One Scoop Of Sunshine
Episodes
#133 DÜNN SEIN - Warum du unbedingt abnehmen, lean und trainiert sein willst
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
LEAN, DÜNN, SCHLANK, RIPPED, TRAINIERT, KEIN GRAMM FETT, MUSKELN, SIXPACK, ABNEHMTIPPS, FLACHER BAUCH UND CO. - all das googeln wir, wenn es darum ge...
#132 RECOVERY - Warum du zunimmst und andere dünn bleiben
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Warum nehme ich zu, obwohl ich „nur ein bisschen mehr esse“ – und warum bleiben andere scheinbar mühelos dünn? In dieser Podcastfolge tauche i...
#131 NERVENSYSTEMREGULATION - wie du Süchte, Angststörungen und Depressionen besser verstehen kannst
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Dein Nervensystem ist nicht dein Gegner – es versucht dich zu schützen. In dieser Podcastfolge tauchen wir tiefer in das Thema Nervensystemregulat...
#130 FREUNDSCHAFTEN MIT ESSSTÖRUNG - Vergleichen, Verlust und Konflikte aufgrund von Mental Health Struggles
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Manchmal zerbrechen Freundschaften zwischen essgestörten Gedanken, dem Vergleichen und unausgesprochenem Schmerz. In dieser Podcastfolge teile ich se...
#129 ZURÜCK IN DIE RESTRIKTION - Wenn du die Essstörung vermisst und wieder abnehmen willst
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, wieder zurück zu wollen? Zurück in die Restriktion, in den dünnen Körper, in alte Muster wie Essanfälle, Übergeben oder S...
#128 NIGHT EATING - Extremhunger, Food Focus und Nachts Essen
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
NACHTS ESSDRUCK - und du schämst dich dafür, dem nach einer restriktiven Essstörung bzw. im Verlauf der Recovery nachzugehen? Fühlst du dich gefan...
#127 KALORIEN - Wie du damit aufhören kannst, Kalorien zu zählen
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Kalorien zählen verstehen, hinterfragen und loslassen – in dieser Podcastfolge spreche ich tiefgehend über Kalorien, Brennwert, Food-Focus, extrem...
#126 VIEL ZU WENIG - vom Mangeldenken in der Essstörung und durch Influencer*innen
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mangeldenken und ein Handeln aus Angst zeigt sich in vielen Bereichen unseres Lebens – und oft merken wir gar nicht, wie sehr unsere Entscheidungen ...
#125 STORYTIME - Suchtverlagerungen und Recoveryaccounts
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser tiefgründigen Podcastfolge spreche ich offen über Suchtverlagerungen, wie sie häufig im Kontext von Essstörungen, Recovery, Sportsucht u...
#124 HANGRY - Hunger- und Sättigungsgefühl in der Recovery von einer Essstörung
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Welcome back - in dieser Folge geht es um meine Erfahrungen und Recherchen zum Thema Hunger und Sättigung in der Recovery von Anorexie, Sportzwang, B...
#123 ANGST VOR FETT - Periodenrecovery, Sättigung und Energie in der Essstörung
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sättigung durch mehr Fett in der Ernährung? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen in der Essstörungs-Recovery beschäfti...
#122 EMOTIONAL EATING - Emotionsregulation, Antidepressiva und Essstörungen in Kombination mit Depressionen
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Emotional Eating ist keine fehlende Willensstärke, sondern ein Signal des Nervensystems. In dieser Podcastfolge spreche ich offen über Emotionsregul...
#121 WARUM DEINE ESSSTÖRUNGSRECOVERY STAGNIERT - 3 Blockaden und wie du sie lösen kannst
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Fühlt sich deine Essstörungs-Recovery festgefahren an? Du gibst dir Mühe, bist vielleicht schon lange „dran“ – und trotzdem bleibt alles glei...
