MICRODOSIS DE AMOR PROPIO
Episodes
Como tener un amor bonito con Efrén Martinez
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normal...
Hay versiones de ti que tienen que morir-con Manuel Leuman
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe…y ya no puedes volver a ser quien eras.No es una decisión elegante,No es un proceso b...
El amor de hoy: Swipe, Like, Match... bye
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Swipeamos personas.Evitamos conversaciones incómodas.Decimos que queremos amor,pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama,pero...
El amor de hoy, swipe, like, match, bye
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Decimos que queremos amor…pero huimos cuando llega la profundidad.Queremos conexión,pero sin compromiso.Intimidad, pero sin mostrarnos.Amor,pero si...
Masterclass de espiritualidad-Lo que India enseña sobre pausa, deseo y consciencia
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real.En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espir...
Es hora de regresar a ti! -mujeres , respnsabilidad y domesticación con Alexandra Nizhelskaya
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo.Este es un episodio para vo...
Si esta Navidad te pesa el corazón...
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas.Para muchos es soledad.Para otros, compras compulsivas para no sentir.Para otros, recuerdos de pe...
¿En qué cárcel mental sigues viviendo? con Johana Bahamon
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras...
Cuando la vida duele, la voz sana,-con Manuela mejia
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces la vida duele.A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz.En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me sien...
Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir, con Cristian Byfield
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien.Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingi...
¿Cómo cambiar tus hábitos sin culpa? con Laura Garcés
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva ...
¿Y si el amor no era lo que nos dijeron? con Ana maria Villalba
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza so...
Así me siento: El poder de ponerle nombre a lo que sientes
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nos enseñaron a callar lo que sentimos,a ponerle sonrisa al dolor,a no incomodar con nuestras emociones.Pero lo que no se siente, no se sana. 💚En ...
Responabilidad afectiva: Amar sin romper al otro (Ni a ti)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos...
Duelo: Aprender a vivir con la ausencia
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en...
La salud mental también se entrena con Valentina Lizcano
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su a...
¿Para qué vivo experiencias que me hieren? con Enric Corbera
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el g...
Romper el circulo y escogerse con Marcela Mar
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar.En este episodio, Marcela Mar , ...
¿Cómo gestionar las emociones? Con Efren Martinez
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio converso con @EfrenmartinezO sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín,...
Elsa y el Mar...El poder de sentirlo todo
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas. Sus...
Tener Salud financiera es un acto de amor propio
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja?Y sí: tener salud financiera es tener salud mental.En este episodio invité a @SuAlexdeCon...
¿Porqué nos cuesta tanto decir no?
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí.Pero ¿...
TRAILER
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
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Los errores se honran-con Marimar Vega
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Y si dejáramos de tenerle miedo a equivocarnos?En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Marimar Vega y yo hablamos sobre el poder de reconstrui...
¿Y si rendirte fuera lo más valiente que puedes hacer?
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Hasta cuándo vas a seguir cargando con todo tú sola?A veces, rendirse no es rendirse… es despertar.Hoy hablo con Manuela Echeverri, autora de Rí...
¡No viniste a salvar a nadie!
27 May 2025
Contributed by Lukas
En Colombia le decimos tusa al dolor de una ruptura.Pero más allá de la palabra, este episodio habla de algo universal:de ese momento en el que quis...
No vinimos a ser perfectas, vinimos a ser libres.
16 May 2025
Contributed by Lukas
(R)evolución Pink con María José MartínezEn este episodio hablamos de todas esas creencias, etiquetas y exigencias que han limitado a las mujeres,...
Cómo ser estupidamente millonari@ •en todos los sentidos•
06 May 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si te dieras permiso de ser estúpidamente millonaria? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, me siento con Paola Hun, experta...
¿Por qué sigues en un lugar donde no eres feliz?
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué hay personas que logran sus sueños y otras que se sienten atrapadas en vidas que no los llenan?En esta macrodosis, conve...
Sanar para amar sin condiciones.
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Jorge Espinosa, coach experto en sanar heridas de infancia, aumentar la autoestima y construir relaciones sanas.Una conv...
¿Y si ese dolor no es tuyo? ¿Como sanar lo que heredamos?
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hay dolores que sentimos como propios, pero que no comenzaron con nosotras. Vienen de antes. De nuestras madres, abuelas, y de historias que nadie con...
¿Porqué atraes el mismo tipo de pareja?
