Livsstilsprat med Silje og Ingela
Episodes
#57 Rapid Q&A om kunstig søtning, benskjørhet, det verste med jobben +++
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ukas episode er en lett og effektiv Q&A hvor målet var å komme oss gjennom alle spørsmålene som var blitt sendt inn i forkant, og det var rund...
#56 Logistikkproblemer? Hvordan få tid i en travel hverdag?
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vi er tilbake med en ny episode hvor vårt håp er å gi et verktøy for deg med for få timer i døgnet. De aller fleste som vi snakker med i løpet ...
#55 Perfekt utførelse VS nært nok failure?
31 May 2024
Contributed by Lukas
Vi fortsetter tråden på treningsoptimalisering etter forrige ukes sukess-episode! Denne ble såå godt tatt imot, vi har fått flere meldinger fra l...
#54 Derfor ser du ikke resultater på trening. Lær deg å tren hardt nok
24 May 2024
Contributed by Lukas
Nå har vi kjent på at det er noe vi må snakke med dere om; fordi vi ser så ofte at mange som går på trening måned etter måned, men likevel ytr...
#53 - 17.mai og skrekkblandet fryd rundt "annerledesdager" og grillsesong
17 May 2024
Contributed by Lukas
En episode på selveste 17.mai, litt utenom det vanlige! I denne episoden snakker vi løst og fast om 17.mai. Litt om våre planer, litt generelle tan...
#52 Et lite utdrag av vår 1-årsjubileum LIVE POD!
10 May 2024
Contributed by Lukas
Som dere vet feier vi 1-årsdag denne uka, juhuuu!!! Vi avholdte på onsdag 8.mai tidenes live online podcast, med så mange fantastiske av dere lytte...
#51 Den psykiske livsstilsendringen. Hva, hvorfor og hvordan?
03 May 2024
Contributed by Lukas
Vi er tilbake med en av våre etterspurte episoder; denne gangen er temaet den psykiske livsstilsendringen, etter vi fikk inn et langt og fint spørsm...
#50 Q&A del 2- Reisetips, kreatin, dating, metabolisme +++
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Det var ingen tvil, dere elsker Q&A og ville ha del 2 med en gang ❤️ Vi spurte dere på Instagram om dere var klare for en ny spørsmålsepis...
#49 Q&A- Dårlig selvtillit, gymetikette, har Silje flyttet fra B? +++
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vi spurte dere på Instagram om dere var klare for en ny spørsmålsepisode, og det var dere utvilsomt! I denne episoden svarer vi på spørsmål om S...
#48 1 års-announcement og kontrastfylt lifeupdate fra ungdommen og gamlemor
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Som nevnt i forrige ukes episode har vi idag en spennende nyhet å dele. Denne omhandler hvordan vi ønsker å markere 1-årsdagen til babyen vår- li...
#47 Stagnert vektnedgang? Hva, hvorfor og hvordan?
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Denne ukas episode er en etterspurt en; nemlig der vi tar praten om den delen av en vektnedgangsreise som de aller fleste opplever på et tidspunkt, m...
#46 Gamechangers på trening. Cameltoe, manglende håndtak, benkpress alene +++
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Denne ukas episode lar oss dra frem mange av essene vi har samlet opp i ermet gjennom alle årene på treningssenteret! Hvordan unngå en ubehagelig c...
#45 I form med ultra-generert treningsprogram på 12 uker?
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Etter sinnsykt gode tilbakemeldinger fra forrige ukes episode (hør den først om du ikke har hørt den enda) kjører vi på videre med en råd tråd ...
#44 Den tøffe sannheten bak en livsstilsendring
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Denne episoden tar opp et tema som vi begge har tenkt og følt på i det siste. Livsstilsendring fremstilles ofte i sosiale medier som en enkel reise ...
#43- Q&A til hverandre; uvaner, 10 år frem i tid, livsendrende opplevelser ++
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode bestemte vi å gjøre månedens spørsmålspod på en litt annerledes måte. Her bruker egentlig dere lyttere å stille oss spørsmål,...
#42 Frokost starter forbrenningen og ikke spise etter 18:00? Myteknusing
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Med en jungel av informasjon og et stort ønske om å nå sine mål er det fort gjort å gå seg vill. Man blir dratt fra ende til annen om «hva man ...
#41 Hvordan vite at du har progresjon på trening? Hva er treningsprogresjon?
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vi snakker mye om progresjon på trening, men hva betyr egentlig dette? I denne episoden tar vi praten om treningsprogresjon, hvilke parametre dette k...
#40 Dalende motivasjon når nyttårsmotivasjonen er på nedtur
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tilbake til våre ordinære episoder, med faste spalter! Ukas tema er dalende motivasjon, da dette er noe mange kan kjenne på i disse tider- etter ny...
