Natürlich Gesund

Was dein Blutzucker mit deinem Zyklus zu tun hat

03 May 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, warum der Blutzuckerspiegel eine wichtige Rolle für die Frauengesundheit spielt und wie eng er mit dem Hormonhaushalt ...

Q&A: Ernährung ohne Gallenblase, den inneren Schweinehund überwinden & Snacks am Abend

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Q&A-Folge dreht sich alles um eure Fragen rund um Pilates, gesunde Routinen und Ernährung im Alltag. Wir sprechen darüber, wie du mit ...

Ayurveda im Frühling: Warum jetzt die beste Zeit für Veränderung ist

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über den Frühling aus ayurvedischer Sicht. Eine Zeit des Neubeginns, der Reinigung und des inneren Aufblühens. Während...

Die unterschätzte Kraft der Frauenkräuter

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Frauenkräuter ein. Du erfährst, wie Pflanzen wie Mönchspfeffer, Frauenmantel, Schafgarbe, Shatavari, Sa...

Wie Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst. Oft auf eine Weise, die wir lange nicht erkennen. Du erfä...

Ernährung für die Hormongesundheit – so bringst du dein System ins Gleichgewicht

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Hormonsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst. Hormone beeinflussen viele Prozesse ...

Gluten: Gesund oder schädlich für den Darm?

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über das Thema Gluten und darüber, ob es wirklich schädlich für den Darm ist. Ich erkläre die Unterschiede zwischen Z...

Raus aus dem Stressmodus – praktische Wege, dein Nervensystem zu regulieren

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge zeige ich dir praktische Wege, wie du dein Nervensystem regulieren und deinen Körper aus dem Stressmodus holen kannst. Ich spreche da...

Dein Nervensystem – warum es heute über deine Gesundheit entscheidet

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über die Grundlagen unseres Nervensystems und warum es eine so wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt. Ich erkläre...

Gesund in den Frühling: 3 unterschätzte Gesundheits-Resets für März

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

Der März bringt mehr Licht, mehr Energie und eine natürliche Umstellung in deinem Körper. Während die Tage heller werden, verändern sich auch dei...

10 Dinge, die gestresste Menschen über Ernährung wissen sollten

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ein einfacher Weg, das Nervensystem zu regulieren und den Körper zu stärken ist über die Ernährung. Jede Mahlzeit beeinflusst den Cortisolspiegel....

Empfehlungen aus dem Ayurveda, die ich nicht befolge

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, ist ein paar tausend Jahre. Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ist es umso wertvoller und die darin empf...

Die Darm-Hirn-Achse – wenn Bauch und Kopf miteinander reden

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

Die Darm-Hirn-Achse ist eine wechselseitige Kommunikationsverbindung zwischen Darm und Gehirn, bei der der Vagusnerv eine große Rolle spielt, so...

5 Dinge, die du im Februar für deine Gesundheit tun kannst

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

Der Monatsanfang ist eine schöne Gelegenheit, kurz innezuhalten, den vergangenen Monat zu reflektieren und sich bewusst auf den neuen Monat auszurich...

Was man praktisch tun kann, um den Darm zu stärken - Die Basics

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was man ganz praktisch tun kann, um den Darm zu stärken. Ich stelle die wichtigsten Basics vor – von B...

Warum der Darm so eine große Auswirkung auf die Gesundheit hat

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan und welchen großen Einfluss er auf unsere gesam...

Ayurvedische Tipps für den Winter – so stärkst du Verdauung & Immunsystem

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge teile ich ayurvedische Tipps, wie du gut und gestärkt durch den Winter kommst – mit mehr Wärme, Stabilität und einem stark...

Gesund ins neue Jahr: Meine Januar Reset Challenge

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

Der Januar lädt uns ein, innezuhalten, neu auszurichten und bewusst frische Routinen zu etablieren. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in m...

Ein sanfter Jahresabschluss - Reflexion, Gesundheit & Neubeginn

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die letzte Folge 2025 ist da – macht es euch gemütlich und lasst das Jahr Revue passieren und richtet euch neu aus. Einer meiner liebsten Begleiter...

3 Tipps für einen entspannten Bauch während der Feiertage

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Feiertage sind eine Zeit des Genusses - doch üppiges Essen, ungewohnte Kombinationen und ein veränderter Tagesrhythmus können unserem Bauch gan...

