Mente en Pausa

Hiperindependencia: ¿Fortaleza o mecanismo de defensa?

05 May 2026

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces te has dicho "yo puedo sola" cuando alguien te ofrecía ayuda? Hoy hablamos de hiperindependencia con la profundidad clíni...

¿Cómo quitarte el miedo a "ESTAR BIEN"? | El miedo a la calma

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que si no estás en crisis, no eres tú? En este video exploramos por qué nos da miedo vivir sin nuestro caos y cómo el dra...

Consumes mucho y creas poco: cómo recuperar tu creatividad 🎨

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hace unas semanas encontré una libreta mía de cuando tenía doce años. Estaba llena de cuentos, dibujos, recetas inventadas. Y me pregunté: ¿en ...

¿Por qué reaccionas así? Cómo tu pasado aparece en tu presente

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que reaccionas "de más" ante algo pequeño? ¿Que un mensaje no contestado o una crítica mínima en el trabajo te...

Por qué nunca te sientes suficiente: perfeccionismo, ansiedad y autoexigencia

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Te pasa que, aunque hagas las cosas “bien”, sientes que NUNCA ES SUFICIENTE? 🌀 En este episodio exploramos la CIENCIA detrás del perfeccioni...

3 ejercicios para dejar de sobrepensar (cuando tu mente no para)

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Sientes que tu mente no para ni un segundo?¿Que analizas TODO hasta agotarte… y aun así no llegas a ninguna respuesta clara?Este episodio es par...

Cómo calmar la ansiedad en 2 minutos (activando tu nervio vago)

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Sientes que tu cuerpo sigue en alerta, incluso cuando “todo está bien”?En este episodio hablamos de algo clave para entender la ansiedad físic...

Tus hábitos no son flojera: lo que dicen de tu ansiedad

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Tus hábitos no siempre significan lo que crees.Procrastinar, revisar el celular sin darte cuenta, comer por ansiedad o trabajar de más muchas veces ...

Emociones Atrapadas en el Cuerpo: Cómo Regular la Ansiedad y el Sistema Nervioso

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

¿Sientes que tu cuerpo guarda emociones que tu mente ya trabajó?En este episodio hablamos sobre qué significa realmente tener “emociones atrapada...

¿Por qué pospones tu felicidad? | Autosabotaje y procrastinación

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Sabes perfectamente qué te haría sentir mejor… pero no lo haces.En este episodio de Mente en Pausa hablamos de la brecha entre intención y acci...

Cómo reduje mi tiempo en el celular un 80%

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy de Mente en Pausa, te abro las puertas de mi proceso personal y clínico para reducir drásticamente mi tiempo en pantalla. Desc...

Cómo reduje mi tiempo en el celular un 80%

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy de Mente en Pausa, te abro las puertas de mi proceso personal y clínico para reducir drásticamente mi tiempo en pantalla. Desc...

Cómo reduje mi tiempo en el celular un 80%

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy de Mente en Pausa, te abro las puertas de mi proceso personal y clínico para reducir drásticamente mi tiempo en pantalla. Desc...

¿Por qué no puedo soltar a alguien que no me quiere? | Limerencia y apego emocional

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

“Sé que no me quiere, pero no puedo soltar.”“Pienso en esa persona todo el tiempo.”“Siento que algo me bloquea y no sé qué es.”Si algun...

10 hábitos para recuperar tu vida y dejar de vivir en automático

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Si sientes que estás funcionando, pero tu vida no se siente tuya, este episodio es para ti. Hablamos de 10 hábitos prácticos (con enfoque psicológ...

¿El vision board realmente funciona? 🧠✨

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Cada inicio de año aparece la misma pregunta: ¿hacer un vision board realmente funciona o solo es un collage bonito que nos emociona un rato y luego...

El error psicológico más grande al iniciar el año 🧠⚠️

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Enero suele venir cargado de promesas, listas, metas y expectativas.Pero también viene con presión, autoexigencia y una sensación silenciosa de “...

Escucha esto antes del Año Nuevo 🪩✨

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Te pasa que se acerca el año nuevo y, en vez de emoción, sientes presión, cansancio o ansiedad? Este episodio es para ti.Aquí no vamos a hablar ...

🧠 Haz tu Wrapped emocional 2025: un check-up emocional para cerrar el año

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Haz tu Wrapped emocional 2025 no es un balance de logros ni una lista de pendientes. Es una revisión emocional del año, pensada para ayudarte a ente...

La navidad no se siente igual (y qué hacer)🎄

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diciembre no siempre se siente como nos dijeron que debía sentirse 🎄A veces pesa. A veces cansa. A veces simplemente… no se siente igual.En este...

