MARATHON PODCAST

VO2max Training: So steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich

25 Apr 2026

Contributed by Lukas

Folge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker verbessern als klassische TrainingsansätzeWie lässt sich die VO2max wirklich steigern –...

Fueling im Marathon und Halbmarathon: So versorgst du dich richtig mit Kohlenhydraten

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

Folge 137: Warum die bekannten Gel-Rechnungen nicht funktionierenWie viele Gels brauchst du im Marathon oder Halbmarathon? „60–90 g Kohlenhydrate ...

Halbmarathon Training: Der Goldstandard für dein bestmögliches Rennen

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

Folge 136: Die 8 Prinzipien, mit denen du deinen Halbmarathon stark, strukturiert und mit gutem Gefühl läufstDu willst deinen Halbmarathon nicht ein...

Warum dein Herz schneller schlägt – und was dein Puls wirklich über dein Training verrät

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Folge 135: Puls verstehen, Training steuern und typische Fehler vermeidenWarum schlägt dein Herz eigentlich schneller – und was sagt dein Puls wirk...

7 Thesen: Warum Läufer immer zu schnell laufen

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Folge 134: Dauerlauf, Intervalltraining und Wettkampf – warum viele Läufer immer wieder überziehenViele Läufer wissen eigentlich, dass ihre locke...

Was stimmt denn nun? 8 Widersprüche im Lauftraining

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Folge 133: Achtmal zwei widersprüchliche Laufregeln im CheckIm Laufsport kursieren unzählige Trainingsregeln. Doch viele davon scheinen sich zu wide...

Garmin im Halbmarathon- und Marathon-Training richtig einsetzen

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

Wie du mit Garmin und der Laufcampus-Methode deine Trainingspläne präzise umsetztFolge 132: Du trainierst für einen Halbmarathon oder Marathon mit ...

Halbzeit im Trainingsplan für Marathon und Halbmarathon

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

Folge 131: Die 7 entscheidenden Checks für deine zweite TrainingshälfteDu trainierst seit Wochen auf deinen Marathon oder Halbmarathon. Vielleicht n...

Mit rheinischen Lebensweisheiten besser in Form

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Das Kölsche Grundgesetz – 11 Motivationstipps für mehr Fitness und BewegungIn Köln gibt es fünf Jahreszeiten. Denn zusätzlich zu Frühling, Som...

Die größten Erfolgsfaktoren beim Laufen

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Die Hitparade der 15 wirksamsten Hebel für Trainingssteuerung, Leistungsentwicklung und langfristigen ErfolgFolge 129: Was bringt dich beim Laufen wi...

Vienna City Marathon – Erinnerungen, Motivation und die Magie des Marathonlaufens

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Zwei Läufer, ein Marathon und eine Geschichte, die verbindetDiese Folge nimmt dich mit zum Vienna City Marathon – und zurück ins Jahr 2003. Gemein...

Motivation beim Laufen: Wie du dauerhaft in Bewegung bleibst

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

20 Motivationstipps für Einsteiger, Wiedereinsteiger und RoutiniersFolge 127: Warum verlieren so viele Läuferinnen und Läufer im Laufe der Zeit die...

Wann bin ich langsam? – Eine ehrliche Einordnung für Läufer

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Folge 126: Antworten auf Fragen von Läufern, die sich selbst als langsam einschätzen2Was bedeutet „langsam“ beim Laufen wirklich? Ist es ein Tem...

Laufen auf Mallorca – 15 Jahre Laufcampus auf der Insel

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Folge 125: Warum Menschen wegen der Laufimpulse kommen – und wegen der Gemeinschaft bleibenMallorca ist für viele Sonne, Strand und Urlaub. Für un...

Folge 124: Die wichtigsten Fragen zum Intervalltraining – aus der Marathon- und Halbmarathon-Community

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

Folge 124: Die wichtigsten Fragen zum Intervalltraining – aus der Marathon- und Halbmarathon-CommunityIntervalltraining gehört zu den wirksamsten T...

Ultramarathon Trainingspläne – Dauer, Zeit und Ultra-Blöcke verstehen

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Folge 123: Wie du Ultramarathon-Training nach der Laufcampus-Methode planstWenn du einen Ultramarathon laufen möchtest, stehst du vor einer zentralen...

