PACE – der Ausdauerpodcast
Episodes
Herzfrequenvariabilität (HRV/HVF): Tipps, Wissenswertes & wie sie Sportlern hilft + SUB2h MARATHON! | #183
01 May 2026
Contributed by Lukas
Was sagt die Herzfrequenzvariabilität bzw. die Herzratenvariabilität wirklich aus? Wie hängt sie mit dem Puls zusammen? Und was kann sie uns Ausdau...
Ruhepuls: Was er uns verrät + Stoffwechsel & Bewährte Triathlon-Trainingsmethoden | #182
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Grüße aus der Sportwissenschaft! In dieser Folge sprechen wir über den Stoffwechsel im Ausdauersport, den Ruhepuls, Laktatstufentests, polarisierte...
Paris Roubaix Wahsinns Wattwerte! + Trainer Q&A XL: Fettverbrennung, VO2max, Hill Reps & mehr | #181
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Wout van Aert & Franziska Koch gewinnen Paris Roubaix 2026! Das verrückte Rennen auf 50KM Kopfsteinpflaster! Wir besprechen nicht nur dieses Gran...
Tipps fürs Training (Rad & Triathlon), Ehrliche Meinung zu Mallorca & Neoprenanzüge-Tipps | #180
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ist Mallorca wirklich gut zum trainieren im März und April oder ist es fast schon ZU voll von Rennrad-Touristen? Marvin ist nach wie vor auf der Urla...
Rennrad: 8 wichtige Regeln aus Malle fürs Training + Jonas Hoffmann über GRANDIOSEN 70.3 Oceanside | #179
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Was sollte man im Radurlaub beim Rennradfahren auf Mallorca und Co. so alles beachten? Marvin ist im Trainingslager auf der Insel und richtet nicht nu...
Pogačars verrückte Zone 2! Warum Grundlagentraining verdammt schnell macht | mit Jonas Hoffmann | #178 Vision Weltspitze
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Was können wir von Profi-Rennradfahrern lernen? Wie ist Tadej Pogačars Zone 2 einzuschätzen, gerade auch im Vergleich zu Profi-Triathleten (wie zum...
Eisen Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Mit Ernährungsexpertin Lea | #177
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Was macht man bei Eisenmangel? Wie macht sich Eisenmangel bemerkbar? Muss ich eigentlich Eisen extra zuführen? Wer ist am ehesten von Eisenmangel bet...
Triathlon-Tipps: Watt sparen, Trainingsplan, mentale Härte + Jan Ullrich-Nostalgie | MissionMitteldistanz | #176
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wie war das mit Jan Ullrich zusammen Anfang der 2000er Rennen zu fahren? Ist der Radsport wieder so beliebt wie vor ungefähr 20 Jahren? Und worauf ko...
Wie INDOOR-Training deinen Marathon/Ironman schneller macht ! Tipps von Gast Hendrik Pfeiffer | #175
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Laufband auch im Sommer? 210km pro Woche laufen? Und kein Core-Workout? In dieser Folge sprechen wir mit einem absoluten Elite-Läufer aus Deutschland...
Lieblings-Trainingseinheiten mit GROßEM Effekt von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #174 | Triathlon & Ironman
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann über seine aktuellen Key-Trainingseinheiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Welch...
IRONAMN für Beginner: Must Have's, Häufige Fehler, Training-Tipps & Mythen | PACEmini #03
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ihr startet bei einem IRONMAN? Ihr habt euch für eine TRIATHLON Langdistanz angemeldet? Ihr sucht nach einem guten Einstieg? Dann seid ihr bei uns vo...
Ist Zone 2 eine Lüge? + Perfekte Triathlon-Trainingswoche & EXKLUSIVE IRONMAN Hamburg News | #173
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Die perfekte TRIATHLON-Trainingswoche! Ist Zone 2-Training eine Lüge? Exklusive IRONMAN Hamburg News und warum man es den Profis als Amateur nicht na...
Dopamin-Reset durch Ruhetag: Learnings fürs Triathlon- & Lauftraining + Top Schwimmübungen | #172
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sinnvolles Schwimmtraining, Endorphine und Serotin. In dieser Folge sprechen wir mit Stefan Richthammer über seine Übungs-Empfehlungen beim Schwimme...
