Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
Episodes
SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vielleicht verspürst du gerade den Wunsch, tiefer einzutauchen – in Yoga, Meditation und dein eigenes Erleben.Genau dafür öffne ich in den komme...
#143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
5 Minuten Abendroutine: Atmen, reinspüren, annehmen - mehr braucht es nicht, für einen sanften Abschluss des Tages. Schenke dir 90 bewusste Sekunden...
#142: Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
5 Minuten Morgenroutine: Atmen, reinspüren, ausrichten - mehr braucht es nicht, für einen richtig guten Start in den Tag. Schenke dir 90 bewusste Se...
#141: Atemübung & Meditation bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Stress
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Diese Folge eignet sich unter anderem bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Verzweiflung, Panik und/oder Stress. Sie unterstützt dich dabei, aus krei...
#140: Jahresabschluss-Meditation mit Kontemplationsfragen und Mantra
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wunderbar zum Abschluss des Jahres geeignet.Komme zu Beginn ganz im gegenwärtigen Moment an, indem du deine Aufmerksamkeit auf d...
#139: Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Grübeln
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du nimmst aktuell innere Unruhe, Gedankenkreisen und/oder Ängste in deinem System wahr, weswegen du diese Achtsamkeitsübung bzw. Meditation ausgewä...
#138: Mini-Meditation - Atemreise zur Entspannung & Nervensystemregulation
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Diese Mini-Meditation (5 MIN) eignet sich perfekt für zwischendurch: zur Regulation des Nervensystemsum aus Gedankenschleifen auszusteigenzur Entspan...
#137b: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Langversion)
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
*Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion (#137a) mit kürzerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras*Bei dieser Meditation handelt es sich...
#137a: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Kurzversion)
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
*Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#137b) mit längerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras*Bei dieser Medi...
#136: Yoga Nidra zum Einschlafen *Langversion*
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Bei dieser Yoga Nidra Einheit handelt es sich um eine "Spezialfolge", die sich ideal als Einschlafbegleitung eignet. Sie beinhaltet die folg...
#135: Metta Meditation für dich & dein Baby während der Schwangerschaft
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation ist die perfekte Begleitung während deiner Schwangerschaft. Sie unterstützt dich dabei, Ruhe und Präsenz zu kultivieren ...
#134: Übung & Meditation zum Loslassen
29 May 2025
Contributed by Lukas
Bei dieser Folge handelt es sich um eine Übung + Meditation, die dich dabei unterstützt, die Kunst des Loslassens zu üben. Loslassen bedeutet nicht...
#133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress
16 May 2025
Contributed by Lukas
Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines Nervensystems und zur Erdung...
#132: Meditation - Sanftheit & Milde kultivieren
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hand aufs Herz: Sind wir nicht alle oft zu hart, streng und kritisch mit uns und anderen?In einer Welt, in der Leistung, Strenge und Disziplin erstreb...
#131: Morgenmeditation - Starte gelassen, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Praktiziere diese 9-minütige Morgenmeditation täglich und erfahre am eigenen Leib, wie in Präsenz, Dankbarkeit und klarer Ausrichtung das Potential...
#130: Meditation für Heilung und Gesundheit
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und einer...
#129: Bodyscan-Meditation für Entspannung und Achtsamkeit
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte, körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen Körper zu spüren und ganz im Hier ...
#128: Meditation - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die wertvolle Qualität "Vertrauen" zu stärken - Vertrauen in dich und das Leben.Mit Hi...
#127: Meditation - Kurze Atempause im Alltag
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Der Atem ist ein kraftvolles Hilfsmittel für Entspannung und Präsenz. Diese kurzweilige Folge... + wirkt beruhigend auf das Nervensystem + bringt d...
#126b: Meditation - Wer bin ich? (Langversion)
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
*Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion für weniger fortgeschrittene Meditierende (#126a) mit kürzeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eig...
#126a: Meditation - Wer bin ich? (Kurzversion)
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
*Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#126b) mit längeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonde...
Herzlich Willkommen bei Meditationsliebe!
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ich begrüße dich bei Meditationsliebe! Mein Name ist Anna, ich arbeite als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin - online und vor Ort in meine...
#125: SPECIAL | Ankündigung Meditationsausbildung & Meditationskurse
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vor 4 Jahren habe ich diesen Podcast - aus persönlicher Begeisterung für Meditation - ins Leben gerufen. Mittlerweile zählt er zu den meistgehörte...
#124: 12. Rauhnacht - Erwachen und Reinigung (05.01.)
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#123: 11. Rauhnacht - Sinn und Tiefe (04.01.)
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#122: 10. Rauhnacht - Unterscheidungskraft und Loslassen (03.01.)
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#121: 9. Rauhnacht - Gleichgewicht (02.01.)