#120 SELBSTVERTRAUEN am Beispiel Kalorien zählen und Sportzwang
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
ALL IN und wieder mehr Bewegungsdrang - das habe auch ich erlebt und hier hat die Thematik mir selbst vertrauen zu lernen und die Beziehung zu mir Sch...
#119 SELBSTHASS UND KONTROLLE - wie du dich selbst annehmen kannst
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
TRIGGERWARNUNG: In meinem Content geht es um Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und generell Themen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit....
#118 AUTISMUS UND ESSSTÖRUNG - ARFID, Masking, Shutdowns und Neurodiversität - Interview mit Julia
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Autismus als Spektrum, auf dem sich einige Individuen unserer Gesellschaft befinden, tritt häufiger in Kombination mit Essstörungen auf, als vermutl...
#117 SKINNYTOK - Warum du ständig dünn sein und abnehmen willst
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Diet Culture, Abnehmtipps, Körperideale und Fitspo - alles zielt so ziemlich darauf ab, dass wir eine "Inspo" haben und was unser Ziel sein sollte. G...
#116 STORYTIME - Ich hatte eine Panikattacke, doch diesmal lief es anders
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Falls du auch mit den Themen Daueranspannung, fehlende Tools zur Emotionsregulation und die Anwendung selbstzerstörerischer Verhaltensweisen wie die ...
#115 EXTREMHUNGER - Wie man ihn schneller hinter sich lassen und für sich nutzen kann - Interview mit Undine Teil 2
27 May 2025
Contributed by Lukas
Set Point, Overshoot, Fear Food Challenges und Food Focus - all das sind Themen, von denen man hört, wenn man sich mit mentalem Hunger und Extremhung...
#114 RAUSSCHMISS AUS DER ESSSTÖRUNGSKLINIK - Magensonde, zu schnelle Zunahme für den Kopf und Support durch Angehörige - Interview mit Undine Teil 1
21 May 2025
Contributed by Lukas
Zu niedriger BMI, konstante Abnahme und Schwierigkeiten mit der Zunahme - das und noch der Vergleich mit Mitpatient:innen, ein Privatleben, das weiter...
#113 Q&A - Bulimie, Essdruck, Overshoot und Gewichtsabnahme nach dem Extremhunger
13 May 2025
Contributed by Lukas
ESS-BRECH-ZYKLEN - wie kommt man da raus? Was sind Skills bei Ess- und Übergebensdrang? Nimmt man nach einem Overshoot und dem Zulassen des Extremhu...
#112 ESSANFÄLLE IN DER BULIMIE - Übergeben als Option, Binge-Foods vermeiden und Gruppentherapie als Tool - Interview mit Ronja
07 May 2025
Contributed by Lukas
Kennst du diesen Essdruck, der so stark ist, dass man wie im Wahn einfach nur alles reinstopfen muss, bis man nicht mehr kann und sich dann übergibt,...
#111 ERFAHRUNGEN AUS ÜBER 20 JAHREN BULIMIE - Anteilsarbeit, körperbasierte Therapien und Fühlen statt "nur" Wissen - Interview 🇨🇭
03 May 2025
Contributed by Lukas
EGO STATE, SCHEMA, EMDR und IFS - all diese Methoden können unterstützend wirken, wenn es darum geht, an Essstörungen, Depressionen oder sonstigen ...
#110 VON ANOREXIE ZU BULIMIE - Extremhunger oder Binge Eating? - Emotionales Essen, Essanfälle und warum ich mich übergeben habe
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Von Restriktion via Hungern zur Kompensation von Essanfällen via Übergeben war de Verlauf, den ich erlebt habe und den auch einige von Euch kennen. ...
#109 ATYPISCHE BULIMIE - Kompensation durch Sport, Cheatdays in der Gym Bubble und Selbstmitgefühl fühlen lernen - Interview mit Lea
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die Thematik Bulimie ist oft sehr schambehaftet, da Kotzen / Erbrechen / Übergeben als Worte alleine schon oft in dem Kontext schwer auszusprechen si...