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando una mujer se protege tanto que deja de sentir? ¿Cómo influyen las heridas con nuestro padre en la manera en que nos relacionamos?...
¿Recuerdas quién eras antes de querer encajar?
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Nos han enseñado a seguir la manada, a imitar, a encajar… y en el camino, hemos olvidado nuestro verdadero poder.Cuando éramos niños, no necesitá...
Cómo transformar el dolor en amor propio.
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
A veces, el camino hacia el amor propio nos lleva primero a lo más profundo del dolor. Jennifer Lebovici lo sabe bien. Durante años, vivió en una b...
Alimentarte con conciencia puede cambiar tu vida.
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido con un pie en el mundo que conoces y otro en el que suelas habitar? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, te comp...
Cómo transformar tus heridas en cicatrices que sanan
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Un episodio muy especial de Microdosis de Amor Propio. En este podcast grabado en vivo, dejo de ser la entrevistadora para abrir mi corazón como invi...
!Coherencia¡
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
He invitado a Sara Pallares, el cerebro detrás del Enric Corbera Institute. Desde Barcelona, Sara nos ofrece una perspectiva única sobre cómo co...
Terminar una relación, es un acto de amor propio .
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este capítulo es una confesión honesta sobre las asignaturas pendientes que evitamos, las decisiones difíciles que nos confrontan y las verdades qu...
El poder de las palabras con Mariano Sigman.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Lo que piensas, sientes y dices tiene el poder de transformar tu vida.En este episodio de Microdosis de Amor Propio me acompaña Mariano Sigman, un...
Conectar con mis ángeles, ¡me salvó la vida!
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
En Microdosis de Amor Propio, abro mi corazón para hablar de esos seres de luz que han transformado mi vida: los ángeles.Ellos han sido mi guía, m...
No cambies más, ¡Transfórmate!
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
He invitado a Juan Manuel Correal (papuchis) conferencista y tallerista con una historia inspiradora,¿Te has preguntado alguna vez para qué te pasa ...
Quítate las máscaras y crea relaciones auténticas
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces nos escondemos detrás de máscaras para encajar, para ser lo que creemos que los demás quieren ver? En este episodio, te invito a u...
¡El otro no es la causa de tus problemas! con Enric Corbera
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
He invitado a Enric Corbera, psicólogo, creador de la bio neuroemoción, para hablar de la libertad emocional, de desaprender para parar de sufrir. E...
¿Eres tú peor enemigo?
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Este episodio puede ser el primer paso hacia esa reconciliación contigo mismo. En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de algo fundame...
Las leyes del amor, un curso de milagros.
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
He invitado a Merce Villegas, autora de Las 21 Leyes del Amor y maestra de Un Curso de Milagros, para conocer las leyes del amor que nos llevaran a li...
Relaja la raja, deja que la vida te penetre.
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
He invitado a Sajeeva, médica china, experta en sexualidad, para que nos revele el verdadero poder del utero, hablaremos de detox uterino, despejarem...
¿Porqué fracasan nuestras relaciones? La verdad incómoda.
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
He invitado a Santiago Molano, quien tiene una visión que va a sacudir tus creencias sobre las relaciones de pareja. El nos desafía a repensar la id...
LO QUE CALLAS, TE ENFERMA.
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
En esta microdosis de amor propio descubriremos cómo la auto-reflexión y el cuidado emocional pueden ayudarnos a sanar, liberar emociones reprimidas...
¡SI NO AMAS TU CUERPO, AL MENOS NO LO ODIES!
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
En esta macrodosis tengo el honor de contar con una invitada increíble: Elena Diaz Granados.Elena es una mujer inspiradora que está rompiendo estere...
Trastornos alimenticios y opiniones tóxicas.
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que la opinión de los demás sobre tu cuerpo puede causar estragos inimaginables? En esta microdosis, comparto mi experiencia personal con ...
DEPRESIÓN,¡Todo lo que debes saber! Con el doc Santiago Rojas
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de MICRODOSIS de amor propio, tengo el honor de entrevistar al Dr. Santiago Rojas, un experto en el campo de la salud mental y autor ...
Superando la depresión con amor propio.
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
En esta microdosis, comparto mi experiencia personal y cómo, a través del autoconocimiento y el amor propio, entendí que la muerte no era una opció...
¿A quién necesitas perdonar?
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
En esta Microdosis hablaremos de lo que la ira y el odio causa en nosotros, como bloquea nuestra abundancia y te compartiré algunas herramientas que ...