3 herramientas para dejar de tomarte las cosas personal 🫠

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Te pasa que cualquier comentario, gesto o silencio… te mueve más de lo que quisieras? 🫠Este episodio es para ti si últimamente sientes que to...

3 conversaciones MUY incómodas que evité por meses (y me regresaron a mí) ❤️‍🩹

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Por qué nos da tanto pánico decir lo que sentimos? Hoy te cuento las 3 conversaciones difíciles que más me costó tener, cómo dejé de huir del...

Siento que estoy criando a mi pareja 🫠 | Cómo sanar la relación cuando das más de lo que recibes

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que si tú no organizas, recuerdas o resuelves, la vida de tu pareja se desmorona? 😵‍💫  "Te amo, pero estoy can...

¿Por qué todo mundo cree que tiene TDAH? 🧠💥 La explicación REAL (y cómo saber si es tu caso)

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Si últimamente te preguntas: “¿Será TDAH? ¿O solo estoy cansado, distraído y viviendo con demasiadas cosas a la vez?”, este episodio te va a ...

Siento que el año se me fue… y no hice nada 🕰️

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que llega noviembre y piensas: “el año se me fue… y no hice nada”? 🕰️ Tranquila. Este episodio no es para que te exijas má...

💭 No tengo grupo de amigas… ¿y si eso está bien?

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿No tienes “grupo de amigas” y a veces sientes que eso está mal? 🌿En este episodio hablamos de lo que casi nadie dice: de cómo se siente ser...

Déjà vu, presencias y parálisis del sueño 👻🧠: lo que tu cerebro crea cuando quiere cuidarte

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Todos hemos sentido cosas que no sabemos explicar:una sombra que se mueve, un sonido en la oscuridad o esa extraña sensación de haber vivido algo an...

¿Una MENTE CRIMINAL NACE o se CREA? 🧠 | PSICOLOGÍA detrás del MAL

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hay algo que nos intriga del mal.Nos preguntamos cómo una persona puede llegar tan lejos…¿Nacen así? ¿O la vida los rompe hasta que dejan de sen...

💀 Por qué no puedes dejar de ver true crime: lo que pasa en tu cerebro cuando miras el mal

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedes dejar de ver documentales, podcasts o videos de true crime… aunque te den miedo? 👀No es morbo —...

Tengo 28 🎂 y no tengo todo resuelto (lo que aprendí sobre la vida, el dinero y el amor)

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Cumplir 28 me hizo detenerme y pensar en todo lo que no salió como imaginaba. ✨No vengo como psicóloga, sino como humana, a hablarte de lo que nad...

Doomscrolling 😰: por qué no puedes dejar de hacerlo (y cómo recuperar tu calma)

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que entras al celular ‘5 minutos’ y terminas atrapado en un mar de malas noticias? 🌀 Eso tiene nombre: doomscrolling.En este vid...

CREA una VIDA después del TRABAJO 🎨🖌️🌿✨🎧

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que tu vida empieza y termina en el trabajo? 🕘➡️🕔En Latinoamérica hemos aprendido a medir nuestro valor por cuántas horas trabaj...

5 SEÑALES de que tu cerebro vive en 🚨 PILOTO AUTOMÁTICO (y cómo recuperar el control de tu vida)

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que los días pasan volando y no los disfrutas? ⏳¿Llegas a la noche sin recordar qué hiciste? 😵‍💫Eso es vivir en modo piloto aut...

3 trucos de tu cerebro para dormir mejor 😴 | Cómo dejar de sobrepensar en la noche

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

😵‍💫 ¿Te acuestas con cansancio, pero tu mente no se guarda silencio?Pensamientos dando vueltas, preocupaciones que aparecen justo cuando quie...

3 trucos de NEUROCIENCIA para concentrarte (aunque no tengas ganas) 🧠

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

😵‍💫 ¿Te sientas a trabajar y tu cerebro simplemente dice "hoy no"?No suele ser flojera, tu mente necesita ciertas condiciones para ...

¿Comes con culpa? 🍩 Cómo sanar tu relación con la comida y entender el hambre emocional

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Terminas de comer y lo primero que sientes es culpa?Este episodio es para ti.Aquí hablamos de hambre emocional, de las reglas rígidas que aprendim...

¿Te cuesta soltar el control? 🌀 Cómo hacerlo sin sentir que todo se te va de las manos

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Te cuesta soltar el control sin sentir que algo va a salir mal?¿Sientes que si tú no estás al mando, todo se derrumba?Este episodio es para ti si...