#108 LEISTUNGSDRUCK - Vergleichen, Produktivität und Selbstwert - meine 6 Tipps für mehr Leichtigkeit
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hallo ihr lieben Menschleins, schön, dass ihr da seid und hierher gefunden habt. Ob hier im Podcast, oder auf meinem YouTube Kanal, auf dem die Folge...
#107 ZUNEHMEN in der Recovery von einer Essstörung - how to deal with it
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Schön, dass ihr da seid und mir zuhört, wenn ich versuche so authentisch wie möglich von meinen Erfahrungen mit dem Zunehmen in der Recovery von de...
#106 BODY ACCEPTANCE - Vom Überleben einer tödlichen Krankheit, Selbstannahme und Grenzen setzen - Interview mit Samira
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Du schaffst es gerade noch so, den Notruf zu alarmieren und kippst dann alleine zuhause um, nur, um im Krankenhaus mit einem super seltenen Syndrom wi...
#105 INTERVALLBEHANLDUNG bei Essstörungen und Motivation zur Recovery - Interview mit Lena (Teil 2)
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wie versprochen könnt ihr euch bei Rückfragen zum Thema bei Lena melden. Sie heißt auf Instagram: @kulumback - schreibt sie gerne bei Fragen, was d...
#104 ATYPISCHE ANOREXIE - Krank genug für die Klinik? Laut Behandlungsvertrag übergewichtig? - Interview mit Lena (Teil 1)
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mitten in der Recovery von einer Essstörung erzählt Lena aus ihrer Perspektive, ganz offen und unverblümt, wie sie diese bisher erlebt hat. Hier w...
#103 RECOVERY - Was soll ich essen?? Proteinhype, Fear Foods und Low Carb Diät
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Da ich ganz oft gefragt werde, was man in der Recovery von einer Essstörung essen soll, um Zunehmen und Abnehmen ausgleichen zu können - je nach Ess...
#102 MENTAL HEALTH LEARNINGS - 5 Erkenntnisse, die meine Sicht auf mein Leben verändert haben
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Essstörungen, Depressionen, Angststörungen, Panikattacken und selbstzerstörerisches Verhalten - all das sind Erfahrungen, die uns oft bedauern lass...
#101 WEIHNACHTEN MIT ESSSTÖRUNG - Tipps, Tough Love und Empowerment
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Not so Merry Christmas, wenn du eine Essstörung hast? I got you and I get you, denn ich habe das auch jahrelang durchgemacht. Auch heute spielen ment...
#100 KOMORBIDITÄT von Essstörungen und Depressionen
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Depressive Schübe in Kombination mit den Zyklen aus Restriktion und Kompensation im Rahmen von Essstörungen treten oft parallel zueinander auf, wesh...
#99 PEP TALK - Schlechtes Gewissen wegen Essen
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Schuldgefühle nach dem Essen waren genauso wie Scham, Selbstverurteilung und teilweise auch Ekel vor mir selbst Gefühle, die in meiner Essstörungsr...
#98 KEIN NAHRUNGSMITTEL IST SO UNGESUND WIE EINE ESSSTÖRUNG - Food Focus und Extremhunger - Interview mit Flo (Teil 2)
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mentaler Hunger, Extremer Hunger und Food Focus sind oft die belastendsten Aspekte in einer Essstörung wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating und Co., d...
#97 VON ANOREXIE ZU ORTHOREXIE - Fitness- und Ernährungstrends, Emotionsregulation und Trauerbewältigung während einer Essstörung - Interview mit Flo (Teil 1)
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Clean Eating, GymTok und Fitnesstrends auf Social Media können schnell zum peniblen Abwiegen von Essensmengen, das obsessive Einhalten von Sportrouti...
