Fit door de overgang met Marion Christianen

92. Fit door de overgang

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

Een nieuwe naam voor mijn podcast, en meteen een duidelijke visie.Fit door de overgang komen is geen vast stappenplan en zeker geen one size fits all....

91. Menopauze Hormoon Therapie, DEXA, bloedonderzoek

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met Menopauze Hormoon Therapie. Waarom begon ik ermee? Wat was het effect? Wat gebeurde er toen ik verder wil...

90. Waarom ik terug keer naar Nederland , terwijl iedereen vertrekt

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Veel mensen verlaten Nederland en gaan naar Spanje. Toch besloot ik het tegenovergestelde te doen: terug naar Nederland.In deze podcast vertel ik waar...

89. Van mannen naar menopauze. MIjn verhaal en wat jij moet weten.

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ik vertel mijn eigen verhaal: waarom ik de switch maakte, wat de menopauze nou precies is, wat er verandert in je lichaam, en wat ik vrouwen écht aan...

88. De waarheid over Menopause Hormoon Therapie. Wat elke vrouw vanaf 40 zou moeten weten.

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Veel vrouwen voelen angst bij het idee van hormoontherapie.Misschien heb je verhalen gehoord over risico’s, of denk je dat het “niet natuurlijk”...

87 Darmen reinigen, wat een ervaring!

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

De darmen worden niet voor niets het 2e brein genoemd. Er ontstaat veel in de darmen en onze gezondheid wordt daar mede bepaald, tevens onze mentale g...

86. Sporten in de sportschool leuk maken, hoe doe je dat?

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

De sportschool was heel lang mijn 2e thuis. Afgelopen 38 jaar heb ik er veel gezien en er veel meegemaakt.Toch vind niet iedereen de sportschool een f...

85. Je betaalt altijd een prijs....

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Welke keuze je ook maakt, je betaalt altijd een prijs. Het heeft niets te maken met negatief of positief, maar een bewustwording.Waar kies jij voor? D...

84. Fysiek & Mentaal sterker. Mijn unieke aanpak uitgelegd.

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

In deze podcast leg ik uit waarom ik anders werk dan de meeste leefstijl coaches en ik vertel je mijn ervaring. Wat heb ik gedaan en hoe ben ik aan mi...

83. Hypnose, wat is het, wat doet het. Met Paul Veth

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

In deze podcast deel ik mijn ervaring met hypnose bij Paul en hij vertelt wat hypnose precies is. Wat kun je ermee bereiken en voor wie is het geschik...

82. Omega 3 , waarom, praktijk voorbeelden en welke.

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ik heb een aantal podcasts online staan over omega 3. In deze 5e aflevering over dat onderwerp leg ik het belang voor ouder worden nog eens kort uit. ...

81. Aankomen tijdens de feestdagen? Niet op deze manier?

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aankomen doen we meestal tussen oud & Nieuw en kerst. Maar mocht het nou toch mis dreigen te gaan door alle verleidingen deze maand, luister dan ...

80. Zelfontwikkeling, hoe je van een beschermingslaag steeds dichter bij jezelf komt.

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Zelfontwikkeling, ik vertel je graag mijn pad ter inspiratie. Al vroeg had ik interesse in alles wat je niet ziet maar wel voelt. Ken je glaasje draai...

79. Een andere kijk op chronische klachten in het bijzonder migraine

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sjoerd Mertens, van get healed , is fysiotherapeut en raakte zeer geïnteresseerd in waar nu chronische klachten vandaan komen. Waarom doen we vooral ...

78. Stress! Wat betekent dat voor gezond ouder worden en dé manier om stress direct te verminderen.

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

We ervaren allemaal stress. Wanneer is het positief en wanneer negatief? Ervaren ondernemers stress op een andere niveau? Wat kun je direct doen om s...

77. Een hernieuwde kennismaking

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ik heb wat nieuwe volgers erbij gekregen afgelopen periode en het leek me een goed idee weer eens te delen waar ik nou voor sta. Dit is een blijvend ...

