NUTRICIÓN CON TCA
Episodes
Q&A: Respondo tus preguntas sobre TCA, deporte, insomnio, hambre mental y más
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio especial de cierre de temporada, respondo muchas de las preguntas que me habéis hecho llegar últimamente desde la comunidad. Hablam...
TCA, infertilidad y menopausia: resignificar lo que parece perderse | Con Agustín Santos (@fertisantos)
25 May 2025
Contributed by Lukas
¿Infertilidad ahora, infertilidad mañana? Hablamos sobre TCA, infertilidad y menopausia: desmontando mitos con @fertisantos (Dr. Agustín Santos). E...
Crianza y TCA: ¿Cómo acompañar a nuestrxs hijxs en un mundo que exige tanto?
04 May 2025
Contributed by Lukas
🗣️ Con la Dra. Bea MartínezEn este episodio converso con la Dra. Bea Martínez (@dr.beamartinez), psiquiatra y referente en TCA y salud mental i...
Amenorrea hipotalámica y TCA: todo lo que deseas saber
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que la pérdida del ciclo menstrual puede ser una alerta de tu cuerpo ante el estrés físico, emocional o alimentario? En este episodio, ex...
Vivir sin el TCA y reinventarte profesionalmente | con Maggie Rojano
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de ese momento crucial en la recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en el que, por fin, el TCA deja...
¿Es el azúcar adictivo? Mitos, ciencia y cultura de dieta
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio desmitificamos una de las creencias más comunes (y peligrosas) sobre la alimentación: la idea de que el azúcar es adictivo como un...
Entrevista con Azahara Nieto | Mitos nutricionales & Presión estética en mujeres
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
En esta entrevista de lo más completo posible, Azahara Nieto y yo conversamos acerca de algunos mitos nutricionales, como por ejemplo:o Detoxificar e...
Entrevista a Mireia Hurtado | ¿Por qué nos cuesta hablarnos bien?
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
En esta ocasión repito con mi invitada (de lujo): Mireia Hurtado.Ella es psicóloga y dietista especializada en TCA y alimentación consciente, y su ...
Entrevista Aïda Roig | Crianza en autoconfianza alimentaria y corporal
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio entrevisto a Aïda Roig (en Instagram @aidaroig_educonscient), Psicóloga y Educadora emocional que acompaña y orienta a las familia...
Entrevista Melyssa Chang: Alimentación Intuitiva y errores más comunes
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
En la entrevista de hoy, conversamos con Melyssa Chang, Nutricionista (en instagram @melyssachang_nutricion) acerca de la Alimentación Intuitiva, par...
Colesterol y TCA
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Qué relación hay entre sufrir un trastorno alimentario y tener unos niveles de colesterol elevados?¿Por qué, si yo no como dulces, tengo alto el...
Respondo vuestras dudas + Nuevo Grupo de Apoyo | sobreentrenar, estancamiento, hambre extrema...
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué ahora que he parado el ejercicio estoy más cansada? Me siento estancada, ¿qué hago si ya no tengo fuerzas? ¿Cómo sé si la comida...
Entrevista a una (ex) acompañada en consulta (ya dada Alta) | Maria
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
En esta ocasión, nos acompaña Maria, quien presta su voz para describir su propio proceso de sufrir y recuperarse de un trastorno alimentario; de pa...
Respondo vuestras dudas: hinchazón, nutrición en amenorrea, masticar-escupir, etc.
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
¡Feliz Año! Arranco el podcast en 2025 respondiendo algunas de las últimas dudas que me habéis hecho llegar. Un fuerte abrazo, Eli
Navidades en recuperación: algunos tips para sobrellevarla mejor
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Llegan las Fiestas navideñas. Complicadas para algunas personas; difíciles para todas aquellas que sufren un TCA. Con este episodio os ofrezco algun...
Formarse como profesional que atiende TCA | Con Nutriológicas
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Quédate hasta el final en este episodio si eres profesional o estudiante que atiende pacientes con TCA, porque Raquel Lobatón, Gina Salame e Ilana B...
