Nexthill Coaching Podcast 🎧
Episodes
2/10 Ciclo mestruale e allenamento 🏃♀️
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎧 In questa puntata parliamo di donne e attività fisica. Nel dettaglio, la dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega quali sono gli effetti degli ormoni...
2/9 Il VO2max di Blummenfelt (101!!)
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
💥 È stato pubblicato qualche giorno fa un reel del campioneOlimpico di triathlon Kristian Blummenfelt nel quale, alla fine di un test, aveva raggi...
2/8 Arrampicata sportiva: cosa e come allenarsi 🧗♂️
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
🔬Il dott. Jacopo Stafuzza ci spiega quali sono gli aspetti che vanno allenati per migliorare la propria prestazione (e sicurezza) nell'arrampic...
2/7 L’atleta master 👴🏻
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
🔬 Tutti noi, prima o poi, dobbiamo fare i conti con un processo inevitabile: l’invecchiamento.👵🏻 È un percorso naturale che porta a una gr...
2/6 Training Intensity Distribution - Distribuzione dell'intensità nelle zone di allenamento 🏃♀️
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
‼️ La distribuzione dell’intensità di allenamento nelle “training zones” può avere effetti importanti sui miglioramenti di ogni singolo at...
2/5 Acido lattico che passione ❤️🔥
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
🧐 Oggi parliamo di uno degli argomenti più spinosi e anche più discussi nella fisiologia dell’esercizio: l’acido lattico. 🩸 In questa pu...
2/4 Ma in salita conviene camminare o correre? 🤔
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
↗️ Puntata dedicata a chi fa Trail Running perché parleremo di salita e della differenza tra camminata e corsa. Cercheremo di capire quando convi...
Nexthil Coaching Podcast - Trailer 🎧
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
‼️ NG Mountain Sport Podcast diventa... Nexthill Coaching Podcast Non sarò più da solo, ma in gran parte delle puntate ci saranno ospiti con un ...
2/3 Test di Cooper e Test Conconi
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
🏃 In questa puntata approfondiamo quelli che sono forse i due test più conosciuti anche da chi non è un amante della corsa, perché alle scuole m...
2/2 La running power
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
⚡️La running power è un parametro utile come lo è la potenza nel ciclismo? Come viene calcolata e quali sono i pro e i contro legati a questo in...
2/1 VAM e Test per la VAM
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ecco un test facile per calcolare la velocità aerobica massima e poterla utilizzare per puntare a un miglioramento del VO2max 🚀Vi ricordo che pote...
1/9 Il costo energetico - 1 parte
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
⛽️ In questa puntata cerchiamo di capire l’importanza del costo energetico, che insieme al VO2max e alla soglia anaerobica e aerobica è uno dei...
1/10 Il costo energetico - 2 parte
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
⛽️ In questa puntata cerchiamo di capire l’importanza del costo energetico, che insieme al VO2max e alla soglia anaerobica e aerobica è uno dei...
1/8 - La soglia anaerobica - 2 parte
31 May 2025
Contributed by Lukas
🏃♀️ La soglia anaerobica è uno dei “miti” della scienza dello sport. In questa puntata cerchiamo di capirci qualcosa in più e soprattu...
1/7 - La soglia anaerobica - 1 parte
31 May 2025
Contributed by Lukas
🏃♀️ La soglia anaerobica è uno dei “miti” della scienza dello sport. In questa puntata cerchiamo di capirci qualcosa in più e soprattu...
1/6 La soglia aerobica
14 May 2025
Contributed by Lukas
👉🏻 La soglia aerobica è quella intensità che può essere mantenuta per circa due ore, ed è importante per definire la nostra capacità aerobi...
1/5 VO2max e Velocità Aerobica Massima
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
👉🏻 In questa puntata vi spiegherò che cos'è il massimo consumo di ossigeno e quali sono i protocolli migliori per allenarloVi ricordo che ...
1/4 I metabolismi energetici
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
‼️ In questa puntata vi introdurrò i tre metabolismi energetici:il metabolismo anaerobico alattacidoil metabolismo anaerobico lattacido il metab...
1/3 - Capacità condizionali e coordinative
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata vi parlo dell'importanza delle capacità condizionali, ma soprattutto di quelle coordinative, che devono essere curate fin dai p...
1/2 Fattori determinanti la prestazione di ultra endurance
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
👀 Quali sono i fattori che determina la prestazione di endurance? In questa puntata vi racconterò dell'importanza del VO2max, della soglia ana...
1/1 I principi dell'allenamento
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vi ricordo che potete approfondire questi argomenti leggendo il mio libro Trail Running & Ultra Trail📚Bibliografia Barbieri A, Fuk A, Gallo G,...
Trail Running - Trailer
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
⛰️Siete interessati ad approfondire gli aspetti dell'allenamento nel trail running, della corsa su strada e di altri sport di endurance? Ques...