NIH-podden
Episodes
Dobbel terskel: Funker det for en supermosjonist?
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hva er egentlig dobbel terskel-trening, og fungerer det for andre enn topputøvere? I høst var programleder Gjermund med på et masterprosjekt på NI...
Slåssing, lidenskap og makt: Hva skjer med supporterkulturen i norsk fotball?
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Er norsk fotball i ferd med å få de samme utfordringene som svensk supporterkultur? I denne episoden av NIH-podden dykker vi ned i utviklingen av su...
Hvor er langrennssporten på vei? Panelsamtale med Golberg, Skjeldal, Ellefsen og Finstad Berg
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mister langrenn sjela si ved at profiler som Klæbo og Johaug blir en egen merkevare og er store på Instagram? Hva er det som gjør at skisporten ikk...
Hva gjør Klæbo unik? Jann Post spør NIH-forskere
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Under OL spurde NRKs langrennskommentator Jann Post, kollega Fredrik Aukland. "Du som har gått på idrettshøgskolen, hvordan kan én løper være be...
Ridderuka: Noregs mest undervurderte leiarutdanning – og det faglege bak Team Pølsa
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hva skjer når 150 førsteårsstudenter får ansvar for et menneske med syns- eller bevegelseshemming de aldri har møtt før – og skal lose dem try...
Å prestere når det gjelder – mental trening fra OL til hverdagen
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Under OL i Milano Cortina ser vi utøvere som klarer å prestere med et enormt press etter å ha trent i fire år. Hvordan klarer noen å prestere på...
Trenerens mentalitet: Hvordan påvirker den læring, trivsel og utvikling i norsk idrett?
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hva slags mentalitet har norske trenere – og hvorfor kan den ta livet av motivasjonen til ungdom i idretten? Gjester: Eline Kulstad-Tornéus, landsl...
Idrettsernæring i praksis: Hva gir størst gevinst på toppnivå og som mosjonist?
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hvilken rolle spiller idrettsernæring i det å prestere både på toppnivå og som mosjonist? I denne episoden av NIH-podden møter du Kristian Grue,...
Får kvinner og menn lik effekt av styrketrening?
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Får kvinner og menn egentlig lik effekt av styrketrening – eller bør treningen tilpasses kjønn? I denne episoden av NIH-podden går vi grundig gj...
100 dager i arktisk terreng: Hva skjer med kroppen i ekstrem kulde?
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig med kroppen når den utsettes for ekstrem kulde, lite søvn og høy belastning – dag etter dag, i over tre måneder? I denne epis...
Artrose og trening: Hva sier forskningen – og hva fungerer egentlig?
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Artrose rammer over 300 000 nordmenn – og er en av våre aller vanligste årsaker til smerter og redusert funksjon. Men hvor mye hjelper egentlig tr...
Hvorfor er det fortsatt så få kvinnelige topptrenere? – Julia Mehre Ystgaard om veien fra NIH til OL
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bare sju prosent av topptrenerne i norsk idrett er kvinner. Hva skyldes det, hvilke utfordringer møter kvinnelige topptrenere – og hva må til for ...
Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
💪 Visste du at du kan øke styrken med opptil 30 % på bare tre måneder? Muskelstyrken vår synker raskere enn mange tror – særlig etter fylte ...
Strong Mama del 2: Hvordan påvirker styrketrening mor og barn?
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kan du løfte tungt som gravid – og er det trygt for både mor og barn? Christina Strøm Fjære er tidligere fitness-utøver, verdensmester i Bikini...
Strong Mama: Høyintensiv trening under graviditet
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi har visst lite om høyintensiv trening under graviditet - men nå vet vi endeleg mer! I denne episoden av NIH-podden får du høre om fersk forskni...
Kvinnehelse og trening – myter, fakta og forskning
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Trenger kvinner å trene annerledes enn menn – eller er likhetene større enn forskjellene? I denne episoden av NIH-podden møter du professorene Ka...
Hvordan kan riktig ernæring – og nok protein – bremse aldringa?
