Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Episodes
Fabada en olla express: tradición, comida real y rapidez en la cocina
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
No tengas miedo a la grasa y disfruta de aquellos menús preparados con comida real. La cocina tradicional puede ayudarte a adelgazar. https://mimodod...
Raviolis de calabacín rellenos de atún: receta ligera y muy fácil
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Raviolis low carb de calabacín con atún Recetas ligeras para que puedas variar tus menús con frecuencia. y seguir comiendo de forma saludable https...
Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario Descubre cómo preparar un desayuno keto saciante en solo 5 minutos. Guía...
Diferencias clave entre dietas para adelgazar y muscular
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Aprende las diferencias entre dietas para adelgazar, ganar músculo o recomponer tu cuerpo y elige la estrategia nutricional adecuada. Mi opinión es ...
¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto Descubre los mejores endulzantes para tu dieta keto. Analizamos el eritritol, la glic...
Cómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cómo aliviar el dolor de ciática de forma natural y eficaz Descubre cómo aliviar el dolor de ciática con estiramientos efectivos, hábitos sencill...
¿Cuáles son los macros para una dieta keto?
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
La dieta cetogénica carga con una reputación de hierro: restrictiva, y difícil. ¿Y si te dijera que un plan keto puede ser todo lo contrario? Sigu...
El entrenamiento de fuerza cambiarán tu forma de ver el ejercicio
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
El entrenamiento de fuerza cambiarán tu forma de ver el ejercicio** Veremos hoy Por qué con un poco de ejercicio con peso a la semana, podrás mante...
Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana? Olvida la margarina. Te explico por qué la mantequilla es la opción saludable y real que necesitas, ...
Guía Práctica para Comer Sano sin Obsesiones
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Guía práctica para comer sano sin obsesiones. Hábitos y Claves de Nutrición Saludable. 5 Verdades de Nutrición: Deja de Contar Calorías + Menú ...
Por qué comer grasa puede mejorar tu salud y tu peso
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué la grasa no es mala?: Verdades esenciales sobre grasa y dieta Descubre cinco revelaciones sobre la grasa que transformarán tu alimentació...
¿Por qué la Grasa No Es Mala?
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué la grasa no es mala?: Verdades esenciales sobre grasa y dieta Descubre cinco revelaciones sobre la grasa que transformarán tu alimentació...
El Secreto para Ponerte en Forma en Casa: La Comba Digital sin Cuerda
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
El Secreto para Ponerte en Forma en Casa: La Comba Digital sin Cuerda Descubre la comba digital sin cuerda: entrena en casa, quema calorías y mejora ...
Ayuno intermitente: una herramienta sencilla para vivir con más ligereza
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ayuno intermitente: una herramienta sencilla para vivir con más ligereza. Aprende a iniciar el ayuno intermitente sin complicaciones, cuidando tu ene...
Dieta cetogénica, Beneficios y Preguntas frecuentes
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
##Dieta cetogénica, Beneficios y Preguntas frecuentes** Guía de la dieta Keto: La dieta cetogénica ofrece beneficios para la salud, como pérdida d...
5 Verdades Sobre Perder Peso Que Desearías Haber Sabido Antes
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Cansado del efecto yo-yo? Revelamos 5 verdades contra intuitivas sobre la pérdida de peso que te harán dejar de "sufrir". La entrada 5 Verdades So...
5 Verdades Sobre la Comida que tu Estómago Desearía que Supieras
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aprende a combinar alimentos para optimizar digestión, control de peso y bienestar diario, siguiendo principios sencillos de alimentación consciente...
La Creatina para Mujeres Mayores de 50
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Creatina en mujeres de 50 años: beneficios, seguridad y si realmente merece la pena incluirla en tu entrenamiento. La entrada La Creatina para Mujere...
Trucha al horno: receta fácil, rápida y saludable para disfrutar en familia
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo hacer trucha al horno fácil, rápida y saludable. Una receta económica y deliciosa, con valor nutricional y consejos para que salga p...
Adelgazar sin darme cuenta, transforma tu mente, no tu dieta
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Programa para mujeres que desean adelgazar sin dietas, reprogramando su mente y hábitos emocionales. La entrada Adelgazar sin darme cuenta, transform...
Resumen del libro Réquiem por una pirámide
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Descubre una nueva visión sobre la nutrición saludable basada en contexto, individualización, evidencia científica y sentido común La entrada Res...
