Nutricion con Valeria Rubio

SUCRALOSA

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

La sucralosa es un edulcorante artificial sin calorías, 600 veces más endulzante que el azúcar. Está en muchos alimentos que consumimos. Un estudi...

EL PLATO DEL BIEN COMER CAMBIÓ ESTE 2023. CONOCE LOS CAMBIOS!!

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

El Plato del Bien comer es el esquema mexicano que nos orienta sobre como debemos alimentarnos para prevenir las principales enfermedades que atacan a...

El nuevo Plato del Bien Comer

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

Nuestra guía mexicana del Plato del Bien Comer cambió. Más proteína, más verduras y frutas, grasas saludables... qué hay de los carbohidratos? Q...

Sarcopenia: Pérdida de masa muscular

17 May 2023

Contributed by Lukas

Todos los días perdemos masa muscular, pero de nosotros depende que no sea así. La edad es un factor de riesgo pero sobre todo, la mala alimentació...

SIGNOS Y SINTOMAS QUE PUEDEN INDICAR QUE ESTÁS SALUDABLE INDEPENDIENTEMENTE DE TU PESO.

17 May 2023

Contributed by Lukas

BAJO O ALTO PESO NO SON NECESARIAMENTE SINÓNIMOS DE MALA O BUENA SALUD. ESCUCHA ALGUNAS CARACTERÍSTICAS QUE PUEDEN SER INDICADORAS DE BUENA SALUD IN...

El Glutatión, un gran aliado en la menopausia

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Entre los muchos complementos que hemos escuchado, debemos tomar, este es el suplemento estrella durante la menopausia. Lo venden en Amazon o en la pa...

Reflujo gástrico

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Agruras, indigestión, rejurgitación, tosecita crónica... pueden ser síntomas de un importante padecimiento asociado al reflujo gastro esofágico q...

"mal del puerco"

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Te pasa seguido? Sabes qué es? Qué repercusiones puede traer a tu salud? Cómo evitarlo y qué hacer cuando te pase? 

Alimentación para las vías urinarias

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

Riñones, vías urinarias, vejiga y uréter pueden tener infecciones recurrentes sobre todo en mujeres. Hay alimentos que pueden ayudar a prevenir y t...

Tips para un Guadalupe- Reyes nutricionalmente saludable

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

Llegó el maratón Guadalupe-Reyes y comienza la ansiedad por hacer dietas, preocupación por el peso, por comer de más, por salirse de la rutina... ...

Hipervitaminosis: errores que cometemos al usar suplementos sin supervision

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

Los suplementos de vitaminas y minerales están al alcance de todos, de muchas marcas, de muchos tipos, pero no todos son para todos y el no usarlos d...

Alimentos artificiales: shakes, proteinas, complementos

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

La vida acelerada y la industria de los alimentos nos permite tener alimentos en polvo y malteadas a nuestro alcance, rápido y fácil pero, son buen@...

Dieta FODMAP para colon irritable (colitis)

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

No es normal vivir con inflamación, dolor, gases y estreñimiento. No solo es incómodo sino a la larga puede provocar cáncer de colon. Conoce los l...

TRUCOS PARA RECUPERAR TU ENERGIA

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Cansado? Pila baja? Hambre emocional? Platicamos sobre algunos trucos que puedes echar a andar en tu alimentación para mejorar tu estado de ánimo y ...

Lunch escolares para niños y adolescentes

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Regresaron las clases presenciales y hay que mandarles de nuevo lunch!! Aquí les dejo algunas ideas no solo de lunchs sino de como planear e involucr...

Colesterol bueno y malo

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Debemos de tener colesterol! El colesterol es una grasa indispensable para el cerebro, producir hormonas, entre otras funciones, pero hay colesterol b...

Beneficios de la Quinoa

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

La Quinoa es un cereal pero con un contenido muy importante de proteinas, vitaminas y minerales. Conoce todas sus propiedades, su modo de preparación...

Vitamina D

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

La vitamina D está de moda porque se ha visto que más que una vitamina, es una hormona que participa en el sistema inmune, en la producción de horm...

Pancreatitis

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

Qué hace el páncreas? Qué es la pancreatitis? Cuales son los síntomas? Se puede prevenir? Cual es su tratamiento?

Cuerpo de verano

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

Seguro les llegaron muchos anuncios prometiendo la pérdida rápida y fácil de peso para lograr el famoso cuerpo ideal para el verano. Realmente nece...

Anemia

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Causas de la anemia, tipos de anemia, síntomas de la anemia, quienes son más propensos y cómo podemos prevenirla y tratarla con una buena alimentac...

Higado graso y alimentación

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Sabias que 3 de cada 10 mexicanos padecen hígado graso? Sabes cuales son los síntomas? Qué complicaciones tiene? Cómo detectarlo y cómo tratarlo ...

