Mindful School

#169 „Schmeiß ihn einfach raus.“ - was bei Unterrichtsstörungen wirklich hilft

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

🗣️ „Schmeiß ihn einfach raus.“Diesen Satz habe ich von einer Kollegin gehört, als es um einen besonders herausfordernden Schüler ging.Und ...

#168 Dieser einfache Gedanke wird Dein Lehrerleben verändern (Millionen schwören darauf!)

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Du planst Deinen Unterricht bis ins letzte Detail, nur um festzustellen, dass doch wieder etwas Unvorhergesehenes passiert? Du hast ein Elterngesprä...

#167 Wie Julia ihren Umgang mit Unterrichtsstörungen von Grund auf verändert hat – und wie Du das auch kannst

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du das Gefühl, überfordert, frustriert oder hilflos zu sein, wenn Deine Klasse einfach nicht zur Ruhe kommt und Du denkst, dass Dir alles ent...

#166 Vier Dinge, die Dich als Lehrkraft SOFORT entlasten

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Der Jahresbeginn ist oft geprägt von ambitionierten Zielen und einer langen Liste an Aufgaben. 🙌 Doch wie schafft man es, inmitten von Unterricht...

#165 Meine persönliche Krise mit Unterrichtsstörungen – und die wichtigste Lektion daraus

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kennst Du das Gefühl, dass Dir eine Klasse entgleitet und Du keinerlei Kontrolle mehr hast? 😰 Unterrichtsstörungen können uns Lehrkräfte an un...

#164 Weihnachtszeit als Chance: Wie Du als Lehrkraft diese Tage zu Deiner Kraftquelle machst

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die Weihnachtszeit und die Tage zwischen den Jahren laden dazu ein, innezuhalten und bei sich anzukommen. Doch oft verstärken gerade diese Tage Gefü...

#163 Referendariat Unplugged: Was Dir leider niemand beibringt!

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über die Frage, warum viele Lehrkräfte nach dem Referendariat unvorbereitet in den Schulalltag starten und welche entsch...

#162 Fünf achtsame Ideen für die Vorweihnachtszeit mit Deiner Klasse

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Der Dezember ist da, und mit ihm beginnt die Vorweihnachtszeit – eine magische, aber auch oft stressige Phase im Schulalltag. ✨😰🎄 In dieser...

#161 Unterrichtsstörungen: DAS hätte ich gern früher gewusst

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Unruhige Klassen, störende Schüler:innen – ein Alltagsthema für jede Lehrkraft. Doch warum fühlen sich so viele von uns durch Unterrichtsstörun...

#160 Einer der wichtigsten Grundsätze in der Arbeit mit Kindern – und warum Du ihn zuerst bei Dir selbst anwenden solltest

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Als Lehrkraft stehst Du oft vor herausfordernden Situationen: Ein Schüler reagiert wütend auf eine Deiner Entscheidungen, Kollegen bitten Dich um Hi...

#159 Vier Routinen, die mir unglaublich viel Energie geben

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wünschst Du Dir mehr Energie im Alltag? ⚡️ In dieser Folge teile ich mit Dir meine 4 essenziellen Routinen, die mir helfen, mit Energie und Foku...

#158 Ungewollter Schulwechsel: Von Ablehnung zu innerer Stärke und Selbstwirksamkeit

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bist Du gerade an eine Schule versetzt, an der Du nicht sein willst? Spürst Du einen innerlichen Widerstand auf ein Ereignis im Außen, auf das Du ke...

#157 Schulwechsel als Lehrkraft? Wann ist es wirklich Zeit zu gehen?

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wann ist es sinnvoll, als Lehrkraft über einen Schulwechsel nachzudenken? 👀 Gerade im Beamtentum scheint es oft schwierig, diese Veränderung anz...

#156 Unerwartete Wendungen im Schulalltag? So kannst du damit umgehen

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Manchmal kommen die Dinge im Leben ganz anders als geplant oder gewünscht. Vielleicht bekommst du auf einmal eine Klasse, mit der du nicht gerechnet ...

