Körperverwandlung: Montag fang ich an – versprochen!

#172 Die Wahrheit über normale Ernährung – deshalb klappt Abnehmen bei dir nicht

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen glauben, dass sie sich „normal“ und „gesund“ ernähren – und trotzdem nehmen sie nicht ab. Woran liegt’s? In dieser Podcast ...

#171 24 kg abnehmen als vielbeschäftigte Mama? Anni hat es geschafft!

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

Anni war kurz vor der Trennung, überfordert mit dem Familienalltag und bei 113,7 kg. Heute hat sie über 24 kg abgenommen – und sich selbst zurück...

#170 Warum du mit dem Abnehmen nicht warten solltest – selbst wenn du denkst, du hast keine Zeit!

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Podcast Episode spricht Andreas darüber, warum der perfekte Zeitpunkt zum Abnehmen ein Mythos ist – und wie du lernen kannst, Veran...

#169 Das Märchen vom Abnehmen ohne Verzicht – 42 Kilo weniger durch die Wahrheit!

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Zwei Frauen. 42 Kilo weniger – ganz ohne Verzicht. Lisa-Marie & Jessica erzählen, wie sie trotz Job, Familie & Alltagsstress endlich nachhaltig abg...

#168 Abnehmen trotz Erfolg im Job? Genau HIER scheitern 90 % aller Frauen

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du bist erfolgreich, stark und im Leben angekommen – aber dein Körper passt nicht zu dem Gefühl, das du eigentlich haben willst? Dann ist diese Fo...

#167 Die Wahrheit über den Sommer mit Lipödem – das hilft wirklich gegen den Schmerz

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Sommer mit Lipödem? Statt Sonne nur Schmerz? In dieser Podcast Episode erfährst du, wie du dich endlich wieder wohlfühlen kannst – trotz Hitze un...

#166 30 Kilo abgenommen – obwohl sie erst skeptisch war! 😱 Ehrliches Interview!

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastepisode lernst du zwei unglaublich inspirierende Frauen kennen: Maria und Ina. Beide standen an einem Punkt im Leben, an dem sie sich...

#165 Diese Bücher helfen dir, dranzubleiben beim abnehmen – auch wenn’s mal schwerfällt!

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

➡️ Du kämpfst mit Motivation & Disziplin? Dann brauchst du diese Bücher! Wie oft hast du dir schon vorgenommen, „jetzt wirklich durchzuziehen...

#164 Darum solltest du als Frau niemals Kalorien zählen!

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Kalorien zählen ist in der Fitnesswelt weit verbreitet – doch für viele Frauen ist es der erste Schritt in ein gestörtes Essverhalten. In dieser ...

#162 Welche Lebensmittel in einer Diät? Diese Antwort hat dir noch keiner gegeben

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Welche Lebensmittel in einer Diät wirklich helfen – und welche dir eher schaden? Ernährungsexperte Andreas Kotte bringt Klarheit in den Ernährung...

# 161 Das wahre Problem beim Lipödem: Nicht deine Gene, sondern dein Alltag!

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

🚨 ACHTUNG – ganz wichtig für alle Frauen mit Lipödem! Viele denken: „Ich kann ja nichts dafür – es ist halt genetisch.“ Aber was, wenn ...

#160 Langsam abnehmen? Warum genau DAS dein größter Fehler ist…

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Viele glauben, dass langsames Abnehmen der gesündeste Weg ist. Doch genau dieser Gedanke hält dich oft in den Gewohnheiten, die dich erst dahin gebr...

#159 EMS Training bei Lipödem? Warum du damit NICHT abnehmen wirst! ❌

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spricht Andreas Klartext: Warum so viele Frauen auf EMS-Training setzen – und trotzdem keine echten Ergebnisse sehen. Du erfährst...

#158 Als Frau effektiv abnehmen ohne Kalorienzählen!

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ein harmloser Saunabesuch wird zur Bühne für wilde Abnehm-Mythen – und genau das bringt Andreas auf die Palme. In dieser Folge erfährst du, warum...

