Chapter 1: What is the New Year, New Me Challenge about?
Para todos ustedes que quieren ponerse más buenas, más perras, más duras que nunca, ya saben que viene el Challenge New Year, New Me. Bueno, pues Marta de Baile Hair Tech les va a regalar a las primeras 100 de ustedes la entrada totalmente gratis a este súper reto. Y a la 101 en adelante, 50% de descuento.
Váyanse ahorita corriendo chicasmartadebaile.com diagonal hair tech y conozcan todas las bases para participar. Tienen del 15 al 29 de enero. Así es que no se vayan a quedar fuera para que este 2026 empiecen más fuertes y terminen imparables. New year, new me.
Chapter 2: How can spiritual well-being improve your life?
Nos vemos ahí.
Si tienes 15 minutos, tienes tiempo para mejorar tu vida espiritual. En Búsqueda Interior encontrarás un espacio de calma y paz, de total aceptación, para que nutras tu alma. Porque en este mundo cada vez más espiritual y menos religioso, siempre ayuda. Vamos a entender juntos qué significa la vida, el amor, la justicia y el alma.
Yo soy Mauricio Sánchez Scott y te invito a Búsqueda Interior.
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Llegó el doctor José Manuel Mier, que es cirujano especialista en cáncer de pulmón. Cuentavientes, director de la clínica de cáncer de pulmón y tumores del tórax del Hospital Ángeles de las Lomas. Y hoy les vamos a dar la lista de cuáles son las 10 mejores razones para dejar de fumar. A ver, qué horror. Nos vas a dar las 10 razones por las cuales dejar de fumar.
Pues sí, mira, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer cualquier persona en el mundo para conservar su salud. Recordemos, por ejemplo, algunos datos interesantes que en México están empezando a fumar los niños entre los 10 y los 11 años y que estas personas, estos niños que están empezando a fumar a estas edades, están acortando su esperanza de vida en 10, 12 años.
Esto es un drama porque cuando lo cuando lo vemos en números reales dices caramba 10 años menos de vida es muchísimo. Entonces dentro de estos datos terribles del tabaco pues podemos hablar de los 8 millones de personas que mueren anualmente alrededor del mundo por las tres causas más importantes de defunciones por tabaco.
Recordemos que la gente en el mundo se muere de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y de cáncer en todos sus órganos. En la génesis de la muerte de estos tres padecimientos, sin duda está el consumo del cigarrillo como lo conocemos actualmente. Entonces ese es el drama, ¿no?
Hijo, pero qué drama, ¿eh? Pero te digo una cosa. Yo creo que lo peor que le pudo haber pasado a la juventud, cuentavientes, deberíamos hablar otra vez de este tema, es el cuento del vape. O sea, tantos adolescentes y chavitos que no fumaban, que seguramente ni iban a fumar nunca, vapeando. Y creo que para los papás ya estamos desquiciados con el cuento del vape.
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Chapter 3: What are the top reasons to quit smoking?
Claro. Ahora, les digo una cosa que siempre he pensado. ¿Por qué? Y me lo explicas ahorita, y no sé si alguien más allá afuera ha pensado lo mismo, cuentavientes de los fumadores. ¿Por qué existen lugares de rehabilitación como Oceánica, como Monte Fénix, para dejar las drogas, para dejar el alcohol? Lugares en todas partes del mundo, la clínica Betty Ford, pero en Arizona...
Pero para los que quieren dejar de fumar, que necesitan que los encierren un mes y medio en un lugar para que ya no tengan acceso a cigarros, para eso no hay. ¿Por qué no hay un Oceánica o un Montefénix para dejar de fumar?
Estoy totalmente de acuerdo contigo. ¿Estás de acuerdo? Claro que los debería de haber.
Chapter 4: What happens to your body when you quit smoking?
El problema cuál es que con el alcoholismo, la cocaína, cualquier otra droga dura... Son drogas que legalmente y adicciones que socialmente no están aceptadas. O sea, a nadie le gusta ser cocainómano, heroinómano, lo que tú quieras. En cambio, el cigarro está socialmente aceptado.
Entonces, el que tú veas gente fumando en la calle, afortunadamente hoy, pues cada vez se ve peor, pero sigue siendo una adicción socialmente aceptada. Entonces, la gente cree que no es tan malo como… Un problema. No es tan malo como la cocaína, no es tan malo como la marihuana, no es tan malo como las metanfetaminas.
Y sin embargo, ninguna de las drogas que acabo de mencionar mata más personas y enferma más personas y le cuesta más dinero público a cada uno de los países que el consumo de cigarrillos.
100%, estoy totalmente de acuerdo contigo. Yo no entiendo de verdad por qué no hay clínicas para dejar de fumar.
Debería de haber, debería de haber muchísimas más. Y ahí es donde muchos países del mundo están tomando otras medidas. Porque insisto, que la tasa de éxito de la terapia estándar, del gol de estándar de la terapia estándar, sea del 10%, es que algo estamos haciendo muy mal.
Ahí es, por ejemplo, donde países como Reino Unido, Nueva Zelanda, Japón, etc., están implementando dispositivos electrónicos para estos fumadores que no pueden o no han querido dejar de fumar.
Claro, 100%. Ok, continuemos. Siguiente razón para dejar de fumar.
