Paleoteket
Episodes
#136 Perifer immuntolerans, Nobelpriset 2025 och vägen mot behandling av autoimmuna sjukdomar
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
Årets Nobelpris i fysiologi eller medicin gick till Mary I. Bronkov, Fred Ramsdell och Shimon Sakaguchi för arbetet som förklarar hur immunförsvar...
#135 Kan vagusnerven dämpa inflammation?
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Visste du att ditt nervsystem kan spela en nyckelroll i att dämpa inflammation? I det här avsnittet pratar vi om vagusnerven – kroppens längsta k...
#134 AIP-kost vid autoimmun njursjukdom
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
En pågående klinisk studie vid University of California, Los Angeles (UCLA) undersöker om AIP-kost – det autoimmuna protokollet – kan bromsa sj...
#133 Medvetenhet kring känslomässigt ätande – intervju med Anna Magnusson
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Känslomässigt ätande och problematiska ätbeteenden handlar sällan bara om maten i sig. Ofta är de kopplade till stress, känslor eller behov som...
#132 Kollagen för ledhälsa – vad säger forskningen egentligen?
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ledproblem som artros, stelhet och brosknedbrytning är bland de vanligaste orsakerna till smärta och funktionsnedsättning hos vuxna. Eftersom kolla...
#131 Nyckeln till hälsa: se skillnaden mellan symptom och orsak
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Varför nöjer sig vården ofta med att dämpa symptomen – istället för att ta reda på vad som orsakar sjukdom från början? I det här avsnitte...
#130 Blåbär och evolutionen: Kroppen känner igen dem
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Varför verkar kroppen veta exakt vad den ska göra med blåbär? I detta avsnitt tar vi dig med på en resa från sommarens bärplockning till det me...
#129 Vad invasiva arter kan lära dig om din hälsa
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Invasiva arter som parkslide, signalkräfta och jättebalsamin hotar våra ekosystem genom att ta över livsutrymmet och slå ut inhemska arter. Men v...
#128 Hur lektiner triggar autoimmunitet och inflammation
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vi har ofta talat om växters kemiska försvar – lektiner, oxalater, alkaloider – men ny forskning ger oss nu en allt tydligare bild av hur vissa ...
#127 Hur mycket protein behöver du egentligen? – Vi reder ut begreppen
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Många har hört att ost är proteinrikt – men hur står det sig jämfört med kött, fisk och ägg? I det här kortavsnittet fokuserar vi på en vi...
#126 Rött kött – grundläggande för en hälsosam kost
01 May 2025
Contributed by Lukas
Folkhälsomyndigheten föreslår att barn och unga bör minska sitt intag av rött kött – ett förslag som väcker många frågor. Vad händer om v...
#125 Ny studie: Mindre animalier – högre risk för kroniska sjukdomar
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vegetarisk och vegansk kost hyllas ofta som vägen till bättre hälsa och lägre inflammation. Men vad händer egentligen när vi följer en strikt v...
#124 Hälsosam påsk – njut av god mat utan stress
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Påsken är här – en tid för vila, gemenskap och god mat. Men hur firar man egentligen på ett sätt som både känns meningsfullt och samtidigt g...
#123 Gurkmeja, ledvärk och inflammation – Från uråldrig medicin till modern vetenskap
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Gurkmeja har använts i årtusenden som en naturlig läkeväxt – men vad säger egentligen den moderna vetenskapen om dess effekter vid inflammation...
#122 Vanliga myter om D-vitamin – vad säger forskningen egentligen?
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Det talas mycket om D-vitamin – och det finns goda skäl till det! D-vitamin, som egentligen fungerar som ett hormon i kroppen, är helt avgörande ...
#119🔬 Hälsokontroll genom blodprov – Vad kan du få ut av det?
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Blodprover ger en unik inblick i kroppens hälsa och kan hjälpa dig att identifiera riskfaktorer, brister och inflammation långt innan symtom uppstå...
#118 Våga stå upp för din kost och livsstil
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
De råd som dominerar samhället kring kost och hälsa fungerar inte – det är dags att ifrågasätta dem. I den här podden utforskar vi hur du kan...
