MAR MIONI [HiStORiAs-InCóMoDas]

CACHONDA

02 May 2026

Contributed by Lukas

Es viernes y el cuerpo lo sabe...

ESTÚPIDA

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dice mi expediente que alguna vez fui psicóloga, y que me enamoré de mi paciente.

SUGAR DADDY

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

Pinche ruco rabo verde, ojalá te cagues cada vez que tosas.

VIRGEN

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

Me llamo Virgen, y soy adicta al sexo.

GÁRGOLA

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

Pinche gárgola de mierda tú qué sabes de dolores si solo eres una piedra, no sé quién te ha dado voz, pero no la estás usando bien.

BORRACHA

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

Cuando abro los ojos no veo mis posters de BTS ni estoy abrazada a mi peluche gigante de Hello Kitty ¿qué pedo?

VAMPIRESA

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

Llevaba días en una nueva crisis: sin salir, sin bañarme, desesperada, arañando las paredes hasta que me sangraban los dedos, a veces me daba por c...

LAS ROMINAS

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Él me mató, aunque no sabe que en realidad yo no morí y que desde ese día vigilo cada uno de sus pasos. Imbécil. 

FINAL FELIZ

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

Me dijeron que todas mis historias terminan con finales trágicos, así que hoy vengo dispuesta a entregarles un final feliz.

Santa

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ese día salí en pijama a la calle. Necesitaba respirar y tragarme las lágrimas después de leer el mensaje, breve, conciso, tajante: “Santa, ter...

TRAIDORA

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

Le dio like al niño que te gusta. Traidora. Porque es tu amiga y sabe que te mueres por él

KAMIKAZE

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

El día que me lancé del puente el mundo siguió su curso tranquilamente, no aparecí en las noticias ni me volví viral. Mi muerte pasó desapercibi...

LA DIABLA

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

“Es noche de cacería, cuidado porque tú podrías ser su próxima víctima”

La Machuki

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

“Ya no quiero estar aquí” decía la voz que la despertó el día de la boda, el día de SU boda, boda a la que no asistiría, pero eso ella aún ...

AGÜITA DE CALZÓN

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

“Agüita de calzónde fácil preparación,pásele pásele,traiga su calzón quitadoy yo le ayudo a prepararesta mágica pociónpa´ todo mal del cor...

FERAL

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

Gatita bonita, shu shu, linda gatita, ven.Te araño la cara.Esa soy.Gata de nocheHumana de día.

RAMIRO VOL.2 El descenlace

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

Parece una mezcla de diosa bendita y viuda negra, sentada en pleno velorio con tacones de suela roja y traje sastre hecho a la medida. Está mirando h...

RAMIRO

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

Se descubre pensando en cómo matarlo, quiere que sea una muerte lenta, a las brasas, exquisita y en su jugo.

PIADOSA

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

"En el nombre del Padre, y del Hijo y del Espíritu Santo"Amén, contesto...

INFLUENCER

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Se levantó como cada día buscando a tientas el celular. Ella no rezaba ni tomaba agua tibia con limón por la mañana, su primera actividad apenas a...

LA INTERNA

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hace tiempo que ella ya no vive, existe. Me gusta observarla hablando de forma errática con las rosas del jardín.Y no sabe que la miro.

CUCARACHO

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

“Rata inmunda, animal rastrero, escoria de la vida, adefesio mal hecho…”

DOBLE MORAL

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

“El que se encuentre libre de pecado, que tire la primera piedra” dijo alguien alguna vez.Y las piedras llovieron hasta acabar con la moral y la a...

TÓXICA

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Solicito novio

BUCHONA

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Quería ser la más bonita, quería resaltar, que todos notaran mi cintura y mis caderas al andar. Procuraba que solo se hablaran de mi cositas lindas...

UN DIA SIN PENDEJOS

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Se fue a dormir molesta, harta, enojada, frustrada y con los ojos llorosos. Aventó los cojines al suelo y se ocultó debajo de las cobijas deseando c...

AMNESIA

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Entré en la cueva de una mujer milenaria que llevaba enredaderas de flores blancas en sus trenzas. Parecía un holograma sin edad, una niña vieja de...

PROSCRITA

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ella se junta sola,baila sola,se ríe sola.El contacto humano nunca fue lo suyo, el rechazo de su tribu no ayudó.

ME CAÍ DEL PUENTE

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

El día que me lancé del puente el mundo siguió su curso tranquilamente, nadie acudió a ayudarme, no aparecí en las noticias, ni siquiera me filma...

PRIMERA CITA

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

Le tengo miedo a la alegría y al entusiasmo porque, sin la regulación adecuada, es como subirse un cohete que sale disparado hacia la nada, con exce...