#39 Q&A fra sofaen på Bali; flytte til Bali? Live pod, affirmasjoner, karrierevalg, + mye mer
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Det er ingen tvil- dere ELSKER spørsmålsepisoder og dere ELSKER våre episoder fra sofaen på Bali. Denne episoden blir en kombinasjon, spørsmålse...
#38 fra sofaen Bali: Mat, trening og rutiner på tur
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Etter ønske fra dere har vi laget enda en intim og koselig episode fra sofaen her på Bali- de som stemmer under episodene har altså masse makt her!...
#37 Fra sofaen på Bali: Frykt, taste test, Bali-trafikken og highlights så langt
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dette er kanskje den koseligste og mest intime episoden vi noen gang har spilt inn. Vi rigget oss opp i sofaen på Bali midt under en allerede pågåe...
#36 Hvordan sørge for progresjon på trening?
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vi snakker mye om progresjon på trening, men hva betyr egentlig dette? I denne episoden tar vi praten om treningsprogresjon, hvilke parametre dette k...
#35 - 6 tips til deg som trener på treningssenter i 2024
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Det er ingen hemmelighet at i disse første ukene av året er det både nye fjes, fjes som har vært i dvale, og vante fjes på treningssenteret. Det ...
#34 Våre nyttårsforsetter, januar-start og recap
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
GODT NYTTÅR og velkommen til 2024! Årets første episode blir brukt til å ta praten om nyttårsforsetter. Synes vi at det er «bare tull», eller ...
#33 Q&A - ultraprosessert mat, fremtidsplaner, balitanker + mye mer
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Her kommer Q&A del 3! I denne episoden svarer vi på masse ulike spørsmål som har kommet inn fra dere; våre fantastiske lyttere! Vi snakker om ...
#32 Chit chat om tanker og opplevelser i juletiden
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
WOW; dette var en av de mer høylytte og frittalende episodene vi har laget, men vi hadde det så gøy og ville ikke sette et tak på den energien! Vi...
#31 Om å ta valg for seg selv og identitet
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vi har alle ulike identiteter i alle de forskjellige rollene vi har i livet, men hva er kjerneidentiteten din? Hvem er du når det er du som bestemmer...
#30 Real talk om advent og jul
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Det var fantastisk å være tilbake i studio igjen idag etter en uke uten innspilling forrige uke. I dag tar vi opp et tema som vi får veldig mange s...
#29 Q&A - Dating, forbilder, utdannelse og vår favorittøvelse
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Her kommer Q&A del 2! I denne episoden svarer vi på masse ulike spørsmål som har kommet inn fra dere; våre fantastiske lyttere! Vi snakker om...
#28 Karbohydrater og dets funksjon, energi og muskelmatpakker
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dag tar vi deres ønsker til liv og går enda dypere inn i makronæringsstoffet karbohydrater. Karbohydrater har for mange fått et ufortjent dårli...
#27 Samboerskap, kosthold, og hva spiser vi for tiden?
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode ville vi rett og slett ta dere med på en frittflytende prat mellom to matglade og treningesglade venninner. Vi visste at vi ville sn...
#26 Hva har du på tallerkenen? Hva er hva av protein, fett og karbohydrater?
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du har hørt om proteiner, fett og karbohydrater, og du har hørt at det er viktig. Men hva er hva av det du har på tallerkenen din? Dette er noe som...
#25 Alkoholkultur, dating og partypoopers
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vi er allerede i starten på november, noe som betyr at det for mange er duket opp for julebord og festligheter i månedene fremover. Med dette følg...
#24 Q&A - utskeielse i helger, push/pull/legs, våre aha opplevelser på trening +++
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Endelig er det på tide med en ny Q&A episode! Dette var en stor hit i sommer, og dere har nok en gang kommet med så masse bra spørsmål til oss...
#23 Hemmeligheten bak å alltid være motivert
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Motivasjon og dedikasjon er to ord som begge blir hyppig nevnt og brukt som tematikk i sosiale medier. Hva betyr egentlig dette? Hvordan kan det ha ...
#22 Våre 5 beste tips for muskelvekst
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
På samme måte som alle andre temaer omkring helse, ligger det også 1000-vis av tips ute i sosiale medier som omhandler muskelvekst, noen av lavere ...
#21 Vanebygging- små detaljer som gir store utslag
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode går vi på detaljene i hvordan vi bygger opp livet vårt, nemlig våre vaner. Hvordan kan treningen bli gjennomført like automatisk ...
#20 Klokkene som vil gi all informasjon om vår helsetilstand- er det sant?
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om noe som angår alle som har en pulsklokke, smartklokke eller generelt sett en klokke som gir deg mer informasjon enn hv...
#19 Vektnedgang- bare kalorier inn og ut?
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi for oss et tema vi overraskende nok ikke har snakket spesifikt om enda, nemlig vektnedgang. Vi har snakket mye om livsstilsendri...