#117 Är glutation nyckeln till hälsosamt åldrande?
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kan ett enkelt tillskott förändra ditt sätt att åldras? I detta avsnitt utforskar vi den senaste forskningen om GlyNAC, en kombination av glycin o...
Allulos – det hälsosamma sockeralternativet?
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Är sötningsmedlet allulos verkligen det hälsosamma sockeralternativet vi alla har väntat på? Vi går igenom vad forskningen säger om allulos och...
Q&A Sötningsmedel och hälsa: Vad säger forskningen?
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet svarar vi på en delatagarfråga från en av våra hälsodetektiver. Det handlar främst om sötningsmedel och deras påverkan på...
Mental träning som verktyg för balans och välmående - intervju med Therese Hansson
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt talar vi om mental träning tillsammans med Therese Hansson, personalvetaren som utbildat sig inom mental träning och coaching. ...
#113 12 tips för en hälsosammare jul
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet svarar vi på en fråga från en av våra medlemmar i Hälsodetektiverna. Den handlar om hur man hanterar högtider som julen om ...
#112 Är de nya kostråden förankrade i forskning eller ideologi?
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
I vårt remissvar till Livsmedelsverket kritiserar vi de nya kostråden till den vuxna befolkningen för bristande vetenskaplighet. Fokus ligger på b...
#111 Paleokosten överlägsen: Vetenskaplig studie jämför kostupplägg mot inflammation och kronisk sjukdom
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt berättar Karl Hultén, bimedicinare, om en omfattande vetenskaplig studie som visar att paleokosten är överlägsen andra populära ...
#110 Allt du behöver veta om proteinpulver
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Länge har det varit känt bland idrottare att ett högre proteinintag än de allmänna rekommendationerna kan vara fördelaktigt. Numera är denna ku...
#109 Är bröd den nya stenålderskosten?
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt granskar vi paleokostens historia och hur samtida intressen vill ändra vår syn på den. Vi utgår från diskussioner i media och ett...
#108 Kan eksem förbättras genom kostförändring?
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Eksem är bland de vanligaste inflammatoriska sjukdomarna som drabbar omkring 20 procent av alla barn i Sverige. Under livet får de flesta av oss oli...
#107 AIP vid reumatism (reumatoid artrit, RA)
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ledgångsreumatism, Reumatoid artrit (RA), är en av de vanligaste autoimmuna sjukdomarna i Sverige och övriga länder i västvärlden. I detta avsni...
#106 Kost vid sköldkörtelsjukdom - en genomgång av forskningen
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Närmare en halv miljon svenskar lider av någon form av sköldkörtelsjukdom. Vanliga symtom är viktproblem, hjärndimma, värk i kroppen, torr hud,...
#105 Kost vid autoimmun sjukdom - en genomgång av klinisk forskning
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Finns det klinisk forskning på effekten av kostförändringar vid autoimmun sjukdom? Ja, det finns det. I avsnitt 105 av podden Paleoteket ger vi dig...
#104 Vad kan vi lära av våra förfäders benknotor?
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
“Maten som förändrade världen" hade premiär i SVT 21 januari 2024. Programmet berättar om den senaste tidens forskning om övergången till jor...
#103 Saknar paleo vetenskaplig grund?
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt tar vi oss an debatten kring paleokostens vetenskapliga grund. Vi diskuterar Vetenskap och Folkbildnings (VoF) senaste utnämning av "...
#102 Rapsolja vs. Olivolja
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till ett nytt avsnitt av Paleoteket där vi idag djupdyker i ämnet rapsolja och olivolja. Detta ämne har länge varit en het diskussion b...
#101 Kreatin som energi- och hälsoboost vid inflammation, autoimmunitet och bristande energi
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Kreatin är ett ämne som finns i kött och fisk, och som i form av kosttillskott blivit populärt bland idrottare och träningsentusiaster för att f...
