Neuro Dino - Autismus & ADHS im Erwachsenenalter
Episodes
Jetzt oder nie? Zeitgefühl mit ADHS / Autismus
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Alle Infos zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog
Jetzt oder nie? Zeitgefühl mit ADHS / Autismus
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Zeitgefühl ist für jeden Menschen individuell. Dennoch zeigen Studien, dass das Zeitgefühl bei Menschen mit ADHS anders ist. Für mich gibt es nur ...
Warum Entscheidungen anstrengend sind (inkl. Tipps + Methoden)
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Alle Infos zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog
Warum Entscheidungen anstrengend sind (inkl. Tipps + Methoden)
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Für mich sind Entscheidungen anstrengend. Sowohl die vielen kleinen Entscheidungen im Alltag, als auch größere. Zu viele Optionen stressen mich, we...
Self Care im Alltag (ohne Druck)
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Alle Infos zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog
Self Care im Alltag (ohne Druck)
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
"Self Care" erschafft in meinem Kopf ein sehr konkretes Bild: Duftkerzen um eine Badewanne, ein Buch, vielleicht eine Gesichtsmaske und "pure Entspann...
Mehr Freude im Alltag - "Making Life more whimsical"
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Alle Infos zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog
Mehr Freude im Alltag - "Making Life more whimsical"
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
In meinem Alltag fehlen mir oft die Begeisterung und die pure Freude, die ich als Kind erlebt habe. Deshalb geht es in dieser Folge um das Konzept "Ma...
Ausmisten mit ADHS: Woher kommt eigentlich das ganze Zeug?
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Alle Infos zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog
Ausmisten mit ADHS: Woher kommt eigentlich das ganze Zeug?
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ausmisten und Aufräumen sind keine großen Stärken von mir. Ich seh meine Stärke eher darin, Chaos zu erschaffen. Genau deshalb muss ich (immer wie...
Feiertage - Herausforderungen & Tipps
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Alle Infos zur Folge findest du auf www.vanessa-kunz.de/blog
Feiertage - Herausforderungen & Tipps
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Feiertage (nicht nur speziell Weihnachten) können eine große Herausforderung sein. Unter anderem liegt das an veränderten Routinen im Alltag, zusä...
Diagnosen, Freundschaft & Alltag - mit Fränzi Krase
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zusammen mit Fränzi Krase geht es um Diagnosen und den Weg dorthin, Soziale Interaktionen, Freundschaften, Sicherheit und Komfortzone und Reisen.
Diagnosen, Freundschaft & Alltag - mit Fränzi Krase
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über den Weg zur Diagnose, den Fränzi und ich unabhängig voneinander gegangen sind. Außerdem geht es um soziale Inter...
Warum Geschenke für mich Herausfordernd sind (+ Geschenkideen)
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vor allem zu Weihnachten oder Geburtstagen ist es für mich wirklich eine Herausforderung, mit Geschenken umzugehen. Warum? Das erfährst du in der Fo...
Warum Geschenke für mich Herausfordernd sind (+ Geschenkideen)
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Geschenke und die Herausforderungen, die ich an Weihnachten oder Geburtstagen erlebe. Wunschlisten Empfehlung (Für a...
Berufliche Orientierung für neurodivergente Menschen
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wie war mein beruflicher Weg bisher? Was mache ich eigentlich? Und warum? All das erfährst du in dieser Folge. Außerdem gebe ich dir zahlreiche Refl...
Berufliche Orientierung für neurodivergente Menschen
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mein Lebenslauf ist typisch für ADHS: einiges ausprobiert und am Ende ganz woanders gelandet. Dennoch haben all meine beruflichen Stationen einen gem...
Geräusche / Musik / etc - Was mir hilft, was mich hindert
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wenn ich fokussiert an einer Aufgabe arbeite, braucht es nur ein Geräusch, um mich komplett raus zu reißen. In dieser Folge geht es um die Frage, wi...
Geräusche / Musik / etc - Was mir hilft, was mich hindert
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Geräusche und wie verschiedene Videos, Musik, Livestreams, etc. den Fokus unterstützen können. Durch Hintergrundmusik bi...
Buch: "Nicht falsch, nur neurodivergent" - mit Sophie Weigand
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sophie und ich sprechen über das Buch "Nicht falsch, nur neurodivergent" von Charlotte Suhr. Keine Spoiler, dafür gibts unsere Gedanken zum Buch, un...
