O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin
Episodes
#53 Co ma wspólnego depresja z przeziębieniem? dr n. med. Karolina Karabin
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Zaburzenia depresyjne należą dziś do najważniejszych przyczyn utraty zdrowia na świecie. Potrafią na lata odebrać jakość życia i znacząco w...
#52 Czy kortyzol rujnuje Twoje zdrowie?
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu, jednak jego rola w organizmie jest znacznie bardziej złożona. To właśnie on pomaga nam rano wstać...
#51 Czy cukier karmi raka? – fakty i mity o żywieniu w nowotworach dr n. o zdr. Emilia Kałędkiewicz
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nowotwory to temat, który budzi ogromne emocje: strach, niepewność, ale też potrzebę szukania odpowiedzi. Nie bez powodu, ponieważ obok chorób ...
#50 Czy rekomendowane dawki kwasów omega 3 są za niskie? Radosław Smolik
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Kwasy tłuszczowe omega 3 od lat są jednymi z najczęściej polecanych składników wspierających zdrowie. Mówi się o ich działaniu przeciwzapaln...
#49 Czy można schudnąć bez liczenia kalorii? Fakty i mity o odchudzaniu mgr Tadeusz Sowiński
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wokół odchudzania narosło mnóstwo sprzecznych narracji. Jedni przekonują, że wszystko sprowadza się do prostego bilansu kalorycznego, inni wska...
#48 Dlaczego mięśnie to inwestycja w długie życie w zdrowiu? dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#47 Jak skutecznie odwrócić insulinooporność za pomocą stylu życia? mgr Zuzanna Woźniak
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Organizm człowieka przez tysiące lat ewolucji “uczył się” funkcjonować w warunkach niedoboru. Mechanizmy oszczędzania energii i magazynowani...
#46 Matcha - napój wydłużający życie, czy kolejna moda dr hab. n. med. i zdr. inż. Karolina Jakubczyk
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Szacuje się, że dziennie na całym świecie wypija się około 6 miliardów filiżanek herbaty dziennie, czyli więcej niż kawy! W ostatnich latach...
#45 Czy za długi sen skraca życie? mgr Daria Łukowska
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#44 Pasożyty - realny problem czy współczesny wymysł? dr n. med i n. o zdr. Kacper Packi
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#43 Czy nabiał powoduje stan zapalny skóry? mgr Zofia Kowalska
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#42 Największe mity o cholesterolu okiem lekarza lek. Magdalena Kaczan
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#41 Czy nadmiar białka uszkadza nerki? dr n. med. Paulina Borek-Trybała
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#40 Alergie i infekcje sezonowe u dzieci – czy można im zapobiec? lek. Ewa Miśko-Wąsowska
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępnym podcaście o długow...
#39 Największe kłamstwa o zdrowej produktywności Marek Fischer
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępny podcaście o długowi...
#38 Otyłość – brak silnej woli, czy choroba wymagająca leczenia?
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Witam Was w nowym sezonie podcastu “O długim życiu w zdrowiu”, czyli najbardziej merytorycznym i jednocześnie przystępny podcaście o długowi...
#37 Przewlekłe zmęczenie, obrzęki i bóle głowy? Cała prawda o nietolerancji histaminy
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bóle głowy, przewlekłe zmęczenie, zaczerwienienie skóry czy problemy trawienne – choć mogą wydawać się przypadkowymi dolegliwościami, ich ...
#36 Badania laboratoryjne bez tajemnic - Jak wykryć zakażenia, alergie i choroby z autoagresji?
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Często pytacie mnie, jak wykryć zakażenia, alergie i choroby autoimmunologiczne. W tym odcinku wyruszamy więc w fascynującą podróż do świata ...
#35 Choroba Alzheimera. Czy styl życia ma znaczenie? dr n. biol. Joanna Wojsiat
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Demencja to jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Szacuje się, że w 2019 roku na świecie żyło 57 milionów osób dotkniętyc...
#34 Czy margaryna zapycha tętnice? Cała prawda o tłuszczach
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tłuszcze to składnik wokół którego krąży naprawdę wiele mitów. Dla jednych wróg numer jeden, dla innych kluczowy element zdrowej diety. Ale ...
#33 Badania laboratoryjne bez tajemnic. Jak zbadać stan zapalny?
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
W jaki sposób sprawdzić, czy w organizmie toczy się stan zapalny, zwłaszcza ten przewlekły? To jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję –...
#32 Przewlekły stan zapalny. Jak wpływa na zdrowie?
