Monkey mindset

110. Därför är de dumma så tvärsäkra och de begåvade så fyllda av tvivel

18 Apr 2018

Contributed by Lukas

När en bankrånare trodde att han var maskerad eftersom han hade smort in sitt ansikte med citronjuice - "Det används ju till osynligt bläck" - ble...

109. Stoicism: Fem stora idéer för ett bra liv

11 Apr 2018

Contributed by Lukas

Få vår PDF med stoiska tekniker och vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis genom att bli medlem på www.monkeymindset.se Det hä...

108. Stoicism: Fyra tekniker för att handskas med jobbiga personer

04 Apr 2018

Contributed by Lukas

Bli medlem hos oss och få vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis på: www.monkeymindset.se I det här avsnittet fortsätter vi vå...

107. Stoicism: Fem effektiva sätt att övervinna svårigheter

28 Mar 2018

Contributed by Lukas

Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filo...

106. Stoicism: Fem tekniker för orubblig mental styrka

22 Mar 2018

Contributed by Lukas

Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filo...

105. Stoicism: Tre tekniker för att behålla lugnet i alla lägen

15 Mar 2018

Contributed by Lukas

Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet påbörjar Patrik sin miniserie om stoicism — en fi...

104. Sex tips som hjälper dig jobba djupt

01 Mar 2018

Contributed by Lukas

I det här avsnittet fortsätter vi att prata om djupt arbete och du får sex tips som kan underlätta för dig att jobba kocnetrerat. Nu återlansera...

103. Tre tips till dig som vill kunna jobba mer fokuserat

22 Feb 2018

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi djupt arbete. Vinsterna med att jobba djupt är många. För det första så får du mer gjort när du gör en sak i ta...

102. Digital detox – så får du mer tid till det som är viktigt.

08 Feb 2018

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar jag om filterbubblor och hur de påverkar oss. Jag ger dig också en utmaning. Klarar du att hålla dig borta från nyhete...

101. En enkel vana för att sluta slösa tid

31 Jan 2018

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan sluta slösa tid med hjälp av en personlig veckoplanering som, till exempel, kan innehålla följande st...

100. Fyra saker jag tar med mig från 100 poddavsnitt

24 Jan 2018

Contributed by Lukas

Avsnitt 100! Vinn en av våra favoritböcker. monkeymindset.se/utlottning I det här avsnittet reflekterar jag, Daniel över några av de saker som ja...

99. Så designar du en fantastisk dag

17 Jan 2018

Contributed by Lukas

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom sju stora idéer för att designa en fantastisk dag: 1. Vårda...

98. Så förbättrar du dina tre viktigaste livsområden

10 Jan 2018

Contributed by Lukas

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom "The Big Three" — dina tre viktigaste livsområden — och h...

97. Fem strategier till ditt bästa år någonsin

03 Jan 2018

Contributed by Lukas

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom: – Varför du behöver ta hand om ditt "fundament" för att...

96. En kraftfull strategi för att nå dina mål

27 Dec 2017

Contributed by Lukas

Kolla in vår vanekurs på www.monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet pratar vi om: – Vad "vinnareffekten" är och hur du kan använda den f...

95. Fem tips till dig som aldrig håller ditt nyårslöfte

22 Dec 2017

Contributed by Lukas

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor ———- I det här avsnittet förklarar Daniel bland annat: — Varför det är viktigt att ...

94. En effektiv teknik för att sluta skjuta upp saker

20 Dec 2017

Contributed by Lukas

---------- Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor ---------- I det här avsnittet förklarar Patrik: — Vad “akrasia” är för någont...

93. Därför misslyckas vi med hållbar förändring

15 Dec 2017

Contributed by Lukas

Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor. I det här avsnittet förklarar Daniel: — En vanlig missuppfattning vad gäller förändring. —...

92. Så formar du goda vanor – även om du saknar viljestyrka

13 Dec 2017

Contributed by Lukas

Det finns bara ett sätt att radikalt förändra ditt beteende, och det är att radikalt förändra din omgivning. I det här avsnittet får du lära ...

