Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Episodes
Heißhunger am Abend stoppen. Diese Snacks sind gesund und machen nicht dick.
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heißhunger am Abend. Wir alle kennen das Gefühl, wenn sich der Hunger nach einem stressigen Tag oder vor dem Zubettgehen meldet und wir nach etwas G...
Nährstoff-Therapie präventiv nutzen. Was du wissen musst. Interview mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Auch Gesunde können präventiv von Nährstoff-Therapie und der funktionellen Regulationsmedizin profitieren. Wenn der gesunde Mensch besser weiß, wo...
Grounded: Im Rhythmus der Jahreszeit leben. Für mehr Energie und Gesundheit. Interview mit Rebecca Lina
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wie können wir den Rhythmus der Jahreszeiten für uns nutzen, um ein gesundes Leben voller Energie zu leben? Indem wir uns erden und uns wieder ganz ...
Heißhunger stoppen: 7 Gewohnheiten, die du ablegen solltest
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Zu viel Süßes und Fettiges, wenig Schlaf, oder Stress beim Essen… Es gibt viele Faktoren, die Heißhungerattacken begünstigen. Der Konsum von sch...
Darm-Hirn-Achse stärken: Schlüssel zur Gesundheit. Interview mit Dr. Britta Kühlmann
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich die Auswahl unserer Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt, ...
Zuckeralternativen: Diese solltest du kennen
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Zucker versteckt sich nahezu überall und ist einer der größten Energieräuber im Alltag. Evolutionsbiologisch lieben wir süßen Geschmack. Schließ...
Ernährungsumstellung: Kleine Tipps mit großer Wirkung
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Du möchtest deine Ernährung umstellen, bist voller Tatendrang, weißt aber nicht genau wie du es am besten angehen sollst? Dann habe ich ein paar hi...
Clean Eating: Iss dich fit. So geht's.
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen? Ernäh...
Diäten áde. So startest du gelassen ins neue Jahr
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jedes Jahr werden wir von einer Flut an Diät-Tipps, Fitnessplänen und "New Year, New Me" Artikeln überrollt. Es ist leicht, sich in diesem Strudel ...
Jahresrückblick: Meine 5 Top Learnings aus 2023
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Jahresabschlussfolge 2023 des Naturally Good Podcasts, lade ich dich dazu ein, mit mir gemeinsam auf das vergangene Jahr zurückz...
Mentale Gesundheit stärken. So förderst du deine mentale Gesundheit
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit allgemein als „einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Woh...
Stresslevel senken. Kleine Tipps mit Sofortwirkung
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Egal ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen, Stress ist Teil unseres Alltags und begegnet uns überall. Die Weltgesundheitsorganisat...
Energielevel steigern. Effektive Tipps mit großer Wirkung.
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Kommst du morgens nur schwer aus dem Bett? Hast du tagsüber kaum Energie und bist müde und ausgelaugt? Oftmals nehmen wir einen schlechten Tag als g...
Gesund durch den Advent. Mit diesen Tipps.
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gesund durch die Adventszeit. Geht das? Ernährungstechnisch kann diese Zeit des Jahres ziemlich herausfordernd werden. Durch das ständige Überangeb...
Gesunde Ernährung leicht gemacht
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du möchtest dich gesund ernähren, weißt aber nicht, wie du den Einstieg findest? Mein Tipp: kleine Veränderungen täglich integrieren und dabei mö...
Naturally Good Summit: Dein Power-Talk für mehr Energie, Motivation und Inspiration
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Heute wartet eine besondere Podcastfolge auf dich, in der ich dir mehr über den "Naturally Good Holistic Health & Beauty Summit" erzählen möchte. ...
Reverse Aging: Nahrungsergänzungsmittel mit verjüngendem Effekt. Interview mit Dr. Britta Kühlmann
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die ultimative No-Aging Pille ist Wunschdenken. Es gibt aber Nahrungsergänzungsmittel, die einen verjüngenden Effekt haben sollen. Eventuell hast du...