#18 Det kryr av "eksperter". Vi er frustrerte
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode tar vi opp et tema vi har tenkt på, og diskutert en stund. Det ble varmt både før, under og etter innspilling. Hadde det ikke vær...
#17 Personlige fokus for høsten og hvem egner seg for å ha online coach?
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
Etter to episoder der vi har tatt dere med på våre livsstilsreiser tilbake i tid, er det nå klart for å se fremover. Hva er våre personlige fokus...
#16 Siljes Livsstilsreise- blodpropp, helseangst og dårlig kroppsbilde
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Allerede før puberteten inntraff har Silje Helen følt på et vanskelig forhold til kroppen sin, og mange av kommentarene henger fortsatt igjen. Bli ...
#15 Ingelas livsstilsreise- fra matfrykt til matglede
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode forteller Ingela om sin reise de siste 7 årene. Hun deler ærlig og ekte om hvordan hun har gått i fra å ha et meget anstrengt for...
#14 Tilbake i rutiner etter ferie
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Endelig er vi tilbake til våre ordinære episoder etter en fantastisk måned med spørsmål fra dere, tusen takk ti alle som sendte inn spørsmål ti...
#13 Q&A - Del 4, Celleprøve på Ingela, mellommåltid på farten, favoritt treningsklærmerker ++
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden fortsetter vi ferden gjennom alle de flotte spørsmålene som har blitt sendt inn på instagram av dere. Denne gangen prøvde vi å f...
#12 Q&A - del 3, kjedelig på gåtur, vegansk proteinpulver, hvorfor ble det oss og "livsstilsprat" ++
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden fortsetter vi ferden gjennom alle de flotte spørsmålene som har blitt sendt inn på instagram av dere. Dere ville at vi skulle lage...
#11 Q&A - del 2, Hvordan møtte Silje sin samboer, ryggøvelser, leggetiden vår ++
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Dagens episode er Q&A del 2, og vi svarer på spørsmål som dere har stilt oss på vår Instagramkonto; Livsstilsprat. Vi svarer på spørsmål r...
#10 Q&A - Del 1- Forbilder, smågodt og kos, favorittmiddagene våre ++
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode svarer vi på spørsmål som dere har stilt oss på vår Instagramkonto; Livsstilsprat. Vi svarer på spørsmål relatert til trening...
#9 5 steg mot en bedre helse
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden prøver vi å sette ord på og gi konkrete steg til hvordan man kan begynne veien mot en bedre helse. Ting som kanskje kan høres alt...
#8 Ferie, flytting og "riktig" og "galt" på trening
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode snakkes det både om ferie, flytt og ukens tema; "riktig" og "galt" på trening. Vi svarer på lytterspørsmål a...
#7 Sommerflørt, relasjoner og trykk send!
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Denne episoden er en skikkelig girl talk! Vi snakker om hva vi har funnet på siden sist, sommerflørt, relasjoner, og viktigheten av å av og til gå...
#6 Kose seg med dårlig samvittighet og feriefri
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om å kose seg med dårlig samvittighet, og hva vi har gjort for oss selv for å kunne kose oss med god samvittighet. Vi ...
#5 Kroppspress, selvfølelse, og "det perfekte tidspunktet"
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om tema vi tror mange kan kjenne seg igjen i; Kroppspress og selvfølelse. Vi snakker også om "det perfekte tidspun...
#4 Ferietrening og den trendy drikken
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode snakkes det om ferietrening, treningsutstyr, og hva vi pakker med oss for en sporty ferie! Vi snakker også om den trendy drikken so...
#3 Etterlengtet lifeupdate og våre treningsreiser
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode får vi en etterlengtet lifeupdate etter noen innholdsrike uker fra hverandre. Vi deler også våre treningsreiser, hvor vi både læ...
#2 Omdiskutert kosttilskudd og frokosthemmeligheten
26 May 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode blir det masse prat om mat, kosttilskudd, deling av oppskrifter og latter i studio! Vi svarer også på et ofte stilt lytterspørsmå...
#1 Eksamen, totalbelastning og celleforandringer
19 May 2023
Contributed by Lukas
Første ordinær episode av Livsstilsprat med Silje og Ingela er endelig her! I denne episoden byr vi på god stemning samt at vi snakker om viktige ...
BONUSEPISODE- Hvem er vi, og hva har vi i vente?
14 May 2023
Contributed by Lukas
I denne BONUSepisoden forteller vi litt om hvem vi er, hvilke tanker vi har for denne podcasten, og hvordan vi har endt opp her vi er i dag. Første ...
Livsstilsprat med Silje og Ingela - TEASER
07 May 2023
Contributed by Lukas
Endelig kan nyheten deles! Hver fredag fremover deler vi en ny episode av Livsstilsprat med Silje og Ingela🤩 Kickstart helgen med god stemning i ø...