Ama tu soledad con Borja vilaseca
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
En esta macrodosis he invitado a Borja Vilaseca, autor y conferencista reconocido, quien nos presenta su más reciente libro "Ama tu soledad"...
¡Empoderadas y libres! Cuídate de los narcisistas con Noemi Casquet
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Invité a Noemi Casquet, una destacada sexóloga, para hablar sobre un tema crucial: los hombres narcisistas y su impacto en nuestras vidas. Discutire...
Yo amo el dinero y el dinero me ama a mi.
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Esta Macrodosis está diseñada especialmente para todas aquellas personas, y especialmente mujeres, que enfrentan bloqueos con la abundancia y no se ...
¡No te quedes por miedo¡
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
A veces nos quedamos en relaciones dolorosas, toxicas, por miedo o por dependencia económica y esto nos encarcela. Empieza a tomar el control de tu v...
El placer y el sexo (derechos de amor propio)
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Esta microdosis va destinada a aquellas personas que alguna vez sentimos culpa al recibir placer y a aquellas que hemos tenido que terapear la mente p...
MEDITACIÓN DE AMOR PROPIO
30 May 2024
Contributed by Lukas
Regalate estos 5 minutos para hacer esta meditación guiada y conectar con el amor hacia ti mism@. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
Del panico a la meditación.
27 May 2024
Contributed by Lukas
Meditar es poderosamente sanador y en esta microdosis te contaré porqué. También como y porqué llego la meditación a mi vida. Hosted on Acast....
MIEDO A LA SOLEDAD
23 May 2024
Contributed by Lukas
Parece ser que estar solos es lo peor que nos puede pasar en la vida...¿y si yo te dijera que es todo lo contrario? En esta Microdosis te contaré co...
Respetar el camino de los hijos. El poder de una madre.
20 May 2024
Contributed by Lukas
El rol de una madre no se puede confundir con el de juez y dueña de la vida de los hijos. En esta Microdosis hablaremos del amor incondicional y el r...
India, traumas y memorias del pasado.
16 May 2024
Contributed by Lukas
Hay lugares que sacan a la luz tus traumas y capas profundas de tu psique, India es uno de esos lugares. En esta microdosis te cuento como India me ll...
¿Cómo crear los milagros en mi vida?
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
En esta microdosis vamos a aprender a crear los milagros en nuestra vida. Aprenderemos a enfrentar el miedo y lo que nos impide lograr aquello que tan...
¿ERES FELIZ?
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Recuerda que la felicidad no es lineal, que va y viene. En esta microdosis hablaremos de como atesorar más momentos de felicidad, porque la vida mism...
Inventario de sueños.
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
¿Cuáles son eso sueños que tenías en tu corazón y cabeza cuando eras niñ@? ¿Le cumpliste a tu niñ@ interior lo que le prometiste cuando pequen...
Aprende a poner limites y no te traiciones a ti mism@
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Aprender a poner limites, es un acto de amor propio. Establecer cuáles son nuestros límites es una forma de cuidarnos y evitar que nos traicionemos ...
Identifica los antagonistas de tu vida, los malos de tu pelicula
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Qué hacer con ellos? Los antagonistas son esas personas que llegan siempre a jodernos la vida. Esos que siempre nos sacan la rabia, los que nos hie...
Cambiando de piel/Renacer
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Cambiar de piel puede ser doloroso pero hace parte del camino al amor propio. Lo lindo de cambiar de piel es poder revestirte de quién quieres ser ah...
Ya sabes cómo quieres vivir tu vida?
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Ya te conoces? Para responder esto puede que necesites silencio, hacerte preguntas incomodas y verte con ojos de espectador. Más allá de las etiqu...
¿Qué está mal en tu vida? ¡Hagamos un inventario!
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡Para que tu vida cambie no puedes seguir haciendo lo mismo que vienes haciendo todos los días! Si hay algo que quieras cambiar, sanar o dejar ir, n...
El primer paso para Amarte.
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres amarte a ti mism@ y no sabes por dónde empezar? En esta microdosis te doy la ruta para iniciar este viaje de autoconocimiento y sanación. ...
MICRODOSIS DE AMOR PROPIO~TRAILER
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres amarte como nunca antes te han han amado? ¿Quieres amar quien eres y no sabes como? ¿Quieres cambiar todo lo que no te gusta de tu vida? ¿...