Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Episodes
323. Det bästa med att träna i grupp! Gäst Elin Thorsell
08 May 2026
Contributed by Lukas
Gruppträning är en av de där grejerna folk antingen älskar eller tar omvägar runt. Få har koll på hur stor skillnad det faktiskt kan göra för...
322. Allt om långpasset!
06 May 2026
Contributed by Lukas
Långpasset är veckans heliga ko, och ett av poddens mest älskade ämnen.När vi öppnade DM:n inför det här avsnittet trillade det in 31 frågor ...
BONUS: Så använder du vår träningstjänst, en guide för medlemmar
05 May 2026
Contributed by Lukas
Det här är ett bonusavsnitt för dig som är medlem hos oss på lol, eller funderar på att bli det. Vi går igenom hur appen funkar i praktiken, hu...
321. 5km: så toppar du formen och växlar upp distansen! Gäst Linnea Hjelm
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Veckan då många tjejer ställer upp på Vårruset, och då passar vi på att gå djupt på en distans som är lättare att underskatta än man tror:...
3210. Från stroke till Paris Marathon! Gäst Julia Franzén
25 Apr 2026
Contributed by Lukas
Julia Franzén är tillbaka i podden, en vecka efter Paris Marathon. Hon är marknadschef på Resorb, mamma till tre och en av de där personerna som ...
319. Löpteknik med Erika Ingelström (och varför många råd funkar sämre än du tror)
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Löpteknik är ett av de mest googlade ämnena inom löpning. Det är också ett av de mest missförstådda!Sträck på dig. Landa på framfoten. Hål...
318. Fredagsmixen: Kaos, kramper och kändisar
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Fredagsmixen är här! Vi har grävt i arkivet och hittat.... stunder där det blev kaos...I det här avsnittet:Kaos-introt som aldrig skulle funkat, ...
317. Allt från Paris Marathon!
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Allez, allez! Vägen till Paris närmar sig sitt slut och äntligen var det dags att möta våren i Frankrike. Månader av träning är till ände och...
316. Göteborgsvarvet special 2026! En komplett guide från start till mål
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Göteborgsvarvet special 2026 är äntligen här!Slutsålt, mer jämlikt än någonsin och det här är vår mest kompletta genomgång av Göteborgsva...
315. Raceweek är här för Paris Marathon!
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tiden har flugit fram i resan mot Paris där vi nu njuter av en nertrappning och formtoppning inför helgens stora äventyr... Paris Marathon! Vi plan...
2. Engagemang föder engagemang i och utanför spåret! Gäst Joakim Bohman, vd McDonald's Sverige
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Joakim Boman leder McDonald's i Sverige. Han har aldrig sprungit längre än en vanlig joggingtur. Nu har han bestämt sig för att springa Uppsal...
314. Från stökig barndom till att bli en förebild för andra! Gäst Jimmy Johansson
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Bakom varje person finns en berättelse.Jimmy hade en barndom präglad av oroligheter hemma, husransakan och skulder. Mycket få hade satsat pengar på...
313. Röster från Varvet
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vad är det egentligen med Göteborgsvarvet som får folk att komma tillbaka år efter år efter år?I det här avsnittet möter vi tre personer som a...
312. Psykologin bakom löpningen, med Frida Jakobsson
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Frida Jakobsson är legitimerad psykolog, chef inom psykiatrin och tvåbarnsmamma som tränar inför sitt tredje maraton. Hon vet hur hjärnan funkar ...
311. Så kommer du ut med en träningskompis! Gäster Nicklas och Camilla
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vad händer när löpningen blir en grej för hela familjen? Camilla sprang Midnattsloppet 2025 och fick mersmak direkt. Nu siktar hon på Svenska Kla...
310. Bli loppredo sista veckorna mot ett lopp!
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Med fyra veckor kvar till Paris Marathon sätter vi strålkastaren på hur man förbereder sig inför loppet! Lovisa, Fredrik och Simon pratar om hur ...
309. Hitta ditt sätt att träna på med Årets Raket!
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Årets Raket Angelica gäster studion tillsammans med förra Årets Vanlis Lotta Tinebo och vi har ett riktigt gott snack om att få träningen gjord,...
308. Att springa mot en dröm, så föddes Malmö Marathon!
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vad händer när två personer bestämmer sig för att ge en hel stad ett lopp den länge saknat?I det här avsnittet träffar vi Ann-Elise, en av gru...
307. Så springer du din snabbaste mil!
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Milen, Varvetmilen och konsten att inte dö på kilometer 7! 10 km är en lurig distans. Tillräckligt kort för att du ska kunna trycka på ordentlig...
