Mondo Endurance
Episodes
Ep 54: I'importanza del sonno
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di sonno e dei suoi benefici. Perchè come sportivi è così importante curare il sonno nel recupero, prestare attenzione alle ore di so...
Ep 53: Creatina, Caffeina e Magic Cherry
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Oggi con l'aiuto di Simone Bisello parliamo di 3 integratori tra i più usati e interessanti per gli sport di endurance. Creatina, Caffeina e Magi...
Ep 52: Strategie di idratazione
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di idratazione con l'aiuto del paper di Robert W. Kenefick: "Drinking Strategies: Planned Drinking Versus Drinking to Thirst&qu...
Ep 51: Q &A con Z2, Volumi, sonno e gare
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Oggi tramite questo Q&A rispondiamo alle vostre domande spaziando da allenamenti a bassa intensità, recupero, volumi di allenamento e prestazioni...
Ep 50: Olimpiadi Milano - Cortina
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio parleremo di cosa ci ha colpito delle Olimpiadi invernali di Milano Cortina ❄️Tante sorprese e spunti interessanti per tutto il...
Ep 49: Coach Luca Zenti
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo la fortuna di avere come ospite Luca Zenti, coach con esperienze a livello di Elite nel ciclismo e nel triathlon.Con Luca a...
Ep 48: Ilenia Defrancesco e la psicologia dello sport
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo come ospite Ilenia Defrancesco, ex atleta d'èlite nello sci di fondo e ora psicologa dello sport. Con Ilenia andiamo a sco...
Ep 47: La periodizzazione negli sport di endurance
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di periodizzazione. In molti a inizoo stagione si chiedono come gestire la stagione e come modulare volumi e intensità. O...
Ep 46: Coach Fabio Vedana
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il piacere di intervistare Fabio Vedana, allenatore di triathlon, ciclismo e ultra cycling. Fabio è un grande esperto del ...
Ep 55: Recap stagione 2025
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Un RECAP della nostra seconda stagione insieme a voi 🥹Pensieri spontanei, e tante piacevoli considerazioni sulle esperienze lavorative e umane viss...
Ep 44: Francesco Puppi
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata ci immergiamo nel viaggio umano e sportivo di Francesco Puppi come atleta d’elite nel trail running.Parliamo di come un atleta aff...
Ep 43: Come pianificare logisticamente una gara di Endurance
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio cerchiamo di discutere a 360 gradi tutti gli aspetti che rientrano nella pianificazione gara. Dall'informarsi sul percorso e ri...
Ep 42: Test da campo e in laboratorio
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di TEST per gli sport di endurance. Quali sono i vantaggi di quelli da laboratorio e quali pro hanno quelli da campo. Qual...
Ep 41: Volumi di corsa per Maratona e Mezza, e rischio infortuni
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio vi portiamo due recenti paper sulla disciplina della corsa. Quali volumi sono necessari per preparare una mezza maratona o una mara...
Ep. 40: Monitorare il carico di allenamento
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo del perché e come monitorare il carico di allenamento. Parleremo dei sistemi più usati al momento e cercheremo di fare o...
Ep. 39: Pogačar, Nizza, UTMB e personaggi da seguire
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio andiamo a ruota libera e parleremo di ciclismo, Ironman world Championships a Nizza, UTMB e mondiali di atletica. Oltre a questa br...
Ep.38: Trick mentali e visualizzazione
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di di strategie mentali per prepararsi e superare momenti difficili durante le vostre gare o eventi sportivi. Si parlerà ...
Ep. 37: Overtraining
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di overtraining, cosa è e come si arriva a questa situazione di squilibrio? Quali sono i tempi di recupero e come si può...
Ep. 36: Meglio allenare la Z2 o l’alta intensità?
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio discutiamo di un recente paper dell' università di Calgary dove si mostra l'effetto delle differenti zone di allenamento su Vo2max...
Ep. 35: I numeri della maratona sotto le 2h
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio approfondiamo un paper di Andrew Jones emerso nel tentativo breaking 2. Il paper ci fornisce i numeri che sono necessari per scende...
Ep. 34: la dura realtà del DNF
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo del difficile tema di non finire una gara e doversi ritirare. Con Davide e Ivan approfondiamo quando un DNF può essere se...
Ep 33: Marginal gains e aerodinamica in bici
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio cerchiamo di approfondire il tema dell'aerodinamica nel ciclismo e nel triathlon. Perchè è così importante e a cosa bisogna pres...
Ep 32: Durability, la quarta dimensione
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo del concetto di durability negli sport di resistenza. Cosa è? e come si misura? Grazie ad alcuni paper e l'esperienza...
Speciale: intervista Ivan Minini
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio speciale per l'anniversario del podcast abbiamo deciso di raccontarci. Oggi tocca a Ivan parlarci del suo percorso sportivo e lavor...
Speciale: intervista Davide Barone
28 May 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio speciale🌟 , per l'anniversario del podcast, abbiamo deciso di raccontarci. Oggi tocca a Davide parlarci del suo percorso sportiv...
Ep 29: Martina Valmassoi, team Salomon e l'evoluzione del trail running
14 May 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Martina Valmassoi , trail runner d’eccezione, capace di uscire dagli schemi e di trasmett...
Ep 28: Martina Valmassoi da fotografa a trail runner professionista
07 May 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Martina Valmassoi , trail runner d’eccezione, capace di uscire dagli schemi e di trasmett...
Ep 27: La forza per L'Endurance
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio grazie all'aiuto di Simone approfondiamo il tema della palestra e gli esercizi di forza nell'ambito delle discipline di endurance. ...
