Meditations by Ofer Shani
Episodes
הפחתת מתחים לילדים
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגול של דמיון מודרך בשכיבה בשילוב מוז...
שליחת עזרה לאלו שבמצוקה
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
מדיטציה להעלאת תדר שמאפשרת לתמוך באלו שזקוקים לעזרה.התרגול כולל מוזיקה לפתיחת צ׳א...
גלי גאמא להתחלה חדשה
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
מדיטציה שנועדה לחבר אותנו לתודעה גבוהה ולתפקוד ברמות אנרגיה גבוהות. התרגול כולל 15...
גלי אלפא
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
תרגול קצר בליווי תדרים של גלי אלפא מאת מאסטר הנוירו-אקוסטיקה Dr. Jeffrey Thompson.גלי אלפא, מ...
עשר דקות של אי-דואליות
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
מדיטציה קצרה לשחרור אחיזה ולחוויה ישירה של חיבור לרוח.התרגול כולל 5 דקות של ריקודים...
הפעלה אנרגטית לחלומות צלולים
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
תרגול ותדר לחיבור למיסתורין ולסגולות של זמן השינה שלנו. מדיטציה זו כוללת מסרים מתו...
מדיטציה עם מנטרה
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
סשן מיוחד של מדיטציה טרנסנדנטלית שבמהלכו אנחנו נכנסים פנימה כדי למצוא מנטרה אישית...
מדיטציה להפעלת בלוטת האצטרובל
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
תרגול עומק לשחרור אחיזה שמאפשר לדמיין ולראות ב״עיני רוחנו״ סצינות, זכרונות, חלומות...
מדיטציה להרפיית הגוף והמיינד
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
תרגול קצר להרפיית הגוף והשקטת המיינד. המדיטציה מתחילה עם סריקה והרפייה של האיברים ...
מדיטציה להתעוררות רוחנית
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
מסע של מוזיקה שמאנית ותדרים מרפאים בליווי מסרים להתבוננות פנימית ולשחרור אחיזה. ש...
רפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - חורף
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
מדיטציה לריפוי ולעשיית שלום עם הכבדות שמאפיינת את עונת החורף.תרגול זה כולל מסרים ו...
מנוחה רדיקלית
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
מדיטציה בשילוב תדרים לכניסה למצב של רגיעה עמוקה והפחתת מתחים.תרגול זה מצוין גם כפס...
לגעת במקומות נמוכים
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
תרגול שחודר פנימה אל הרגשות השליליים והאנרגיה הנמוכה השוכנת בתוכנו. מדיטציה זו כול...
מדיטציה בשתיקה
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
תרגול לעידון מערכת היחסים עם המיינד שלנו.התמקמות התחלתית עם מיינדפולנס ולאחר מכן כ...
הפעלה אנרגטית לפתיחת העין השלישית
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
תרגול עומק קצר לחיבור לאינטואיציה ולראייה דרך ״עיניה של הנשמה״ שלנו. המדיטציה בשיל...
הפעלה אנרגטית לחיבור לכאן ועכשיו
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
חוויה ישירה ללא מילים באמצעות ריקוד ושירה.מדיטציה זו נועדה להפעיל בנו מצב של נוכחו...
מדיטציה לחזרה לאיזון
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
הפעלה אנרגטית להעלאת התדר ולחידוש תחושת החיוניות ושמחת החיים. התרגול מלווה במוזיק...
הפעלה אנרגטית לשחרור אחיזה
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה ותדרים לשביעות רצון ולאמון במקום ובזמן בו אנו נמצאים כעת. תרגול שמתחיל בי...
היכרות עם הנוכחות השקטה שלנו
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה להובלת התודעה למקום שקט ונעים.תרגול מיינדפולנס בעל 3 חלקים: חלק גופני, חלק נ...
תכנות המוח לריפוי (מדיטציה בלבד)
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה לריפוי עצמי באמצעות כניסה לטראנס אלפא של רגיעה עמוקה בשילוב ויזואליזציה ו...
תכנות המוח לריפוי
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה לריפוי עצמי באמצעות כניסה לטראנס אלפא של רגיעה עמוקה בשילוב ויזואליזציה ו...
מודעות פתוחה
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
תרגול עומק מעודן, בעיניים פקוחות. במדיטציה זו, בניגוד למיינדפולנס איננו מפנים את תש...