Holistic Health & Beauty: 3 Prinzipien für mehr ganzheitliche Gesundheit und Schönheit
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
„Geht es uns gut, dann strahlen wir das aus – im Innen sowie im Außen.“ Gesundheit und Beauty gehen für mich ineinander über. Ich bin davon ü...
Well-Aging: So altert unsere Haut gesund. Interview mit Dr. Meike Streker
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Well-Aging ist im Trend! Bei diesem Ansatz geht es darum, die Haut frühzeitig zu schützen und ihre Qualität zu erhalten, sodass wir uns in ihr rund...
Selbstfürsorge lernen: Dinge die du täglich für dich tun kannst. Interview mit Marie Amière
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
"Mein Haarausfall war eine der härtesten Zeiten für mich, aber auch eine der lehrreichsten, so Marie Amiére. Marie ist Model, Moderatorin, Unterneh...
Immunsystem stärken mit frisch gepressten Säften
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
So schön der Herbst mit seinem bunten Laub und goldenem Licht auch ist - für unsere Gesundheit ist er eine absolute Zerreißprobe. Kälte und Nässe...
Wechseljahre: Phasen, Symptome, Dauer & Umgang. Interview mit Ann-Katrin Pause
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Erschöpfung - während der Wechseljahre verändert sich der weibliche Körper auf unterschiedlichen Ebenen. Kein Wun...
Zurück zur Sportroutine: So klappt's
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Regelmäßige Bewegung ist gesund, sie stärkt Muskeln und Ausdauer. Noch dazu verbessern wir Koordination und Immunsystem. Trotzdem schaffen es viele...
7 Tipps für neue Routinen
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wer kennt's: 2349128 ToDo's auf der Liste und mindestens genauso viele Ideen im Kopf? Um jetzt klare Gedanken zu bewahren und fokussiert zum Ziel zu k...
Sattmacher Smoothies: So bereitest du sie richtig zu
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
Können wir uns satt trinken? Mit dem richtigen Getränk schon! Smoothies eignen sich beispielsweise perfekt - vorausgesetzt du wählst die Zutaten ge...
Beauty inside out: Strahlend schön von innen und von außen
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Reihe erkunden wir die faszinierende Verbindung zwischen Gesundheit und Schönheit und wie wir sie durch kluge Alltagsentscheidungen...
Die besten Beauty Foods
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass bestimmte Superfoods eine so starke gesundheitliche Wirkung haben, dass sie unsere Gene beeinflussen können...
So wirken Beauty Foods
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wahre Schönheit kommt von innen und wir sind, was wir essen. Unsere Nahrung ist unser Treibstoff, der alle Prozesse in unserem Körper beeinflusst. J...
Heißhunger auf Süßes? Effektive Tipps für den Umgang mit Gelüsten
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vor allem dann, wenn wir einen stressigen Alltag haben und aus Zeitmangel eher unregelmäßig essen, sind Heißhungerattacken und Gelüste vorprogramm...
Gesunde Routinen im Urlaub: 5 effektive Tipps
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Du kennst das sicherlich: Endlich ist der lang ersehnte Urlaub da, und du möchtest die Zeit in vollen Zügen genießen. Doch oft fällt es schwer, di...
Der Abnehmkompass: Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen. Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
„Keine Diät tut jedem gut und nur ein Ernährungsprogramm, das die unterschiedlichen individuellen Aspekte berücksichtigt, kann langfristig erfolg...
Beauty & Skin Foods für ein strahlendes Hautbild
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Unsere Nahrung hält wundervolle Nährstoffe für uns bereit die nicht “nur” gesund sind, sondern auch im wahrsten Sinne des Wortes schön machen....
Zellverjüngung ganz einfach. Trink dich schön.
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wasser ist unsere Energiequelle und unser Lebenselixier. Erst wenn alles im Fluss ist, werden unsere Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffe...
