Nutrición Imperfecta

223. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento que es el síndrome de ovario poliquístico (SOP) por qué el SOP no es lo mismo que tener ovarios poliquísticos y cómo e...

222. Dieta de protección gástrica

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo sobre la dieta de protección gástrica, una herramienta que utilizo mucho en consulta cuando hay molestias digestivas como ...

221. Presión estética con María Lerín

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

En este episodio hablo con María Lerín una psicóloga especializada en TCA sobre la presión estética y, en especial, la que muchas personas recibe...

220. Diagnostico correcto de celiaquía

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

En este episodio te explico cómo debe realizarse un correcto diagnóstico de celiaquía según las últimas guías clínicas disponibles. Es un proc...

219. Mineral balancing con Ana Ortega

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos con Ana Ortega sobre el "mineral balancing", una herramienta cada vez más utilizada para entender cómo están nuestros niv...

218. La piel, una mucosa más

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento cómo la piel muchas veces refleja lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo. Hablamos de cómo todas las mucosas están conec...

217. Alergias primaverales

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de las alergias primaverales desde una perspectiva más profunda y preventiva. Te explico qué es realmente una alergia y qué ...

216. Contaminación electromagnética con Isabel Fernandez

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

En este episodio converso con Isabel Fernández sobre la contaminación electromagnética: qué es realmente, de dónde procede en nuestro día a día...

215. Menopausia: entenderla para vivirla mejor

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

La menopausia es una etapa natural de la vida de todas las mujeres, pero muchas llegan a ella sin información y normalizando síntomas que no deberí...

214. Virus reactivados

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento qué son las infecciones por virus persistentes y por qué algunos virus pueden quedarse latentes en el cuerpo y afectar a ...

213. El arte de entrenar fuerza con Raquel Hernandez

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

En este episodio entrevisto a la entrenadora Raquel Hernandez sobre la importancia de entrenar fuerza, ella propone un método basado en los 7 movimie...

212. Conoce tu ciclo menstrual

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

En este episodio te explico de forma clara y sencilla cómo funciona el ciclo menstrual, sus fases, las hormonas implicadas y por qué la ovulación e...

211. Nutrición en lesiones

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de cómo la nutrición puede ayudarte a recuperarte mejor de una lesión. Te explico qué ocurre en el cuerpo cuando hay dañ...

210. Intolerancia a la fructosa ¿es para siempre?

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Te han dicho que eres intolerante a la fructosa y que tendrás que evitarla para siempre? La realidad es que, en la mayoría de los casos, esta i...

209. Lupus eritematoso con Júlia Granell

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

En este episodio entrevisto a Júlia Granell, biomédica y paciente experta en lupus, para profundizar juntas en una enfermedad tan compleja como desc...

208. Sanar desde el miedo

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de una paradoja que veo cada día en consulta: cómo, a veces, en la búsqueda constante de hacer “todo perfecto” para e...

207. El papel de la fisioterapia en los problemas digestivos con Aroa Olivares

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

En este episodio charlo con **Aroa Olivares**, fisioterapeuta especializada en salud digestiva, sobre un enfoque que muchas veces pasa desapercibido p...

206. Síndrome premenstrual

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento qué es realmente el síndrome premenstrual, por qué no deberíamos normalizar sentirnos mal cada mes y qué está pasando...

205 . Disruptores endocrinos

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Descubre qué son los disruptores endocrinos, cómo alteran nuestras hormonas y dónde se esconden en el día a día: plásticos, cosméticos, textile...

204. Alimentación canina con Zuri Segurola

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de algo diferente y muy curioso: nutrición canina. La alimentación no es igual para todos, y hoy descubrimos cómo cambian...

203. Hipotiroidismo de hashimoto, más allá del fármaco

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

El hipotiroidismo de Hashimoto es una de las enfermedades autoinmunes más frecuentes, pero también una de las más incomprendidas. En este episodio ...

202. Qué hacer cuando tomas antibióticos

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Tomar un antibiótico puede ser necesario y, en muchos casos, salvarnos de una infección. Pero… ¿sabías que no solo actúa sobre las bacterias “...

201. Sesgo de genero en la salud con María Teresa Ruiz

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

En este episodio converso con María Teresa Ruiz, experta en sesgo de género en salud. Hablamos sobre qué es este sesgo, cómo ha influido —y sigu...

200. Microbiota y pérdida de peso

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que tu microbiota intestinal puede influir en tu peso más de lo que imaginas? En este episodio te cuento cómo la composición de nuestras...

199. Nutrición y salidas profesionales con María Pastor

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Uno de los mayores miedos cuando terminas la carrera de nutrición es: *¿y ahora qué?* Muchos recién graduados sienten incertidumbre sobre las s...