מדיטציה לביטחון בדרך שלי
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
הפעלה אנרגטית בליווי תדר 852 הרץ לחיבור לאינטואיציה ולפתיחת העין השלישית. שיר סיום מ...
מדיטציה לתחושה נעימה
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
תרגול קצר בשילוב מסרים להגברת תחושת האחריות האישית למצב הרוח שלנו. המדיטציה מחוזקת...
יושבים למדיטציה
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
תרגול מיינדפולנס קצר. ישיבה שקטה של התמקדות בנשימה וסריקת גוף.מדיטציה זו מתאימה לפ...
מדיטציה להחזרת חדוות החיים
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
מסרים ותדר לחידוש אנרגיות תומכות חיים ולעידוד סקרנות ותחושת חיוניות. שיר סיום מאת ...
הירגעות אל תוך שינה מתוקה
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה להירדמות הדרגתית הכוללת טקס שינה, מסרים להתבוננות פנימה וכניסה לרגיעה עמו...
מסע של ריפוי - הכרת תודה לגוף שלנו
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה מונחית של הכרת תודה לאיברי הגוף השונים. כניסה למצב טראנס אלפא לריפוי ולחיד...
מדיטציה להתמרה
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
רפואה ותדר בעקבות המתקפה על ישראל בחג סוכות 2023.תרגול מיינדפולנס בשילוב מסרים להתבו...
מדיטציה לניקוי רגשות אשם
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
רפואה ותדר בעקבות המתקפה על ישראל בחג סוכות 2023.נשימות מלאות בישיבה, דמיון מודרך להר...
מדיטציה לריפוי עצמי
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
תדר ומסרים לחזרה לשקט ולאיזון מנטלי המאפשרים לגוף להתפנות לפעולה של ריפוי עצמי. הת...
יצירת תנועה לכיוון תומך חיים
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
חיבור ותמיכה אנרגטית בעקבות המתקפה על ישראל בחג סוכות 2023.תרגול לריפוי של טראומה ול...
חיבור למרכז הלב כשהכל בחוץ רועד
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
חיבור ותמיכה אנרגטית בעקבות המתקפה על ישראל בחג סוכות 2023.תרגול שנועד לחבר אותנו למ...
ניתוב התודעה למקום חיובי בזמנים קשים
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
חיבור ותמיכה אנרגטית בעקבות המתקפה על ישראל בחג סוכות 2023.החלק השני של המדיטציה כול...
מדיטציה ותפילה לשלום החטופים, החיילים והמשפחות
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
חיבור ללבבותיהם של אלו שנפגעו במתקפה על ישראל בחג סוכות 2023.תודה לכל אלו שהשתתפו ושת...
פשוט לשבת למדיטציה
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
תרגול קלאסי של ישיבה למדיטציה שמתחיל עם מיינדפולנס: סריקת גוף וריכוז בנשימה וזורם ...
מדיטציה קצרה לאיזון אנרגטי
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
מתוך סדרה של חמש מדיטציות קצרות בנושאים שונים.צלילת עומק לריפוי ואיזון שבעת מרכזי ...
מדיטציה קצרה לריבונות והגשמה
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
מתוך סדרה של חמש מדיטציות קצרות בנושאים שונים.מדיטציה זו היא חיבור לכוחות הבריאה ה...
מדיטציה קצרה למנוחה
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
מתוך סדרה של חמש מדיטציות קצרות בנושאים שונים.נפלאה לתרגול בפתיחה של יום או בכל רגע...
מדיטציה קצרה לשיפור מצברוח
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
מתוך סדרה של חמש מדיטציות קצרות בנושאים שונים.נפלאה לתרגול בפתיחה של יום או בכל רגע...
מדיטציה קצרה להפחתת מתחים
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
מתוך סדרה של חמש מדיטציות קצרות בנושאים שונים. נפלאה לתרגול בפתיחה של יום או בכל רג...
חיבור לאמת הפנימית
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
מדיטציה לטיפוח מודעות לכך שהמציאות מוקרנת מבפנים החוצה ושאמת היא תחושה אינדיבידוא...
יצירת קשר עם הדרכה רוחנית
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
הפעלה אנרגטית להרחבת השדה האנרגטי וחיבור לעולמות גבוהים.תרגול זה כולל הנחייה ותדר...
Meditation for work: creativity
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
A series of 3 practices for people who work in high-pace, high-performing environments, tailor-made to help them cope with day to day challenges while...
Meditation for work: calm
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
A series of 3 practices for people who work in high-pace, high-performing environments, tailor-made to help them cope with day to day challenges while...
