LOBAS MATERNITY
Episodes
[Especial De Madre a Madre] VUESTROS APRENDIZAJES DE LA MATERNIDAD
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hace un tiempo os pedí que compartierais vuestros mayores aprendizajes de la maternidad.Hoy te traigo la mejor guía con toda la sabiduría que me ha...
SUPERACIÓN ANTE LA ADVERSIDAD EN LA MATERNIDAD | Con Rut Carpintero. Ep. 104.
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Cuando la vida golpea, la filosofía y la familia devuelve vida.En este episodio, Rut Carpintero, madre y profesora de filosofía, nos alienta y nos i...
[De Madre a Madre] Estreptococo positivo y cómo afecta al parto / Mi bebé no duerme de noche y está muy inquieto
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
En esta sección eres tú la protagonista: nos mandas tu pregunta y la mejor profesional para ello te responderá.MANDA TU PREGUNTA AQUÍPuedes contac...
CROSSFIT KIDS Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS | Con Naomi Piñeiro. Ep. 102.
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Es bueno para los niños el Crosstraining? ¿A partir de qué edad se recomienda?¿Qué ejercicios no están aún capacitados para hacer?¿Cómo exp...
LA DANZA Y LA VOZ para un mejor embarazo, parto y posparto. Con Dansafera y Vibra.accion
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Y si todo lo que necesitaras para vivir un embarazo y un parto con más conexión ya estuviera dentro de ti?Hoy vemos cómo la danza y la voz, aunqu...
LOS ENTRESIJOS DE LOBAS MATERNITY y la paternidad desde el punto de vista del padre | Verónica Vallejo & Carlos Daza. Episodio 100.
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Qué hay detrás de este Podcast y del proyecto de Lobas Maternity para las madres cañeras?Hoy me entrevistan a mi y te cuento todos los secretos; ...
[De Madre a Madre] ¿Cuándo vuelve la regla tras el parto? ¿Volver a tener otro hijo? Y el duelo de cerrar un ciclo.
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Cuándo es normal que vuelva la regla si estamos con lactancia materna exclusiva? ¿Y si hacemos mixta o solo artificial? ¿Qué no es normal?Y cuan...
VIOLENCIA OBSTÉTRICA. Cómo se manifiesta y cuáles son nuestros derechos en el parto. Con Francisca Fernández, abogada.
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos cómo se manifiesta la violencia obstétrica en sus múltiples formas y cuáles son nuestros derechos en el parto.Lo hace...
[De Madre a Madre] ¿Contar que estoy embarazada o esperar a eco 12? / Duda lactancia
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
MÁNDANOS TU PREGUNTA para participar en el podcast y ayudarte o consúltanos sobre los programas de entrenamiento escribiéndonos por whatsapp aquí ...
CEO MAMÁ. Ser libre y dueña de tu trabajo, tu maternidad y tu vida. Con Arantxa Cañadas.
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Este episodio no es solo para emprendedoras; ni siquiera solo para madres. Es un recordatorio de que la maternidad, igual que los negocios, no va de h...
[De Madre a Madre] Cuándo se recupera el peso en el posparto / Contracciones de braxton hicks muy frecuentes y tratamiento con progesterona
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Si quieres que respondamos a tus preguntas sobre maternidad, entrenamiento, salud en el embarazo o del bebé; escríbenos por whatsapp aquí.---------...
DUELO GESTACIONAL Y NEONATAL. Cómo transitar la pérdida de tu bebé y cómo acompañar a las familias. Con Noelia Sánchez de "Cor a Cor".
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nadie nos enseña a transitar el duelo. Menos aún si es de un bebé nacido sin vida. Tampoco a acompañar a esas familias que pasan por la pérdida d...
ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA, NUTRICIÓN INFANTIL, BLW Y ALERGIAS. Con Laura Rodríguez de Umauma.
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Qué es normal y qué no en un bebé?¿Cómo y cuándo introducir la alimentación complementaria?¿Cómo hacer el Baby Led Weaning?¿Cómo prevenir...
NACER CON AMOR. El cuento para cambiar la manera de ver el parto. Con Alba Gómez.
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Cómo podemos cambiar la manera de nacer?¿Y cómo hacer que nuestros hijos cambien la forma de ver el parto?¿Deberían los niños presenciar parto...