#96 STORYTIME - Fasten, Food Focus und Rückfälle in die Essstörung
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fasten im Yoga, die Folgen eines Energiedefizits für manche Körper und das Wählen zwischen zwei Gedächtnisinstanzen als Betroffene von Essstörung...
#95 RESTRIKTION - Was passiert mit dem Körper? Hungerstoffwechsel, Abnehmwahn und Eating Disorder Brain
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hungern, Fasten, Restriktion - Social Media ist voll mit Abnehmtipps rund um Diäten und Idealen hinsichtlich dem Runterhungern des Körpers. Das Resu...
#94 WALKING MEDITATION - Essstörungsrecovery, Körperwahrnehmung und Body Acceptance + AFFIRMATIONEN
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
LET'S WALK, TALK & MEDITATE!! 💭 Indem wir einfach ein paar meiner Lieblingsdinge kombinieren, die ich so tue, nämlich laufen, reden und mediti...
#93 SOCIAL ANXIETY - Angst vor Menschen? | REAL TALK
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
TW: in dieser Folge geht es um Angststörungen, Essstörungen, Depressionen und soziale Ängste. Disclaimer: Ich erzähle nur von meinen eigenen Erfah...
#92 STORYTIME - Einsamkeit und Scham in der Essstörung
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
TW: In dieser Folge erzähle ich ehrlich und direkt von meinen emotionalen Erfahrungen innerhalb der Erfahrung einer Essstörung. Es geht um depressiv...
#91 GEWICHT IN DER RECOVERY - Wie lange ging der Extremhunger? War Selbsthass ein Thema? Wie ist ihr Leben nach der Essstörung? - Interview mit Malin (Teil 2)
27 May 2024
Contributed by Lukas
TW: Essstörungen, Depressionen Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen beim zweiten Teil des Interviews mit Malin (@malinchen23). Wie versprochen ge...
#90 REALITÄT EINER ED RECOVERY - Wie der Heilungsweg von Essstörungen WIRKLICH ist - Interview mit Malin (Teil 1)
13 May 2024
Contributed by Lukas
TW: Essstörungen, Depressionen Wie es wirklich sein kann - die Recovery von einer Essstörung kann einen wirklich für eine Weile in die Knie zwingen...
#89 TRIGGERMANAGEMENT - Wie ich einen emotionalen Trigger mithilfe von Reparenting Skills, Inner Child Work und EFT Tapping für mich nutzen konnte
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
WOHOO! 🙌🏼 Guys!! Ich hatte eine gute Erfahrung mit einem Trigger und wollte euch unbedingt davon erzählen. 🥰 Disclaimer: Es läuft nicht imm...
#88 REPROGRAMMING💡- "Wenn ich keine Kalorien mehr zähle, esse ich nur noch." + JOURNALING PROMPTS 📓
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
WAS PASSIERT, WENN ICH KEINE KALORIEN MEHR ZÄHLE? DANN ESSE ICH DOCH NUR NOCH! Das ist ein Gedanke, den ich während meiner Essstörung lange und jed...
#87 REPROGRAMMING💡- "Ich kann mich nur auf mich verlassen."
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
„Andere werden mich nur enttäuschen.“ „Ich bin auf mich allein gestellt.“ „Ich kann nur mir selbst vertrauen.“ - sind Glaubenssätze, die...
#86 ED RECOVERY REAL TALK 🦋 - Wie lange ging der Extremhunger? Wann kam nach 30kg Zunahme der Set Point? Wie bin ich emotional mit allem klargekommen?
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Timestamps zur Folge: 1:23min Wie lange ging bei dir der Extremhunger? 5:53min Nachdem du 30 Kilo zugenommen hast - wann hat sich das in den Setpoint...
#85 REPORGRAMMING💡- "Im Normalgewicht bin ich nicht krank genug." + AFFIRMATIONEN
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mit was assoziieren wir verschiedene Stadien von Gewicht? Was bedeutet es für uns im Untergewicht zu sein, gerade in einem essgestörten Mindset? Mit...