#157 Die meisten Frauen starten falsch – SO geht Abnehmen wirklich!

29 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen beim Abnehmen den falschen Fokus setzen – und wie du herausfindest, was dich wirklich motiviert. E...

#156 100 Diäten probiert – aber nie am Ziel? DAS ist der wahre Grund!

27 May 2025

Contributed by Lukas

Du hast schon zig Diäten ausprobiert und trotzdem nie dein Ziel erreicht? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht an dir liegt – sondern an de...

#155 15.000€ für OPs?! Was dir keiner über dein Lipödem sagt…

25 May 2025

Contributed by Lukas

OP oder nicht? In dieser Folge erfährst du, was dir niemand über dein Lipödem sagt – und wie du durch gezielte Lebensstilveränderung mehr Einflu...

#154 Knapp 40 kg abgenommen trotz Wechseljahre, Hashimoto und Co.!

22 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge hat Andreas zwei Frauen im Gespräch, die gemeinsam fast 40 kg abgenommen haben – trotz Hashimoto, Wechseljahren und Schichtarbeit...

#153 In den Urlaub mit Wohlfühlkörper – oder wieder verstecken am Strand?

20 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen wünschen sich, sich im Sommerurlaub endlich wieder wohlzufühlen – im Bikini, am Pool oder beim Foto mit der Familie. Doch stattdessen...

#152 Mit einem ungesunden Partner leben – und trotzdem abnehmen? So geht’s!

18 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen wollen abnehmen, gesünder leben und sich wieder wohl in ihrer Haut fühlen – doch zuhause wartet oft der größte Gegenspieler: der ei...

#151 Magen-OP & Co. – Warum du so NIE langfristig abnehmen wirst!

15 May 2025

Contributed by Lukas

Zwei Frauen. Zwei Geschichten. Und eine klare Entscheidung: Keine Magen-OP. Wie Katja und Sira stattdessen 21 kg und 12 kg verloren haben – ohne Joj...

#150 Wenn du DAS tust, verschlimmerst du dein Lipödem – jeden Tag!

13 May 2025

Contributed by Lukas

Du leidest unter einem Lipödem und hast das Gefühl, dass es trotz Ernährung, Bewegung oder sogar Behandlungen einfach nicht besser wird? Dann soll...

#149 Als Frau 5 kg abnehmen in 4 Wochen! SO schaffst du es wirklich

08 May 2025

Contributed by Lukas

Du willst 5 kg in 4 Wochen abnehmen – aber keine Lust mehr auf Kalorienzählen? In dieser Folge zeigt dir Coach Andreas, wie du mit Mindset, simplen...

#148 Du hast Lipödem und willst abnehmen? Dann musst du das hier zuerst verstehen!

06 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen glauben, mit Lipödem sei Abnehmen unmöglich. Aber was, wenn genau dieser Gedanke dich davon abhält, jemals an dein Ziel zu kommen?

#147 Nie wieder Jojo-Effekt! Diese eine Sache verändert alles beim Abnehmen…

06 May 2025

Contributed by Lukas

Zwei Frauen erzählen, wie sie dem Jojo-Effekt endgültig entkommen sind – nicht durch mehr Disziplin, sondern durch eine mentale Veränderung. Erfa...

#146 Mit Hashimoto abnehmen: Diese Frauen haben die krassesten Erfolge!

02 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum Hashimoto keine Ausrede sein muss – sondern sogar eine echte Chance für sichtbare Erfolge beim Abnehmen sein ka...

#145 Abnehmen trotz Gegenwind: Wenn keiner an dich glaubt...

02 May 2025

Contributed by Lukas

Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper, aber bekommst von anderen ständig zu hören: „Ist doch nicht so schlimm…“? In dieser Folge sprech...

#144 Die besten Tipps, um beim Abnehmen endlich dranzubleiben (2.500 Abo-Special 🎁)

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass abnehmen bei anderen immer so leicht aussieht – nur bei dir will es einfach nicht klappen? Dass du motiviert startest, ...