Warum es noch nicht zu spät ist, das Beste aus 2025 zu machen

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es absolut noch nicht zu spät ist, 2025 zu deinem gesundesten Jahr zu machen. Du erfährst, weshalb es p...

Gift Guide - Gesunde Geschenkideen für deine Liebsten

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenn du auf der Suche nach gesünderen Weihnachtsgeschenken für deine Liebsten bist, dann ist diese Folge genau die richtige! Ich gebe euch Vorschlä...

Gesund durch die Weihnachtszeit – 7 einfache Tipps

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der Dezember ist ein Monat, in dem häufig alle gesunden Gewohnheiten über Bord geworfen werden. Das muss nicht sein, denn mit kleinen, gesunden Rout...

Achtsam durch die Cozy Season: So sorgst du gut für dich

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Die Cozy Season hat begonnen. Eine Zeit in der wir mehr Zeit drinnen verbringen und es uns gemütlich machen. Das geringe Tageslicht, wenig Sonne und ...

Immunsystem stärken: Das hilft

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem im Herbst natürlich stärken kannst. Von Ernährung, Bewegung und Schlaf über Stressmanagement...

Stoffwechsel ankurbeln – so bringst du deinen Körper wieder in Schwung

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, was dein Stoffwechsel eigentlich ist - und warum er nicht wirklich „einschläft“. Du erfährst, wie du ihn ...

Q & A: Welches Öl soll ich zum Braten verwenden & was hat es mit dem Toilettenhocker auf sich

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die ich von euch in der letzten Zeit häufig gestellt bekommen habe: - Ist Sonnenblumenöl wirklich so ung...

Supermarkttricks, Darmgesundheit & Ernährung: Das solltest du wissen – Interview mit Natalie Grahl

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Natalie Grahl. Natalie ist Expertin für Ernährung und Darmgesundheit. Wir haben darüber gesprochen, wie...

Schöne Haare: Meine besten Tipps für gesundes Haar

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Tipps für schönes, gesundes Haar.  Mich erreichen täglich Fragen zu meiner Haarpflege, daher erf...

5 unterschätzte Superfoods für den Darm

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um fünf unterschätzte Superfoods, die deinen Darm auf natürliche Weise stärken, deine Verdauung unterstützen und dein Woh...

Warum Krankheit fast nie plötzlich kommt – Die 6 Stadien im Ayurveda

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die sechs Stadien der Krankheitsentstehung im Ayurveda - von den ersten feinen Ungleichgewichten bis hin zur Manife...

7 gesunde Routinen für den Herbst

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Der Herbst lädt dazu ein, es ruhiger angehen zu lassen: cozy Season bedeutet Wärme, Gemütlichkeit und ein bisschen Entschleunigung. Gleichzeitig is...

Warum du diese Lebensmittel im Herbst unbedingt essen solltest

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel laut Ayurveda im Herbst besonders wichtig sind, um Körper und Geist in Balance zu halten. Wir sprec...

Warum Zungeschaben so wichtig ist - 3 Gründe, die dafür sprechen

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum das tägliche Zungeschaben ein so wertvoller Bestandteil deiner Morgenroutine ist. Ich teile mit dir 3 gute Gründ...

So sieht ein darmfreundlicher Wocheneinkauf aus

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich schon einmal gefragt, wie ein wirklich darmfreundlicher Wocheneinkauf aussieht? Im Supermarkt kann die große Auswahl schnell überforder...

7 Gesundheitsmythen, auf die ich nicht reinfalle

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Im Bereich Gesundheit gibt es viele Mythen, die weit verbreitet sind. In dieser Folge teile ich 7 davon mit euch, die sich besonders hartnäckig halte...

Chaos in der Küche = Chaos im Körper? Warum dieser eine Tipp häufig unterschätzt wird

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum eine aufgeräumte Küche nicht nur Zeit spart, sondern auch gesunde Entscheidungen fördert. Außerdem spreche ich...

7 Dinge, die ich gerne schon früher über das Thema Gesundheit gewusst hätte

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich 7 Dinge mit euch, die ich gerne schon früher über das Thema Gesundheit gewusst hätte. Viel Freude beim Zuhören!   W...

5 Gesundheitstrends, die den Hype wert sind

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich 5 Gesundheitstrends mit euch, an denen auch wirklich etwas dran ist und die viel mehr als nur ein Trend sind.   Werbung...

