Mama Roos Kookt
Episodes
#65 Drie kinderen, drie eetverhalen
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik mijn grootste inzicht uit de eet-opvoeding van mijn 3 dochters en uit het begeleiden van andere ouders. Ik deel met je hoe ...
#64 Je baby is ziek geweest
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Heel herkenbaar en veel ouders maken dit minstens 1x mee. In deze aflevering leg ik uit waarom dit gebeurt en hoe je hiermee omgaat. ✅ Wat er in he...
#63 Patronen die je (onbewust) aanleert
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
"Als hij valt, geef ik hem een koekje." Herken je dat? Veel patronen rondom eten ontstaan zó onbewust – en dat is precies waar deze aflevering over...
#62 Peulvruchten in babyhapjes
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ben je op zoek naar een voedzaam alternatief voor vlees of vis in je babyhapjes? 🌱 In deze aflevering vertel ik waarom ik zó’n fan ben van peulv...
#61 Biologische hapjes voor jouw baby
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Moet je kiezen voor biologisch als je zelf babyhapjes maakt? Of is dat niet nodig? In deze aflevering neem ik je mee in de vraag die ik zo'n beetje el...
#60 Mijn peuter eet alleen maar soep
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Eet jouw peuter opeens alleen nog maar soep? Of alleen droge pasta, crackers of yoghurt? Je bent zéker niet de enige. In deze aflevering deel ik een ...
#59 Verse hapjes vs. Kant-en-klare hapjes
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Twijfel jij of je beter zelf hapjes kunt maken of dat een potje uit de supermarkt ook prima is? 🥄 Dan is deze aflevering voor jou. Ik vertel je waa...
#58 Moet ik mijn peuter verplichten om te proeven?
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik je uit waarom kinderen soms weigeren te proeven, wat er psychologisch gezien gebeurt bij druk rondom eten, en hoe jij op een...
#57 Moet ik mijn peuter iets anders geven als hij weigert?
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ik vertel je waarom het op korte termijn logisch voelt om iets anders aan te bieden, maar wat dat op lange termijn doet met het eetgedrag van je kindj...
#56 Van melk naar hapjes, over afbouwen en de aanpak
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wanneer is melk niet meer genoeg? Hoe bouw je af? En hoe weet je of je baby genoeg binnenkrijgt? In deze aflevering geef ik antwoord op dé vragen die...
#55 Klaar voor de eerste hapjes? Zó zie je of je baby er echt aan toe is
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Je kijkt er zó naar uit: die allereerste hapjes! Maar hoe weet je of je baby er klaar voor is? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in de...
#54 Mijn boek Hap Hap Happy is er!
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je alles over mijn boek Hap Hap Happy. Ik vertel je voor wat je in Hap Hap Happy allemaal terugvindt en voor wie dit boek...
#53 FAQ over mijn eetschema's beantwoordt
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Twijfel je of mijn eetschema’s bij jou en je baby passen? In deze aflevering geef ik antwoord op de meestgestelde vragen die ik dagelijks krijg van ...
#52 Mijn 3 fasen methode uitgelegd
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik alles over mijn eigen methode, die inmiddels bekendstaat als de Mama Roos Kook Methode, de 3 fasen methode, of de ijsblokje...
#51 Nederland en België, verschil in aanbevelingen
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze podcast neem ik de verschillen tussen Nederland en België met je door. Ook licht ik toe welke methode ik zou gebruiken. ...
#50 Overgang van fase 2 naar fase 3
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Alles over de overbrugging van fase 2 naar fase 3, het boek dat ik ga schrijven en mijn nieuwe samenwerking met Loraine.De eetschema’s Fase 1 t/m 3 ...
#49 Zwangerschap en waarom gezonde voeding zo belangrijk is
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoe heb ik mijn zwangerschappen ervaren? En hoe leer jij je baby al gezond eten, terwijl hij nog in de buik zit? Je ontdekt het in deze aflevering!De ...
#48 Pure smaken aanbieden of smaken mengen in babyhapjes?
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mijn visie hierover hoor je in deze podcast. Kleine spoiler alert, ik ben voorstander van allebei. Het hoe, waarom en wanneer vertel ik uitgebreid in ...
#46 Vegetarische babyhapjes?
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ja hoor, dat kan! Ik deze podcast leg ik uit waar je rekening mee mag houden en ik deel mijn eigen verhaal over vlees eten en vegetarisch eten in ons ...
#45 Diepvries producten gebruiken voor een babyhapje?
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Welke producten zijn geschikt om te gebruiken als ingrediënt voor de babyhapjes? Daar gaat deze podcast aflevering over, hoe denk ik ook blik, diepvr...
#44 Je kindje gaat naar de opvang, hoe volg je dan een eetschema?
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Veel kinderen gaan één of meerdere dagen naar de crèche, gastouder of opvang. Hoe pak je dit aan als je een van mijn eetschema’s wilt volgen?De ...