Morgenroutine: Kleine Tipps für einen energiereichen Start in den Tag
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hast du manchmal bereits nach dem Aufwachen das Gefühl, keine Energie für den Tag zu haben? Mit einer sorgfältig gestalteten Morgenroutine – die ...
Eat well, feel better mit der Säure-Basen-Formel. Interview mit Carolin Kotke
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Carolin Kotke erkrankte 2017 an Brustkrebs, was ihr Leben drastisch veränderte. Während der Chemotherapie beginnt der Kampf erst richtig: Carolin Ko...
Weniger Angst. Mehr Energie: Liebe Angst, Zeit, dass du gehst
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
„Ich litt nach einer Panikattacke live auf Sendung viele Jahre unter einer massiven Angst vor der Angst“, so Annett Möller. Als Annett Möller ...
Zellverjüngung: 10 Tipps gegen stille Entzündungen
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Stille Entzündungen sind ein häufig übersehener Faktor bei der Alterung des Körpers. Sie bleiben oftmals lange unbemerkt und können unser Immunsy...
Die besten Radikalfänger aus der Natur
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bestimmte Lebensmittel besitzen eine besonders hohe Nährstoffdichte. Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon einmal von entzündungshemmenden...
Ernährungsmythen aufgedeckt
26 May 2023
Contributed by Lukas
Abends essen ist ungesund, Smoothies sind gesund und Kohlenhydrate machen dick. Mythen, die seit vielen Jahren hartnäckig um das Thema Ernährung kur...
Clean Eating Lebensmittel: Diese gehören auf deine Einkaufsliste
12 May 2023
Contributed by Lukas
Eine gesunde Ernährung fängt mit dem richtigen Einkauf von Lebensmitteln an. Das Wichtigste bei einer Ernährung nach Clean Eating ist, möglichst n...
Clean Eating: 10 Tipps für den (Wieder-)Einstieg
05 May 2023
Contributed by Lukas
Wünschst du dir einen (Wieder-)Einstieg für deine gesunde Ernährung? Dann starte mit Clean Eating. Eine gesunde Ernährung nach dem Clean Eating Ko...
Sportroutine aufbauen: 8 effektive Tipps, die dir helfen
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet Willenskraft. Die Wissen...
Endlich fit werden: 6 Tipps für den erfolgreichen Einstieg
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hast du schon lange darüber nachgedacht, mit Sport anzufangen, aber bist dir aber nicht sicher, wie du am besten loslegst? Du bist auf jeden Fall nic...
Effektive Detox-Tipps für zuhause
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Unser Körper verfügt über große Selbstheilungskräfte und ist von morgens bis abends mit Detox beschäftigt, um Schadstoffe abzubauen. Um schädli...
Intervallfasten. Wie du die positiven Effekte nutzen kannst
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten einhergehen. Mein Tip...
Leber Reset. 5 Tipps, wie du deiner Leber täglich Gutes tust
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Damit wir gesund und energiegeladen bleiben, müssen die Abfallprodukte, die in den Zellen anfallen, sorgfältig ausgeschieden werden. Unser wichtigst...
Frühjahrsputz für Body, Mind und Soul
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bist du bereit für einen Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele? Das Stichwort lautet hier Detox! Denn Detox hilft dir, dich von altem Ballast ...
Genial vital: Wie wir länger jung bleiben | Interview mit Dr. Yael Adler
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Was ist das Geheimnis ewiger Jugend? Eine schwere Frage, denn die Zeit können wir offensichtlich nicht anhalten. Besser sieht es da mit unserem Alt...
Natural Detox: Die besten Kräuter und Gewürze zum Entgiften
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ganz allmählich werden die Tage länger und die Temperaturen wärmer. Höchste Zeit für einen Frühjahrsputz, oder? Dank verschiedener Kräuter und ...
Fasten Mythen im Check: Das solltest du wissen
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Pünktlich zur Fastenzeit sind verschiedene Fasten-Methoden wieder in aller Munde. Gleichzeitig ranken sich zahlreiche Mythen um Intervallfasten, Heil...