91. Har du koll på det oundvikliga slutet?

08 Dec 2017

Contributed by Lukas

Vilken väg är du inne på? Var kommer du att hamna om du fortsätter att följa den? Är det till en plats du vill vara på? I det här avsnitt prat...

90. Så bryter du ovanor – Tre enkla strategier

06 Dec 2017

Contributed by Lukas

I det här avsnittet går Patrik igenom hur du kan använda “vaneloopen” för att bryta dåliga vanor. Du får lära dig hur du kan avlägsna “t...

89. Nu börjar vi planera inför 2018 – ditt bästa år någonsin

01 Dec 2017

Contributed by Lukas

Med bara en månad kvar på 2017 är tidpunkten perfekt att börja planera inför 2108. Den här gången ska det inte rinna ut i sanden andra veckan i...

88. Så skapar du nya vanor – 3 enkla strategier

29 Nov 2017

Contributed by Lukas

I det här avsnittet gör Patrik Edblad sin debut i Monkey mindset. Han förklarar hur alla dina vanor är uppbyggda av samma neurologiska “vaneloop...

87. Tre övningar för självmedkänsla

24 Nov 2017

Contributed by Lukas

Kristin Neff: http://self-compassion.org/ Vår nya kurs – Vanor som sätter sig

86. Om hur vår hjärna är inställd på missnöje och vad du kan göra åt det

17 Nov 2017

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar jag om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja f...

85. Självmedkänsla - Varför är du hårdare mot dig själv än mot andra?

10 Nov 2017

Contributed by Lukas

Självmedkänsla handlar om att du ska visa dig själv mer medkänsla. Att du ska behandla dig själv på samma sätt som du skulle behandla någon so...

84. Så påverkas din hälsa av din syn på stress

03 Nov 2017

Contributed by Lukas

Vår syn på stress kan påverka inte bara hur presterar under stress men också hur vi påverkas fysiskt av det. På lång sikt. Din inställning til...

83. Så saboteras din lycka av det ständiga strävandet efter mer

26 Oct 2017

Contributed by Lukas

I det här avsnitet pratar jag om olika konsekvenser av att jämföra oss själva med andra. Eftersom vi tenderar att jämföra oss med de som vi tyck...

82. Jag är bra – Övning för självkänsla

19 Oct 2017

Contributed by Lukas

Jag får många mail. Det överlägset vanligaste mailet jag får handlar om självkänsla. I det här avsnittet pratar jag om Mia Törnbloms bok "Sjä...

81. Sju sätt att ha tråkigt som tränar ditt fokus

12 Oct 2017

Contributed by Lukas

Idag pratar jag om om fokus och koncentration och jag tar upp ett antal saker som du kan göra för att träna upp din förmåga till just fokus och k...

80. Tre fokusfälllor du ska undvika

04 Oct 2017

Contributed by Lukas

Idag pratar jag om tre fokusfällor: "Attention residue", överdriven planering och att vi tar oss an de flesta av våra arbetsuppgifter på samma sä...

79. Därför är det så svårt att koncentrera sig

27 Sep 2017

Contributed by Lukas

Vår hjärna blir bra på det vi använder den till. Nu tränas hjärnan mest på att hantera stora mängder splittrad och kortfattad information. Inf...

78. Om varför det är så svårt att fokusera på en sak i taget

21 Sep 2017

Contributed by Lukas

Hur länge kan du arbeta med en enda sak, innan du blir avbruten? Hur ofta behöver du skifta fokus? I det här avsnittet diskuterar vad det kan bero ...

77. Om stress, arbetsminne och lösa trådar

13 Sep 2017

Contributed by Lukas

Zeigarnik-effekten betyder i sin kärna att vi människor i större utsträckning kommer ihåg oavslutade saker än vad vi kommer ihåg sådant som vi...

76. 20 miljoner skäl att vara motiverad

06 Sep 2017

Contributed by Lukas

Det här avsnittet handlar om motivation och hur vi som enskilda individer motiveras. Vissa motiveras mer av att ta sig till något, att uppnå ett må...

75. Om att bli lurad av sunt förnuft

30 Aug 2017

Contributed by Lukas

Ämnet idag är "planning fallacy". Det skulle kunna förklaras som vår oförmåga att tänka rätt när vi planerar. Eller vår tendens att använda...

