"mind-up your life" - mit Achtsamkeit

Update für deine innere Software- warum dein Vagusnerv dein bester Kollege ist #154

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

Update für deine innere Software – Wie du deinen Vagusnerv als besten Kollegen nutzt Neulich stand ich am Podcast-Mikro, und nichts funktionierte. ...

Innere Weite finden – Vier Wegweiser zu einem bewussteren Ich #153

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass das Leben zu laut, zu schnell, zu viel ist? Dann ist diese Folge für dich. Heute nehme nehme ich dich mit in ...

Selbstführung beginnt mit einer Entscheidung #152

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Manchmal ist es nicht das Außen, das uns aus der Spur bringt, sondern dass wir uns selbst irgendwo auf dem Weg durch die Woche verlieren. In dieser F...

Warum True Crime dich unsicherer macht, als du denkst #151

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ich habe für diese Folge etwas gemacht, was ich sonst nie mache: Ich habe mir True-Crime-Inhalte in einer Intensität gegeben, die ich im echten Lebe...

Die Kunst, lebendig zu sein – Inspiration zur 150. Folge

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Folge 150 und ich möchte heute mit dir etwas feiern: nicht mit noch mehr Wissen, sondern mit einem Gedicht, das mich an Lebendigkeit erinnert. Heute ...

Die Essenz aus über 1000 Coaching-Begegnungen mit Achtsamkeit #149

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Stress entsteht im Kopf, nicht im Außen – wie du aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst  Kennst du das? Eine E-Mail am Morgen, eine kleine Kritik...

Freude ist kein Luxus - sondern Lebensqualität #148

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Freude ist kein Luxus – warum sie dein Nervensystem stärkt Du hetzt wie ein kleiner Duracell‑Hase durch den Tag, funktionierst, erfüllst Erwartu...

Wochen-Glück & Premieren-Mut- Dein Fahrplan für ein bewusstes Jahr # 147

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hast du auch das Gefühl, dass die Jahre manchmal einfach so an dir vorbeifliegen – und du am Ende gar nicht genau weißt, wo deine Zeit eigentlich ...

Ein unterstützender Gedanke für den Jahreswechsel #146

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wo Licht ist, verschwindet die Dunkelheit – Zeit, dein inneres Licht lauter zu drehen In dieser besonderen Jahreswechsel-Folge lade ich dich ein, sa...

Die zwei Pfeile - warum wir doppelt leiden und wie wir damit aufhören #145

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir einen Schlag versetzt – und du dir selbst direkt den nächsten gibst? Manchmal ist das Leben hart. Du wirs...

Achtsamkeit nicht besser, sondern tiefer #144

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bist du manchmal gestresst von der eigenen Achtsamkeits- und Optimierungsroutine? In dieser Episode nehmen wir uns die Frage vor, wie wir bewusster un...

Einfach. Nur. Sein. Warum weniger mehr ist. #143

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Sein oder Nicht-Sein? Der Krieg im Kopf, den Du jeden Tag kämpfst! Kennst Du das Gefühl, wenn der Tag Dich zwischen To-Do-Listen und Deadlines einfa...

Der Weg im Verlaufen- Drei Zitate, die dich weiterbringen #142

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wenn man den Weg verliert, lernt man ihn kennen. Das klingt fast zu einfach, oder? Doch hier steckt mehr dahinter, als Du vielleicht denkst! In dieser...

Bewusstsein ist eine Entscheidung – 5 Zeichen von Achtsamkeit #141

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn Du alles, was Dich belastet, einfach loslassen könntest? Hier draußen fallen die Blätter und mit ihnen auch die Lasten des Alltags....

Mindful Habits Teil 3: Mit kleinen Schritten Denkfehler erkennen und neue Routinen festigen #140

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Wie oft hast Du Dir schon gedacht: „Bringt doch eh nix!" – kaum dass Du mit einer neuen, gesunden Gewohnheit losgelegt hast? Da zwinkert er schon ...

Mindful Habits – Neue Gewohnheiten, weniger Autopilot (Teil 2/3) #139

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wie viele kleine Gewohnheiten ziehen eigentlich immer mit Dir um, ohne dass Du es merkst? Manchmal denke ich, wir sind die wahren Senioren im Gewohnhe...

Mindful Habits - kleine Schritte mit großer Wirkung (Teil 1/3) #138

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wenn Du denkst, Du kannst einfach mal schnell all Deine Gewohnheiten ändern, dann liegst Du oft ganz schön daneben! Ja, das habe ich auch schon oft ...