[De Madre a Madre] Cómo yo concilio y la gran mentira. Nueva temporada donde tú eres la protagonista.
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Me siento frente al micrófono para responderte a tus preguntas y para compartir mis experiencias de la maternidad contigo. Hoy hablo de conciliación...
FRENILLOS, ANQUILOGLOSIA Y LACTANCIA SIN DOLOR NI CULPAS. Con Mirian de Maternando Contigo.
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Un frenillo que impide que la lengua cumpla su función va más allá de la lactancia y puede tener consecuencias en la salud presente y futura de tu ...
MADRES SIN FILTROS: la tertulia de las Lobas #1
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de todos esos temas que no se hablan pero que nos tocan (y a veces nos hunden) de lleno en la maternidad. No sólo para que te sientas co...
MEJORA EL SUEÑO DE TU BEBÉ Y TU DESCANSO DE FORMA RESPETUOSA. Con Emma @emmatrona, matrona experta en sueño infantil.
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Escuchar este episodio es el primer paso para un mejor descanso de tu bebé y tuyo. Siempre bajo la premisa del respeto hacia las necesidades de los b...
FERTILIDAD, EMBARAZO Y EJERCICIO: ROMPIENDO DOGMAS. Con Laia Vidal @tuinstagine
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Entrenar en el primer trimestre aumenta el riesgo de aborto?¿Son adecuados los polivitamínicos en el embarazo y/o posparto?¿Cómo regalarle más ...
SUELO PÉLVICO EN EL DEPORTE Y EN LA VIDA: cómo cuidarlo antes de que grite. Con Mireia Grossmann
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, la entrañable y gran divulgadora fisioterapeuta de suelo pélvico Mireia Grossmann, nos da las claves para cuidar esta parte de nue...
CÓMO SANAR TU RELACIÓN DE PAREJA CUANDO OS CONVERTÍS EN PADRES. Con Sandra Bernal, psicóloga especializada en autoestima y dependencia emocional.
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Con la maternidad nacen también cambios y duelos que hay que saber acompañar para que no dañen nuestra relación de pareja. Nuestra invitada de hoy...
EMBARAZO Y PARTO CON EVIDENCIA Y EMOCIÓN. Con Nazareth Olivera @comadronaenlaola
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hacemos un recorrido por el embarazo y el parto de la mano de la matrona referente para que transites estas etapas con más confianza. NAZARETH OLIVER...
FERTILIDAD, SEXUALIDAD Y SALUD FEMENINA. Con Laura Jiménez de Útero Salvaje
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Problemas de fertilidad, baja libido constante, síndrome premenstrual, abdomen inflamado... son señales de que algo no va bien y tenemos las herrami...
EMOCIONES INFANTILES. Cómo favorecer la inteligencia emocional en tus hijos. Con Bei Muñoz de @EducandoEnConexión.es
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Con este episodio recuperarás la confianza y la paz a la hora de acompañar a tus hijos en sus emociones con autocompasión y amabilidad hacia ti mis...
LO QUE NADIE TE HA CONTADO SOBRE EL POSTPARTO. Con Elena Pajuelo de Actualidad Matrona.
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Es tan horrible el postparto? ¿Cómo me puedo preparar? ¿Cómo preparo la lactancia? ¿Qué es normal y qué no? Nuestra matrona de hoy, Elena Paj...
UNA FORTALEZA EN TU MENTE: de Crossfitera a Madre. Con Lucía Luengas (@luciawesom).
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Psicóloga, divulgadora de salud, crossfitera y madre, Lucía Luengas nos cuenta cómo asumir el nuevo rol de madre sin perder tu identidad, cómo ace...
CÓMO ELEGIR EL MEJOR ACOMPAÑAMIENTO EN EL PARTO y su papel determinante en el embarazo y postparto. Con la matrona del equipo de Ancara Perinatal.
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
A parte de tu pareja o de quien decidas que te acompañe en estas etapas trascendentales, los profesionales que nos atienden determinan que la experie...
TOES TO BAR, SIT UPS Y ABDOMINALES EN EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO. ¿Son recomendables? ¿cuándo y cómo adaptarlos?