Cómo empezar la dieta cetogénica para adelgazar rápido
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Aprende cómo comenzar la dieta cetogénica, adelgazar rápido y mantener resultados con hábitos saludables y sostenibles. La entrada Cómo empezar l...
Cómo Adelgazar Basándote en la Ciencia: Mitos, Verdades y Estrategias Reales
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo perder peso con ciencia, sin dietas milagro. Aliméntate mejor, sin prohibiciones ni soluciones extremas. La entrada Cómo Adelgazar Ba...
Lo que dice la ciencia para adelgazar: claves reales para perder peso sin dietas extremas
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo adelgazar según la ciencia, sin contar calorías ni sufrir. Claves nutricionales prácticas y sostenibles para perder peso. La entrada...
Cómo crear tu propio planificador de menús saludables
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Planifica tus menús saludables semanales con facilidad. Descubre recetas sanas, organiza tu compra y mejora tus hábitos alimenticios. La entrada Có...
Rutina diaria saludable, Ejercicio y Consejos Prácticos
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Descubre un día real de comidas saludables, ejercicio y trucos prácticos para mantener tus hábitos sin agobios. Recetas, y consejos. La entrada Rut...
Comer saludable sin complicarte y fácil para toda la semana
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo organizar tus comidas saludables sin complicarte, con recetas fáciles. ¡Vida sana y real sin estrés! La entrada Comer saludable sin ...
La saciedad: tu mejor aliada para comer menos sin darte cuenta
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo aprovechar la saciedad para adelgazar sin pasar hambre, eligiendo alimentos que llenan más con menos calorías. La entrada La saciedad...
Aceite de Oliva Virgen Extra: El Secreto para Adelgazar con Salud
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Descubre por qué el aceite de oliva virgen extra no engorda y cómo puede ayudarte a perder peso, cuidar tu salud y sentirte mejor cada día. La entr...
Así organizo mis comidas sin complicarme la vida
25 May 2025
Contributed by Lukas
Recojo en esta página, varios artículos que me ayudan a mantener mis hábitos saludables de comida y ejercicio diario, no te lo pierdas. La entrada ...
Rowenta Turbosteam VR8322: Lo bueno, lo malo y si merece la pena [Opinión real tras 4 años]
12 May 2025
Contributed by Lukas
Opinión real tras 4 años usando el Rowenta Turbosteam VR8322: ventajas, desventajas y si merece la pena comprarlo. La entrada Rowenta Turbosteam VR8...
Barreras emocionales que te impiden adelgazar II
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Cómo incorporar el ejercicio en tu vida y adaptar tu forma de cocinar para comer con menos calorías sin perder el disfrute de la comida. La entrada ...
Barreras emocionales que te impiden adelgazar, Y por qué la fuerza de voluntad no basta
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te has sentido frustrada por no poder seguir una dieta aunque empieces con muchas ganas? No estás sola. En este episodio hablamos de las barreras e...
Medicamentos para Adelgazar
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hablemos de medicamentos que están revolucionando el mundo de la salud consiguiendo que pacientes con obesidad consigan adelgazar. La entrada Medica...
Kéfir: El Probiótico Natural que Puedes Hacer en Casa
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo hacer kéfir casero fácilmente, sus beneficios probióticos y recetas para mejorar tu salud intestinal de forma natural La entrada Ké...
Aprende a adelgazar sin darte cuenta
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Cansado/a de probar dietas que no funcionan? Descubre el Método para Adelgazar Sin Darte Cuenta. Pierde peso de forma natural. La entrada Aprende a...
Experiencia Super buena. Nunca tuve el pelo sin encrespar tantos días seguidos
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Descubre el increíble Kativa para alisado del pelo en casa: pelo liso, suave y perfecto sin complicaciones más de 3 meses. ¡Maravilloso! La entrad...
¿Cómo hacer dieta Keto sin saber cocinar bien?
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
La dieta cetogénica es desafiante al principio si no eres un experto en la cocina. Con los trucos y consejos adecuados, ¡es posible!! La entrada ¿C...
¡Descubrimiento del fin de semana: Freidoras Cosori en Shein!
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Descubre las freidoras Cosori en Shein a precios increíbles. Cocina saludable, fácil y rápida con descuentos exclusivos. ¡Haz tu compra y mejora t...
Calamares a la plancha en la freidora de aire
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Prepara calamares perfectos en freidora de aire: saludables, rápidos y deliciosos con un aliño casero. ¡Listos en 15 minutos! La entrada Calamares ...