#155 Überwältigt vom Schulstress? Das kannst Du jetzt tun!

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Es gibt Moment im Leben, da wird uns alles zu viel und wir wollen uns am liebsten ins Bett verkriechen. Momente, in denen wir am Rande unserer Kräfte...

#154 Durch Selbstfürsorge zur besseren Lehrkraft!?

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Während ich in der Küche unseres Gästehauses in Portugal sitze, nehme ich diese Folge für Dich auf. Darin teile ich meine Erkenntnisse der letzten...

#153 Resilient im Schulalltag: So kreierst du ein widerstandsfähiges Lehrermindset

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wie gehst Du mit schwierigen Klassen um? Wie reagierst Du auf Kritik von Eltern? Was tust Du bei Disziplinproblemen von Schüler:innen? Oftmals fühle...

#152 Selbstakzeptanz im Lehreralltag: Wie du lernst, dich liebevoll anzunehmen (Interview mit Ulla Riemer)

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Jeder Mensch existiert nur ein Mal und bringt seine ganz eigenen Talente, Fähigkeiten und Eigenschaften mit. Doch sich selbst und auch andere so anzu...

#151 So wird dein Schulalltag endlich leichter

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie fühlt sich Dein Schulalltag aktuell an? 🤔 Bist Du gut unterwegs? Oder steckst Du schon wieder im gleichen Dauerhustle wie im letzten Schuljahr...

#150 Schluss mit diesem ewigen Perfektionismus: 3 Schritte zu mehr Gelassenheit im Lehreralltag

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sitzt Du auch immer Ewigkeiten an Deinen Unterrichtsvorbereitungen und findest kein Ende? Oder fällt es Dir schwer, nach der Schule abzuschalten und ...

#149 Gelassen ins neue Schuljahr: Dein Fahrplan für einen stressfreien Start

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Endlich ist der Podcast zurück aus der Sommerpause und ich spreche in dieser neuen Folge passenderweise über den Start ins neue Schuljahr – ein Th...

#148 Endlich Sommerferien: So wird das neue Schuljahr endlich richtig gut!

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Die Sommerferien stehen vor der Tür – oder vielleicht steckst Du auch schon mitten drin. Was für ein Schuljahr liegt hinter Dir! Du hast so viel e...

#147 Unruhe im Unterricht? So schaffst du eine entspannte Lernatmosphäre in deinen Klassen

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Die Stunde beginnt, die Klasse ist aber noch ganz unruhig. Schüler:innen wuseln noch durch die Klasse oder führen ihre Unterhaltungen. Du versuchst ...

#146 Zurück ins Klassenzimmer: So gelingt der sanfte Wiedereinstieg

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wie kann ein möglichst sanfter Start in das Schulleben nach einer längeren Pause gelingen? Was braucht es, dass ich nicht gleich vom Schulwahnsinn ü...

#145 PowerTalk für einen kraftvollen Start in deinen Schultag

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

An manchen Tagen fällt der Start in den Tag gar nicht so leicht. Wir hängen in Gedanken vielleicht noch im gestrigen Tag oder sehen nur die vielen A...

#144 SOS Schuljahresende: So navigierst du dich erfolgreich durch die heißen letzten Wochen

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Die letzten Wochen des Schuljahres sind nochmal knackig. 😮‍💨 Viele Korrekturen, Prüfungen, Feste, Fahrten, Zeugnisse und vieles mehr, das an...

#143 Drei Learnings meiner Camperreise, die auch für den Schulalltag relevant sind

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ich war mit meiner Familie einen Monat mit dem Camper auf Reisen. 🚌💨👋 So romantisch das jetzt vielleicht auch klingt, so herausfordernd war e...

#142 Wie kann ich mich auch in schwierigen Klassen kompetent und sicher fühlen?

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wie kann ich mich auch in sehr schwierigen Klassen kompetent und sicher fühlen? 👀 Das war eine Frage aus der Community. Diese Situation kennen s...

