mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

109 – Sommer, Sonnenschein und Depressionen

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wenn wir an Depressionen denken, denken viele automatisch an dunkle Wintermonate. Kurze Tage, grauer Himmel, Kälte. Der Begriff Winterdepression ist ...

108 – Mental Health zum Mitnehmen: Unsere Erfahrungen mit Gesundheits-Apps

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Achtsamkeit auf Knopfdruck, Meditation per Push-Nachricht und ein digitaler Stimmungs-Tracker im Alltag – wir erzählen in dieser Folge, welche Ment...

107 – Wir reagieren auf „Bin ich das Arschloch?“ – Mentale Gesundheit trifft Reddit

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Wir reagieren auf "Bin ich das Arschloch"-Threads auf Reddit, Edition: Mentale Gesundheit. Gib uns gerne Feedback zu dieser etwas anderen Fo...

106 – Selbstwirksamkeit: Wenn du erkennst, was in dir steckt

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was, wenn du die Kraft, dein Leben aktiv zu gestalten, schon längst in dir trägst? In dieser Folge sprechen wir über ein Schlüsselkonzept für per...

105 – Träume & Albträume: Verarbeiten wir im Schlaf?

19 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht’s um unser nächtliches Innenleben – um Träume, die uns bewegen, und Albträume, die uns stören. Wir fragen uns: Hat das, w...

104 – Selbstoptimierung: Nie gut genug?

05 May 2025

Contributed by Lukas

Selbstoptimierung ist allgegenwärtig: Der eigene Körper, der Geist, die Karriere, sogar das Sozialleben sollen stetig verbessert werden. Doch wann w...

103 – Unzufriedenheit: Nicht ganz okay – aber auf dem Weg

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge wird’s (wer hätte es gedacht) wieder persönlich. Wir sprechen offen über unsere aktuelle Unzufriedenheit – mit uns selbst, mit ...

VI – Laberfolge: Dinge, die uns aktuell beschäftigen

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Eine neue Laberfolge von uns – von Workload bis Wohlbefinden. Es geht um aktuelle Gedanken, kleine und große Herausforderungen, und kennst du die 7...

102 – Allein ins Kino, Café & auf Reisen? Ja, bitte!

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum haben so viele Menschen Angst davor, Dinge allein zu tun? Ist es die Sorge, komisch angeschaut zu werden, oder einfach nur ungewohnt? Dabei biet...

101 – Scham beiseite: Enddarm-Erkrankungen. Weit verbreitet, wenig besprochen

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

⚠️ TW: Erwähnung von Vergewaltigung 7:20 – 7:30Jucken, Brennen, Schmerzen – Probleme am Po sind für viele ein Tabuthema, dabei sind sie weit...

100 – Scham beiseite: Reden wir über die Verdauung!

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum ist es uns eigentlich unangenehm, über den Gang zur Toilette zu sprechen? Pupsen und Kacken ist doch normal. Deshalb brechen wir das Schweigen ...

99 – Zwischen Schlafmangel und Koffeinrausch

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Jeder kennt ihn und hat ihn schon mal erlebt – den Schlafentzug. Genau darauf möchten wir heute eingehen. Was hat der Schlagmangel für Auswirkunge...

98 – Antidepressiva & Co: Unsere Erfahrungen mit Medikamenten

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

⚠️ Wichtiger Hinweis:In dieser Folge sprechen wir über Medikamente wie Antidepressiva, Neuroleptika und Co.. Bitte bedenke, dass der Umgang mit M...

97 – Mehr als ein Gespräch: Was wir uns von Therapeut*innen wünsche

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Was macht eine gute Psychotherapeutin, einen guten Psychotherapeuten aus, und was sind absolute No-Gos? Jeder von uns sammelt gute und/oder schlechte ...

96 – Unsere Wünsche für das neue Jahr

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Frohes neues Jahr 2025! Wir hoffen Du konntest frisch und gesund in das neue Jahr starten. Wir haben uns im alten Jahr auch noch die ein oder anderen ...