Mehr als nur Achtsamkeit - Dein Einstieg in den Mind-Up Circle mit Justus #137

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du möchtest dich vom inneren Druck befreien, spürbar gesünder leben und suchst nach mehr Balance jenseits von Autopilot und Funktioniermodus? In me...

Die stille Macht – warum echtes Zuhören alles verändert #136

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du das, wenn im Gespräch ständig Dein innerer Kommentator dazwischenquatscht – wie die alten Herren aus der Muppet-Show auf dem Balkon? „...

Annehmen heisst nicht aufgeben, sondern endlich anfangen #135

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du diesen Moment, wenn alles in Dir laut „NEIN!" brüllt, weil die Realität so gar nicht nach Deinem Geschmack läuft? Egal ob im Job, wenn ...

Die Kunst des achtsamen NEINs - warum JA nicht immer die beste Antwort ist #134

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wem sagst du eigentlich ständig Ja – obwohl du innerlich längst auf Nein stehst? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich persön...

Erwachsen werden heißt wachsen- Mit Klarheit und Verantwortung #133

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du dieses Gefühl, am Ende vom Tag so ausgelaugt zu sein, dass selbst die liebste Freizeitaktivität zu viel wäre? Willkommen im Club der „E...

Zwischen Trigger und Freiheit- Achtsamkeit bei mentalem Kidnapping #132

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du dieses Gefühl, wenn mal wieder Deine eigenen Gedanken Dich komplett kidnappen? Zack, Kopfkino an, hallo Stress, bye-bye Gelassenheit. In di...

Leading from the inside out (Teil 3/3)- nachhaltig Achtsamkeit im Führungsalltag etablieren #131

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du dachtest, Achtsamkeit im Alltag wäre schon herausfordernd – aber muss diese Selbstfürsorge wirklich GENAU JETZT auch noch auf die To-Do-Liste? ...

Leading from the inside out Teil 2 - Führungskommunikation ermöglicht stabile Beziehungen #130

21 May 2025

Contributed by Lukas

Klingt bekannt? Du sitzt gerade im Büro, willst eigentlich nur ungestört arbeiten – und zack: Die Führungskommunikation läuft so richtig quer. O...

Leading from the Inside Out – führen zwischen Reiz und Reaktion - Teil 1

07 May 2025

Contributed by Lukas

Hand aufs Herz: Hattest Du auch schon mal diesen Moment, wo alles in Dir schreit – „Warum jetzt?" und Du am liebsten entweder laut schimpfen oder ...

Zwsichen den Zeilen liegt die Wahrheit - Zitate mit Achtsamkeit #128

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hast Du heute schon mit einem Huhn gesprochen? Nein? Ich schon. 🐓 Was mit einem unfreiwillig ländlichen Büro-Soundtrack begann, wurde eine Episod...

Gehirn im Dauerfeuer – warum Achtsamkeit der Ausweg ist #127

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Unser Gehirn leistet Unglaubliches: 86 Milliarden Nervenzellen stehen still und heimlich im Dauerfeuer des Lebens. Aber wie oft denken wir wirklich da...

Die dritte Sache, die mein Leben verändert hat #126

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser abschließenden Episode der dreiteiligen Miniserie erfährst du die dritte Sache, die mein Leben verändert hat – und die Entscheidung ist...

Die zweite Sache, die mein Leben verändert hat #125

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer Reise der Transformation! In der heutigen Folge erfährst du, welche zweite Sache ein weiterer Game-Changer in meinem Leben war. W...

Die eine Sache, die mein Leben wirklich verändert hat #124

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Gibt es eine einzige Sache, die dein Leben komplett verändern kann, oder sind es immer viele Puzzleteile? In der heutigen Folge geht es darum, eine w...

Achtsamkeit mit Lachfaktor - Lustige Momente mit tiefem Sinn #123

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Lachen und Lernen schließen sich nicht aus, sie bereichern sich gegenseitig. Heutiger Podcast ist eine beschwingte Fahrt durch urkomische Situationen...

Die Illusion der Kontrolle - ein achtsamer Blick auf den Alltag #122

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ist Kontrolle eine Illusion? Heute schauen wir uns gemeinsam an, warum so viele von uns oft und gerne über ihre eigenen Grenzen gehen – und wie wir...

Wie es Dir gelingt, Dir zu folgen mit Achtsamkeit #121

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Heute finden wir zusammen heraus, wie Dir Achtsamkeit hilft, Deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen. Wenn Du Dich manchmal fühlst, als würde Dir ...