#84 ZUNAHME - "Ich fühle mich so unwohl in meinem veränderten Körper!" - meine Erfahrungen
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
In der Recovery von Essstörungen kommt es häufig dazu, dass wir zunehmen, um zu heilen. Mit der Zeit normalisieren sich die körpereigenen Prozesse ...
#83 MENTAL HEALTH UPDATE - wie geht es mir heute mit der Essstörung?
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Seit langem ist es mal wieder soweit und ich spreche über das Hauptthema, das zur Existenz dieses Podcasts geführt hat - und zwar das Thema Essstör...
#82 Q&A - Strategien im Umgang mit Stress, Druck und depressiven Schüben
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
TW: In dieser Folge geht es um Depressionen und Ängste bzw. Angststörungen. Bitte hört die Folge nicht, nicht alleine oder in Rücksprache mit bere...
#81 MEINE TOP QUOTES - wie sie mein Leben verändert haben
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir finden uns heute wieder zusammen, um ein paar der besten Zitate zu zelebrieren, die mir in meinem Leben über den Weg gelaufen sind - und die mein...
#80 HOW TO: Selbstbewusst werden und Verlustangst lösen
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Willkommen im Jahr 2024 an uns alle! Wie schön, dass wir noch gemeinsam hier sind und uns gegenseitig in diesem Leben unterstützen können. :) Ich f...
#79 QUARTERLIFE CRISIS - warum ich dringend eine Pause gebraucht habe
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hallo ihr Lieben und willkommen zurück in meinem Podcast, endlich wieder! Ich freue mich SO sehr, dass ich wieder zurück bin und meine Gedanken und ...
#78 EMBODIMENT - Warum wir manchmal nicht im Körper sein wollen
29 May 2023
Contributed by Lukas
TW: In dieser Podcastfolge geht es um die Themen Essstörungen, Depressionen und Angststörungen Sehr viele von uns flüchten in den rationalen Versta...
#77 LONGTERM RECOVERY | „Wie kannst du dünn, sportlich UND recovered sein?“
18 May 2023
Contributed by Lukas
TW: In dieser Podcastfolge geht es um die Themen Essstörungen, Depressionen und Angststörungen Dünn, sportlich, recovered... alles Labels, die natü...
#76 PERIODENRECOVERY - Overshoot über den Set Point, pflanzliche Ergänzungen und Kalorienmengen - Interview mit Lara Vouel (Teil 2)
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Food Focus, Essanfälle, Übergewicht, Maca, Mönchspfeffer und Co. - in dieser Folge geht es um ganz viele verschiedene Punkte in der Recovery von ei...
#75 PERIODENRECOVERY - Hypothalamische Amenorrhö und das hormonelle Gleichgewicht im Zyklus - Interview mit Lara Vouel (Teil 1)
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Das Thema des Periodenverlustes, gerade in Folge von beispielsweise einer Essstörung, beschäftigt viele Frauen - oft über einen langen Zeitraum hin...
#74 PEOPLE PLEASING in Freundschaften, Selbstfürsorge und Umgang mit Gefühlen und Veränderungen - Interview mit Fiona Torke (Teil 2)
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Abgrenzung, Kompromisse und ehrliche Kommunikation in Freundschaften, aber auch die Selbstfürsorge mit sich im sozialen Kontext und allein mit sich s...
#73 SLOW LIVING nach Burnout, Anorexie und Hustle Mentality - Interview mit Fiona Torke (Teil 1)
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
TW: In dieser Folge geht es u.a. um die Themen Essstörungen, Depressionen, Burnouts und Angstsymptomen. Freunde, es ist wieder soweit: wir dürfen e...
