Martha Debayle
6 preguntas poderosas para empezar el año (y no en piloto automático) - Jueves 22 de Enero del 2026
22 Jan 2026
Chapter 1: What is the purpose of the New Year, New Me challenge?
Para todos ustedes que quieren ponerse más buenas, más perras, más duras que nunca, ya saben que viene el Challenge New Year, New Me. Bueno, pues Marta de Baile Hair Tech les va a regalar a las primeras 100 de ustedes la entrada totalmente gratis a este súper reto. Y a la 101 en adelante, 50% de descuento.
Váyanse ahorita corriendo chicasmartadebaile.com y conozcan todas las bases para participar. Tienen del 15 al 29 de enero. Así es que no se vayan a quedar fuera para que este 2026 empiecen más fuertes y terminen imparables. New year, new me. Nos vemos ahí.
Bye.
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Ariel Grunwald, Happy New Year, ¿cómo estás?
Happy New Year, bien, contento.
Qué alegría que estés acá. Oigan, está fuertísimo el programa, ¿eh? Sí, sí. Seis preguntas que se tienen que hacer todos para empezar el año con intención y no en piloto automático. Seis preguntas que les vamos a hacer ustedes para que las piensen para que este año no sucedan las cosas por accidente, sino porque ustedes las diseñaron. Ariel Grunwald, ¿cómo estás? Bien.
Es interesante que generalmente en Año Nuevo, que es la época para nosotros por lo menos de invierno, que si uno mira la naturaleza, la naturaleza está invernando, está mirando hacia adentro, no está mirando hacia afuera, se está proyectando hacia adentro, no se está proyectando hacia afuera.
Nosotros lo convertimos como en esta fiesta loca de nuevos compromisos y desear cosas nuevas y pedir deseos y hacer compromisos y todas estas cosas que están proyectadas hacia afuera. Cuando en realidad si miramos un poquito nuestro entorno nos vamos a dar cuenta que es una época que nos está invitando a hacer exactamente lo opuesto. No a pedir cosas nuevas, agradecer lo que ya es.
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Chapter 2: What are the six powerful questions to start the year with intention?
Porque esa no es la forma en que actuaríamos con alguien que amamos. ¿Por qué lo hacemos con nosotros? Pues nos programaron desde chicos que el sacrificio de uno mismo es la cosa más digna que podemos hacer.
O sea, imagínense, la religión nos programó heavy y también los ejemplos de los adultos a nuestro alrededor de glorificar el sacrificio y pensar que una vida vivida desde el sacrificio es una vida digna y merecedora. Y la realidad es que no hay nada realmente dignificante del sacrificio.
Por eso dices...
A ver, háganse esta pregunta. ¿Qué me dio verdadera alegría el año pasado y qué me la quitó? Totalmente, totalmente. Y pienso que lamentablemente para muchos de los que estamos aquí y los que nos están escuchando, Es posible que vivieron el año entero y que no hubieron muchas cosas que les dieron verdadera alegría.
Y no porque no hayan cosas que nos den alegría, sino porque la alegría es muy similar al amor. La alegría es una habilidad que nosotros tenemos que desarrollar en nosotros. Por ejemplo, es una tendencia. Justo ahora estoy escribiendo con mi esposa un libro sobre relaciones de pareja. Y estábamos viendo todo este tema.
La gente está obsesionada con encontrar a la persona correcta, pero nadie se ocupa de cultivar en sí mismos la habilidad de amar o la habilidad de saber recibir amor o la habilidad de amarse a sí mismos. Entonces estamos obsesionados con encontrar a la persona correcta, pero no en desarrollar las habilidades necesarias. Es como obsesionarme con comprarme un velero
sin preocuparme ni por un segundo, que necesito aprender a velear. No sé hacer un nudo, no sé jalar una cuerda, no sé montar un timón, no sé leer un GPS, no tengo idea de millas náuticas, no tengo idea de profundidad, no tengo idea de cómo aparcar un bote, un barco en un club de yates. No sé nada de lo necesario para tener un barco.
Entonces, la obsesión con tener el barco correcto me hace que se me olvide que lo importante no es el barco correcto, lo importante es que necesito aprender a pilotearlo, porque después voy a estar en el barco. Y no importa lo espectacular que sea el barco, si no lo sé pilotear, me va a hacer sufrir.
Entonces nos enfocamos más como, entonces es regresar y sé que para mucha gente esto es cierto. ¿Cuántas cosas te dieron verdadera alegría que sentiste cosquillita en la lengua? O no sé, a mí es una sensación que a veces me genera ese nivel de goce. O que se te lagrimearon los ojos simplemente de gozo del momento presente.