#43 Dilemma’s, podcast met dochter Veere
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Veere (7 jaar) vertelt over eten, hoe denkt zij erover? Wat is favoriet bij haar en wat juist niet?In de cursus eetavonturen vind je véél strategieë...
#42 Mag ik meer geven?
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
Een vraag die ik regelmatig krijg van ouders die mijn eetschema’s volgen. Niet alle baby’s eten even veel (en dat is prima), maar soms kunnen d...
#41 Olijfolie in babyhapjes
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Met mijn eetschema's voor baby's zie je precies hoe je zonder stress hapjes voor je kleintje bereidt. Eén keer de keuken in om voor lange tijd alle ...
#40 Persoonlijk verhaal over Mama Roos Kookt
31 May 2024
Contributed by Lukas
Deze maand vier ik mijn 5-jarig jubileum, ik ga terug in de tijd en deel het ontstaan en de ontwikkeling van mijn bedrijf met je.Hoe raakte ik zo gepa...
#39 Voelt jouw peuter of kleuter zich wel veilig genoeg?
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Om iets nieuws te proeven is het belangrijk dat je peuter of kleuter zich op zijn gemak voelt. Ik geef je tips zodat jij jouw kindje een veilig gevoel...
#38 Jouw baby in Fase 3 (9-14 maanden)
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Is jouw baby tussen de 9 en 14 maanden? Luister dan deze aflevering om te horen wat je aanpak mag zijn zodat jouw kindje na deze fase echt met de pot ...
#37 Wat als je peuter of kleuter ECHT niet wilt proeven?
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Herhaald aanbieden is een belangrijk aspect bij leren eten. Elke keer dat je kindje iets proeft, zal het een klein beetje bekender en daarmee lekkerde...
#36 Ik deed vandaag wat ik iedereen afraad om te doen...
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Deze actie was niet zo handig van mij, ik overtrad mijn eigen regels om peuters gezond eetgedrag aan te leren.Waarom deed ik het dan toch? Je hoort he...
#35 Koken in bouillon voor je baby
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ik kreeg vandaag een toffe vraag, van ouders die vaak eten koken voor hunzelf met bouillonblokjes. Kun je zo ook voor je baby koken? Ik geef je het an...
#34 Mijn kindje krijgt geen snoep, is dat zielig?
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering deel ik mijn struggles met snoepen en mijn eigen kinderen. Ik geef je ook tips waarmee je leert omgaan met de druk uit de o...
#33 Starten met fase 1 of 2 bij mijn 3-fasen methode?
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Wil je met één van mijn eetschema’s aan de slag, maar weet je niet goed waar je kunt starten? Dan geeft deze podcast aflevering je het antwoord en...
#32 Hoe stimuleer je jouw peuter of kleuter om te proeven?
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering deel in veel waardevolle tips met je die jij kunt inzetten om je peuter of kleuter te stimuleren om (groenten) te proeven.I...
#31 Tussendoortjes voor je kindje
08 May 2023
Contributed by Lukas
De afgelopen weken ben ik veel bezig geweest met tussendoortjes, ik maakte er namelijk een minicursus over!In deze podcast deel ik mijn inzichten met ...
#30 Ik koos voor mezelf
08 May 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast neem ik je mee in een keuze die ik maakte, een keuze voor mezelf. Ik neem je mee in mijn overwegingen en vertel hoe dit invloed had o...
#29 Help, mijn baby eet niet goed (meer)
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
De meeste ouders maken het wel mee in het eerste jaar, je baby die ineens veel minder goed eet dan daarvoor. Hoe ga je daarmee om?Aan de slag met mijn...
#28 Rapley methode
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Is de Rapley methode iets voor jou? In deze podcast deel ik de voor - en nadelen en kom jij er achter of dit een methode is die bij jou en je baby pas...
#27 Hoeveel moet je baby eten?
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Een onderwerp waar veel ouders onzeker over zijn, de hoeveelheid die hun baby eet. Hoe zit dat bij jou? Ik neem het eerste jaar met je door en leg je ...
#26 Het eerste jaar eten, wat kun je verwachten?
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
De eerste hapjes, super leuk en spannend. Wat staat je allemaal te wachten in het eerste jaar en hoe leer je jouw baby gezond eten?Wil je ook aan de s...
#25 Babyhapjes op vakantie, hoe pak je dat aan?
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ga je op vakantie met je baby? Hoe zorg je er dan voor dat je baby ook op vakantie zelfgemaakte hapjes kan eten?Aan de slag met mijn handige schema's ...
#24 Wanneer moet je kindje met bestek eten?
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wanneer moet jouw kindje met bestek gaan eten? En hoe leert hij dat eigenlijk?
#23 Hoe gaat je baby of peuter iets lekker vinden
29 May 2022
Contributed by Lukas
Baby's en peuters vinden niet alles van nature lekker. Misschien roept je peuter wel heel vaak: LUST IK NIET. Hoe zorg je ervoor dat je baby of peuter...
#22 Maak het leuk met deze tips!