Receta de la menestra al horno
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres una receta sencilla, saludable y que siempre puedes tener disponible en casa? Apunta este idea para hacer en cualquier momento. La entrada R...
Fármacos Inyectables para Perder Peso: ¿Son para Ti?
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Los nuevos medicamentos para adelgazar: ¿Qué debes saber antes de usarlos? Ventajas y desventajas de "perder peso sin esfuerzo", La entrada Fármaco...
¿Cómo evito subir peso en la menopausia?
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Descubre cómo equilibrar tus hormonas durante la menopausia para evitar subir de peso. Consejos prácticos para mantener tu bienestar y salud. La ent...
Cómo perder peso sin hacer dieta
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Descubre cómo perder peso sin hacer dieta, adoptando hábitos saludables y sostenibles que mejorarán tu bienestar sin restricciones extremas. La ent...
Obesidad: Comprendiendo sus Causas y Consecuencias
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Lucha contra la obesidad y sus graves consecuencias. Aprende sobre los riesgos asociados y cómo prevenirlos. ¡Descubre más en el artículo! La entr...
Beneficios del Boniato vs. Patata: ¿Cuál Es Más Saludable?
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Comparación entre boniato y patata: descubre cuál es más saludable, sus beneficios nutricionales, desventajas y recomendaciones personales. La entr...
Controla la calidad del sueño y mejora tu bienestar
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Qué me compro, un reloj y un anillo de actividades. Y en caso del anillo Smart, qué anillo inteligente me compro y por qué. La entrada Controla la ...
Cómo adelgazar sin dejar de beber cerveza
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
Puedes adelgazar sin dejar de beber cerveza eligiendo Estrella Galicia Sin Alcohol. Menos calorías, mismo sabor, y compatible con un estilo de vida s...
Como Adquirir Hábitos Saludables para comer sano
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
Para tener una alimentación saludable con la que conseguir adelgazar sin hacer dieta, solo debes adquirir hábitos saludables. Te cuento cómo. La en...
Menús básicos para comer bien, con poco tiempo para cocinar
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Menús básicos para comer bien, con poco tiempo para cocinar. No hay excusas. Hoy vemos un menú saludable y completo para aquellos días en el que n...
Fases de una dieta FODMAPs y dieta para el SIBO (Parte 2)
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mi experiencia con diagnóstico de SIBO y cómo realizar una dieta FODMAPs, Fases de la dieta y qué puedo y qué no puedo comer. PARTE2 La entrada Fa...
Cómo hacer una dieta FODMAP para SIBO (Parte 1)
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mi experiencia con diagnóstico de SIBO, e intolerancia a la lactosa y cómo realizar una dieta FODMAPs, qué puedo y qué no puedo comer. La entrada ...
Cómo te ayuda el aceite TMC en una dieta keto
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Descubre los increíbles beneficios y propiedades del aceite de coco para tu salud, piel y cabello. ¡No te pierdas esta oportunidad para conocer más...
Alimentos Permitidos y Prohibidos en una Dieta Cetogénica
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Guía Keto: Hoy veremos los alimentos admitidos y prohibidos si quieres hacer una dieta cetogénica para perder peso. La entrada Alimentos Permitidos ...
Planificador semanal de menús saludables para la semana 2
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres programar tu semana para no dudar a la hora de hacer tus comidas y entrenamientos? Aquí tienes una planificación perfecta. La entrada Plan...
Cómo la microbiota puede convertirte en obeso
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la estrecha relación entre nuestra microbiota intestinal y la tendencia a subir de peso, y cómo puedes mejorar la relación. La ent...
¿Por qué me cuesta tanto librarme de los kilos de más?
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aprendamos el manejo del peso, y el punto de ajuste, vamos más allá de las calorías y aprendemos cómo funciona el cerebro. La entrada ¿Por qué m...
Los Sorprendentes Beneficios del Omega-3: Potenciando tu Salud y Bienestar
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Descubre los beneficios del Omega 3 y cómo puede mejorar tu bienestar general. ¡Una guía completa sobre este suplemento! La entrada Los Sorprendent...
Metilsilfonilmetano
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Descubre los beneficios del metilsilfonilmetano y cómo puede mejorar tu bienestar general. ¡Una guía completa sobre este suplemento! La entrada Met...
Guía completa para una dieta cetogénica
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Descubre el manual completo y gratuito sobre la dieta cetogénica, beneficios, cómo hacer keto, posibles errores, no te quedes ninguna duda La entrad...