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hva bør eldre spise for å holde seg sterke, friske og aktive lengst mulig? Underernæring er en utfordring for mange eldre, og proteininntaket spill...
Idrettsungdomsskoler: Hvem er elevene – og tåler de presset?
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Over 4000 ungdommer har valgt å gå på en av 23 idrettsungdomsskoler denne høsten. Men hvem er disse elevene – og hvordan påvirkes motivasjon, t...
Hvorfor er pulsklokker ubrukelige til å måle puls under trening?
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Alle moderne pulsklokker kan måle hjertefrekvensen din, gjennom håndleddet, uten at du trenger å ha på deg pulsbelte. Hvorfor mener forskerne vå...
HRV og "Body battery": Bør vi bry oss om pulsklokka? (SOMMERREPRISE)
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er...
Gjør styrketrening deg mer utholdende? (SOMMMERREPRISE)
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Er du mosjonisten som allerede trener flittig, men gjerne vil prestere litt bedre? NIH-forsker Olav Vikmoen forteller i episoden om hvordan styrketr...
Effektiv løpetrening med Melina Magulas (SOMMERREPRISE)
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hva slags type løpeøkter bør du prioritere for å bli en bedre løper? Hva slags intervalløkter bør du prioritere og hva gjør egentlig rolig tre...
Kroppsspråk i fotball med Geir Jordet og Ingrid Lian: Hva kommuniserer toppspillerne egentlig?
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hva sier kroppsspråket ditt om deg som fotballspiller – og hvordan påvirker det laget ditt? I denne episoden møter du Geir Jordet og Ingrid Lian ...
«Du må kjenne at du høyrer til» – Paraidrett, inkludering og Team Pølsa-effekten med Vilde Nilsen og forskar Linn Engdahl-Høgåsen
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Parautøvar Vilde Nilsen var redd draumen om å bli som Marit Bjørgen var knust da ho fekk ein sjeldan bindevevsjukdom som åtteåring. I NIH-podden ...
EKSTRA: Vil du utvikle deg som trenar?
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Er du trenar og vil bli betre på ferdigheitslæring og bruk av prestasjonsdata i idretten? Da er denne episoden og også CRiC-konferansen på NIH i...
Hvordan ser framtidas kroppsøving ut?
27 May 2025
Contributed by Lukas
Hvordan ser egentlig gymtimene ut på norske skoler rundt om i landet i dag? Og hva kan og bør skjer med kroppsøvingsfaget i åra som kommer? Hvorda...
Unik forsking på trening etter kreftbehandling: Oppsiktsvekkande funn
13 May 2025
Contributed by Lukas
Forskarane fekk nærmast sjokk da dei analyserte resultata etter at 140 brystkreftoverlevarar hadde vore gjennom fem månadar med trening. Nå meiner ...
Hamstringsskader i fotball med Jenny Røsholm Olsen og Roar Amundsen
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Visste du at kvinnelige fotballspillere får andre typer skader enn menn? Jenny Røsholm Olsen debuterte på A-laget til Lyn som 15-åring og ble se...
Løpeskader: Opptrening og forebygging med Sigrid Våg og Skadefri
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sliter du med vondt kne, trøblete akilles eller en strekk? Eller er du så ivrig på løpinga nå på våren at du er redd for bli skada? Da bør du ...
REDs blant unge utøvere: Hva bør du som trener og forelder vite?
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
REDs - relativ energimangel i idretten, er utbredt blant mange unge idrettsutøvere. Har du lest historiene på nrk.no i vinter om Iver (18) og Niel...
Prestasjonsfremmende midler, doping, ungdom og TikTok
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hva er det som faktisk gir prestasjonsfremmende effekt på trening? Mange ungdommer bruker preworkout, kreatin og andre kosttilskudd for å få bedr...
Formtopping og VM-spesial - Tinus Dahl og Magne Lund-Hansen
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Korleis har VM-favorittane i Trondheim toppa forma? Og korleis bør du som mosjonist trene før eit viktig skirenn som for eksempel Birken? Kva er dei...