198. Creatina, todo lo que necesitas saber

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados, pero también rodeado de dudas y mitos. ¿Sirve solo para deportistas? ¿Es segura...

197. Nuevas estrategias para el dolor crónico con Raquel Montoro

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio converso con la Dra. **Raquel Montoro**, médica especializada en dolor, sobre las **nuevas estrategias y enfoques** que están marca...

196. Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina B12

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento la gran importancia que tiene la vitamina B12, por qué es clave para tu energía, tu sistema nervioso, tu salud digestiva ...

195. Helicobacter pylori y cáncer gástrico

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

El Helicobacter pylori es un viejo conocido en las consultas y en los titulares de salud: siempre se menciona como culpable del cáncer gástrico… p...

194. Biofilms, los escudos invisibles de tu microbiota

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que algunas bacterias se protegen formando auténticas fortalezas invisibles llamadas biofilms? En este episodio te explico qué son, cómo ...

193. Estroboloma, la microbiota que regula tus hormonas

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que hay un grupo específico de bacterias intestinales que influye directamente en tus niveles de estrógenos? Se llama estroboloma y puede ...

192. Qué nos dicen los gases sobre nuestra salud intestinal

22 May 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de la información que nos dan los gases, los pedos, sobre nuestra salud intestinal. Tanto la cantidad, la forma y el olo...

191. Utensilios de cocina sin tóxicos con Elena Berzal

15 May 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablo con Elena Berzal, experta en tóxicos y medicina ambiental con la que hablo sobre utensilios de cocina que no tienen tóxi...

190. ¿Cuál es la mejor prueba para la detección de Helicobacter pylori en el estómago?

08 May 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que no todas las pruebas para detectar Helicobacter pylori son igual de fiables? En este episodio te hago un repaso por las diferentes prueb...

189. Plantas que purifican el aire para un hogar más saludable

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que algunas plantas de interior no solo decoran, sino que también eliminan toxinas del aire y mejoran la calidad de tu hogar? En este episo...

188. Sarcopenia, como evitar la perdida de masa muscular

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a nuestra s...

187. Resiliencia en el tratamiento con Cristina Pellice

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablamos con la doctora Cristina Pellicer sobre la importancia de la resiliencia en el abordaje terapéutico y qué beneficios t...

186. ¿Qué pedir en una analitica?

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de los parámetros más importantes a pedir en una analitica y de la importancia que tiene interpretar bien las analiti...

185. Abordaje del hígado graso no alcohólico

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablamos del hígado graso no alcohólico, una condición silenciosa en las primeras fases y que es reversible con un cambio de ...

184. Resistencia a la leptina

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de la leptina, una hormona fundamental en el metabolismo y qué muchas veces su resistencia está detrás de problemas ...

183. El papel de la microbiota en la litiasis renal

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de litiasis renal o de cálculos renales por oxalato cálcico y el papel tan importante qué tiene la microbiota intestinal en ...

182. Nutrición en la enfermedad renal crónica con la Dra. Maripi Rodríguez

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Maripi Rodríguez sobre la salud renal, desde un enfoque de prevención, repasando todos los hábitos que a...

181. AINEs y gastritis: cómo afectan a tu estómago y cómo protegerte

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de los AINEs, los medicamentos como el ibuprofeno y su relación con la gastritis. Te explico por qué dañan la mucosa...

180. Esofagitis eosinofílica

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de la esofagitis eosinofílica, una patología descrita hace unas décadas y que su prevalencia va en aumento. Te cuento en ...

179. El papel de la sexualidad en la salud con Natalia Pastor

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio, hablamos con Natalia Pastor sobre el papel fundamental de la sexualidad en nuestra salud física y emocional. Cómo afectan las horm...

178. Trasplantes de microbiota fecal

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de los trasplantes fecales. Descubre en qué consisten, sus usos médicos aprobados hasta el día de hoy y los riesgos y be...

177. ¿Cuánta proteína debo consumir?

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio os hablo de un tema clave para una alimentación saludable: la cantidad de proteínas que necesitamos diariamente. Hay muchas dudas y...

176. Cómo la postura corporal cambia nuestro estado de ánimo con Mónica Navarro

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de cómo la forma en que llevamos nuestro cuerpo puede influir profundamente en nuestra salud, emociones y bioquímica. Para...

175. Consejos para mejorar tus digestiones

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Las cenas, comidas familiares y reuniones navideñas pueden ser maravillosas... ¡pero también un reto para nuestro estómago! Si terminas estas fe...

174. Ebook "Etiquetas al desnudo. Descifra los secretos de tu comida"

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hoy traigo una noticia muy especial! He lanzado mi nuevo ebook "Etiquetas al desnudo: Descifra los secretos de tu comida" . En este episodio, te cue...