¿Estás bajo de Magnesio Taurate?
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Descubre los beneficios del Magnesio Taurato y cómo puede mejorar tu bienestar general. ¡Una guía completa sobre este suplemento esencial para una...
Conoce las causas y pon fin al estreñimiento
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Descubre pautas esenciales para superar el estreñimiento. Conoce las causas, estrategias de prevención y tipos de laxantes. ¡Recupera tu bienestar ...
¿Quieres evitar las digestiones pesadas en estas fiestas?
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
10 Consejos para evitar los problemas digestivos en Navidad: masticación adecuada, evitar ciertos alimentos, infusiones naturales, probióticos y al...
¿Es buena idea hacer dieta cetogénica si quiero adelgazar rápido?
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Descubre los desafíos y beneficios de la dieta cetogénica y cómo adoptar una alimentación equilibrada informada. La entrada ¿Es buena idea hacer ...
Cómo puedes empezar a seguir un modo de vida saludable
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy respondo en la entrevista sobre cómo he llegado a tener un modo de vida saludable, y cómo puedes tú también conseguirlo. La entrada Cómo pued...
Mi Guía Completa sobre el Ejercicio Aeróbico y Anaeróbico
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Veremos las diferencias entre ejercicio con consumo de oxígeno y ejercicio para desarrollo fuerza muscular. Ambos esenciales para la salud. La entrad...
Mi experiencia con el Psyllium y sus beneficios para la salud
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Este artículo explora los beneficios del Psyllium como suplemento para la salud intestinal y el bienestar general en una dieta saludable. La entrada ...
Planificador de menús con platos cocinados en tupper
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
La propuesta de menús de esta semana es ideal para dejar preparada en la nevera y calentar al llegar a casa y comer sin esperar. La entrada Planifica...
Planificador de menús semanal SIN GLUTEN
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Planificador SIN GLUTEN, alimentación adecuada para celíacos, destacando la importancia de optar por alimentos naturales y no procesados. La entrada...
La dieta cetogénica, un menú para 7 días y 3 recetas keto
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
La dieta cetogénica, consigue un menú para 7 días y 2 recetas keto, impulsa al cuerpo a convertirse en una máquina de quemar grasa. La entrada La ...
Cómo combatir el ardor y reflujo fuera de casa
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy te damos las claves para combatir el ardor y el reflujo cuando no estás en casa, y que las comidas fuera no sean una pesadilla. La entrada Cómo ...
8 Recetas de verduras en la freidora de aire
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres comer verduras ricas y que le gusten a toda la familia? Veamos las recetas más fáciles y sanas en la freidora sin aceite. La entrada 8 Re...
Los Efectos del Alcohol en la Dieta Cetogénica
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estos son los principales motivos por los que no deberías beber alcohol en una dieta cetogénica a pesar de que no tengan hidratos. La entrada Los Ef...
La dieta cetogénica y el consumo de alcohol,¿Puedo tomar cerveza?
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Estas haciendo una dieta cetogénica? ¿Tienes dudas si puedes seguir consumiendo alcohol y seguir en cetosis? La entrada La dieta cetogénica y el ...
Dieta Dukan fácil de seguir y fácil para cocinar
27 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo hacer tu dieta Dukan más variada y tomar un plato de arroz o pasta con alimentos admitidos en la fase ataque? La entrada Dieta Dukan fá...
Cómo adelgazar 1 kg por semana sin pasar hambre
14 May 2023
Contributed by Lukas
Fase ataque dieta Dukan: alta en proteínas y baja en carbohidratos. Beber agua y hacer ejercicio opcional. La entrada Cómo adelgazar 1 kg por semana...
Empiezo la dieta Dukan ¿me acompañas?
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Estás buscando una forma efectiva y saludable de perder peso? Si es así, la dieta Dukan podría ser la opción ideal para ti La entrada Empiezo la...
Menú semanal de 1500 kcal para bajar de peso rápido
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy te propongo un menú semanal planificado para una persona que quiere perder peso rápidamente y con la lista de la compra totalmente programada. L...
Desayuno CON CEREALES Y SALUDABLE
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Los cereales son un alimento popular para el desayuno, tómalos si te gustan pero evita los que contienen azúcar y edulcorantes artificiales. La en...
¿Por qué es difícil aumentar la masa muscular?
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el artículo de hoy veremos por qué te cuesta tanto aumentar masa muscular y qué debes tener en cuenta para conseguirlo. La entrada ¿Por qué es...