Hvordan bygge et godt idrettslag? Med Lage Sofienlund, Konnerud IL og Julius Strömberg
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hva trenger vi mer av i norsk idrett? Lage Sofienlund er både trener for Kristine Stavås Skistad som jakter VM-gull i Granåsen, og den yngste gru...
Blir Ski-VM i Trondheim tidenes mest bærekraftige? Med Josephine Traberg og Steinar Hoen
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hva gjør et idrettsarrangement til et bærekraftig idrettsarrangement? Steinar Hoen har vært stevnedirektør for Bislett Games siden 2016. De gikk f...
Forskning på korsbåndskader: Stine Oftedal, Lasse Mausehund og Anouk Urhausen
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Det er VM i håndball i Norge om dagen, og er det en skade som forbindes med håndball, så er det jo korsbåndsskader. En av våre aller beste håndb...
Høgdetrening og forsking på prestasjon i mellomhøgde
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kva er fordelane og ulempene med høgdetrening? Kan mosjonistar også ha effektar av trening og korte opphald i høgda? Du får også høyre om eit sp...
Hvilke idrettsanlegg trenger vi i framtida?
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Er det riktig å bruke 100 millioner kroner på en fotballhall som bare halvparten av 15-åringene bruker? Det er ikke alle som finner sin plass i den...
Unike tall på norske barns aktivitetsnivå og form: Camilla ble testa som 9, 15 og 24-åring
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hva vet vi om hvilke helseeffekter du får som voksen, av å være aktiv og i god fysisk form som barn? Anders Husøy har forska på UngKan-studien de...
Periodisering for utholdenhetstrening med Anders Aukland og Magne Lund-Hansen
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Anders Aukland gir deg sine beste tips til hvordan du kan periodisere utholdenhetstreninga di. For når løpesesongen er over, og en vintersesong snar...
Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå?
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening. Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di?...
Hvordan legge opp trening etter syklus? Med Tiril Eckhoff og Gina Flugstad Øistuen
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi gir deg det siste fra forskningen på trening og menstruasjonsyklus! Episoden er nyttig både for deg som kvinnelig utøver, mosjonist eller trener...
Hvilke konkrete helseeffekter får vi av å trene?
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hvilke spesifikke sykdommer kan vi forebygge med fysisk aktivitet? Forskningsdagene har i år tema helse. I den anledning gir vi deg en smørbrødlist...
EKSTRA: Om Vegard Harm i Norseman og Lars Haugvad - frå rullestol til 12.plass
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Norseman-forskarane Trine Stensrud og Jonny Hisdal fortel om prestasjonen til Vegard Harm som har trent seg opp frå scratch til å stå på startstre...
Ernæring før, under og etter løp
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En løpebølge skyller over oss om dagen! Oslo maraton er utsolgt, og mange løp over hele landet opplever rekorddeltagelse. Vi har invitert vår er...
Forsking på Norseman-deltakarar: Er det helseskadeleg å gjennomføre?
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Kvart år står rundt 250 personar på startstreken for verdas hardaste triatlon, Norseman. I år stod til og med TV-profil Vegard Harm på start. Er ...
Bak medaljene i Paris-OL: Kjønnsdebatt, utøverprotester og veien videre for IOC
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Det har vært nok av store prestasjoner, både norske og internasjonale, å følge med fra Paris-OL de siste ukene. De har du lest og sett mye om, men...
Hvorfor blir de beste best? (SOMMERREPRISE)
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hvorfor har nettopp Karsten Warholm, Jakob Ingebrigtsen og Sørum/Mol blitt best i verden i sine idretter? Vi gir dere et tidligere høydepunkt i NIH-...
Frå sirkusbarn til foreldre som ser på barnas trening: Kva har skjedd med barneidretten vår?
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kva har sirkusartisten Karl August, ti år i 1820, med barneidretten i 2024 å gjere? Og kva har foreldre som spør om barna er tørste og ser på at ...