#143 Personal Trainer fürs Abnehmen? Achtung: Das sagt dir niemand!

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du denkst, ein Personal Trainer ist die Lösung, um endlich abzunehmen? Dann hör dir diese Folge unbedingt an – denn was ich dir heute erzähle, sa...

#142 Abnehmen als Frau über 50 – Deshalb ist es so schwer!

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen nehmen ab 50 plötzlich zu – obwohl sie eigentlich nichts anders machen. In dieser Folge erfährst du, warum hormonelle Veränderungen ...

#141 Trotz Mama-Chaos 54,4 kg abgenommen! Wie 3 Frauen sich selbst wiedergefunden haben

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Drei Mamas, drei Geschichten – und ein gemeinsamer Kampf zurück zu sich selbst. In dieser Episode erzählen Jessi, Julia und Conny, wie sie trotz F...

#140 Wie hoch ist dein Körperfett? (Fitnessstudio lügt)

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge deckt Andreas Kotte auf, warum viele gängige Körperfettmessungen – vor allem im Fitnessstudio – dich gnadenlos in die Irre führ...

#139 Die richtige Ernährung bei Lipödem – warum sie wichtiger ist als jede OP!

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen glauben: "Mit einer OP wird endlich alles gut." Doch die Wahrheit ist: Ohne die richtige Ernährung bleibt der Erfolg oft nur kurzfristig...

#138 Abnehmen trotz Stress: Warum unsere Teilnehmerinnen plötzlich mehr Zeit haben!

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge räumen wir mit dem wohl häufigsten Glaubenssatz auf: „Ich hab einfach keine Zeit…“ Warum genau dieser Satz dich davon abhält,...

#137 Warum du seit deiner JUGEND nicht abnimmst und es SO auch nie wirst…

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du kämpfst seit deiner Jugend mit dem Abnehmen? Hast zig Programme durch, ein paar Kilo verloren – aber nie dauerhaft gehalten? Dann liegt es nicht...

#136 Abnehmen als Frau über 50 – Fast alle machen diese Fehler!

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du denkst, mit über 50 ist Abnehmen nur noch mit Verzicht möglich? In dieser Folge erfährst du, warum genau das der falsche Weg ist – und wie Fra...

#135 Titel: Warum DU mit langsamem Abnehmen garantiert scheitern wirst…

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen glauben, dass langsames Abnehmen automatisch gesünder ist – aber das kann ein großer Irrtum sein. ❌ In dieser Folge decke ich auf, ...

# 134 Fitness-Check im Studio = Geldmacherei? So wirst du verarscht!

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Viele Studios locken mit fancy Geräten und "genauen" Messwerten – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Episode decke ich auf, wie du system...

#133 Die Wahrheit über Abnehmen mit Lipödem (OHNE OP)

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Lipödem – und trotzdem abnehmen? Ja, das geht. In dieser Folge spricht Coach Andreas über die größten Missverständnisse rund um das Lipödem –...

#132 30 Kilo abgenommen trotz Vollzeitjob & Stress! Warum "keine Zeit" die größte Lüge ist…

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

30 Kilo abgenommen – trotz Vollzeitjob, Stress & wenig Zeit! Monika und Janina erzählen, wie sie durch einfache Veränderungen wie Meal Prep nicht...

#131 Lohnt sich eine Saftkur zum Abnehmen? Meine ehrliche Meinung!

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Coach Andreas räumt in dieser Podcast-Folge mit dem Detox-Hype auf. ❌ Du erfährst, warum Saftkuren keine nachhaltige Lösung zum Abnehmen sind, wi...

# 130 Wechseljahre & Diät? Diese Methode ruinieren deinen Stoffwechsel!

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich offen über die größten Diät-Irrtümer in den Wechseljahren. Warum nimmt der Stoffwechsel wirklich ab – und was hat d...