Testimonio paciente recuperada | Ana
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Ana nos comparte su experiencia y lucha contra años de purgas. Si tú también crees que ese círculo vicioso no tiene fin, escúch...
Entrevista con María Calado | Roles de género, violencia estética y simbólica, gordofobia & TCA
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Además de ser una magnífica persona, María Calado es una profesional excepcional con amplia trayectoria en la divulgación de la presión estética...
Entrevista a una (ex)acompañada | Sandra
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este primer episodio de la nueva temporada entrevisto a Sandra, una persona recuperada totalmente a quien en su día tuve el honor de acompañar en...
Contesto a un Mensaje Directo de Instagram: atracones, purgas & estancamiento en terapia
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este Podcast contesto una duda recibida en Instagram. La pregunta en cuestión es la siguiente: Llevo 25 años con tca. Llevo en terapia desde Ago...
ENTREVISTA CON ANA PAU (Psicóloga especializada en Alimentación Intuitiva) | CULTURA DE DIETA Y GORDOFOBIA
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
En esta entrevista Ana Pau nos recuerda algunas de las razones por las cuales hacer dieta no es solamente una mala respuesta frente a múltiples probl...
San Valentín PRO Recuperación
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Este Mini Podcast “Exprés” te da un par de ideas prácticas de regalo para celebrar San Valentín (con tu pareja, o con quien quieras) manteniend...
Entrevista con Xusa Sanz: SOP en contextos de TCA
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
En esta entrevista, hablamos con Xusa Sanz (en IG, @soyxusasanz), enfermera y nutricionista especializada en salud hormonal y sexual feminina, acerca ...
DÍA 25 - HAZ BALANCE
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento. Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Activa tod...
DÍA 24 - CULTIVA LA COMPASIÓN
24 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento. Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Activa tod...
DÍA 23 - ¡VUELVE A POR LA RAZÓN Y LÓGICA!
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento. Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Activa tod...
DÍA 22 - BUSCA CALMA EN LA RAZÓN
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 21 - CONECTA CON LA GRATITUD
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 20 - AYÚDATE DE JUEGOS DE MESA PARA ROMPER RUMIACIÓN
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 19 - LLEGA SIN HAMBRE A LAS COMIDAS PRINCIPALES FESTIVAS
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 18 - ACEPTA LA PLENITUD
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 17 - TEN RESPUESTAS FRENTE A COMENTARIOS DE CULTURA DE DIETA
17 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 16 - RECUPERACIÓN ACTIVA EN EL RESTAURANTE
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 15 - ¡PONTE OBJETIVOS REALISTAS!
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 14 - EXPLORA TUS VIRTUDES
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 13 - CORTA CON LAS COMPARACIONES FÍSICAS
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 12 - DELEGA EL COCINAR
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 11 - DICIEMBRE CON PROYECTO DE VALOR
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 10 - RESISTE A COMPENSAR
10 Dec 2022
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DÍA 9 - PREPARA CONVERSACIONES INCÓMODAS
09 Dec 2022
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DÍA 8 - DICIEMBRE CON PROPÓSITO
08 Dec 2022
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DÍA 7 - DETOX RRSS
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 6 - ¡FUERA ETIQUETAS!
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 5 - PLANEA COSAS DE LA NAVIDAD QUE TE GUSTEN
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 4 - FICHA UN ALIADO Y APOYO
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 3 - AUTOTEST ¡FUERA ENGAÑOS!
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 2 - HAZ REGALOS DE NAVIDAD CON UN GUIÑO A TU RECUPERACIÓN
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
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DÍA 1 - PONTE A PRUEBA DURANTE TODO ADVIENTO
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento. Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Acti...
Presentación de mi libro "Tengo un TCA. ¿Y ahora qué? Guía para recuperarte de tu trastorno alimentario"
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Para quién está dirigido este libro? ¿Es específico para anorexia, bulimia...? ¿Si sufro trastorno por atracón, también me va a aportar? ¿Si...
