Ontdek je Heilige Graal - dé praktische podcast over trauma en heling

#113 - Welke rol had jij als kind? 2/2

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

Omdat er zoveel rollen zijn die we als kind in ons gezin van herkomst konden aannemen, duiken Andries en Rianne maar weer eens in een ouderwets tweelu...

#112 - Welke rol had jij als kind? 1/2

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

een lekkere flow!

#111 - Anne-Mar Zwart over trauma bij tieners en als zwanger worden niet vanzelf gaat

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

Andries' eerste baan begon bij het tv-programma Melk en Honing. Dit was ook Anne-Mars eerste tv-programma dat zij mocht presenteren en wie was de ...

#110 - Kun je helen als de dader van jouw trauma nog in je leven is?

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vandaag behandelen Andries en Rianne weer een luistervraag. Dit keer gaat de vraag over een intens thema: kun je eigenlijk wel helen als de dader van ...

#109 - Poortwachters en saboteurs

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

Poortwachters, ken je ze nog? Die stevige neushoorns uit Ontdek je Heilige Graal, prachtig geïllustreerd door Margot Holtman? Het zijn onze bescherme...

#108 - Dwight van van de Vijver over intergenerationeel trauma vs intergenerationele kracht

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dwight van van de Vijver is een vriend van Rianne. Een aantal jaren geleden hebben ze samen met Andries aan Welkom in Containerdorp gewerkt. Hier is e...

#107 - Verantwoordelijkheid nemen

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

vintage OJHG!

#106 - Hoe verbind je je aan jezelf en een ander?

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Er moest Andries en Rianne weer iets van het hart: waarom vinden veel mensen verbinding maken zo lastig? Andries en Rianne missen dit soms in hun omge...

#105 - Luisteren naar je innerlijk kind

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Niet zo bang zijn! Waarom ben ik nou zo boos? Wat is hier nou niet leuk aan? In ons volwassen leven veroordelen we regelmatig ons innerlijk kind dat o...

#104 - Koos van Plateringen over alcohol, verslaving en herstel

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

In de eerste BN'er aflevering van de Ontdek je Heilige Graal podcast is Koos van Plateringen te gast. Samen praten we over zijn onzekerheid, gezie...

#103 - Wanneer is het tijd voor vergeving?

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vandaag praten Andries en Rianne over een beladen onderwerp: vergeving. Rianne heeft een heel eigen visie op dit onderwerp. Zo kijkt ze heel anders na...

#102 Waarom herinneren we ons trauma niet goed?

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

'Ik heb geen herinneringen aan mijn kindertijd.' 'Ik heb het gevoel dat ik veel heb meegemaakt, maar ik herinner het me niet goed.' &#...

#101 - Hoe herken je vroegkinderlijk trauma en jeugdtrauma?

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Als je 1 aflevering van de podcast zou 'moeten' luisteren, dan is het deze. In deze aflevering praten Andries en Rianne over vroegkinderlijk t...

#100 - HONDERD weken praten over heling

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

Het is de 100e aflevering van de podcast! En natuurlijk vieren Andries en Rianne deze mijlpaal met jou. In deze feestelijke aflevering komen er 3 vast...

#99 - Wat leer je van authentieke levenservaringen?

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

In deze zeer persoonlijke aflevering van de podcast praten Andries en Rianne over grote omwentelingen in het leven en wat je ervan kunt leren. Rianne ...

#98 - Hoe heel je van eenzijdig (ex-)partnergeweld? Het verhaal van Tineke

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

Deze week hebben we weer een ervaringsverhaal in de podcast. En wat voor een! Tineke en Rianne gaan way back. Tineke kent Rianne zelfs van voor haar t...

#97 - Hoe ga je om met je omgeving tijdens jouw helingsreis?

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

Wanneer jij verandert doordat je met jouw oude pijn aan de slag gaat, verandert jouw omgeving niet automatisch met je mee. Hoe ga je om met mensen die...