173. Enfermerdad inflamatoria intestinal, un abordaje completo

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, nos sumergimos en el abordaje completo de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), incluyendo patologías como la enfermedad de ...

172. Manejo del dolor crónico desde la psicología con Ilyana Arbulu

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

En este episodio nos adentramos en el complejo mundo del dolor crónico de la mano de la psicóloga Ilyana. Nos cuenta cómo la psicología puede ser ...

171. Resistencia a los antibioticos

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, hablamos de un tema muy importante de salud pública: la resistencia a los antibióticos. ¿Qué significa que las bacterias se vu...

170. El intestino como parte del sistema inmune

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Sabías que el intestino no solo es responsable de la digestión, sino que también es una pieza clave en la defensa de nuestro cuerpo? En este epis...

169. Bebidas vegetales desde un punto de vista tecnológico y nutricional con Rafael Bermejo

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hoy nos acompaña Rafael Bermejo, nutricionista experto y autor del libro El poder de las bebidas vegetales. Nos adentramos en el mundo de las bebidas...

168. Fármacos para adelgazar, agonistas del GLP-1

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo sobre los fármacos agonistas del GLP-1, utilizados para la pérdida de peso. Estos medicamentos han ganado popularidad por ...

167. Infoxicación en temas de salud

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, hablamos sobre un tema muy relevante en nuestros días: la infoxicación o el exceso de información, y cómo afecta a nuestra salud...

166. Aprende a poner límites y gana salud con Néstor Álamo

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, hablamos con Néstor Álamo sobre un tema crucial para nuestra salud física y emocional: aprender a poner límites. A través de es...

165. El coste de ser un paciente activo

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, hablamos de lo que realmente implica convertirse en un paciente activo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantene...

164. Lanzamiento del programa "Desinflámate"

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy les traigo algo muy especial: ¡el lanzamiento de mi nuevo programa "Desinflámate"! Este es un programa dis...

163. Cómo ser donante de médula ósea

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este episodio entrevisto a Mª Jose Alonso, enfermera del Equipo Médula, del centro de transfusiones de la comunidad de Madrid. Hablamos sobre la ...

162. Qué hay detrás d la dispepsia funcional

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de la dispepsia funcional, un diagnóstico muy habitual en problemas digestivos que esconde otras muchas razones detrás. ...

161. Cómo evitar la diarrea del viajero

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de como evitar la diarrea del viajero, una de las infecciones intestinales más frecuentes en los viajes. Recuerda...

160. Beneficios del consumo de agua de mar

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de los beneficios de agua de mar para la salud, cómo elegir un buen suplemento y en que casos es recomendable. R...

159. Cómo aprovechar las vacaciones en un proceso de mejora

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de cómo podemos aprovechar la época de vacaciones para ayudar a nuestro proceso de mejora, o incluso cómo puede ayudarnos...

158. Cómo tratar infecciones de orina recurrentes

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de las infecciones de orina o cistitis recurrentes. Te cuento cuales son las causas más habituales, el tratamiento más all...

157. Mejora el estreñimiento de vacaciones

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de una de las cosas más frecuentes de las vacaciones, el estreñimiento. Te cuento cómo poder mejorarlo e incluso evitarlo pa...

156. ¿Tengo que dejar de suplementarme vitamina D en verano?

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablo de la vitamina D, una vitamina qué obtenemos a través de la exposición al sol, por lo qué durante el verano se recomie...

155. Todo lo que necesitas en tu botiquín de viaje

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento todo lo qué necesitas llevar en tu botiquín si te vas de viaje este verano. Recuerda que las notas de este programa e...

154. Manejo del lipedema con Myriam Berzas

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablo con la doctora Myriam Berzas sobre lipedema y la importancia de hacer un tratamiento completo para tener un buen manejo de la e...

153. Cómo hacer las legumbres más digestivas

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te explico como hacer las legumbres más digestivas, ya que es uno de los alimentos que más problemas digestivos genera y en muchas ...

152. Cómo aprovechar el efecto placebo en un tratamiento

30 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablo del efecto placebo y nocebo que son y cómo afectan a un tratamiento de salud. También os cuento cómo podemos aprovechar las ...

151. Butirato y otros ácidos grasos de cadena corta

23 May 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablo de los distintos ácidos grasos de cadena corta y de la función qué tienen a nivel intestinal y su relación con la infl...

150. Analíticas y pruebas complementarias

09 May 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablo de la información qué nos aportan las pruebas complementarias como pueden ser analíticas de sangre o analíticas de mic...

149. Intoxicación por metales pesados y su efecto en la salud

02 May 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de las intoxicaciones por metales pesados y los problemas de salud que desencadenan. Te cuento los principales metales y sus fu...