#100 Avsnitt 100 av Paleotekets Podcast: En hälsorevolution genom tiderna
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till avsnitt 100 av Paleotekets podcast – en milstolpe i vår resa! I detta jubileumsavsnitt firar vi vår sjuåriga resa sedan starten 2...
#099 Bättre vanor 2024: Din väg till ett hälsosammare liv
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till ett nytt avsnitt av vår podcast! I detta avsnitt utforskar vi hur man kan skapa bättre och hälsosammare vanor inför det nya året....
#098 Förebygger rött kött cancer?
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet utforskar vi en studie som nyligen fångade vår uppmärksamhet genom en provokativ tidningsrubrik: “Eating beef staves off can...
#097 [Repris]: Vinter-wellness - Uppnå ultimat välmående under vintern
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
I detta specialavsnitt, nummer 97, tar vi en återblick på en tidigare favorit: Vår guide till vinter-wellness. Hör oss diskutera '14 steg till vä...
#96 Är högt LDL alltid farligt?
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
I det aktuella avsnittet diskuteras fenomenet med individer, ofta smala, som upplever signifikanta ökningar i LDL-kolesterol (Low-Density Lipoprotein...
#95 Bli din egen hälsodetektiv – upptäck kraften i Mat- och symtomdagboken och mikrovanor
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
I avsnitt 95 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" fokuserar vi på hur mat- och symtomdagböcker kan vara värdefulla verktyg i di...
#094 Nya Nordiska näringsrekommendationer: Balansgång mellan folkhälsa och matindustrins intressen?
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
I avsnitt 94 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" tar vi upp de nya Nordiska näringsrekommendationerna (NNR) som har stor inverka...
#093 Nya insikter om SIBO i tunntarmen - vad modern teknik har avslöjat (SIBO del 2)
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
I avsnitt 93 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" dyker vi djupt in i ämnet SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), en till...
#092 SIBO – behandling, förebyggande och den senaste forskningen om mikrobiomet i tarmen(SIBO del 1)
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
I avsnitt 92 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" utforskar vi det alltmer uppmärksammade hälsotillståndet SIBO (Small Intestin...
#091 Bättre maghälsa i sex steg – och varför all hälsa börjar i magen
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
För mer än 2500 år sedan påstod Hippokrates, den moderna medicinens grundare, att "All hälsa börjar i magen". Modern forskning stödjer denna te...
#090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut)
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt diskuterar vi postural träning med Rasmus Svärd, fysioterapeut och specialist inom postural terapi. Postural träning syftar till a...
#089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva)
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
Eva, en medlem i Hälsodetektiverna, delar med sig av sina erfarenheter och hälsovinsterna hon uppnått genom att använda Mat som Medicin för att h...
#088 Vinter-wellness – 14 steg till välmående under vintern
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
För att förbättra ditt välmående under vintern, kolla in vår "Vinter-wellness" checklista, som är utformad för att hjälpa dig att få din bä...
#087 Mjölksyrning – syra grönsaker med Anastasia Lundqvist
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt gästar Anastasia Lundqvist, matkreatör och kokboksförfattare, och delar med sig av sina insikter om att äta syrade grönsaker. An...
#086 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson)
14 May 2022
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt presenterar vi Anna Magnusson, en medlem i Hälsodetektiverna, som delar med sig av sina erfarenheter kring att återhämta sig från...
#085 Hur farligt är högt kolesterol?
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt adresserar vi en vanlig fråga som många ställer sig efter att ha bytt till en mer hälsosam kost: ökningen av det så kallade "fa...
#084 God metabol hälsa är nyckeln till alla dina hälsomål
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Vid en vanlig hälsokontroll ingår vanligen tester för blodtryck, blodsocker, BMI (Body Mass Index) och blodfetter som kolesterol och triglycerider....
#83 Q&A Frågor om salt. Benskörhet utan mejeri?
05 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hur mycket salt är bra för hälsan? Och hur kan man förebygga benskörhet om man äter en kost utan mejeri? Detta är två frågor från medlemmar ...
#082 Q&A Hur viktigt är det att helt utesluta gluten?