74. Därför blir det inte gjort

23 Aug 2017

Contributed by Lukas

73. Så når du dina mål med WOOP

16 Aug 2017

Contributed by Lukas

Extramaterial finns på monkeymindset.se

72. När kvantitet är bättre än kvalitet

09 Aug 2017

Contributed by Lukas

71. När jag vill ha förändring men det inte lyckas - del 2

02 Aug 2017

Contributed by Lukas

70. När jag vill ha förändring men det inte lyckas

26 Jul 2017

Contributed by Lukas

69. Kalla och varma triggers

19 Jul 2017

Contributed by Lukas

68. Så fungerar vanor 2 – Triggers

12 Jul 2017

Contributed by Lukas

67. Så fungerar vanor

05 Jul 2017

Contributed by Lukas

66. Hur små förändringar i din inställning påverkar ditt resultat

28 Jun 2017

Contributed by Lukas

65. Så undviker du semesterstressen

21 Jun 2017

Contributed by Lukas

64. Om fejkade knäoperationer och frågan om mental träning kan förändra dina gener

14 Jun 2017

Contributed by Lukas

63. Den försummade nyckeln till mindre stress och bättre prestation

07 Jun 2017

Contributed by Lukas

62. Nyanser, förenklingar och etablerade sanningar

01 Jun 2017

Contributed by Lukas

Text och länkar: http://monkeymindset.se/nyanser-sannolikheter-och-etablerade-sanningar

61. Hörnstensvanor

29 Mar 2017

Contributed by Lukas

60. Tre typer av lycka

23 Mar 2017

Contributed by Lukas

59. Mer om "Swish-pattern" - gratis checklista och ljudfil

10 Mar 2017

Contributed by Lukas

I det här avsnittet berättar jag mer om övningen som på bara några minuter fick mig att sluta bita på naglarna. Jag leder dig också igenom övn...

58. Övningen som på två minuter bröt min livslånga ovana att bita på naglarna

02 Mar 2017

Contributed by Lukas

57. Så kan små, kontinuerliga handlingar förbättra din självbild

23 Feb 2017

Contributed by Lukas

56. Därför har dina mål större chans att lyckas om du gör dem identitetsbaserade

16 Feb 2017

Contributed by Lukas

55. Så kan tålamod och långsiktighet ge dig ditt bästa år någonsin

09 Feb 2017

Contributed by Lukas

54. En enkel (men inte lätt) metod att ta kontroll över motion, sömn & kost

02 Feb 2017

Contributed by Lukas

Utskrift av podden Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Mitt mål med dage...

53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2

26 Jan 2017

Contributed by Lukas

Länkar och utskrift I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja ...

52. Nystart - del 1

19 Jan 2017

Contributed by Lukas

Under våren kommer Monkey mindset att handla om nystart. Varje avsnitt kommer att ta upp ett ämne och ge konkreta råd för hur du kan tänka om du ...

51. Så sätter du ett nyårslöfte som håller – minipodd

23 Dec 2016

Contributed by Lukas

50. Tips för att hantera prestationsångest

08 Dec 2016

Contributed by Lukas

49. Deep Work – Lär dig att arbeta fokuserat

01 Dec 2016

Contributed by Lukas

Fokus går att träna upp. Och om du kan fokusera hårt på en uppgift i taget kommer du att få mer gjort, med bättre kvalitet och samtidigt känna ...

48. Om självprat och nyttan med att prata med sig själv i tredje person

24 Nov 2016

Contributed by Lukas

47. Så hanterar du energitjuvar

17 Nov 2016

Contributed by Lukas

46. Tre tips för mer tacksamhet

10 Nov 2016

Contributed by Lukas

45. Ett annat sätt att bli rik

03 Nov 2016

Contributed by Lukas

44. Mycket snack och lite verkstad

27 Oct 2016

Contributed by Lukas

43. Ögonblicket som avgör dina verkliga prioriteringar

20 Oct 2016

Contributed by Lukas

42. Mer om avslappning – gör det som fungerar

13 Oct 2016

Contributed by Lukas

41. Dippen

06 Oct 2016

Contributed by Lukas

40. Om att inte ge upp

29 Sep 2016

Contributed by Lukas

39. Principer för välmående

22 Sep 2016

Contributed by Lukas

38. Därför funkar inte "skärp dig"

15 Sep 2016

Contributed by Lukas

37. Nyttan med att prioritera

08 Sep 2016

Contributed by Lukas

36. Är du fast i alla "måsten"?

