Livsstilsprat med Silje og Ingela
Episodes
#157 Det beste, verste og mest kaotiske fra 3 år med podcast (DEL 2)
08 May 2026
Contributed by Lukas
Del 2 av 3-års jubileet er her ; og denne gangen blir det enda mer personlig, kaotisk og ærlig!Vi snakker om de morsomste øyeblikkene vi har hatt g...
#156 - 3 ÅR UTEN PAUSE – dette har du ikke hørt før (DEL 1)
01 May 2026
Contributed by Lukas
3 års-jubileum. 156 episoder. Én eneste lang streak uten pause.Det føles nesten litt uvirkelig å si det høyt; men aller mest kjenner vi på én t...
#155 Den “magiske pillen” finnes faktisk- shortcuten alle vil ha
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
I tre år har vi snakket om den magiske pillen som ikke finnes. Den raske løsningen. Shortcuten alle leter etter.Men det vi kanskje ikke har vært ty...
#154 Du gikk ned i vekt… men ble du egentlig endret?
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mange opplever å få resultater. Vekten går ned, kroppen endrer seg, og ting “funker”, i hvert fall for en periode. Men så, etter en stund, er ...
#153 Algoritmer, AI og gadgets som forteller deg hvordan du skal leve?
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi en ærlig prat om noe vi tror mange kjenner litt på, men kanskje ikke snakker så mye om: hvor mye plass teknologi, AI og uli...
#152 Slik unngår du påskesmellen
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Påsken er for mange forbundet med fri, familie, god mat og masse kos. Samtidig er det også en tid hvor mange kjenner på litt blandede følelser. Ka...
#151 Mistet motivasjonen? Kanskje du har bygget alt på én ting
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi en litt mer ufiltrert prat om motivasjon. For sannheten er at motivasjon ikke alltid forsvinner fordi du plutselig “ikke vil...
#150 Vil du løpe bedre, uten å trene mer? Start med skoene dine
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mange tenker at de må løpe mer, hardere eller oftere for å bli en bedre løper. Men noen ganger kan noe så enkelt som skoene du har på beina gjø...
#149 Ingen snakker om disse bivirkningene av en livsstilsendring
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
…. som ikke handler om vekt eller fettprosent. Sannheten er at noen av de største endringene som skjer, ikke har noe med vekten å gjøre i det hel...
#148 Derfor går du ikke ned i vekt (selv om du kutter kalorier)
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
“Kan vi ikke bare droppe litt flere kalorier i planen? Jeg vil gå litt raskere ned.” Det er en setning vi hører ofte. Og vi forstår den så god...
#147 Har vi blitt for polerte? Om det ekte livet, yapping og ting vi tar for gitt
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden reflekterer vi litt høyt rundt sosiale medier, og hvordan måten vi deler på har endret seg. Vi kjenner på at vi har lyst til å “...
#146 Ærlig chit chat: AI tar over, det som ikke er "sexy" og det ingen vil høre
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi en ordentlig chit chat, og snakker om all den fine feedbacken vi har fått etter forrige episode. Flere av dere har delt at de...
#145 Sommeren føles alltid langt unna, helt til den plutselig er her
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Og hvert eneste år er det mange som kjenner på den samme følelsen: «Jeg skulle startet litt før.»I denne episoden snakker vi om hvorfor det du g...
#144 WHAT THE F*** HAPPENED??? Vi forsvant, og her er hvorfor
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ok… vi skjønner at dere lurer. Det gjør nesten vi også.Silje dro til Bali. Ingela dro til Thailand. Så ble det stille. Plutselig var Silje tilba...
#143 Q&A - hva koster ownHER? Vi svarer på alt dere lurer på!
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
ownHER er lansert, og vi svarer på alt dere lurer på!Hva koster det å være med i ownHER? Hvem er ownHER for?Jeg vil bygge rumpe- har dere program ...
#142 Overvurdert eller undervurdert? 10 påstander vi såklart har meninger om
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
10 påstander. Null filter. I denne episoden tar vi for oss trenings-, kostholds- og livsstilsråd “alle” har en mening om - og sier rett ut om vi...