Meditation for work: focus
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
A series of 3 practices for people who work in high-pace, high-performing environments, tailor-made to help them cope with day to day challenges while...
Make peace with your day job
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
A meditation for cultivating a healthy relationship with our work life - and for remembering what makes us wake up every morning to do what we do. The...
Meditation for elevation
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
A practice for raising our vibration and for peace of mind.This meditation starts with free movement to the sounds of islandman from the incredible So...
Theta brainwaves
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
A practice for tapping into our intuition and gaining new insight.In this deep dive meditation we use low frequencies to enter a dream state. While th...
Grounding and stability
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
A practice for easing troubling thoughts and for getting back to a place of calm.The session is powered by the frequency of 396 Hz that enhances the s...
Listening meditation
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
A short practice for deep relaxation and the acceptance of all life phenomena as they are. In this meditation we are opening our sense of listening to...
Meditation for personal growth
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
A practice for cultivating gratitude and gaining an optimistic point of view on our life's happenings.The session is powered by music and frequen...
Meditation for self love
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
A practice to cultivate self compassion and loving acceptance for who we are. This meditation is powered by the frequencies of 528 Hz for releasing fe...
Tap into your life's purpose
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Meditation that puts us back on track for living a meaningful and fulfilling life. A 20 minute journey of frequencies and contemplation for unlocking ...
Short meditation #5
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm.This 10 minute m...
Short meditation #4
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm.This 10 minute m...
Short meditation #3
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm.This 10 minute m...
Short meditation #2
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm.This 10 minute m...
Short meditation #1
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
A series of 5 short meditations designed especially for people who lack time to meditate and wish to start their day focused and calm. This 10 minute ...
Meditation for ascension
30 May 2023
Contributed by Lukas
Frequencies and affirmations for connecting to our higher self - to think, feel and act from the point of view of our eternal spirit. From Gamma brain...
417 Hz meditation
23 May 2023
Contributed by Lukas
A restful lying down session for releasing negative emotions and low energies. In this meditation we are clearing our field from trauma and making...
Meditation for a normal day
16 May 2023
Contributed by Lukas
A 15 minute mindfulness practice designed to start the day with calm and vitality.Sitting upright, breathing and focusing with Alpha waves frequencies...
Meditation for manifesting
09 May 2023
Contributed by Lukas
A powerful meditation for materializing desires or ideas. This practice was created by Dr. Wayne Dyer, an American psychologist and spiritual teacher ...
Energize and focus
02 May 2023
Contributed by Lukas
A short energy boost to get back on track. This meditation is designed to create a vibe of elevation and focus. The practice starts with sitting uprig...
Dealing with pain
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
A lying down therapeutic session.In this meditation we let the body rest with the frequencies of 174 hz (pain relief) and 285 hz (healing and restorin...
Trust your inner voice
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
A short meditation to boost our self trust.In this practice we face inward and connect to a place of inner knowing. Starting sitting down with healin...
Sound healing
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Meditation for deep relaxation and healing. Starting with a 10 minute sitting of mindfulness and grounding and then switching to lying down for sound...
Meditation for awakening
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
A 45 minute practice designed to support and empower one's spiritual journey and transformation.We begin with a short sit down for relaxation and...
Meditation for stillness
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
A 23 minute practice for stillness and clarity. This meditation starts with a 10 minute sitting to the chants of the mantra "Lokah Samastah Sukh...
Morning meditation
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
A 15 minute practice to start the day with clarity and vitality. In this short yet precise meditation with are connecting to the healing and empowerin...
Activating a powerful light field
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
A 30 minute practice designed to protect us from low frequencies and despair in chaotic times. The session begins with mindful sitting followed by &qu...
528 Hz meditation
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
A 25 minute lying down sound meditation with the transformational frequency of 528 Hz.This frequency is known as the "miracle tone" or "...
Meditation for sleep
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Getting ready for a good night's sleep with relaxation and delta waves frequencies (the pulse in which our brain vibrates when we are in a state ...
Healing rest
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
A 15 minute mix of healing frequencies for vitality and well being.This lying down brainwave meditation starts with relaxation techniques followed by ...
Meditation for a 30 minute walk
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Get into a more elevated and aware state with a mix of music, frequencies and teachings to accompany a morning, afternoon or evening walk.This 30 minu...
Mindfulness practice
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
A 20 minute sit down meditation to enhance the sense of presence and to raise the level of awareness. In this classic Mindfulness practice we are foc...
