Nutrición Holística con Dulce
Episodes
Dejaste azúcar, harinas… y no bajas grasa? 5 errores
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
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Cuanta proteina necesitas para perder grasa
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este video, te explico por qué la ingesta de poca proteína puede frenar la pérdida de grasa y afectar tu masa muscular. Es fundamental entender ...
Si tuviera que perder 5-8 kilos sin hacer dieta, esto haría mujeres + 30 y 40
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Si quieres perder entre 5 y 8 kilos sin hacer dietas extremas, sin pasar hambre y sin arruinar tu metabolismo, en este video te explico exactamente qu...
Cómo Verte Firme, Definida y con Energía Después de los 30 sin verte Ancha
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
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El método que baja grasa sin apagar tu brillo
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
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Mis 5 Pasos Simples de NUTRICIÓN Para Perder Grasa
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
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Qué Hago Después de Viajar para Desinflamarme y Regular Mi Energía
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto exactamente qué hago cuando regreso de un viaje, especialmente cuando hubo cambio de horario, comidas fuera de rutina y ...
La estrategia mínima para resultados máximos
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te explico por qué los micro hábitos pueden ser más poderosos que cualquier plan extremo, reto de 30 días o explosión de motivac...
Cómo hice crecer mi pelo hasta la cintura de forma sana | Suplementos, nutrición y hábitos reales
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Te comparto exactamente qué hice para que mi pelo creciera hasta la cintura y, más importante aún, que creciera fuerte, con brillo y sin quiebre. H...
El lado oscuro del fitness
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento el lado del fitness del que casi nadie habla. Ese donde empiezas con toda la motivación del mundo, pero poco a poco entras...
Lo Que Como en un Día como Nutrióloga Holística (Equilibrio Real, Sin Obsesiones)
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto qué como en un día como nutrióloga holística. No es una dieta perfecta ni una lista de reglas, sino una forma realist...
La nueva pirámide alimenticia: por qué se invierte, qué recomienda y cómo interpretarla hoy
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de una de las actualizaciones más importantes en nutrición de los últimos años: la nueva pirámide alimenticia.Una pirá...
Tendencias de alimentos en el supermercado 2026
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de las tendencias de alimentos que van a marcar el 2026 según Whole Foods, pero desde un punto de vista realista: qué hay det...
Lo que aprendí en 2025 sobre nutrición, belleza, salud, bienestar
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio quiero compartirte algo muy personal.Vengo saliendo de un temazcal y sentí que este era el momento perfecto para hacer una pausa y m...
Un día conmigo rutina de ejercicio + alimentación
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto cómo se ve un día conmigo enfocándome en mi rutina de ejercicio y mi alimentación. Te hablo de lo que hago para mover...
Alerta! Lo que No Sabías sobre los Tóxicos en Casa
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, Dulce Dagda entrevista a Andrea Herbert, una toxicóloga conocida en redes como "mamatoxicologa". Andrea comparte su traye...
Un día conmigo como nutri y creadora de contenido
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te llevo a un día conmigo, combinando mi trabajo como nutrióloga holística y creadora de contenido. Desde cómo organizo mis consu...
10 alimentos que nunca faltan en mi cocina
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento, de manera súper práctica y sin complicaciones, cuáles son esos 10 alimentos que siempre tengo en mi cocina porque me sa...
Rutina de maquillaje + actualización de mi vida
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo...
Cómo lograr que tu hijo duerma toda la noche con sleep coach Paulina Delgado
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio entrevisté a la coach infantil Paulina Delgado, especialista en sueño infantil. Hablamos sobre cómo enseñar a tu hijo a dormir to...
Cómo lograr tus metas de fitness, nutrición y estilo de vida antes de que termine el año
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Te comparto mis metas de fitness, nutrición, meditación y estilo de vida y cómo planeo llegar a ellas antes de que termine el año.Todos mis recurs...
Cómo utilizar un monitor continuo de glucosa correctamente sin obsesiones
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi experiencia usando monitores continuos de glucosa durante más de dos años. Te explico qué son, para quiénes pueden s...
