Meditations by Ofer Shani
Episodes
תרגול מיינדפולנס
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
פלואו של כ- 20 דקות המתחיל במיינדפולנס בישיבה עם מוזיקה בתדרי גלי אלפא להעמקת השקט ו...
מדיטציה לכיול בלוטת האצטרובל
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה לחיבור לרב מימדיות, לעשיית שלום עם אירועי העבר ועם כל חלקי של האישיות שלנו....
מדיטציה להתרוממות רוח
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה כיפית ומרימה של 30 דקות. תרגול זה מעורר ומאזן את 3 השדות האנרגטיים שמרכיבים ...
מדיטציה לריפוי והחלמה
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
פלואו מרפא ומרענן של 18 דקות שמתחיל במיינדפולנס ובהרפיית הגוף ועובר לשכיבה בליווי ת...
מדיטציית בוקר קצרה 2
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
15 דקות של מדיטציה לפתיחה של יום חדש בשילוב מסרים להתבוננות ולחיבור לאנרגיה שזמינה ...
מדיטציה לנמנום צהריים
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה ל Power nap בשכיבה. 20 דקות של רגיעה אל תוך שינה קצרה לחידוש אנרגיות וחיוניות. ה...
מדיטציית גלי תטא
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
20 דקות של הירגעות עמוקה וכניסה למימד חלום עם תדרים של גלי תטא לחיבור לאינטואיציה ול...
מיינדפולנס לרגיעה ונוכחות
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
תרגול מיינדפולנס קצר (13 דקות) בשילוב מוזיקה ומסרים לנוכחות ומודעות.פלואו של התמקדו...
מדיטציית אגם
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה בשכיבה. 20 דקות של מיינדפולנס לשיפור יכולת הקבלה וההכלה של המחשבות והרגשות ...
מדיטציית הר
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה בישיבה. 15 דקות של מיינדפולנס לחיזוק יסוד האדמה והעמקת השקט. מדיטציית הר היא...
מדיטציה לבוקר יצירתי
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
15 דקות של תרגול לפתיחה של בוקר נינוח וקליל. מתחילים עם מיינדפולנס בישיבה ועוברים למ...
מדיטציה להשקטת המיינד
30 May 2022
Contributed by Lukas
20 דקות של זן ומיינדפולנס להאטת זרם המחשבות והעמקת השקט. תרגול בישיבה ליצירת ״מרחק״...
מדיטציה לתחושת ביטחון ויציבות
23 May 2022
Contributed by Lukas
מדיטציה של 30 דקות לחיזוק יסוד האדמה. התמקמות בתרגול בישיבה של מיינדפולנס ומדיטציית...
מדיטציית בוקר לבהירות וחיוביות
16 May 2022
Contributed by Lukas
30 דקות של מדיטציה בליווי מוזיקה, תדרים ומסרים להתרוממות רוח. 15 דקות ראשונות של מיינ...
מדיטציה לתדר גבוה
12 May 2022
Contributed by Lukas
30 דקות של מדיטציה בליווי מוזיקה ומסרים להתבוננות והתרוממות רוח. 15 דקות ראשונות של י...
מדיטציית בוקר קצרה
09 May 2022
Contributed by Lukas
15 דקות של מיינדפולנס, התבוננות וניסוח כוונות לפני יציאה ליום חדש. המדיטציה מלווה במ...
מדיטציה להגברת אופטימיות וחיוניות
02 May 2022
Contributed by Lukas
10 דקות תרגול של מיינדפולנס ומסרים להתבוננות ולהכרת תודה. המדיטציה בליווי תדר 396 הרץ...
מדיטציה לבריאת מציאות
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
10 דקות של דמיון מודרך לחיבור וליצירת תנאים להגשמה של משהו והבאתו אל תוך החיים שלנו....
מדיטציה לתפקוד מיטבי
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
13 דקות של מדיטציה לריכוז ומוטיבציה לצורך שיפור ביצועים. נפלאה לתרגול לפני מבחן, תחר...
מדיטציה למנוחה ולשיפור מצב הרוח
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
פלואו של 10 דקות של נשימה ודמיון מודרך לפתיחת הלב ויצירת תחושה של חיבור. מיועדת לתרג...
מדיטציה להקלה במצב של פחד וחרדה
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
10 דקות של תרגילי נשימה ומיינדפולנס לימים פחות נעימים, כשפחד או חרדה מופיעים. מאפשרת...