🧠 Los 5 hábitos que moldean tu autoestima diario ❤️‍🩹

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que te cuesta confiar en ti? ¿Tu relación contigo es difícil?Lo que haces con tu mente cada día está fortaleciendo o debilitando tu aut...

¿Te cuesta cambiar? Esto es lo que tu cerebro necesita 🧠

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Cambiar no es solo una decisión. Es un proceso que tu cerebro necesita aprender con seguridad, repetición y compasión.En este episodio de Mente en ...

Si tu mente vive en el pasado o en el futuro, escucha esto ✨ (cómo volver al presente)

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Te cuesta estar en el presente?¿Tu mente revive lo que ya pasó o se adelanta a todo lo que podría salir mal?Este episodio es para ti.Cuando vivim...

5 preguntas NECESARIAS para redirigir tu AÑO (y recuperar claridad emocional) ✨

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¿Sientes que tu año se está yendo sin rumbo?¿Te cuesta hacer pausas sin culpa? ¿Tienes metas que ya no hacen sentido, pero tampoco sabes ...

Tu corazón roto va a estar bien (aunque hoy no lo parezca)

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

A veces el corazón se rompe y ni siquiera sabemos bien por qué.Por una relación que terminó, por un cambio que no elegimos, por algo que ya no va ...

Meditación para volver a disfrutar de tu vida ⭐️✨

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que te cuesta disfrutar, aunque tu vida esté “bien”? ¿Que nada te emociona como antes? Esta meditación guiada, basada en Terapia de A...

5 formas de volver a disfrutar la vida 🧠✨| dopamina + neurociencia

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que nada te emociona como antes? 👀¿Que vives en piloto automático, aunque estés cumpliendo con todo? 💭Este episodio es para ti.Te e...

Meditación guiada para dejar de postergar tus sueños ✨⭐️

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que postergas tus sueños una y otra vez, aunque sabes que sí los deseas?Esta meditación guiada no busca presionarte a hacer más, sino ac...

7 estrategias para dejar de postergar tus sueños ⭐️✨ (aunque te dé miedo empezar)

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Te pasa que tienes sueños, ideas o proyectos que sí quieres… pero siempre los dejas para después?Este video es para ti si te sientes estancada,...

Meditación guiada para parejas después de una discusión

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Acaban de tener una discusión y no saben cómo volver a acercarse sin lastimarse más?Esta meditación guiada está diseñada especialmente para pa...

¿Por qué SIEMPRE peleamos por lo mismo? (lo que NADIE te dijo de tener discusiones en pareja)

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te comparto cómo aprender a discutir sin lastimarse, a tener esas conversaciones difíciles sin desconectarse ni destruir el víncul...

Meditación para calmar la mente y dejar de creer tus pensamientos | Ansiedad + mindfulness

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que tus pensamientos te abruman, te sabotean o te hacen dudar de ti?Esta meditación guiada es un espacio seguro para ti.Aquí no vas a inte...

🧠 Mi mente no se calla… pero ya no me creo todo lo que dice 😌

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te identificas con pensamientos como “no soy suficiente”, “algo malo va a pasar” o “seguro están en...

NO ME QUIERO IR… pero tampoco QUIERO QUEDARME ASÍ 😵‍💫| Limbo emocional + duelo

27 May 2025

Contributed by Lukas

¿Y si el problema no es no saber qué hacer… sino sentir que no tienes permiso de quedarte en ese “mientras tanto”? 💭Este episodio está hec...

Meditación guiada de amor propio y autoestima | Reconecta contigo con ternura

22 May 2025

Contributed by Lukas

Esta meditación guiada está pensada para ayudarte a reconectar contigo desde el amor, la compasión y la ternura.Ideal si últimamente te has sentid...

“Ya entendí… pero sigo repitiéndolo”: por qué a veces no basta con saberlo para cambiar

20 May 2025

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que ya sabes que algo no te hace bien… pero aún así lo sigues haciendo?Como si una parte de ti ya hubiera entendido, pero otra se n...

Meditación guiada para cuando evitar se siente más fácil que cuidarte

15 May 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que postergas cosas que sabes que te harían bien… solo porque te incomodan? Esta meditación es para esos días.En solo 15...

¿Por qué no hago lo que sé que me haría bien? | Ansiedad, procrastinación y heridas de autocuidado

13 May 2025

Contributed by Lukas

Este episodio es para ti si alguna vez te prometiste que ahora sí ibas a empezar… pero volviste a posponerlo.Si sabes que mover tu cuerpo, escribir...

Estoy bien... pero no me siento bien | Cuando todo está en orden, pero tú no

06 May 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que todo en tu vida parece estar bien, pero por dentro algo no encaja? En este episodio íntimo y honesto, hablamos de ese va...

