Martha Debayle
¿Cómo mantener el corazón a los 20, 30, 40 y 50? - Viernes 16 de Enero del 2026
16 Jan 2026
Chapter 1: What are the cardiovascular disease statistics in Mexico?
Marta de Baile Hair Tech. Cinco años. Nuevo look. Hair amplifier. Volumen de ensueño. Magnificent curls. Hidrata y define tus chinos. Color defender. Protege tu tinte. Rescue and restore. Repara tu pelo dañado o reseco. Platinum purple. Matiza tus güeros platinados o canas. Marta de Baile Hair Tech. Porque el poder empieza por la cabeza. Salud es belleza.
Estamos contigo Marta de Baile en W La Radio En su mejor versión ¡Muy buenos días, México! Esto es W Radio 96.9. Fíjense que hoy viene Mario Fabio Márquez, nuestro cardiólogo y electrofisiólogo de cabecera. Él es presidente electo de la Sociedad Internacional de Holter y Electrocardiología. Está en el Hospital ABC.
Y vamos a hablar, bueno, vamos a hablar de cómo mantener un corazón sano a los 20, a los 30, a los 40. Pero, pues ya que está aquí, preguntarte de verdad... O sea, sí nos metió un susto ya fuera de restarnos viendo la alerta sísmica. ¿Sí te puede pasar algo en el corazón o en la presión?
Sí, si eres hipertenso o tienes predisposición a la hipertensión, una descarga de adrenalina de esa naturaleza puede fácilmente provocarte una crisis hipertensiva. Ese es el primero, ¿no?
Y el segundo es que si tienes alguna plaquita de colesterol, alguna plaquita pequeña de colesterol y te sube la presión mucho en ese momento, y además el estrés emocional que te puede causar, esa plaquita se puede romper y sí te puede dar un infarto. Y si han escuchado esa famosa frase, ¿no? No, pues estuvo de, estuvo de infarto, dice la gente, ¿no?
Porque sí, sí te puedes, sí te puedes llegar a infartar.
Pero no, Maylio, no hay una protección propia de nuestro cuerpo que evita que te des stroke, haz de cuenta que se mezclen, la adrenalina, pero que no sube tanto. Y hay algo, alguna otra sustancia en nuestro cuerpo que equilibre y no te venga el stroke. ¿No hay algo así?
No, no, no. En realidad todo depende si tienes la predisposición o no. Claro. Es lo más importante. Porque esta es una respuesta de huida, como le llaman, ¿no? Donde rápidamente tú tienes que salir de la casa o del departamento y por lo tanto tienes que descargar toda la adrenalina para salir.
Después ya viene la reacción compensatoria que es el nervio vago, pero eso viene ya después cuando ya sabes que no pasó nada, que todo está bien. Entonces, ¿en el momento o no? No hay nada que lo comprese.
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Chapter 2: How can we maintain a healthy heart in our 20s?
El 17. El 17, pues eso nos dejó a todos, como dicen, ciscados, ¿no? Porque tienes un entrenamiento para evitar un problema y a las dos horas viene un temblor de adeveras, bueno, pues sí fue una cosa que… A todo el mundo marcó.
Ahora, yo sí quisiera nada más señalar que hay un grupo específico de pacientes que tienen síndrome de cutelargo, generalmente en los niños, y en este síndrome de cutelargo, en uno de sus subtipos, en el tipo 1, Está demostrado que el despertador, como en este caso un despertador tan intenso, puede llegar a provocar eventos de arritmias ventriculares malignas.
Entonces, nada más para que la gente que tiene obviamente esa enfermedad, pues esté al pendiente de eso, porque es un grupo muy pequeño obviamente de la población que tiene esta enfermedad, pero si la tienen, tienen que estar mucho más precavidos con esta alerta.
Híjole, bueno, pues ahí están las cosas cuentavientes, qué barbaridad. Entre risas y angustia, qué noche la de ayer, ¿eh? Bueno, el doctor Malio Fabio Márquez, nuestro cardiólogo de cabecera, no vino a hablar de la alerta sísmica, vino a hablar de lo importante que es cuidarte el corazón a los 20, a los 30, a los 40.
Porque no importa la edad que tengas, el corazón, claro que puede fallar. Antes el tema era como de hombres. ¿Y hoy estamos en qué, 50-50?
Sí, básicamente. Sí, de enfermedad cardiovascular. Sí, ya es prácticamente igual en hombres y mujeres, obviamente dependiendo de la edad. Arriba de los 50 años es 50-50. ¿Y por qué importa y por qué importa ya? Ah, porque los hábitos que tú vas creando desde los 20 años, desde los 30 años, son los que al final del día van...
a determinar que tengas o no esta enfermedad del corazón a los 50, 60 o 70.
Entonces, pues mucha gente obviamente se confía, mucha gente dice, bueno, pues yo tengo 20 años, no me va a pasar nada, creemos que nos vamos a comer el mundo, como dicen por ahí, pero la verdad es que tenemos que ver si hay algún antecedente familiar de infarto, si hay algún antecedente de muerte prematura que le llamamos nosotros antes de los 45 años,
Un infarto antes de los 45 años implica que hubo una gran carga de aterosclerosis en ese enfermo, aunque pueden ser otros los motivos, la principal causa de infarto sigue siendo por aterosclerosis. Entonces, pues tenemos en México, en el 2024 hubo casi 200 mil fallecimientos por causa cardiovascular, o sea, la muerte cardiovascular sigue siendo la número uno.
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Chapter 3: What lifestyle changes should we make in our 30s for heart health?
¿Sabes qué quiero hacer este año contigo? ¿Qué? Voy a traer a Eugenia, mi hermana.
Ok.
Conmigo. contigo y vamos a hablar de la historia familiar de la disautonomía.
Excelente, maravilloso, me encanta. Gracias.
Vamos a hacer este programa, Rebeca. Gracias, Mario, un placer. Sí, claro, Marta. Con esto hacemos una pausa. Regresando, está con nosotros Mario Citalian. Citalian. Y vamos a hablar del inconsciente y cómo no se equivoca. Entonces... Se expresa, Marta, dilo tal cual.
Nunca se equivocará el inconsciente.
No, el inconsciente se expresa.
Se expresa y no sabes de qué manera, porque aguas, cuentamientos, vamos a hacer una dinámica brutal ahorita, después de que nos explique Mario Zitalán este tema. Está bruto. Al volver, no se vayan.
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