76. De meest gehoorde redenen om niet te starten met afvallen

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Veel mensen stellen het uit, beginnen met afvallen. Ik vertel de meest gehoorde redenen en ik geef uitleg waarom je juist wel zou moeten starten en je...

75. Hoe komen mannen aan een strakke buik, een sterk en fit lichaam? Luister naar Robbert Wolters

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Robbert Wolters, van echte mannen diëten niet legt uit wat je als man het beste kunt doen als je graag een platte buik en een fit lichaam wenst. Dit ...

74. Insulinegevoeligheid met Erik Alexander Richter

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wat is de functie van insuline? Wanneer ben je insuline ongevoelig en wat is het gevolg daarvan? Erik legt tevens de link met pre-diabetes en gezond b...

73. Vegan en voelen

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ik ga even los op vegan eten en 'voelen'. Vegan is hip, en iedere vegan probeert mij te overtuigen hoe geweldig gezond het wel niet is. Doe ma...

72. Super fit halverwege 50. Hoe doe ik dat?

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Noem me ijdel, maar ik vind het belangrijk er goed uit te blijven zien naarmate ik ouder wordt en vooral erg gezond te blijven. Dus ik heb gewoontes w...

Podcast 71. Te weinig eten en niet afvallen. Kan dat?

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Het jojo effect bij afvallen, veel mensen kennen het. Kun je door te weinig eten niet afvallen? Kun je je je metabolisme beschadigen als je een tijdje...

70. Zo hou je goede voornemens wél vol!!

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Een nieuw jaar, 2024. Goede voornemens worden weer gemaakt en 80% van de mensen maken ze op gebied van welzijn en gezondheid. Helaas valt 45% voor hal...

69. Waarom kun je beter voorkomen dat je zorg nodig hebt als je ouder wordt?

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ouder worden we, daar ontkom je niet aan. Alleen de wijze waarop maakt een groot verschil in de kwaliteit van leven. Hoe wil jij ouder worden? En wat ...

68. Wat is lief zijn voor jezelf?

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Lief zijn voor jezelf – klinkt bekend, toch? Maar zeg eens, wanneer was de laatste keer dat je écht de juiste balans vond tussen zelfliefde en een ...

67. Pranic living, niet meer eten en drinken. Luister naar Brahman Menor zijn bijzondere verhaal.

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Pranic Living, levens volgens prana, de bron energie. Misschien denk je dat het onmogelijk is, maar het kan. En sterker nog, het is ook nog eens heel ...

66. Optimale prestaties ontrafeld. De omega 3 revolutie voor sporters en niet sporters. Met Erik Alexander Richter

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Alweer de 5e podcast met Erik Alexander Richter, dé expert op het gebied van omega 3 en gezondheid. We praten over het belang van omega 3 als je spo...

65. Waarom omega 3, welke, en nog veel meer over omega 3 met Erik Alexander Richter

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Waarom is omega 3 goed, haal je het uit je voeding, kan ik capsules nemen, is een overdosis mogelijk? Dit en nog meer vragen die ik geregeld krijg ov...

64. Mijn terugblik op Spanje

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

3 maanden naar Javea was de bedoeling, eens kijken wat er zou gebeuren als ik geen plannen zou maken, geen doelstellingen, maar de overgave in gaan. R...

63. Een slank iemand is gezond, een dik iemand is ongezond. Klopt dit?

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Deze podcast gaat over krachttraining, waarom dit zo belangrijk is en tips als je er echt niks aan vind. Iemand die slank is, is gezond. Iemand die di...

62. Die knop moet om. Zeg jij dat ook wel eens?

15 May 2023

Contributed by Lukas

Die knop moet om, hoor ik zeer geregeld. Mannen en vrouwen boven de 45 beseffen dat hun lichaam niet meer zo lekker aanvoelt. Die extra kilo's lij...

61. Hoe creeër je je droomleven ? Een prachtig verhaal van Yolanda van Zuijlen

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heb jij een droom, iets wat onbereikbaar lijkt? Of heb je geen droom? Stoei je geregeld met het leven, ondanks dat je steeds meer doet aan zelfontwikk...