Jueves de Pausa 🤍: Volver a casa — una meditación para abrazar a tu niña interior

01 May 2025

Contributed by Lukas

En esta meditación guiada de 10 minutos, te invito a reencontrarte con esa parte tuya que aprendió a callar, a adaptarse, a ser fuerte antes de tiem...

Me cuesta creer que alguien me ame si ve todo lo que soy | Vulnerabilidad, máscaras emocionales y miedo al abandono

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que sientes que si alguien viera todo lo que realmente eres… se alejaría?En este episodio hablamos del miedo a mostrarnos auténtica...

Jueves de Pausa: El duelo de lo que no fue

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Este episodio es una meditación guiada para quienes cargan con un duelo invisible: el de lo que no sucedió. A veces, lo que más duele no es lo que ...

A veces no quiero sanar… solo quiero que me abracen | Cansancio emocional y autocuidado

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hay días en los que simplemente no puedes más con tanto “trabajarte”, “sanar” o “mejorar”. Días en los que el alma se siente cansada y ...

El duelo de lo que no fue: cuando duele lo que nunca pasó

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido un vacío por algo que nunca ocurrió? 💭Este episodio es para ti si estás viviendo un duelo silencioso: una relación que...

Jueves de Pausa 🤍: Cuando siento que no hice suficiente (y no sé cómo soltar esa exigencia)

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Terminas tus días con la sensación de que no hiciste “lo suficiente”?¿Te cuesta descansar sin sentir culpa?Esta meditación guiada es para ti...

¿Y si valgo aunque no haga nada? | El peso de medirnos por lo que producimos

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes culpa cuando no haces nada?¿Te cuesta descansar sin justificarte?¿Te mides por tus logros, tu agenda o tus pendientes tachados?En este epi...

Jueves de Pausa: Meditación para calmar la mente ocupada 🤍🌿

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Tuviste un día en el que tu mente no paró?Esta meditación guiada de 10 minutos te acompaña en uno de esos días en los que los pensamientos no s...

Decir que no sin culpa: cómo dejar de sentirte la mala del cuento

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has quedado con un nudo en la garganta por miedo a decir que no? ¿Te preocupas por decepcionar, por parecer egoísta o por quedarte s...

Jueves de Pausa 🤍: Meditación guiada para cuando no te sientes suficiente

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Sientes que no estás haciendo lo suficiente? ¿Te comparas constantemente o sientes que no eres suficiente para los demás (o para ti mismo)?Esta m...

Cómo tomar decisiones importantes sin presión 🤍 | No tienes que tenerlo todo resuelto

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Te cuesta tomar decisiones importantes? ¿Sientes ansiedad por no tener todo resuelto en tu vida? En este episodio hablamos sobre cómo tomar decisi...

Jueves de Pausa: Meditación para cuando fuiste muy duro contigo hoy 🤍

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Jueves de Pausa es tu espacio semanal para reconectar contigo y respirar profundo.Si hoy te hablaste con dureza, sentiste que no diste lo suficiente o...

¡Estamos de regreso!🎙️: Lo que aprendí al pausar 🌿

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

A veces creemos que hacer una pausa es sinónimo de fracaso, de perder el ritmo, de quedarnos atrás. Pero, ¿y si detenernos fuera justo lo que neces...

Meditación 6: Hablando con la ansiedad 💭

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hola! Te soy la bienvenida al día 3 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo con...

Meditación 5: Respiración alterna 🍃

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 5 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo c...

Meditación 4: Regresa al momento presente 🍃

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 4 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a conectar con tu entorno y alivia...

Meditación 3: Visualiza tu lugar seguro 🏡

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 3 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo c...

Meditación Progresiva de Jacobson 💭

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 2 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la relajación de hoy te ayudará liberar la tensión muscular que se h...

Meditación 1: Respiración profunda 🍃

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 1 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 durante estos días me acompañarás en un momento diario de calma para...

E27: ¿Cómo es tu relación con el dinero?

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, profundizamos en la conexión muchas veces ignorada entre tus emociones y tu bienestar financiero. A partir de los principios de la ...

E26: ¿Cómo ser feliz?

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Pasamos la vida buscando la felicidad, pero, ¿cómo encontrarla? ¿Hay alguna fórmula mágica? En este episodio platicamos sobre las cosas que como ...

E25: ¿Te arrepientes de algo en tus relaciones?

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, nos sumergimos en un tema profundamente emocional y común: el arrepentimiento que sentimos cuando una relación termina y nos queda...