BENEFICIOS DE COMER AGUACATE.

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

El aguacate es fruta? Es grasa? Es bueno? Es malo? Cuanto podemos comer?

FORMULAS LACTEAS Y LACTANCIA MATERNA

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Realmente es mejor la lactancia que las fórmulas? Crecen mas sanos? Crecen mejor? Todo sobre fórmulas lácteas. 

CARBOHIDRATOS, AMIGOS O ENEMIGOS?

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Debemos comer carbohidratos? Cuántos? Cómo? Dietas Keto y mucho mas!

TIPOS DE SAL

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

SAL ROSA, DEL HIMALAYA, SIN SODIO, CON SODIO, CUAL ES MEJOR?

Tips nutricionales para las 7 etapas de la maternidad

11 May 2022

Contributed by Lukas

Desde el embarazo, la lactancia, edad preescolar... Cada etapa de nosotras las mamás, requiere nuevos retos y nueva nutrición. Felicidades!

TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA EN HOMBRES

06 May 2022

Contributed by Lukas

Querer tener un abdomen definido, exagerar en el ejercicio y hacer dietas restrictivas pueden ser señales de estar en riesgo de tener un trastorno en...

Mitos y realidades sobre el huevo

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Crudo o cocido? Lavarlos o no? Suben el colesterol? Esto y más, hablamos en este podcast. Conoce los beneficios del huevo!

Importancia del consumo de agua hoy en el dia mundial del agua

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Estreñimiento, cansancio, irritabilidad, dolor articular, son algunos de los sintomas y signos de que no estamos tomando suficiente agua.

Imagen Corporal y discriminacion contra la mujer

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hoy, 8 de marzo se conmemora la lucha por la equidad de derechos y oportunidades de las mujeres y la eliminación de la violencia hacia nuestro géner...

EL CHOCOLATE!!!

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

Aunque le atribuyamos cosas como que "el chocolate engorda" o " tiene muchas calorias"... El chocolate tiene muchisimos beneficios a la salud. Los hay...

Diabetes como consecuencia de haber tenido covid

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

Dentro de los efectos secundarios que puede dejar el haber tenido covid, está la diabetes. Un estudio de la CDC informó que la diabetes se presenta ...

Dia mundial de la lucha contra los trastornos de la conducta alimentaria

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

Anorexia, Bulimia, Síndrome del atracón, ortorexia, vigorexia, tod@s deben ser atendidos cuanto antes. Debes ir primero al nutriólog@?, al psicólo...

Tiroides y sus principales padecimientos

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Cansancio, estreñimiento, caída de pelo, resequedad de piel, uñas quebradizas, taquicardia, aumento de peso... pueden ser síntomas de una tiroides...

Viene el fin de año y ya te empiezas a preocupar por la comida y tu peso?

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Qué hacer para el fin de año? Reto detox express? Esperarte hasta enero? Qué recomiendo para estos últimos meses. 

Gastritis y reflujo

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

La acidéz continua y el refujo pueden desencadenar en cáncer de estómago/esófago. No lo tomes a la ligera! Cuida tu alimentación y no dependas de...

Movimiento Body Positive

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

La filosofía Body Positive ha surgido en redes sociales para fomentar el amor al cuerpo tal y como es, sin querer entrar en un patrón determinado.&n...

Te cuesta trabajo hacer ejercicio?

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

Te dejo algunos tips para comenzar con el ejercicio pero sobre todo, para mantenerte en el y no desistir hasta hacerlo hábito. 

16 de octubre: Dia Mundial de la Alimentación

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

Este dia se conmemora el derecho que tenemos todos a tener una alimentación que cubra nuestros requerimientos nutricionales. En México existen los d...

Octubre: mes rosa. Nutrición y cáncer.

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hay alimentos que previenen el cáncer? Realmente con una buena alimentación nos aseguramos de que no nos de esa enfermedad o solo es un factor menos...

Porqué las dietas y las inscripciones apresuradas al gimnasio NO FUNCIONAN?

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

La pérdida de peso, el comer mejor, el tener más actividad física no se logran solo con hacer una "dieta" y pagar el gimnasio. Hay un tema de fondo...

Magnesio

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Porqué es tan popular? Cuanto tomar, en qué momento? Es un mineral súper potente!!!

Adaptógenos

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Son plantas y hongos que ayudan a adaptarnos al estrés.  Donde los podemos encontrar? Quienes deben consumirlos? Tienen efectos secundarios?&nbs...

Alimentación basada en plantas

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Llevar alimentación basada en vegetales es buena opción para ciertas personas pero la transición se debe hacer de manera saludable y consciente par...

Lunch escolares para el regreso a clases en Pandemia

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

Opciones equilibradas, con vitaminas necesarias para el sistema inmune adaptadas a todas las edades. Algunos tips para evitar contagios a la hora del ...