Heridas de infancia e invalidación emocional | Con Marta Segrelles (Psicóloga Sanitaria)
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has escuchado o has dicho frases como por ejemplo “No es para tanto”, “No tienes de qué quejarte”? En efecto, eso es invalida...
Hambre y Saciedad: la desregulación de esas señales en un TCA
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Si durante tu recuperación pasas de percibir poca hambre a tener un apetito urgente y voraz; si la saciedad parece estar muy alta o en cambio prácti...
Entrevista Testimonio en Recuperación | Ruth
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hola a tod@s! En esta ocasión entrevisto a Ruth, una paciente que acompaño en consulta, y que nos comparte cómo la recuperación puede ir llegando...
TCA y All in
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Probablemente hayas escuchado hablar del All in en recuperación de un TCA. ¿Qué es? ¿Y cuáles son los miedos asociados a ello? Espero que escucha...
Movimiento Compulsivo - 4) Cómo y cuándo retomar el movimiento
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
En esta última entrega de la mini serie “Especial Movimiento”, hablo de cómo y cuándo retomar ese movimiento. Pero sobretodo: prevención. No q...
Movimiento Compulsivo - 3) Cómo frenarlo
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Grises. De eso hablamos en este episodio: si no puedes frenar en seco, puedes irlo reduciendo a la par que aumentas conciencia. Te doy ideas en este c...
Movimiento Compulsivo - 2) Movimiento OC de bajo impacto
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
El Movimiento de Bajo Impacto cuenta igual cuando es la conducta Obsesivo Compulsiva la que está al detrás. En esta segunda parte de la entrega "Esp...
Movimiento Compulsivo - 1) Toma de conciencia
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Esta es la primera de 4 entregas donde abordaré una vez más la cuestión del movimiento. Serán capítulos muy breves pero suficientes para invitaro...
Ronda Preguntas y Respuestas
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hola! Hoy hablamos de atracones, de entrenamiento post-recuperación y de límites a esa persona de mi entorno que sufre un TCA, entre otras cuestione...
HAES: Salud en Todas las Tallas | Con Haica Rosenfeld @drhaicarosenfeld
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
d ¿Has oído hablar de HAES? Sus siglas se corresponden con Health At Every Size. Salud En Todas las Tallas. ¿Pero cómo es posible? Si s...
Criar nuestros hij@s en base la confianza alimentaria y corporal | Con Ana Mas @anamasvilla
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Educar positivamente a los más pequeños de la casa no es tarea fácil. Y más aún cuando de confianza corporal, alimentación intuitiva... se trata...
¿Cómo puedo ayudar a alguien que sufre un TCA? Dando voz a las personas afectadas
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
En muchas ocasiones, nos olvidamos preguntar directamente a l@s pacientes que sufren un trastorno alimentario QUÉ necesitan y CÓMO (idealmente) quis...
LA GORDOFOBIA: QUÉ, DÓNDE, POR QUÉ | Con Mara Jiménez @croquetamente__
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Mara Jiménez es es cantante, actriz, creadora de contenido y divulgadora… no me extraña que ella misma a veces se defina como Artista Multidiscipl...
Cómo ayudar a alguien de mi entorno que sufre un TCA
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
El objetivo de este Podcast es abordar uno de los temas más solicitados: el de cómo ayudar a alguien que está sufriendo un trastorno alimentario. C...
Alimentación intuitiva: Mitos y verdades | Con Stefy Fernández @stefyactiva
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Estefanía Fernández (@stefyactiva) es dietista-nutricionista, Autora del libro Entrena tu alimentación: Mitos y verdades sobre nutrición y está e...
Entrevista a una persona que acompaño en consulta: María
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoy os traigo otro maravilloso ejemplo de recuperación. Tenacidad y ganas no han faltado en María; malestar, incertidumbre, lidiar con el miedo a co...
Los batidos Meritene (y similares) en recuperación
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
Pues sí, hoy un podcast muy breve pero que condensa en poco minutos mucha información y que invita a reflexionar acerca de la idoneidad o no de toma...