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Únete gratis a las Cartas de las Lobas para seguir disfrutando de tus entrenamientos en el embarazo y el posparto sin liarla aquí: https://www.lobas...
MEJORA TU RELACIÓN CON LA COMIDA (Y LA DE TUS HIJOS) para vivir tu maternidad sin restricciones. Con Mery Viñas.
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sigue a Mery para aprender a vivir sin restricciones: www.meryvinas.com Y en Intagram: @meryvinas_coach NOS VEMOS EN LOS EVENTOS PRESENCIALES DE LOBA...
HIPNOPARTO CON PARTO POSITIVO: cómo darle la mejor bienvenida a tu bebé y a ti misma como madre
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo transformar los miedos en confianza y poder para dar a luz? ¿Qué recursos me pueden ayudar a gestionar la intensidad del parto? ¿Me sirve p...
CROSSFIT OPEN 24.3. ADAPTADO AL EMBARAZO Y AL POSPARTO
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Suscríbete gratis a las Cartas de las Lobas para seguir disfrutando de tus entrenamientos en estas etapas sin liarla aquí: https://lobasmaternity.co...
CROSSFIT OPEN 24.2. ADAPTADO AL EMBARAZO
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Suscríbete gratis a las Cartas de las Lobas para sentirte segura y acompañada en tus entrenamientos y en tu maternidad: https://lobasmaternity.com/ ...
CROSSFIT OPEN 24.1. EMABRAZADA O EN POSPARTO. Cómo adaptarlo sin liarla.
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tienes la explicación de las adaptaciones en mi canal de Youtube: "LOBAS MATERNITY": https://www.youtube.com/@lobasmaternity Si estás emb...
TRAINSPLANT: entrenamiento en trasplantados, emprendimiento femenino, proyectos únicos y síndrome del impostor. Con la Dra. Sonsoles Hernández, entrenadora de segundas oportunidades.
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre el PODER DEL CHÁNDAL y de cómo la Dra. Sonsoles Hernández, con su proyecto único TRAINSPLANT, ayuda a pre y p...
DEFENDERTE Y ENSEÑAR A TUS HIJOS A DEFENDERSE. Con María Cabas de Defiende.te, experta en defensa personal.
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, María Cabas, experta en defensa personal, nos enseña cómo ganar confianza y seguridad como mujer para salir a la calle sola y de ...
MADRE EMPRENDEDORA. Conciliar, gestionar culpas y liderazgo de equipo, con Raquel Paños.
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Emprender no es fácil. Ser madre, tampoco. Ahora junta las dos y explota. Pero nuestra invitada de hoy, Raquel Paños, nos va a ayudar con esa gestió...
LA MANERA DE NACER TE DETERMINA. Cómo la gestación, el parto y los primeros años de vida influyen en la salud física, mental y emocional en la etapa adulta. Con J. Mª Sánchez Navarro.
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Para cambiar el mundo hay que empezar por cambiar la manera en que nacemos: cómo lo afronta la madre, cómo se siente de acompañada o cómo recibe e...
HERMANITOS DE LECHE. Salvar vidas siendo madre lactante. Con Conchi Jiménez del banco de leche del Hospital de la Paz.
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ya sabíamos que nuestra leche es "la leche". Lo que quizá no sabías es que puedes salvar vidas y facilitar la recuperación de bebés pre...
ELEGÍ VIVIR. Inspiración para tu cuerpo y alma, con Maigualida Ojeda.
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Maigua, CEO de Lobxs, atleta de ultradistancia, entrenadora y comunicadora de las mejores aventuras, nos abre su corazón y su nuevo libro: "Eleg...
SALUD BUCODENTAL EN EL EMBARAZO Y EN TU BEBÉ. Con la odontopediatra Cristina Domínguez.
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Se puede ir al dentista en el embarazo? ¿En qué trimestre?¿Se puede usar anestesia? ¿Y hacer radiografía? ¿Es verdad que con cada embarazo se ...
DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS EN LA INFANCIA. Cómo poner límites para que no limiten el desarrollo y la salud de nuestros hijos. Con Bea, profe y madre.
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
En la época que vivimos compartimos irremediablemente nuestro día a día con las pantallas, móviles, táblets y ordenadores. Nos facilitan mucho la...