#129 Du hast ALLES probiert – aber DAS fehlt dir noch zum Abnehmen!

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vielleicht bist du schon eine dieser Frauen, die wirklich alles ausprobiert haben: Low Carb, Fasten, Punkte zählen, Kalorien-Apps, Shakes, Kapseln......

#128 Dein Coach lässt dich Kalorien zählen?! Wie sie den Weg in ein normales Leben fand

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Martina hat alles probiert: Diäten, Stoffwechselkuren, sogar ein anderes Coaching. Doch statt Erfolg bekam sie Stress – mit täglichem Wiegen, Kalo...

# 127 Die Wahrheit: Abnehmen ohne Diät? Ja – wenn du das endlich verstehst!

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Jede neue Diät verspricht dir das Blaue vom Himmel – aber was passiert wirklich? Du startest motiviert, zählst Kalorien, verzichtest auf deine Lie...

#126 Krankenkasse & Fitnessstudio: Warum sie dir beim Abnehmen NICHT helfen

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich Klartext: Warum dir dein Fitnesstrainer und die Ernährungsberatung von der Krankenkasse nicht helfen, wenn du wirklich da...

#125 Warum du ohne Frühstück dicker wirst – die bittere Wahrheit!

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum du ohne Frühstück nicht abnimmst – sondern eher zunimmst! Ernährungsexperte Andreas Kotte deckt den größten Frühstücks-Irrtum auf! 😳

#124 Schlechtes Vorbild für die eigenen Kinder? Diese ehrliche Story macht dich wach!

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

„Ich wollte nie, dass mein Kind mich so sieht…“ In dieser Folge sprechen wir mit Müttern, die ganz ehrlich erzählen, wie schwer es war, sich ...

#123 Warum dein Trainer NUTZLOS ist, wenn du nachhaltig abnehmen willst!

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum hält dich dein Fitnesstrainer vom Abnehmen ab? In dieser Folge decke ich auf, warum Standard-Tipps aus dem Studio oft nutzlos sind – und was ...

#122 Fasten, Kalorien zählen & Co.: Warum du immer wieder von vorne anfangen musst!

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Jedes Jahr dasselbe Spiel: Du startest eine neue Diät – Low Carb, Fasten, Kalorien zählen – und fällst nach kurzer Zeit wieder in alte Muster z...

#121 Frauenfalle Wechseljahre: Warum du JETZT abnehmen MUSST!

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen merken es erst, wenn es zu spät ist: Die Wechseljahre können deine Fettverbrennung komplett ausbremsen! Hormonelle Veränderungen mache...

#120 Warum dein Partner schuld ist, dass deine Diät scheitert – und was du tun kannst!

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen nehmen in einer Beziehung zu – oft, ohne es zu merken. Gemeinsame Essensroutinen, Verführungen durch den Partner und unbewusste Sabota...

#119 Wechseljahre & Abnehmen? Hör auf mit diesem Fehler!

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

🚨 Abnehmen in den Wechseljahren? Hör auf mit diesem Fehler! 🚨 Viele Frauen setzen in den Wechseljahren auf Ausdauersport – und wundern sich,...

#118 99% der Ernährungsberatungen sind sinnlos - So viel kostet eine ERFOLGREICHE Ernährungsberatung

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Du denkst, eine Ernährungsberatung muss günstig sein, damit sie sich lohnt? Falsch gedacht! 😳 Die Wahrheit ist: 99% der klassischen Beratungen br...

#117 Warum Frauen KEINE ketogene Diät machen sollten!

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die ketogene Ernährung wird oft als Wundermittel zum Abnehmen gefeiert – doch für Frauen kann sie zum echten Stoffwechsel-Killer werden! 🎧 Jet...

#116 Abnehmen während Ramadan – Funktioniert das wirklich?

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kann man während Ramadan abnehmen oder fährt der Stoffwechsel dabei komplett runter? In dieser Episode erfährst du, warum weniger essen nicht auto...