#96 - De kracht van het onbekende | winterserie 4/4

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

Er is weer een Winterserie. Deze serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in w...

#95 - De kracht van het nu | winterserie 3/4

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Er is weer een Winterserie. Deze serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in w...

#94 - De kracht van de stilte | winterserie 2/4

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Er is weer een Winterserie. Deze serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lichte en bekrachtigend vierluik te worden in w...

#93 - De kracht van het parasympatische zenuwstelstel | winterserie 1/4

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Er is een nieuwe Winterserie! Andries en Rianne zijn in hun nopjes. Want, de serie gaat over de Kracht van Verstilling. Het belooft een hoopvolle, lic...

#92 - Hoe leef je naar jouw persoonlijke waarheid?

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wanneer je veel met trauma en heling bezig bent, is het zoeken naar waarheid vaak een belangrijk thema, daarom praten Andries en Rianne hier twee afle...

#91 - Bestaat dé waarheid?

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Als voormalig journalist is Rianne veel bezig met waarheid. De eerste aflevering van dit tweeluik gaat dan ook over dé waarheid. Bestaat die? En hoe ...

#90 - Hoe luister je naar je intuïtie?

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Intuïtie is een woord dat we veel gebruiken in ons dagelijks leven. Maar wat is dat eigenlijk? En hoe kun je luisteren naar je intuïtie?Andries en R...

#89 - Hoe ga je om met ambivalent en onvoorspelbaar gedrag?

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Als je systeem íets moeilijk vindt, dan is het wel om om te gaan met ambivalentie. Ambi-wat? Onvoorspelbaarheid, onbetrouwbaarheid en inconsequentie....

#88 - Hoe herstel je van een onveilige jeugd in een pleeggezin? - Het verhaal van Miranda

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Miranda's jeugd was roerig. Haar eigen ouders konden niet goed voor haar zorgen, waardoor ze in een pleeggezin terecht kwam. Maar juist dat bleek ...

#87 - Hoe zorg je voor een gezonde emotie-regulatie?

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Onze emoties en gevoelens zijn enorm belangrijk, maar we gaan er niet altijd gezond mee om. En dat is wel heel belangrijk in een volwassen leven. Hoe ...

#86 - Welke overlevingsmechanismen zet jij in?

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Je kent ze wel: overlevingsmechanismen. We hebben ze allemaal en zetten ze onbewust in bij dreiging of gevaar. In deze aflevering praten Andries en Ri...

#85 - Hoe herstel je gezonde grenzen?

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

De verschijningsdatum van deze podcastaflevering komt op een bijzonder moment: voor het eerst kun je vanuit Ontdek je Heilige Graal een online-trainin...

#84 - Als weerstand je richtingwijzer wordt

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Weerstand kennen we allemaal - behalve als je Andries heet, leren we in deze podcast ;) . Rianne kent het daarentegen zeker wel en vertelt welke ervar...

#83 - Waarom we soms magisch denken, maar dit ons niet helpt

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

De Staatsloterij winnen, hopen dat je partner met wie je relatie niet goed gaat zelf besluit weg te gaan, hopen op een wonder in je gezondheid of fina...

#82 - Hoe herken je verwaarlozing, mishandeling of misbruik?

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Andries en Rianne vonden het tijd worden voor een belangrijk thema: hoe herken je dat je verwaarloosd, mishandeld of misbruikt wordt of vroeger werd?...

#81 - Hoe heel je van een familiegeheim? Het verhaal van Alexander.

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

In deze speciale aflevering spreken Andries en Rianne met Alexander. Op een bijzonder moment kwam de podcast in zijn leven en werd het een stepping st...

#80 - Troost bij eenzaamheid

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

In deze hartverwarmende aflevering hebben Andries en Rianne het vanuit hun eigen ervaringen met eenzaamheid over de belangrijkste remedie: troost. Ze ...

#79 - Hoe kan je weerstand bieden aan polarisatie? | zomerserie 5/5

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dit is de laatste aflevering in de zomerserie over trauma in de maatschappij. En het belooft een vurige te worden. Rianne pleit vol voor nuance in onz...