Carbonschuhe richtig nutzen – für mehr Effizienz, Stabilität und Wettkampftempo

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 122: Wie du Carbonschuhe gezielt einsetzt, schonst und im Rennen maximal profitierstCarbonschuhe können dein Laufen verändern – aber nur, we...

Mit 57 stärker als mit 30 – Thomas’ Weg zum Lauf seines Lebens

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 121: Wie Thomas mit Ende 50 seine Marathon-Ziele neu entdeckte – und beim Zermatt Marathon über sich hinauswuchsDu willst wissen, wie man mit...

Der Long Run – alles, was du als Halbmarathon- oder Marathonläufer wissen solltest

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 120: Warum der Long Run die wichtigste Einheit deines Trainings istWenn du Läufer bist – egal ob Halbmarathon oder Marathon – dann ist der ...

Mit Trainingsplan zum Erfolg – warum Struktur mehr bringt als neue Schuhe

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

Folge 119: Wie du mit Garmin, Polar, Apple & Co smarter trainierst und deine Ziele sicherer erreichstDu läufst regelmäßig, willst dich verbesse...

Im Winter schneller werden – wie du im November und Dezember dein Lauftraining optimal nutzt

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 118: Drei Wege, wie du Schmuddelwetter, Dunkelheit und Off-Season in deinen Joker für mehr Tempo, Kraft und mentale Stärke verwandelstNovember...

Regeneration – Wie dich Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf fit machen

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 117: Drei Mini-Hacks, die deine Erholung optimierenFür alle, die laufen, gesund leben und ihr Training smarter gestalten wollen – diese Folge...

Wann Laktattests sinnvoll sind – und wann nicht

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 116: Warum Laktattests in der Diagnostik präzise sind, aber im Training keinen Sinn ergebenLaktatmessung klingt nach Hightech und Wissenschaft ...

Halbmarathon Training – so bereitest du dich optimal auf 21,1 Kilometer vor

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Folge 115: Alle Antworten für Einsteiger und BestzeitjägerEin Halbmarathon ist für viele der erste große Schritt nach den 10 Kilometern – oder d...

Mauerweglauf: 100 Meilen rund um Berlin

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 114: Diana Landmesser und Silke Leikheim beim legendären Ultralauf161 Kilometer, 100 Meilen, einmal rund um Berlin entlang der ehemaligen Mauer...

Nach der Marathon-Party – So wirst du schnell wieder fit!

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 113: Regeneration nach dem Marathon – Tipps für Muskeln, Herz, Immunsystem und deinen TrainingsplanDu hast monatelang auf deinen großen Tag ...

Die Wettkampfwoche – Training, Mentales und Rezepte für jeden Tag

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 112: So gelingt die letzte Woche vor dem Marathon oder HalbmarathonDie letzten sieben Tage vor dem Marathon sind entscheidend. In dieser Folge d...

Topfit an der Startlinie – nach zwei Wochen Tapering

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Folge 111: Warum Tapering dein geheimes Ass für einen erfolgreichen Marathon istDu steckst mitten in der Marathonvorbereitung und hast nur noch zwei ...

Deutscher Meister Heinz Schwarz – Spitzensport mit 77 Jahren

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 110: Vom Deutschen Meistertitel über 800 und 1500 Meter bis zum Halbmarathon – was du von Heinz Schwarz lernen kannstHeinz Schwarz ist 77 Jah...

So geht Besserwerden im Laufen – Fragen aus der Community

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 109: Armschwung, Fettstoffwechsel & der Mann mit dem HammerIn dieser Folge beantworte ich spannende Fragen direkt aus der Marathon- und Lauf...

Gisela Butz – Genussläuferin & Küchenfee

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 108: Von Lustläufen, Laufcampus-Aufgaben und vegetarischen KöstlichkeitenIn dieser besonderen Episode lernst du Gisela Butz kennen – meine F...

Laufcampus News August 2025 – Seminare, Marathon-News & Jobs

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 2: Spätsommer-Highlights, letzte Startplätze für Palma und zwei spannende Gesuche bei LaufcampusIn dieser Ausgabe der Laufcampus News im MARA...

200 km in einer Woche – Landrat von Euskirchen vor seinem ersten Marathon

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 107: Wie Markus Ramers sich seinen Landkreis erläuft200 Kilometer in sieben Tagen – und das nicht von einem Profi, sondern vom Landrat des Kr...