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Stan zapalny – cichy zabójca czy niezbędny sprzymierzeniec? Czy wiesz, że stan zapalny to reakcja, bez której nasz organizm nie przetrwałby ani...
#31 Czy kawa wypłukuje magnez? - fakty i mity o magnezie
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że magnez kontroluje właściwie wszystkie najważniejsze reakcje biochemiczne w twoich komórkach? To pierwiastek kluczowy nie tylko dla ...
#30 Badania laboratoryjne bez tajemnic - Jak prawidłowo przygotować się do badań krwi?
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Regularne badania krwi są jednym z najważniejszych narzędzi diagnostycznych, które pomagają monitorować stan zdrowia i wcześnie wykrywać róż...
#29 Atopowe zapalenie skóry - jak zapobiegać nawrotom? lek. Ewa Miśko-Wąsowska
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Atopowe zapalenie skóry dotyka coraz więcej osób, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Choć może kojarzyć się tylko z suchą i swędzącą skórą...
#28 Czy choroby reumatyczne to tylko problem osób starszych? lek. Agata Skwarek-Szewczyk
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Reumatyzm – co tak naprawdę kryje się za tą chorobą, która potrafi skutecznie ograniczyć nasze codzienne życie? Choroby reumatyczne to szerok...
#27 Badania laboratoryjne bez tajemnic - morfologia krwi
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Morfologia krwi to jedno z najczęściej zlecanych badań, które może dać nam bezcenny wgląd w stan naszego zdrowia. Proste, a zarazem niezwykle ...
#26 Czy istnieje ‘dobry’ i ‘zły’ cholesterol? Cała prawda o lipidach mgr Anna Gudan
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Zaburzenia gospodarki lipidowej są najbardziej rozpowszechnionym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego. A częstość występowanie dyslipidemii wś...
#25 Czy trądzik to tylko problem nastolatków? dr n. chem. Alicja Śliwowska
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Choroby skóry mają często złożoną przyczynę. Dlatego krąży wokół nich wiele mitów. Podobnie jest również z trądzikiem. Przez co jego le...
#24 Aktywność fizyczna. Czy można ją przedawkować? Marek Fischer
24 May 2024
Contributed by Lukas
Aktywność fizyczna wspaniale wspiera zdrowie i mamy na to coraz więcej niepodważalnych dowodów. Regularny ruch jest pomocny w profilaktyce niektó...
#23 O zdrowiu kobiet okiem ginekologa - endometrioza, niepłodność, nowotwory, menopauza dr n.med. Katarzyna Hanus-Durlej
10 May 2024
Contributed by Lukas
O zdrowiu kobiet, a szczególnie układu rozrodczego mówi się zdecydowanie zbyt rzadko. Często temat ten traktowany jest jako tabu, jest pełen nie...
#22 Badania laboratoryjne bez tajemnic - niedobór żelaza i witaminy B12
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Coraz powszechniejszym problemem stają się niedobory pokarmowe, szczególnie te subkliniczne. Ich powszechność wynika z nieprawidłowego stylu ży...
#21 Czy cukier i insulina tuczą? Cała prawda o chorobach metabolicznych Marek Fischer
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Liczba osób zmagających się z nadmierną masą ciała, otyłością czy cukrzycą rośnie w zastraszającym tempie. Śmiało możemy mówić już o...
#20 Czy depresję można leczyć dietą i ruchem? mgr farm. Zofia Winczewska
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Zaburzenia nastroju i poznawcze stają się coraz istotniejszym problemem zdrowotnym na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia...
#19 Dlaczego w dzisiejszych czasach nie możemy się porządnie wyspać? dr n. med. Joanna Ludwikowska
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sen jest niezbędnym elementem naszego życia. Bez niego ciężko sobie wyobrazić dobre samopoczucie i zdrowie. Jednak coraz więcej osób zgłasza p...
#18 Odporność u dzieci i dorosłych – fakty i mity mgr farm. Marcin Korczyk
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dużo mówi się o tym, by dbać i budować dobrą odporność. Jest to ważne zarówno u dorosłych, jak i dzieci, których organizm dopiero się roz...
#17 Jak wdrożyć na stałe nawyki zdrowego stylu życia? mgr Karolina Wojtkowska
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
#17 Jak wdrożyć na stałe nawyki zdrowego stylu życia? mgr Karolina Wojtkowska Wprowadzenie zdrowych nawyków związanych ze stylu życia nie jest...
#16 O anemii i innych objawach niedoboru żelaza dr n. med. Agnieszka Barchnicka
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
#16 O anemii i innych objawach niedoboru żelaza dr n. med. Agnieszka Barchnicka Pod terminem anemia kryją się choroby wynikające z różnych przyc...