#78 - Vijf redenen om je relatie NIET te verbreken | zomersnack 4/4

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dit is de laatste zomersnack van de zomerserie. Met als hekkensluiter: 5 redenen om NIET uit elkaar te gaan na de zomer. Traditioneel is september dé...

#77 - Hoe merk je de gevolgen van buitensluiting? | zomerserie 4/5

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

De vierde aflevering in de zomerserie is een heel persoonlijke steun in de rug voor iedereen die met buitensluiting te maken heeft. Of je nou valt op ...

#76 - Hoe vier je spontaan in vrijheid je vakantie? | zomersnack 3/4

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dit is de derde zomersnack van de zomerserie. Met dit keer tips om spontaan en in vrijheid het leven te vieren. De komende weken zullen Andries en Ria...

#75 - Hoe het patriarchaat doorwerkt in ons leven | zomerserie 3/5

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

De derde lijvige aflevering in de zomerserie gaat over de manlijke waarden waarop we onze maatschappij hebben gebouwd: het patriarchaat. Niets mis met...

#74 - Deze boeken helpen op je helingspad | zomersnack 2/4

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dit is de tweede zomersnack van de zomerserie met boekentips van Andries en Rianne. Wat móet er mee in die koffer om je heling te bevorderen? Je hoor...

#73 - Wat als je niet kan meekomen in de maatschappij? | zomerserie 2/5

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wat is het effect als je niet kunt meekomen in de maatschappij? Het gaat Andries en Rianne beiden aan het hart dat in Nederland groepen mensen zijn di...

#72 - Hoe laad je écht op tijdens je vakantie? | zomersnack 1/4

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dit is de eerste zomersnack van deze zomer, met tips om op te laden tijdens je vakantie. De komende weken zullen Andries en Rianne lijvige onderwerpen...

#71 - Wel of geen (plant)medicijnen bij traumaherstel? | zomerserie 1/5

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wanneer je voor je mentale welzijn naar een huisarts of psychiater gaat, wordt niet zelden gekeken of je naast cognitieve therapie medicatie kunt krij...

#70 - Parentificatie, wanneer jij zorgt voor je ouders

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Elk kind heeft tenminste 1 ouder nodig die voor hem of haar zorgt. Maar in sommige gezinnen zorgt het kind voor een van de ouders: parentificatie. Wat...

#69 - Wat wil boosheid je vertellen?

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ben jij weleens boos? En hoe uit je dit dan? Boosheid is de favoriete emotie van Andries en het werd dan ook hoogtijd om het er in de podcast over te ...

#68 - Vrije wil bestaat, toch?

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Als je het zó vaak hebt over regie, dan moet er ook een keer een aflevering gemaakt worden over vrije wil, vindt Rianne. En zo geschiedde. In deze fi...

#67 - DOEN!

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoe helpt je Heldentool Doen op jouw reis naar heling? En waarom vinden we het vaak zo lastig om tot actie te komen? Andries en Rianne bespreken de do...

#66 - Wat ligt er onder het tapijt in een harmonieus gezin?

29 May 2025

Contributed by Lukas

Tapijtgezinnen noemt Rianne ze: gezinnen waarin harmonie het hoogste goed lijkt, maar is dat ook zo? In deze aflevering hebben Andries en Rianne het o...

#65 - Hoe buig je machteloosheid om naar regie?

22 May 2025

Contributed by Lukas

Doordat we ons soms machteloos voelen bevriezen we, gaan we hard vermijden of vechten we ons een weg uit dit gevoel. Toch komen we niet om dit gevoel ...

#64 - Hoe kom ik van mijn verslaving af?

15 May 2025

Contributed by Lukas

We weten misschien al best het een en ander over verslavingen. Maar wist je ook dat het niet luisteren naar je basisbehoeften dé onderliggende oorzaa...

#63 - Ben jij een glazen kind?