#141 Zehn Affirmationen für dein starkes Lehrer:innen-Mindset

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wie oft gehen wir hart mit uns selbst ins Gericht, wenn etwas nicht so läuft, wie geplant? Wie oft zweifeln wir an uns und unseren Fähigkeiten als ...

#140 So kommst du gelassen durch diesen wahnsinnigen Schulalltag

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Von der ersten Stunde an erfordert der Unterricht unsere volle Aufmerksamkeit und Energie, während gleichzeitig Schüler:innen mit ihren individuelle...

#139 Keine Zeit für Achtsamkeit? So hat es Lehrerin Kathrin geschafft, ein Achtsamkeitsritual in ihren Klassen einzuführen. (Interview mit Lehrerin Kathrin)

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit in meinem Unterricht! Das höre ich sehr häufig von Lehrkräften. Wir alle kennen unsere durchgetakteten Unt...

#138 Wenn ich nochmal neu als Lehrerin anfangen müsste - Dinge, die ich jetzt anders machen würde

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ich wollte von allen Schüler:innen gemocht werden. Konnte es meist nicht aushalten, wenn mich jemand nicht so toll fand. Ich bezog das immer gleich a...

#137 Wie Achtsamkeit die Schulen verändert (Interview mit Sandra Holzapfel von Die kleine Heldenschmiede)

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Findest du Achtsamkeit spannend und würdest es gern mal in deinen Unterricht bringen, denkst dir jedoch: „Dafür habe ich nicht auch noch Zeit?“ ...

#136 Warum auch du eine Morgenroutine brauchst

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich in deinem (Schul-) Alltag oft gestresst und von den Dingen im Außen überrumpelt? Dann möchte ich dich einladen, mal deinen Blick au...

#135 Was dich im Schulalltag wirklich stresst

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Fühlst du dich von deinem Schulalltag gerade vollkommen gestresst? Die vielen Aufgaben, die auf deiner To-Do Liste stehen. Der Stapel Korrekturen, de...

#134 Wie grenze ich mich als Lehrkraft ab, wenn ich krank bin?

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hast du das auch schon mal erlebt, dass du krank zu Hause warst und dich Kolleg:innen trotzdem angeschrieben haben, um Material oder anderweitige Info...

#133 Als Lehrkraft wachsen (Interview mit Lydia Clahes von Locker Lehrer)

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hast du auch manchmal das Gefühl, dich überfordern die vielen Aufgaben und Anforderungen in der Schule? Du weißt nicht, wo du anfangen sollst, weil...

#132 Sechs Dinge, an die du als Lehrkraft täglich denken solltest

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es gibt Dinge, die leuchten uns ein. Die verstehen wir. Doch setzen wir sie meist im Schulalltag nicht so um, wie wir es gern würden. Oft geraten s...

#131 Gemeinsam stark: 3 Jahre "Mindful School” mit euren Fragen

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Der Podcast feiert 3 Jahre Geburtstag! 😳 Wahnsinn. Ohne dich würde es diesen Podcast gar nicht geben. Daher an dieser Stelle: Danke für dein Vert...

#130 Ich flipp gleich aus! Wirkungsvolle Exit-Strategien für brenzliche Situationen im Schulalltag

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ich flipp gleich aus! 😠 Jede Lehrkraft kennt wahrscheinlich Momente aus ihrem Schulalltag, in denen sie emotional stark herausgefordert wird. Sit...

#129 Im Lehrer-Hamsterrad gefangen? Wie du aussteigst und die Kontrolle gewinnst

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Viele von uns sind in ihrem Schulalltag im Autopilotenmodus unterwegs, löschen ständig Brände, arbeiten Aufgaben ab und finden sich im endlosen Ham...

#128 Warum ich mich für Lehrergesundheit einsetze

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Das Thema Lehrergesundheit darf nicht nur einmal im Jahr in einem Schulworkshop thematisiert werden, sondern muss in den Alltag von Lehrkräften integ...