#141 Dette er ownHER - og hvorfor så mange damer trenger det (uten å vite det, før nå)
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dette er ikke en ny plan.Og det er ikke for alle.I denne episoden deler vi for første gang hvorfor ownHER finnes – og hvorfor så mange damer kjenn...
#140 De 3 største grunnene til hvorfor nyttårsforsettet ditt mest sannsynlig ryker
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ærlig snakk: Det er ikke viljestyrken din som er problemet. Det er planen.Hvert år setter folk nyttårsforsett om trening, kosthold og livsstil, og ...
#139 Slik designer vi 2026: Målene, reglene og det vi nekter å ta med oss videre
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
GODT NYTTÅR FOLKENS! PS: Husk å høre episode 85 for vision board 2025 episoden, som er en av våre mest populære episoder.I årets første episode...
#138 Vennskapet sjekkes, hvor godt kjenner vi egentlig hverandre?!
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden tester vi hvor godt vi egentlig kjenner hverandre - og resultatet ble både overraskende, hysterisk og litt avslørende Vi gjetter fa...
#137 5 ting som setter oss i julestemning (selv fra Bali)
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hva er det egentlig som får julestemningen til å sitte? Er det duftlys som lukter barndom, kardemomme og kanel i absolutt alt, julemusikk som treffe...
#136 Red flag- green flag roulette: vi går i kjernen på folks verste (og beste) vaner
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi for oss alt fra ananas på pizza og lunkent vann til folk som ikke vasker hendene før de spiser, aldri svarer før det har gå...
#135 Hvordan spise for prestasjon? En første prat om et stort tema
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Denne episoden er et lytterspørsmål der vi begynner å grave i overflaten på et enormt tema: hvordan spise for prestasjon - både til hverdags og p...
#134 Når vekten på gymmen lyver: sammenligning, teknikk og falsk progresjon
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hvor mange ganger har du kjent panikken når du løfter mindre vekt enn før og tenkt: “shit, jeg har mistet all progresjonen”? Vi dykker inn i hv...
#133 Sunnifiserte cravings - og hvorfor de ofte gjør vondt verre
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om noe mange av oss gjør uten helt å legge merke til det: å sunnifisere cravings og tro det løser problemet. Vi deler ...
#132 Q&A Den vi stalker på Instagram, guilty pleasures- vi utleverer oss litt mer enn planlagt
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ok, denne Q&A-en tok en litt mer ærlig vending enn vi så for oss. Dette er en sånn episode som er både lett og dyp - vi ler, vi innrømmer MYE...
#131 Oppdatering på høstens visjoner - justeringer, realitet og å holde kursen
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
To måneder har gått siden vi satte intensjonene våre for høsten. Nå sjekker vi inn igjen med det som har skjedd i virkeligheten.For Silje har hø...
#130 Stølhet, stive legger og sannheten om tøying
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Må man egentlig tøye etter trening - eller er det bare en gammel myte vi har hengt oss opp i? I denne episoden svarer vi på et lytterspørsmål om ...
#129 If it fits your macros – Kalorier inn og ut, men hva med helsa?
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
«If it fits your macros» er et konsept man kan se mye om i fitness-SoMe-jungelen - som dessverre mange misforstår. Betyr det virkelig at du kan spi...
128 Life update- Sri Lanka-ro vs. to helvetesuker
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Endelig tilbake etter tre uker uten podd! Hva har skjedd siden sist?Vi tar en real life update: Ingela har ladet batteriene med 2,5 uker på Sri Lanka...
#127 Gravidkropp og forventninger: Når sesongene i livet endrer seg
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer når kroppen går inn i sin kanskje største forvandling – og hodet prøver å henge med? I denne episoden svarer vi på et lytterspørsmå...
#126 Cravings avslørt: Slik får du kontroll på suget
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Har du noen gang åpnet skapet for å «bare se», og plutselig er posen med smågodt tom? Vi utforsker hvorfor cravings kan føles umulige å stå im...
#125 Spørsmål med forventinger: «Når skal dere få barn?»
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor føles det som om alle forventer at livet skal følge en bestemt oppskrift – kjæreste, bryllup, barn?I denne episoden tar vi et ærlig blik...
#124 Ukeskjøkken: Den folkelige utfordreren til meal prep
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Er du lei av å stå rådvill foran kjøleskapet hver ettermiddag?I denne episoden introduserer vi ukeskjøkken – et mer hverdagslig og inspirerende...