26 Feb 2022
Contributed by Lukas
Vi har fått in en fråga gällande gluten från en av medlemmarna i Hälsodetektiverna: ”Jag vill leva efter 80/20 regeln och vid enstaka tillfäll...
#081 Q&A Åtgärder vid magsjuka, IBS trots paleo och förhindra stor viktnedgång vid AIP
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Vi har tagit in frågor från medlemmarna i Hälsodetektiverna och besvarar här följande frågor: Du kan själv hoppa fram till den fråga som intre...
#080 En hälsoprocess i 6 steg - din färdplan
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Idag ska vi dela med oss av något som vi kallar “Din färdplan”. Det är en process som vi delat in i sex steg och som hjälper dig att effektivt...
#079 Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
Fettsyran omega-3 kan stänga av den inflammationen som ofta dröjer sig kvar efter en infektion och till och med skydda mot att virus ska få fäste....
#078 Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Zink är ett spårämne som har en roll i hundratals enzymatiska reaktioner i kroppen, skyddar mot infektioner, hjälper tarmen att läka och hjälper...
#077 Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
D-vitamin har unika egenskaper som skiljer det från andra vitaminer, närmast liknande hormoner i sin funktion. Det spelar en central roll i immunfö...
#076 Så uppstår immunitet (mot smitta)
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
I dessa tider är immunitet ett ämne som diskuteras flitigt. Många har genomgått antikroppstester och begrepp som T-cellsimmunitet har blivit alltm...
#075 Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination?
18 Sep 2021
Contributed by Lukas
En intressant studie från Israel, publicerad i augusti 2021, har fått stor uppmärksamhet i svenska medier. Studien jämför effektiviteten av natur...
#074 Typ 1-diabetes och läkande kost(intervju med Linda Wade)
14 Aug 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av vår podcast har vi nöjet att intervjua Linda Wade, en 28-årig småbarnsförälder som har typ 1-diabetes. Hennes inspirerande be...
#073 Dansare med ankyloserande spondylit (Bechterews) – intervju med Adam Seid Tahir
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av vår podcast träffar vi Adam Seid Tahir, en dansare som har övervunnit utmaningarna med ankyloserande spondylit genom att anpassa...
#072 “Efter två veckor försvann ledvärken” - Ingela Bood Carlsson, som har hypotyreos (Hashimotos)
31 Jul 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får vi höra Ingela Bood Carlssons personliga berättelse om hur hon hanterat sin autoimmuna hypotyreos, även känd som Hashimotos s...
#071 Kan karnivorkost läka SIBO? (DEL 2 intervju med med. dr. Peter Martin)
24 Jul 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av vår podcast dyker vi djupare in i en fascinerande fallstudie av Peter Martin, Martina Johansson och Anneli Ek. Studien fokuserar p...
#070 Vad är SIBO och hur kan du bli av med det? (DEL 1 intervju med läkaren Peter Martin)
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
I det här podcastavsnittet, som är den första delen i en tvådelad serie, utforskar vi ämnet SIBO, eller "Small Intestinal Bacterial Overgrowth". ...
#069 Elitidrottare med reumatism - Intervju med Ulrika Toft Hansen
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ulrika Toft Hansen är en imponerande atlet som har spelat handboll på elitnivå sedan hon var 22 år gammal. Med en karriär som sträckt sig över ...
#068 Antiinflammatorisk kost vid reumatism och Sjögrens – intervju med Åsa Frödin
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av vår podcast har vi glädjen att samtala med Åsa Frödin, en kvinna som har genomgått en imponerande förändring i sin hälsa ge...
#067 Inflammation efter covid – så lurar virus immunförsvaret
29 May 2021
Contributed by Lukas
Det här avsnittet av vår podcast fokuserar på de långsiktiga konsekvenserna av Covid-19 och andra virus, som kan aktivera immunförsvaret på ett ...
#066 Sköldkörteln och sökandet efter min läkande kost (med Kerstin Lövkvist Söderholm)
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
För att fira tvåårsjubileet av "Autoimmun handbok", har vi intervjuat Kerstin Lövkvist Söderholm, en individ som framgångsrikt har använt sig a...
