det är något som har fö...
#39 Mindset+Action+Utvärdering=Resultat
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Att skapa de resultat man vill kokar ner till två saker; Mindset och Action! Men väldigt många av oss fokuserar orimligt mycket på just vad vi "g...
#38 Mitt jobb är att göra det orimliga!
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Att saker och ting måste vara "rimligt" är något som jag inser har begränsat mig hela mitt liv. Låt mig berätta varför man inte vill ta hänsy...
#37 Ändra vad du tänker! Men hur fasen gör man?
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hur ändrar man vad man tänker rent praktiskt? Den här veckan ger jag dig konkreta sätt du kan jobba med, när du aktivt vill ändra dina tankar. ...
#36 Omöjligt är bara tillfälligt
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Saker som förr var "omöjliga" är idag vardagsmat och helt normalt. Långa flygresor, solceller, smartphones... Allt det finns nu, trots att det ti...
#35 Hur man hanterar sina inre röster
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hur är din inre dialog? Den kan vara rätt förvirrande, men en sida som försöker övertala oss att det är en dålig idé, att vi borde ge upp oc...
#34 - Tre saker som ändrar allt + en inbjudan
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Det finns tre saker jag verkligen brinner för. Jag brinner för just de tre eftersom de förändrar allt! Inte bara för oss som skapar förändring...
#33 Varför skapar vi resultat vi inte vill ha?
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Varför skapar vi resultat vi inte vill ha? Inte nog med att vi gör det en gång eller kanske två... vi gör det igen och igen och igen. Hur kommer ...
#32 Konsten att misslyckas
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Många av oss är rädda för att misslyckas. Rädslan är ibland så stor så att vi inte ens försöker. Rädslan håller oss ifrån våra visioner ...
#31 Massive vs. Passive action
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
Vad är det som för oss framåt? Vad är det som faktiskt tar oss hela vägen fram till vår vision? Den här veckan pratar vi om vad det är som FAK...
BONUS - Entreprenörsmamma, hindrande tankar, Helga i hörnet, mål och stora visioner! Samtal med Entreprenörspodden!
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
Jag träffade Emma och Emma här om sistens och hade ett så himla roligt samtal! Igenkänningsfaktorn är stor kvinnliga entreprenörer emellan! Surf...
#30 Welcome to the barfclub!
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Vill du ha tre anledningar till varför du skall sätta ett omöjligt mål och varför kräkkänslor är någonting bra när det kommer till mål?! Då...
#29 Sätt ett mål!
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vilka mål skall vi sätta? Går det bra med vilket som helst? I veckans avsnitt berättar jag ur du skall sätta mål för att det skall hjälpa dig ...
#28 Varför vi skall sätta upp mål
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Varför skall vi sätta upp mål? Varför kan vi inte bara rulla runt i vardagen utan att utmana oss själva? Klart vi kan det! MEN den här veckan be...
#27 Sluta putta ut dig själv i marginalen!
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vi är så många som gör det... puttar ut oss själva i marginalen av våra liv, för att ta hand om dem vi älskar och tillse deras behov. I veckan...
#26 Behöver du motivation?
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
Är det så att du behöver känna dig motiverad för att skapa förändring? Finner du dig sittande och väntande på att den gudomliga inspirationen...
#25 BC. har fått en helt ny innebörd
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vi är vana att tänka "before Christ" när vi ser förkortningen "BC.", men i dagens avsnitt vill jag berätta hur jag och min bästis Meaghan i veck...
#24 Hur man får stopp på stormen i hjärnan
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hur får man stopp på allt som snurrar i huvudet? För mig brukade det kännas som varm kolsyra. Men tack och lov så upplever jag den kolsyran extre...
Resultat från verkliga livet - min kropp och jag
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Mat och motion brukade styra mitt liv och ockupera min tankar jämt. Min relation till mat var mer störd än jag kan beskriva och jag slogs ständigt...
#22 - Känslomässig baksmälla
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Nyligen upplevde jag "känslomässig baksmälla", något som jag faktiskt inte reflekterat över tidigare på det här sättet. Så idag går jag igen...
#21 Offerkoftan, varje säsongs mest obekväma plagg
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Är du bekant med "offerkoftan"? Kanske har du egen erfarenhet av att sätta på dig koftan eller så har du någon eller några runt omkring dig, som...
#20 Det är bara en tanke
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
"Det är bara en tanke"... om du har jobbat med mig eller känner mig, så vet du att det är något jag säger ofta. Jag älskar den frasen för den ...
#19 Att leva i otillräcklighet
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
Att gå runt och känna sig otillräcklig är mer tärande än många förstår. Men det är bara vi själv som kan ändra på din känslan. I veckans...