#123 Superfood eller superhype? 5 matvarer vi forguder, hvorfor?
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Avokado, nøtter, havregryn, hvit ris og chiafrø – fem matvarer som ofte omtales som «superfoods» eller magiske løsninger for et sunt kosthold. ...
#122 Våre visjoner for høsten – trening, mat og disiplin
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Høsten står for døren, og vi deler våre personlige visjoner for de neste månedene! Vi vil gjerne at dere deler deres visjoner for høsten med oss...
#121 Benøvelser for ditt mål: rumpe vs. lår
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Benpress er en av de mest populære øvelsene på gymmet – men visste du at du kan styre om den treffer mer rumpe eller lår, bare ved å justere te...
#120 Typiske utfordringer i en livsstilsendring – du er ikke alene
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Å gjøre en livsstilsendring er absolutt ikke lett, og det er helt normalt å møte på hindringer underveis. Du er ikke alene om dette – og vi del...
#119 Tilbake til hverdagen – garantert suksess gjennom 4 tips!
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hvordan kommer du deg tilbake til hverdagen etter en sommer full av kos, ustruktur og sene kvelder – uten å gape over for mye på én gang?I ukas e...
#118 Våre topp 6 favoritter fra MMSports- med rabattkode!
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
OBS: frem t.o.m 10. august er koden vår hos MMSPORTS endret til «siljeingela15pt» og gir hele 15% rabatt istede for 10%. Hele ukas episode er lage...
#117 Sommeren gikk over stokk og styr: Hvorfor ser du i bakspeilet?
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Gikk sommeren litt over stokk og styr? Litt mer kos, litt mer alkohol og litt mindre trening enn planlagt? Det skjer oss alle – men hva gjør du nå...
#116 Det er ikke deg – det er metoden. Hvorfor får du det ikke til alene?
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler vi hvordan vi har hjulpet hundrevis av kvinner med å endelig få til varig livsstilsendring – uten å starte på nytt hver m...
#115 Fra angst til ekstase: Å endre sitt narrativ på en tidligere erfaring
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bursdagsprat med mening! I anledning Ingelas bursdag på postedagen, snakker vi om hvordan hun gikk fra å grue seg til bursdagen sin – til å glede...
#114 Flyttet fra Norge og kjærlighet på avstand: Siljes life update
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig med Silje? Har hun forlatt Norge for godt til fordel for sol og tapas i Spania? I ukas episode får vi høre alt om den nye bositua...
#113 Fra Bali til Scandi tour: Ingelas life update
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Endelig er jentene tilbake i studio etter over en måned på farten! I denne episoden får vi en solid life update fra Ingela som har vært på en ski...
#112 Treningsplanen ryker i sommer? Dette bør du huske på
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ferie, sol, reising – og vipps er ikke treningsrutinen den samme. Mange begynner å gruve seg til sommerferien før den er her, fordi de er så redd...
#111 Matpanikk og myter: 5 matvarer du ikke skal være redd for
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nei, du trenger ikke kutte ut brød, poteter eller pasta for å være sunn – men mange tror fortsatt det. Vi tar et oppgjør med matfrykt og avkler ...
#110 Balansen som lurer deg – sannheten bak helseendringer og hvorfor man ikke alltid kan få alt
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Det sies at du kan gjøre alt og fortsatt nå målene dine. Spise sjokolade hver dag, droppe treningen når du vil, og likevel få resultater – så ...
#109 Drømmejobb og unngå utdanning eller mareritt? Gjett hvem som aldri ville jobbet med barn…
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hva om du kunne våkne i morgen og ha hvilken som helst jobb – uten å tenke på utdanning, penger eller tid? Hva hadde du valgt da? I denne episode...
#108 Når hodet aldri tar pause fra mat – vi må snakke om ‘food noise’
30 May 2025
Contributed by Lukas
Tenker du på mat nesten hele tiden? Planlegger måltider, teller kalorier, føler skyld – eller bare kjenner at tankene aldri helt roer seg? Vi har...
#107 Sorry, men sterke jenter skremmer bare svake menn
23 May 2025
Contributed by Lukas
En video har gått viralt i Norge – der det påstås at jenter som trener styrke ikke er feminine, og at gutter ikke liker «muskuløse jenter». Un...