Ein Plan für Energy-Gels – Kohlenhydrate beim Rennen

02 Aug 2025

Contributed by Lukas

Folge 106: Warum ein Gel-Plan über Sieg oder Einbruch entscheiden kannWarum habe ich die 3-Stunden-Marke im Marathon nicht geknackt? Ganz einfach: Ic...

Wiedereinstieg ins Lauftraining nach Verletzung: So schützt du Form und Ziel

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 105: Wie du nach einer Verletzungspause wieder ins Lauftraining einsteigstKlug, strukturiert und ohne RückschlägeDu willst nach einer Verletzu...

Muskelkater – Kann passieren, muss aber nicht sein

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 104: Was Muskelschmerzen uns mitteilen wollen und wie wir sie vermeidenMuskelkater – jeder kennt ihn, viele fürchten ihn, manche halten ihn s...

Alles darf, nichts muss – So integrierst du Athletik, Mobility & Co in deinen Trainingsplan

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 103: Wie du ergänzendes Training klug rund um Tempoläufe, LDL, ZDL & Long Runs planstLäufer wollen vor allem eines: laufen. Aber was ist ...

Wenn der Körper Pause schreit - nachgeben oder durchziehen?

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

Folge 102: Laufpause oder Plan befolgen? So erkennst du, wann du besser nicht läufstWas tun, wenn dein Trainingsplan „Lauf!“ sagt, aber dein Kör...

Nüchtern laufen – Wann es sinnvoll ist und wann du es besser lässt

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 101: Warum Läufer gern nüchtern trainieren, welche Effekte wirklich entstehen – und wo Risiken wie RED-S oder Muskelabbau drohenDu überlegs...

Halbmarathon top - beim Marathon ein Flop?

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 100: Warum dein Halbmarathon-Erfolg im Marathon nichts bedeutetDu bist stark über 10 Kilometer, dein Halbmarathon lief richtig gut – aber im ...

"Hilfe, mein Puls spielt verrückt!"

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 99: 14 Fragen zum Puls beim Laufen – Phänomene, Ursachen und klare Tipps (42 Fragen, 3/3)Dein Puls macht, was er will? In dieser Folge kläre...

40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard für Besserwerder

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

Folge 98: Warum 40 Minuten der vielleicht wichtigste Trainingsreiz für dich istDu hast sicher schon oft gehört: „Hauptsache, du bewegst dich.“ S...

Mein erster Marathon – Weitere 14 Antworten auf eure Fragen

31 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 97: Mentale Stärke, Ernährung, Laufpausen & Taktik (2/3)Du bereitest dich auf deinen ersten Marathon vor – oder willst beim nächsten al...

Mein erster Marathon – Fragen, die auch Profis spannend finden

24 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 96: So geht Marathon richtig (1/3)Du willst deinen ersten Marathon laufen – oder beim nächsten alles besser machen? Dann ist diese Serie gena...

Laufcampus News vom 21. Mai – Neue Pläne, freie Seminarplätze, nächste Folge

21 May 2025

Contributed by Lukas

Kompakt informiert – so bleibst du Laufcampus-intern immer auf dem neuesten StandWillkommen zur ersten Folge der Laufcampus News – dem neuen Kurzf...

Wann Trainingspläne wirklich besser machen

16 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 95: Wie Struktur, Methode und Vorbereitung deinen Trainingserfolg verändernLäufst du noch nach Gefühl oder schon mit System? In dieser Folge ...

Espresso und Laufen – Kaffee clever fürs Training nutzen

10 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 94: Kaffee, Training & Gesundheit – was du wissen solltestLaufen und Kaffee – das gehört für viele Ausdauersportler einfach zusammen. ...

Recovery mit Reboots – Regenerationstechnologie mit Luftdruckmassage

03 May 2025

Contributed by Lukas

Folge 93: Wie Recovery Pants dein Training schneller machen könnenEine starke Marke der Laufszene – Reboots. In dieser Folge des Marathon Podcasts ...

Die Longevity FOOD-Formel mit Dr. Matthias Riedl – länger leben, besser laufen

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 92: Ernährung, VO₂max, Mitochondrien, Regeneration: Was wirklich wirkt – für Gesundheit, Leistung und LanglebigkeitWie kann Ernährung uns...