Fettverbrauch & Leistungsdiagnostik: Wichtiges Wissen + Torben ist Vater! | Trainer Q&A #6 | #171
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Torben ist Vater! Eigentlich könnte das schon alles gewesen sein, was wir in dieser Folge besprechen, so monumental wichtig ist diese Neuigkeit. Denn...
Herzfrequenz/Puls ODER Pace: Was wann Sinn ergibt + FTP & VIEL mehr | Trainer Q&A #5 | #170
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Puls, Herzfrequenz und Leistungsdiagnostik. In unserem vierten Trainer Q&A beantworten wir (vor allem Torben) EURE Fragen, die ihr uns per Instagr...
Glutenfrei essen für Sportler kann helfen: Ernährungstipps von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #169
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Glutenfreie Ernährung: Kann das auch „gesunde“ Sportler sinnvoll sein? In dieser neuen Folge #VisionWeltspitze sprechen wir mit Profi-Triathlet J...
Laufen für Einsteiger: Mit unseren Tipps gelingt „Couch to 5k“ | PACEmini #02
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Du bist Lauf-Einsteiger oder Lauf-Anfänger? Du willst jetzt endlich mal richtig mit dem Laufen anfangen? Dann ist diese Mini-Folge unseren Podcasts „...
Der Große Laufschuh-Guide 2026: Longrun bis Carbon! Unsere Empfehlungen | #168
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Was ist der beste Laufschuh für dich? Welchen Schuh empfehlen wir für Longruns, Intervallläufe und den Wettkampf? Muss man einen Carbonschuh für e...
Guter Saisonstart: So setzt du LANGE Einheiten GUT ein (Laufen/Triathlon) + Lanzarote-Drama & 2026 Hot Takes | #167
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
100x100m Schwimmen oder 6 Stunden Rennradfahren oder früh im Jahr gleich richtig übertreiben und (viel) zu lange Sporteinheiten machen. Ist das so s...
Marathon für Einsteiger 2026: Trainingsplan, Schuhe & Tipps | PACEmini #01
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dein erster Marathon soll 2026 gefinisht werden? Du bist Marathon-Einsteiger? Du willst (endlich) die 42,195km laufen? Du bist Marathon-Einsteiger? Vi...
Radfahren macht einen guten Läufer! Tipps & Wissen von Mountainbike-Profi Georg Egger | #166
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Georg Egger ist Profi Mountainbiker und Gravel-Fahrer! Nicht nur ist er einer der besten Deutschen, er ist darüber hinaus auch noch ein talentierter ...
Kalorien, Ernährung & Trainingsstruktur Tipps von Profi-Triathlet Rico Bogen | #165
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
DIE LETZTE PACE-FOLGE IM JAHR 2025! Wir haben für unsere letzte Folge einen richtig tollen Gast mit dem wir sprechen, nämlich 70.3 Weltmeister und S...
Triathlon/IRONMAN-Einstieg: Trainingsplan, Tipps & Schwimmen | MissionMitteldistanz mit Cindy 2.0 | #164
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
#MissionMitteldistanz geht in die zweite Staffel 2026! In dieser ersten Folge von Staffel 2 möchten wir euch Cindy (2.0) vorstellen. Genau wie ihre N...
Kreatin & Kollagen im Sport: Was es WIRKLICH bringt! Ernährungstipps mit Lea Hayn | #163
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kreatin! Ist das sinnvoll für uns Ausdauersportler (Läufer & Triathleten) in unserer Regenerationsphase? Was muss man da beachten? Und wie steht...
Laufschuh- & Rennrad-Empfehlungen 2026: CANYON besser als CUBE & ROSE! | #162
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir sprechen in dieser Folge nicht nur über unseren Weg hin zum IRONMAN 70.3 in Leipzig, am Ende gehen wir auch auf Laufschuhe und Rennräder ein und...
Droht IRONMAN Hamburg das AUS? Unsere EXKLUSIVE Story! + Trainingsplan easy selbst erstellen | #161
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wie erstellt man einfach einen Trainingsplan für einen Marathon oder auch für einen Triathlon? In dieser Folge besprechen wir, wie ihr alleine als E...
Proteine & Eisen: Unsere Ernährungstipps machen dich leistungsfähig, mit Profi Jonas Hoffmann | #160
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge #VisionWeltspitze sprechen wir wieder mit Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN. Er belegte in der IRONMAN PRO SERIES den 10. Platz! Sprich, ...