#106 Grillsesong uten grillfeller – våre beste hacks for grillsesongen som kommer
16 May 2025
Contributed by Lukas
Grillsesongen er her – med marinader, potetsalat og pølser så langt øyet rekker. Men hvordan nyter du alt dette uten å sprenge både treningsmå...
#105 Kan du svette ut sykdommen? – Trening når kroppen sier stopp
09 May 2025
Contributed by Lukas
Feber, sår hals og nys på repeat – men treningsrutinen frister fortsatt. Bør du dra på deg treningstøyet, eller ta det med ro? I denne episode...
#104 Nye treningsmål, Bali-drømmer og tattoo-teasing catch up DEL 3
04 May 2025
Contributed by Lukas
I siste del av vår store catch-up tar vi et steg tilbake og ser fremover: Hva er egentlig planene våre nå? Det blir trening i fokus (Silje med ny m...
#103 Thailand-kaos, husmorsporno og red flags fra helvete - catch up DEL 2
02 May 2025
Contributed by Lukas
Silje har (kanskje?) blitt ny kvinne etter Thailand: Hun har lest haugevis av bøker, vurderer tatovering, og blitt bitt av Muay Thai-basillen – men...
#102 Vi har ikke snakket sammen på en måned – hva i alle dager har skjedd? DEL 1
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi er tilbake – og vi har masse å catche opp på! Silje har vært i Thailand med både kjæreste og svigerfamilie (jepp, hele 30 personer!!), mens ...
#101 Påske uten press – balanse, bevegelse og bittelitt påskeegg
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mange kjenner på at påsken er full av kos fra morgen til kveld – og for noen kommer det med en liten bismak. Kanskje du gruer deg litt, fordi tidl...
#100 -episodersjubileum med Livsstilsprat: Spicy Q&A og vi gir tilbake til dere med takknemlighet på høyt nivå!
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎉 100 EPISODER – HER ER VI! 🎉 Vi kan knapt tro det, men her er vi – på episode 100 av Livsstilsprat med Silje og Ingela! Det har vært en u...
#99 Fra usikkerhet til trygghet: vektoppgang, kalorioverskudd og vår personlige reise
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bli med på en ærlig prat om vektoppgang! Hvordan takle den psykiske belastningen ved å gå opp i vekt? Har du noen gang følt deg overveldet av vek...
#98 Klarhet om kreatin - mytene, faktaene og alt du må vite! Og bør DU ta det?
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden svarer vi på de alle spørsmålene vi får om kreatin – og vi tar et dypdykk i mytene som florerer rundt dette kosttilskuddet. Er ...
#97 Hemmeligheten bak vårt vennskap på tvers av verden- hvem omgir DU deg med?
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dag dykker vi inn i et viktig tema – hvilke mennesker du omgir deg med! Vi snakker om hvordan energien du bringer, bestemmer hvilken energi du t...
#96 Hvordan mestre utfordringene med å gå fra vekttap til vedlikehold, både psykisk og fysisk?
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hvordan vet du om du er i vedlikehold? Hvordan kan kroppen fortsatt endre seg, med mer muskelmasse og bedre form? Vi snakker også om de mange fordele...
#95 Triksene for deg som sliter med å komme i ro på kvelden- nå skal du få sove!
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Er du lei av å gå til sengs med hodet fullt av tanker og kroppen full av stress? I 2025 er det ikke uvanlig å kjenne på at man ofte har flere hekt...
#94 BMI, coacher uten utdannelse+++: 4 brannfakler vi ikke er redde for å si høyt
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi spurte dere om å sende inn spørsmål til Q&A, og det viste seg at dere var klare for å få svar på noen om tabuene i bransjen. Hva synes V...
#93 Sommerkroppen er nærmere enn du tror- hva DU kan gjøre nå for å føle deg bedre enn tidligere år!
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Sommeren nærmer seg raskt, og mange tenker (i år som tidligere år) på å gjøre endringer for å føle seg bra i mindre klær, badetøy og sommerk...
#92 Verdens største flex – Søvnen som enten kan begrense eller forbedre resultatene dine
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hva om den beste investeringen for produktiviteten og velværet ditt er noe så enkelt som å sove mer og bedre? I denne episoden snakker vi om hvorda...