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Chapter 3: How can introspection shape our New Year resolutions?
Y puede ser un trabajo. O puede ser... lo ocupado que estás, o puede ser el no tener tiempo para nada que te dé alegría. Qué heavy eso. Creo que mucha gente no tiene tiempo para nada que le da alegría.
Y esto aparte, se siente, pienso, por lo menos en mi experiencia y he visto que en la experiencia de muchas otras personas con las que he trabajado, el momento de hacer espacio para ti en tu vida se siente como si estuviera siendo a veces un poco desconsiderado con los demás.
Porque es como que hay que hacer como que... Es como si estuvieras entrando a un concierto o a un partido de fútbol en una fila muy apretujada, donde todo el mundo está apretujando, tratando de entrar.
está apretado y básicamente tienes que hacer así, como que con abrir los brazos, con los codos y hacer un espacio que no había alrededor tuyo y ese espacio que no había alrededor tuyo es hacer espacio para ti mismo en tu propia vida. Y en ese sentido es hacer esta pregunta, ¿qué cosas en mi vida me están trayendo goce? Me están generando expansión.
No hablemos de goce porque este no es un tema de dolor y placer. ¿Qué cosas me hacen, me expanden y qué cosas me apachurran. Y las cosas que te apachurran no quiere decir que las tienes que mandar a la fregada de inmediato. Las cosas que te apachurran necesitan una exploración. Hazte cuenta, es como si fueras un detective, como Sherlock Holmes, y tienes que empezar a darles el espacio...
para observarlos y empezarles a hacerles preguntas muy creativas y muy introspectivas para tratar de entender, no solo identificar aquello que te drena o aquello que te quita la alegría, sino por qué, desde adónde, desde adónde yo me estoy relacionando con esa cosa que me está drenando o me está quitando la energía, para poder identificar la verdadera, porque a veces el problema no es la cosa, sino la forma en que yo me relaciono con esa cosa.
Entonces necesito ser muy específico en mi exploración, muy preciso. Por eso puse el ejemplo de Sherlock Holmes, que es en verdad como que uniendo todos los puntitos y para eso necesito tomarme tiempo. Regresando del corte, otras cinco grandes preguntas que vale la pena. hacerse para empezar el año con intención, para diseñar tu vida correctamente y no en piloto automático y por accidente.
Con Ariel Grunwald.
Estamos de regreso en W Radio. Estamos platicando con Ariel Grunwald en una conversación muy profunda. Miren, Ariel nos va a hacer seis preguntas muy poderosas para que ustedes empiecen el año con intención. Que diseñen este año. Que no pasen el 2026 en piloto automático. Ya hizo la primera. ¿Qué del año pasado fue lo que te dio verdadera alegría Y que te la quito.
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Chapter 4: What role does gratitude play in starting the year right?
Pero el límite que yo puse fue, a mí no me hace bien hablar con esta persona, así que voy a dejar de hablar con esta persona hasta que se me empiece a antojar hablar con esta persona. Y fue un proceso muy trágico porque esta persona se lo tomó muy personal. Y cada vez que acabábamos hablando, me acababa regañando o sacando en cara por qué no hablamos nunca.
Y yo no quería decirle, oye, no hablamos nunca porque a mí me hacen mal todas tus quejas, todos tus lamentos, esa perspectiva de vida a mí me hace muy mal, especialmente viniendo de ti. Simplemente lo trabajé, lo trabajé, lo trabajé, lo trabajé, lo trabajé, hasta que me dejó de afectar y la persona cambió completamente conmigo.
Hoy en día todo es optimismo, agradecimiento, gratitud, contentment, ¿no? Claro. Pregunta número tres. Después, la tercera... La idea de las preguntas es muy similar a cuando le hacemos un prompt a ChatGPT o cualquier plataforma de inteligencia artificial.
Cuando hacemos una pregunta no es para responder la pregunta inmediatamente, sino que el propósito de una pregunta es como un comando que nos hacemos a nosotros mismos de encontrar algo. Entonces la tercera pregunta que podría ser valioso que se hagan, que te hagas, es ¿qué cualidades positivas descubrí en mí? ¿O qué aspectos positivos descubrí en mi vida en este año 2025?