#065 Karnivorkostens historia
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utforskar vi historien och utvecklingen av karnivorkosten, en diet helt baserad på animaliska produkter. Intressant nog har kött ans...
#064 Frågestund live – tema paleo och AIP (autoimmun kost)
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
Det här är första avsnittet för i år. Vi inledde året med en gratis Hälsoutmaning och e-postkurs om paleo och AIP och bjöd sedan in deltagarna...
#063 Klara och magen – bästa möjliga liv med IBD (inflammatorisk tarmsjukdom)
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Klara Twete har sedan 20 år tillbaka de inflammatoriska tarmsjukdomarna Crohns och Ulcerös kolit. Hon började med autoimmun kost (AIP) 2017 och har...
#062 Kan vegetarisk kost bidra till depression och ångest?
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Vegetarianer och veganer lider mer av depression, ångest och relaterade tillstånd. De känner sig också mer nedstämda och har mer självskadebetee...
#061 Lyssnarfrågor om AIP – antiinflammatorisk autoimmun kost
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Vi har fått in många frågor om AIP (antiinflammatorisk autoimmun kost) från er lyssnare och nu besvarar vi några av dem i detta avsnitt. Teman so...
#060 Helhetshälsa för sköldkörteln med Elin Cederberg, Paleodrottningen
03 Jul 2020
Contributed by Lukas
"Kombinationen av AIP, goda sömnrutiner, naturvistelse och återhämtning i form av yoga och meditation har gjort att jag i dag är i princip symtomf...
#059 Geners uttryck ändras med autoimmun kost AIP vid ulcerös kolit
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
En ny studie visar att autoimmun kost (AIP)kan ändra uttrycket av mer än 300 gener i tarmväggen och aktivera läkning, reparation och minskad infla...
#058 Omställningsbesvär och metabol flexibilitet
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Många som ställer om till lågkolhydratkost, paleo eller AIP (autoimmun kost) får omställningsbesvär. Dessa besvär är signaler från kroppen so...
#057 Känslor under Coronapandemin - intervju med Christofer Gradin Franzén, leg. psykolog
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Coronapandemin gör att många av oss möter känslor som vi inte är vana vid: rädsla, oro och ovisshet. Därför har vi bjudit in psykologen Christ...
#056 Coronaviruset: Så stärker du ditt immunförsvar och förhindrar spridning
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
Många är stressade över osäkerheten kring covid-19. I sådana lägen är det konstruktivt att fokusera på det man kan göra och att följa WHO's ...
#055 Antinutrienter – växternas mörka sida
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
I avsnitt 55 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" diskuterar vi antinutrienter i maten och deras påverkan på hälsan, särskilt ...
#054 Vegetabiliskt vs. animaliskt protein – vilka är skillnaderna?
26 Dec 2019
Contributed by Lukas
Protein är helt avgörande för din hälsa. Det hjälper till att bygga, reparera och underhålla kroppens strukturer. Proteiner är också involvera...
#053 Karin Björkegren Jones : Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
I detta avsnitt intervjuas Karin Björkegren Jones, som är yogalärare, författare och journalist. Hon delar med sig av sin hälsoresa med en cancer...
#052 Mat för sköldkörteln – och en ny kokbok
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Forskningsstudier från april 2019 respektive 2016 visar att det är möjligt att på egen hand, med kostens hjälp, häva och till och med bli helt s...
#051 Skolmat och kostråd – går det att påverka? Sandra Owe (Familygood)
19 Oct 2019
Contributed by Lukas
Sandra Owe är IT-konsult, kostrådgivare och bloggare på Familygood.se. Hon delar med sig av hur man kan påverka de officiella kostråden som i sin...
#050 Hälsoeffekter av kaffe – inflammation, stress och abstinens
27 Sep 2019
Contributed by Lukas
Kaffe är världens mest konsumerade psykoaktiva substans som till skillnad mot de flesta andra liknande ämnen är lagligt och oreglerat. Medelsvensk...
