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Creo que una forma de prevenir muchos problemas de salud mental es aprender a darnos cuenta de cómo está nuestro cuerpo.
No se trata de saber EN TODO MOMENTO cómo estamos, eso es muy complejo.
Pero sí podemos practicar la habilidad de mirar hacia dentro y preguntarnos qué nos está pasando.
Haz el intento. Esta meditación es más larga de lo normal, pero creo es necesario para este ejercicio.
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