Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Para todos ustedes que quieren ponerse más buenas, más perras, más duras que nunca, ya saben que viene el Challenge New Year, New Me. Bueno, pues Marta de Baile Hair Tech les va a regalar a las primeras 100 de ustedes la entrada totalmente gratis a este súper reto. Y a la 101 en adelante, 50% de descuento.
Váyanse ahorita corriendo chicasmartadebaile.com diagonal hair tech y conozcan todas las bases para participar. Tienen del 15 al 29 de enero. Así es que no se vayan a quedar fuera para que este 2026 empiecen más fuertes y terminen imparables. New year, new me. Nos vemos ahí.
Hola, somos Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams y esto es Entre Hermanas, donde compartimos esas conversaciones que solamente se tienen entre hermanas, de sangre o de circunstancia, en las que tratamos de descifrar de qué va esta aventura que llamamos vida.
Que ser mujer, amiga, hermana, pareja, es un viaje lleno de aciertos y de dudas y de aprendizajes, pero acompañadas todo es mucho más llevadero. Es un viaje en el que por ser mujeres, naturalmente compartimos. Tendremos un nuevo episodio cada semana en todas las plataformas de audio y en video a través del canal de YouTube de Marta de Baile Podcast.
Entra el humano.
Volvimos, volvimos, volvimos. Nueva temporada con más y mejores contenidos. Especialistas que saben y que te hacen pensar. Tres horas al aire, tres horas prendidas y mucho que aprender. Life finds a way. La vida siempre encuentra la manera. Donde estés, estamos contigo. Marta de Baile en W, la radio en su mejor versión. Muy buenos días, México. Esto es W Radio 96.9.
Oigan, hoy es Día del Nutriólogo, cuentavientes. ¡Felicidades a Bela Moriosa, Nicolás Bieniterán! ¡Felicidades a Isabel Gutiérrez! ¿Quién más? ¡Felicidades a Nathalie Marcus! Hoy, 27 de enero, es el Día del Nutriólogo en México. Se comenzó desde el 75, ya dije AVEA.
Y déjenme decirles que de acuerdo a la Secretaría de Economía, esto está súper interesante, durante el tercer trimestre del 2024, la ocupación de nutriólogos en México fue aproximadamente de 5,440 personas. O sea, sí sigue habiendo un déficit de especialistas en nutrición en el país, con un promedio, imagínense qué locura, de 8 nutriólogos por cada 100,000 habitantes.
O sea, que les digo una cosa, si tienen hijos que están decidiendo su carrera y les gusta la medicina y la alimentación, oigan, pues que estudien nutrición porque hay déficit de nutriólogos en México que bastante falta nos hacen cuentavientes. Porque acuérdense que el nutriólogo no es el que te va a poner una dieta.
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Chapter 2: What are the challenges faced by someone with addiction?
Sí, y mira, no quiero dejar de lado, poner el acento sobre esto que nos decía Denise, en términos de, a ver, ¿dónde está el ritual? ¿Dónde está la validación social cuando pasa eso? Lo dijimos cerrando el corte y ahorita qué bueno que Denise lo abre de nuevo, porque ese es un poco diferente. Haces intentos in vitro y no fructifican, no prosperan, no dan el resultado que quieres.
Cada pequeña vez que vas a la noticia o que te dicen a ver si ya quedó o no quedó, ya está el embarazo fijo o no todavía, es una incertidumbre temporal. Y por más que sabes que no todos los intentos siempre van a ser a la primera, uno tiene la esperanza de que sí. Y recibir la noticia de que no, no es tan protector como pensamos el yo ya sabía, ya me lo imaginaba, yo ya lo veía venir.
Porque al final la noticia, el hecho, es el que cristaliza la pérdida, no la potencialidad del hecho. Entonces, aunque tú ya sabías, aunque tú ya lo veías venir, cuando te dicen, ¿sabe qué? No funcionó, viene como un balde de agua fría, viene una sensación de tristeza y viene un temor también. El temor es de, ¿y si esto nunca funciona? ¿Y si esto no resulta?
Es como cuando ocurren pérdidas de salud que no son mortales. Y si esto empeora, ¿no? Por ejemplo, me acuerdo perfecto de una paciente que tuve que tenía un problema con la vista y le dijeron, miren, esto no se puede curar, lo que podemos detener es la progresión de esto. Y ella decía, pero entonces ya no voy a ver bien. Y decía, pues vamos a procurar que no empeore, me explicó.
Aunque puede ser una buena noticia que, bueno, algo verás, aunque no en peores, uno dice, pues, y te dicen, bueno, pero mira, te vas a adaptar. Yo sé eso, todo eso lo sé. A eso me refiero y sobre eso, perdón que insista, cuentavientes, pero sí quiero poner el acento.
No estamos diciendo que no agradezcamos o no nos alegremos por cosas buenas que pasan en la vida o que de lo malo que pasó no sea tan malo. No digo eso. Lo que digo es que de lo que sí pasó, de lo que sí se perdió, de lo que sí cambió, de lo que no es lo mismo, también hay pérdidas que tenemos que reconocer.