Drei Bausteine für ein neues Jahr voller Lebendigkeit #120

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das neue Jahr hat begonnen, und es ist die perfekte Zeit, um über die wesentlichen Bausteine für ein Jahr voller Lebendigkeit nachzudenken! 🎉 In ...

Das Jahresende mit Zitaten ausklingen #119

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Können Fehler Freunde sein? Entdecke die Weisheit hinter Fehlern und Loslassen! Zum Jahresende nehme ich Dich 3 Zitaten auf eine Reise zum Loslassen,...

Mehr Klarheit, weniger Chaos- Die Kunst Grenzen liebevoll zu wahren #118

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Unklarheit? Nein, danke! So kommst Du zu mehr Klarheit im Alltag Du fragst Dich vielleicht: Warum ist Klarheit so wichtig? Dann finde jetzt heraus, wi...

Wahrnehmen mit Achtsamkeit heißt verstehen #117

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Erkenne Deine Landkarte! Wahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag. Machst Du Dir manchmal Gedanken darüber, wie unterschiedlich Menschen die Welt sehen?...

Geborgen im Loslassen durch Achtsamkeit #116

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Heute lade ich Dich auf eine Reise in die Tiefe der menschlichen Emotionen ein, mit einem Schwerpunkt auf das Loslassen. Diese Praxis, die oft mit Ach...

Von Achtsamkeit zu Aktion: Reflexivität als Treiber Deiner Umsetzungsperformance #115

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

🎬 "Und Action!" So heißt es am Filmset, aber hast Du Dir schon mal überlegt, wie Du den Regisseur Deines eigenen Lebens sein kannst? Genau darum ...

Mahlzeiten bewusster erleben mit Achtsamkeit #114

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Heute wird's richtig lecker – und achtsam! Wir reden über Achtsamkeit, aber diesmal im Kontext der Mahlzeiten. Ich berichte Dir von einem spannende...

Die Macht der Werte: Mehr Klarheit - weniger Kompromisse #113

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn Du weniger Kompromisse eingehen müsstest und trotzdem zufrieden wärst? Kannst Du Dir ein Leben vorstellen, in dem Deine Werte klar u...

Dein Dreiklang für Zufriedenheit mit Achtsamkeit #112

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Manchmal leben wir an einem Tag unbewusst so, als hätte er kein Ende. Doch wie wertvoll ist jeder Moment tatsächlich? 🌟 In dieser Episode dreht s...

Allein-Sein als Kraftquelle – warum Zeit mit Dir selbst so wichtig ist #111

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Nimmst Du bewusst Zeit nur für Dich? Wann war das letzte Mal? Täglich prasseln Massen an Infos und Impulsen auf uns ein. Erst, wenn wir mal aus dies...

Die Kraft der Achtsamkeit: Wut verstehen und transformieren #110

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Vor Wut kochen. Explodieren. Die Wut hat viele Gesichter. Wo spürst Du Deine Wut? Heute lade ich Dich auf eine Reise der Selbstreflexion und Achtsamk...

Achtsamkeit im Gepäck – bewusst im Urlaub sein #109

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

Sommerzeit – Urlaubszeit - Stresszeit?! Das muss nicht sein! Heute besprechen wir, wie Du auch Achtsamkeit in die Urlaubsplanung und in Dein Gepäck...

Mit Achtsamkeit Abschied nehmen - ein Weg zur Heilung und zum Wachstum #108

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Abschiede gehören zum Leben und prägen viele unserer Erfahrungen. In der neuesten Folge tauchen wir tief in die Welt der Abschiedsprozesse ein. 💬...

Halbzeit-Reflexion mit Zitaten & Achtsamkeit #107

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hast Du heute schon in den Kalender geschaut? Das erste halbe Jahr von 2024 ist fast rum.  Da passt es doch perfekt zur EM, eine Halbzeit-Rflektion z...

Die Kunst, kluge Entscheidungen mit Achtsamkeit zu treffen #106

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute bekommst Du praxisnahe Tipps, um entscheidungsfähiger durchs Leben zu gehen - um kluge und weise Entscheidungen für Dich zu treffen. Und dabei...

Wie geht Waldbaden mit Achtsamkeit? #105

22 May 2024

Contributed by Lukas

Was ist Waldbaden und wie unterscheidet es sich von einem gewöhnlichen Spaziergang im Wald? In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Re...