Warum weniger Training schneller & gesünder macht (Laufen/Rennrad/Triathlon) | mit Luis Oertel | #159
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Luis Oertel ist Content Creator und Triathlet... und wir möchten hinzufügen, dass er ein verdammt guter Triathlet ist. In unserer Podcast-Folge mit ...
Herzfrequenz (-Variabilität) im Lauftraining: Nützliches Wissen! | mit Profi Laura Hottenrott | #158
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wie setzt man die Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität sinnvoll im Lauftraining ein? 🫀 Wir sprechen in dieser Folge PACE – der Ausdauerpodc...
Fettstoffwechsel & Leistungsdiagnostik: Tipps für Läufer & Triathleten | Trainer Q&A #4 | #157
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
In der VIERTEN Folge unserer Formats „Trainer Q&A“ greifen wir eure Fragen zum Thema Leistungsdiagnostik, Laktatschwerlle, Grundlagenläufe un...
Kohlenhydrate-Tipp + NORSEMAN: Was du vom Mindset der Siegerin lernen kannst | mit Julia Skala (Siegerin) | #156
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie ist es beim Norseman teilzunehmen und darüber hinaus gleich einen neuen Streckenrekord aufzustellen? Wir sprechen in dieser Folge mit Profi-Triat...
Last Soul Ultra (Backyard Running): Ernährung, Psyche & Training [Race Recap] + IRONMAN WM Hawaii | mit Mauritz Ehmann | #155
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Last Soul Ultra/Backyard Running & Ironman WM Hawaii 2025. In dieser Folge sprechen wir nicht nur über das verrückte Rennen auf Hawaii, sondern ...
Kohlenydrate (Ernährungstipps) – Was du wissen musst + Wissenschaft dahinter erklärt | mit Lea Hayn | #154
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was sind wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Kohlenhydrate? In dieser Folge sprechen wir AUSFÜHRLICH mit Ernährungsexpertin Lea Hayn genau übe...
Indoor-Training sinnvoll einsetzen (Laufen & Rad) + Überlasungswoche sinnvoll? Und mehr | #153
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Indoor- vs Outdoor-Training. Was ergibt wann auf dem Rad Sinn? Welche Einheit ist sinnvoll und welche nicht. Außerdem besprechen wir in dieser Folge ...
Extremsportler Jonas Deichmann zu Gast: Über 120 Mal Challenge Roth, Spaß & Motivation | #152
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jonas Deichmann ist DER Ausdauer-Extremsportler schlechthin! In unserer Folge mit dem Sportler, Buchautor und Speaker reden wir über sein Mentales-Ga...
Marathon-Tipps: Fueling, Pace-Maker & Kühlung | BERLIN MARATHON | #151
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Marathon-Tipps! Pünktlich zum BERLIN MARATHON sprechen wir in dieser Folge über unsere Marathon-Erinnerungen und geben euch (last minute) Tipps für...
Race Recap IRONMAN WM! mit Profi Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #150
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bei der IRONMAN WM (Weltmeisterschaft) in Nizza wurde Jonas Hoffmann (Profi-Triathlet) der 18. beste Langdistanz-Triathlet der Welt! In unserem Format...
Trainer Q&A #2: Pace VS Herzfrequenz, Fette, Laktat, Intervalltraining & mehr | #149
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Trainer Q&A #2: In dieser Folge besprechen wir wieder eure Fragen und Anmerkungen! Es geht um Kraftsport, Zone 2-Training, Fette und das richtige Inte...
Ironman 70.3 Zell am See Race Recap – Was ein Geiles Rennen! | #148
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ironman Zell am See 70.3 Race Recap! In dieser Folge nehmen wir euch mit zu dem vielleicht besten Ironman 70.3-Rennen, welches der Rennkalender zu bie...
Großes Trainer Q&A: Herzfrequenz/Puls, Nüchternläufe & Co. + Profi Thomas Ott | #147
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge Trainer Q&A sprechen wir über Nüchternläufe, Trainingsaufbau, die Herzfrequenz, Laufzonen, Double Threshold-Läufe, Strides und...
Schneller Rennradfahren: Das musst du über Aerodynamik wissen | mit Swiss Side | #146
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Swiss Side zu Gast bei PACE! Gemeinsam mit dem Ingenieur Björn Scheibner von Swiss Side sprechen wir über ALLES Aerodynamik. Helme! Visiere! Cockpit...