Y yo sé que habrá quien diga, bueno Mario, no seas pesado, pues ¿para qué reconocemos la pérdida? Ya sabemos que ahí está, hay que ir para adelante, hay que pensar en el futuro, hay que pensar en lo positivo, en lo que se queda. Tienen razón, pero también hay que pensar lo que duele.
Entonces, a mí me gustaría hablar desde cuatro herramientas para que puedan procesar sus micro duelos, porque reconocer el problema es solamente el primer paso. A ver, sería la primera herramienta. Nombra lo que perdiste. Parece simple, pero es poderoso. Dilo en voz alta.
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Chapter 3: What can I eat to avoid constipation?
Escribe, por ejemplo, me duele que mi amiga ya no me busque. Extraño cuando mi hijo me contaba todo. Me entristece que mi cuerpo ya no sea el de antes. Ponerle nombre a la pérdida es el primer paso para dejar de cargarla en silencio.
Chapter 4: How can nutrition impact digestive health?
Y no, no estás exagerando, no estás siendo pesimista, estás siendo honesto contigo. Sí, sí me dolió. Luego, dos, ¿cómo abrimos la conversación? No hay rituales para este tipo de pérdidas. No hay funerales, no hay fiestas, no hay ceremonias. Nadie va a mandar decir una misa por el amigo que me dejó de hablar. Entonces, como no hay funerales para estas pérdidas, inventa tu ritual.
No sé, a lo mejor una carta de despedida que no vas a enviar. Puede ser guardar un objeto simbólico de aquella relación en un lugar especial. Puede ser dedicar, no sé, 10, 15, 20 minutos a experimentar esa nostalgia sin juzgarte. Permitirte estar triste, no toda la vida, estar triste y luego soltar.
Chapter 5: What are microduelos invisibles and how do they affect us?
Es reconocer, a ver, un funeral no dura para siempre, cuentavientes. Se hace, si quieren, toda la noche y al día siguiente, con el entierro, con la cremación, acaba formalmente esa parte del ritual. Bueno, esto es un poco lo mismo. Ustedes dedíquenle unos minutos, ya no les estoy diciendo toda la noche, o si es necesario unos días a procesar una pérdida de estas, también es bienvenido.
Miren, los rituales existen porque los seres humanos necesitamos marcar los finales para darle la bienvenida a los principios. Si no marcamos el final, cuando inicia otra etapa... Andamos como revueltos, como contaminados. Voy a decirlo de esta manera, a ver si no es un ejemplo que de pronto se me salen las cosas.
Es como haber tomado jugo de naranja y en el mismo vaso sin lavar quieres tomar leche. Habrá quien le guste, pero la realidad es que lo mejor es que lavemos el vaso y después podemos tomar lo que queremos en él. Los rituales de despedida es una forma de ir no deshaciéndote de lo pasado, al contrario, reconociendo qué bueno estaba este jugo pero ahorita necesito tomar leche, por ejemplo.
Entonces, un ritual de despedida no tiene que ser complicado, no tienen que alquilar una funeraria, lo pueden hacer de manera doméstica, una carta, unos minutos, hablarlo, decirlo, decirlo en voz alta. Luego tres, cambio de narrativa. A ver, deja de ver las pérdidas, los micro duelos, como fracasos personales. y empieza a verlos como el costo inevitable de estar vivo y evolucionar.
Es inevitable. Si tú haces cuentas alegres, cuentaviente, donde piensas que la vida, por bonita que la tengas, siempre va a ser igual, vas a tener problemas cuando tengas que reconocer estas micropérdidas. Entonces, todo cambio, lo dije antes, pero aquí lo quiero resaltar en esta tercera herramienta de cambiar la narrativa, Todo cambio implica una pérdida, incluso los cambios más positivos.
Cuando te casas, pierdes cierta libertad individual. Cuando tienes hijos, pierdes bastante del tiempo para ti. Cuando creces, pierdes la inocencia. Ojo, y no digo que estos hechos o elecciones o situaciones fueron malos,
significa que la vida es así, ganas algo, pierdes algo, y eso no es pesimismo, eso es ser realista, insisto, todo proceso implica esto, el cambio de un año simplemente, ya estamos en el 2026, por cierto ya casi a finales de enero, o más bien dicho ya a finales de enero, y muchos dicen, híjole ya se me fue este mes, pues no, no se te fue, lo viviste,
sientes que se te fue a lo mejor porque no lo viviste como habrías querido y también sobre eso tienes que hacer un reconocimiento de una micro pérdida y cuatro busca empatía y conexión a veces lo único que necesitamos es alguien que te diga te entiendo yo en tu lugar me sentiría así No alguien que te diga, échale ganas, verás cómo todo está bien, mira, todo hay que agradecerlo.
Sí, está bien, yo agradezco esto, pero también extraño lo otro. Por eso les decía, tenemos que aprender a vivir con realidades aparentemente opuestas que coexisten en el tiempo, en el momento. Entonces, para este buscar empatía y conexión, pues habla con alguien de confianza, pero sé honesto, dile lo que sientes, no para que te resuelva nada. solo para que te acompañen.
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