Erkenne deinen Selbstwert und nutze deine Stärken. Interview mit Sarah Desai
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Bist du bereit für ein Kennenlernen mit deinem Selbstwert? In dieser neuen, durch und durch WERTvollen Podcastfolge geht es genau darum. Im Interview...
Der Weg zum Wohlfühlgewicht: Endlich essen, was ich will!
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Lecker essen, gesund leben und gleichzeitig das Wohlfühlgewicht erreichen: In dieser Mitmach-Podcastfolge verrate ich dir, wie du entspannt an deine ...
Gesund & günstig ernähren: So geht’s
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich günstig ernähren kannst? Günstig mit Blick auf deine Gesundheit (sprich: gesundheitsförderlich), gü...
Gesunde Gewohnheiten in 3 Schritten: Dein Fahrplan für mehr Energie, Gesundheit und Glück
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Zack, schon ist der Januar vorbei und wir sind so richtig im neuen Jahr angekommen. Vielleicht hat dich der Alltagsstress wieder fest im Griff und dei...
Mehr Vielfalt auf dem Teller: So klappt’s!
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Kennst du das Sprichwort „Eat a rainbow“? In diesen drei Worten steckt so viel Wertvolles und es kann dein Wegweiser hin zu einer gesünderen Ernä...
Gesunde Routinen: Wie du sie easy in den Alltag integrierst
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Gesunde Routinen sind DER Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Das betrifft nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewe...
Mehr Selbstliebe: Wie wir lernen, den eigenen Körper, liebevoll anzunehmen. Interview mit Caterina Pogorzelski
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
"Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin", so treffend bringt es Caterina Pogorze...
Veganuary: So gesund ist plant-based
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Seit 2014 heißt es im Januar immer wieder: Vegan, ja bitte! Denn der Veganuary (ein Kofferwort aus vegan und January) soll Menschen dazu ermutigen, z...
Visionboard: Wie du dein Traumleben erschaffst
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wofür brennst du? Was sind deine Ziele? Was ist der Sinn, den du deinem Leben geben möchtest? Und was kannst du tun, damit du glücklich bist? All d...
Entspannung und Gelassenheit: Kleine Impulse mit großer Wirkung
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Entspannung und Gelassenheit können wir lernen. Und zwar mit ganz einfachen Techniken und Tricks, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Darübe...
Entspannte Weihnachten: Meal-Prep Tipps für stressfreie Festtage
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Die Weihnachtszeit wird häufig zum Balance-Akt zwischen schönster Zeit des Jahres und Stress pur. Aber es geht auch anders! Gerade in puncto Weihnac...
So geht Journaling: inklusive Blick ins Time to Shine Journal
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Der Jahres-Endspurt ist in vollem Gange. Eine grandiose Möglichkeit, 2022 liebevoll zu verabschieden, Vergangenes zu reflektieren und neue Ziele zu f...
Gesunde Weihnachtsbäckerei. Tipps für Zutaten und Rezepte
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei... Leider oft mit viel Zucker, gesättigten Fetten und wenigen Ballaststoffen. Aber es geht auch an...
Auf zu gesunden Gewohnheiten. Einfache Impulse für jeden Tag
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Manchmal haben gerade die kleinen Dinge im Leben eine große Wirkung. So ist es auch mit gesunden Routinen. Sie können unser Gerüst hin zu mehr Leic...
Nahrungsergänzungsmittel - Nutzen oder Risiko? Interview mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Winterzeit ist Erkältungszeit. Und (Corona-)Viren vermehren sich wohl am liebsten, wenn es draußen knackig kalt ist. Dann gibt es aber doch noch den...
Bye bye Zucker. Mit diesen Tipps klappt's
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Zucker ist allgegenwärtig und hat für viele absolutes Suchtpotenzial. Kein Wunder! Zucker wirkt schließlich wie eine berauschende Droge in unserem ...