YOGA, MINDFULNESS Y FERTILIDAD. Cómo esta práctica puede favorecer el proceso de búsqueda de embarazo, con Lara Giménez.
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Esta práctica puede aportarte algo más que ser más flexible; y puede ser una herramienta que te ayude en tu camino hacia la maternidad. Te lo cuent...
BIMATERNIDAD. Cómo vivir tu segundo embarazo desde la calma. Con Carlota Caldés de Parto Positivo.
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Carlota Caldés es doula especializada en hipnoparto, acompaña familias y profesionales desde Parto Positivo; y hoy está con nosotras para ayudarn...
Cómo evitar que los tóxicos que utilizas afecten a la salud futura de tu bebé
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
Desde antes incluso de la llegada del embarazo, tus hábitos impactan en la salud futura del bebé hasta incluso la edad adulta. Pero hay cosas que n...
Cuándo NO hacer Crossfit embarazada
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Estás embarazada y te planteas si seguir con tu práctica de Crossfit o crosstraining? Si tienes dudas sobre si debes o puedes continuar con ello, ...
MI SEGUNDO POSTPARTO: experiencias y aprendizas para vivirlo en plenitud
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Para cerrar esta trilogía entorno a la llegada de mi segunda hija, he recogido los aprendizajes que me está dejando este segundo postparto. Más all...
MI PARTO, de lo más impredecible
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Te cuento mi experiencia del nacimiento de mi segunda hija, lo comparo con el primero y comparto contigo anécdotas pero también los aprendizajes que...
MI SEGUNDO EMBARAZO. Entrenamientos, experiencias y aprendizajes.
30 May 2023
Contributed by Lukas
Me abro por completo para contarte cómo fue mi segundo embarazo de principio a fin para que recojas las experiencias que puedan servirte. Cada embara...
FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO. ¿En qué consiste la valoración? ¿De qué me sirve? ¿Cuándo ir? Con Celia Moyano, fisioterapeuta.
19 May 2023
Contributed by Lukas
En el embarazo y el posparto surge la necesidad y el interés por cuidar más tu suelo pélvico y tu abdomen. Y eso pasa por hacer una valoración esp...
PLAN DE PARTO. Con Cris Olivares, matrona.
12 May 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es el plan de parto? ¿Cómo te puede ayudar? Y sobre todo, ¿cómo hacerlo? Contacta con nuestra matrona de hoy, Cris Olivares, aquí: https:/...
VEGETARIANISMO Y VEGANISMO EN EL EMBARAZO. Para que a tu bebé no le falte de nada. Con Carmen Martín, nutricionista.
05 May 2023
Contributed by Lukas
¿Cómo adaptar tu dieta vegana o vegetariana al embarazo para que tu bebé crezca sano y tú estés llena de energía? Te lo cuenta nuestra nutricion...
LA REVOLUCIÓN INVISIBLE. Cuida tus hormonas a partir de los 40. Con Marta León.
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
No importa si estás en los 20, en los 30 o en los 40. A todas, si la vida nos lo permite, nos llega esta revolución física, hormonal y emocional pa...
HALTEROFILIA EN EL EMBARAZO
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Sea cual sea tu nivel, si te gusta mover hierros y más aún los levantamientos olímpicos, tienes que saber que en el embarazo hay que adaptarlo de f...
SALVA TU LACTANCIA. Cómo prepararse, cómo afrontar las dificultades y cómo gestionar las opiniones ajenas. Con Azu Manzanares, asesora de lactancia.
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Lo beneficios de la lactancia son miles para la salud presente y futura de tu bebé; pero eso ya lo sabes. Lo que quizá no sepas es cómo afrontar la...
BABY SIGN. La gran herramienta para comunicarte con tu bebé y prevenir frustraciones, con Estela Martín
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te gustaría conectar más y mejor con tu bebé? ¿Entender mejor lo que tu hijo te quiere decir? ¿Ayudarle a expresar sus emociones? E incluso, ¿...
VOLVER A CORRER TRAS EL PARTO. ¿Cuándo y cómo?
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si eres runner o haces Crossfit (y por tanto también involucra la carrera), probablemente estés deseando retomarlo tras tu maternidad. Sin embargo, ...