#115 Abnehmen klappt NICHT? Warum du trotz gescheiterter Diät noch EINEN LETZTEN Versuch starten solltest

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

🎙 Abnehmen klappt NICHT? Warum du trotz gescheiterter Diät noch EINEN LETZTEN Versuch starten solltest! Du hast schon alles probiert – Low Carb...

#114 Nie wieder Jojo-Effekt! So gönnst du dir alles und nimmst trotzdem ab!

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun hat! Cora berichtet von ihrer Kreuzfahrt, auf der sie sich alles gegönnt ha...

#113 Abnehm-Blockade durch die Pille? Was du jetzt wissen musst!

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Verhindert die Pille deine Abnehmerfolge? In dieser Episode decken wir auf, wie hormonelle Verhütung deinen Stoffwechsel beeinflusst, warum viele Fra...

#112 „Iss weniger, beweg dich mehr!“ – Warum Diäten genau deshalb scheitern!

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Warum scheitern so viele Diäten? Weil der klassische Ratschlag „Iss weniger, beweg dich mehr“ genau das Gegenteil bewirkt. In dieser Folge erfäh...

#111 So besiegst du deine Heißhunger-Attacken! (Hör auf, dich selbst zu sabotieren)

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du willst abnehmen, aber sobald Schokolade in Sicht ist, ist dein Plan dahin? 🤯 Du fühlst dich machtlos gegen Heißhunger und fragst dich, warum d...

#110 Gesundheitssystem entlarvt: So läuft die Geldmaschinerie – mit Dr. Fabian von Bergen #2

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Warum gibt es so viele unnötige OPs und wo bleibt eigentlich das ganze Geld im Gesundheitssystem? In diesem Talk mit Dr. Fabian von Bergen sprechen w...

#109 Warum du nicht alles glauben solltest, was du auf Social Media über Ernährung hörst!

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich darüber, warum du nicht alles glauben solltest, was dir über Ernährung erzählt wird. 🔎 Ich nehme das neue Buch vo...

#108 Abnehmen trotz Vollzeitjob und Kinderstress – So einfach geht’s wirklich! (-20 Kilo & -10 Kilo!)

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum wir uns komplett auf Frauen spezialisiert haben und keine Männer mehr coachen – und was das für unsere Teilneh...

#107 DAS verschweigt dir dein Arzt über deine Blutwerte! Experteninterview mit Dr. Fabian von Bergen #1

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Standard-Bluttests oft nicht ausreichen, um deinen Körper wirklich zu verstehen.

#106 Vergiss Diäten: So kurbelst du deinen Stoffwechsel nachhaltig an!

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Krafttraining der wahre Gamechanger für deinen Stoffwechsel ist – und warum du Diäten getrost vergessen kann...

#105 Trinkst du genug? So beeinflusst die Trinkmenge dein Gewicht!

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, wie eine oft unterschätzte Kleinigkeit – deine Trinkmenge – den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, dein...

#104 Die dunkle Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel und Supplements. Experteninterview mit Marcus | Teil 2

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode enthüllen Marcus Bilgeri und Andreas Kotte die dunkle Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel und Supplements. Wir zeigen dir, wie...

#103 Der Hype um die Abnehmspritze: Die bittere Wahrheit dahinter!

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die Abnehmspritze – ein kleiner Piks und die Pfunde purzeln? Klingt nach der perfekten Lösung, doch was passiert wirklich in deinem Körper? In die...

#102 DIESE Nahrungsergänzungen brauchst du für maximale Ergebnisse. Experteninterview mit Marcus | Teil 1

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Welche Supplements brauchst du wirklich, um gesund zu bleiben, abzunehmen und Krankheiten wie Depression oder Krebs vorzubeugen? In dieser Folge sprec...

# 101 Der geheime Fettkiller im Schlaf: So optimierst du deinen Stoffwechsel über Nacht!

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Schlaf zu deinem stärksten Fettkiller machst. Mit ein paar cleveren Tricks kannst du deinen Stoffwechse...