Meine Routinen – Für Regeneration, Leistung und Gesundheit

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 91: Routinen, die (mir) helfen intensiv zu leben ohne sich auszupowern"Wie machst du das eigentlich?" werde ich oft gefragt. Wissend, dass wir a...

Fragen aus der Laufcampus-Community – Andreas antwortet

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 90: Was tun bei Zahnentzündung, Betablocker & Trainingszweifeln?In dieser Community-Folge beantwortet Andreas Butz eure ganz persönlichen ...

Der Mann mit dem Hammer – was wirklich hinter dem Mythos steckt

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

Folge 89: Kennst du ihn auch? Den Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht?Du kennst ihn vielleicht schon – oder hast Angst, ihm zu begegnen:
De...

Was Trailrunner von Straßenläufern lernen können – und umgekehrt

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 88: Trailrunning oder Straßenlauf – was bringt dich weiter?Trailrunning Coach Lars Schweizer im Gespräch mit Andreas Butz. Was ist Trailrunn...

Warum wir laufen – Sieben Halbmarathon- und Marathon-Läufer erzählen ihre Geschichte

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 87: Was treibt dich zum Laufen an?Warum laufen wir eigentlich? Was war dein persönlicher Moment, in dem du die Laufschuhe geschnürt hast? In d...

Simon Zweigler über verbesserte Regeneration von Sportlern

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 86: feels.like – eine starke Marke der LaufszeneTraining allein reicht nicht – Fortschritt entsteht in der Regeneration. Doch welche Methode...

Grüße vom Flughafen Köln-Bonn

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 85: Wünsche zum GeburtstagEin ungewohnter Ort für eine Podcast-Folge: der Flughafen Köln/Bonn! 🎙️✈️ Zwischen den letzten Boarding-Ca...

Laufen und Schnupfen – Was ist möglich und wie gelingt der Wiedereinstieg?

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

Folge 84: Wann solltest du mit Schnupfen noch laufen – und wann lieber pausieren?Laufen mit Schnupfen – geht das oder ist es gefährlich? In diese...

Der Long Run – Die wichtigste Einheit für Marathonläufer

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 83: Wie du mit dem langen Lauf dein Marathon-Training revolutionierstDer Long Run entscheidet über Erfolg oder Misserfolg im Marathon. Doch wie...

Wie Blackroll die Regeneration neu definiert

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 82: Von der Faszienrolle zur umfassenden ErholungsmarkeWie schafft man es, aus einem simplen Regenerationstool eine weltweit führende Marke zu ...

Nachgehakt – Fragen aus dem Marathon Seminar

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 81: Fragen rund um den MarathonZum Abschluss des Marathonseminars Ende Januar in der Laufcampus-Akademie gab es 'ein Geschenk' für die Teilnehm...

Longevity- oder Wettkampf-Sportler – welcher Typ bist du?

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

Folge 80: Bestzeit oder langes Leben? Müssen wir uns entscheiden?Trainierst du für Bestzeiten oder für ein langes, gesundes Leben? In dieser Podcas...

Die häufigsten Trainingsfehler von Läufern

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 79: Welche Fehler bringen dein Training ins Wanken?In dieser Podcast-Folge nehmen wir die häufigsten Fehler von Läufern unter die Lupe – und...

Natürliche Unterstützung für deinen Säure-Basen-Haushalt als Läufer

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 78: Warum ist der Säure-Basen-Haushalt für Sportler so wichtig?In dieser Podcast-Folge spricht Andreas mit Roland Jentschura über die Bedeutu...

Laufseminar oder Laufcamp: Was passt besser zu dir?

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 77: Besser werden mit Trainingsintelligenz und der erlebten Lust zu laufenIn dieser Episode taucht Franzi mit Andreas tief in die Welt der Laufs...

Belastungsreserve im Lauftraining – Dein Herz als Trainingspartner

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 76: Nutzt du deine Belastungsreserve optimal?In dieser Folge erfährst du, warum die Belastungsreserve so wichtig für dein Lauftraining ist. Ge...

Deine Fragen, unsere Antworten: Die Community-Folge

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Folge 75: Was wolltest du schon immer über Laufen wissen?In dieser Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz die spannendsten Fragen aus der...

Zyklusbasiertes Training im Laufsport

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 74: Warum der Menstruationszyklus ins Lauftraining einbezogen werden sollteIn dieser Folge widmen wir uns im Marathon Podcast einem Thema, ...