#72 MEHR WERDEN - vom Umdenken während der Essstörungsrecovery - Interview mit Ava Shadbash (Teil 2)
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
WIR KÖNNEN SCHWERE DINGE TUN - aus dem Buch "Ungezähmt" von Glennon Doyle, das Ava und mich sehr inspiriert hat. Ein Mantra, das uns wohl beiden auf...
#71 RECOVERY - Umgang mit der Zunahme, Learnings vom Aufenthalt in der Schönklinik und Tipps für den Weg aus der Essstörung - Interview mit Ava Shadbash (Teil 1)
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Anorexie, Bulimie, dann wieder Anorexie und wieder Bulimie... Essstörungen weisen sich oft als ein Gemisch aus verschiedenen Formen auf, welche sich ...
#70 LIFE UPDATE IN MY 20ies | Studium finanzieren, Praktikum, Jobs und Beziehungen
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich Euch von meiner aktuellen Lebenssituation in der Mitte meiner 20er. Es geht um Fragen wie: Was studiere ich? Worum geht e...
#69 "THAT GIRL" - Vergleichen, Selbstwertprobleme und Mental Breakdowns
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
TW: In dieser Folge geht es u.a. um Essstörungen, Depressionen, Angststörungen und SV-Tendenzen. Nachdem ich gestern bei der Arbeit wieder eine gut...
#68 UNSER NERVENSYSTEM - Angststörungen, Panikattacken und der Vagusnerv
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ein Trigger erzeugt in uns Panik. Wir erleben vielleicht eine Enge in der Brust, können also schwerer atmen. Unser Herz rast und rational zu denken u...
#67 STATUS PSYCHE - Learnings über Verlustangst, Medikamente und Therapie | Recap 2022 Teil 2
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
TW: In dieser Podcastfolge geht es unter anderem um die Themen Essstörungen, Depressionen und Panikattacken. Wenn Ihr Euch aktuell nicht zutraut, zu ...
#66 TRIGGER SHIFTEN - Sport und Abnehmen | Recap 2022 Teil 1
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
TW: In dieser Podcastfolge geht es unter anderem um die Themen Essstörungen, Depressionen und Panikattacken. Wenn Ihr Euch aktuell nicht zutraut, zu ...
#65 LET'S TALK MENTAL HEALTH - Thema Einsamkeit
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Einsamkeit so schädlich wie 15 Zigaretten am Tag? Hier geht es zum ersten Video des Funk - Formats "deep und deutlich", das ich in dieser Podcastfolg...
#64 ANOREXIE UND BULIMIE - Storytime über Leistungsdruck, innere Leere und Gedankengänge in der Essstörung
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Triggerwarnung: In diesem Video bzw. in dieser Podcastfolge geht es, unter anderem, um die Themen Sucht, Essstörungen (speziell Bulimie) und Depressi...
#63 SUCHT AM BEISPIEL BULIMIE - Tipps für Angehörige im Umgang mit Betroffenen, Körperdysmorphien und Ursprünge einer Sucht
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Triggerwarnung: In diesem Video bzw. in dieser Podcastfolge geht es, unter anderem, um die Themen Sucht, Essstörungen (speziell Bulimie) und Depressi...
#62 Was ist der Sinn? - Mentale Themen, Rückfälle und Depressionen
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
*Disclaimer: Ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin und erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen. *TW: Es geht u.a. um die Themen Essstörun...
#61 Wie komme ich möglichst gut durch den Extremhunger? #ASKISA
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
INFO: Diese Podcastfolge findet ihr auch, in Form eines Videos, auf meinem YouTube-Kanal. Falls ihr ähnliche Fragen habt, dann schreibt mir gerne ei...
#60 SICH HILFE HOLEN - welche Rolle Gefühlsausdruck, Bindungstraumata und das Vergleichen mit anderen spielen können
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
Erwähnte Videos und Bücher in der Folge: https://www.youtube.com/watch?v=awkbJ79yvso&t=1198s (Bezug auf Minute 17:00-21:00 ca.) https://www.yout...