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#120: 8. Rauhnacht - Ernte und Dankbarkeit (01.01.)
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#119: 7. Rauhnacht - Verbindung und Präsenz (31.12.)
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#118: 6. Rauhnacht - Licht und Schatten (30.12.)
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#117: 5. Rauhnacht - Lebendigkeit und Genuss (29.12.)
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#116: 4. Rauhnacht - Selbstvertrauen und Gelassenheit (28.12.)
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#115: 3. Rauhnacht - Den Aufbruch mit offenem Herzen wagen (27.12.)
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#114: 2. Rauhnacht - Geduld und Klarheit (26.12.)
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#113: 1. Rauhnacht - Altes abschließen und den Boden für Neues bereits machen (25.12.)
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich da...
#112: Yoga Nidra Kurzversion im Sitzen (10 MIN)
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Diese Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) ist ideal geeignet, wenn nicht ausreichend Zeit für eine vollumfängliche Einheit (mindestens 25 MIN, z.B. Folg...
#111: Morgenmeditation - Starte ruhig, dankbar und friedvoll in den Tag
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, zentriert, ruhig, dankbar und friedvoll in den Tag zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen un...
#110: Yoga Nidra zum Einschlafen
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bei dieser Yoga Nidra Einheit handelt es sich um eine "Spezialfolge", die sich zum Einschlafen eignet. Sie beinhaltet die folgenden Elemente: Sankal...
#109: Solarplexus-Chakra Meditation - Aktiviere dein inneres Feuer
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein inneres Feuer zu aktivieren. Das Solarplexus-Chakra befindet sich zwischen Bauchnabel und Br...
#108: Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN)
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Diese Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) ist ideal geeignet, wenn nicht ausreichend Zeit für eine vollumfängliche Einheit (mindestens 25 MIN, z.B. Folg...
#107: Herbst-Meditation - Zeit für Dankbarkeit & Loslassen
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Genau wie Pflanzen ihre Energie im Herbst aus den Blättern, in ihren Stamm und ihre Wurzeln zurück ziehen, darfst auch du dich in dieser Jahreszeit ...
#106: Atemübung & Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Stress
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge eignet sich ganz besonders dann, wenn du Angst, innere Unruhe, Panik oder Stress verspürst. Sie hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit bew...
#105: Sakralchakra Meditation für Hingabe, Lebensfreude & Kreativität
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
***Dies ist die letzte Meditation vor der Sommerpause - weiter geht's am 12. September 2024*** Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei,...
#104: Atemmeditation - Positive Energie tanken
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Atemmeditation unterstützt dich dabei, deine energetische Frequenz anzuheben und dich mit positiver Energie aufzuladen. Lade Entspann...
#103: Wurzelchakra Meditation für Erdung, Sicherheit und Urvertrauen
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Sicherheit, Vertrauen und Stabilität zu kultivieren und Unruhe, Angst und Nervosität zu mindern....
#102: Atemmeditation - 4 Minuten RELAX & RELEASE
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im wuseligen Alltag. Speichere s...
#101b: Mantra-Meditation (Langversion) - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 101a - mit kürzeren Stille-Sequenzen* Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt dic...
#101a: Mantra-Meditation (Kurzversion) - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 101b - mit längeren Stille-Sequenzen* Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt di...
#100: Steh-Meditation - Erdung bei Unruhe, Anspannung und Gedankenchaos
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Diese Meditation bzw. Erdungsübung wird im Stehen mit praktiziert. Du kannst sie zu Hause oder noch effektiver, in der Natur, durchführen. Sie wirk...
#99: Metta-Meditation - Herzöffnung & Mitgefühl für dich selbst und andere
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich mit der Qualität deines Herzens zu verbinden. Gemeinsam kultivieren wir Mitgefühl und Wohlw...
#98: Yin & Yang Atemmeditation für Balance
16 May 2024
Contributed by Lukas
Die Natur strebt immer einen gesunden Ausgleich zwischen Geben und Nehmen, Ruhe und Aktivität, Dunkelheit und Licht an. Auch der Mensch ist Teil der ...
#97: Meditation - Dankbarkeit & Fülle
09 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation liegt der Fokus auf deinem Herzzentrum. Gemeinsam laden wir Dankbarkeit und Fülle ein. Praktiziere diese Meditation ...
#96b: Yoga Nidra Tiefenentspannung (25 Minuten) *mit Musik*
02 May 2024
Contributed by Lukas
*Diese Folge gibt es auch ohne Hintergrundmusik, siehe Folge 96a* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken....
#96a: Yoga Nidra Tiefenentspannung (25 Minuten) *ohne Musik*
02 May 2024
Contributed by Lukas
*Diese Folge gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik, siehe Folge 96b* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstec...