60. Manifesteren. Ik manifesteerde mijn eigen 'ellende' vandaag

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

Manifesteren, je ontkomt er niet meer aan. En vandaag had ik weer een duidelijk bewijs dat het werkt en dat je dus je eigen problemen manifesteert. En...

59. 7 waarom vragen om tot de kern te komen

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Waarom ben ik zo met gezondheid bezig en wil ik zo graag anderen mensen daarbij helpen. Want serieus, mij maakt het toch niet uit als iemand klachten ...

58. De energie in Spanje, waarom lijken mensen hier jonger, mijn onzekerheden en meer.

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hoe het komt dat mensen in Spanje jonger lijken (wil niet zeggen dat ze gezonder zijn…), wat ik heb opgebouwd inmiddels, mijn twijfels, onzekerheden...

57. Gewoontes veranderen kan erg lastig zijn en hoe is jouw bewustzijn?

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Gewoontes aanpassen kan echt lastig zijn, oude rituelen/gewoontes zijn vaak erg hardnekkig. Ik merkte dat het me erg opviel in Spanje en weet dat veel...

56. Omega 3, welke kies je?

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Het aanbod omega3 is enorm, en hoe verleidelijk is het om het Kruidvat binnen te lopen en de aanbieding mee te nemen. Toch doet dat je lichaam meer kw...

55. Handel je uit angst of liefde, en hoe herken je dat?

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

Deze week handelde ik uit angst en dat was juist datgene wat niet de bedoeling was. Terugvallen in een oud patroon gebeurd zonder dat je erg erg in he...

54. Wat biedt een dag stil zijn, echt stil?

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Een week in Spanje en op zondag een stiltedag gedaan. Geen afleiding zoals telefoon, pc, sporten, praten wat dan ook. Alleen ik en mijn emoties en hoo...

53. Ik vertrek!

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik ga!!! Niet mezelf vinden, wat vaak wordt gezegd,  want heb mezelf al gevonden en ben zeer comfortabel met mezelf. Mijn spirituele pad brengt m...

52. Je denkt te moeilijk

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Nee, je hoeft niet eerst drastisch je leefpatroon om te gooien om iets aan je gezondheid te gaan doen. Begin klein, de basis. En dat is echt heel simp...

51. Uitstellen, er zijn 100 redenen iets niet te doen voor je gezondheid. Creëer er één om het wel te doen

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik hoor het zo vaak, eerst nog dit, dan nog dat, dan komt de vakantie etc etc. Allemaal excuses. Tijd komt niet meer terug en als je eenmaal inlevert ...

50. Afvallen lukt niet want je eet te weinig?

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik hoor vaak dezelfde verhalen en veel daarvan zijn fabels (tot op zekere hoogte). Ik neem een aantal verhalen onder loep en laat je een andere kant z...

49. Insulineresistentie, de voorloper van diabetes type 2, je kunt het hebben zonder het te weten

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Insulineresistentie is de voorloper van diabetes type 2. Hoe ontstaat het, hoe is het te herkennen en vooral, wat kun je eraan doen om het tegen te ga...

48. Hoe jouw gedachtes ervoor kunnen zorgen hoe je ouder wordt

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Onze gedachtes zijn sterker dan we denken. En onze overtuigingen net zo. Veel mensen hebben overtuigingen die hen niet dienen in de wensen voor het le...

47. Kun je omega 3 ook voldoende uit je voeding halen?

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Erik Alexander Richter, Klinisch Psycho Neuro Immunoloog legt ons uit of we voldoende omega3 uit onze voeding kunnen halen. Hoe belangrijk is omega3 e...

46. Van chronische pijn en chronische ziekte naar geen pijn en gezond. Het is mogelijk!

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Chronische pijn. Veel mensen hebben er last van en zoeken hun heil bij de arts en medicatie. Symptoombestrijding.  Het kan ook anders en The Chro...