306. Löpning genom klimakteriet! Gäster Monika Björn och Linda Ahlman
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hälften av alla människor går igenom klimakteriet, ändå pratas det på tok för lite om det i löparvärlden! I det här avsnittet pratar vi om l...
305. Maxa våren och spring in din bästa säsong!
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
VÅREN ÄR HÄR! .... Eller kanske inte i hela Sverige, men skit i det! Nystartskänslan hägrar över löppassen och Fredrik har till och med fått p...
304. 5km-guiden del 2: Hur du använder 5km som verktyg i din träning!
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vi forsätter grotta ner oss i 5km och ger våra bästa råd och erfarenheter av hur du använder distansen som ett verktyg i din träning (även mot ...
303. Förbered dig för folkfesten Göteborgsvarvet 2026! Gäst Madelene Gimlegård
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
löpning & livet teamar upp med Göteborgsvarvet!Göteborgsvarvet är världens största halvmaraton och den 23 maj 2026 ställer sig 55 000 löpa...
302. Maratonspecial del 1: Detta behöver du veta om maratonträning!
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ett fullspäckat avsnitt om maraton i vår första del om träning för denna episka distans i vår resa mot Paris i april. Vi tar ett långt snack om...
301. Årets förebild! Från kvarteret till Everest med Mathilda Blumenthal och Fredrik Åkerstrand
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vad händer när man slutar räkna kilometer och börjar räkna höjdmeter? Möt Mathilda, vinnare av Årets Vanlis (kategori Årets Förebild) som vi...
300. 5 km-guiden del 1: Den perfekta distansen!
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fem kilometer, den magiska distansen! Kort nog att våga, långt nog att känna. Oavsett om du aldrig sprungit ett lopp eller jagar nytt PB är femman...
299. Hybridträning från nybörjare till tävling! Gäst Fanny Ahlfors
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fanny Ahlfors är en av Sveriges mest mångsidiga träningsprofiler. Med en bakgrund som kickboxnings-världsmästare har hon tävlat i allt från Nin...
298. Säg JA och våga göra förändringar!
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Emma Södergren är löparen som inte alls tänkt bli en person tränar, men som efter tre barn och ett krävande jobb kände att det behövdes en fö...
löpning & livet - more races ahead
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
löpning & livet - more races ahead
297. Löpning som ett äventyr! Gäst Victor Dahl
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Victor Dahl är logistikstudenten som tog sig an sitt livs utmaning (utan att veta om det) när han tackade ja till att bli logistikansvarig för Hels...
296. Lärdomar från 20 lopp på ett år! Gäst Kimberly Atle
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Långpassen börjar bli längre i maratonträningen samtidigt som kylan och vinden blir hårdare! Februari startar starkt med fartpass på bandet och ...
295. Att komma tillbaka starkare efter skador! Gäster Nina och Nadja
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Att ta sig tillbaka från skador kan kännas som en massiv uppförsbacke när man är mitt i det! Vi snackar om hur man inte ”waste an injury”, hu...
294. Tänk och träna rätt! Gäst Johanna Kjell
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hjärnan är ett fantastisk sak, när vi använder den rätt! Och det är just detta som vi djupdyker ner i under avsnittet! Johanna Kjell har i sin l...
293. Road to Paris (Route vers Paris)!
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
I vägen till Paris djupdyker vi ner i vår marathonresa. Var är vi just nu, hur går träningen och framför allt vilka skor har vi på fötterna? V...
292. Att leva och springa från en bra plats! Gäst Ida B Olsson
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Äntligen är energiknippet Ida B Olsson tillbaka! Ida är löpare, inspiratör och entreprenör inom löpning och hälsa. Hon är känd för sitt sta...
291. Anpassa löpningen efter livet (och blir bättre)! Gäster Erik Holmgren och Marie Swedmark
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vad lär vi oss under en löparresa? Vilka saker nitar går vi på, vad lär vi oss och vad gör vi när livet vänds upp och ner? Veckans avsnitt bju...
290. Så startar du träningen mot ditt loppmål 2026!
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
WE ARE BACK! Mot nytt år och nya lopp! Och vad passar då bättre än att prata om hur man på bästa sätt förbereder sig inför årets lopp och tr...
289. Den ultimata topplistan från året som gått 2025!
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Årets nyårskarameller är här! Och vi är alla fyra i studion och med oss har vi varsin topplista! Årets nyfikenhet, årets fails, årets insikter...