Entrevista a una persona que acompaño en consulta: Jobeth
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ya he publicado antes entrevistas con personas que acompaño en consulta; en esta ocasión, Jobeth nos explica cómo es estar en la recta final de una...
La resiliencia para superar una enfermedad | Con Marta Martínez @midietavegana
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
Marta Martínez es la autora de la cuenta @midietavegana y de los libros GUIA PARA EL VEGANO (IM)PERFECTO, COCINA VEGANA FACIL y DISFRUTA CON MI DIETA...
¿Es conveniente que coja una baja laboral mientras me recupero de un TCA?
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! ¿Cómo has pasado el verano? Por aquí retomamos nueva temporada de podcast con un tema que viene al pelo con el fin de las vacaciones y el h...
Especial Preguntas & Respuestas: último capítulo temporada
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hola a tod@s! Como ya anuncié en mi instagram (@nutricioncontca), me tomo vacaciones de podcast hasta septiembre. Así que os dejo con el prometido ...
Entrevista a una de mis acompañadas: Laura
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
Esta entrevista es muy especial. . Y no sólo porque entreviste una persona a la cual acompaño en consulta. No sólo porque su evolución sea expecta...
Entrevista con Eli Quesada | @vistetequevienencurvas
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Para romper un poco el hilo de este podcast, hoy tengo una invitada muy especial: Eli Quesada, de @vistetequevienencurvas. Eli es asesora de imagen y ...
Entrevista con Juana Fernández | @nutricional_mente
28 May 2021
Contributed by Lukas
TCA y TOC: ¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina? Los TCA y las compulsiones guardan una estrecha relación; y pocos casos escapan de que sea así...
Entrevista con Ariadna Carrascull | @nubedecarbon
21 May 2021
Contributed by Lukas
¿Te gusta la fotografía? A mí también. Pero e menudo veo muchas cuentas de fotografía donde se desvirtúa la realidad, y se modifica tanto que es...
Cuestionamos algunas praxis médicas usadas en tratamientos de TCA | Con @miriamsanchez.tcacoach
14 May 2021
Contributed by Lukas
- El uso del IMC como parámetro casi exclusivo a la hora de diagnosticar/evaluar gravedad en un caso de TCA. - Usar frases como "no estás tan delgad...
Entrevista con una de mis acompañadas: Raquel
07 May 2021
Contributed by Lukas
Esta es una de las entrevistas más generosas que encontrarás en mi podcast, puesto que una de mis acompañadas se ha prestado a que pudiera entrevis...
Entrevista con Victoria Lozada | @nutritionisthenewblack
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este Podcast vuelvo a tener el honor de contar con esta maravilla de mujer, Vicky, la cual se ha prestado a abordar un tema por el cual a menudo me...
Entrevista a Arantza Muñoz | @arantzamunoz.tsd
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
Con Arantza Muñoz hemos abordado uno de los temas más solicitados: la aceptación corporal. . Para ello respondemos a cuestiones como por ejemplo: ¿...
¿Puedo hacer ejercicio durante la recuperación de mi TCA?
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
This is the question ¿Puede ser contraproducente hacer deporte mientras me recupero de un trastorno alimentario? ¿O puede ser beneficioso? Si es una...
Entrevista con Pilar | @thenutritionjournal
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
- Si no tengo AH, ¿puedo presuponer que no tengo deficiencia energética? - AH por RED-S y deporte: ¿de verdad el ejercicio de fuerza es indispensab...
Entrevista a Melanie Gutzweiler | @melanie.nutricion
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Deficiencia Energética. Es un término del que me habléis escuchado hasta la saciedad. . ¿Qué es? ¿Cuáles son las consecuencias de mantener un o...
¿Por qué necesito ver siempre tanta comida en mi plato?
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Durante el transcurso de un TCA y también durante su propia superación, tenemos la imperiosa necesidad de ver mucho volumen de comida en nuestros pl...
Entrevista a Andrea | @annersite
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Andrea - más conocida en RRSS por @annersite - tiene más de 600.000 seguidores en TikTok. Su figura es lo que a día de hoy se denomina "influencer"...