Nesepusting: Gir det effekt på trening?
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Det siste året har forskere på NIH forska på en av de store treningstrendene om dagen, nemlig nesepusting. Mange har begynt å både teipe munnen p...
Leveling the Playing Field: Practical Advice for Inclusive Coaching and Teaching in Sports
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
FIRST EPISODE IN ENGLISH Join researchers lisahunter and Fiona Dowling as they unpack the norms in sports and physical education that can exclude cert...
OL i krigstid: Hvordan vil krigen i Gaza og Ukraina påvirke Paris-OL?
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hvorfor får enkelte russiske utøvere stille som nøytrale utøvere i OL i Paris? Og hvorfor får Israel stille med egen tropp og eget flagg? Andre...
Overgangsalder og trening
21 May 2024
Contributed by Lukas
Trening kan lindre flere av symptoma i overgangsalderen, mener ekspertene våre. Flere studier viser at kvinner som trener har færre hetetokter og ...
Ny NIH-forskning: Løper alle fortere med "supersko"?
07 May 2024
Contributed by Lukas
Det har vært en stor løpeskorevolusjon de siste årene. Verdensrekorder har rett og slett blitt sletta over en lav sko, og mang en mosjonist har svi...
Barne- og ungdomsidretten er for organisert, mener NIH-forskere
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Er barns fritid gjennomorganisert? Og har idretten en stor del av skylda? NIH-forskerne Christian Thue Bjørndal og Lars Erik Espedalen synest det er ...
Fersk rapport: Hva er status for barneidretten i Norge?
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
75 prosent av norske 10-12 åringer trener en eller flere ganger i løpet av uka, viser en ny rapport. Gjennom Ungdata junior har over 100.000 norske ...
Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt?
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vi knuser myter om melkesyre og gir deg svar på det du lurer på om melkesyre og laktat. For er det egentlig riktig når kommentatorene sier "stinn a...
Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår?
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vidar Ulset fulgte over 500 barnehagebarn fra de var tre år til de gikk i andre klasse i barnehagen. Han undersøkte hvor mye de var ute i barnehagen...
Trening i puberteten: Gir leik same effekt som intervall?
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Har du lest om NIH-forskinga som viste at 12-åringar som trena hardt ikkje blei betre enn dei som leika? Mange las og blei engasjert av funna til NIH...
Hva er god langrennsteknikk? Med Jostein Vinjerui og Thomas Losnegard
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden får du tips til hvordan du kan gå mer effektivt på ski, hvordan du kan lære bort bedre og hva du absolutt bør gjøre mer av på ...
Helsekommunikasjon: Fra ord til livsstilsendring
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jobber du med mennesker? Kanskje prøver du i tillegg å hjelpe andre med å endre treningsatferd eller jobber med andre livsstilsendringer? Eller er ...
Trening og sjukdom: Når kan du trene og når bør du vente?
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Når kan du begynne å trene etter å ha vore sjuk? Når bør du droppe ei økt om du kjenner at kroppen bryggar på noko? NIH-studentane i kantina ...
Energimangel blant idrettsutøvere (REDs) - med Jorunn Sundgot Borgen, Anne Marte Pensgaard og Andrea Engesæth
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hva bør du som trener, lagkamerat eller forelder gjøre om du ser en utøver som sliter? Konsekvensene kan være store hvis idrettsutøvere får i se...
Nilsi tester O2-opptaket: Er han i sitt livs beste form som 41-åring?
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
NIH-podden feirer episode nummer 100. Bli med på O2-test med Nils Ingar Aadne! Vi har fått supermosjonist og komiker Nils Ingar Aadne til å gjennom...
HRV og ”body battery”: Bør vi bry oss om pulsklokka?
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er...
VR-briller og Nintendo Switch i gymtimen: Hvordan bruke digitale verktøy som kroppsøvingslærer?
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hva med en styrkeøkt med VR-briller? Lære volleyballteknikk gjennom Nintendo Switch? Bruke YouTube for å lære dans? Det finnes mange muligheter ti...