08 May 2025

Contributed by Lukas

Wanneer er thuis langdurig aandacht nodig was voor anderen in het gezin dan jij, kun je de overtuiging opdoen dat niemand naar je omkijkt en dat jouw ...

#62 - Hoe werkt armoede door in je leven?

01 May 2025

Contributed by Lukas

Voor het eerst praat Rianne openlijk en uitgebreid over de armoede en geldstress die tijdens haar jeugd en jongvolwassen leven een rode draad vormden ...

#61 - Als je door je familie verstoten wordt

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Buitensluiting, niet geloofd worden, kwaadsprekerij, je tot dader maken terwijl je slachtoffer bent of je bombarderen tot het zwarte schaap... zijn en...

#60 - Waarom doe je jezelf pijn?

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Als we diep in ons pijn hebben, doen we soms iets opmerkelijks: we doen onszelf oppervlakkig pijn. Deze pijn heet dan automutilatie en is een veel voo...

#59 - Oordeelloosheid, wat brengt het je?

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

'Ik vind...' 'Wat doe ik stom!' 'Zeur toch niet zo!' 'Ik wil geen... voelen'. Oordeel. We hebben er allemaal mee te ma...

#58 - Als je niet zeker bent over je bestaansrecht

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

'Ik moet nuttig en van betekenis zijn.' Als deze zin op jouw lijf geschreven staat, luister dan eens naar deze aflevering. Andries en Rianne z...

#57 - Acceptatie - waarom is het een heldentool?

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Acceptatie. Het lijkt een toverwoord bij heling, maar hóe doe je dat? En: wat doe je eigenlijk, als je iets of iemand accepteert? En wat doe je voora...

#56 - Codependentie - wanneer je verstrikt raakt in een symbiotische relatie

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

In een gezonde relatie sta je naast elkaar. Stevig op je eigen plek, met uitgestrekte handen naar elkaar, in liefde en zorg wanneer dat nodig is. Je h...

#55 - Hoe spiritualiteit je kan helpen op je helingspad

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Deze aflevering van het tweeluik over religie en spiritualiteit staat in het teken van ons bewustzijn. Wat is dat eigenlijk? En hoe weet je of het bes...

#54 - Wat religie je kan kosten

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dit tweeluik over spiritualiteit en religie praten Andries en Rianne vanuit hun eigen ervaring met deze thema's genuanceerd over persoonlijke d...

#53 - Regie blijft het sleutelwoord (livesessie deel 2)

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Als je feest kán vieren, waarom dan niet twee weken lang? Andries en Rianne schrikken daar niet van en komen ook deze week met een live-opname van de...

#52 - We vieren één jaar podcast met jullie vragen

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Precies een jaar geleden vroeg Andries Rianne haar voor het eerst het hemd van het lijf over trauma en heling. Om te vieren dat zij nu al 1 jaar elke ...

#51 - Hoe neem je je plek in?

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Het klinkt misschien wat populair: je plek in nemen. Maar wat is dat eigenlijk en hoe doe je dat vanuit een gezonde positie? Andries en Rianne praten ...

#50 - Wat is de impact van seksueel geweld?

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Al sinds de start van de podcast wil Rianne het over dit onderwerp hebben: seksueel geweld. Nu is het de tijd ervoor. In een licht en zeer open gespre...

#49 - Waarom we allemaal soms ook dader zijn

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Daderschap. Het is geen woord dat je jezelf snel toedicht, toch? Toch is iedereen óók ergens dader van in het leven. De vraag is alleen: wil je dat ...

#48 - Hoe maak je je los van slachtofferschap?

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Door trauma voel je je slachtoffer. En alsof dat niet al naar genoeg is, horen bij slachtofferschap ook gevoelens van zwakte, verlies en machtelooshei...

#47 - Wat heb je bij rouw te doorvoelen?

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wanneer je al een tijdje op weg bent op je helingsreis, komt er een moment dat je achterom kijkt en ziet wat je gaandeweg verloren bent geraakt: je on...