45. Krachttraining als je ouder wordt

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Krachttraining is belangrijk als je ouder wordt. Ik leg in deze podcast uit waarom dat zo is en hoe je het kunt aanpakken, ook als je krachttraining n...

44. Omega3, dé basis van je gezondheid, maar waarom en welke kies je?

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

Als je mij volgt weet je dat ik dagelijks een scheut omega3 olie door mijn lunch doe. Dit doe ik al jaren om mijn celgezondheid zeer goed te houden. I...

43. Wat kun jij leren van afvallen voor wedstrijd voorbereiding?

25 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ik was 45 toen ik mijn eerste fitness wedstrijd deed. Afvallen dus, maar niet zomaar. Luister naar mijn inzichten en hoe je dit kunt vertalen naar je ...

42. 3 omleidingen en een aanbeveling

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Een verhaal over mijn bezoek aan vrienden 3 maanden nadat hij 3 omleidingen heeft gehad. Is nog aan te revalideren. Ik vond het vrij heftig omdat dit ...

41. Als je ouder worden kunnen ontvangen en grenzen aangeven

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Zoals je misschien wel weet besteed ik aardig wat tijd en energie in zelfontwikkeling en niet zonder resultaat. Ik groei steeds meer, iedere keer weer...

40. 10 dagen vasten, hoe doe je dat? Interview met Giel Boes die 10 dagen heeft gevast om aandacht te vragen voor het klimaat

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

10 dagen vasten met een doel. Aandacht vragen voor het klimaat probleem en verzoek voor donaties om bomen te planten. Hoe heeft Giel dit ervaren? Hoe ...

39. Wat ik doe om altijd jong te blijven in mijn lijf en in mijn hoofd

18 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ik geef veel tips en begeleid mensen naar een betere gezondheid om het langer gezond vol te houden in dit leven, maar ik deel zelden wat ik zelf allem...

38. Neem jij eigen verantwoordelijkheid voor je keuzes?

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vandaag had ik een dag waarop wat dingen tegenzaten. Ik kan daar tegenwoordig beter mee overweg dat vroeger en ik zag er een les in . Die wil ik graag...

37. Het gaat niet altijd lekker. Hoe ga jij daarmee om? Ik deel mijn gedachtes, twijfels en onzekerheid.

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

Een andere podcast dan je gewend bent. Deze keer meer over mezelf als het even niet zo lekker gaat. Dan trek ik me terug en ben gewoon niet zo blij. I...

36. Doe gewoon normaal met je eten

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Voeding, soms zie je door de bomen het bos niet meer. Wat is nou wel goed, wat niet. Moet ik Keto gaan doen, koolhydraatarm, vasten, laag in eiwitten ...

35. Vasten en kanker. Voorkomen en de genezing ondersteunen. Kris Smulders verteld er alles over.

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

Deel 2 van de podcast met Kris Smulders. Kanker en chronisch ziek zijn, dat willen we allemaal vermijden en toch zijn de meeste van ons op weg naar zi...

34. Dé manier om gezond ouder te worden: Alles over vasten met Kris Smulders

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

We eten te vaak, te lang en verkeerde dingen. Hierdoor raakt het lichaam overbelast en ervaren we weinig energie, worden processen in het lichaam vers...

33. Weerstand voelen, wanneer dient het je , wanneer niet?

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

 We ervaren allemaal weerstand want we willen niet veranderen. Maar wanneer is de weerstand behulpzaam en wanneer is het niet nodig? En niet nodi...

32. Hoeveel eiwitten heb je nodig als je ouder wordt?

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Eiwitten, overal zie je producten met eiwitten en je leest overal dat je ze nodig hebt. Helemaal goed, want een Nederlands eetpatroon bevat teveel tar...

31. Afvallen? Veroudering vertragen? Eet dan soms functioneel

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Afvallen kan iedereen weet ik inmiddels. Ouder worden vertragen en niet zoek worden ook. Het is niet altijd gemakkelijk, ook dat weet ik. In de basis ...