10 Tipps, um mehr Frisches in deine Ernährung zu integrieren
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Öfter Gemüse und Obst essen – aber wie? Täglich fünf Portionen Obst und Gemüse sollten es laut der allgemeinen Empfehlungen verschiedener Ernä...
Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre | Interview mit Sheila de Liz
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Lange habt ihr euch eine Podcastfolge zum Thema Wechseljahre gewünscht. Und das Warten hat sich gelohnt! Mit der Gynäkologin und Geburtshelferin Dr....
Digital Detox: Mit diesen Tipps entkommst du der digitalen Stressfalle
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ständig erreichbar sein, endlos Scrollen und Informationsfluten, die täglich auf uns einprasseln. Immer und überall erreichbar zu sein kann sich er...
Individuelle Stressbewältigung. So klappts im Alltag | Interview mit Dr. Marisa Hübner
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Wenn wir gestresst sind, hören wir oft: „Du musst dich ausruhen“. Leichter gesagt als getan. Denn im modernen Alltag Arbeit, Familie und Freizeit...
Heilpflanzen aus der Heimat. Diese solltest du kennen | Interview mit Monika Engelmann
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Wer braucht schon Superfoods aus fernen Ländern, wenn es die besten Heilpflanzen direkt vor unserer Tür gibt. Wusstest du, dass heimische Heilkräut...
Mehr Energie durch Bewegung
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden L...
Richtig Atmen: für mehr Gesundheit und Energie
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ohne Atmung kann der Mensch nicht leben. Über richtiges Atmen regen wir den Sauerstoffgehalt im Blut an, versorgen unsere Organfunktionen und steiger...
Abendroutine. Einfache Tipps zum Entschleunigen
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Fällt es dir am Abend abzuschalten und in den Schlaf zu finden? Rund 35% Prozent der Menschen klagen darüber, am Ende des Tages nicht richtig zur Ru...
Good Morning. Morgenritual für einen guten Start in den Tag
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wie startest du in den Tag? Oftmals geht der erste Blick direkt nach dem Aufwachen auf das Smartphone. Anschließend machen wir uns in aller Hektik fe...
Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Leidest du regelmäßig unter Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. Denn das, was du isst, kann ei...
Gesunde Routinen auf Reisen. So klappt‘s.
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
An gesunden Routinen auf Reisen, oder im Urlaub festhalten. Geht das? Viele empfinden es als eine Herausforderung, gesunde Routinen auf Reisen beizube...
Bitterstoffe. Darum ist bitter so gesund.
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Bitterstoffe, die wir in unserer Ernährung in natürlicher Form finden, sind ganz besonders gesund für uns. Sie finden sich in einer Reihe an pflanz...
Heimische Superfoods. Kraftpakete vor der Haustür.
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Der Begriff Superfoods ist seit vielen Jahren in aller Munde. Matcha-Tee, Goji-Beeren oder Chiasamen sind hipp und dürfen in keiner Trendküche fehle...
Traumasensibles Coaching: Blockaden lösen & dein Potenzial entfalten. Interview mit Kathie Kleff
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Dass auch vermeintlich "kleine Ereignisse" - vor allem...
Nervennahrung: Das sind die wahren Stresskiller
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke...
6 stressauslösende Nahrungsmittel, die du ab jetzt meiden solltest
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenh...
Stresslevel senken: 5 Tipps mit Sofortwirkung
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernde...
Skin School mit Dr. Barbara Sturm - Alles über gesunde Hautpflege
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Die Beauty-Industrie ist voll von Produkten, die uns eine reine und gesunde Haut versprechen, doch nur wenige halten wirklich, was sie versprechen. Of...
Leber entgiften: 5 einfache Tipps für den Alltag
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Die Leber ist das größte Organ in deinem Körper und auch das wichtigste, wenn es um die Entgiftung geht. Sie vollbringt täglich für dich Höchstl...
Wahre Schönheit – was bedeutet das eigentlich? Im Talk mit Sabrina Mockenhaupt
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
Was macht uns Menschen generell schön und, warum wird eigentlich so oft davon gesprochen, dass wahre Schönheit von innen kommt? Eines ist klar: Schö...