Los tampones y toallas femeninas son tóxicos
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento que entrevisté a la doctora María José Talayero, mejor conocida como @Mariajotoxicóloga. Ella es médica con una maestr...
Mi historia de nutrición y fitness
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi historia personal con la nutrición y el fitness: cómo empezó mi interés, las etapas por las que pasé y lo que apren...
Elisa superó el cancer, es doctora y te enseña a sanar desde la raíz
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio entrevisto a la doctora Elisa Sacal, una mujer que superó el cáncer y convirtió esa experiencia en la inspiración para dedicar su...
Mi opinión honesta sobre la Máscara de luz led CryoGlow Shark
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento mi opinión honesta sobre la máscara de luz LED Shark CryoGlow, un dispositivo que promete mejorar la piel con diferentes ...
Cómo romper el hábito del azúcar por completo
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué romper el hábito del azúcar puede ser un reto y, al mismo tiempo, una de las mejores decisiones para tu salud. N...
Acelerar tu metabolismo realmente es posible?
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué enfocarte únicamente en bajar de peso puede ser engañoso y cómo entender tu metabolismo te ayuda a lograr resul...
Dejé los baños de agua fria te lo cuento todo
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
La popularidad de los baños de agua fría ha aumentado considerablemente, pero su efectividad sigue siendo tema de debate.Todos mis recursos con desc...
10 alimentos saludables que te estan saboteando
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Este episodio va directo a quienes quieren perder grasa corporal sin sacrificar masa muscularLas calorías no lo son todo, pero importan. La energía ...
Como lograr tener piernas fuertes y torneadas
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
notas podcastTodos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo...
Creatina para Mujeres: Beneficios, Mitos y Cómo Usarla Correctamente
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sabías que la creatina no es solo para hombres ni solo para quienes buscan ganar masa muscular? En este video descubrirás por qué la creatina es un...
Cómo eliminar la inflamación estomacal
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué la inflamación abdominal no se trata solo del peso, sino de cómo afecta tu bienestar diario. Exploramos las caus...
No somos hombres aprende a entrenar como mujer
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a romper un mito enorme: las mujeres no somos hombres pequeños, y por eso entrenar, comer y descansar igual que ellos no siempre funciona p...
Almidón resistente porque deberias consumirlo
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, respondo a una pregunta frecuente de la audiencia sobre el almidón resistente: qué es, en qué alimentos se encuentra, sus benefic...
Desayuné helado 2 semanas!! suplementos , máquina de helado , serums, mini trampolin, y favoritos del mes
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto mis favoritos del mes: desde el electrodoméstico que me tiene feliz una máquina de helado con la que, sí, ¡estoy desa...
Mini trampolín por 30 días mi experiencia
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Te cuento mi experiencia honesta usando un mini trampolín (rebounder) durante 30 días. Durante este tiempo, noté cambios tanto físicos como mental...
Ojo seco: Respondo preguntas
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio respondo preguntas sobre mi experiencia personal viviendo con ojo seco, una condición que afecta la calidad de vida más de lo que m...
Ojo seco: mi experiencia, tratamientos que sí funcionan y cómo aliviarlo
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio comparto contigo mi experiencia personal con el ojo seco: cuándo me lo diagnosticaron, qué síntomas tuve, y cómo ha sido el camin...
Importan las calorías? Lo que nadie te explica sobre bajar de peso y comer mejor
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te explico por qué las calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son.Hablamos de:Qué es realmente una caloría y cómo f...
El nutriente de longevidad : C15
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué el C15, una grasa saturada poco conocida, está ganando atención entre los expertos en longevidad y salud celular...
La grasa saturada que te hará mas saludable C15:0
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio entrevisto a la doctora Stephanie Venn-Watson, exinvestigadora de la Marina de EUA y científica que descubrió una verdad que puede ...
Así vencí el insomnio: mi rutina nocturna
27 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo pasé de tener una rutina nocturna llena de reglas estrictas a una rutina más flexible y relajante. Por años padecí...