V – Laberfolge: Jährliche Vereinigung & Expositionsübungen

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

⚠️ Die Tonqualität ist nicht optimal, wird das nächste Mal wieder besser sein. 👉👈 Bei dieser Folge waren wir nach längerer Zeit wieder p...

95 – Die Kraft der Sprache: Wie Worte unsere Welt formen

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Welche Verantwortung tragen wir für die Worte, die wir nutzen – in Gesprächen, in der Gesellschaft und im Dialog mit uns selbst? Egal ob es um ges...

94 – Reizüberflutung: Öffis, Unordnung & Brotauswahl

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kennst Du das Gefühl, wenn alles um dich herum zu viel wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Reizüberflutung ein und sprechen darüber...

93 – Im Überlebensmodus gefangen: Wie innere Unruhe unsere Energie raubt

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um den inneren Konflikt, der einige von uns begleitet: der Drang nach ständigem Tun und der schleichende Verlust der Fähigkeit, zur Ru...

92 – Unser Gesundheitsupdate: Stress, Umzug & Endometriose

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wie geht es uns gerade? Was ist bei uns los? Es wird wieder Zeit für ein Gesundheitsupdate von uns. Wir nehmen unsere Situationen und Symptome genau ...

91 – Mobbing Teil 2: Narben bis ins Erwachsenenalter

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen. Weiter geht es mit dem zweiten Teil zum Thema Mobbing. Während es in...

90 – Mobbing Teil 1: Die ersten Wunden in der Kindheit

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen, sowie Stalking und Suizidandrohungen. In dem ersten Teil unserer Mobb...

IV – Laberfolge: Ein kleines Lebenszeichen von uns

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

⚠️ Zwischen 02:00-2:40 Thematisierung von Krebs und Tod Wir waren die letzte Zeit ein wenig Abwesend und das hat leider auch Gründe. Hier nehmen...

89 – Natur als Therapie: Waldbaden, Naturfotografie und Barfuß laufen

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung (01:00-1:20 Minute): Tod einer nahestehenden Person Die heilende Kraft der Natur bietet zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzu...

88 – Im Mittelpunkt oder verstecken: Wie gehen wir mit Aufmerksamkeit um?

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Mögen wir es, im Mittelpunkt zu stehen, oder fühlen wir uns wohler im Hintergrund?Wie ist es bei Vorträgen, Geburtstagen oder in der Öffentlichkei...

87 – Leben auf Autopilot: Zwischen Automatismus und Bewusstsein

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Stell Dir vor, Du gehst durch den Alltag, ohne wirklich präsent zu sein – die meiste Zeit auf Autopilot. Deine Handlungen werden von Gewohnheiten g...

86 – Irrationale Ängste: Abgebissene Beine und ein übergriffiger Sack

27 May 2024

Contributed by Lukas

Irrationale Ängste. Wir wissen genau, dass die Ängste absurd sind – trotzdem sind sie da. Die Angst, dass uns plötzlich auf dem Klo von unten in ...

85 – Emotionales Essen: Gefühle einfach wegessen?

13 May 2024

Contributed by Lukas

Zum Trost wird eine Tafel Schokolade gegessen, bei Stress greifen wir manchmal zum Weingummi und bei Langeweile gibt es Chips. Warum neigen wir in bes...

84 – Wer sind wir ohne Depressionen?

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wer wären wir eigentlich ohne Depressionen und anderen mentalen Krankheiten? Was für Charakterzüge würden wir gegebenenfalls haben? Wir haben uns ...

III – Laberfolge: Therapiesuche und Bärlauchpesto

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Herzlich Willkommen zu unseren dritten reinen Redefolge!  Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch...

83 – Vorurteile gegenüber psychischen Erkrankungen: Wie kann man sie abbauen?

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Es gibt verschiedenen Arten von Vorurteilen, denen Menschen mit psychischen Krankheiten ausgesetzt sind, angefangen von falschen Annahmen über die Ur...

82 – Morgen- und Abendroutinen

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Routinen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und Produktivität haben. Daher sprechen wir heute über unsere Morgen- und Abendrout...