30. Gezond ouder worden, hoe doet je dat? Luister naar Pim Christiaans, de expert op dit gebied.

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Lang gezond leven, lang genieten van alle mooie dingen in het leven, dat willen we allemaal. Vaak hoor je 'ouder worden komt met gebreken', maar is da...

29. Het Nederlands eetpatroon, vooral brood, wordt je daarmee gezond oud?

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Het Nederlands eetpatroon bestaat veelal uit brood. Dat leren we al vroeg als kind, we eten brood als ontbijt, lunch en vaak ook tussendoor. Maar is h...

28. Welke invloed heeft je leefstijl op je hormonen? Luister naar Ralph Moorman, dé Hormoonfactor coach van Nederland!

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Ralph Moorman, de man van de boeken de Hormoonfactor, Hormoonbalans voor vrouwen, Testofactor, Boodschappencoach. Daarnaast ontwikkelde hij een gluten...

27. Krachttraining en veroudering vertragen. Je kunt niet zonder, ik leg je uit waarom.

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

Krachttraining is belangrijk om gezond, fit en slank ouder te worden. Ik leg je uit wat het doet met je hormoonhuishouding, wat je daarnaast op orde d...

26. Je vetpercentage, hoeveel mag dat zijn als je ouder wordt?

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

Een 'gezond' vetpercentage, hoeveel is dat? Hoe kun je het meten, is het betrouwbaar en wat doet veel vet in je lichaam, zeker als je ouder wordt.

25. Waarom het zo moeilijk is om in actie te komen en wat je eraan kunt doen

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

Sja, je weet het eigenlijk wel. Minder of anders eten, sporten, meer bewegen en toch krijg je het niet voor elkaar. Wat is dat toch? Ik leg het uit en...

24. Vind jij je lichaam aantrekkelijk genoeg? Zo niet, probeer mijn bewezen tips om dit te verbeteren

12 Aug 2022

Contributed by Lukas

Jouw lijf, mijn lijf. Ik ben er tevreden over, en zoals iedereen kan ik ook dingen opnoemen waar ik minder blij mee ben. Maar hoe belangrijk is dat? E...

23. Wat is waarheid in het doolhof van gezondheidsnieuws en hoe ga je daarmee om?

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wat een doolhof en wat een fabels op internet, krant, tv, reclame. Wat moet je nou nog geloven, wat is waarheid?  In mijn ogen is de enige waarhe...

22. Eet je wel zo gezond?

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

'Aan mijn eten kan het niet liggen want ik eet heel gezond'. Ga ik vervolgens de bijgehouden voeding bekijken blijkt het toch niet zo gezond te zijn. ...

21. Van een kind met de ziekte van Crohn naar een supergezonde, sportieve, fitte 40'er.

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Een gast met een bijzonder verhaal, Dennis van Vugt van Healthpulse. Als kind het label  ziekte van Crohn. Een pittige pubertijd doorgemaakt en h...

20. Waarom afvallen zo moeilijk is na je 40ste

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

Na je 40ste zorgt je lichaam niet meer voor jou, maar mag jij voor je lichaam gaan zorgen. Je zult merken dat het voorheen makkelijk was om enigzins i...

19. Een basis voorwaarde als je fit en gezond ouder wilt worden, je omgeving goed inrichten

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

Als je gaat werken aan je fitheid, je gezondheid, vertragen van ouder worden ga je op diverse vlakken aan de slag. Een basis voorwaarde is dat je omge...

18. Het is allemaal niet zo moelijk! Het verhaal van Tjerk de Haas, 7 kg kwijt en enorm gemotiveerd om verder te gaan.

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Tjerk de Haas, kwam bij me want zijn bruiloft kwam dichterbij en hij wilde echt goed in shape aan het altaar staan. Hij was tevens zijn buik beu ondan...

17. Nieuwe inzichten voor een mooi en lang gezond leven

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

Deze keer praat ik met Tom Schilten van Shaman-Energy. Hij is sjamaan, wat betekent dat nou precies? Hij heeft ons een kijk in zijn belevingswereld en...