Das wertvollste Geschenk im Leben #104

08 May 2024

Contributed by Lukas

Bist Du wirklich DA, wen Du mit Deinen Lieben und Mitmenschen sprichst? In er heutigen Folge geht es um Achtsamkeit im Hier und Jetzt in dieser schnel...

Glaubenssätzen auf der Spur durch Achtsamkeit #103

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

🔎 Komm mit mir auf Spurensuche! Dein innerer Dialog beeinflusst Dein Handeln nachhaltig im Außen. Glaubenssätze spielen hier eine wichtige Rolle...

Deine Soundspur für ein entspanntes Leben mit Achtsamkeit #102

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Fühlt sich dein Alltag manchmal wie ein unaufhörlicher Wirbelwind an, in dem das wahre Selbst ständig auf der Strecke bleibt? 🌿 In dieser Folge ...

Kontinuität gewinnt - was Dranbleiben Dir schenkt #101

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Warum Kontinuität nicht nur die Grundlage von Erfolg ist, sondern auch der Weg dorthin. Was bedeutet es für Dich, an einer Sache kontinuierlich dran...

100 Folgen! 5 Erfolgsgeschichten zur Feier des Tages! #100

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

100 Extraportionen Achtsamkeit. 100 Podcastfolgen. Eins spannende Reise, viele Geschichten, Erfahrungen und viel Entwicklung. Dieser Podcast war nur m...

Was Du unbedingt zu Dankbarkeit wissen solltest #99

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Warum sie eine essentielle Qualität in unserer Achtsamkeitspraxis darstellt - Dankbarkeit. Heute teile ich mit Dir meine Gedanken zum Thema Dankbarke...

Wieso Dich Angst mit Achtsamkeit weiterbringt #98

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Angst ist ein menschliches Grundgefühl, das individuell und vielschichtig ist. In dieser Episode entdecken wir gemeinsam, wie wir Angst nicht nur als...

Zitate-Folge mit Achtsamkeit #97

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge darfst Du Dich auf wunderschöne Zitate freuen, die die Essenz von Achtsamkeit und Lebensweisheit verkörpern. Die tiefsi...

Wieso Achtsamkeit nicht mit Wellness zu verwechseln ist #96

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Achtsamkeit als Lebensweg, nicht nur Wellness! In dieser Episode greife ich ein Thema auf, das immer wieder zu Missverständnissen führt: Es braucht ...

Mit 3 Prinzipien mehr Achtsamkeit im Alltag #95

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

2024. Ein neues Jahr hat begonnen! Ein frohes und achtsames neues Jahr wünsche ich dir! Ich hoffe, Du konntest das vergangene Jahr gut abschließen u...

Wie Du Deine Zeit durch Achtsamkeit mehr geniessen kannst #94

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Das heutige Thema betrifft Dich. Es betrifft mich. Es betrifft uns alle. Wie können wir unsere Zeit achtsam genießen und im gegenwärtigen Moment se...

Wie Du Herausforderungen mit Achtsamkeit bewältigen kannst #93

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

Das Leben ist wunderschön. Doch ab und an wartet die ein oder andere kleine und auch große Herausforderung auf mich, auf Dich, auf jeden Menschen. N...

Achtsamkeit im Außendienst #92

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Stau. Termindruck. Pause am Steuer. Viele Nächte in Hotels. Der Außendienst kann es in sich haben! Achtsamkeit kann helfen, mit diesen Anforderungen...

NEU: Die meist unterschätzte Ressource in Dir aktivieren #91

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diese Ressource hat mich die letzten Jahrzehnte auf meinem Weg zu Achtsamkeit unterstützt! Ich hatte einige Jahre eine gesundheitliche Krise, die m...

Die Kunst zufrieden zu sein mit Achtsamkeit #90

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wie zufrieden bist Du mit Dir, Deinem Leben, Deinen Beziehungen … wirklich? Wie geht es Dir, wenn Dir jemand einen Parkplatz vor der Nase wegschnapp...

3 Hebel für Deine mentale Fitness mit Achtsamkeit #89

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

ACHTUNG REAL TALK: Das Thema mentale Fitness wird uns in unserem Leben noch viele Jahrzehnte begleiten! Mentale Gesundheit und mentale Fitness - ist d...

Der Wert der Wertschätzung mit Achtsamkeit #88

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Der Wert der Wertschätzung in deinem Leben ist sogar wissenschaftlich messbar! Wusstest du das? Wertschätzung ist eine Qualität und eine Eigenschaf...