POSTPARTO POSITIVO con Carmen Moreno (fundadora de Parto Positivo)
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Carmen Moreno (fundadora de Parto Positivo), nos ayuda a las madres y futuras mamás a transitar el posparto con sus luces y sombras...
PARTO EN MOVIMIENTO. ¿Cómo favorecer la posición óptima del bebé? ¿Qué postura adoptar para dar a luz? ¿Qué movimientos alivian el dolor?
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Descubre en este episodio lo que el movimiento puede hacer por ti y por tu bebé para tener una experiencia de parto positiva. -------------- Reserva ...
HIPOPRESIVOS para la diástasis y el suelo pélvico en la recuperación postparto. ¿Funcionan o hay algo mejor?
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Para dar los pasos correctos en el posparto, tienes el acceso gratis a las Cartas de las Lobas aquí y de entrada tendrás un vídeo gratuito en el qu...
PÉRDIDA GESTACIONAL. Cómo acompañar y cómo afrontarlo. Con Ester López, psicóloga perinatal.
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ante una pérdida gestacional muchas veces nos sabemos qué decir o cómo acompañar. La sociedad mira para otro lado y no acepta el duelo. Y la mujer...
EL ACOMPAÑANTE EN EL PARTO. Su papel determinante, cómo puede ayudar y cómo prepararse para una mejor experiencia. Con Emilio Bastida, matrón.
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
El papel del acompañante en el parto puede ser determinante para vivir una mejor experiencia en todos los niveles. Pero, ¿qué determina que a...
PUÉRPERA PERDIDA. La transformación vital del posparto. Con Ascensión Gómez (@matro_fisio)
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
No es lo mismo estar PUÉRPERA PERDIDA que puérpera Y perdida. Para evitar eso y vivir esta etapa con la máxima plenitud (física y emocional), te t...
PARIR EN CASA. Con Laia Casadevall (matrona)
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Es seguro? ¿Hay más o menos riesgos que en el hospital? ¿Por qué cada vez más mujeres lo eligen? ¿Qué beneficios tiene para la madre y el beb...
AVENTURA EN EL HIMALAYA. Con la atleta de ultra-distancia y fundadora de LOBXS, Maigua Ojeda
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
No venimos a hablarte de carreras ni tecnicismos de trail ni de montaña, sino de la experiencia de vida detrás de una carrera a los pies del Everest...
DOLOR EN EL PARTO. Estrategias para gestionarlo, con Lidia Lestegás (matrona).
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Una de las cosas que más nos suelen preocupar cunado nos quedamos embarazadas es el parto. Nos asusta por ser algo desconocido y nos han enseñado a ...
CÓMO VOLVER AL CROSSFIT TRAS EL PARTO
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás las fases que no debes saltarte para que tu vuelta a los entrenamientos cañeros tras tu maternidad sean seguros y pueda...
LAS CASAS DE PARTOS. Dar a luz en un entorno íntimo, respetuoso y seguro. Con Marina Wonderbirth, matrona.
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Si eres de las que busca tener un parto respetado, vivirlo en calma y favorecer el proceso natural, sin recurrir a intervenciones innecesarias, puede ...
CÓMO CUIDAR AL SUELO PÉLVICO EN EL DÍA A DÍA CON TRUCOS SENCILLOS
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el día a día surgen muchas circunstancias en las que se la puedes estar liando gravemente a tu suelo pélvico sin enterarte; pero también hay mu...
LACTANCIA Y ENTRENAMIENTO. Cómo interfiere y qué debes saber para asegurar una lactancia exitosa y que tu bebé crezca sano.
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Si entreno dando el pecho reducirá mi producción de leche? ¿Lo notará el bebé? ¿Puedo entrenar? ¿De qué manera? ¿Qué hago si me duele la e...
CÓMO EVITAR QUE LAS NAVIDADES TE PASEN FACTURA SIN DEJAR DE GOZÁRTELO
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
Estas fechas de cambios de rutinas y de comilonas hacen que en muchos casos dejemos de entrenar o de cuidarnos como de costumbre. Sin embargo hay much...