BAILE ORGÁSMICO

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

Nadie sabe bien a bien cuál es su historia, escasamente se sabe que cada noche llega disfrazada de chica normal y se dirige directo a camerinos, dond...

CODEPENDENDIENTE

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

La veo en la cama, drogada, tomada, llorando por él...

SOÑÉ QUE TE ODIABA

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mis sueños piden venganza...

SEÑORA MULTITASK

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Sus dedos vuelan en el teclado; toma litros de café negro en ayunas porque le gusta sentir toneladas de éxtasis...

Carta de renuncia al amor

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Algo que escribí hace tiempo. Melancolía al leerlo.

ENTRENAMIENTO: LA PERCEPCIÓN DE MIS SENTIDOS

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Nuestros sentidos son excelentes sensores que nos ayudan a mantener la atención en el presente, porque perciben todo lo que va ocurriendo momento a m...

Entrenamiento para detectar al crítico interno y equilibrarlo

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hemos normalizado tanto la autocrítica que a veces ya ni la notamos, en este entrenamiento te ayudo detectar esos diálogos poco amables y a encontra...

Entrenamiento para el escaneo y relajación corporal

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Usa tu cuerpo como herramienta de atención y relajación, y aprovecha para tener un instante de conexión amorosa contigo mismo. Un pequeño descanso...

ENTRENAMIENTO PARA EL AGRADECIMIENTO

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Cuántas cosas lindas y afortunadas nos pasan en un solo día? muchas de ellas son tan cotidianas que ya no prestamos atención y las tomamos por da...

ENTRENAMIENTO PARA LA AUTOCOMPASIÓN

31 May 2024

Contributed by Lukas

Hemos aprendido a normalizar conductas poco amables con nosotros mismos, en este entrenamiento te invito a detectarlas y a elaborar nuevos pensamiento...

ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN Y AGRADECIMIENTO

17 May 2024

Contributed by Lukas

Me encanta volver a los básicos, entrenarse en la observación de la respiración es una de esas prácticas que nunca deberíamos de olvidar, además...

ENTRENAMIENTO: UNA PAUSA COMPASIVA

03 May 2024

Contributed by Lukas

Aprende a frenar, no todo consiste en correr y resolver, las pausas compasivas nos ayudan demasiado para visualizar el problema, pensar soluciones y s...

EL TOQUE COMPASIVO HACIA MI MISMO

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este entrenamiento haremos conciencia de nuestro cuerpo físico, detectando sus tensiones y dolores, y generando con nuestras manos, un toque amoro...

TOMANDO CONCIENCIA DE MIS ACCIONES DEL PASADO

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

En esta meditación, haremos conciencia de nuestras acciones de cuerpo, palabra o mente que en el pasado, hicieron daño. Esto nos ayuda a tomar respo...

Entrenamiento para cerrar ciclos y aligerar la vida

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

Si no sueltas, no tendrás espacio suficiente en tus manos para recibir lo nuevo. Si no cierras el capítulo, tu mente se quedará atorada en el pasad...

Cómo hacer mi tabla de motivación

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

Porque no basta solo con manifestar al universo, también hay que accionar, y sostenernos en la acción, para eso es necesario tener bien claro el obj...

Entrenamiento: ¿cómo ubicar mis necesidades?

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Solemos estar más al pendiente de las necesidades de otros, que de las nuestras, pensamos que eso es más altruista pero no, si no alcanzas a reconoc...

Mi red de apoyo (las personas que me contienen)

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿A quién recurres cuando te sientes mal?, ¿cuentas con una red de apoyo sólida?, no todo lo podemos resolver por nosotros mismos. A veces tenemos ...

Entrenamiento para NO identificarme con el pensamiento catastrófico

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Este es una excelente herramienta para poder ayudar a calmarnos cuando notemos que nuestro pensamiento está tan exaltado, que está imaginando todo l...

Frena las altas expectativas en otros, y ahórrate sufrimiento

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Algo que genera sufrimiento innecesario, es generar altas expectativas en otros y en nosotros mismos, lo cual casi siempre termina en profunda decepci...

Entrenamiento: la respiración como un bálsamo que cura

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Esta práctica me encanta, es muy básica pero por lo mismo, es sumamente efectiva, no necesitas más que estar contigo, respirando, sintiendo que viv...

¿Funciona eso de manifestar al Universo?

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Las manifestaciones y las afirmaciones son temas de moda, ¿tu lo has intentado? ¿te ha resultado? aquí te cuento mi experiencia y qué es lo que me...

Entrenamiento: escuchando el mensaje de mis emociones

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Regularmente, ante las emociones "no placenteras" nuestra primera reacción es querer hacer algo para que se nos quite, pero casi nunca lleg...