16. Een sixpack, hoe creër je die?

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Een sixpack, voor sommige iets moois, wat een streven kan zijn. Voor de ander iets waar hij of zij niets mee heeft. Toch worden foto's op social media...

15. De beste manier om af te vallen of je problemen aan te pakken begint van binnenuit

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Te gast is Patricia Prinsen van InnerYourney. Zij is mijn coach en geweldig goed in haar vak. Zonder haar had ik niet gestaan waar ik nu sta, had ik n...

14. De reden waarom iets wel of niet lukt in je leven

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ik weet zeker dat ook jij graag van alles wilt. Afvallen, veel geld, groot huis, vakantie, leuk werk, een strak lijf, fit zijn etc. Sommige dingen luk...

13. Hoe je met acupunctuur langer jong blijft

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

Joost Mourus, acupuncturist met een hele bijzonder kijk op de mens, onze gezondheid in combinatie met energiebanen, onze meridianen. Leer wat meridian...

12. De kracht van ademhaling, een inspirerend gesprek met Inge Smits over o.a. materialisme en bewustwording

28 May 2022

Contributed by Lukas

Inge van de Zenschuur neemt je mee in haar leven van materialisme naar faillissement wat een uitnodiging was om naar binnen te keren en de eerste stap...

11. Kanker door zonnebrandcrème of door de zon?

26 May 2022

Contributed by Lukas

Wat we op onze huid smeren is van belang voor onze gezondheid. De zon is heel gezond, we worden er allemaal blij van. Er zit echter een nadeel aan. Je...

10. Ben jij een aantrekkelijke man?

17 May 2022

Contributed by Lukas

Wat vinden vrouwen gemiddeld gezien een aantrekkelijke man? Ik had er erover met een een aantal vrouwen en de grote lijnen zijn wel zichtbaar. Misschi...

9. Geweldige resultaten!!! Met simpele aanpassingen.

06 May 2022

Contributed by Lukas

Ik ben zo blij! Door het resultaat wat mijn klanten halen. Door wat aanpassingen te maken grote resultaten. Uiteraard is dit vaker voorgekomen, ik wee...

8. De oorzaak van je opgezette buik en wat je eraan kunt doen.

03 May 2022

Contributed by Lukas

Aschwin van Diermen van www.innerfresh.nl legt uit wat de reden is van een opgezette buik. Ik kwam om die reden bij hem terecht en er is een relatie t...

7. De reden waarom je niet afvalt.

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

Wil je afvallen, ben je ermee bezig, dan ken je misschien de cheatday wel. In deze aflevering de veel gemaakte fout bij het afvallen en het toepassen ...

Supplementen, waarom zou je ze nemen als je al gezond eet?

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ik heb geen supplementen nodig want ik eet al gezond. Dat hoor ik wel eens vaker. En zeker door mannen. Helaas zeg ik dan, want als je geen aanvulling...

Detoxen, ik vertelde niet de waarheid.

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

De waarheid vertel ik overigens nooit, want wat waarheid is voor mij is het misschien niet voor jou. Maar ik had een blog geschreven over detoxen. Heb...

Hoe je een geweldig leven krijgt door je manier van denken

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Je manier van denken bepaalt de resultaten in je leven. Door je focus op de minder goede zaken in je leven te richten zal dat gevolgen hebben voor de ...

Een goede lunch maken, veel mensen kunnen het niet. Jij wel na deze podcast!

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Een gezonde lunch maken kan een uitdaging zijn, maar dat hoeft niet. In deze podcast geef ik je ideeën om je lunch samen te stellen. Heb je altijd ex...

De basis voor je gezondheid als je boven de 40 bent.

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

Super gezond, sterk en fit ouder worden. Wat is daar nou in de basis voor nodig?

Zullen we kennismaken?

19 Mar 2022

Contributed by Lukas

Mijn eerste podcast, een kennismaking. Wat is mijn verhaal, wie ben ik, waar sta ik voor, wat gun ik jou.

Marion Christianen. Voor Altijd Jong podcast (Trailer)

18 Mar 2022

Contributed by Lukas