Glaube, Rituale und Aberglaube – Schlüssel zur mentalen Stärke?

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 73: Der Glaube als ErfolgsfaktorMentale Stärke ist im Sport ein entscheidender Erfolgsfaktor – aber woher kommt sie? In der neuesten Folge un...

Marathon und Halbmarathon im April

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 72: Jetzt die Grundlage für den Erfolg im Frühjahr legenMarathon und Halbmarathon boomen wieder! Viele Läufe sind schon früh nach der Anmeld...

Guter Schlaf – Die Geheimwaffe für Ausdauersportler

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Folge 71: Wie Schlaf der Schlüssel zu deiner Laufleistung wirdSchlaf ist für Läufer so wichtig wie das Training selbst! In dieser Folge des Maratho...

Regeneration – der Schlüssel zur Erreichung aller Laufziele

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 70: Die 15 wichtigsten Fragen zur RegenerationRegeneration ist der Schlüssel zu deinem Trainingserfolg. Sie sorgt dafür, dass sich dein Körpe...

Tempotraining im Winter – Dos and Don’ts

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 69: Warum Tempotraining im Winter wichtig ist und worauf du achten solltestIn dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Tempotraining in der ...

Mythen im Laufsport

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 68: Glaubenssätze, die mehr Läufer ausbremsen als Blasen an den FüßenIn dieser Folge des Marathon Podcasts räumen Franzi und Andreas auf mi...

Birte Bobe – ein Jahr mit Laufcampus

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 67: Schritt für Schritt schneller über Halbmarathon und MarathonIn dieser Episode sprechen Franzi und Andreas mit Birte Bobe, einer erfahrenen...

Fragen aus der Marathon-Community 🏃‍♂️💬 – Andreas Butz gibt wertvolle Tipps

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

Folge 66: Was ihr wissen wolltIn dieser spannenden Podcast-Folge beantwortet Laufexperte Andreas Butz zusammen mit Franzi die neuen Fragen rund ums Ma...

Wichtige Regeln der Laufcampus-Methode – ausführlich erklärt

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 65: Verstehen, wie Lauftraining wirklich funktioniertLäufer aufgepasst! 🏃‍♂️🏃‍♀️ In der neuesten Podcast-Episode tauchen wir ...

Dein Lauftraining von Herbst bis Januar: Fit bleiben nach dem Halbmarathon und Marathon

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 64: Wie du nach dem Herbstwettkampf die Basis für deine Frühjahrsvorbereitung legstIn der aktuellen Folge werfen Franzi und Andreas einen Blic...

Herzfrequenzvariabilität – Deine Bereitschaft fürs Training

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 63: Wie du mit der HRV dein Stresslevel verstehst und deine Regeneration optimierstIn dieser Episode sprechen wir über die Herzfrequenzvariabil...

Laktat verstehen – Der Schlüssel zu besserem Lauftraining

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Folge 62: Wie Laktat deinen Energiestoffwechsel sichtbar macht und dir hilft, dein Training besser zu verstehenIn dieser Episode tauchen Franzi und An...

Longevity – Halbmarathon und Marathon für ein längeres Leben

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

Folge 61: Wie Laufen das biologische Alter senken und die Lebenserwartung erhöhen kannIn dieser Folge spreche ich mit Franziska Dietz darüber, wie L...

Die Marathon-Community fragt nach: Training, Regeneration und Ernährungstipps

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Folge 60: Eure Fragen zu Training, Rennen und NachbereitungIn dieser Episode beantworten Franzi und Andreas die spannendsten Fragen der Lauf-Community...

Die "Big Five" der stärkenden Ernährung – Laufen ohne Supplemente

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

Statt Nahrungsergänzungsmittel (NEM)Sind Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport wirklich nötig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? Andreas Bu...

A bis Z des Berlin-Marathons – Teil 2 – Von N wie Nettozeit bis Z wie Zieleinlauf

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

Folge 58: Mehr Tipps für deinen perfekten Marathon in BerlinRunde dein Wissen ab und tauche ein in die zweite Hälfte unseres A bis Z des Berlin-Mara...

Das A bis Z des Berlin-Marathons – Teil 1: Von A wie Anmeldung bis M wie Motivation

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 57: Impulse für dein Laufabenteuer in BerlinWillkommen zur ersten Episode des A bis Z des Berlin-Marathons! Franzi und Andreas haben Stadt-Land...