Buch: "Nicht falsch, nur neurodivergent" - mit Sophie Weigand
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sophie ist noch einmal zu Gast und es geht wieder um ein Buch! 🥰 Diesmal "Nicht falsch, nur Neurodivergent" von Charlotte Suhr. Wir sprechen natür...
Ständig neue Hobbys - zwischen Regulation und Leistungsdruck
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ich kann 200 verschiedene Hobbys ein bisschen - aber keins so richtig gut. 🙃 Hobbys können regulieren und im Alltag unterstützen, es kann aber au...
Ständig neue Hobbys - zwischen Regulation und Leistungsdruck
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Neue Hobbys ausprobieren, ohne sich zu verurteilen (oder arm zu werden) - das kann eine Herausforderung sein. Allerdings sind Hobbys wichtig, sie kön...
Buch: "ADHS - was isn das eigentlich" - mit Sophie Weigand
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sophie und ich sprechen über das wundervolle Buch "ADHS - was isn das eigentlich". Keine Spoiler, dafür gibts unsere Gedanken zum Buch, unsere Erfah...
Buch: "ADHS - was isn das eigentlich" - mit Sophie Weigand
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sophie und ich sprechen über das Buch "ADHS - was isn das eigentlich" und über unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit verschiedenen Meditationen. A...
Buch: "Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus" + Gewinnspiel - mit Sophie Weigand
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Sophie und ich sprechen über das wundervolle Buch "Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus". Ohne Spoiler, aber mit einem Gewinnspiel. Außerdem geh...
Buch: "Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus" + Gewinnspiel - mit Sophie Weigand
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Gemeinsam mit Sophie geht es um ein Buch, das Autismus auf eine wundervolle Art beschreibt und erklärt. Unsere Gedanken zur Gestaltung, den Erklärun...
Eine Diagnose kommt selten allein - Komorbidität und Folgen
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Warum bleibt es häufig nicht bei einer Diagnose? Es geht um Begleiterkrankungen, die mit ADHS und Autismus auftreten können. Außerdem welche Folgen...
Eine Diagnose kommt selten allein - Komorbidität und Folgen
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
In der Folge geht es um die Frage, warum es bei neurodivergenten Menschen häufig nicht bei einer Diagnose bleibt. Es geht um Begleiterkrankungen, die...
Ich nehme alles wörtlich und das führt zu Missverständnissen.
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Welche Sprichwörter mich "so richtig auf die Palme bringen" 🏝️ (da wär ich echt gern) und welche Probleme ich im Alltag mit meinem wörtlichen ...
Ich nehme alles wörtlich und das führt zu Missverständnissen.
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Welche Sprichwörter mich "so richtig auf die Palme bringen" 🏝️ (da wär ich echt gern) und welche Probleme ich im Alltag mit meinem wörtlichen ...
Wenn nix geht: Umgang mit schlechten Tagen
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Schlechte Tage - was haben sie für Auswirkungen? Wie gehe ich damit um? Sollte man sie kommunizieren und wenn ja, wie? Was für Ursachen stecken dahi...
Wenn nix geht: Umgang mit schlechten Tagen
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Die Folge sollte ironischerweise eigentlich eine Woche früher erscheinen, aufgenommen war sie da schon, aber viele schlechte Tage und Überforderung ...
Basissinne, Wahrnehmung und Regulation - mit Marieke Abetini
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tastsinn, Gleichtgewicht und Tiefensensibilität sind die ersten Sinne, die sich als Kind entwickeln. Marieke Abetini spricht mit mir über die Wahrne...
Basissinne, Wahrnehmung und Regulation - mit Marieke Abetini
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Marieke teilt als Expertin für Sinne und Wahrnehmungsverarbeitung und als Mutter ihre Erfahrungen. Außerdem gibt sie praktische Tipps zur Unterstüt...
Hitze und ihre Herausforderungen
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hitze kann insbesondere für Menschen mit Autismus oder ADHS eine große Belastung sein. Warum ich nicht "einfach das Wetter genieße" und was für St...
Hitze und ihre Herausforderungen
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ich kann das heiße Wetter leider nicht genießen. Und weil ich in den letzten Tagen auf viel unverständnis gestoßen bin, gibt es jetzt eine ganze F...
Bessere Diagnostik und Behandlung bei ADHS & ASS - Petition
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Eine Petition mit so wichtigen Forderungen - alles was du wissen musst, über die Petition, wie man unterschreibt und was nach der Frist (27.08.2025) ...