#46 - De helende kracht van liefde, compassie en empathie

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Volgens Rianne zijn liefde, compassie en empathie de bouwstenen van onze Heilige Graal, ons ware zelf. Maar hoe ervaar je deze bouwstenen in je dageli...

#45 - Waarom je niet zomaar iemand narcist kan noemen | angstverstoringen 6/6

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Het lijkt wel een modewoord: jij bent een narcist. In deze aflevering leggen Andries en Rianne uit waaraan je iemand met een narcistische persoonlijkh...

#44 - Is trauma hetzelfde als PTSS? | angstverstoringen 5/6

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

We kennen de term van soldaten, politieagenten en mensen met complex trauma. Maar, wat is PTSS, hoe herken je het in je dagelijks leven en hoe kun je ...

#43 - De flipperkast van borderline & manische depressie | angstverstoringen 4/6

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wanneer er een intens trauma in je huist, kan het zó onveilig voelen dat je met al je energie weg beweegt van de pijn. Wanneer je energie op is, stor...

#42 - Zijn wanen en psychoses een ver-van-je-bed-show? | angstverstoringen 3/6

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Het lijken grote termen: wanen en psychoses. Toch hebben we er bijna allemaal wel eens mee te maken. En als het niet in onszelf een plek heeft, dan we...

#41 - Wat gebeurt er bij dissociatie? | angstverstoringen 2/6

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Uit verbinding gaan, dat is wat er gebeurt bij een dissociatie. Rianne vertelt in deze aflevering eerlijk en pijnlijk over haar eigen proces hierin é...

#40 - Hoe ontstaan poreuze of verharde grenzen? | angstverstoringen 1/6

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Rianne heeft een gezellige serie voor de winter bedacht: een serie over angstverstoringen. En toch... juíst in deze koude dagen, hebben Andries en Ri...

#39 - Waarom is erkenning zo belangrijk?

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Andries en Rianne hebben het er vaak over: erkenning. En juist dáárom nu een hele aflevering over dit belangrijke thema. Waarover kun je allemaal er...

#38 - Wat is de relatie tussen trauma en burnout?

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Andries en Rianne hebben elkaar opgezocht in de Dordogne om in een rustige omgeving te praten over de link tussen trauma en burn-out. En om maar metee...

#37 - Hoe maak je je los van familiegeheimen?

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Misschien denk je bij deze aflevering niet meteen aan je eigen familie van herkomst. Maar in verrassend veel families komen familiegeheimen voor. De u...

#36 - Wat kan je leren van je trauma's?

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

In deze troostrijke aflevering hebben Andries en Rianne het over de lessen die je kunt leren uit je verwerkte pijn en trauma's. Want, hoe ingrijpe...

#35 - Waarom kan stress verslavend werken?

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Als je iets heftigs hebt meegemaakt of wanneer je in een langdurig onveilige situatie zit of hebt gezeten, dan maakt je lichaam bijna altijd stress aa...

#34 - Heb je gezondheid zelf in de hand?

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Trauma kan impactvolle sporen achter laten in je lijf. Op welke manieren je dit kunt ervaren, bespreken Andries en Rianne in deze aflevering. Er ontst...

#33 - Hoe ontstaat identiteitstrauma?

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Als je niet goed weet wat je wilt, veel wikt en weegt of je bent snel gefocust op anderen, dan zou het kunnen dat je te maken hebt met een identiteits...

#32 - Hoe kan je wijzer worden van je triggers?

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Triggers zijn vaak onprettig of zelfs overweldigend. Toch willen ze je iets belangrijks vertellen. In deze aflevering praten Andries en Rianne over hu...

#31 - Ik ben je vijand niet! Hoe herken je Verplaatsing?

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wanneer je in je (korter of langer) verleden pijn bent gedaan door iemand bij wie je jouw gevoel hierover niet kon uiten, dan verplaats je soms je gev...

#30 - Wat speelt er als je koste wat kost je gelijk wil krijgen?

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Twistig worden, je autoriteit laten gelden of persé je gelijk willen halen: valse macht zorgt ervoor dat jij niet met je laat sollen. Maar door deze ...