SOS Tipps bei Sommerhitze

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie du dich bei hohen Temperaturen richtig ernährst: Welche Lebensmittel kühlen von innen, was du lieber meiden sollte...

Q&A: Deckt Leinöl den Omega-3-Bedarf? Ganzheitliche Tipps bei hormonellem Melasma & mehr

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erwartet euch ein offenes Q&A mit spannenden Fragen, die mich in letzter Zeit erreicht haben – rund um Ernährung, Hautpflege un...

Ayurveda-Sommerguide: Dosha-Ausgleich & kühlende Tipps

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles um ayurvedische Tipps für den Sommer und wie du dein inneres Gleichgewicht in der heißen Jahreszeit bewahren kannst...

Die 3 häufigsten Fehler bei einer Ernährungsumstellung

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen ü...

Wie deine Gedanken & Gefühle mit deinem Körpergewicht zusammenhängen – Interview mit Julia Sahm

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer ...

So fühlst du dich im Sommer rundum wohl – 9 einfache, aber effektive Tipps

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache un...

SOS Tipps bei einem Blähbauch

25 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was du sofort dagegen tun kannst. Ic...

Meine persönlichen Frühlingsfavoriten

18 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Frühlingsfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die ich aktuell in meinen Alltag integriere und die ...

So stärkst du deine Körpermitte von innen heraus

11 May 2025

Contributed by Lukas

Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist sie so viel mehr....

Sodbrennen natürlich behandeln: Ursachen, Symptome & ganzheitliche Tipps

04 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um das Thema Sodbrennen. Du erfährst, wie Ernährung, Stress und Lebensstil Reflux begünstigen und was du ganzheitlich dageg...

5 ayurvedische Superfoods für den Frühling

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, welche 5 ayurvedischen Superfoods deinen Körper im Frühling besonders gut unterstützen. Wir sprechen über entschlack...

Episode

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

Podcast

Entzündungshemmend essen trotz stressigem Alltag – Meal-Prep & Alltagstipps

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wie schaffe ich es, mich entzündungshemmend zu ernähren – auch wenn mein Alltag vollgepackt ist? In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche...

Wie du dein Lymphsystem ganzheitlich unterstützen kannst

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um das Lymphsystems – unser oft übersehenes Reinigungssystem. Du erfährst, was die Lymphe im Körper leistet, wo sich unse...

Chakra Power: Mit der richtigen Ernährung deine Energiezentren stärken

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Deine Chakren (Energiezentren) beeinflussen nicht nur deine Energie und Emotionen, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden. Doch wusstest du, das...

Ayurveda im Frühling: Detox, Energie & Leichtigkeit

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Der Frühling ist da – und somit auch die Kapha Zeit! Laut Ayurveda kann durch das überschüssige Kapha zu Müdigkeit, Allergien oder Verdauungspro...

Apfel-Allergiker aufgepasst: Diese Apfelsorten sind gut verträglich

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um den Apfel. Viele Menschen vertragen moderne Äpfel schlechter – aber woran liegt das? Ich erkläre euch, warum traditione...

Warum du regelmäßig Brennnesseltee trinken solltest

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum Brennnesseltee ein echtes Superfood ist und wie er deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kann. Wir ...

Kokosöl: Wundermittel oder Gesundheitsrisiko?

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über das umstrittene Kokosöl. Ist es ein Superfood oder ein Gesundheitsrisiko? Wir betrachten das Thema aus drei Perspe...

Saisonale Ernährung – Warum es sich lohnt, saisonal zu essen

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um saisonale Ernährung – warum sie gesund, nachhaltig und kostengünstig ist. Erfahre, welche Lebensmittel ...

Die Kraft des Kundalini Yoga – Wie Yoga dein Leben verändern kann

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Kundalini Yoga ein. Was ist Kundalini Yoga eigentlich? Wie funktioniert es, und warum berich...

Gesunde Ernährung leicht gemacht – So startest du ohne Stress

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du möchtest dich gesünder ernähren, aber fühlst dich von all den Infos überfordert? Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal ändern! In dies...

Q&A: Ich beantworte eure Fragen zum Thema Saftkur, Ayurveda, Snacks am Abend uvm.

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von euch. Es geht die Themen Saftkur, Doshas ausgleichen, Mikrowelle, Snacks am Abend und Nussallergie. V...

Süße Gefahr: Wie Zucker deinem Cholesterinspiegel schadet

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Cholesterin wird oft mit Fett in Verbindung gebracht – aber wusstest du, dass auch Zucker eine große Rolle spielt? Vor allem industrieller Zucker k...