Bessere Diagnostik und Behandlung bei ADHS & ASS - Petition
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Link zur Petition: https://epetitionen.bundestag.de/petitionen/_2025/_06/_23/Petition_182986.$$$.a.u.htmlUnterschreiben bis zum 27.08.2025Name der Pet...
Die Macht der Worte - von Schubladen zu Selbstbestimmung
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sprache formt unser denken - auch im Zusammenhang mit ADHS und Autismus. Warum ich bestimmte Dinge nicht sage und was ich stattdessen sage, hörst du ...
Die Macht der Worte - von Schubladen zu Selbstbestimmung
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
‼️ Wichtige Petition ADHS & ASS unten verlinkt! Es fehlen noch Stimmen und die Frist ist bald vorbei! ‼️ Sprache ist vielfältig und verä...
Was ich als Kind gebraucht hätte und heute bei Overloads brauche - Einblicke für Angehörige
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Für Angehörige und Betroffene gibt es konkrete Tipps, was ich in der Kindheit gebraucht hätte und heute noch bei Overloads brauche. (Achtung: Enthä...
Was ich als Kind gebraucht hätte und heute bei Overloads brauche - Einblicke für Angehörige
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jeder Neurodivergente Mensch hat andere Bedürfnisse und Herausforderungen im Alltag. Wie können Angehörige dabei unterstützen? Was sollten sie bes...
Zu hell, zu laut, zu viel - Sensory Issues
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was sind "sensory issues"? Warum reagieren manche Menschen sensibel auf bestimmte Reize? Was sind meine Erfahrungen und Strategien im Alltag?
Zu hell, zu laut, zu viel - Sensory Issues
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sensorische Probleme... Ganz lang war mir nicht bewusst, dass ich so viele habe und wie sehr sie mich einschränken. Ehrlich gesagt war die Podcast-Fo...
90 Tage mit ADHS Medikament (Elvanse)
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ca. 90 Tage mit Elvanse - Wie haben sich die Tabletten auf meinen Alltag, meine Selbstständigkeit, meinen Schlaf, meine Emotionen, mein Selbstbild un...
90 Tage mit ADHS Medikament (Elvanse)
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
ERGÄNZUNG:Ca. zwei Wochen nach Aufnahme der Folge ist mir noch etwas klar geworden: Ich nehm Elvanse seit April und seitdem hat sich meine Haut versc...
Eigene Hochzeit ohne Overload (war knapp)
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ganz knapp vorbei am Overload - wie das passieren konnte, obwohl ich so viel Zeit in die Planung des Tages gesteckt habe, erzähle ich dir in der Folg...
Eigene Hochzeit ohne Overload (war knapp)
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ganz knapp vorbei am Overload - wie das passieren konnte, obwohl ich so viel Zeit in die Planung des Tages gesteckt habe, erzähle ich dir in der Folg...
Hochzeitsplanung mit AuDHS - Ein Blick hinter die Kulissen
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Worauf habe ich bei der Hochzeitsplanung geachtet, um nicht im Overload zu landen? Dabei gebe ich Einblicke in den Tagesablauf, die geplanten Pausen, ...
Hochzeitsplanung mit AuDHS - Ein Blick hinter die Kulissen
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Worauf habe ich bei der Hochzeitsplanung geachtet, um nicht im Overload zu landen? Dabei gebe ich Einblicke in den Tagesablauf, die geplanten Pausen, ...
(K)eine Diagnose - und dann? Veränderungen nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose gebe ich Einblicke, was sich in meinem Leben seitdem verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, welche Gedanke...
(K)eine Diagnose - und dann? Veränderungen nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nach einem Jahr mit AuDHS Diagnose gebe ich Einblicke, was sich in meinem Leben seitdem verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, welche Gedanke...
Wie überstehe ich Seminare / Ausflüge / Urlaube ohne overload?
20 May 2025
Contributed by Lukas
Nach einer Seminarreihe mit 5 Wochenenden über fast ein Jahr verteilt, habe ich einige Strategien entwickelt, um nicht in einem Overload zu landen. D...
Wie überstehe ich Seminare / Ausflüge / Urlaube ohne overload?
20 May 2025
Contributed by Lukas
Nach einer Seminarreihe mit 5 Wochenenden über fast ein Jahr verteilt, habe ich einige Strategien entwickelt, um nicht in einem Overload zu landen. D...
Das Gefühl der Andersartigkeit
08 May 2025
Contributed by Lukas
Ich hab mich immer anders gefühlt. Schon in der Grundschule hab ich nicht richtig in Gruppen gepasst und es gab immer wieder Missverständnisse mit a...