288. Inspirera någon att ta första steget! Gäst Stefan Thorup & Emil Corin Stig
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det här med att kasta sig ut och komma ut och VÅGA ta första steget! Det kan bägge våra två gäster i detta avsnitt, och deeras medskick till al...
287. Så lyckas du med distanspasset!
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Distanspasset... Passet som delar oss löpare i två läger! Supersoft, eller ruskigt tråkigt? Vi snackar om distanspassets vikt och känsla under de...
286. Börja springa 2026! Gäst Nadia Mattsson
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ett nytt år gör snart sitt intåg och för många är det en möjlighet att lära sig av året som gått och springa mot personen man vill bli! Vi p...
285. Resan mot ett maraton, så vågar du ta steget!
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi ska springa Paris Marathon!! Äntligen är det klart och vi påbörjar vår 20 veckor långa maratonträning. Ni kommer att få följa våra tre in...
284. Spring som en startup - så jobbar vi på löpning & livet!
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi samlar hela teamet för att under två timmar berätta om resan från podd till rörelse där alla fyra i teamet pratar om hur vi jobbar och hur vå...
283. Små vanor som ger stor effekt!
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vilka microbeslut tar vi innan, under och efter vi ska ut på en löptur? Finns det delar av dessa som vi gör omedvetet, men som ger stor effekt för...
282. Känningar, skador och hur du känner skillnaden!
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Känningar, skador och gråzonen i när man bör träna och inte! Vilka signaler skickar kropp och knopp och hur ska man tolka dem? I veckans avsnitt ...
281. Maratonsatsning som Vanlis! Gäst Lotta Tinebo
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nu nalkas det både begynnande maratonträning och…. Årets Vanlis 2025!Vi snackar om tävlingen där resan är målet som vi tillsammans med vänne...
280. Fem år med löpning & livet och våra BÄSTA minnen!
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
FEM ÅR! Och vart har tiden tagit vägen?! Vi dricker på lunchen, listar våra favoritavsnitt, Fredrik quizas på fem snabba från åren som gått oc...
279. Stora intervallskolan!
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Gör er redo för en grym djupdykning i kvalitetspass, intervaller, backträning, tempolöpning och mycket mer! Vi går igenom det övergripande man b...
278. Out with the old, in with the new!
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Out with the old, in with the new! Om kraften I förändring, att starta nytt och lämna gammalt bakom sig. Vi pratar om hur en omstart kan se ut, de ...
277. Recap Palma halvmaraton!
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
What happens in Palma.... följer uppenbarligen med hem till Sverige. Efter att teamet legat däckat en vecka är vi nu äntligen tillbaka i etern eft...
276. Special - Designa ditt löparår 2026!
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hösten är i full blom och det är dags att både fundera och planera sista delen av löparåret och inte minst året 2026! Vad vill du göra för ty...
275. Recap Bohusläns Bästa och tankar om årets sista tävlingar!
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tävlingsåret börjar närma sig sitt slut! Och vi pratar om loppboomen, tävlingar från norr till söder och om när säsongen egentligen är slut?...
274. Så håller du i löpningen i höst!
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hur håller man igång under hösten, vilken puff behöver man för att hålla igång och hur kan man själv vara den som puffar?!Vi snackar med vår ...
273. Couples running, spring ihop!
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Couples running är på tapeten och vi snackar om att springa som par! I vissa fall romantiskt par… I andra fall med en kompis. Vi pratar om det bä...
272. Recap från Lidingöloppet!
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Världens största terränglopp är över för detta året och vi får en härlig pratstund med Lovisa som för första gången tog sig an Lidingölop...
271. Hälsa och rörelse för hela familjen! Gäst David Carlander och Simons barn
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
David Carlander är kocken som aldrig kunde sitta still som barn, som bara "flöt med" på livets bananskal och en dag insåg att han var rätt vass p...
270. Trailspecial och recap Fyri Trail! Gäst Charlie Bergström
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Trail hösten är igång! Vi har ett fullspäckat avsnitt med en lång race report från Fyri Trail där Fredrik sprang sina längsta 29 kilometer nå...
269. Få till träningen i höst!
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hösten har ÄNTLIGEN nått Skåne och vi börjar glida in i rutinerna igen med både tempolöpning och styrketräning. Vi snackar om varför träning...
268. Recap Helsingborg Marathon & Halvmaraton!
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Två timmar fulspäckat med stories, gott snack och en recap av helgens höjdpunkt - Helsingborg Marathon! Simon och Fredrik försöker komma ikapp i ...