#91 Nybegynner i løping? Disse tipsene sikrer deg en god start og mestringsfølelse
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Er du nysgjerrig på løping, men vet ikke helt hvor du skal begynne? I denne episoden deler vi de viktigste tipsene for deg som er nybegynner og øns...
#90 Kaloriunderskudd made simple: din guide til vektnedgang fra Silje og Ingela
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dette er vårt absolutt oftest stilte spørsmål: «hvordan kan jeg komme i underskudd, og hvordan vet jeg at jeg faktisk er i underskudd?» Derfor bl...
#89 Spiciest Q&A del 2: Hemmeligheter om drømmepartner, avstandsforhold og hva vi drømmer om for 2025?
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ny episode ute! Denne gangen har vi fått inn deres mest spicy spørsmål – og hverken dere eller vi har virkelig ikke holdt noe tilbake! Det var så...
#88 3 bonustips som gjør deg mer fit i 2025 – vi bygger videre på suksessen!
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Er du klar for å ta treningen og kostholdet ditt til enda et høyere nivå i 2025? Etter at episode #86 om "5 tips som garantert gjør deg mer fit i ...
#87 Spiciest Q&A- varmt i studio om naboflørt, drømmemannen, kåt på trening, og mye mer
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ny episode ute! Denne gangen har vi fått inn deres mest spicy spørsmål – og hverken dere eller vi har virkelig ikke holdt noe tilbake! Fra nabofl...
#86 5 tips som garantert gjør deg mer fit i 2025
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Er du klar for å forme kroppen din i 2025 og bli enda mer fit? I denne episoden deler vi 5 essensielle tips for å redusere fettmasse og bygge mer mu...
#85 Visionboard for 2025 – Klar for å gjøre det til ditt beste år?
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Er du klar til å ta kontroll på 2025? I årets siste episode av Livsstilsprat med Silje og Ingela guider vi deg gjennom prosessen med å lage et vis...
#84 We see you, but we dont judge- gym edition
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode er vi inspirert av den populære trenden «We listen, we don’t judge», men denne gangen snakker vi om gymmet! Vi tar et humoristis...
#83 Julens store dilemmaer – Julebruskrig og trening i julegenser +++
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Er du team rød eller brun julebrus? Ribbe eller pinnekjøtt på julaften? Og hva med juleantrekk – skal du gå for den glitrende julekjolen eller k...
#82 Julekaos, stresskillers og princess treatment
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Julekaoset er her, men det betyr ikke at du må miste kontrollen eller motet! I denne episoden deler vi våre 3 beste tips for adventstiden; beste s...
#81 Check in med Silje og Ingela
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi en god, ærlig ukesrapport og deler hvordan vi har hatt det. Dette er noe våre kunder sender inn til oss hver uke, og denne u...
#80 Proteinbarer- dyr sjokolade eller magi for muskelvekst?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi dykker ned i hva en proteinbar egentlig er, hvordan den er bygd opp og hvorfor den ikke er en fri billett til å spise uendelig. Hør episoden fo...
#79 Kombinere styrke og løp – eller helst ikke?
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Er det en dårlig idé å kombinere styrketrening og løping, eller kan man få det til å fungere? Dette er lytterspørsmålet som la grunnlaget for ...
#78- 3 grunner til å trene styrke selv om du ikke liker det
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av podcasten tar vi for oss tre grunner til å trene styrke, selv om det kanskje ikke er din favorittaktivitet. Vi dykker ned i hvord...
#77 Flyttet for godt? Store endringer i planene...
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode gir vi dere en ærlig lifeupdate! Mye har skjedd på begge sine fronter de siste månedene, både på godt og vondt! Ingela har noe spe...
#76 - 3 tips for å overleve mørketiden UTEN å flykte landet
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kjenner du at høsten sniker seg innpå, og at du ikke er helt klar for kortere dager enda? Mørketiden kan ofte gi oss en følelse av tretthet, nedst...
#75 Dyre silikonpupper og to operasjoner senere- big sister talk
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Denne uka tar vi endelig for oss en episode vi har visst at vi ville lage helt siden vi startet livsstilsprat podcast. I denne episoden deler Ingela s...