Cholesterin natürlich senken: Diese Tipps helfen dir dabei

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute tauchen wir in ein Thema ein, das oft diskutiert, aber nicht immer richtig verstanden wird: Cho...

Wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl zurückgewinnst: Ganzheitliche Wege aus dem Chaos von Heißhunger und restriktivem Essen

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du das Gefühl, dein Hunger- und Sättigungsgefühl verloren zu haben? Vielleicht durch restriktive Diäten, Heißhungerattacken oder den Einflus...

Mit Ayurveda gesund und stark durch den Winter

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Der Winter ist eine Zeit der Kälte, Ruhe und Innenschau – aber auch eine Herausforderung für unseren Körper und Geist. Wie können wir diese Jahr...

Journaling: Dein Werkzeug für innere Klarheit und mehr Gesundheit

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hast du schon einmal daran gedacht, mit dem Journaling anzufangen, weißt aber nicht genau, wie das geht? In dieser Folge tauche ich tief in die Welt ...

Reflexion und Neuausrichtung: 5 Fragen, um mit Klarheit ins neue Jahr zu starten

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Das Ende des Jahres ist eine ganz besondere Zeit: Ein Moment, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich bewusst auf das Neue auszu...

Verdauung stärken: Ayurveda-Tipps für Weihnachten ohne Blähbauch

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch die verlockenden Festtagsmenüs, süßen Leckereien und vielleicht ein wenig mehr Stress als sonst. ...

Ist Kurkuma schädlich? Alles was du wissen solltest!

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute werfen wir einen Blick auf ein Thema, das aktuell für viel Verunsicherung sorgt: Kurkuma. Während viele von den gesundheitlichen Vorteilen des...

Gesund durch die Weihnachtszeit: Meine besten Tipps

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die Weihnachtszeit ist da – und mit ihr all die festlichen Verlockungen, von Plätzchen über Glühwein bis hin zu üppigen Festessen. Doch wie kön...

High Protein Hype? Alles, was du über Proteine wissen musst: Interview mit Ernährungswissenschaftler Jan Rein

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich den Ernährungswissenschaftler und Autor Jan Rein bei mir im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das Thema Proteine. Ihr erfa...

Der ultimative Tipp für mehr Energie

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode spreche ich darüber, wie heiße Suppen dir helfen können, mehr Energie zu haben. Ich erkläre, warum sie aus der Sicht d...

Fit durch den Winter: Meine drei besten Immun-Hacks

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Die kalte Jahreszeit ist da – und damit auch die Zeit, in der unser Immunsystem Höchstleistungen vollbringen muss. In dieser Podcastfolge teile ich...

Hormonbalance ab 40: Wie du Wechseljahresbeschwerden reduzierst | Interview mit Rabea Kieß

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit der Expertin für natürliche Hormonregulation und Autorin Rabea Kieß über das Thema Wechseljahre – eine Lebenspha...

Selbstfürsorge im November: Tipps gegen Winterblues und Seasonal Affective Disorder (SAD)

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge in der dunklen Jahreszeit und wie du dich mit natürlichen Mitteln gegen den Winterblues wappnen ka...

Magenbeschwerden natürlich lindern: Was wirklich hilft

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles um unseren Magen – ein zentrales Organ für unsere Verdauung und unser Wohlbefinden. Wir sprechen über typische Be...

Immunsystem stärken mit Ayurveda: Die heilsame Kraft von Ingwer, Kurkuma und Zimt

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem mit drei kraftvollen ayurvedischen Gewürzen stärken kannst. Ich erkläre dir, welche heilenden...

Herbstkräuter: Starke Helfer für Immunsystem & Wohlbefinden

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um drei kraftvolle Kräuter für den Herbst: Salbei, Thymian und Hagebutte. Ich erkläre, wie sie das Immunsys...

Natürliche Vitamin C Quellen – Dein Immunsystem im Herbst stärken

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen ich über natürliche Vitamin-C-Quellen und wie sie das Immunsystem gerade im Herbst stärken. Ich beleuchte die Vorteile von...

Wie die Atemtherapie dein Leben verändern kann – Interview mit Dr. Georg Weidinger

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge ist Dr. Georg Weidinger zu Gast. Georg ist TCM-Arzt, Autor und Musiker. Im Interview sprechen wir über seine Geschichte, wie er über...