Recupera tu poder para vivenciar con confianza el EMBARAZO, el PARTO y la CRIANZA. Con Lidia Lestegás, matrona.
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
De la mano de nuestra matrona de hoy, Lidia Lestegás, recorremos las etapas más cruciales de la vida de la mujer para que puedas vivirlas con la inf...
CÓMO FAVORECER LA FERTILIDAD A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN. Con Carmen Martín, nutricionista materno-infantil.
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
El camino hacia la maternidad se puede tronar arduo y frustrante. Por suerte, tenemos herramientas que, si las sabemos utilizar a nuestro favor, puede...
CROSSFIT EN EL POST-PARTO. Entrevista a Verónica Vallejo desde "El Rincón Metabólico".
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Cuándo puedo volver a entrenar tras dar a luz? Es una pregunta que nos hacemos las tías cañeras antes incluso de dar a luz, porque nos subimos po...
CROSSFIT EN EL EMBARAZO. Entrevista a Verónica Vallejo por Álex Carrasco de "El Rincón Metabólico".
19 Nov 2022
Contributed by Lukas
En esta entrevista que me hicieron y que aquí te dejo íntegra, respondo a todas la preguntas que se nos pasan por la cabeza cuando nos quedamos emba...
NEGOCIOS, MATERNIDAD Y CROSSFIT. Con Lara Arruti, consultora de marketing y negocios, propietaria de un Box de Crossfit y madre.
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Podríamos catalogar las palabras "maternidad" y "emprendimiento" como antónimas. Sin embargo, Lara, llega para darnos el impulso que los emprendedor...
LOBXS Y EL DEPORTE FEMENINO: orígenes, aventuras y el futuro de las lobas. Con Maigua Ojeda, fundadora de Lobxs, entrenadora y atleta de ultradistancia.
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Es difícil pillar a Maigua con cobertura, pero lo hemos conseguido. Su vida se desenvuelve entre carreras de montaña y aventuras; y sólo vuelve a t...
CÓMO SER UNA MUJER EMPRENDEDORA Y NO FRUSTRARTE EN EL PROCESO. Con Elisa Dobón, psicóloga y experta en emprendimiento
22 Oct 2022
Contributed by Lukas
Aunque sigue siendo cosa de hombres, cada vez somos más las mujeres que nos lanzamos a la aventura del emprendimiento. En este camino, a menudo nos s...
COMBATE LA DIABETES GESTACIONAL con Paula Lavandeira, matrona y "sugar police".
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Si estás embarazada o te gustaría estarlo pronto, hay mucho que puedes hacer a día de hoy por tu salud y la de tu bebé. Y si hablamos de algo cada...
MITOS Y ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO Y EL POSPARTO. Con Carmen Martín, nutricionista materno-infantil.
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Los mitos que envuelven a todas las etapas de la maternidad son innumerables; y no sólo nos llenan de dudas y de culpa sino que nos restan salud. Y c...
MOVILIDAD PARA RENDIR MÁS Y VIVIR MEJOR. Con Ana Galeote de PhysioWods.
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Menuda pedazo de invitada tenemos hoy en el podcast de Lobas Maternity. Esta vez no hablaremos de maternidad, pero este tema es clave para que vivas l...
CÓMO VOLVER A LOS ENTRENAMIENTOS Y SER CONSTANTE. Welcome september.
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tras las vacaciones o el verano, en el que se suele dejar un poco de lado los entrenamientos, nos cargamos de objetivos y propósitos a menudo mal pla...
CORRER EN EL EMBARAZO: ¿se puede?, ¿cuándo sí y cuándo no?, ¿cómo?
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Se puede correr en el embarazo? No hay una respuesta rotunda porque depende de muchos factores que te explico en este vídeo. También sabrás qué ...
TÓXICOS EN CASA: cómo evitar que afecten a la salud de tu familia. Con Mª Luisa Pimentel de @CuídateSinTóxicos
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hay muchos factores ambientales que no favorecen nuestra salud pero que no podemos evitar. La buena noticia es que son los que menos nos afectan en co...
PASAR DE LA FRUSTRACIÓN A LA ACEPTACIÓN para no dejar de disfrutar del entrenamiento en la maternidad, con Bea de @Elestudiodemama
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Si estás embarazada o has sido mamá recientemente, sabrás que tienes que adaptar tus entrenamientos y bajar el ritmo o la intensidad a la que estab...