8 pasos para adelgazar sin dieta
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Con estos 8 sencillos trucos podrás empezar a ver cómo baja la balanza y que empiezas a adelgazar sin contar calorías. La entrada 8 pasos para adel...
Cómo volver a la rutina y a los hábitos saludables
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy veremos cómo después de las vacaciones podemos retomar los buenos hábitos sin mucha complicación. La entrada Cómo volver a...
¿Qué es mejor hacer ayuno intermitente o 5 comidas al día?
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
La pregunta típica que me hacen, ¿Qué es mejor hacer ayuno intermitente o 5 comidas al día?, veremos que depende y lo que beneficia a cada persona...
Cómo puede ayudar la vitamina D a mejorar tu salud
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy veremos cómo la vitamina D influye en todo nuestro organismo y cómo podemos aumentar los niveles fácilmente, La entrada Cóm...
Cómo perder 2 kg en solo 3 días
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Si estás dispuesto a perder peso, prueba esta dieta de 3 días, con resultados rápidos porque esto te ayudará a ser persistente en tu objetivo. La ...
Cómo conservar la lechuga mucho tiempo sin estropearse
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Si estás buscando mantener la lechuga fresca en tu nevera para evitar ir frecuentemente al supermercado, te cuento lo que debes hacer. La entrada Có...
Aprende a controlar la grelina y adelgaza más rápido
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
La grelina, esa hormona puede estar haciendo que no adelgaces, aprende a controlarla y reduce el hambre para adelgazar más rápido. La entrada Aprend...
Cómo tiene que ser la dieta saludable para niños
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Si quieres que tus hijos crezcan sanos han de comer de forma correcta y tener hábitos saludables, te cuento hoy qué deben comer. La entrada Cómo ti...
Lo que la ciencia dice para adelgazar (IV): Las grasas
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Cap. III del ciclo sobre del libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar". Cómo actúan los hidratos de carbono en nuestro organismo. La entrada Lo ...
Lo que la ciencia dice para adelgazar (III): Los hidratos de carbono
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
Cap. III del ciclo sobre del libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar". Cómo actúan los hidratos de carbono en nuestro organismo. La entrada Lo ...
Cómo combatir el estreñimiento y más beneficios del salvado de trigo
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
➡️Hoy veremos los beneficios del salvado de trigo además del de combatir el estreñimiento crónico, y también veremos las contraindicaciones. L...
Lo que la ciencia dice para adelgazar (II): Las proteínas
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Capítulo II de este ciclo en el que hablo del libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar". Cómo actúan las proteínas en nuestro organismo. La en...
Lo que la ciencia dice para adelgazar (I): Conceptos Básicos
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Capítulo I de este ciclo en el que hablo del libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar". Desmentiremos ideas arraigadas pero erróneas. La entrada...
Dos recetas low carb para preparar en la freidora sin aceite
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te cuento cómo preparar 2 recetas low carb en la freidora de aire caliente Cosori, no solo son fáciles, también están ricas. La entrada Dos re...
Lo que como en una semana para adelgazar sin contar calorías
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Estos son los menús de comidas y ejercicio en una semana para adelgazar sin dieta, con recetas superfáciles y sin perder tiempo en la cocina. La ent...
Cómo hacer un ejercicio para tríceps correctamente
27 May 2022
Contributed by Lukas
Para hacer tríceps te muestro qué ejercicio debes hacer y cómo desarrollarlo correctamente para no hacerte daño. La entrada Cómo hacer un ejercic...
Lo que como en una semana para adelgazar sin dieta.
15 May 2022
Contributed by Lukas
Te cuento los menús de esta semana porque quiero adelgazar 1 o 2 kg que he ido acumulando últimamente. Esto es lo que como sin hacer dieta. La entra...
Receta saludable para las patatas con pimentón
06 May 2022
Contributed by Lukas
La mejor receta que te puedo contar para acompañar todas tus comidas de forma saludable. Patatas con pimentón aptas para adelgazar. La entrada Recet...
10 Trucos para hacer ejercicio sin que te guste
02 May 2022
Contributed by Lukas
10 Tips para que puedas empezar a hacer ejercicio regularmente aunque a ti el deporte no te guste y pienses que no lo vas a conseguir. La entrada 10 T...
Cómo preparo una pizza muy rica sin gluten
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Te gusta la pizza pero estás haciendo una dieta sin harina de trigo? Esta receta de pizza de avena te va a encantar. La entrada Cómo preparo una p...