#59 Wie INTENTIONEN unser gesamtes Leben shiften können - 4 SCHRITTE zur richtigen Formulierung
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Intentionen, sowie Affirmationen oder auch Mantras sind wichtige Tools, um unser Mindset, unser Unterbewusstsein so programmieren zu können, dass es ...
#58 The balance of the masculine and feminine energy, E-motions and intuition - Interview with Dr. Anita Johnston, founder of the Eating Disorder Retreatment Center „Ai’Pono“ on Hawai'i
26 May 2022
Contributed by Lukas
Anita Johnston, Ph.D., is a Clinical Psychologist, Certified Eating Disorder Specialist & Supervisor, and author of Eating in the Light of the Moo...
#57 Was ist ein guter Mensch? - Selbstbild, negative selftalk und Charaktereigenschaften
19 May 2022
Contributed by Lukas
Willkommen zur zweiten Staffel des Podcasts "One Scoop Of Sunshine"! Schön, dass Ihr mir wieder zuhört. Den Anfang dieser neuer Ära macht eine Folg...
#56 One Scoop Of March '22 - Produktivität, Organisation und Struktur
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
HUSTLEN, HUSTLEN, HUSTLEN.... die Mentalität des Großteils der westlichen Gesellschaft. In dieser Monatsreflexion geht es um das Thema Produktivitä...
#55 ESSSTÖRUNGEN und Social Media - Fitnesswahn, Orthorexie und Sophia Thiel - Interview mit Joy @enjoyselflove
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Triggerwarnung: In diesem Video geht es um die Themen Essstörungen und Depressionen. Solltet Ihr Euch mit diesen Themen nicht wohlfühlen, dann schau...
#54 Emotionsregulation, Overthinking und Funktionieren
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wir denken immer wieder dieselben Gedanken, Tag für Tag, je nach innerem Programming. Die Folge im Außen: Muster wiederholen sich wieder und wieder....
#53 Spiritualität und Heilungsmethoden wie Theta Healing - mit Janis @xfinallyalivex
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Folge ist zusammen mit Janis @xfinallyalivex entstanden. Sie ist Selflovecoachin, Expertin für Theta Healing® und ist zudem Veganer Ernährung...
#52 One Scoop Of February '22 - Umgang mit Weltschmerz und kollektiven Veränderungen
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Erwähnungen: Buch: "Entscheidung in Kiew" von Karl Schlögel https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/karlschloegel-entscheidungin_kiew-27868159-prod...
#51 Sucht und Familie, Geschwisterrivalitäten und die 5 Sprachen der Liebe in Beziehungen - mit Luisa @itsisasdiary
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Essstörung mit Beziehung, die Auswirkungen einer Sucht auf die Dynamiken in Familien und Freundschaften und der Umgang mit Konflikten und Ängsten - ...
#50 BODY DYSMORPHIA - Körperschemastörung, Vergebung und Loslassen - mit Moni @monkey_mind__
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Die Doku von reporter (funk): Körperschemastörung: Ich sehe & spüre Fett, das nicht da ist I reporter https://www.youtube.com/watch?v=xojdWIYD3...
#49 EMOTIONEN - Emotionale Entwicklung, Extreme Engagement und Affektregulation in Psychotherapien
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Eine Episode über Emotionen. Was sind Emotionen? Was ist emotionale Intelligenz? Wie entwickeln sich Emotionen? Welche Emotionsfamilien gibt es und w...
#48 One Scoop Of January '22 - Real Talk
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Die Monatsreflexion vom Januar 2022 ist sehr - intensiv. Sagen wir es mal so. Der erste große Teil ist nicht super positiv, aber total authentisch un...
#47 BEZIEHUNG & STUDIUM mit Essstörung und Zwängen - Interview mit Krissi
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
TRIGGERWARNUNG: In der Episode geht es um Essstörungen, Depressionen und Zwänge. DISCLAIMER: Der Podcast kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder...