Porque generalmente acabamos midiendo nuestro éxito, la calidad de nuestro año lo acabamos midiendo en base a los logros externos. Si tuvimos más dinero, fue un buen año. Si tuvimos más dinero, fue un mal año. Si fuimos reconocidos, si logramos metas, ascensos, resultados, etc.,
lo consideramos buenos, pero no nos damos la palmada en la espalda necesaria para los atributos y las acciones que llevan a los grandes logros en la vida, que es, fui más valiente, fui más paciente conmigo mismo, fui más amoroso conmigo mismo y con la gente que me importa, fui más resiliente en frente de situaciones inciertas, fui capaz de sostener situaciones incómodas,
...sin desesperarme... ...como antes... ...fui capaz de no convertirme en víctima... ...y culpar a alguien más... ...de lo que me estaba pasando a mí... ...y hacerme responsable y entender... ...qué es lo que me estaba pasando... ...rompí patrones antiguos... ...puse límites nuevos... ...atravesé algo difícil... ...y no tiré la toalla... ...y entonces... ...eso le da... ...regresa el valor a donde realmente pertenece... ...que es adentro de nosotros... ...esa pregunta...
Porque esta frase la dice Tony Robbins. No sé si es original de él, pero la dice mucho. Dice, acabamos siendo celebrados en público por los esfuerzos y sacrificios que hacemos en privado. El trabajo que hacemos en silencio es el que acaba realmente notándose. que acaba haciendo un impacto en público.
Entonces, ese trabajo silencioso, que es el crecimiento interno, que es las victorias silenciosas con nosotros mismos, etc., las cosas que superamos en nosotros, eso realmente es de donde viene la paz interior, la satisfacción, la armonía, la ecuanimidad, la gratitud, el contentment. 100%. Con esto vamos a hacer una pausa.
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Chapter 5: How do our relationships impact our well-being as we start the year?
El típico ejemplo, si literalmente viene un perro rabioso a atacarme, bueno, es natural que tenga miedo y obviamente debería correr o saltarme una reja, subirme un árbol y tener algún tipo de reacción. Pero los otros miedos son, la mayoría son proyecciones de recuerdos del pasado. Irracionales, sin fundamento. O a veces le podemos dar fundamento porque también hay muchos miedos.
Por ejemplo, en mi familia hay mucha historia, y me imagino que en muchas familias, hay mucha historia de mis antepasados que tuvieron que… ser perseguidos o castigados por algo que no hicieron, ser señalados o aislados solamente por ser ellos, sin haber hecho particularmente nada malo, mucha pérdida, mucha soledad.
Entonces, por ejemplo, yo tengo un miedo irracional de perder mi libertad por algo que no hice, no ser acusado, que no tiene nada que ver con mi vida, no es una memoria. Una herencia generacional. Literalmente es una memoria transgeneracional de muchas generaciones de ser perseguido sin razón. O sea, simplemente por ser tú y no tener cómo defenderte de esa situación.
Entonces, lo que pasa con el miedo es que agarra memorias ya sea transgeneracionales que se transmiten literalmente biológicamente de generación en generación porque obviamente los óvulos que formaron nuestro ser ya estaban en el cuerpo de nuestras abuelas cuando tuvieron a nuestras mamás.
Entonces hay muchas memorias, muchos mensajes del punto de vista evolutivo que pasan de un ser a otro ser como información valiosa que puede probar ser valiosa en el futuro.
Pero la realidad es que la vida evoluciona tan rápido que las lecciones de las limitaciones del pasado, en lugar de convertirse en información valiosa que nos ayuda para el futuro, lo que hace es que nos limita del futuro y nos hace repetir el pasado del que estamos huyendo. Entonces, un porcentaje muy grande de nuestros miedos no tienen mucho valor, no nos aportan mucho.
Y dejamos de hacer tantas cosas en la vida que no nos atrevemos ni a soñarlas, ni a pensarlas. por el pánico que nos da. Y hay muchos miedos silenciosos, por ejemplo, que también vale la pena explorar. Por ejemplo, hay veces que, digamos, alguien tiene miedo al éxito porque tiene lealtades con gente importante en su vida, generalmente papás o otras figuras importantes.
Que desde mi perspectiva jamás lo lograron y no los quiero como se llama como outshine. No quiero brillar más que ellos porque los tengo en un pedestal y los honro tanto que mi forma de expresar esa honra es no quiero brillar más que tú, por ejemplo.
Cuando en realidad, si le preguntáramos a esa persona, si esa persona viviera, o si vive y le preguntáramos desde la perspectiva de esa persona, esa persona quiere que brillemos toda nuestra luz. Y sería lo máximo para ellos vernos brillar y expandirnos. Claro. Pero nosotros nos limitamos. Entonces, a los miedos hay que hacerles muchas preguntas. ¿Qué haces ahí? ¿De dónde vienes?
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