Ep 26: Il recupero nello sport
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio discutiamo sulle strategie di recupero e il loro effetto. Quali metodiche sono più efficaci? Quando è necessario recuperare in fr...
Ep 25: Il "Norwegian Method"
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio discutiamo del sistema di allenamento affinato e usato dagli atleti Norvegesi. Parleremo di controllo intensità, volumi esagerati,...
Ep 24: Alla scoperta dello Swimrun con Sabina Rapelli
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il piacere di avere Sabina Rapelli che ci introduce alla disciplina dello Swimrun. Con Sabina parleremo del materiale, le d...
Ep 23: High Altitude Training - Allenamento in altura
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo della scienza che sta alla basse degli allenamenti in altura. Perchè fare high altitude training, quando e come.Con David...
Ep 22: Elisa Longo Borghini
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Elisa Longo Borghini, vera campionessa nel ciclismo e nella vita. Con lei parleremo di cicl...
Ep 21: Supplementi nello sport di endurance
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo ancora il piacere di avere come ospite il doc Simone Bisello. Con Simone parliamo di integratori e come questi possono port...
Ep 20: Heat Training e i suoi benefici
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di Heat training e dei suoi benefici. Cosa è l'Heat training, come stimola il nostro corpo? Quali protocolli posso utiliz...
Trailer Mondo Endurance
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
In Mondo Endurance tratteremo di corsa, ciclismo, triathlon, trail running e molto altro ancora 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️Sia...
Ep 19: Riflessioni sul 2024
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Oggi chiudiamo l'anno 2024. Un grande GRAZIE a voi che ci avete seguito, di cuore vi auguriamo buone feste e un buon 2025.Con Davide e Ivan ci prendia...
Ep 18: Nutrizione sportiva con il Doc Simone Bisello
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio con l'esperto Simone Bisello parliamo del tema alimentazione. Quali sono gli aspetti importanti? Quale ruolo ha l'alimentazione nel...
Ep 17: Sport al femminile con Sabina Rapelli
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio con l'aiuto di Sabina Rapelli parliamo dello sport da un punto di vista femminile. Quali sono le differenze tra uomo e donna, l'imp...
Ep 16: I bastoncini nel Trail Running
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo dell'uso dei bastoncini nel trail running, dalle ultra ai vertical. Sono davvero utili? Portano a un beneficio in termini ...
Ep 15: La cadenza nel ciclismo e nella corsa
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di cadenza. Per il ciclismo cerchiamo di capire se i lavori di SFR e bassa cadenza sono utili nel migliorare la nostra per...
Speciale: fritto misto con ciclismo, Gravel e Triathlon
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Puntata speciale dove parliamo a ruota libera degli ultimi eventi tra ciclismo, gravel e triathlon. Fatti, opinioni e cosa ci aspetta nell'immediato f...
Ep 13: I Cyclor della 37th America’s cup
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo della nascita dei cyclor, dei veri ciclisti di mare che con la loro potenza permettono alle barche della 37th America’s ...
Ep 12: Ultra Trail con Giulio Ornati
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il piacere di avere Giulio Ornati come ospite. Con Giulio parleremo di Ultra Trail, la sua storia sportiva e il suo mindset...
Ep 11: La variabilità cardiaca HRV
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo della variabilità cardiaca e dell'utilizzo di queste misurazioni nello sport e nella vita di tutti i giorni. Cosa ci dice...
Episodio 10: Trail Running, corsa in montagna, Sky race… ma anche UTMB
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di trail running e di corsa in montagna. Grazie all'esperto Davide mettiamo ordine nei diversi eventi, distanze e aspetti tecnici di que...
Speciale: Olimpiadi Parigi 2024
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Episodio speciale Olimpiadi Parigi 2024. Cosa ci è piaciuto e cosa ci ha fatto emozionare. Quali retroscena non ci sono piaciuti e altro ancora Fatec...
Episodio 8: Bike Fit con Niklas
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio abbiamo il primo ospite del nostro podcast. Con Niklas parliamo di biomeccanica in bici, la scienza dietro questo lavoro, il suo ap...
Episodio 7: Q&A
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondiamo alle vostre domande. Se hai temi che non abbiamo toccato e che vorresti approfondire, scrivici nei commenti o mandaci u...
Episodio 6: La biomeccanica di corsa
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo delle forze e del gesto biomeccanico della corsa. Sapevi quali picchi di forza è in grado di gestire il nostro corpo? Con...
Epiosdio 5: Jan Frodeno il G.O.A.T del Triathlon
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di Jan Frodeno, atleta che ha scritto la storia del triathlon negli ultimi 15 anni. Insieme a Ivan e Davide ripercorriamo ...
Episodio 4: Il triathlon, non solo Ironman
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo della mondo del triathlon una disciplina giovane in continua evoluzione. Come nasce questo sport, quali distanze propone e...
Episodio 3: Gadget e tecnologia nello sport
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di sensori e strumenti usati nel mondo dello sport. La tecnologia ci porta sempre un vantaggio, quali parametri sono impor...
Episodio 2: La piramide di Seiler, priorità negli sport di endurance
29 May 2024
Contributed by Lukas
Nella puntata di oggi parliamo della piramide di Stephen Seiler, uno degli scienziati più importanti degli ultimi anni. Nel corso della puntata andia...
Episodio 1: Scopriamo Kilian Jornet
15 May 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo delle imprese sportive e di come vive lo sport Kilian Jornet, il più forte atleta nel mondo dell'endurance in montagn...
Episodio 0: Mondo endurance è arrivato
08 May 2024
Contributed by Lukas
Scopriamo Mondo Endurance. Davide Barone e Ivan Minini si presentano e ci spiegano il loro progetto di podcast dedicato al mondo degli sport di endura...