No puedo controlarme, ¿o no quiero?

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

A veces nos excusamos con la frase "es que no pude controlarme", para justificar el hacernos daño o hacerlo a los demás, en mi experiencia...

Entrenamiento para frenar la crítica destructiva

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Muchas veces, sentimos la necesidad de señalarle a los demás sus defectos, aquellas cosas en las que "deberían" mejorar, y no tomamos en ...

¿Por qué me importa tanto el qué dirán?

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Reflexionemos acerca de cómo podemos abordar un mal comentario que alguien hace hacia nosotros; cómo no engancharnos y como aprender a reírnos de n...

Entrenamiento: carta de perdón a mi mismo

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

Reencontrarnos a nosotros mismos, y darnos cuenta del daño autoinfligido por años, puede ser confrontativo, en este entrenamiento, encuentra una guí...

Establece tus acuerdos NO negociables, y aprende a poner límites.

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Al crecer, vamos perdiendo nuestra esencia, intentando agradar a otros, permitimos cosas que no nos gustan, amoldándonos a las exigencias externas. ¿...

Entrénate para reconocer tus emociones

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

Se habla mucho de inteligencia emocional, para comenzar a entrenarla, lo primero es darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, identificarlo, conocerl...

¿Te gusta el drama? quizá es porque todo lo tomas demasiado personal

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Si tan solo pudiésemos tomar distancia de aquello que los demás nos dicen, y ver la forma en que lo estamos interpretando (casi siempre para adoptar...

Meditación: observando mi caos mental (sin salir corriendo)

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Durante el día le prestamos atención a todo, excepto a nuestros propios pensamientos, cuando de hecho, ahí está la clave de mucho de nuestro senti...

¿Cómo saber si soy esclavo de mis pensamientos?

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

La loca de la casa manda, esa es tu mente disfuncional teniendo diálogos repetitivos sin que te enteres, hasta que prestas atención: ¿qué estoy pe...

Meditación: conciencia plena, ejercicios básicos

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Si eres nuevo meditando, esta práctica es sugerida para iniciar, y si ya tienes tiempo practicando, volver a lo básico no te caerá mal.

¿Por qué no puedo dejar de moverme?

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Aunque todos deseamos una pausa, un descanso, a veces, cuando se nos da la oportunidad, nos sentimos mal por "no hacer nada" y entonces nos ...

Meditación: la práctica del NO hacer nada

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

Estamos tan acostumbrados a correr, que a veces, al pausar, nos damos cuenta que no nos gusta estar ahí, con nosotros mismos, "sin hacer nada&qu...

Detecta tus pensamientos catastróficos, y ponles pausa

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Nos hemos entrenado bien para pensar lo peor, nos victimizamos, usamos palabras que exageran la realidad y que suman sufrimiento innecesario, aquí te...

¿Qué tanto sabes de ti mismo?

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

La manera en que veo el mundo tiene todo que ver con cierto nivel de sufrimiento autoinducido. Una estrategia para reducirlo, es la práctica de la in...

No basta con desearlo

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado? deseas que algo ocurra con todas tus fuerzas, incluso pones manos a la obra ¿pero nada parece funcionar tan mágicamente como dicen? ...

Meditación: ¿Qué te dices cuando te ves en el espejo?

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

La imagen que el espejo nos devuelve a veces puede ser confrontativa, ,¿eres de los que se critican implacablemente? este audio es para ti

Aquello a lo que le pones atención, se vuelve más grande!!

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

La mente tiene la capacidad de magnificar eso a lo que le ponemos mucha atención ¿Ya te diste cuenta en qué inviertes tu energía mental? 

Meditación "Yo decido dónde está mi atención"

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

La mente parece indomable, pero no lo es, todo es cosa de saber entrenarla

Meditación "Ubicando mi relación TÓXICA"

28 May 2021

Contributed by Lukas

Una relación tóxica no precisamente siempre es con otro humano ¡puede ser con tantas cosas! hábitos, comida, pensamientos, ¡Hasta contigo! ¿Tien...

Meditación "El apego hacia mi mismo"

21 May 2021

Contributed by Lukas

¿Qué tan apegado estás a ti?, ¿cuántas veces ese apego raya en la angustia o la neurosis de tan solo imaginar que pierdes alguno de tus rasgos fí...

Meditación "Atendiendo mi respiración"

14 May 2021

Contributed by Lukas

Regresamos a la práctica de la meditación, partimos de una básica, la atención sobre la respiración.

No es personal, es hormonal

07 May 2021

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que sientes furia sin saber por qué?  "amanecí así", dices, pero en realidad, es posible que te falte conocerte un poquito más...

