Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Email de contacto [email protected] Email de contacto [email protected] episodio 198 [00:00] Introducción El video trata sobre 5 suplementos que pueden ayudar a manejar la glucosa, particularmente en personas con resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico o diabetes. La anfitriona es Dulce Dagda, nutrióloga certificada, que también menciona que cada persona debe consultar a su profesional de salud. [01:50] Importancia de la Dieta Se enfatiza que el primer paso para manejar la glucosa es la dieta. Explica que la "dieta" se refiere a los hábitos alimenticios en general, no necesariamente a una restricción de alimentos. Destaca la importancia de evitar picos prolongados de glucosa, que pueden predisponer a enfermedades. [08:00] Ejercicio y Glucosa Se menciona que el ejercicio es fundamental para utilizar la glucosa y reducir los picos. Comenta su experiencia personal usando un monitor de glucosa continuo y cómo el ejercicio ayuda a estabilizar sus niveles de glucosa después de consumir carbohidratos. [13:50] Suplementos para Manejo de la Glucosa Magnesio (14:00): El magnesio interviene en más de 300 funciones del cuerpo, incluida la sensibilidad a la insulina. Se recomienda consumir formas como citrato, bisglicinato o glicinato de magnesio. Berberina (18:20): No tiene los mismos efectos secundarios fuertes de los medicamentos, pero sí algunos en dosis altas. Inositol (21:45): Beneficia a mujeres con síndrome de ovario poliquístico, ayuda con los cambios hormonales y mejora el estado de ánimo. Cromo (24:00): El picolinato de cromo ayuda a regular la insulina y se recomienda en dosis de 200 microgramos por día. GABA (27:00): [00:00] Introducción El video trata sobre 5 suplementos que pueden ayudar a manejar la glucosa, particularmente en personas con resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico o diabetes. La anfitriona es Dulce Dagda, nutrióloga certificada, que también menciona que cada persona debe consultar a su profesional de salud. [01:50] Importancia de la Dieta Se enfatiza que el primer paso para manejar la glucosa es la dieta. Explica que la "dieta" se refiere a los hábitos alimenticios en general, no necesariamente a una restricción de alimentos. Destaca la importancia de evitar picos prolongados de glucosa, que pueden predisponer a enfermedades. [08:00] Ejercicio y Glucosa Se menciona que el ejercicio es fundamental para utilizar la glucosa y reducir los picos. Comenta su experiencia personal usando un monitor de glucosa continuo y cómo el ejercicio ayuda a estabilizar sus niveles de glucosa después de consumir carbohidratos. [13:50] Suplementos para Manejo de la Glucosa Magnesio (14:00): El magnesio interviene en más de 300 funciones del cuerpo, incluida la sensibilidad a la insulina. Se recomienda consumir formas como citrato, bisglicinato o glicinato de magnesio. Berberina (18:20): Comparada con medicamentos como la metformina, ayuda a mejorar el uso de la glucosa. No tiene los mismos efectos secundarios fuertes de los medicamentos, pero sí algunos en dosis altas. Inositol (21:45): Beneficia a mujeres con síndrome de ovario poliquístico, ayuda con los cambios hormonales y mejora el estado de ánimo. Cromo (24:00): El picolinato de cromo ayuda a regular la insulina y se recomienda en dosis de 200 microgramos por día. GABA (27:00): Ayuda a calmar el sistema nervioso, mejorar el sueño y también puede contribuir a mejorar la resistencia a la insulina. [30:00] Conclusión y Recomendaciones Generales Dulce enfatiza la consistencia en mantener hábitos saludables: comer de manera equilibrada, hacer ejercicio y monitorear la glucosa ocasionalmente. Invita a las personas a considerar estos suplementos de manera personalizada, dependiendo de sus necesidades y condiciones.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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