Das Gefühl der Andersartigkeit
08 May 2025
Contributed by Lukas
Ich hab mich immer anders gefühlt. Schon in der Grundschule hab ich nicht richtig in Gruppen gepasst und es gab immer wieder Missverständnisse mit a...
How to organize life - Notizbuch, Software, etc - Tipps zur Organisation / Planung
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mehr Struktur im Leben durch Notizbücher, Software (Notion, Obsidian, etc.) oder eine Kombination aus beidem: In der Folge gebe ich dir einige Tipps,...
How to organize life - Notizbuch, Software, etc - Tipps zur Organisation / Planung
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mehr Struktur im Leben durch Notizbücher, Software (Notion, Obsidian, etc.) oder eine Kombination aus beidem: In der Folge gebe ich dir einige Tipps,...
Erste Woche mit ADHS-Medikament - Erfahrungsbericht
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mein Erfahrungsbericht nach einer Woche mit täglich 20mg Elvanse. In der Folge hörst du mehrere Audio aufnahmen, die ich in den ersten Tagen mit den...
Erste Woche mit ADHS-Medikament - Erfahrungsbericht
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mein Erfahrungsbericht nach einer Woche mit täglich 20mg Elvanse. In der Folge hörst du mehrere Audio aufnahmen, die ich in den ersten Tagen mit den...
AuDHS Begriffserklärungen - Wie fühlen sich z.B. Overload / Paralyse / Maskieren an?
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Begriffe, die die Kommunikation Alltag für Betroffene und Angehörige verbessern kann. Einerseits erkläre ich Begriffe wi...
AuDHS Begriffserklärungen - Wie fühlen sich z.B. Overload / Paralyse / Maskieren an?
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Begriffe mit Time Codes: Neurodiversität - 01:47Neurodivergenz - 02:30Neurotypisch - 03:20Störung - 03:55ADHS - 04:30Autismus Spektrum Störung - 06...
Wo endet die Diagnose, wo beginnt die Persönlichkeit?
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kann man zwischen Persönlichkeit und Diagnose trennen? Sollte man dazwischen trennen? Wer bin ich eigentlich, mit und ohne Diagnosen? Mit diesen Frag...
Wo endet die Diagnose, wo beginnt die Persönlichkeit?
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kann man zwischen Persönlichkeit und Diagnose trennen? Sollte man dazwischen trennen? Wer bin ich eigentlich, mit und ohne Diagnosen? Mit diesen Frag...
Studium und Weiterbildungen trotz AuDHS - Strategien, Tipps und meine Erfahrung
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ein Studium oder Weiterbildungen können extrem anspruchsvoll sein. In der Folge teile ich meine Strategien, meine Tipps und welche Rahmenbedingungen ...
Studium und Weiterbildungen trotz AuDHS - Strategien, Tipps und meine Erfahrung
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ein Studium oder Weiterbildungen können extrem anspruchsvoll sein. In der Folge teile ich meine Strategien, meine Tipps und welche Rahmenbedingungen ...
Diagnose - Selbst zahlen oder auf einen Kassenplatz warten?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Anmerkung: ADHS Medikamente werden immer nur von Psychiatern verschrieben - nicht wie ich in der Folge sage von Psychologen. Vor meiner Diagnose (AuDH...
Diagnose - Selbst zahlen oder auf einen Kassenplatz warten?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Anmerkung: ADHS Medikamente werden immer nur von Psychiatern verschrieben - nicht wie ich in der Folge sage von Psychologen. Vor meiner Diagnose (AuDH...
Mein Weg zur Diagnose (ADHS & Autismus, 2024)
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beschreibe ich meinen Weg zur Diagnose. Ich habe 2024 mit 26 Jahren die Diagnosen ADHS und Autismus bekommen. Wie es dazu kam, warum i...
Mein Weg zur Diagnose (ADHS & Autismus, 2024)
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beschreibe ich meinen Weg zur Diagnose. Ich habe 2024 mit 26 Jahren die Diagnosen ADHS und Autismus bekommen. Wie es dazu kam, warum i...
Intro - Vorstellung
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Eine Kurzvorstellung von mir (Vanessa Kunz) und dem Podcast. Ein guter Einstieg, falls du den Podcast noch nicht kennst und in kurzer Zeit verstehen w...
Intro - Vorstellung
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Eine Kurzvorstellung von mir (Vanessa Kunz) und dem Podcast. Ein guter Einstieg, falls du den Podcast noch nicht kennst und in kurzer Zeit verstehen w...