#049 Paleo-kost förebygger kronisk sjukdom visar färsk genomgång av forskningsläget
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
Paleokost förebygger kronisk sjukdom. Det konstaterar en systematisk genomgång och meta-analys av forskningsläget som publicerades i juli 2019. 24 ...
#048 Ann Fernholm om socker, allergier, mat för barn och forskning om kost
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Anna Fernholm, vetenskapsjournalist och doktor i medicinsk bioteknik, har skrivit flera böcker där hon fördjupat sig i sockrets och de snabba kolhy...
#047 God blodsockerkontroll ger minskad inflammation och en tarmflora i balans
22 Jul 2019
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går Karl Hultén igenom vilken betydelse en god blodsockerkontroll har för din hälsa. Några teman som tas upp: - bristande bl...
#046 Sköldkörteln i fokus med Nadja Öström
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Nadja Öström är ordförande för Sköldkörtelförbundet, hälsocoach och författare. Här ger hon en grundkurs i sköldkörtelns funktion, de sju...
#045 Aptitreglering, vikt, hunger och mättnad
25 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hur regleras hunger och mättnad och hur påverkar vår aptitreglering möjligheten att hålla en sund vikt? Vilka hormon styr vår aptitreglering? Va...
#044 Så reagerar din kropp på processad mat – ny klinisk studie
05 Jun 2019
Contributed by Lukas
Den moderna processade maten har länge misstänkts som en av de faktorer som bidrar till ohälsa och ökande övervikt. I en ny klinisk studie (maj 2...
#043 Viktiga principer – när du ska läka från autoimmun sjukdom, magbesvär eller inflammation
17 May 2019
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går Karl Hultén igenom nio viktiga principer som det är viktigt att förstå när man vill använda kost och livsstil för att...
#042 Sköldkörteln och autoimmun kost (AIP) - Ny studie visar goda resultat
10 May 2019
Contributed by Lukas
En studie publicerad 27:e april 2019 visar att autoimmun kost (AIP) kan förbättra symtomen av Hashimotos, det vill säga autoimmun sköldkörtelsjuk...
#041 Autoimmun handbok är här! Och vi är tillbaka i etern.
03 May 2019
Contributed by Lukas
Vi har varit tysta i 9 månader, men nu är vi tillbaka i etern. I detta avsnitt berättar vi om vår nya bok Autoimmun handbok och om de verktyg som ...
#040 Probiotika – hitta din personliga kombination av kosttillskott
20 Jul 2018
Contributed by Lukas
Probiotika, dvs levande mikroorganismer, kan vi få i oss genom kosttillskott eller syrade livsmedel. Vi går i detta avsnitt igenom vad forskningen h...
#039 Grönsaker, din tarmflora och din hälsa
24 May 2018
Contributed by Lukas
I grönsaker finns det polyfenoler och fibrer som påverkar vår tarmflora/mikroflora. Men mår alla bra av att äta så mycket grönsaker som möjlig...
#038 Grönsaker - varför är de bra för hälsan?
19 Apr 2018
Contributed by Lukas
Grönsaker är hälsosamt, det är nog alla överens om. Men på vilka olika sätt är grönsaker bra för vår hälsa? Och varför kan grönsaker min...
#037 Lev utan gifter, del 2, hygien och skönhet (Martina Johansson och Fanny Lindkvist)
28 Mar 2018
Contributed by Lukas
Hygien och skönhet utan gifter är temat i detta avsnitt. Vi får besök av de två populära bloggarna och författarna Martina Johansson och Fanny ...
#036 Lev utan gifter med husmoderskurer och lifehacks, del 1 (Martina Johansson och Fanny Lindkvist)
14 Mar 2018
Contributed by Lukas
Ett hem utan gifter är temat i detta avsnitt. Vi får besök av de två populära bloggarna och författarna Martina Johansson och Fanny Lindkvist so...
#035 Probiotika mot läckande tarm: så interagerar laktobaciller med tarmens slemhinna
22 Feb 2018
Contributed by Lukas
Den probiotiska bakterien Lactobacillus plantarum finns i rikliga mängder i olika typer av syrade grönsaker som surkål, kimchi och oliver. Levande ...