Ernährungstipps (Kohlenhydrate, Mangelernährung & Co.) von Profi-Triathlet Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #145
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Worauf achtet ein Triathlon-Profi beim Thema Ernährung? Welche Rolle spielt beispielsweise auch das Thema Energiedefzit VS Trainingsvolumen? Und wie ...
Laufschuh-Tipps: Warum mehr Platz schneller macht! | #144
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Worauf sollte man bei seiner Lauftechnik achten? Warum sind passende Schuhe so wichtig? Und wie lief die erste olympische Distanz von Marvin in Frankf...
Ironman-Training: Unsere Gamechanger | #143
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wie und welche neue Trainingsreize kann man nach jahrelangem Training setzen? K3-Intervalle? Double-Run-Days? + wie plant man eine Saison sinnvoll und...
Erster IRONMAN jemals – Race Recap | #142
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wie setzt man Hitzetraining am besten ein? Was ist sinnvoll, was eher nicht? Für wen ist es geeignet, für wen eher nicht? Außerdem sprechen wir üb...
Trainer Q&A – Herzfrequenz, „richtige“ Zone 2, Triathlon-Essentials & Neue Ironman Quali | #141
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wie bestimmt man Zone 2 richtig? Welche Laufschuhe passen zu euch? Wie orientiert man sich im Freiwasser richtig? Und wie genau läuft das jetzt eigen...
Challenge Roth 2025 – Torbens großes Race-Recap | #140
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Challenge Roth 2025 – das Race-Recap. In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die Challenge Roth Expo 2025 und hören von Torben, wie sein Rennen ve...
Ironman Frankfurt Race-Recap mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #139
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ironman Frankfurt 2025 it Geschichte und wir blicken bei #VisionWeltspitze gemeinsam mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann zurück auf sein Rennen. Auße...
Ernährungstipps: Proteine & Salz sinnvoll einsetzen | mit Heidi Sessner | #138
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Welche Rolle spielt SALZ in unserem Ausdauersporttraining? Wie sollte man Proteine geschickt einsetzen und worauf muss man achten? In dieser Folge spr...
Hitzetraining & Trainingsstruktur vor einem Ironman | mit Jonas Hoffmann | #VisionWeltspitze | #137
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In unserer neuen Reihe #VisionWeltspitze gemeinsam mit Triathlon-Profi Jonas Hoffmann nehmen wir euch mit hinter die Kulissen der Profi-Szene. Mit all...
Körperfett, Kalorien, Fettmasse & Co. erklärt + 5 Große Placebo-Effekte | #136
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
In diesem zweiten Teil zum Thema Leistungsdiagnostik & Co. (Teil 1 Folge 133) sprechen wir dieses Mal genauer darüber, wie unser Körper sich zus...
Ernärhungstipps: Macht Bicarbonat schneller? | #135
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wie war's beim Ironman Hamburg vor Ort? Kann Bicarbonat beim VO2max-Training helfen und wie kann man es einsetzen? Und warum kann Langdistanz-Training...
Trainer Q&A – Carboloading, Gels, Bikehandling & mehr | #134
30 May 2025
Contributed by Lukas
In Folge #134 beantworten wieder EURE Fragen zu unterschiedlichsten Themen. Carboloading, Gels, gute Trisuits, Schlaglöcher und Co. + wenn ihr uns eu...
Proteine, Fette & Kohlenydrate erklärt – Was eine Leistungsdiagnostik verrät | #133
23 May 2025
Contributed by Lukas
Proteine, Kohlenhydrate, Fette & Co. – Was bedeutet das eigentlich alles ganz genau und wie kann uns eine Leistungsdiagnostik dabei helfen zu ve...
Mallorca Ironman 70.3 Rennbericht: Lutschen, Emotionen & neue Offenbarungen | #132
16 May 2025
Contributed by Lukas
Ironman 70.3 Mallorca RACE RECAP. In dieser Folge nehmen wir euch (das letzte Mal?) mit auf die Insel für 2025 und geben euch Einblicke in den dortig...
Erster Triathlon (Ironman 70.3) jemals! | Rennbericht #MissionMitteldistanz mit Cindy | #131
09 May 2025
Contributed by Lukas
#MissionMitteldistanz findet sein Ende! Cindy hat ihren ersten Triathlon jemals erfolgreich gefinished! Nach einem schweren Unfall circa zwei Wochen v...