267. Så jobbar du med pepp och motivation
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Pepp! Eller…. Depp? Vad vill man höra vid kilometer 7 på ett lopp, när blir pepp istället depp och hur jobbar man mer långsiktigt med motivatio...
266. Så kommer du igång med fartträningen (igen)!
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ultravasan är förbi, Simons freak accidents är… ahh ja. Skitsamma. MEN nu drar vi sakta men säkert igång lite fartträning igen! Och delar så ...
265. Helsingborg Marathon & Halvmaraton Special 2025!
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Här är den… 2025 års special om Helsingborg Marathon, halvmarathon och stafett! Detta avsnitt finna även i videoformat här.Vi dyker ner i stati...
264. Anpassa och experimentera i din träning!
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Freeeedag och det är anpassning och experimenterande i sin träning som vi filosoferar om! Och äntligen är veckans drink tillbaka med en öl från ...
263. Recap Ultravasan 90!
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ett ULTRAlångt avsnitt med en nybliven Ultralöpare! Fredrik har efter distansrekord klivit upp på en hög häst och kan nu se ner på oss andra nä...
262. Sista uppladdning inför äventyret Ultravasan!
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Inför Ultravasan laddar Fredrik för sitt livs största löparutmaning... 92 kilometer löpning! Simon gräver sig ner i Fredriks hjärna och han del...
261. Back to work med sommarens löpning!
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
We are BACK! Äntligen är vi tillbaka i etern och kickar igång sensommarens första avsnitt med sommaren som gått (nåja, juli iaf) och hösten som...
260. Prestationskompassen! Gäster Erika Ingelström och Linnea Hjelm
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
"Våran" Erika har äntligen gjort slag i sak och startat upp en egen podd!! Vilket innebär att vi nu har fler skånska löpare i etern och...
259. Så får du ihop träningen i sommar!
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sommarn är här, och för många även en härlig semester! Och så klart guidar vi er genom att bygga bra vanor under sommaren. Men först en längr...
258. Recap Broloppet och vidare in i sommaren! Gäst Clara Wikekall
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Broloppet 2025 är över och så även vår tävlingssäsong för våren (och tidig sommar)! Broloppet blev allt och lite till, från öl på en utese...
257. Från Stockholm Marathon till uppladdning inför Broloppet!
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Smärtan har läkt, kroppen har börjat vakna till liv och vi går rakt från Stockholm Marathon till att ladda upp inför årets höjdpunkt på halvm...
256. Recap från Stockholm Marathon 2025!
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Stockholm Marathon är över för denna gången och vi ger er våra storys från helgen! Vi bodde över hos vår kompis Stefan och tre förväntansful...
255. Uppladdning - från Vårruset till Stockholm Marathon!
28 May 2025
Contributed by Lukas
Samtidigt som de sista skälvande dagarna på RACE WEEK mot Stockholm Marathon tickar iväg har vi också sprungit och hejat fram tusentals tjejer på...
254. Stockholm Marathon special!
23 May 2025
Contributed by Lukas
Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspäckat avsnitt med en vecka kvar till loppet!Vi går igenom våra tankar inför sista veckan, b...
253. Allt från Göteborgsvarvet! Gäster Calle Lundgren och Gustav Tauson
21 May 2025
Contributed by Lukas
Årets Göteborgsvarv är till ända och vi har ALLT från Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och Tillbakablicken på broarna! Om det...
252. Broloppet special! Gäster Jojje Jonasson och Annika Knutsson
15 May 2025
Contributed by Lukas
Broloppet närmar sig med stormsteg och vi bjuder på en fullmatad special! Vi guidar dig genom sista månaden inför loppet oavsett om du är paniktr...
251. Hur löpning kan skapa fokus! Gäst Niklas Ljungfelt
14 May 2025
Contributed by Lukas
Loppen kryper närmre samtidigt som stress på jobb och i livet ökar. Känns det bekant? Vi pratar om hur vi hittar fokus och avslappning genom löpn...
250. Att sätta mål! Gäst Palle Lundberg
09 May 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om MÅL! Blev allt som vi tänt oss när vi följer upp våra mål, vad har vi för mål för året (och nästa år). Vi s...
249. Göteborgsvarvet Special 2025!
06 May 2025
Contributed by Lukas
Göteborgsvarvet special 2025 är här! Vi har djupdykt och spelat in 2 timmar och 18 minuter där du får allt du behöver inför och under Göteborg...