81 – Hypochondrie: Vom Symptom zur Angst

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Menschen die sich übermäßig Sorgen um ihre Gesundheit machen, sterben im Schnitt fünf Jahre früher als die Personen, die sich keine großen Sorge...

80 – Mit einem Haustier gegen die Depression?

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung: Zwischen Minute 19:34 und 22:00 spricht Mia ausführlich über den brutalen Tod ihres Kaninchens. „Meine Vögel waren mein Z...

79 – Versinkst auch Du im Doomscolling?

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung: Wir thematisieren in dieser Folge sexualisierte Gewalt, Gewalt an Kindern, Gewalttaten, Naturkatastrophen, Krieg, Unfälle Die...

78 – Suizidgedanken? Du bist nicht alleine!

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung bevor du diese Folge hörst: In dieser Folge thematisieren wir Suizidalität. Wenn es Dir aktuell sehr schlecht geht und du Suiz...

77 – Die Kraft der positiven Gedanken: Affirmationen & Co.

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie hat positives Denken unsere mentale Gesundheit beeinflusst? Welche individuellen Strategien haben wir, um mit Herausforderungen umzugehen? Viellei...

76 – Jahresrückblick: Haben wir das Jahr überstanden?

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

Merry Crisis! 🎄🎁 Neben einem Klinikaufenthalt, einem totalen Zusammenbruch bis hin zu krafttankenden Urlauben und tollen Freundschaften war die...

75 – Ich will krank aussehen: Anorexia Nervosa mit Linn

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

"Ich wollte krank aussehen, damit alle sehen wie schlecht es mir geht." In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Linn, die mit uns übe...

74 – Scanner-Persönlichkeit: Vielbegabt und überfordert

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

"Ich kann mich nicht entscheiden, da ich alles so interessant finde." – Der Fluch und Segen einer Scanner-Persönlichkeit. Neben Genie s...

73 – Schönheitsideale: Was machen sie mit unserer mentalen Gesundheit?

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

⚠️ ⁠Triggerwarnung: Thematisierung teilweise von Körpergewicht und zu- und abnehmen. "Ich wollte mich in jungen Jahren schon schöner ...

72 – Selbstvergebung für die mentale Gesundheit

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

"Der Krieg in uns selbst muss beendet werden" – Selbstvergebung ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung. Schuldgefühle, selbs...

71 – Unsere Pläne um uns Gutes zu tun

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

"Das habe ich mir verdient, auch wenn ich nichts geleistet habe." – Es muss nicht immer etwas getan werden, um Selbstfürsorge zu betreibe...

Ⅱ – Laberfolge: Welche Tiere sind wir?

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Herzlich Willkommen zu unseren zweiten reinen Redefolge!  Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch...

70 – Impostor Syndrom: Zwischen Selbstzweifeln und Begabung

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

"Welcher begabten Person habe ich den Platz weggenommen?" – Trotz Talent und Können, fühlt Mia sich oft so, als ob sie unverdient ihren ...

69 – Update: Geld- & gesundheitliche Sorgen, Ängste & die Therapie Suche

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Die Traumatherapie hat meine Ängste halbiert." – ein freudiges Update von Hannah nach ca. 1,5 Jahren. Seit einigen Jahren haben wir nun...

68 – Tabus brechen: Wie wir gelernt haben offener über unsere Depressionen zu sprechen

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Für mich war der Umgang mit meiner Gesundheit eine Achterbahnfahrt." – Für Hannah war das offene Umgehen mit ihrer mentalen Gesundheit ...

67 – Wie gehe ich mit Problemen anderer um?

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

"Ich kann Leuten nur helfen, wenn ich selbst die Kapazität habe." – Nach Jahren des Helfersyndroms, kommt Hannah nun besser mit diesen Si...

66 – Wie kann ich Betroffenen helfen?

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

"Jede Krankheit und jede Person bedarf andere Hilfe" – Egal ob Ängste, Depressionen, Zwänge oder Essstörungen. Jede Krankheit und jeder...