Mallorca 312-Rennbericht, Regeneration & mehr Unfälle | #130
02 May 2025
Contributed by Lukas
Torben war bei Mallorca 312 dabei und nimmt euch mit auf einen ereignisreichen, spannenden und herausfordernden Tag. Außerdem ist Cindy zu Gast, um e...
Unser Unfall + Ist Mallorca als Rennrad-Trainingsinsel wirklich so toll? | #129
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählen wir euch über unseren Radsturz und diskutieren darüber, ob Mallorca wirklich so eine tolle Insel ist zum Radfahren und vor...
Sebastian Kienle (Ironman-Weltmeister) über sinnvolle Ernährung, Aero am Rad & Hyrox | #128
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ironman-Weltmeister und Hyrox-Athlet Sebastian Kienle spricht mit uns in dieser Folge über seine neu gefundene Leidenschaft an Hyrox und wie er es au...
Trainer Q&A: Mit VO2max Lauf- & Radtraining steuern – Wirklich sinnvoll? | #127
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Marvin ist im Trainingslager auf Mallorca und bereitet sich dort auf den Mallorca 70.3 vor. Außerdem beantworten wir wieder EURE Fragen. Unter andere...
Ortsschildsprint-Weisheiten, Rick Zabel SUB 9h & legendärer Boston Marathon | #126
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die richtige Taktik beim Ortsschildsprint, der legendäre Boston Marathon 2018 und unsere Vorhersagen für das Jahr 2025 (etwas verspätet, aber besse...
Trainings-Tipps: Carbonschuhe „überflüssig“ + Leistungsdiagnostik Wissenswertes & Eure Fragen | #125
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sind Carbon-Laufschuhe notwendig für eine PB? Sind Carbon-Laufschuhe überhaupt für jeden was? Wie steigt man nach einer Verletzung wieder in das La...
Trainer Q&A: Eure Trainingsfragen beantwortet | Triathlon & Laufen | #124
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Sollte man bei KM19 noch ein Gel nehmen? Welche Schlüsseleinheit gibt es kurz vor dem Wettkampf (Mittel- oder Langdistanz-Triathlon)? Warum sind wir ...
Ernährungstipps: Eisenmangel, Mangelernährung & mehr + Rennrad-Talk | #123
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Was passiert im Körper, wenn man sich über einen langen Zeitraum schlecht, zu wenig oder falsch ernährt? In dieser Folge sprechen wir mit der Forsc...
Warum Ironman & Marathon-Events WIRKLICH so teuer sind | Realtalk | #122
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Was gehört zur Organisation eines Ironman dazu? Warum sind Events wie ein Berlin-Marathon oder ein Ironman-Frankfurt durchaus teuer (zumindest aus Si...
Trainings-Ernährungstipps mit Robert Gorgos (Kohlenhydrate, rote Beete & Bicarbonat) | #121
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kohlenhydrate, Wettkampfernährung und Bicarbonat. Worauf kommt es vor allem beim Thema Ernährung während des Trainings und im Wettkampf genau an? W...
VO2max: Wie wichtig ist sie wirklich? + Mission Mitteldistanz mit Cindy | #120
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Marvin‘s Leistungsdiagnostik hat ergeben, dass seine VO2max bei 71 liegt. Doch was sagt dieser Wert eigentlich genau aus? Außerdem ist Cindy wieder...
Tipps für sinnvolles Grundlagentraining + Laufschuhwechsel | #119
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Sollte man grundsätzlich Grundlage NUR NOCH auf dem Rad/ der Rolle trainieren und beim Laufen ausschließlich Intervalle bzw. intensivere Einheiten a...
Lauftechnik Grundlagen mit Julia Lange (Schuhe, Abzug & Co.) | #118
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Worauf kommt es beim Laufen wirklich an? Welchen Unterschied kann eine gute ganzheitliche Technik beim Laufen haben? In dieser Folge sprechen wir mit ...
Patrick Lange, 3x Ironman-Weltmeister zu Gast: Über Hawaii, Kritik & sein Training | #117
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Patrick Lange ist 3facher Ironman-Weltmeister und in dieser Folge sprechen wir mit ihm über seine Emotionen, seinen Willen, seine Psyche und auch war...
Lauftraining – Hilft’s schnell & viel zu laufen? | Mit Richard Vogelsang | #116
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Viel laufen hilft viel? Wenn man Richard Vogelsangs Trainingsplan hört, könnte man das fast meinen. Wir sprechen in dieser Folge mit Läufer- und Yo...