#100 Der größte Fehler beim Abnehmen im neuen Jahr – So machst du’s richtig!

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Neues Jahr, neues DU? Warum Abnehmen nicht an Vorsätzen scheitert, sondern an deinem Plan! Mach Schluss mit "nächstes Jahr wird alles anders" – st...

#99 Coffein: Der unsichtbare Feind für deinen Fettabbau?

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Coffein nicht immer der Stoffwechsel-Booster ist, für den es gehalten wird, und wie dein Morgenkaffee tatsächl...

#98 Stoffwechsel hochfahren: Die geheime Formel aus der Ernährung!

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung bringen und welche Rolle die richtige Ernährung dabei spi...

#97 Antidepressiva: Das größte Versagen unseres Gesundheitssystems?

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Warum werden so viele grundlegende Nährstoffmängel ignoriert, bevor Antidepressiva verschrieben werden? Ich teile meine Erfahrungen mit Blutwerten, ...

#96 Warum dein Stoffwechsel versagt – und wie du ihn wieder reparierst!

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stoffwechsel ein und klären, warum er bei vielen Frauen auf Sparflamme läuft – und vor allem, wie du...

#95 Warum die Waage dich vom Abnehmen abhält - schockierende Wahrheit!

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hast du auch das Gefühl, dass die Waage jeden Tag dein Leben bestimmt? Du springst morgens voller Hoffnung darauf – und dann kommt die Ernüchterun...

#94 Warum du egoistisch sein musst, wenn du endlich abnehmen willst!

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich mit Gabi und Vanessa darüber, warum es wichtig ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, um nachhaltig abzunehmen...

#93 So schaffst du den Durchbruch beim Abnehmen und überwindest deine Blockaden!

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Andreas spricht über die versteckten Gründe, warum du dir beim Abnehmen oft selbst im Weg stehst – und wie du endlich die mentalen Blockaden löst...

#92 Abnehmen mit Saftkur – funktioniert das wirklich oder reiner Mythos?

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hilft eine Saftkur wirklich beim Abnehmen oder ist sie nur ein weiterer Diät-Mythos? Wir beleuchten, was eine Saftkur im Körper bewirkt, wie sinnvol...

#91 Zwischen Job und Familie: So haben diese Mamas ihren Abnehm-Traum wahr gemacht!

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Du kämpfst Tag für Tag, gibst alles für deine Familie, für deinen Job… und am Ende bleibt kaum noch Zeit, um dich um dich selbst zu kümmern? D...

#90 Warum du immer weiter zunimmst – und andere essen können, was sie wollen!

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kennst du diese Freundin, die scheinbar alles essen kann und dabei schlank bleibt? In der neuen Podcast-Folge erfährst du, warum das nur Momentaufnah...

#89 Kalorien tracken: So machst du alles falsch!

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Warum das Kalorien-Tracking oft schiefgeht und was du tun kannst, um diese häufigen Fehler zu vermeiden! ➡️ Erfahre, ob und wie du Kalorien track...

#88 Einfacher Abnehmen durch die Apple Watch?! Ehrliche Expertenmeinung

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kann die Apple Watch dein Abnehmen WIRKLICH einfacher machen kann oder handelt es sich nur um ein weiteres Gadget für das man viel Geld ausgegeben ha...

#87 Lohnt sich Weight Watchers zum abnehmen? Ernährungsexperte klärt auf!

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, ob Punkte zählen der richtige Weg für dich ist – oder ob es vielleicht doch eine bessere Methode gibt. Viele Frauen ...

#86 Abnehmen als Mutter! Angela trägt endlich wieder kurze Hosen und Bikini!

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die liebe Angela erzählt uns, wie sie es geschafft hat, als zweifelnde Mutter ihr Leben komplett zu verändern und sich wieder wohl in ihrem Körper ...

#85 Dein BLÄHBAUCH wird bleiben wenn du das nicht änderst!