65 – Healthy Habits: Unsere gesunden Gewohnheiten

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

"Mia, deine Abendroutine hat mich schon immer beeindruckt." – Mia legt Abends großen Wert auf ihre Routine. Die Art wie Mia das umsetzt h...

64 – Unterforderung: Boreout und nichts zu tun!

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

"Meine Unterforderung ist oft zur Überforderung geworden." - Zu viel Zeit, zu viel Dinge die ich erledigen möchte, hohe Ansprüche an mich...

63 – Skills: Anspannung reduzieren und Gefühle beherrschen

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

'Ich bin überrascht, bei was Skills alles helfen können.' - Skills hört man oft in Verbindung mit der Krankheit Borderline, dabei nutzen al...

62 – Ich kann nicht sprechen: Mutismus mit Madeleine

29 May 2023

Contributed by Lukas

'Sprechen fühlt sich wie Selbstverletzung an.' - Gewisse Themen und Wörter sind so problematisch, dass sich bei betroffenen Personen psychis...

61 – Mental Load: Die unsichtbare Denkarbeit

15 May 2023

Contributed by Lukas

'Ich fühle mich immer für alles verantwortlich.' - Oft sind es die unsichtbaren Aufgaben, die zu viel Mental Load beitragen. Eine Person di...

60 – Quaterlife Crisis: Was will ich eigentlich im Leben?

01 May 2023

Contributed by Lukas

⚠️ ⁠Triggerwarnung: Thematisierung Exhibitionismus! bei Mias Großstadthorror. Falls dich das Thema triggert, spule gerne direkt zur Themenerk...

59 – Hoffnungslosigkeit: Was soll ich nur tun?

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

'Ich unterscheide zwischen Hoffnungslosigkeit und absoluter Hoffnungslosigkeit.' - Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit während einer Depressio...

58 – Aufenthalt Traumaklinik: Traumafolgestörung und PTBS?

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

'Ich habe meine traumatische Vergangenheit nicht wahr haben wollen.' - Verdrängung und vermeidung sind ganz typisch für Menschen die traumat...

57 – Was uns in einer Depression gar nicht guttut

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

"Wenn ich in einer schlechten Phase bin, dann geben mir True-Crime-Podcasts Panikattacken." - Mia liebt True-Crime, Horror- und Thrillerbücher. Aber ...

56 – In alte Muster verfallen

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

"Bei Stress verfalle ich oft in meine alten Muster!" - Wenn die hart antrainierten neuen Gewohnheiten auf einmal puff! aus unserem Kopf vers...

55 – Toxische Positivität

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

'Anderen geht es viel schlechter als dir!' - Obwohl dies meist ein verzweifelter Tröstungsversuch ist, kann dieser sehr verletzen.  Alles ist d...

54 – Weinen, flennen, heulen und Tränen vergießen

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

'Ich kann kaum noch weinen.' - Woran liegt das, wenn ein Mensch nicht mehr weinen kann? Das Thema weinen ist oft umstritten. Die einen sehen als als ...

53 – Jahresvorsätze: Gut oder schlecht?

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

'Im neuen Jahr wollte ich immer viel zu viel auf einmal.' - Neujahrsvorsätze können auch in eine schlechte Richtung gehen.  Jeder kennt es. Di...

52 – Winterdepression: Wie gehen wir damit um?

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

"Nur weil gutes Wetter ist, heißt es nicht, dass ich keine Depression mehr habe." - Sonne und Co. bedeuten nicht, dass man keine Depression bekommen ...

51 – Was einem niemand über Depressionen sagt

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

'Ich wusste nicht, dass meine Kopfschmerzen von der Depression kommen.' - Wie soll man anfangs auch wissen, dass körperliche Leiden auch von der Psyc...

50 – Gestörtes Essverhalten II: Angst vor Lebensmitteln mit Fynn

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung: Thematisierung von Neophobie im Zusammenhang mit Lebensmitteln 'Ich bekomme Panik, wenn ich gewisse Sachen essen soll.' - Neue...