Q & A: Vi svarer på spørsmål om styrketrening
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Det var stort engasjement da vi spurte om hva dere lyttere lurte på om styrketrening på @NIHpodden på Instagram. Dette er spørsmålene Gøran Paul...
De tause kvinneproblemene ved svangerskap og fødsel
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hvilke problem kan gravide kvinner kjenne på før og etter fødsel? Og hvordan kan man forebygge? Kari Bø er en av verdens ledende eksperter på fel...
Kan fysisk aktivitet være en del av behandlinga for psykiske lidelser?
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Like etter at Christian fylte 30 år fikk han en alvorlig psykose. Etter flere innleggelser etterlyste han et tilbud der han kunne møte andre med sam...
Når energien mangler
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hva skjer med kroppen om den får mindre energi inn enn det som går ut? Kristin Lundanes Jonvik kommer for å forklare deg begrepet lav energitilgj...
Energi forklart: Hvor mye energi bruker vi på forskjellige aktiviteter?
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Årets tema på Forskningsdagene er energi. Vi på NIH tar for oss energi i kroppen. Hvordan fungerer egentlig energiomsetningen vår? Og hvor mye ene...
Hva er vitsen med rolig trening?
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vi fikk inn lytterspørsmål om hva som er bevisene på at kroppen endrer seg ved trening i intensitetssone to og fant ut at dette er det verdt å lag...
Trening på resept: Hva skal til for at legene vil bruke det?
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hva hvis legen mener det er trening som skal til for å bli frisk? Burde ikke pasienter få foreskrevet trening i stedet for medisin da? I dag har vi ...
Fasting og trening del 2: Tips og anbefalinger
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vi går videre og dypere til verks på faste og trening når Truls Raastad og Martin Norum er tilbake i studio. Hva konkret bør du gjøre om du har...
Fasting og trening – funker det?
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Påvirker det prestasjonen din på trening om du sverger til nattfasting eller periodisk faste? Det har blitt snakket og skrevet mye om fasting og hel...
Gjenhør: Hvorfor er intervalltrening viktig?
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
I sommer gir vi deg gjenhør med noen av de mest populære episoden i NIH-poddens historie. Vi ser nærmere på temaene intervalltrening og trenings...
Gjenhør: Hvor viktig er søvn for å prestere?
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
I sommer får du et gjenhør med noen av våre mest populære episoder. Vi har faktisk laga 87 episoder av NIH-podden siden starten i 2020! Hvor vikti...
Trening og småbarnsforeldre: Tips og inspirasjon!
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Er du midt i småbarnsbobla, men likevel gira på å få til trening? Det er akkurat det vi programlederne, Christina og Gjermund, også er! Vi har ...
Hvorfor er idrettsledere som oftest menn? Med Tage Pettersen og Hanne Sogn
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Selv om vi akkurat har fått en ny kvinnelig idrettspresident, er fremdeles over 80 prosent av lederne i norsk idrett menn. Hanne Sogn har forska på...
Effektiv løpetrening med Melina Meyer Magulas
23 May 2023
Contributed by Lukas
Hva slags type løpeøkter bør du prioritere for å bli en bedre løper? Hva slags intervalløkter bør du prioritere og hva gjør egentlig rolig tre...
Hvor aktive er nordmenn egentlig?
09 May 2023
Contributed by Lukas
Vi har blitt et stillesittende folk. 80 prosent av oss har en hverdag der vi sitter på rumpa mer enn åtte timer hver dag, viser den ferske rapporten...
Åtte spådommer om fysisk aktivitet i framtida
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Kan digitale treningsspeil endre treningshverdagen? Får vi robottrenere på treningssentrene? Hva har kunstig intelligens å si for hverdagstrening...
Færre blinde og svaksynte driver med idrett – Salum Kashafali vil bevise at alt er mulig
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tenk deg at du som 23-åring en morgen står opp og skal lage deg frokost, men plutselig ser du ingenting i det du åpner kjøleskapet. Det var akku...