#95: SPECIAL | Interview mit Dr. Nalini Sahay zu Yoga Nidra
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge erwartet dich ein Interview mit Dr. Nalini Sahay. Dr. Nalini Sahay ist Doktorin der Psychologie, Yoga Meisterin und direkte Sch...
#94b: Yoga Nidra Tiefenentspannung (40 Minuten) *mit Musik*
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
*Diese Folge gibt es auch ohne Hintergrundmusik, siehe Folge 94a* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken....
#94a: Yoga Nidra Tiefenentspannung (40 Minuten) *ohne Musik*
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
*Diese Folge gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik, siehe Folge 94b* Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstec...
#93: Atemmeditation - Lebensenergie & innere Reinigung
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Atemmeditation wirkt beruhigend, herzöffnend, reinigend und schenkt frische Lebensenergie. Gemeinsam praktizieren wir zu Beginn eine...
#92: Meditation zum Frühlingsbeginn - Zeit für Aufbruch & Neubeginn
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die Natur ist eine wundervolle Lehrerin. Sie erinnert uns tagtäglich an den immerwährenden Kreislauf des Lebens, den Zyklus von Entstehen und Vergeh...
#91: Meditation - 5 Minuten pures Sein
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Diese Übung kann dein Leben komplett verändern. Wechsle so oft es geht im Laufe des Tages vom Denken und Machen ins pure, reine Sein und du wirst s...
#90: Atemübung und Meditation gegen Angst und innere Unruhe
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge eignet sich ganz besonders dann, wenn du Angst und innere Unruhe verspürst. Angst entsteht im Kopf. Die Vorstellung, dass etwas Bedrohli...
#89b: Meditation zur Stärkung der Intuition (Langversion)
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 89a - mit 3-minütiger Stille-Sequenz* Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, de...
#89a: Meditation zur Stärkung der Intuition (Kurzversion)
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 89b - mit 7-minütiger Stille-Sequenz* Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, de...
#88b: Mantra-Meditation (Langversion) - Güte, Mitgefühl & Verbindung kultivieren
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 88a - mit 3-minütiger Stille-Sequenz* Eine klassische Mantra-Meditation ganz ohne schnick-sc...
#88a: Mantra-Meditation (Kurzversion) - Güte, Mitgefühl & Verbindung kultivieren
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 88b - mit 7-minütiger Stille-Sequenz* Eine klassische Mantra-Meditation ganz ohne schnick-sc...
#87: Meditation - Daily Check-In (körperlich, energetisch, mental)
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich ideal als dein tägliches Check-In Ritual bei und mit dir selbst. Nimm dir einige Augenblicke Zeit um ganz im H...
#86: Lichtmeditation
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dabei, dich an das Licht zu erinnern: Das Licht in dir und in Anderen. Die Schönheit, die allem inne wohnt, d...
#85: Meditation - Du bist & du wirst, was du denkst
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Du bist und du wirst, was du denkst. Die Qualität deiner Gedanken entscheidet maßgeblich über die Lebensrealität, die du dir erschaffst. Diese Me...
#84: Sanfte Meditation zum Jahresabschluss
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die zurückliegenden 12 Monate in Frieden abzuschließen und dich voller Zuversicht auf das bevors...
#83: Yoga Nidra Tiefenentspannung (25 Minuten)
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustan...
#82: Meditation - Kohärente Atmung zur Regulation des Nervensystems
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Deine Atmung ist ein kraftvoller Anker, voll und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen und Körper & Geist zu beruhigen & entspannen. Beim ...
#81: Meditation - Kraft & Energie tanken
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Kraft & Energie zu tanken. In der Ruhe liegt die Kraft - wie eine bekannte Redensart sagt. Und...
#80: Sanfte Meditation für Heilung & Gesundheit
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und wohlw...
#79b: Mantra-Meditation - Seelentiefe & Transformation (Om Namah Shivaya) *ohne Musik*
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
*Diese Folge gibt es auch mit Hintergrundmusik (79a)* Diese geführte Meditation ist für dich, wenn du tief gehen möchtest, anstatt nur an der Oberf...
#79a: Mantra-Meditation - Seelentiefe & Transformation (Om Namah Shivaya) *mit Musik*
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
*Diese Folge gibt es auch ohne Hintergrundmusik (79b)* Diese geführte Meditation ist für dich, wenn du tief gehen möchtest, anstatt nur an der Obe...
#78: Meditation zur Beruhigung & Erdung (7 Minuten)
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich bei (innerer) Unruhe, Anspannung und fehlender Erdung. Mit Hilfe der Bauchatmung wird der Teil des Nerven...
#77: Meditation - Reise durch den Körper (Bodyscan)
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen inneren Körper zu spüren und schlie...