49 – Kompensation von Gefühlen

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

'Ich reise viel, um meine Unzufriedenheit zu kompensieren.' - Es gibt viele gute und schlechte Möglichkeiten um Gefühle zu kompensieren.  Ding...

I – Laberfolge: Lern uns näher kennen!

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Herzlich Willkommen zu unseren ersten reinen Redefolge!  Achtung: Anderes Format 😊 Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unse...

48 – Zurückweisung und Ablehnung

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

'Ich lasse niemanden an mich heran, weil ich Angst vor Zurückweisung habe.' - Lieber baut man Mauern um sich auf, damit man nicht verletzt wird, als ...

47 – Überforderung – Alles wird zu viel!

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

`Ich war so überfordert, dass ich den Tag nicht beginnen konnte.` - So kann es sich anfühlen, wenn man morgens nicht aufstehen möchte, weil so viel...

46 – Warum ist eine Psychotherapie so wichtig?

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

'Ich bin gar nicht krank genug, um zu einer Therapie zu gehen.' - Oft denken Menschen, dass ihre Symtome und ihre Krankheit nicht schlimm genug sei, u...

45 – Das Verlangen nach Aufmerksamkeit

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung: Selbstverletzendes Verhalten 'Ich wollte angefahren werden, um Aufmerksamkeit zu bekommen.' - Manchmal denken Menschen an ungl...

44 – Soziale Ängste: Sozial Phobie und Depressionen

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

‚Ich habe Angst davor, meine Freunde zu treffen.‘ - soziale Ängste können so stark sein, dass man selbst vor den Treffen mit den eigenen Freunde...

43 – Auf die Meinung anderer nichts geben

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

"Ich lege viel Wert auf die Meinung anderer." Manche Menschen geben ungefragt zu allem ihren Senf dazu. Egal, ob du eine neue Frisur hast oder noch e...

42 – Was passiert in einer Tagesklinik?

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

'Galgenhumor gehört in der Tagesklinik dazu.' - Noch nie hat Hannah so viele grenzwertige Witze gehört, wie im Klinikalltag.  Was wolltet ihr ...

41 – Verpasste Lebensjahre durch eine Depression?

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

'Ich habe durch die Krankheit meine Jugend verpasst.' - Gedächnislücken, Arztbesuche und die ständigen Symptome haben uns einen Teil der Jugend ger...

40 – Familienplanung trotz Depressionen?

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

'Ich habe Angst davor, meine Krankheit an meine Kinder weiterzugeben!' - Gene spielen bei Krankheiten eine wichtige Rolle, denn diese können weiterve...

39 – Toxische Personen und Manipulation

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

'Auch ich war mal toxisch in einer Beziehung.' - Wenn man krank oder überfordert ist, wird oft nicht gemerkt, dass man selbst den toxischen Part eine...

38 – Selbstliebe & Selbstzweifel während der Depression

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

'Ich habe mir nicht erlaubt, mich selbst zu lieben.' - Sobald ein Fehler passiert ist, hat Hannah sich selbst bestraft und keinen Platz für Selbstlie...

37 – Leben im Ausland (Studium & AuPair) mit Depressionen

30 May 2022

Contributed by Lukas

'Ich hatte Angst, dass mich niemand versteht.' - Andere Sprachen, andere Kulturen. Meist ist es nicht einfach über Sorgen und Probleme in einer ander...

36 – Nägelkauen, Skin-Picking und Hygiene während der Depression

16 May 2022

Contributed by Lukas

'In einer schlechten Phase fällt mir duschen so schwer.' - Eine depressive Episode kann deine Hygiene komplett lahmlegen oder intensivieren.  N...

35 – Depression & Prävention: Was kann man tun?

02 May 2022

Contributed by Lukas

'Ich habe damals immer nur Ja gesagt. Ich wünschte, ich hätte es besser gewusst' - So klingt das, wenn man nur lebt, um anderen zu gefallen und ande...

34 – Reisen mit Ängsten und Depressionen

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

´Ich vermisse meine Strukturen im Urlaub`- Urlaube bedeuten immer Veränderung. Ungewohnte Strukturen, andere Länder und Sprachen - Urlaube sind sc...