Bueno, aquí la lista es interminable. Te mejora el olor, el olfato, puedes oler mejor, el gusto va a ser mejor, tu capacidad, tu fertilidad va a ser mejor. Hay un sinnúmero, tu calidad de la piel, el envejecimiento de tu piel. Tu fuerza para hacer ejercicio, tu capacidad cardiovascular, respiratoria, evidentemente todo esto mejora conforme tú vas dejando de fumar.
Entonces es bien importante que la gente no diga es que llevo 30 años fumando y bueno, pues si ya fumé 30 años, ya el daño ya está hecho. No, no es verdad. Tú cuando dejas de fumar, aunque lleves muchos años, siempre va a haber un beneficio. Por ejemplo, cuando tú dejas de fumar y pasa media hora, tu ritmo cardíaco, tu frecuencia cardíaca, tu presión arterial tiende a mejorar.
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Chapter 5: Why is it difficult to quit smoking?
Uno, cuando se duerme tarde y tomas alcohol, pues entonces imagínate cognitivamente hablando al día siguiente. Además de que estás hecho un trapo. Exacto. Y qué vas a comer? Un desayuno equilibrado o o. Pues a lo mejor.
Chilaquiles.
Exacto. Chilaquiles, pan dulce, snacks que que van a liberar en tu cerebro. Lo que les platicaba esta dopamina iba a ser muchísimo más fácil que les cueste más trabajo parar de comer. Oye, te tengo un dato interesante. Científicos británicos de Londres me estaba poniendo a leer.
Chapter 6: What are the psychological aspects of smoking addiction?
¿Qué crees? Te dicen que cuando tomamos alcohol hay una actividad inusual en las neuronas AGRP que estas están en el hipotálamo. Y me vas a decir, oye, ¿y eso qué? Entonces se activan señales de hambre. Aunque no tengas hambre por haber tomado y por estar tomando, no por estar. Entonces a lo mejor ya comiste, no tienes hambre, pero estás tomando.
Y entonces si se activan tus neuronas que producen hambre, va a ser muchísimo más fácil que nada más piques porque si alimento. Y donde ya sea tarde y donde sea la madrugada, pues lo mismo, más difícil quitarnos como ese mal hábito. Así que tomar alcohol entre semana, por favor, lo vamos a evitar. Y de fin de semana ya quedamos, lo vamos a moderar.
Ok, tercero.
Ok, muy bien. Oye, este me parece que a todo mundo le va a quedar el saco. Creo que la gran mayoría de las personas a las nueve de la noche, a las diez, a las once y a las doce AM también del día siguiente están consumiendo Marta nada más y nada menos que contenido digital por todos lados. A ver. Televisión, iPad, Instagram, TikTok. Entonces, a ver, consumes contenido digital.
¿Y qué está haciendo ese contenido digital en la noche? Además de que va a interrumpir tu ciclo de sueño, no te va a dar sueño. ¿No dejaste actuar a esa melatonina tan importante que ayuda a bajar los niveles de cortisol que nos dé sueño para tener un descanso reparador?
Pues al día siguiente, gracias a todo ese consumo digital, te apuesto a que no haces ejercicio porque dices que no tienes tiempo y estás cansado. Y entonces, pues te diría que esas son las barreras más comunes que tiene toda la gente para no hacer ejercicio. Falta de tiempo y cansancio.
Pero qué tal el tiempo que le va a ver Facebook e Instagram.
Tres horas estando en TikTok e Instagram y Facebook. Yo a veces escucho algo, lo voy a decir rápidamente, rápidamente, rápidamente. Voy a decir nada más una cosa. Es cierto, Nicolás, que si en tu cerebro te programas Como diciendo, haciendo ejercicio en tu cerebro. Primero, la acción es inmediata.
Haz de cuenta programas en tu cerebro esta parte de voy a hacer ejercicio, voy a hacer ejercicio y empiezas a correr en tu cerebro y empiezas a saltar la cuerda en tu cerebro. Y eso te motiva y te ayuda para poder realizar esta actividad más fácil a todos, sobre todo los que nos da flojera.
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Chapter 7: How does smoking affect your immune system?
Gracias a ti, Marta, por el espacio. No, hombre, gracias.
Gracias, María.
Te mando un beso también a ti. Muchísimas gracias. Con esto nos vamos, cuentavientes, pero no se vayan ustedes. Ahí viene Carlos Roletti, el duende, en Así las cosas, emisión de la tarde, con todo lo que ha pasado en México y en el mundo hasta este momento, y mucho más este viernes de alegría, solo en W Radio. Nosotros estamos de regreso el lunes en Punto de las 10. Bonito fin de semana.
¡Adiós! ¡Adiós!
Cerramos por hoy, pero seguimos conectados. Donde estés, estamos contigo. Marta de Baile W. La radio en su mejor versión.
Hola, somos Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams.
Y esto es Entre Hermanas, donde compartimos esas conversaciones que solamente se tienen entre hermanas, de sangre o de circunstancia, en las que tratamos de descifrar de qué va esta aventura que llamamos vida. Que ser mujer, amiga, hermana, pareja, es un viaje lleno de aciertos y de dudas y de aprendizajes, pero acompañadas todo es mucho más llevadero.
Es un viaje en el que por ser mujeres, naturalmente compartimos. Tendremos un nuevo episodio cada semana en todas las plataformas de audio y en video a través del canal de YouTube de Marta de Baile Podcast.
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