Nutrición y sueño

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

La cantidad, tipo y horario en el que consumimos los alimentos puede mejorar nuestro descanso. 

Los 10 principios de la alimentación intuitiva parte 1

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

La alimentación intuitiva es un método para llevar una mejor relación con la comida y dejar de ver a la comida como enemigo. Comer saludable y en c...

Salud Intestinal con Ingrid y Tamara

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

La salud intestinal

Salud Intestinal con Ingrid y Tamara

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Como cuidar tu salud intestinal?

Salud Intestinal

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica de la importancia de la Salud intestinal.

Niños, vacaciones y la alimentación

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre como alimentar a los niños en temporada de vacaciones.

Nutrición en los hombres con Ingrid y Tamara

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica sobre la alimentación en los hombres.

Nutrición para los papás

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica sobre la nutrición en los papás.

Postres Healthy

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica sobre cuales son los postres saludables.

Bebidas vegetales

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Cuales bebidas vegetales nos benefician?

Los cereales

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Como diferenciar los carbohidratos integrales de los refinados.

Alimentación para las articulaciones

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre la alimentación en las articulaciones.

La frustración de estar a dieta

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Porqué la gente ya no quiere estar a dieta?

La alimentación fuera de casa

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos aconseja que comer cuando salimos al trabajo o cuando no estamos en casa.

La alimentación para el cerebro

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre lo importante que es la alimentación para el cerebro.

La importancia de la alimentación para procrear

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre la importancia de la alimentación para procrear.

Relación entre la alimentación y el síndrome de ovario poliquístico.

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica sobre la relación que hay entre la alimentación y el síndrome de ovario poliquístico.

Mitos y verdades sobre nutrición

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica sobre los mitos y las verdades de la nutrición.

Como cuidar la piel.

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos da tips de como cuidar la piel, uñas etc.

La importancia de hidratarte

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos da consejos para hidratarnos mejor.

Como sustituir la carne?

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos dice como podemos sustituir la carne roja por otro tipo de alimento.

Alimentos que causan la gastritis

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valerira Rubio dice cuales alimentos nos causan gastritis.

Como bajar de peso

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos da opciones para bajar de peso.

Qué es la dieta blanda

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Qué debemos hacer cuando nos duele el estómago y el doctor nos receta una dieta blanda?

Salud Cardiovascular

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Como controlar los triglicéridos y el colesterol.

La alimentación en la adolescencia

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica sobre la importancia de la alimentación en los adolescentes.

Las grasas con Ingrid y Tamara

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos explica cuales son las grasas buenas y cuales son las malas.

Grasas buenas y malas!

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos dice cuales son las grasas buenas y cuales son las malas.

El gluten

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos explica que es el gluten.

La leche de vaca

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Mitos y realidades de la leche de vaca.

Alimentación pre y pos workout

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Como alimentarnos antes y después de hacer ejercicio.

Como alimentarnos bien!

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos aconseja como ir por el buen camino de la alimentación

Antioxidantes

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre los antioxidantes.

Consejos para la cena navideña

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos aconseja que hacer para no excedernos en la cena navideña.

Nutrición, Covid y Sistema Inmunológico

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre la importancia de la Inmunonutrición.

La importancia de la nutrición durante el Covid

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos explica la importancia de la nutrición durante el Covid.

Ayuno Intermitente

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Es bueno el ayuno intermitente?

Edulcorantes

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla acerca de los Edulcorantes.

Panes y galletas Keto y veganos son light?

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos aclara la duda de si los panes y galletas Keto y veganos son light?

La dificultad de subir de peso para la gente delgada

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla y nos aconseja como subir de peso para las personas delgadas.

La alimentación en los niños con Mariano

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos platica más sobre la alimentación en los niños.

La alimentación en los niños.

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre la alimentación en los niños.

Dietas Riesgosas

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla de los riesgos de la mala información de las dietas.

El Estreñimiento

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Cómo podemos prevenir y tratar el estreñimiento?

La delgadez imposible de alcanzar

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Cuál es la delgadez imposible de alcanzar?

Salud Intestinal

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Sabían que llaman al intestino nuestro segundo cerebro?

Síndrome Premenstrual

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos habla sobre la relación que hay entre la alimentación y el síndrome premenstrual.

Como crear menús para toda la familia?

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos da consejos de como crear menús para toda la familia.

Como hacer para quemar grasa?

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Valeria Rubio nos explica como le hacemos para quemar nuestra grasa.

Inmunonutrición

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

De que manera podemos mejorar nuestra alimentación?

Obesidad

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Consejos para evitar la obsesidad.

¿Qué beneficios causa el alcohol a la nutrición?

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Beneficios de tomar alcohol a la nutrición.

¿Qué hacer después de comer mucho?

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Que hago después del atracón de comida?

DIETA MEDITERRANEA

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Qué es la dieta mediterranea?