Der Tod & Achtsamkeit - Jasmin Marks & Sebastian Böttcher im Sommer-Interview mit Achtsamkeit # 87

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

Keiner möchte sich damit beschäftigen - und doch betrifft es jeden. Auch Dich und mich. Besonders in Deutschland ist es noch immer noch eine Art Tab...

Bioenergetik – Körperpsychotherapie – Achtsamkeit: Renate Kommert im Sommer-Interview mit Achtsamkeit #86

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Alle deine Erfahrungen werden in deinem Körper und in deinen Zellen gespeichert. Das kann ganz verschiedene Auswirkungen haben und sogar zu Blockaden...

Intuition & die Herzintelligenz: Sommer-Interview mit Achtsamkeit mit Julia Jürgens #85

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Warum Intuition so viel mehr als nur "Bauchgefühl" ist! Heute startet eine ganz besondere Podcast-Reihe - unser Sommer-Special! Um die sonnigen Tage ...

Eine Packung Zitate, die es in sich haben #84

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hast Du auch ein Zitat, welches Dich stark in Deinem Denken und Handeln beeinflusst hat? In der heutigen Folge habe ich 3 dieser Schätze für dich da...

NEU! 3 Tickets, um Dich besser zu erkennen #83

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Kunde ist König. Andere (Bedürfnisse) sind oft wichtiger. Kennst Du das? Wo bleibst Du in dieser Rechnung? Achtsamkeit ist in erster Linie Wahrnehmu...

Deine Halbzeit-Bilanz mit Achtsamkeit #82

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Unglaublich - es ist Sommer und das erste Halbjahr ist rum! Ambitionierte Halbjahresplanung für die nächsten 6 Monate oder doch lieber mal stehen bl...

Akzeptanz: Der Wachstums-Motor für Dich! #81

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Was mich die Linsensuppe aus meiner Kindheit über Akzeptanz gelehrt hat. Situationen und Dinge anzunehmen kann manchmal ganz schön schwierig sein. M...

Andere verstehen lernen mit Achtsamkeit #80

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wenn Du an Deine aktuelle Kommunikation denkst, wo stehst Du gerade? Verstehst Du Dein Umfeld? Hast du manchmal Probleme, andere zu verstehen?   Die ...

Mindful Working - Wie gelingt es Dir, achtsam zu arbeiten? #79

24 May 2023

Contributed by Lukas

Wie geht es Dir, wenn Du arbeitest und wie gelingt es Dir, gesund zu arbeiten?    Unsere Arbeitswelt ist komplex, schnell und ständig im Wandel. Wi...

INNERE FREIHEIT: Freiheit geht nicht ohne Achtsamkeit #78

10 May 2023

Contributed by Lukas

Was denkst du, wenn du den Begriff: Innere Freiheit hörst? Was verändert sich in deinem Körper? In der heutigen Folge hörst Du, warum Du Dich ohne...

Resilienz wächst mit Achtsamkeit - Teil 2 #77

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Warum Resilienz auch durch Humor wächst und warum Achtsamkeit DIE Basiskompetenz für Resilienz ist. Diese Folge ist Teil 2 zum Thema "Resilienz durc...

Resilienz wächst mit Achtsamkeit - TEIL 1 #76

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

Warum du gerade in der Krise erkennst, wie resilient Du bist und wie Du dafür trainieren kannst.   Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstand...

#75 Wie Du zum eigenen Influencer mit Achtsamkeit wirst

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dein Leben vielleicht einen neuen Influencer! Dich! Du hast DIE Möglichkeiten, Einfluss auf Dein Leben zu nehmen. Ist das immer einfach? Natürlich n...

#74 Zitate Folge: Zitate mit Achtsamkeit

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Manche Zitate geben Dir Rückhalt und Tiefe und tragen große Weisheit. So begleiten mich schon viele Jahre 3 ganz besondere Zitate. In dieser Folge t...

#73 Wieso Work-Life-Blending Achtsamkeit benötigt

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ist das Experiment Work-Life-Balance gescheitert? Die Digitalisierung, Remote Arbeit oder Arbeiten aus dem Home Office sind auf dem Vormarsch und biet...

#72 Achtsamkeit im Alltag: Achtsamkeit gewinnt, mit diesem Tool!

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Abgehetzt in die Yogastunde - brigt das was?! Heute wird es spannend, denn wahrscheinlich kennst Du die eine oder andere Situation. In der heutigen Ep...