31 Aug 2016

Contributed by Lukas

35. Så hanterar du stressade situationer

01 Jun 2016

Contributed by Lukas

34. Frågor och svar

25 May 2016

Contributed by Lukas

33. Så kan du jobba med dina mål

20 May 2016

Contributed by Lukas

32. Så kan du sätta mål

17 May 2016

Contributed by Lukas

31. Intro – Mitt framtida jag

12 May 2016

Contributed by Lukas

31b. Övning – Mitt framtida jag

12 May 2016

Contributed by Lukas

30. Om vikten av att följa sina värderingar

10 May 2016

Contributed by Lukas

Om vikten av att följa sina värderingar

29. Om faror med att sätta mål

05 May 2016

Contributed by Lukas

Det här avsnittet kommer att handla om några av farorna, ett par möjliga fallgropar som finns  när man förlitar sig för mycket till att sä...

28. Så blir du en bättre lyssnare

03 May 2016

Contributed by Lukas

Jag ger en översikt av någonting som heter"aktivtlyssnande". Det här är en metod som används bland annatinomcoachning, men också inom psyko...

27. Tio tips för mer lycka – tips 6-10

28 Apr 2016

Contributed by Lukas

26. Tio tips för mer lycka – tips 1-5

26 Apr 2016

Contributed by Lukas

Jag har satt ihop en lista med tio enkla trick som du kan använda dig av för att öka ditt välbefinnande. Tio tips för ökad lycka. Inget revoluti...

25. Attityd del 2 – Därför ska du ta ansvar

21 Apr 2016

Contributed by Lukas

Jag beskriver hur du kan tänka kring din attityd och så ger jag några tips på hur du kan använda mental träning för att sakta men säkert forma...

24. Om attityd och hur den påverkar oss.

19 Apr 2016

Contributed by Lukas

Ser du glaset som halvfullt eller halvtomt? Vad styr vår attityd och kan vi påverka den?

23. Om hur du skapar bra vanor – Del 3

15 Apr 2016

Contributed by Lukas

Om skälen till att du ska göra din önskade vana löjligt enkel.

22. Om hur du skapar bra vanor – Del 2

11 Apr 2016

Contributed by Lukas

21. Om hur du skapar bra vanor – Del 1

07 Apr 2016

Contributed by Lukas

20. Mer om visualisering

04 Apr 2016

Contributed by Lukas

I det andra avsnittet om visualisering pratar jag om hur "dopning" med sockerpiller kan ge effekt om de som får det tror att de får anabola steroide...

19. Visualisering och mina tankar om "Law of Attraction"

31 Mar 2016

Contributed by Lukas

18. Hur för många valmöjligheter kan paralysera oss

28 Mar 2016

Contributed by Lukas

Beslutsparalys uppstår när valmöjligheterna du har överväldigar dig och leder till att du inte fattar något beslut överhuvud taget. 

17. Om minimalism – därför ska du rensa i ditt liv

25 Mar 2016

Contributed by Lukas

Det finns mer lycka och tillfredsställelse i att sträva efter mindre än vad det finns i att sträva efter mer.

16. Övningar för självkänsla

22 Mar 2016

Contributed by Lukas

15. Om prokrastinering

18 Mar 2016

Contributed by Lukas

Jag pratar om hur du kan komma över prokrastinering. Eller åtminstone bli bättre på att inte prokrastinera. 

14. Om självkänsla

15 Mar 2016

Contributed by Lukas

Många upplever att de lider av dålig självkänsla. Att jobba med det är en viktig del av mental träning.

13. Så skapar du en morgonrutin som fungerar

10 Mar 2016

Contributed by Lukas

Så skapar du en morgonrutin som fungerar

12. Tre faktorer som motiverar

08 Mar 2016

Contributed by Lukas

Tre faktorer som motiverar