148. Alimentación vegetariana con Clara Calvo

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

148. En este episodio hablo con Clara Calvo sobre alimentación vegetariana, los diferentes tipos y los errores más comunes Recuerda que las not...

147. Hábitos que te ayudan a tener una mejor microbiota intestinal

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento todos los factores que afectan a nuestra microbiota y cuales son esos hábitos que podemos tener para hacer qué nuestra mi...

146. Biointeriorismo, otra parte de la salud con Carolina Pidal

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablo con Carolina Pidal sobre biointeriorismo, la importancia de vivir en espacios saludables tanto en materiales, distribución, ra...

145. Cómo consumir semillas correctamente

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te explico cómo consumir las semillas correctamente, no todas las semillas debemos consumirlas igual para obtener todos sus benefici...

144. Falacias formales en la divulgación sobre salud

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo sobre las falacias formales más comunes qué se utilizan en la divulgación en salud, para qué puedas reconocerlas y no ca...

143. Aromaterapia, el poder de los aceites esenciales en la salud, con Mery

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos con Mery sobre aromaterapia, nos explica que es y la utilidad qué tienen los aceites esenciales en la salud.

142. Mi experiencia emprendiendo en salud

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te cuento mi experiencia tras 5 años de emprendimiento en el campo de la salud. Te cuento mis inicios, mis errores y las ventajas qu...

141. Omega 3, cómo elegir un buen suplemento

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo en profundidad del omega 3, para qué sirve, donde lo podemos encontrar y los criterios que tenemos que tener en cuenta a la...

140. Alimentación en el embarazo con Patricia Roales

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este episodio hablo con Patricia Roales, parte del equipo de Marta Mármol sobre alimentación en el embarazo, repasamos tanto los nutrientes neces...

139. Estrategias para bajar el cortisol

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de distintas estrategias que podemos usar para ayudar a bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

138. El beneficio del síntoma con Iranzu Rípodas

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy charlo con Iranzu Rípodas, psicóloga sanitaria sobre el beneficio del síntoma, ese malestar, dolor, enfermedad ¿te está apo...

137. ¿Quién es el encargado de tratar la microbiota?

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

El episodio de hoy va destinado a reflexionar sobre que profesional es el encargado de tratar problemas digestivos relacionados con una alteración en...

136. Permeabilidad intestinal

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este episodio trata sobre la permeabilidad intestinal y la relación que tiene con algunas condiciones de salud. Os explico en que consiste y como ...

135. Detoxificación hepática, ¿es necesaria?

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablamos sobre detoxificación, ¿es necesaria? ¿o es simplemente una palabra rodeada de marketing y productos con falsas prome...

134. Candidiasis: estrategias para recuperar el equilibrio

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de candidiasis, una infección por el hongo cándida cuales son sus síntomas y cómo abordarla.

133. Afrontar las Navidades con problemas digestivos

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de cómo afrontar las navidades cuando estamos en un proceso de mejora de síntomas digestivos y no podemos comer algunos alime...

132. Cómo y por qué dejar de fumar con Gabriel Aúz

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablo con Gabriel Aúz sobre la importancia que tiene dejar de fumar y cómo debemos (y cómo no) hacerlo. Fumar es una conduct...

131. Baños de bosque, otra medicina

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de baños de bosque y de otras técnicas de contacto con la naturaleza. Qué son y en qué consisten y como ayudan en l...

130. Gastritis autoinmune, cómo abordarla

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo de la gastritis autoinmune, qué es y cómo se debe abordar teniendo en cuenta las causas y las consecuencias que prod...

129. Cómo afecta el cortisol a nivel cerebral con Osman Salazar

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy entrevisto al neurocirujano y divulgador Osman Salazar y hablamos sobre estrés y su hormona estrella, el cortisol. Osman nos ex...

128. El frío no nos pone malos

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy quiero desmitificar la frase de que el frío nos pone malos. Es cierto que en la época de frío los catarros aumentan pero no ...

127. La importancia de descartar celiaquía antes de retirar el gluten

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

En este episodio te hablo de la importancia qué tiene hacer un buen diagnóstico de celiaquía antes de retirar el gluten de la alimentación. Hacer ...

126. Modelo de salud paternalista

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy hablo del modelo de salud paternalista, en el que el profesional de la salud se sitúa en una posición superior al paciente. ¿...

125. Una vida oncosaludable con Emilia Gómez Pardo

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy entrevisto a Emilia Gomez Pardo, autora del libro “Más vida, menos cáncer” y hablamos de los factores determinantes en la ...

124. Los errores más comunes al tratar Helicobacter pylori

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te explico los errores más comunes al tratar Helicobacter pylori, una infección muy frecuente que causa muchas molestias diges...