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Du bist es leid, dass dein Bauch morgens noch flach ist, aber schon mittags aussieht, als wärst du im 6. Monat schwanger? Damit ist jetzt Schluss! E...

#84 Hilft Cola Zero beim Abnehmen?! Fitnessmythen aufgedeckt! Teil 1

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode decken wir die Wahrheit hinter Cola Zero und anderen Fitnessmythen 2024 auf! Hilft Cola Zero wirklich beim Abnehmen oder sabotiert e...

#83 Bauchfett verlieren - endlich einen flachen Bauch!

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Du hast es satt, dass dein Bauch einfach nicht flacher wird, egal was du tust? Damit bist du nicht allein! Erfahre endlich, was wirklich hilft und war...

#82 Als Mama über 20 kg abgenommen: So hat sich die Ernährung ihrer Kinder verändert!

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die liebe Justine hat seit ihrer Teilnahme bei uns ein ganz neues Leben. Nun war sie bei uns im Podcast zu Gast und erzählt, wie es überhaupt soweit...

#81 Diagnose Lipödem: Horror Krankheit aber die Kasse zahlt nicht?!

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wir haben uns mit den Chirurgen der Stadtklinik Köln zusammengesetzt und uns über die verschiedenen Möglichkeiten bei einer Lipödem Diagnose unter...

#80 Schluss mit dem Jojo-Effekt! So hat Ewa über 15 kg abgenommen (OHNE Yazio und Co.)

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Endlich nachhaltig abnehmen ohne Frustration? Klingt zu schön um wahr zu sein oder? Ganz im Gegenteil! In der heutigen Folge erzählen Ewa und Kathri...

#79 Achtung Frauen: Diesen Fehler machen sie alle beim Abnehmen!

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Die Jeans, die immer perfekt gepasst hat geht nicht mehr zu und jeder Versuch, sie anzuziehen, erinnert dich daran, dass sich dein Körper verändert ...

#78 Liposuktion mit Übergewicht? Ernährungsberater und Chirurgen klären auf!

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ernährungsberatung oder OP - Was solltest du als Lipödem Betroffene tun? Ernährungsberater Andreas Kotte und das Chirurgen Team der Stadtklinik Kö...

#77 Nach über 10 Jahren Übergewicht: So hat Justine es geschafft -21 kg zu verlieren!

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Justine erzählt von ihrem Leben vor der Gewichtsabnahme und wie sehr ihr Übergewicht sie im Alltag eingeschränkt hat. Von den Schwierigkeiten ihre ...

#76 Warum du einfach nicht abnimmst! Die 3 größten Abnehmfehler enthüllt.

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Die drei größten Fehler, die Frauen beim Abnehmen machen, sind leider genau die, die ihnen vermeintlich beim Abnehmen helfen sollen! Wir zeigen dir,...

#75 Schlank im Schlaf: Wie Schlaf dein Abnehmziel beeinflusst! Experteninterview mit Marcus Teil 3

27 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schlaf und seine Auswirkungen auf dein Abnehmziel ein. Unser Experte Marcus, der sich seit fast 20 Jahre...

#74 Die Wahrheit über Schlaf & Gewichtsverlust - Schlafexperte Marcus Bilgeri packt aus. Teil 2

19 May 2024

Contributed by Lukas

Das ist Teil 2 von unserem Podcast zum Thema Schlank im Schlaf mit dem Schlafexperten Marcus Bilgeri zu Gast. Erfahre, wie Schlafmangel sich langfrist...

#73 Der Einfluss von Schlaf auf deine Figur und Gesundheit. Schlafexperte Marcus Bilgeri packt aus. Teil 1

13 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcast Episode haben wir den Schlafexperten Marcus Bilgeri zu Gast. Erfahre, wie Schlafmangel sich langfristig auf deinen Körper auswirkt...

#72 Motivationsexperte verrät dir seine geheimen Tricks!

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das? Du bist hochmotiviert etwas zu verändern, aber dann schiebst du dein Vorhaben doch auf morgen, nächste Woche, nächsten Monat,... Und...