Fra NIH til arbeidslivet: – Vil bare bli flere jobbmuligheter
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Lage Sofienlund og Øystein Rodem har begge skapt sine drømmejobber etter utdanning på NIH. De fulgte lidenskapen sin for fysisk aktivitet da de val...
Sosial inkludering og ekskludering i idretten
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Norge er ett av landene som sliter mest med frafall i idretten. Siden 2019 har idretten mistet nærmere 200.000 medlemmer, og størst frafall er det i...
VM-spesial: Hvordan disponere sitt livs beste skirenn? / med Eirik Myhr Nossum og Thomas Losnegård
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
De siste årene har forskning fra NIH endret hvordan langrennslandslaget har disponert sine løp. Det kan også hjelpe deg som mosjonist til å dispon...
Bruk av smartklokker: Gir det motivasjon eller dårlig samvittighet?
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hva gjør treningsklokker/smartklokker med oss? Hvordan preger bruken av dem oss? Marte Knutsson forsker på akkurat dette på NIH. Hun ser på spesie...
Hvordan gjøre trenings- og kostholdsendringer til mer enn nyttårsforsetter?
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Har du starta 2023 med en hvit måned? Prøvd å spise litt sunnere og kanskje også tatt i et tak på treningssenteret eller i lysløypa? Alt er selv...
Selvbestemmelse
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
Retten til å bestemme selv er et menneskerettslig prinsipp som handler om muligheten til å ta egne avgjørelser, og bestemme over eget liv. Størst ...
Angst, depresjon og trening
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet har en positiv effekt mot depresjon. Man tror også at trening kan virke positivt inn på angst. Overordne...
Fotball-VM i Qatar - TV og dobbeltsyn
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Et svært omdiskutert fotball-VM er gang. Men hva er riktig å gjøre? Boikott eller ikke? I denne episoden har vi besøk av Professor Matti Erik Goks...
Forberedelser til VM 2023
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Det store høydepunktet for skisesongen 2023 er VM i Planica. 12 renn på 12 dager, og 6 av disse er det herrelandslaget som skal til pers på. I de...
Gammel og sprek
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Det er aldri for sent å begynne med trening. Tvert imot! For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre. I denne episoden får vi bes...
Tren deg sterk i rullestol
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Rullestolbrukere er spesielt utsatt for beinbrudd. Når man sitter mye, blir ikke knoklene i beina belastet nok og sjansen for å få skader øker. I ...
Hvordan få flere kvinnelige trenere?
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Det etterspørres stadig dyktige, kvinnelige trenere. Til tross for at mange kvinner har interesse for treneryrket, velger få å satse på en profesj...
Episode 65: Mensen og trening
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Et viktig tema og spørsmål innen kvinnehelse er hvordan menstruasjonssyklusen din kan påvirke prestasjon og treningseffekt. Kan du få bedre trenin...
Episode 64: Slik blir du en god PT
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Treningssenterbransjen er en viktig aktør for å møte helseutfordringene i samfunnet. Her har de ansatte en viktig rolle. Hvordan er det å jobbe so...
Episode 63: Langsomt friluftsliv
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Naturen er verdens beste helsestudio for livskvalitet og folkehelse. Friluftsliv er mange kjent med, men hva er egentlig langsomt friluftsliv? Langs...
Episode 62: Sportsjournalistikk - jakten på de gode historiene
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hvordan finner sportsjournalister de gode historiene? Og hva er viktig å tenke på når forskning skal formidles? Vi har tatt en prat med den erfarne...
Reprise episode 32: Alkohol og trening
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hva betyr alkohol for trening og treningsutbytte? Restituerer man like bra? Og er det OK å feire – eller bare runde av en økt med en øl i solvegg...
Reprise episode 17: Ferietrening
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Vi kjører reprise av pod-episoden om ferietrening. Her snakker vi om ferietrening, men også om motivasjon og helårstrening. Hvorfor er det så mang...