Chapitre 4 : Améliorer ses performances.Je suis dans le salon de Willy Mangin, entraîneur sportif et diététicien. Cela fait déjà plusieurs heures qu’il va régulièrement se resservir du thé, tandis que je le harcèle de questions. Celles du jour sont nombreuses, très nombreuses.Quelle est la croyance la plus répandue dans les milieux sportifs ? Quelle est celle dont il a eu le plus de mal à se défaire, à titre personnel ? Comment perdre le gras du ventre, éviter les tendinites et les crampes ? La position du squat est-elle dangereuse ? Le taping préconisé par les kinés a-t-il une utilité ? Et coach sportif, c’est une bonne situation ça ?•• SOUTENIR ••Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/.•• RESSOURCES ••Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc : https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/.•• SUIVRE ••Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube.•• TIMECODES ••00:00 Introduction.01:11 Herbalife et les vendeurs de poudre : certains compléments alimentaires vendent du rêve.08:43 Le régime cétogène : ce régime a-t-il une utilité ? Et si oui, pour qui ?10:00 No pain, no gain ? blessures, temps de récupération trop court, les risques de se pousser à bout.13:46 Le mal de dos : faut-il cesser de bouger quand on a mal au dos ?15:34 Les crampes et le magnésium : le manque de magnésium est-il responsable des crampes ?16:30 Courbatures et étirements : les courbatures sont-elles utiles pour progresser ?23:24 Tendinites et produits laitiers : doit-on supprimer les produits laitiers quand on a une tendinite ?25:25 Perdre le gras du ventre : le sport permet-il de perdre le gras du ventre ? Qu’est-ce que lipoxmax ?29:06 Fréquence cardiaque 220 moins l'âge : ce calcul est-il utile pour connaître le rythme cardiaque maximum à atteindre ?30:23 Seuil de pratique sportive : peut-on atteindre un seuil maximal de progression sportive ?31:45 Être "sec" pour mieux performer ? quelles sont les morphologies idéales en fonction des activités sportives ?33:41 Le sexe avant l'épreuve : avoir une activité sexuelle avant une épreuve sportive peut-il impacter la performance ?34:52 Les risques du squat : les squats sont-ils dangereux pour les genoux ?37:46 Le taping : une croyance utile ?39:34 Croyances héritées des sports traditionnels : faut-il répéter un mouvement jusqu’à ce qu’on le maîtrise ? Faut-il se faire mal pour ne plus sentir la douleur ?44:17 Stagner malgré l'entraînement.47:08 Hydratation et nutrition : changer de nutrition peut-il améliorer la performance ?48:41 Pourquoi ces idées fausses persistent ?50:23 Le bazar de la préparation mentale : qui peut se prétendre préparateur mental ? La méditation est-elle efficace pour la préparation des sportifs ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related