#46 ESSSTÖRUNGSFORMEN - Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge Eating Disorder, atypische Essstörungen und die Set-Point-Theorie
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
TRIGGERWARNUNG & DISCLAIMER: In dieser Podcastepisode geht es um verschiedene Essstörungen. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und kann keine The...
#45 MOTIVATIONSKICK für die Heilung der Essstörung Teil 2 - Leidensdruck, Freiheit und Schutzmechanismen
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neues Jahr - neues Ich? Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum. Hier ist wie versprochen der zweite Teil zur Folge #47...
#44 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 5 - Hitchhiking, Hippielifestyle und Hahei
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
Willkommen zur letzten Folge meiner Reihe meines Work and Travel - Abenteuers in Neuseeland. Nach meinem Abi war ich dort 7 Monate lang reisen und hab...
#43 MOTIVATIONSKICK für die Heilung der Essstörung Teil 1 - Vergleichen, Extremhunger und Ziele
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neues Jahr - neues Ich? Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum. Hier habe ich ganz spontan eine Folge aufgenommen, wei...
#42 One Scoop Of December '21 - Meine 24 Learnings in 24 Jahren
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Diese Monatsreflexion ist etwas Besonderes, da ich heute, am 28.12.21 Geburtstag habe. Demnach vermischt sich die Monatsreview von Dezember 2021 mit d...
#41 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 4 - Das achte Weltwunder, der beste Burger des Landes und Weihnachten am Strand
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Willkommen zum 4.Teil meines Abenteuers in Neuseeland! Es wird doch noch ein 5.Teil folgen. Hier wie versprochen die Orte, die in der Folge erwähnt w...
#40 THERAPIESTUNDE mit Rike vom Unverhüllt Podcast - Entwicklungstrauma, Ungewissheit und Veränderung
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der neuen Folge mit Rike, die mein letztes Türchen im WONDERFUL WINTER Adventskalender bildet, geht es um eine Therapiestunde. Das bedeutet, die F...
#39 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 3 - Der Seelöwe, das Erdbeben und der Milliardär
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
WILLKOMMEN im zweiten Teil meines Abenteuers in Neuseeland. Hier erzähle ich von den Anfängen des Roadtrips, den ich durch dieses wunderschöne Land...
#38 BORDERLINE - Skills, PTBS, Traumatherapie und Klinikaufenthalte - mit Leonie von @lonsislife
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge geht es ab Minute 53 ca. um Suizidgedanken! Davor geht es um die Themen Essstörungen, Borderline, PTBS, Skills und Kl...
#37 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 2 - WWOOFEN in einem Hostel in Nelson
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der zweiten Folge meiner Reihe zu meinem Abenteuer in Neuseeland geht es um den Abschnitt nach meiner Erfahrung als Au Pair als WWOOFERIN in einem ...
#36 SEXUALISIERTE GEWALT - vom LAUT werden zu den Themen Vergewaltigung, Traumata und Abgrenzung - Interviewspecial mit Katharina Wohlrab
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
TW: In dem Podcast-Interview geht es um sexualisierte Gewalt, Traumata und Panikattacken. Wenn ihr euch mit den Themen nicht wohl fühlt, dann hört d...
#35 WORK AND TRAVEL in Neuseeland Teil 1 - Au Pair- Leben an der Westküste in einer Familie mit 5 Kindern
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
HIER IST SIE!!! Die Reihe, auf die ich mich schon lange gefreut habe über mein Abenteuer in Neuseeland 2016/17! Ich freu mich ja sooo! Jeden Mittwoch...
#34 One Scoop Of November '21 - Beziehungen, Konfrontationen und Vergleichen
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
Themen der Monatsreflexion im November 2021: Psychotherapie bzw. Entwicklung der Therapie Eingeständnis von Fehlern und Konfrontationen als Chance fü...