Schneller werden ohne Leistungsdiagnostik? + NIKE ist überbewertet & großer Trainer-Talk | #115
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Sind Leistungsdiagnostiken überflüssig? Sollte man da doch eher auf sein Gefühl hören? Wie kann die Laktatmessung der Zukunft aussehen? Und wer si...
Eigene V02max & Laktat – Tipps & Wissenswertes + großes Q&A | #114
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Welche Rolle spielen mobile Laktatmessgeräte? Können sie eine Leistungsdiagnostik ersetzen? In dieser Folge klären wir bei TTT diese Frage auf und ...
Ausdauer steigern im Winter | mit Olympiasieger & Legende Johannes Rydzek | #113
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Was können Läufer & Triathleten von Nordischen Kombinieren lernen? Wir sprechen in dieser Folge mit dem Olympiasieger von 2018 Johannes Rydzek i...
PACE AWARDS 2024 & Jahresrückblick (Patrick Lange, Laura Philipp & Co.) | #112 [VIDEO]
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge werfen wir einen Blick zurück auf das Jahr 2024. Was waren unsere Prognosen für das Jahr und wer gewinnt EURE PACE AWARDS 2024? Als ...
Intervall-Training: Ab wann ist's sinnvoll? (Laufen & Triathlon) | #111 | Mission Mitteldistanz
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cindy bereitet sich nach wie vor auf ihre erste Mitteldistanz vor und steckt mitten im Training. Wie läuft das Training? Was macht das Schwimmen? Dur...
Herzfrequenz im Training: Worauf man echt achten muss (Triathlon/Marathon) | #110
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Warum ist es selbst mit einer Leistungsdiagnostik schwierig seine genaue Herzfrequenz für die unterschiedlichen Trainingsbereiche festzulegen? Welche...
Privatleben & Triathlon vereinen – so geht‘s! Mit Jonas Hoffmann | #109
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vor welchen Herausforderungen steht eigentlich eine Beziehung wenn einer der beiden zum einen Triathlon betreibt oder darüber hinaus sogar Triathlon-...
Jan Stratmann (Triathlon-Profi) zu Gast: Seine Lauftipps (Rückwärtsgehen & Mobilität) | #108
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Profi-Triahtlet Jan Stratmann hat in der Saison 2024 seinen ersten Ironman gewonnen und sich damit auch für die WM 2025 qualifiziert. Wir sprechen mi...
V02max im Winter steigern: Wissenswertes & Unsere Learnings 2024 + T100 Finale | #107
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was haben wir in der Saison 2024 gelernt? Welche Fehler haben wir begangen, als Athlet und als Trainer? Was hätten wir vor dieser Saison anders gemac...
Grundlagentraining: Wichtiger als VO2max-Steigerung? | mit Julian Ladwein | #106
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wie schafft man es bei seinem ersten IRONMAN (Langdistanz) Platz 1 im Agegroup-Feld zu belegen? In dieser Folge sprechen wir mit (wohlgemerkt) Amateur...
Training nach Herzfrequenz: Häufige Fehler & Wissenswertes (Marathon & Triathlon) | #105
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir nicht nur über den neuen Frauen-Marathon-Weltrekord, wir gehen darüber hinaus auch auf das Training nach Herzfrequenz e...
Patrick Lange ist IRONMAN-Weltmeister! Unsere ehrliche Meinung & Race Recap | #104
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Patrick Lange (GER) gewinnt zum dritten Mal in seiner Karriere die IRONMAN-Weltmeisterschaft auf Hawaii (USA). Wir besprechen in dieser Folge alles ru...
Erster Ironman/Triathlon: Tipps, Ängste & Trainingseinstieg | #103
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Marvin nimmt euch mit zur Windschatten-Gruppenausfahrt-Portugal Cascais und wir sprechen in unserer neuen Mini-Serie über den Einstieg in die Triathl...
Rennradeinheiten die schneller machen – Unsere Tipps (K3-Training & Co.) | #102
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ihr wollt schneller auf dem Rennrad im Triathlon oder Rennradsport werden? In dieser Folge erklären wir euch die unterschiedlichen Trainingseinheiten...