Que comer en infección estomacal: Guía Nutricional Paso a Paso
19 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo sobre cómo recuperarte correctamente de una infección estomacal a través de la alimentación, hidratación y cuidados especí...
Este hábito me cambió la vida
12 May 2025
Contributed by Lukas
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Cómo debería ser una rutina mañana para mantenerte saludable
01 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto cómo una rutina matutina sencilla, flexible y conectada contigo misma puede transformar tu energía, enfoque y bienestar...
El Yoga Cambia tu Cuerpo, Mente y Años de Vida con Julieta Gil
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio entrevisto a Julieta Gil, donde habla del verdadero propósito del yoga, cómo integrarlo a tu vida diaria sin importar tu edad, y lo...
Cabello largo, rosácea como la controlo, avena buena o mala? Y mas preguntas
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio respondo a todas las preguntas que me dejaron en Instagram sobre salud, belleza, nutrición, estilo de vida, suplementos, cuidado del...
Máscara de luz LED vale la pena? Suplementos, C15 y mas
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento...cómo elegir los mejores suplementos para tu salud, la importancia del omega 3 y el nuevo ácido graso C15, tips sobre hi...
Tus zapatos arruinan tus pies
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de la importancia de nuestros pies en la salud general del cuerpo. Entrevisto a Laura, osteópata y fisioterapeuta, quien nos i...
Cómo Recuperarte Después de un Atracón: Guía Realista y Sin Culpa
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento exactamente qué hacer después de un atracón, ya sea que haya sido el fin de semana, ayer o cualquier día. Te comparto l...
Mis procedimientos estéticos + rutina de skincare
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartirles mi rutina de skincare nocturna actualizada, con todos los productos que estoy usando y algunos procedimientos estéticos que m...
Las cremas hidratantes no sirven: entrevista a Dr Alex Docampo Dermatólogo minimalista
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Una conversación muy interesante que cambiará la manera en que pensamos sobre el cuidado de la piel. En este episodio, hablamos con el Dr. Alex Doca...
Grasas buenas y malas todo lo que tienes que saber
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo sobre las grasas, un tema que muchas veces genera miedo y confusión. ¿Son realmente malas? ¿Cuáles debemos consumir y cuál...
Ayunar estriñe? Cómo subo de peso? Rutina de ejercicio y mas preguntas que me hiciste
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el consumo adecuado de fib...
La Proteína te hace vivir mas
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Si quieres entender por qué las proteínas son la clave para sentirte fuerte, verte bien y cuidar tu cuerpo, este video es para ti. Hablamos claro so...
Carbohidratos y Salud: Lo Que Realmente Importa
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Deberías eliminar los carbohidratos de tu dieta para estar más saludable? Existe mucha confusión sobre si los carbohidratos son realmente el villan...
5 suplementos para mujeres
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás sobre cinco suplementos esenciales para la salud de la mujer y su impacto en el bienestar general. Se exploran los benefi...
Disbiosis intestinal, zinc, suplementos, C15, mi rutina, y todas tus preguntas
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
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Deberías Dejar el Pan y el Gluten? Mitos, Realidades y Tips para Disfrutar Sin problemas
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos todo lo que siempre nos han dicho sobre el pan y el gluten! 🌾🍞 ¿De verdad todos deberíamos dejarlo, incluso si no s...
Matcha un té de juventud
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
El matcha una bebida ancestral que promete darte beneficios para tu salud y mejorar la apariencia de tu piel . Descubre lo bueno y tambien no no tan b...
Ayuno, proteina en polvo, máquina de hidrógeno, y todas tus preguntas
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, respondo preguntas de temas como edulcorantes naturales, beneficios del hidrógeno molecular, omega-3, métodos de ayuno extremo, y ...
Todo sobre el Calostro
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hablaremos sobre el calostro, una sustancia rica en nutrientes y anticuerpos producida por los mamíferos después del parto, que se ha vuelto popular...