E24: Viviendo con miedo al rechazo

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que el miedo al rechazo te detiene en la vida? En este episodio, profundizamos en uno de los temores más comunes y paralizan...

E23: ¿Cómo detener los pensamientos catastróficos antes de dormir?

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

¿No puedes dormir por todos los pensamientos que rondan tu mente? Entonces este episodio es para ti. Después de un día de actividades y distraccion...

E22: ¿Cómo hacer amigos en la adultez?

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Pareciera que cada vez es más difícil hacer amigos y conocer gente nueva, ¿te pasa? 🌝No tengo la fórmula mágica para hacerlo, pero si varios t...

E21: ¿Cómo pedir perdón y no morir en el intento?

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Siento que cuando pido perdón la gente se aprovecha, quiere decir que fui una mala persona o quieren humillarme, no me gusta sentir que le hice daño...

E20: ¿Por qué el amor propio es tan cansado?

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Las exigencias que vienen con el “amor propio” pueden ser muy cansadas y terminan alejándonos de lo que realmente significa cuidar de nosotros. ¿...

E19: ¿Cómo terminar bien un "mal día"? ✨🌿🍓

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Claro que no todos los días son los más brillantes, pero si podemos terminar cada uno de nuestros días de una mejor manera. 🌷✨ En este episodi...

E18: ¿Cómo calmar la ansiedad RÁPIDO?

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ufff si le diste click a este episodio por el título, tenemos mucho de que hablar. En este episodio te cuento una de las herramientas más eficaces p...

E17: Los errores más comunes en una relación

21 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio exploramos los errores más comunes que llegan a terapia relacionados a las relaciones de pareja. Un episodio importantísimo si quie...

E16: ¿Cómo vivir tranquilo a pesar de la ansiedad?

13 May 2024

Contributed by Lukas

¿Mi vida para con la ansiedad? ¿Cómo le hago para seguir viviendo mi vida? ¿Seré feliz hasta que no sienta ansiedad? A veces pensamos que la ansi...

E15: ¿Cómo hacer cosas que no quiero hacer?

07 May 2024

Contributed by Lukas

¿Cómo hago las cosas que sé que son buenas para mi pero no quiero hacer? En este episodio hablaremos de esta sensación tan humana que llegamos a e...

E14: ¿Cómo lidiar con la incertidumbre?

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Por qué cuestan tanto los cambios? ¿Qué herramientas puedo utilizar para manejarlos? La incertidumbre que viene con los cambios puede ser muy inc...

E13: ¡Siento demasiado!

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has pensado o te han dicho que experimentas “demasiado”? Si es así, este capítulo es para ti. Vivir en un mundo donde sentir es un ...

E12: ¿Cómo GESTIONAR emociones INCÓMODAS?

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio platicamos acerca de lo difícil que puede ser nuestra relación con diferentes emociones. A veces, pensamos que la salida más rápi...

E11: La crisis de los 20s

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Es la misma edad pero parece que todos estamos en diferentes etapas? ¿Veo a mis papás envejecer? ¿Quiero tener tiempo para disfrutar pero estoy e...

E10: Preguntas y respuestas

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Le preguntamos a nuestra comunidad qué quisieran saber de psicología, salud mental, temas personales etc. 💓 y así juntamos estas respuestas. Dé...

E9: 26 lecciones en 26 años

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te resumo 26 lecciones que han guiado mi vida, siendo de los mayores aprendizajes que mis experiencias me han permitido tener, ¡déj...

E8: ¿La ansiedad es mi enemiga?

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo para defenderse. Pero, ¿qué pasa cuando siento que me lastima más de lo que me protege?, ¿por qu...

E7: ¿Finjo mi contenido? la realidad de las redes

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Qué hay en el detrás de cámaras de los creadores de contenido? 🫢 En este episodio acompáñame a platicar con mi amiga @guurlbody psra explora...

E6: Meditación guiada para gestionar tus emociones

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Acompáñame en este episodio para relajarnos un ratito y realizar una meditación guiada en donde haremos contacto con nuestras emociones desde un lu...

E5: Lo que tienes que saber de las EMOCIONES

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Qué tanto sabes acerca de las emociones? En este episodio te platico lo que tienes que saber de las emociones, ¿qué son?, ¿por qué surgen?, ¿h...

E4: Herramientas para gestionar la autocrítica

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este episodio aprenderemos algunas de las herramientas más escenciales para trabajar tu relación contigo y la crítica.Es hora de que te conviert...

E3: ¿Por qué me critico tanto?

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a platicar acerca de la vocecita interna que actúa como jueza de nuestras acciones y que de pronto, puede ser muy dura.-¿De d...