33 – Grenzen setzen

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung: Sexuelle Belästigung 'Sie hat mir plötzlich an die Brust gefasst!' - Das ist eine klare Grenzüberschreitung, die einen sehr...

32 – Produktivität in der Depression

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

'Manchmal versinke ich zuhause im Müll!' - Das kann passieren, wenn man nichts mehr schafft und alle Aufgaben liegen bleiben.  Kann man währen...

31 – Verwirrtheit & Gedächnisschwierigkeiten

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

'Ich kann mich an viele Jahre meines Lebens nicht erinnern.' - Depressionen oder eine andere psychische Krankheiten können riesige Lücken in das Ged...

30 – Update: Ängste, Alkohol und Zwänge

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

'Wenn etwas nicht klappt, will ich mich aus dem Fenster stürzen.' - Mia kämpft weiterhin gegen ihre Zwangsgedanken. Was ist in dem letzten Jahr eig...

29 – Hochsensibilität

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

"Hochsensibilität ist ein Fluch und ein Segen zugleich!" – Die einen können die Sensibilität gut nutzen und die anderen leiden darunter...

28 – Schlafstörungen: Durch- und Einschlafprobleme

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

"Ich hatte Angst Abends ins Bett zu gehen!" – Aus Angst vor den Schlafstörungen und den selbstzerstörerischen Gedanken, die einen nicht ...

27 – Verdrängung und Realitätsflucht

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

"Ich gehe in Kneipen um meine Probleme zu verdrängen." – Vor der Realität kann man auf unterschiedlichste Art und Weisen flüchten.  B...

26 – Emotionale Trigger: Geräusche, Gerüche & Situationen

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

"Wenn ich einen Krankenwagen höre, bekomme ich Panik!" – Der Ton und das Blaulicht können alte, unverarbeite Gefühle hervorrufen.  Ge...

25 🎁 – Familienfeste: Panik, Stress und Übelkeit

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

"Ich bin immer angespannt um meine Familie herum!" – Familienfeste sollten eigentlich schöne Gefühle in einem auslösen, aber was ist, w...

24 – Drang nach Veränderung

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

"Ich habe mir impulsiv meine Haare abgeschnitten!" – Der plötzliche Drang danach etwas zu verändern. Egal ob es die Haare, Tattoos oder ...

23 – Ich vergleiche mich mit...

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

"Die ist viel schlanker. Ich will auch so sein!" – Wir vergleichen uns überall. Jeder Mensch vergleicht sich mit anderen Menschen auf die...

22 – Einsamkeit und Alleinsein

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

"Es gibt Zeiten, da isoliere ich mich für mehrere Monate!" – Manchmal hat man das Gefühl alleine sein zu wollen, aber ab wann wird das A...

21 – Konflikte und Streitereien

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

"Ich reagiere bei Konflikten eher mit Vermeidungsverhalten!" – die einen gehen die Situation aktiv an, die anderen vermeiden Streitereien ...

20 – Zukunftsängste

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

"Das Einzige was ich will, ist gesund werden." – Angst davor immer mit seelischen Problemen zu tun haben, können Zukunftsängste sein.  ...

19 – Angst- und Panikattacken

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

"Plötzlich habe ich gedacht ich sterbe." – Eine Panikattacke tritt plötzlich auf und kann solche Gedanken bei den Betroffenden hervorruf...

18 – Psychische Ausnahmesituation: Trauma

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

⚠️ Triggerwarnung: Verkehrsunfall, Detaillierte Beschreibung einer Unfallszene. "Ich kann das Gesicht des Verletzten nicht mehr vergessen.&q...

17 – Depressionen + Job

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

"Ich hatte immer Versagensängste und Schuldgefühle während der Arbeit." – wenn einen solche Gefühle täglich zur Arbeit begleiten, ver...

16 – Medikamente: Zwischen Sucht und Hilfe

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

⚠️ Medikamenten sollten immer nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Wir verherrlichen oder unterstützen nicht die unkontrollierte Ei...