Focus on the good
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
A 15 minute practice for a positive outlook and gratitude.Starting with mindfulness and the frequency of 417 Hz (facilitates change) - and then switch...
The healing frequency of planet earth
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
A 20 minute practice for re-balancing and tuning-in to the natural flow that exist in nature. This restful lying down session is accompanied by the fr...
Meditation for relaxation
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
A 20 minute practice for inner peace and calm. This meditation starts with connecting to the "here and now" by sitting down quietly followe...
Connect to the field
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
A 25 minute practice to take us away from a path of resistance into a calmer state of acceptance. This meditation starts with a short sitting down mi...
מסע שמאני
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
מדיטציית רפואה אינדיאנית לחיבור לאדמה ולזרימה הטבעית. 15 דקות של הירגעות ודמיון מוד...
מדיטציית גלי אלפא
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה לאימון גלי מוח וכניסה למצב של גלי אלפא - מצב של רוגע וזרימה.המוח שלנו מושפע ...
מדיטציית גלי תטא 2
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
תרגול של 25 דקות בשכיבה עם תדרים של גלי תטא להירגעות עמוקה וכניסה למצב חלום. באזור ד...
מדיטציה טרנסנדנטלית
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
תרגול קצר (15 דקות) בהשראת המדיטציה המפורסמת מאת המורה ההודי מהרישי מהש יוגי. מדיטצי...
מדיטציית בוקר קצרה 3
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
כ15 דקות לפתיחה רעננה של יום חדש. תחילת התרגול בישיבה למיינדפולנס עם תדרים של גלי אל...
מדיטציה לחמלה עצמית
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
תרגול של כ20 דקות להתמודדות עם תחושת קורבנות וחוסר ערך עצמי. מטרת מדיטציה זו לשחרר א...
עשר דקות של מנוחה
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה קצרה בשכיבה למנוחה ולחידוש אנרגיות בליווי תדרים מרפאים.תדר 432 הרץ לזרימה ו...
מדיטציה להשקטת המיינד 2
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה של 30 דקות לשחרור מחשבות טורדניות והעמקת השקט. כשהמיינד שלנו שקט, היכולת של...
עשר דקות של מיינדפולנס
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה קצרה לאימון מנגנוני הקשב במוח וחידוד חוש הנוכחות בכאן ועכשיו.תרגול מיינדפ...
מדיטציה לפתיחת העין השלישית
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
תרגול של 25 דקות לחיבור לאינטואיציה ולתובנה.מתחילים עם מיינפולנס בישיבה ולאחר מכן ע...
סגירת יום נעימה
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה של 30 דקות שעוסקת ב Let go לאירועי היום וכניסה למצב של חיבור פנימה ומנוחה מרפאת...
מדיטציה לשינה טובה 2
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
התמקמות לקראת שינה עם סריקת גוף ומוזיקה שמסייעת להירדמות ולאחר מכן תדרים של גלי דל...
הרגעה במצב של חרדה
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה קצרה להתמודדות עם מצב של מחשבות טורדניות וחרדה.תחילת התרגול עם מיינדפולנס...
חיבור לרגע ההווה
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה של 25 דקות שעוסקת בכאן ועכשיו כשער להפתחות, התרחבות והנאה. תחילת התרגול ביש...
מדיטציה לראיית הטוב
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
תרגול של 25 דקות לשינוי נקודת המבט לכיוון חיובי ולראיית הטוב. התמקדות בדברים הטובים...
מדיטציה לאיזון הצ׳אקרות
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה עמוקה של 40 דקות בשכיבה לריפוי ולאיזון גוף ונפש. דמיון מודרך, מנטרות ותדרים ...
מדיטציה לשינה טובה
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה קצרה לכניסה לשינה טובה. 15 דקות בשכיבה בליווי תדרים של גלי דלתא, גלי המוח האי...
מדיטציית גלי גאמא
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
כ- 20 דקות של מדיטציה לכניסה למצב תודעתי של גלי גאמא - גלי המוח המהירים והמעודנים ביו...
עשר דקות של הילינג
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה קצרה למנוחה בשכיבה בליווי תדרים מרפאים מאת המוזיקאי וחוקר התדרים השוודי Ti...
מדיטציה לתדר גבוה 2
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
30 דקות של feel good להעלאת התדר וחיבור לאנרגיה חיובית, בשילוב מסרים להעצמה אישית.מדיטצי...