#127 Wie ich auch im Schulalltag endlich Zeit für mich fand

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ich habe aufgehört, darauf zu warten, bis ich irgendwann im Alltag mal Zeit für mich finde. Denn meistens hab ich die nie. Es brauchte etwas anderes...

#126 Stressfrei durch deinen Schulalltag? Mit diesen 4 Dingen klappt es 2024 garantiert!

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Du willst dich in diesem Jahr leichter fühlen? Mehr Energie im Schulalltag haben? Dich mehr um dich selbst kümmern? In dieser Folge teile ich mit di...

#125 Vier Strategien für mehr Selbstfürsorge während der Ferienzeit

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

Unsere Zeit kann so schnell im Außen verloren gehen, wenn wir sie nicht bewusst für das einsetzen, was für uns wichtig ist. Vielleicht hast du dir ...

#124 MEDITATION: Reflexion des Jahres

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Kennst du das auch? Oft bleiben uns besonders die Momente in Erinnerung, die nicht so gut geklappt haben. Unsere Erfolge und all das, was wir geleiste...

#123 Was fehlende Wertschätzung im Schulalltag wirklich mit uns macht

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ein Hauptgrund von Burnout ist der Mangel an Wertschätzung! Dies wird in der Burnout-Forschung immer mehr beleuchtet. Die Vorteile von einer wertsch...

#122 Vorweihnachtszeit in der Schule: Vermeide diese 3 Fehler, um Stress zu reduzieren

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Weihnachtszeit ist schöne Zeit. Oder wie war das gleich nochmal? 🤔 Entspannt ist sie bei vielen Lehrkräften jedenfalls nicht. Denn der Schulallta...

#121 So füllst du Vertretungsstunden wirklich sinnvoll

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wir alle kennen sie. Nur wenige lieben sie. Und oft wissen wir nicht, wie wir sie füllen können. Vertretungsstunden! 😀 In dieser Folge teile ich...

#120 Überforderung und Erschöpfung im Schulalltag? Das kannst du jetzt tun!

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Der November und Dezember ist in den Schulen oft sehr arbeitsintensiv. Viele Dinge, die erledigt und erinnert werden wollen. Vielleicht fühlst du dic...

#119 Elternkonflikte in der Schule? So meisterst du sie souverän!

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Die Elternarbeit ist eine sehr wichtige Komponente in unserem Lehrerberuf. Doch meist lernen wir gar nicht, wie wir diese Zusammenarbeit gestalten kö...

#118 Wann bist du eine gute Lehrkraft?

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Im Referendariat wird uns oft suggeriert, dass wir das tollste Material und die spannendsten Stunden brauchen, um eine gute Lehrkraft zu sein. Das ist...

#117 Sechs Fehler, die du bei der Planung deiner Schulwoche unbedingt vermeiden solltest

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hast du auch das Gefühl, nie fertig zu werden mit den To-dos auf deiner Liste? Fühlst du dich häufig überfordert und findest nie Zeit für dich? ...

#116 Unterrichtsstörungen? Das hilft wirklich!

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wir kennen sie alle: Unterrichtsstörungen. Sehr nervig und zeitfressend. Ich habe die verschiedensten Wege ausprobiert, um diesen entgegenzuwirken. O...

#115 Die Balance zwischen Ansprüchen und Selbstfürsorge im Schulalltag

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Viele Lehrkräfte wollen es allen recht machen. Besonders den Eltern und Schüler:innen. Das setzt sie unter enormen Stress und Druck. Auch ich kenne ...

#114 So erkennst du deine Bedürfnisse im Schulalltag (& stehst für sie ein)

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzustehen. Wir wurden oft zum Funktionieren erzogen und sind daher weit...

#113 Sechs Dinge, die du als gute Lehrkraft nicht mehr tun muss

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Es gibt bestimmte Dinge, bei denen wir glauben, wenn wir diese tun, sind wir eine gute Lehrkraft. Manchmal sind das jedoch Dinge, die uns für unsere ...