#15 Czy można stosować dietę śródziemnomorską w Polsce? mgr Agnieszka Łempicka
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dieta śródziemnomorska od lat jest w czołówce rankingów najzdrowszych diet świata. Badania pokazują, że jest ona niezwykle skuteczna w prewenc...
#14 Niedobory pokarmowe – epidemia XXI wieku? mgr Karolina Wojtkowska
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mogłoby się wydawać, że w krajach wysokorozwiniętych jak Polska problem niedoborów składników mineralnych i witamin nie istnieje. Jednak nic b...
#13 Otyłość – czy wystarczy mniej jeść? mgr Małgorzata Lenartowicz
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Coraz częściej publicznie porusza się temat otyłości i tego, że nadmiar tkanki tłuszczowej jest poważnym problemem zdrowotnym i czynnikiem ryz...
#12 Czy posty i dieta ketogeniczna mogą wydłużyć nasze życie? mgr Anna Gudan
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Posty i dieta ketogeniczna zyskują w ostatnim czasie coraz więcej zwolenników nie tylko w kontekście długowieczności, ale także w kontekście w...
#11 Czy nasze zdrowie jest zapisane w genach? dr n. med. Katarzyna Reszka
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Genetyka to chyba jedna z najprężniej rozwijających się dziedzin naukowych, która ma ogromy potencjał wdrożeniowych jeśli chodzi o diagnostykę...
#10 Czy diety eliminacyjne mogą być szkodliwe? mgr Joanna Rojkowicz
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Bezglutenowa, bezlaktozowa, bezmleczna, bezmięsna to tylko przykłady diet eliminacyjnych, które zyskują coraz większą popularność wśród Pola...
#9 Czym jest nerw błędny i jaki ma związek z naszym zdrowiem? dr Maciej Duczyński
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nerw błędny jest kluczowym elementem autonomicznego układu nerwowego, który unerwia większość narządów, zwłaszcza tych w obrębie przewodu p...
#8 Medycyna stylu życia, czyli czy lekarz może przepisać receptę na spacer po lesie? dr n. med. Joanna Ludwikowska
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Medycyna stylu życia to nowa, rozwijająca się gałąź medycyny u której podstaw leży styl życia, który pełni kluczową rolę w profilaktyce i...
#7 Kiedy cukier nam szkodzi, czyli o cukrzycy i insulinooporności dr hab. n. med. Anna Jeznach-Steinhagen
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna charakteryzująca się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi, która z czasem prowadzi do poważnych ...
#6 Grzyby – organizmy o wielu twarzach prof. dr hab. Bożena Muszyńska
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Grzyby to fascynujące organizmy, które nie należą ani do królestwa roślin ani do królestwa zwierząt. Przez długi czas uważano je za pokarm p...
#5 Jak budować zdrowe nawyki aby skutecznie zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? mgr Magda Hajkiewicz-Mielniczuk
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Liczba zgonów z powodu chorób cywilizacyjnych wynikających z nieprawidłowego stylu życia nie zwalnia. Teoretycznie wszyscy już chyba wiemy jak z...
#4 Nowotwory i układ odpornościowy - sprzymierzeńcy czy wrogowie? dr n. med. i n. o zdr. Tomasz Grzywa
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nowotwór to choroba, która budzi u wielu z nas przerażenie. Nic dziwnego, ponieważ nowotwory razem z chorobami sercowo-naczyniowymi są jednymi z ...
#3 Celiakia - fakty i mity prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dieta bezglutenowa jest jedną z najpopularniejszych diet w ostatnich latach - stosują ją celebryci, piszą o niej kolorowe czasopisma i portale int...
#2 Skóra - oczywiste i nieoczywiste związki z naszym zdrowiem dr n. chem. Alicja Śliwowska
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Skóra jest jednym z największych narządów w naszym organizmie, posiadającym swój własny układ immunologiczny i mikrobiotę. Wygląd skóry jes...
#1 Czym jest epigenetyka i jaki ma związek z naszym zdrowiem? dr n. biol. Dorota Komar
24 May 2023
Contributed by Lukas
Wiele uwagi poświęca się związkowi pomiędzy podłożem genetycznym a czynnikami środowiskowymi i ich wpływowi na funkcjonowanie organizmu. Zjaw...
Zwiastun
11 May 2023
Contributed by Lukas
Cześć! Nazywam się Karolina i witam Cię w moim podcaście. Jestem biologiem medycznym, diagnostą laboratoryjnym, doktorem nauk medycznych oraz pa...