Entrevista a Alba Ferrete | @albaferrete
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ya sé que el término mindfulness está muy en vogue a día de hoy. Pero, ¿qué relación tiene con la ansiedad y apego al control en el caso ...
Entrevista a Julia Jiménez | @nosequecenar
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Para esta ocasión cuento con Julia Jiménez de @nosequecenar. Julia es dietista-nutricionista, fundadora de la Consulta de Psiconutrición No Sé Qué...
Entrevista a una de mis acompañadas, Natalia
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Para este Podcast cuento con una invitada muy especial, puesto que entrevisto a Natalia, una de las personas a quien acompaño y trato en consulta. Na...
Entrevista a Maria Nieto | meditandoconmaria
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Se puede meditar mal? ¿Cómo puede ayudarnos la práctica de la meditación a afrontar la ansiedad? ¿Y a partir de cuándo notaremos efecto? ¿Có...
El duelo por la pérdida de la identidad del TCA
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Quién eres realmente si no estuvieras todo el día pensando en comida y ejercicio? Si dejaras de prohibirte alimentos; si volvieras a quedar con pe...
Entrevista a Vicky Zorrilla | @vickyzorrilla.uy
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Te ha ocurrido que tras avanzar en tu recuperación de tu TCA persibes que tu identidad ha cambiado? ¿Que tu armario ya no encaja con ese nuevo tú...
Movimiento disfrutable e intuitivo VS autoimpuesto y compulsivo
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
En uno de mis primeros podcasts, ya te hablaba sobre el movimiento compulsivo. En el espisodio de hoy te ofrezco algunas claves para diferenciar...
Entrevista a Nadia Sorroche | @nadia.tcacoach
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Para esta entrevista, me acompaña Nadia Sorroche @nadia.tcacoach como experta en Amenorrea Hipotalámica en un contexto de desórdenes alimenta...
Los triggers: identifica qué dispara el control de tu comida y movimiento
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
Los triggers (= "disparadores") son factores que desencadenan las conductas propias de tu trastorno alimentario como respuesta de alivio ante una emoc...
Entrevista a Vicky Ferrándiz | @1024gigapeutas
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Se acaba el año 2020; Son ya Navidades, y como sé que es época de reunirse con más personas alrededor de una mesa (lo cual es un elemento estresor...
Entrevista a Sara | @avenayaguacate
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
En esta ocasión entrevisto a la autora y fotógrafa de @avenayaguacate, un espacio donde Sara comparte maravillosas recetas y vivencias como superviv...
Entrevista a Mireia Hurtado | @mireiahurtado_mindful_eating
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ya se van acercando las Navidades... Y, a menudo, estas fechas llevan asociadas una gran carga de culpa, ganas de "compensar los excesos", miedo a sub...
Entrevista a Raquel Lobaton | @raquelobaton
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
Divulgar acerca de alimentación intuitiva, de volver a normalizar decisiones alimentarias genuinas y espontáneas... es necesario e imperativo en el ...
Entrevista a Laura Alberola | lauraalberolapsicologia
28 Nov 2020
Contributed by Lukas
En esta entrevista con Laura Alberola, psicóloga especializada en TCA's y conductas alimentarias disfuncionales, abordamos el tema de las restriccion...
La apetencia: "Tengo hambre, pero no sé de qué"
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Si estás recuperándote activamente de un TCA, te habrás encontrado ante la situación de no saber qué te apetece comer. ¡Es normal! No sólo tus ...
Qué esperar cuando nos estamos recuperando de un TCA | Con Miriam Sanchez
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este podcast, hablamos con Miriam Sanchez @miriamsanchez.tcacoach acerca de qué podemos esperar cuando nos estamos recuperando de un trastorno de ...
Especial Preguntas y Respuestas
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio nº 15 he resuelto varias preguntas muy frecuentes que me soléis hacer por mensaje. ¡Confío habéroslas resuelto! Algunas de ellas...