#112 Warum du in deinem Lehreralltag mehr Grenzen brauchst

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hast du das Gefühl, nie Zeit für dich zu haben? Fühlst du dich in deinem Lehreralltag oft überfordert oder gar ausgebrannt? Dann sind das klare An...

#111 Meine 6 Mama Learnings, die auch für deinen Schulalltag relevant sind

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich ein wenig mit in mein Mama-Leben. Anfang Juni bin ich Mama von einem kleinen Sohn geworden und habe in den letzten Woch...

#110 So baust du als Lehrkraft eine starke Beziehung zu deinen SuS auf

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Würdest du auch gern in die Beziehung zu deinen (neuen) Schüler:innen investieren und sie wirklich kennenlernen, hast dafür aber überhaupt keine Z...

#109 Vier Tools für deinen stressfreien Schuljahresstart

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Kennst du das auch? Die ersten Tage nach Schuljahresstart sind vorbei und du bist gleich schon wieder völlig unter Strom? Ich kenne das noch zu gut...

#108 Schule & Schwangerschaft: Meine Erfahrungen & Tipps für Lehrkräfte

31 May 2023

Contributed by Lukas

Kaum zu glauben, aber dies ist die letzte Podcastfolge vor meiner Babypause. Ganz passend dazu ist auch das Thema der heutigen Folge gewählt! 😉 Ic...

#107 Wie du Gestalter deines Lehrerberufes wirst (Interview mit René Träder)

24 May 2023

Contributed by Lukas

Wie kann ich als Lehrkraft widerstandsfähig bleiben und mit den Herausforderungen des Alltags gelassen umgehen? Diese Frage begleitet mich schon seit...

#106 Wie erschaffe ich mir ein erfülltes (Lehrer-) Leben? (Interview mit Michael "Curse" Kurth)

17 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast. Er ist Rapper, systemischer Coach, SPIEGEL Bestseller Autor, Buddhist, Meditationslehrer und teil...

#105 Die 6 Erfolgsgaranten für Überforderung im Lehrerberuf

10 May 2023

Contributed by Lukas

Vielleicht hat der Titel der heutigen Folge schon zu Irritation bei dir geführt, doch es handelt sich um keinen Schreibfehler! 😉 Manchmal hilft es...

#104 Angst im Lehrerberuf: Erfolgreiche Strategien für den Umgang im Schulalltag

03 May 2023

Contributed by Lukas

Das Thema "Angst im Lehrerberuf" ist oft ein Tabuthema. Die Scham ist meist zu groß, dass Lehrkräfte offen über ihre Ängst im Schulallta...

#103 So bereitest du deine Schüler:innen auch mental gut auf Prüfungen vor

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Die mentale Prüfungsvorbereitung gehört meiner Meinung nach genauso in die Schulen, wie die inhaltliche. Denn egal wie gut ich mich vorbereitet habe...

#102 Perfektionismus adé: Wie du als Lehrkraft den Druck rausnimmst

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kennst du das auch? Du sitzt bis in die Nacht an der Planung einer Unterrichtsstunde und wirst einfach nicht fertig, weil du dich im Detail verlierst?...

#101 Fünf Minuten Meditation für deine Schulpause

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge wartet eine kurze Meditation für deine Schulpause auf dich. Sie hilft dir, dich in deiner Pause zu entspannen, um dich anschließend ...

#100 Lehrergesundheit? Das muss sich in der Bildung verändern! (Interview mit Bob Blume aka "Netzlehrer")

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Für viele Lehrer:innen ist Bob Blume, auch bekannt unter seinem Pseudonym "Netzlehrer", ein Begriff. Bob ist selbst Lehrer, Blogger, Podcas...

#99 Sechs Tipps, wie du gut durchs Referendariat kommst

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Es gehört schon fast zum guten Ton die Nächte durchzuarbeiten und Stunden zu planen, die vollkommen fernab der Realität sind. Ich weiß noch, was i...