3 Formas de aumentar tu colágeno jugoso y tener una piel hermosa
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio platicamos sobre la importancia del colágeno en el cuerpo, cómo su pérdida se acelera con la edad, y sugiere estrategias basadas e...
Cómo ser mas productiva
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre productividad como puedes lograr el balance entre alcanzar tus metas profesionales, de salud, fitness, ser mamá, tene...
Todo sobre la creatina lo bueno y lo malo
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Quieres descubrir los secretos detrás del suplemento más estudiado del mundo del fitness? 🌟 En este episodio, desmentimos mitos, revelamos benefi...
Se te olvida todo? Memoria de teflón? Eres Neurodivergente
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que se te olvida todo o tienes lo que llamas “memoria de teflón”? En este episodio, exploramos el mundo de la neurodivergencia junto a ...
Cómo recuperé mi piel después de un viaje
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Comparto todos los secretos y estrategias que utilicé para recuperar mi piel después de un viaje intenso! Después de horas en aviones, el impacto d...
Hipopresivos abdomen plano y salud
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta entrevista exclusiva, hablamos con Claudia , una reconocida experta en ejercicios hipopresivos. Exploraremos en profundidad cómo esta prácti...
GLP-1: Control de la Diabetes, Peso y Adicciones
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
El episodio explora a fondo el GLP-1, una hormona clave en la regulación del azúcar en sangre y el apetito. Originalmente usada en el tratamiento de...
Monitores Continuos de Glucosa: ¿Vale la Pena Usarlos?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mi experiencia sobre los monitores continuos de glucosa y si vale la pena usarlos. Hablamos de mi experiencia personal y profesional con estos disposi...
10 formas de activarte en un escritorio 8 son gratis!
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
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Deberías Dejar el Café? La Ciencia Revela la Respuesta
30 Sep 2024
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Bienestar, Probióticos y Suplementación medicina del futuro
24 Sep 2024
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5 suplementos para control de la glucosa
19 Sep 2024
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Secretos de Belleza y Skincare con Yasmani
12 Sep 2024
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Tóxicos que dañan tu salud y Cómo Protegerte de ellos
03 Sep 2024
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Deja de alimentar a tu mascota con comida procesada! Si las croquetas lo estan enfermando
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
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Hipotiroidismo todo lo que tienes que saber
19 Aug 2024
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Todo sobre el colágeno hidrolizado suplemento
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
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La Perimenopausia será la mejor etapa de tu vida entrevista a Jimena Gosa
05 Aug 2024
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10 mejores suplementos para la piel
30 Jul 2024
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No compres omega 3 sin saber esto
22 Jul 2024
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Transforma tu piel mientras duermes como mejorar tu sueño
15 Jul 2024
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Estos alimentos dañan tus dientes! Qué hacer: entrevista con Dra. Karla Villalobos
01 Jul 2024
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Mi rutina de ejercicio, skincare, lo que como en un dia, suplementos, etc
25 Jun 2024
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como vestirte para proyectar salud
17 Jun 2024
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C15 mas potente que el OMEGA 3
13 Jun 2024
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Si! Tus niveles de glucosa impactan tu salud
07 Jun 2024
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un poderoso antioxidante el selenio
04 Jun 2024
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Por Qué Necesitas Zinc en tu Dieta? Suplementos, Alimentos y Beneficios
23 May 2024
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Cuida tus bacterias para cuidar tu salud
20 May 2024
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Todo sobre rosácea y acné con Dermario
13 May 2024
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Terapia de reemplazo hormonal Dra Paola Rosales
08 May 2024
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Nutricion Funcional análisis de lengua, metabolismo y digestión con Marybel Yañez
06 May 2024
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Cómo sanar tu mente con Bernadette Alvarez Tostado Psicóloga y health coach
25 Apr 2024
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Hidrógeno molecular elixir de juventud ??
22 Apr 2024
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Rosacea mi experiencia te cuento todo acualizado
17 Apr 2024
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Las flores de Bach son un aliado en tu salud
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Sigue a Monica https://www.instagram.com/bachflowersmb/ Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en ...
El mito del huevo y el colesterol entrevista a experto
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
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