22 May 2022
Contributed by Lukas
Je krijgt tips om de dingen die veel kinderen niet leuk vinden (slabbetje om, mond schoonmaken, water drinken en nog meer) leuk te maken.Klaar voor me...
#21 Kinderen luisteren niet, maar kopiëren wel...
15 May 2022
Contributed by Lukas
Stop daarmee! Niet doen! Doe dit maar...Herken je dat gevoel dat je iets als 10 keer hebt gezegd en er nog steeds niet geluisterd wordt? ...
#20 Haal de druk eraf
08 May 2022
Contributed by Lukas
Met welk gedrag behaal je je gewenste effect?
#19 Stop met jezelf te veroordelen als moeder
01 May 2022
Contributed by Lukas
We kunnen zo streng en hard voor onszelf zijn! Wat gebeurt er als jij jezelf op nummer 1 gaat zetten en heel lief voor jezelf bent? ...
#18 Verwacht ander gedrag, krijg ander gedrag
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Soms houd je onbewust gedrag in stand door dat niet gewenste gedrag te verwachten. Kun je iets anders gaan verwachten en daarmee het gedrag van je kin...
#17 Welke producten zijn geschikt voor je babyhapje?
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
De eerste hapjes! Welke producten zijn wel en niet geschikt gedurende het eerste jaar om aan je baby te geven?Een uitgewerkt plan met alles producten ...
#16 Uit eten met kleine kinderen, leuk of ellende?
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Tips om uit eten te gaan met kleine kinderen, waar let je op, wat neem je mee? Hoe zorg je ervoor dat je een ontspannen etentje hebt? ...
#15 Van NEEE naar ja!
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heb je ook van die fases dat je de hele dag NEEEE aan het roepen bent? In deze podcast leg ik je uit hoe je uit deze modus komt en je weer in een posi...
#14 Samen spelen met eten
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Spelen met eten kan ervoor zorgen dat het weer gezellig wordt aan tafel. Door samen te spelen kom je weer in verbinding met elkaar en wordt het eetmom...
#13 Een lolly voor als je baby huilt
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ik was op vakantie in Italië met mijn gezin en kreeg daar de inspiratie voor deze podcast toen ik een lolly van een vrouw kreeg voor als de baby huil...
#12 Helpt een papfles je baby doorslapen?
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
Vanaf 4 maanden mag je baby andere dingen eten dan alleen melk.Je kunt dan ook een papfles gaan geven.Wat zijn de voor - en nadelen hiervan? ...
#11 Deze 5 dingen moet je nooit tegen je peuter zeggen.
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
Deze 5 zinnen moet je niet meer tegen je peuter zeggen. Hoe verleidelijk ook, je peuter gaat er zeker niet beter door eten. Ik hoor het vaak om me he...
#10 Belonen met een toetje?
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoe ga je om met belonen als je goed eetgedrag bij je peuter wil stimuleren? Wat heeft belonen voor invloed op de motivatie van je peuter om te eten?K...
#9 Hoe combineer je smaken in een babyhapje?
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik graag uit hoe ik tot smaakcombinaties van mijn babyhapjes kom. Ook heb ik twee belangrijke tips voor je waar je op moet lett...
#8 Hoe doe je dat, meer groenten eten met je gezin?
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
We weten allemaal dat het belangrijk is, maar we doen het te weinig, groenten eten. Hoe maak je het leuk en makkelijk voor jou en je gezin om groenten...
#7 Geef jij het goede voorbeeld al?
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
Jij bent super belangrijk voor je peuter, door naar jou te kijken vormt je peuter een beeld van wat normaal is en hoe de wereld in elkaar zit. Ook bij...
#6 Brood eten met je baby of peuter
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wij als Nederlanders eten veel brood. Een beetje afwisseling daarin is lekker, leuk en gezond. Wat kun je je baby of peuter allemaal op het brood geve...
#5 Fan van groenten
25 May 2021
Contributed by Lukas
Ik ben fan van groenten, dat draag ik ook graag over op mijn kinderen. Welke technieken zet ik (onbewust) allemaal in om mijn kinderen ook enthousiast...
#4 Leren eten met gepureerde hapjes of stukjes?
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Als je baby leert eten sta je als ouders voor de keuze of je gepureerde hapjes of stukjes gaat geven. Ik deel graag mijn visie hierop met je en geef j...
#3 Borstvoeding is geweldig! Maar ook zwaar...
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Borstvoeding is het eerste wat heel veel mensen op aarde voor het eerst gedronken hebben. Borstvoeding past zich aan op moeder en baby, is super gezon...
#2 Van stress naar ontspanning
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Met peuters en baby's in huis kan het druk zijn, erg druk! Ook ken je zeker die piekmomenten wel waarin iedereen aandacht nodig heeft en je echt nu ie...
#1 Hoe de eerste babyhapjes bijdragen aan het ontwikkelen van een gezond eetpatroon
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
De eerste babyhapjes, deze eerste podcast start dus letterlijk bij het begin! In deze eerste aflevering vertel ik je wanneer je baby er klaar voor is,...