#98 Krank als Lehrkraft? 4 verdammt gute Gründe zu Hause zu bleiben

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Noch etwas nasal habe ich eine passende Folge für dich zum Thema "Krank sein als Lehrkraft" aufgenommen. Fällt es dir auch schwer daheim z...

#97 Fünf ultimative Tipps für gelassene Korrekturphasen

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Korrekturen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Wie man auch zu ihnen steht, sie gehören zu unserem Lehrer:innen-Job einfach dazu. Ich werde immer...

#96 Achtsame Pausen als Schlüssel zu deiner Lehrergesundheit

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Fällt es dir auch schwer deine Pausen im Schulalltag so zu gestalten, dass du dich erholen kannst? 🤔  Ich habe Pausen lange Zeit unterschätzt un...

#95 Kritik als Chance: Wie du als Lehrkraft souverän mit Feedback umgehst & dich abgrenzt (Interview mit Karin Kuschik)

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mein heutiger Interviewgast ist Karin Kuschik. Karin hat viele Jahre beim Radio und Fernsehen gearbeitet, war Event-Moderatorin für Unternehmen und a...

#94 Hör auf zu jammern: Wie du als Lehrkraft in die Verantwortung kommst

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Immer wieder beobachte ich in Lehrerzimmer sog. "Jammer-Gespräche". Lehrkräfte, die sich über diesen und jenen Umstand beschweren. Und ich nehme mi...

#93 Aromatische Lernhilfen: Wie du ätherische Öle in der Schule nutzen kannst (Interview mit Lilly Pfeiffer)

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hast du schon mal ätherische Öle verwendet? Wir können über bestimmte Gerüche in einen bestimmten Gefühlszustand versetzt werden oder uns an bes...

#92 Die Jubiläumsfolge: großes Q&A

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

Der Podcast feiert heute seinen 2. Geburtstag. Yeaaaaah! 🎉😍 Ich möchte mich von Herzen für jede Minute deiner Zeit bedanken, die du diesem Pod...

#91 Wie du die Stärken deiner Schüler:innen stärkst

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge verrate ich dir Möglichkeiten und Wege, wie du die Stärken deiner Schüler:innen entfaltest und warum das so essentiell ist. Am Ende...

#90 Was passiert, wenn du dir deiner Stärken bewusst wirst

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Bist du dir deiner eigenen Stärken voll bewusst und nutzt du diese im (Schul-) Alltag gezielt? Viele Menschen fokussieren sich eher auf das, was sie ...

#89 Wie du persönliche Weiterentwicklung in die Schule bringst (Interview mit Ulla Riemer)

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

Den Schüler:innen neben den fachlichen Inhalten und Kompetenzen noch andere Dinge mit auf den Weg geben. Davon träumen viele Lehrer:innen. So auch U...

#88 Annehmen: Der Schlüssel zu mehr Glück & Erfolg im Schulalltag

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Vielleicht kennst du das auch: Du startest voller Tatendrang und guter Vorsätze in das neue Jahr, doch deine Energie bleibt einfach aus. Du fühlst d...

#87 Eine geniale Übung für deinen gelungenen Jahresstart als Lehrkraft

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

In der ersten Folge im neuen Jahr 2023 teile ich eine wunderbare Übung mit dir, die dich richtig auf das neue Jahr einstimmt. Sie hilft dir, deine in...

#86 Fünf kraftvolle Fragen zur Reflexion deines Jahres

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

Die Tage zwischen den Jahren eignen sich wunderbar, um dein Jahr in Frieden abzuschließen und zu reflektieren. Daher teile ich in dieser Folge 5...

#85 MEDITATION: Schließe dein Jahr in Dankbarkeit ab

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

Das Jahr neigt sich dem Ende. Eine wunderbare Möglichkeit, um dich für all das anzuerkennen und zu feiern, was du gemeistert hast. 🥰✨🎉 Hier...

