I det tjugotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur mental träning kan förbättra både löpresultaten och humöret. I avsnittet delar den mentala coachen Stig Wiklund med sig av några övningar som har hjälpt både Johan Olsson och Helena Ekholm till VM-guld. Dessutom berättar Erik om en tuff period för ungefär ett år sedan då hans negativa tankar nästan bröt ned honom. Hans lösning blev ”hypnotherapy”, en metod där man i djup avslappning bearbetar hjärnan med positiva budskap, och han tipsar om appen Primed Mind som har hjälpt honom att bli mer positiv. En annan som har använt sig av liknande metoder är löpargiganten Rune Larsson som beskriver det i sin bok ”Löparglädje”. Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related