#76: Meditation - Positive Energie einladen
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Atemmeditation unterstützt dich dabei, deine energetische Frequenz anzuheben. Lade Entspannung, Leichtigkeit, Toleranz, Liebe & h...
#75: Herbst-Meditation - Zeit für Innenkehr & Loslassen
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, wertvolle Qualitäten des Herbstes zu kultivieren: Innenkehr & Loslassen. Ich lade d...
#74b: Atemmeditation zur Beruhigung & Entspannung *ohne Musik*
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation dient der Beruhigung und Entspannung. Gemeinsam richten wir den Fokus nacheinander auf Nasenflügel, Bauchdecke und Brustko...
#74a: Atemmeditation zur Beruhigung & Entspannung *mit Musik*
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation dient der Beruhigung und Entspannung. Gemeinsam richten wir den Fokus nacheinander auf Nasenflügel, Bauchdecke und Brustko...
#73b: Mantra-Meditation gegen Schmerzen *ohne Musik*
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich auf deinem Heilungsweg. Wir starten gemeinsam mit einer nervensystemregulierenden Augenübung, bevor wir ...
#73a: Mantra-Meditation gegen Schmerzen *mit Musik*
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich auf deinem Heilungsweg. Wir starten gemeinsam mit einer nervensystemregulierenden Augenübung, bevor wir ...
#72: Atemmeditation - Langsamkeit einladen
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Langsamkeit in deinen Tag, deine Woche, dein Leben einzuladen. Langsamkeit bietet die großartige ...
#71: Meditation zur Herzöffnung
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich in deinen Herzraum einzuspüren und dein Herz weit zu öffnen. In den alten philosophischen S...
#70: Meditation zum Loslassen
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich im Loslassen zu üben. Loslassen bedeutet nicht, das Wissen über Vergangenes zu verdrängen, s...
#69b: Progressive Muskelentspannung (Langversion) *ohne Hintergrundmusik*
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um ein vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickeltes Entspannungsverfahren. Das G...
#69a: Progressive Muskelentspannung (Langversion) *mit Hintergrundmusik*
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) handelt es sich um ein vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickeltes Entspannungsverfahren. Das Gru...
#68b: Abendmeditation - Den Tag achtsam abschließen (ohne Hintergrundmusik)
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die Erfahrungen und Erlebnisse des Tages Revue passieren zu lassen, all das, was im gegenwä...
#68a: Abendmeditation - Den Tag achtsam abschließen (mit Hintergrundmusik)
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die Erfahrungen und Erlebnisse des Tages Revue passieren zu lassen, all das, was im gegenwär...
#67: Meditation - 5 Minuten Auszeit & Entspannung
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Diese 5-minütige Mini-Meditation eignet sich ganz besonders als kleine Auszeit und Entspannung für zwischendurch, z.B. in deiner Mittagspause. Du ka...
#66b: Yoga Nidra Tiefenentspannung *ohne Hintergrundmusik*
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
* Diese geführte Meditation gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik (Folge 66a) * Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den En...
#66a: Yoga Nidra Tiefenentspannung *mit sanfter Hintergrundmusik*
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
* Diese geführte Meditation gibt es auch ohne Hintergrundmusik (Folge 66b) * Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannu...
#65: Meditation zur Stärkung von Selbstmitgefühl
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die heilsame Qualität von Mitgefühl zu kultivieren. In diesem Fall Mitgefühl mit dir selbst. De...
#64: Meditation - Täglicher Check-In
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich ideal als dein tägliches Check-In Ritual bei und mit dir selbst. Nimm dir einige Augenblicke Zeit um ganz im H...
#63b: Mantra-Meditation (Langversion) - Ich bin reines Bewusstsein - Aham Brahmasmi
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Mantra-Meditation unterstützt dich dabei, mit deiner Essenz in Verbindung zu treten und dich daran zu erinnern: Ich habe einen K...
#63a: Mantra-Meditation (Kurzversion) - Ich bin reines Bewusstsein - Aham Brahmasmi
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Mantra-Meditation unterstützt dich dabei, mit deiner Essenz in Verbindung zu treten und dich daran zu erinnern: Ich habe einen Kö...
#62: Sommer-Meditation - Ich empfange die Süße des Lebens mit dankbarem Herzen
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die Natur ist eine wundervolle Lehrerin. Sie verwöhnt uns im späten Frühjahr und in den Sommer-Monaten mit ganz viel Licht und Wärme, mit reifen F...
#61b: Atemmeditation (Langversion) - Kultiviere Achtsamkeit & Präsenz
25 May 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren. Es handelt sich hierbei um eine klassische yogische Achts...
#61a: Atemmeditation (Kurzversion) - Kultiviere Achtsamkeit & Präsenz
25 May 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren. Es handelt sich hierbei um eine klassische yogische Achts...