#84 Mein Rezept für Gelassenheit im Schulalltag

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

Gelassen in herausfordernden Zeiten zu sein, wünschen sich viele. Doch manchmal ist das gar nicht so einfach. Neulich bei meinen "Mindful Monday" - F...

#83 Zehn achtsame Ideen für deine Schüler:innen zur Vorweihnachtszeit

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Die Vorweihnachtszeit ist eine wunderschöne Zeit, um Achtsamkeit in die Klassen zu bringen. 🎄✨🙏 In dieser Podcast-Folge teile ich 10 Ideen mi...

#82 Mit MeTAzeit zu neuer Lernfreude! (Interview mit Tina Schütze-Fulton)

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Wie sollte Schule wirklich sein, damit Kinder wieder voller Freude hingehen? Diese Frage stellte sich Tina Schütze Fulton und veränderte Schule. Tin...

#81 So kommst du als Lehrkraft entspannt durch die Vorweihnachtszeit

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Aufgaben- und Termin Overload im Dezember? Fühlst du dich gestresst und weißt gar nicht, wie du all die Termine und Aufgaben im Schulischen, als auc...

#80 Wie gehe ich in Verbindung mit Schüler:innen? (Interview mit Helga Breuninger)

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Die Frage, wie Kinder wirklich gut lernen, beschäftigt viele Lehrer:innen. Und genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Ich habe die wunderbare D...

#79 Die größten Hindernisse für Leichtigkeit im Schulalltag (und wie du sie überwindest)

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wie schön wäre es, wenn wir immer in Leichtigkeit durch unseren Tag gehen könnten, oder? Wenn alles fließt und wir uns ganz mit uns und anderen ve...

#78 Traumasensitive Achtsamkeit (Interview mit Sabine Kunst)

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich Sabine Kunst zu Gast. Sabine ist Pädagogin und Sprecherzieherin, sowie Achtsamkeits- und Yogalehrerin und sie ist zertifizie...

#77 Zehn Impulse für mehr Achtsamkeit in deinem Schulalltag

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Du möchtest Entspannung, Leichtigkeit und Freude in deinem (Schul-) Alltag spüren? Dass dein Tag nicht mehr nur an dir vorbeisaust, sondern du ihn g...

#76 Lehrkraft, stress dich richtig! (Interview mit Jacob Drachenberg)

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge habe ich Jacob Drachenberg zu Gast. Jacob ist einer der bekanntesten Stress-Experten Deutschlands, Psychologe, Autor, Podcaster ...

#75 Die 5 inneren Antreiber

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Fragst du dich auch manchmal, warum es dir so schwer fällt "NEIN" zu sagen, dir Auszeiten zu nehmen, deinen Perfektionsanspruch loszulassen, deine ei...

#74 Growth Mindset in der Schule

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Was ist ein Growth Mindset? Was ein Fixed Mindset? Wie relevant ist es für die Schule? Und was hat das alles mit den Schüler:innen zu tun? Diesen Th...

#73 Wachsende Anforderungen im Lehrerberuf - Strategien für mehr Leichtigkeit

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

Fragst du dich auch manchmal, wie du all den wachsenden Anforderungen in deinem Lehrerberuf gerecht werden kannst? Hast du das Gefühl, es kommen imme...

#72 Meine Erfahrungen mit Achtsamkeit im Unterricht

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Dich interessiert das Thema Achtsamkeit im Unterricht? Vielleicht spielst du bereits mit dem Gedanken, es auch in deinen Unterricht zu integrieren? Vi...

#71 MEDITATION: Bodyscan

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Der Bodyscan gehört zu einer meiner absoluten Lieblings-Entspannungsübungen! Ob in der Pause, beim Mittagsschlaf oder vor dem Schlafengehen - er hil...

#70 Mit gesunden Routinen zu neuer (Lehr-) Kraft!

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Wie ist das bei dir? Hast du bereits gesunde Routinen in deinem (Lehrer:innen-) Alltag integriert? Routinen, die dich auftanken, innehalten lassen und...