GANARLE TIEMPO AL TIEMPO y cómo no agobiarte por no llegar a todo: gestión del tiempo en la maternidad con Hache.
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Deja de decir "no tengo tiempo" porque lo único que haces es auto-limitarte. Si sientes que no llegas a todo, que no le dedicas tiempo a cuidarte o a...
LA MICROBIOTA EN EL POSPARTO: la clave para resolver tus problemas de salud y llenarte de energía.
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Falta de energía, problemas digestivos, hambre a todas horas, kilos de más que no hay quien los quite, falta de masa muscular, dolor de cabeza, mal ...
Cómo gestionar las emociones en el posparto. Con Ester López (Desde la Raíz.es)
03 May 2022
Contributed by Lukas
La maternidad es un renacer que puede ser una oportunidad para nuestro crecimiento personal. Sin embargo, esta transformación a veces viene acompaña...
Alimentación y ejercicio tras el parto: 4 claves
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
El posparto trae consigo una revolución emocional y hormonal que merece ser cuidada y en la que el acompañamiento de profesionales y de otras madres...
Crossfit durante el embarazo. ¿Se puede? ¿Cómo adaptarlo?
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
Si eres una tía cañera a la que le gusta mover "hierros", haces crossfit o cualquier otro deporte de alta intensidad con pesas, y te has quedado emb...
¿Cómo entrenar el abdomen durante el embarazo?
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Debo ejercitar el abdomen durante el embarazo? ¿Puedo hacer abdominales? ¿Qué pasa si lo hago mal? ¿Qué beneficios tiene un abdomen competente?...
5 claves para una recuperación posparto feliz
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Tras dar a luz y en los siguientes meses (y en algunos casos años) te puedes ver sumida en una montaña rusa de emociones, a veces te falta energía,...
Este año nuevo, no te propongas objetivos.
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
Todas sabemos cómo suelen terminar los propósitos que nos marcamos para el nuevo año... A veces empezamos muy motivadas, pero según van pasando la...
Cómo asentar el hábito de entrenar aun cuando no tienes ganas.
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio comparto algunos sencillos tips que nos han ayudado a miles de personas a afianzar hábitos de cualquier tipo. Así que lo que vas a ...
Ejercicio en el posparto: qué hacer, qué evitar, cuándo hacerlo y otros trucos para cuidar tu abdomen y suelo pélvico.
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
El posparto... ese cuarto trimestre del embarazo es probablemente la etapa más revolucionaria en la vida de una mujer por todos los acontecimientos q...
Los 4 arquetipos femeninos: el poder de reconocer tu ciclo para adaptar tus acciones a cada momento. Con Miriam Aparicio.
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Miriam Aparicio es psicóloga especializada en el estrés y las energías femeninas, es wingwave, experta en programación neurolingüística y está ...
LOS PILARES DE LA SALUD: lo que no te debe faltar para disfrutar una vida plena, con Lorena Iglesias
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Cuando nos proponemos mejorar nuestra salud y cuidarnos más, pensamos directamente en la alimentación y el ejercicio físico. Y mejorar estos aspect...
KILÓMETROS PARA EL MUNDO: la vuelta al mundo corriendo de Clara Ruiz.
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
La historia de Clara Ruiz es de esas que nos ponen los pelos de punta y que nos invitan a soñar... pero sobre todo, a poner acción hacia nuestros de...
Digestiones emocionales: cómo tus experiencias y emociones te están provocando problemas digestivos. Con Fani García.
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Tienes problemas digestivos y no encuentras la solución? ¿Sabías que las experiencias y emociones pueden estar detrás de ello? En este episodio,...
Métodos naturales: fertilidad y sexualidad con Eva Corujo
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Los métodos naturales nos permiten conocer nuestra fertilidad utilizando indicadores biológicos y por tanto nos ayudan a llevar a cabo una planifica...
HIPNOPARTO con Carmen Moreno PARTO POSITIVO
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo vencer los miedos al parto? ¿Qué herramientas podemos utilizar para gestionar el dolor? ¿Cómo influye el entorno, el contexto y el acompañ...