Off-Season im Winter: Sinnvoller Trainingsplan – Unsere Tipps | #101
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wie könnt ihr eure Off-Season sinnvoll gestalten? Wie könnte Training in der Off-Season aussehen? Was ist gut, was eher schlecht? Außerdem: Welche ...
Berlin Marathon mit Negative-Split: Klappt's? + Unsere Schwimmpläne & Folge 100 Jubiläum | #100
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
So war der Berlin Marathon 2024! Wir waren vor Ort und haben auf der Expo mit euch und vielen Läuferinnen und Läufern gesprochen. Außerdem sprechen...
Deutschland gewinnt IRONMAN WM (Laura Philipp) + BERLIN Marathon | #99
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Laura Philipp ist die neue IRONMAN Weltmeisterin und der BERLIN MARATHON sucht einen neuen Sieger & Siegerin. In dieser Folge sprechen wir über L...
Patrick Lange Ironman Weltmeister zu Gast: Seine Lauftipps, neuer Trainer & über Doping | #98
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Patrick Lange (2x Ironman Weltmeister) zu Gast bei PACE. Mit ihm sprechen wir über seine Lauftraining-Tipps, seinen neuen Trainer, die Formel 1 und ü...
Dauerläufe optimieren, unsere Fehlkäufe & Zeitfahrräder verbieten? | #97
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wie liefen unsere Sprint-Triathlon-Distanzen? Sollten Zeitfahrräder auf den kurzen Distanzen verboten sein? Wie kann man Dauerläufe optimieren und w...
Trainingsplan (Marathon, Triathlon & Co.) selbst erstellen: Unsere Ratschläge + UTMB 2024 | #96
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Einen Marathon- oder IRONMAN-Trainingsplan erstellen? Das kann am Anfang schwierig und überwältigend sein. In dieser Folge geben wir im letzten Drit...
Marathon: Übertraining vermeiden | #95
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Im Herbst oder Frühling einen Marathon laufen. Das haben viele vor. Was genau muss man in den wenigen Wochen vor dem Marathon eigentlich beachten? We...
Doping: 11% der Triathlon-Amateure machen’s! Umfragenmacher stellen sich unserer Kritik | #94
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Der Bayerische Rundfunk veröffentlichte kurz nach der Challenge Roth eine Dokumentation und Artikel darüber, dass laut ihrer Umfrage ca. 11 Prozent ...
Marathon bei Olympia: Kipchoge fällt & Hassans krasser Zielsprint | #93
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Eliud Kipchoge beendet den Olympischen Marathon nicht, wir haben einen neuen Sponsor (RYZON) (Werbung), Sifan Hassan gewinnt den Olympischen Marathon ...
GOLD für Triathlon-Deutschland & vor Ort bei Olympia + Doping | #92
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Torben war LIVE bei den Olympischen Spielen in Paris und gibt euch seine Einblicke in die Olympische Welt. Wir sprechen über den deutschen Erfolg bei...
Häufige Laufverletzungen sinnvoll vorbeugen & OLYMPIA 2024 🇫🇷 | #91
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Welche Übungen sind sinnvoll, um typische Laufverletzungen vorzubeugen? Wir sprechen mit Philip Billaudelle von Exakt Health und bespreche darüber h...
Ernährungstipps: Kohlenhydrate, Rote Beete, Öle & Fette | mit Ernährungscoach Heidi Sessner | #90
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Rote Beete, Kohlenhydrate, Öle & Fette. In dieser Folge sprechen wir zum zweiten Mal mit der Ernährungsexpertin und Triathletin Heidi Sessner. W...
ON = gute Laufschuhe? Trainer & „White Flag“ (Dido) – zu Gast Frederik Funk | #89
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Triathlon-Star Frederik Funk ist zu Gast bei PACE und wir sprechen mit ihm (hoffentlich) über Dinge, die er sonst noch in keinem Podcast besprochen h...
Historische Challenge Roth 2024 & Marvin's schlimmes Rennen | #88
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Challenge Roth 2024 wird in die Geschichtsbücher eingehen. Zwei neue Weltbestzeiten wurden aufgestellt. Von Magnus Detlev und Anne Haug. Torben war f...
Tour de France 2024 & gesünder laufen mit Kraftsport | #87 EURE FRAGEN
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Gesünder als Hybrik-Athlet? Von der Kurzstrecke auf den Halbmarathon und kann man Bouldern als Stabi-Erstaz einsetzen? In dieser Folge besprechen wir...