Dí todo, y aún así... se fue

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

El problema está en las expectativas que generamos, el reclamo que hacemos cuando no se nos retribuye en la misma medida en la que damos...

La experiencia del momento presente

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Qué tan real es esto? ¿Qué tanto lo aplicas en tu vida?

Volver con tu ex... ¿es recomendable?

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Qué tan sano es volver a una relación que ya está agotada?

Algunas emociones ¡NOS ENFERMAN!

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Por qué a veces tenemos miedo de nuestras emociones y, en lugar de darles espacio, las ocultamos en nuestro cuerpo?

Un break en la relación, ¿buena o mala idea?

03 Apr 2021

Contributed by Lukas

Te dicen "necesito un break" y sientes que tu corazón se cae al piso, ¿qué tan conveniente puede ser un break en la relación, y bajo qué condicio...

¿Cómo es tu diálogo interior?

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Tal vez es terrible, y no te había dado cuenta aún...

¿Qué tan dispuesto estás a aligerar tu vida?

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Cuántos lastres de personas, cosas, hábitos, etc, andas cargando sin darte cuenta que ya no te aportan? y sobre todo, ¿qué tanto estás dispuest...

Aprendiendo a CONFIAR EN MI MISMO!!!

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

¿Qué tanto confías en ti? más allá de los libros de autoayuda y las frases bonitas... ¿confías en ti? ¿cuánto?

Te amo pero te odio, ni contigo ni sin ti!!!

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hablemos de relaciones tóxicas, cuando amas a alguien pero lo odias, pero lo amas y así sucesivamente haciéndose daño constantemente.

Meditación "Recuerda estos aspectos básicos cuando meditas"

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

En el afán de convertirnos en grandes meditadores, a veces olvidamos lo básico, regresemos a repasar algunos de esos aspectos.

La meditación no es para mi...¿será?

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

Vamos a romper algunos mitos que hay alrededor de la meditación, te juro, no es necesario levitar para ser buen meditador

Meditación "Sanando un corazón roto"

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

Esta meditación te ayudará a darte cuenta del milagro de la vida, y a dar gracias por el tiempo que esa persona estuvo a tu lado, y luego soltarle s...

Cuando perdemos la dignidad, y le rogamos al ex

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

¿Le has rogado a alguien que no se vaya? ¿que no te deje?, ¿has llegado al punto de perder la dignidad y dejar que te pisen con tal de no perder al...

Meditación "Confianza y seguridad genuina"

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Te has preguntado, ¿en qué, en quién o en dónde tienes cimentada tu confianza?

Meditación "Mi pareja ideal"

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Vamos siendo más realistas y más humanos en cuanto a nuestra búsqueda de pareja y nuestras expectativas, seremos más felices así.

¿Qué significa el "amor"?

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

"Te amo", cuando decimos eso,  ¿qué queremos decir realmente con eso? ¿qué tan vacío o profundo es el uso que le damos a ese concepto?

El engaño de cómo te ves a ti mismo y cómo te ven los demás (jaja)

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

El concepto que tengamos de nosotros mismos no es determinante, como tampoco lo es lo que opinen los demás de nosotros, ¡¡es un lío!! tienes que e...

Si pienso positivo, ¿atraigo lo positivo?

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

Tengo mis dudas al respecto, escucha el episodio y verás por qué creo que solo "pensar positivo" no basta.

Aprendiendo a soltar, sin miedo al VACÍO!

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

Podremos estar dispuestos a soltar, pero internamente sentir un miedillo al hueco que dejará aquello que soltamos, ¿qué hacer entonces?

Meditación "Perdonar nuestros errores"

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

Sé paciente y compasivo contigo, y entonces podrás serlo con el mundo entero

Cuando tú eres el infiel

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

Vamos a ver las cosas desde otras perspectivas,  ¿qué pasa en la mente de que es infiel? ¿qué lo lleva a actuar así? 🧐

Meditación para atraer la prosperidad

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

Que la prosperidad y todo lo bueno venga a nosotros, porque si, porque somos merecedores.

El arte de amarse a uno mismo

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

A veces podemos ser los más lindos con los demás 🌸😘 y al mismo tiempo ser nuestros peores enemigos 😔. Pregúntate si te amas lo suficiente ...

Meditación "El amor como fuente inagotable"

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has dosificado o condicionado tu amor?

¿Cómo saber si me está siendo infiel?

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

"¿Cómo saber si me está siendo infiel?"  Antes que nada, pregúntate, ¿de dónde ha surgido esa duda? 🤔, ¿es inseguridad de tu parte? ¿e...