Cześć kochani słuchacze! Mam nadzieję, że wszyscy macie się świetnie! To Daria Wesoła z bloga Emocjepro.pl. Mam dla Was niesamowitą niespodziankę – nowy odcinek naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro"! 🌟 Tym razem poruszyliśmy temat niezwykle ważny dla każdego związku – stylów konfliktów według Johna i Julie Gottman. Każdy z Was znajdzie coś dla siebie, niezależnie od tego, czy jesteś w związku od kilku miesięcy, czy od kilku dekad. Gottmanowie przedstawiają, jak różne style reagowania na konflikt mogą wpłynąć na Twoje relacje oraz jak przekształcić trudne sytuacje w okazje do zbudowania silniejszej więzi. Style konfliktów - Poznasz pięć podstawowych stylów, które Gottmanowie wyróżniają: Unikowy, Burzliwy, Współpracujący, Walczący oraz Wrogi Zdystansowany. Zasada 5 do 1 - Dowiesz się, jak utrzymanie proporcji 5 pozytywnych interakcji na 1 negatywną może pomóc twojej relacji. Czterech Jeźdźców Apokalipsy - Zrozumiesz, jakie zachowania (krytyka, pogarda, defenzywność, wycofanie) mogą prowadzić do rozpadu relacji i jakie są ich zdrowsze alternatywy. Rola empatii w rozwiązywaniu konfliktów - Jak zadawać pytania, które pomogą ci lepiej zrozumieć potrzeby swojego partnera. Narzędzia zarządzania konfliktem - Techniki takie jak "Aftermath of a Fight" oraz tworzenie "map miłości", które mogą Was wzmocnić jako parę. Podczas omawiania stylu burzliwego, dowiesz się, że nawet intensywne dyskusje mogą być pełne śmiechu i humoru. Pary, które często się spierają, mogą czerpać przyjemność z tej energii, pod warunkiem, że robią to z szacunkiem i bez obrażania się nawzajem. Pamiętajcie, konflikty w związku są nieuniknione, ale odpowiednie podejście może zmienić je w okazję do pogłębienia więzi. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Was inspiracją i pomoże Wam w budowaniu zdrowszych i bardziej odpornych relacji. Nie zapomnijcie subskrybować naszego podcastu na platformach takich jak Spotify czy Apple Podcasts, aby nie przegapić żadnego odcinka! Dajcie znać, co myślicie o tym epizodzie w komentarzach lub na naszych mediach społecznościowych. Wasze opinie są dla nas niezwykle cenne! Serdeczne pozdrowienia i do usłyszenia w kolejnym odcinku! P.S. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zajrzyj na naszą stronę emocjepro.pl - Twoje miejsce na lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji 💫

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related