248. Runstreak special! Gäster Maria Liabäck och Emanuel Karlsten
02 May 2025
Contributed by Lukas
Att springa varje dag... Galenskap eller det bästa beslutet någonsin? Äntligen får vi till ett avsnitt om Runstreak OCH väljer att själva testa ...
247. Få till träningen med barn och unga!
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Våren är i full blom och det spritter i kroppen hos både oss och kidsen! Och just detta gräver vi djupare i under avsnitt 247 - hur får man till ...
246. Mot Maraton!
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Maraton börjar komma på tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om våra bästa maror o...
245. Så ska du öka träningsvolymen!
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tricket att öka träningsvolymen på rätt sätt är inte helt enkelt! Och innan du ger dig på det är det viktigt att tänka på VARFÖR man gör d...
244. Vårruset Special 2025!
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Våren är här och med det närmar sig också Vårruset! Tillsammans med Asics och Intersport har vi satt ihop en special mot Vårruset där vi gäst...
242. Race Report TUI Rhodos halvmaraton!
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Direkt från hotellrummet på Rhodos har vi ett rykande färskt avsnitt med en härlig Race report från halvmaran! Om Fredriks topp-20, om Lovisas fö...
241. Anpassa din löpning till det som funkar för dig! Gäst Linus Eriksson
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Samtidigt som Simon gjort en plan för post-influensa comeback så laddar Fredrik inför en halvmara på Rhodos! Vi pratar om att göra det som funkar...
1. Running & Business - How running makes better leaders | Hans Vestberg
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Running & Business with löpning & livet - Where Leadership Meets RunningIn our exclusive interview series, we explore the connection between ...
240. Att dra igång ett eget lopp! Gäst Per Månsson
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
I veckans intervju fick vi förmånen att sitta ner med en gammal vän i form av förbundsbanmätare Per Månsson! Mannen som mätt i princip alla Skå...
239. Så får du med dig din kompis i spåret!
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Årets vanlis Lotta Tinebo och hennes kompis Emma gästar podden för att prata om allt som hänt sedan berömmelsen slog till! Vi har ett öppet samt...
238. Pannben på gymmet och i spåret! Gäst Sophie Courteille
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi tar oss hela vägen från Göteborg (via Borås och Eslöv) vidare upp till Umeå där vi hittar Sophie Courteille! Löparen som hittade in till gy...
237. Så funkar träningen mot halvmaraton!
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fredrik återhämtar sig efter 24 timmar med löpband, hög musik och massor av pepp (43 bast nu...) medan Simon ett pass i taget går mot en bättre ...
236. Att springa för en bra sak!
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fredrik förbereder mentalt för att vara vaken i 24 timmar för att springa på löpband i Göteborg medan Simon försöker komma tillbaka i forna gl...
235. Pusha gränserna - Fredrik ska springa 24 timmarsstafett på löpband!
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dags att pusha gränserna! Är motionären den nya extremsportaren? Som försöker få ihop jobb, liv och en överambitiös satsning på löpning på ...
234. Från negativ spiral till ett hälsosamt jag med gäst Ida Sandström
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vår kompis Ida Sandström gästar oss för veckans löparliv och öppnar upp om hennes resa från en negativ spiral med ätstörningar till ett häls...
233. Hitta din bästa löpning!
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Våren är.... inte riktigt här, men det närmar sig! Och med det snackar vi om att hitta ditt bästa spring (get it, spring... vår... eh ok)! Vi ha...
232. Råden vi hade gett oss själva i början av vår löpning!
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Intensiva jobbveckor, sjuka barn och äntligen stabila löparveckor! Vardagen i Vabruari är här och vi har senaste veckorna fått genomgå en trip d...
231. Så förbereder du dig på vårloppen!
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vårloppen närmar sig med stormsteg och vi guidar er igenom hur du bäst förbereder dig! Om att känna sig omotiverad men att ha vanan inne, vilka t...
230. Så lär du dig mer om din löpning! Gäst Erika Ingelström
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Att hålla saker enkla, att lära sig mer om sin kropp och löpning genom att testa nya saker och att lägga vikten vid det som faktiskt påverkar din...
229. Löpning för livet! Gäst Fredrik Åkerstrand
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Åkerstrand (eller @fredsultrajourney) som äntligen gästar! Vi pratar om att eskalera sin löpning från fö...
228. Dags att sätta årsplanen!
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi träffade varandra så pratar vi också om vad man gör ...
227. Så förhåller du dig till pulsträning! Gäst Peter Berg
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
När ska man köra hårt och när ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stämmer pulsen överens med känslan? Vi tar in vår kompis ...