3 Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich drei Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter.   Zum Thermosbecher: https://amzn.to/4ejDj3q   Werbung: Mit d...

Was Blähungen, innere Unruhe und ständiges Frieren gemeinsam haben – Alles Wichtige über das Vata Dosha

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Leidest du unter Blähungen, innerer Unruhe und ständigem Frieren? Aus der ayurvedischen Perspektive gibt es dafür eine Ursache. Im Ayurveda werden ...

Ist Sitzen das neue Rauchen? - Interview mit Dr. Cordelia Schott

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Cordelia Schott. Cordelia ist Fachärztin für Orthopädie und Sportmedizin. In ihrem Podcast „Gesun...

Ayurveda Detox: So funktioniert die ayurvedische Entgiftung

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Das Thema Detox spielt im Ayurveda eine große Rolle. Es dient zur Gesunderhaltung, Verbesserung von Beschwerden und Prävention von Krankheiten. Der ...

Kraft der Affirmationen: Wie Affirmationen deine Gesundheit verändern können

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Affirmationen und wie sich diese positiv auf die Gesundheit auswirken können. Affirmationen sind posi...

So erkennst du jede versteckte Zuckerfalle

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Heute nehme ich dich mit in den Ernährungs- und Lebensmitteldschungel. Denn es ist oft gar nicht so leicht zu erkennen, was in welchem Produkt enthal...

Well Aging: Wie du gesund alterst – Interview mit Andrea Sokol von Ohlala Solala

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge ist Andrea Sokol bei mir zu Gast. Manche von euch werden sie vielleicht auch von ihrem YouTube Kanal „Ohlala Solala“ kennen, auf d...

Diese Gewürze solltest du immer zu Hause haben

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Im Ayurveda werden Gewürze nicht nur im Essen aufgrund des Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer therapeutischen Wirkung verwendet. Ein gut sortier...

Wie du deinen Porridge blutzuckerfreundlich gestaltest

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie bereite ich meinen Porridge zu, sodass ich nicht gleich wieder Hunger habe oder danach müde werde? Um diese Frage zu beantworten, muss man sich e...

Chakren: Die 7 Energiezentren im Überblick

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

Die Chakren sind Energiezentren in unserem Körper und stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Jedes Chakra trägt eine Farbe, ihm wir...

Wie du deinen Cortisolspiegel natürlich senken kannst

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um das spannende Thema Cortisol. Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel kann ein Auslöser für viele Beschwerden sein. Vor a...

Gesunder Darm dank Polyphenolen – Das solltest du wissen

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über einen Stoff, den unsere guten Darmbakterien lieben. Es geht um Polyphenole. Studien haben herausgefunde...

PMS natürlich lindern: Das kannst du tun

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Etwa 20-50% der Frauen leiden an PMS – dem prämenstruellen Syndrom. Dadurch wird die Zeit kurz vor der Periode für viele besonders unangenehm. Bet...

Die besten Ayurvedatipps für den Sommer

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Mitte Juni ist offiziell Sommeranfang. Damit beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit. Pitta ist das Dosha das viel Hitze mit sich bringt. Daher sollten aus...

Meine persönlichen Frühlingsfavoriten: Bücher, Skincare & Mindset

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute wartet eine persönlichere Folge auf euch. Ich teile meine aktuellen Favoriten. Das sind alles Dinge, die ich nutze und sehr liebe, sowie Prinzi...

Wirkung von Kurkuma: So gesund ist das goldene Gewürz

26 May 2024

Contributed by Lukas

Kurkuma ist ein weitverbreitetes Gewürz, das viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. So hat es z. B. stark entzündungshemmende Eigenschaften...

Q & A: Ist das Kaugummi kauen schlecht für die Verdauung, Sportlerernährung & Ayurveda im Urlaub

19 May 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen: Ayurvedische Ernährung bei Mischtypen Sportlerernährung Di...

Von ständig krank zu dauerhaft gesund durch vollwertige Ernährung – Interview mit Jessi Nitschke von „Vollundwertig“

12 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernährungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzli...

Wie du mehr innere Zufriedenheit erlangst – Interview mit Vanessa Göcking

05 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge wartet ein Interview mit Vanessa Göcking auf euch. Vanessa ist Life Coach und Spiegel Beststeller Autorin und bereits zum zweiten Mal...