Entgiftende Lebensmittel. Die besten Detox-Nahrungsmittel aus der Natur
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Verbindest du mit dem Begriff „Detox“ teure Präparate, Tee- und Saftkuren und tagelanges Hungern? Das muss nicht sein! Viele natürliche Lebensmi...
Grüne Smoothies richtig zubereiten - Mit diesen Tipps
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
Grüne Smoothies sind eine wunderbare Möglichkeit um deinen Körper mit vielen Vitaminen zu versorgen. Durch die darin geballte Vitamin- und Minerals...
Sekundäre Pflanzenstoffe - Warum sie wichtig sind und wo du sie findest
27 May 2022
Contributed by Lukas
Hast du dich schon einmal gefragt, woher die Tomate ihre leuchtend rote Farbe bekommt, wieso Knoblauch so stark riecht oder Gewürze deinen Gerichten ...
Schlaf gut! (Ein-)Schlaf-Tipps für mehr Lebensqualität
20 May 2022
Contributed by Lukas
Ein gesunder Schlaf wichtig für unsere Gesundheit – das ist wahrscheinlich jede*m bewusst. Doch was macht eigentlich einen guten Schlaf aus? Und wa...
3 Learnings für mehr Vertrauen und Gelassenheit.
13 May 2022
Contributed by Lukas
Ich teile heute mit dir bereits meine 100. Podcastfolge und kann es selbst gar nicht so richtig glauben! Seit ich im Jahr 2020 meinen Podcast gestarte...
Der weibliche Zyklus - Wie bleibst du in deiner Mitte? | Interview mit Sina Oberle
06 May 2022
Contributed by Lukas
Die Anti-Baby-Pille ist das am häufigsten verwendete Verhütungsmittel und wird Mädchen und jungen Frauen von Frauenärzt*innen oft ohne ausreichend...
Bestens versorgt mit plant-based. Wie du den Pflanzenanteil in deiner Ernährung ganz einfach erhöhst
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Was du isst, hat nicht nur Einfluss auf dein Energielevel, sondern auch auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Daher lautet mein Credo: L...
No Stress - Gelassenheit ist (d)eine Entscheidung | Interview mit Jacob Drachenberg
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation die „Seuche des 21. Jahrhunderts“. Aber: Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Jacob Drachenber...
Smart Aging mit Fasten - Wie uns Essenspausen jünger machen
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Die Wissenschaft ist sich einig: Fasten tut unserem Körper gut! Aber nicht nur der Darm freut sich übers Essenspausen! Wusstest du beispielsweise, d...
Glück ist eine Entscheidung | Im Interview mit Glückstrainerin Silja Mahlow
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied! ...Oder? Für diese Podcastfolge habe ich mit Silja Mahlow über das riesige (und oft nicht greifbare) Them...
Alles über Zucker - Das solltest du wissen | Interview mit Dr. Matthias Riedl
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
Warum ist Zucker ungesund? Und wie können wir einen gesunden Umgang zu Zucker erreichen? Über diese und viele weitere Fragen habe ich mit dem FoodDo...
Bring dich selbst zum Leuchten - Schönheit in jedem Alter | Interview mit Greta Silver
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
"Jugendwahn war gestern. Ab heute rockt das Alter." Mit dieser eindeutigen Botschaft geht Greta Silver durchs Leben. Mit ihren Büchern, Podcasts, Vid...
Detox your Mind & Soul - Weniger Stress dank Selbstfürsorge
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nur ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Dieses Sprichwort zeigt deutlich, wie eng körperliche und geistige Gesundheit miteinander ver...
Detox your Body - Diese Rolle spielt Ernährung bei ganzheitlichem Detox
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Bist du bereit für einen Frühjahrsputz für deinen Körper? Das geht einfacher als du denkst! Beispielsweise trägt die Ernährung bereits einen gro...