#71 Die Befreiung vom inneren Kritiker mit Achtsamkeit

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Warum Dein innerer Kritiker solche Macht hast und wie Dir Achtsamkeit dabei helfen kann!   In der heutigen Folge geht es um ein Thema, welches Dein L...

#70 Fallstricke in der Persönlichkeitsentwicklung - So vermeidest Du sie!

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Neues Jahr, neues Glück & gute Vorsätze - alles schön und gut. Fällst Du auch über die Fallstricke der Persönlichkeitsentwicklung?   Oft sind d...

#69 Der Schlüssel für Achtsamkeit in der Partnerschaft

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wie achtsam ist deine Beziehung und wie wird aus einer Beziehung eine achtsame Partnerschaft?   Diese Folge ist eine Premiere, denn ich habe meine wu...

#68 Das Jahr 2022 achtsam loslassen

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wie du frisch und frei in dein neues Jahr starten kannst. Das Jahr neigt sich dem Ende und in dieser Zeit herrscht immer eine ganz besondere Stimmung....

#67 DEIN GESCHENK: Raus aus dem Stress mit MIMIMI

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wie du sofort deinen Stress reduzierst und entspannt in die Weihnachtszeit gehst.   Kennst du das? Um die Weihnachtszeit und schon die Wochen vorher ...

#66 Mind-Up Talk mit Alexandra Schmidt über Werte, Achtsamkeit und wie du dein Potenzial entfaltest

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Was haben Werte mit der WM in Katar zu tun und wie kannst du im Raum zwischen Reiz & Reaktion deine Freiheit finden?   In der heutigen Episode darfst...

#65 Von Schuld befreien mit Herz und Verstand

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Fühlst Du Dich schnell schuldig oder hast du oft ein schlechtes Gewissen?   Schuldgefühle können uns quälen und innerlich zerfressen. Doch nicht ...

#64 5 TIPPS: Wie Du mit dem Meditieren beginnen kannst

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

Warum du keinen Lotussitz brauchst und warum Dich Meditieren sogar "jung hält"!   Die wissenschaftlichen Untersuchungen, Forschungen und Studien zur...

#63 Wie Du wieder zu Dir kommst: Abschalten durch Abschalten?

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Warum Tippen tötet und warum es zum Abschalten, Abschalten braucht! In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du Dir einen  gesunden, bewussten und da...

#62 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 2)

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Was bringt Dir der Satz: Ich kann Veränderung!"? Heute wird umgesetzt! Bist Du bereit für Veränderung? In dem heutigen 2. Teil erfährst Du, wieso ...

#61 Warum Veränderungen Achtsamkeit benötigen (Teil 1)

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

"Nichts ist so stetig wie der Wandel." Hat dir dein Teebeutel oder Kalender das auch schon einmal gesagt? Lerne heute in Teil 1 der Podcast-Episode, w...

60 Achtsame Verbindungen in Deinem Leben gestalten

06 May 2020

Contributed by Lukas

Das ist eine besondere Podcastfolge mit einem Live-Mitschnitt unseres Online-Events „Meditation in den Mai" mit dem Schwerpunkt-Thema „Achtsame Ve...

59 Dein achtsamer Boxenstop

01 Feb 2020

Contributed by Lukas

Die ersten vier Wochen des neuen Jahres sind bereits vergangen. Eine gute Gelegenheit innezuhalten und zu reflektieren. In dieser Folge nimmt Dich Jus...

58 Wie Du mit Achtsamkeit Deine Zeit wählst

30 Jan 2020

Contributed by Lukas

Justus bespricht in dieser Folge für Dich das Thema Zeit und das Erleben einer bewussten Zeitqualität – es liegt an Dir eine bewusste Entscheidung...

57 Zitate-Special-Folge mit Achtsamkeit

14 Jan 2020

Contributed by Lukas

Justus bespricht in dieser Special-Folge für Dich folgende Zitate von den Mindful Monday Impulsen der letzten Wochen: „Nicht höher, schneller, we...

56 Deine Vision für 2020 mit Achtsamkeit

12 Jan 2020

Contributed by Lukas

Nimm Dir Zeit für diese besondere Podcastfolge – einer Selbst-Coachingfolge mit Meditations-Elementen und Reflexionsfragen, um Deine Vision für ei...

55 Das war´s – Dein Jahresabschluß mit Achtsamkeit

31 Dec 2019

Contributed by Lukas

Nimm Dir Zeit am Ende des Jahres zum Meditieren und erstelle danach (am besten schriftlich) Deine persönliche „Jahresbilanz" mit nachfolgenden Refl...