#29 - Wat is de drijvende kracht achter pleasegedrag?

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Valse hoop is de hoop dat als jij maar genoeg je best doet de ander verandert in ... de prins op het witte paard, de liefdevolle vader, de ex die naar...

#28 - Wat te doen met je schaduw: loslaten of accepteren?

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Jezelf omarmen, klinkt gemakkelijker dan het is. Want als je he-le-maal jezelf omarmt, doe je dat dan ook voor de minder fraaie kanten van jezelf? Of ...

#27 - Wat is het effect van ritme, routines en rituelen?

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

De 3 R'en volgens Rrrianne. Waarom zijn ritme, routines en rituelen ondersteunend voor je helingsproces? En is Rianne zelf eigenlijk ritmisch? And...

#26 - Waarom wordt trauma zo vaak doorgegeven?

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Andries en Rianne zijn een half jaar onderweg met de podcast en dat is een mooi moment voor een stevig thema: intergenerationeel trauma. Dat is trauma...

#25 - Hoe weet je of je geheeld bent van trauma?

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

Stel: je kúnt helen van trauma. Hoe herken je dat dan in jezelf en anderen? Daar gaat deze aflevering over. Rianne heeft als motto: Je komt niet met ...

#24 - Wat als je bang bent om geen regie te hebben? | angst 6/6

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

Regie is het terugkerende woord bij traumaheling. Wanneer die regie ontbreekt kan je een gevoel van machteloosheid ervaren. In de laatste aflevering v...

#23 - Wanneer heb je last van sociale angst? | angst 5/6

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

Sociale angst is de angst voor wat anderen van je kunnen denken. Hoewel Rianne de meeste angsten uit deze zomerserie door en door kent, heeft ze hier ...

#22 - Hoe herken je angst voor dreiging? | angst 4/6

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

Het klinkt dubbel: angst voor dreiging. Maar het is toch een van de zes angsten die we kunnen ervaren. We kunnen namelijk zo bang worden van een dreig...

#21 - Waarom heb je angst om te kort te komen? | angst 3/6

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

Rianne heeft er ervaring mee: de angst voor tekort. Vooral een tekort aan lekker eten. Daarom is ze flink gaan compenseren in haar jongvolwassen leven...

#20 - Hoe herken je de angst om verlaten te worden? | angst 2/6

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wat heeft een laaaaaaaange kus te maken met de angst om verlaten te worden? En hoe herken het gedrag van aantrekken en afstoten (wat vaak subtiel is) ...

#19 - Wat als je bang bent dat je het niet kunt? | angst 1/6

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

We kennen het gevoel allemaal: onzekerheid. De angst dat je iets niet (goed genoeg) kan, kan ons zelfs verlammen. Maar waar komt deze angst vandaan é...

#18 - Wat is de functie van een depressie?

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Deze aflevering is een vurige hartekreet van Andries en Rianne voor iedereen die zich weleens (langdurig) somber of depressief voelt. Wanneer je een g...

#17 - Wat zit er onder je emoties?

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

Luisteren naar ons gevoel vinden we soms zo lastig, dat we 'negatieve' gevoelens en emoties maar liever bedekken of wegstoppen. Het mag er nie...

#16 - Hoe kom je uit de greep van negatieve gedachten?

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

Als we iets allemaal de hele dag door doen is het wel: denken. Piekeren, scenario's bedenken, wat als - gedachten, gedachten die onszelf ondermijn...

#15 - Welk gedrag zet je in om controle te krijgen?

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wat willen we dat graag hebben: controle. En wat hebben we er bewust en onbewust veel voor over. Van manipulatie, tot vermijden en van wensdenken tot ...

# 14 - Hoe leef ik mijn verlangen?

30 May 2024

Contributed by Lukas

Verlangens horen bij je Heilige Graal, bij je ware zelf. Het zijn wensen voor iets in de toekomst, waarbij je jouw karakter, vaardigheden en bezieling...