So geht Bahntraining richtig!

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 56: Wenn die Stoppuhr der GPS-Uhr überlegen istIn dieser Episode sprechen Franzi und Andreas über alles, was du über Bahntraining wissen muss...

Die Polar-Story mit Michael Stahl

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 55: Die Entwicklung der Herzfrequenz-Messung und SportuhrenIn unserer neuesten Podcast-Folge sprechen wir mit Michael Stahl von Polar, einem Vor...

Die Welt des Marathonsammelns: Ein Blick hinter die Kulissen

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 54: Die besondere Laufleidenschaft von Franz SchwenglerIn der neuesten Folge des Marathon Podcasts tauchen wir ein in die faszinierende Welt des...

Die Marathonläufe von Paris 2024

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

Folge 53: Olympische Marathons - Ein Blick zurück und nach vornIn dieser spannenden Episode nehmen Franzi und Andreas euch mit auf eine Reise durch d...

VO2max-Training im Laufsport – Dein Schlüssel zu mehr Leistung

27 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 52: So verbesserst du deine maximale SauerstoffaufnahmeIn dieser spannenden Podcast-Folge sprechen Franzi und Andreas über das Thema VO2max-Tra...

Laufen im Urlaub – Die besten Tipps für Laufvergnügen am Urlaubsort

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 51: Laufen als besonderes UrlaubserlebnisWie hältst du es mit dem Laufen im Urlaub – mehr, weniger oder den Trainingsplan 1 zu 1 beibehalten?...

Mit Hendrik Pfeiffer zu Gast in Kenia – Über den Wert von Trainingslagern

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 50: Fokus und Bescheidenheit als ErfolgsfaktorIn dieser spannenden Folge des Marathon-Podcasts ist Hendrik Pfeiffer zu Gast, einer der wenigen D...

Wie lang ist lang genug? Entdecke das Geheimnis effektiver Dauerläufe

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Folge 49: Von mittellangen bis ultralangen Läufen: Optimiere dein Training für Marathon und HalbmarathonIn dieser motivierenden Podcast-Folge tauche...

Marathon-Community Spezial – Eure Fragen, unsere Antworten

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

#48: Was Läufer wirklich wissen wollenIn dieser spannenden Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz eure brennenden Fragen. Einige Themen d...

Das beste Lauftraining – früher und heute

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

#47: Von Legenden lernen – Katrin Dörre-HeinigIn dieser Folge tauchen wir wieder ganz tief in die Welt des Marathonlaufens ein und sprechen mit ein...

Laufen bei Hitze: Motivation und Vorbereitung

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Die besten Tipps für Ausrüstung, Verhalten und Einstellung#46: So läufst du auch im Sommer deiner Herbst-Form entgegenEs ist heiß. Na und? Laufen ...

Neue Marathon-Trainingspläne online!

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Trainiere mit OLALA – dem optimalen langen Lauf#45: Zwei- bis viermonatige MarathonvorbereitungDie Laufcampus-Trainingspläne zählen seit Jahren zu...

Leidenschaft statt Schmerzen: Eine inspirierende Laufgeschichte

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vom Laufanfänger zum Halbmarathon – Meilensteine einer Laufkarriere#44: Dr. Sandy Bergers Weg zur leidenschaftlichen HobbyläuferinIn dieser mitrei...

Erfolgsfaktor Carbonschuhe: Die neue Generation Wettkampfschuhe

26 May 2024

Contributed by Lukas

Expertenwissen mit Jörg Brang von Altra Running#43: Wettkampfschuhe für das ExtratempoIn unserer neuesten Episode des Marathon Podcasts widmen wir u...

Gezieltes Athletiktraining: Optimiere deine Laufperformance

19 May 2024

Contributed by Lukas

Als Läufer schneller und seltener verletzt#42 – Schlüsseleinheiten für dein AthletiktrainingAthletiktraining für Läufer kann den Unterschied au...

Das Geheimnis des Zone 2 Trainings im Laufsport

12 May 2024

Contributed by Lukas

Optimiere dein Laufen mit dem effektiven LDL-Bereich#41: Chancen und Risiken der Zone 2 im LauftrainingIn dieser Podcast-Folge des Marathon Podcasts d...