#74 Q&A om jobb i treningsbransjen, YouTube, overtrening, proteinpulver +++
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi igjen samlet inn spørsmål fra dere, for å lage deres favorittepisode: (spicy) Q&A! En god blanding av fag, privatliv og s...
#73 Upopulær mening om å navigere mellom vond vilje og å faktisk lytte til kroppen
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvem lytter du på? Kroppen eller den vonde viljen? I denne episoden dykker vi ned i det noe upopulære perspektivet om at vi kanskje lytter for mye t...
#72 Magisk coco pops aka godis til frokost- hvorfor?
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Som mange av våre følgere og lyttere har fått med seg, spiser vi ofte coco pops før trening. Dette har vi fått en del interesse og spørsmål run...
#71 Umulige dilemmaer om pumpcovers, øl-fylla, slutte med styrketrening ++
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dag skal vi prøve noe helt nytt! Vi har laget uttallige utenkelige dilemmaer som alle bare av å tenke på de gav oss skrekken. Heldigvis trenger v...
#70 Livsstilsprat X Confidence Club- LANSERING
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vi vet hvor mye energi og confidence har å si i hverdagen; i alle aspekt av livet. Og det er det vi skal jobbe med denne høsten! ENDELIG ER VI HER M...
#69 Følelsesladd om høstens planer og baksiden av et liv på reisefot
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
For en høst vi har i vente! Vi forteller dere om høstens planer, reiser og tanker. Hvem skal hva og hvor, hvilke mål har vi for oss selv, businesse...
#68 Energi, møte nye mennesker og relasjonsbygging
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Etter noen spennende uker med spørsmål fra dere, havner vi idag inn i en samtale som vi gjerne vil ta dere med på. Hvilken energi møter du verden ...
#67 Q&A del 2- mer juicy spørsmål, verste date, respekt for avtaler ++
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Denne her var det fart i! Dere tok oppgaven og stilte oss mer spicy spørsmål for dagens episode. Vi svarer på våre verste og beste dater, og har v...
#66 Q&A- guilty pleasures, iskaffe, sulten i kaloriunderskudd++
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Etter 2 måneder uten Q&A måtte vi nå kjøre på med en slik, siden det er deres favorittepisoder! Vi svarer på hva våre guilty pleasurer er, ...
#65 Hjelp, jeg har ny hverdag! Studiestart, fadderuke, og hvordan løse trening og mat?
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
For veldig mange er høsten en ny start, og med den følger ofte litt annerledes dager og aktiviteter. I kommende uker er det mange som befinner seg i...
#64 Kjappis om koffeins fordeler og ulemper. En inngrodd rutine?
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss vårt kjære koffein, som finnes i både den elskede kaffen og energidrikken mange av oss nyter på en daglig basis. Her...
#63 Hvordan føle seg bra i bikini i sommer? Energi og briller
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Endelig er vi tilbake med en ny mindsetepisode med en av sommerens oftest stilte problemstillinger- nemlig; hvordan føle seg bra i bikini i sommer? D...
#62 En kjappis om tallerkenmodellen og å spise i sosiale settinger
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ukas episode handler om den mye omtalte, men ofte glemte tallerkenmodellen. Her tar vi en kjappis om hvordan du kan bruke tallerkenmodellen som et ver...
#61 En kjappis om å skifte treningssenter i ferien, vekten er mye tyngre?
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Denne uka prøver vi noe nytt- EN KJAPPIS med Silje og Ingela! tanken med denne episoden er å gjennomgå en problemstilling på under 30 min- kort og...
#60 Lifeupdate fra pensjonisten og flyttebyrået, hvilepuls og rutineknekk
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Det er sommer, men vi tar ikke ferie fra podcasten! Etter de to siste episodene som har vært mer temabaserte tenkte vi å løfte stemningen litt med ...
#59 Positiv påvirkning eller kritikk på andres livsstil?
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Man blir påvirket av de menneskene man har rundt seg, på både godt og vondt. Hva skal man gjøre om man kjenner på et ønske om å påvirke til po...
#58 Bør du trene etter din menstrasjonssyklus?
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ukas episode er en av de mest etterspurte i vår karriere som podcast, men også personlige trenere og online coacher. Et tema som snakkes høyt og la...