#18 Ändra det du tror på, de 4 stadierna DEL 2
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt fortsätter vi att gå igenom stadierna vi går igenom när vi skiftar vad vi tror på och hur vi kan ta oss igenom dem med flit, oc...
BONUS - Jag har ändrat vad jag TROR om träbåtar
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
Jag trodde aldrig i mitt liv att jag skulle säga det men... Jag älskar vår nya (men väldigt gamla) träbåt! När jag stod där i helgen och glatt...
#17 Ändra det du tror på, de 4 stadierna DEL 1
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vad är det du "tro på" och gagnar det dig? Mår du bra av det du tror på? Om inte... då är det kanske läge att ändra om lite. I veckans avsnitt...
#16 Vet du vad du tror på? Egentligen...
31 May 2021
Contributed by Lukas
Har du funderat på vad du egentligen tror på? Då menar jag inte i en religiös kontext, utan när det gäller allt. Saker vi "tror på" är bara ta...
BONUS - Ställer du dig själv frågor som skapar förändring?
28 May 2021
Contributed by Lukas
Ställer du dig själv frågor som ger bra svar? Som för dig framåt? Som hjälper dig att skapa tydlighet? Frågor är ett av mina bästa verktyg nä...
#15 Vad tänker du om dig själv?
24 May 2021
Contributed by Lukas
Vi har alla tankar om oss själva, tankar om våra förmågor och "hur vi är" som personer. Det här är ju bilder av oss själva som vi format under...
# 14 Hur tjock är din manual?
17 May 2021
Contributed by Lukas
Vi går alla omedvetet runt med manualer för hur vi tycker att andra borde bete sig. Din partner, dina barn, folk i trafiken... ja vi har en för all...
#13 Vad är lifecoaching? Hur funkar det och varför skulle man vilja ha en lifecoach?
10 May 2021
Contributed by Lukas
Jag får ofta frågan vad lifecoaching är, hur det går till och varför man i hela friden skulle vilja ha en egen lifecoach? Så är detta saker som...
#12 Lifecoach podden - Vart är vi på väg?
03 May 2021
Contributed by Lukas
Var kommer du vara om tio år? Vilka förändringar vill du skapa och vilka resultat vill du uppnå? Idag pratar jag om tre goda skäl till varför de...
#11 Att springa i motvind
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Känner du också ibland ett oerhört motstånd till det som du själv bestämt att du skall göra? Kanske har du bara bitit ihop och gjort det ändå...
BONUS - Äter du trots att du egentligen inte vill?
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hur slutar man äta när man egentligen inte vill? Hur slutar man att använda mat som distraktion och tillflykt, när livet är jobbigt, stressigt el...
#10 Vi brukar kalla det att "buffra"
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vi tittar på Netflix för att vi är uttråkade, scrollar sociala media när vi är stressade, äter när vi är nedstämda... Vi försöker helt enk...
#9 - 90% stressad, 10% lugn vs. 90% lugn och 10% stressad
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hur skulle din vardag förändras om du ändrade känslorna som du upplever oftast på dagarna? 90% stressad och 10% lugn, eller 90% lugn och 10% stre...
#8 Nej älskling jag vill inte segla över atlanten
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vad vill du? Vad vill din partner? Lever du i tron om att ni "borde" vilja samma saker för att ha ett fantastiskt förhållande? I dagens avsnitt pra...
#7 42 år och fyra saker som är helt annorlunda
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Idag fyller jag 42! Hejja mig och grattis! Det här med födelsedag har fått mig att tänka på vad jag har lärt mig och hur jag har förändrats på...
#6 Är du framtidsfokuserad?
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Om jag frågade dig hur du skulle beskriva dig själv, vart skulle du gå i tanken för att hitta informationen? Om du är som de flesta andra av oss ...
#5 Din chef är en neutral omständighet
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Idag vill jag prata om en till synes liten detaljs förändrat ALLT för mig. Nämligen att tydligt skilja på mina åsikter och fakta. Att inse att m...
#4 Känslor och aliens
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Det värsta som kan hända är en känsla... Om vi lär oss att känna våra känslor och inse att de är oförargliga, finns det inget som stoppar os...
#3 Hur våra tankar är nyckeln
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vad vi tänker är nyckeln till allt, men många av oss går hela liv utan att ifrågasätta det vi tänker. Bara för att vi tänker något så betyd...
#2 Varför vi gör som vi gör
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hur kommer det sig att vi gör som vi gör? Att vi ibland gör saker som faktiskt går emot vad vi egentligen vill... I detta avsnitt pratar vi just o...
Hur hamnade vi här?
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Nu kör vi igång! Länge har jag tänkt starta en podcast som pratar om just det som förändrat mitt liv! Nu vill jag dela alla verktyg och tankar s...