Pareto Health Podcast
Episodes
Gesund durch die Weihnachtszeit mit diesen Tipps
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Weihnachten kann richtig schön sein – oder richtig viel kaputt machen. Viele verlieren genau jetzt ihre Routinen, ihren Schlaf, ihre Energie. In d...
#125 Wissen bringt dir nichts solange du DAS nicht verstanden hast
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jeden trifft: Warum du weißt, was du tun solltest – es aber trotzdem nicht tust. Wir gehen r...
#124 Krankheit, Winterblues, fehlende Routinen und was wir jetzt tun
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du kennst das: neue Routine, voller Motivation, zwei Wochen läuft's – und dann ist alles wieder weg. Chris & Joe sprechen darüber, warum Struktur...
#123 Human Centric Lighting: Biologisch wirksames Licht für dein Zuhause
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum Licht der mächtigste (und am meisten unterschätzte) Biohack überhaupt ist und wie du mit Human Centric Lighti...
#122 Big Bang Energy für die Winterzeit
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Viele Menschen schlafen bis 8 Stunden und wachen trotzdem erschöpft auf. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen Chris und Joe über die Big Bang...
#121 Nervensystem aus der Balance? So kommst du zurück in die Regeneration
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ständig unter Strom – und dein Nervensystem kommt nicht mehr runter? Genau darüber sprechen Joe und Chris in dieser Folge. Joe erzählt, wie ihn R...
#120 Grenzerfahrung: 3.000 km Radfahren von Berlin bis ans Nordkap in 10 Tagen
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
3.000 km von Berlin bis ans Nordkap. Ein extremes Radabenteuer voller Schmerz, Euphorie und unvergesslicher Momente. In dieser Folge erfährst du, wi...
#119 Zyklus, Schlaf & Spirit: Was moderne Medizin nicht erklärt – Ärztin Anaïs im Interview
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Leistung, To-dos, Struktur – und irgendwo dazwischen deine weibliche Essenz? In dieser Folge verrät Ärztin Anaïs, wie wir in einer datengetrieben...
#118 Gehirn entgiften im Schlaf | So bleibt dein Gehirn lang gesund
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du schläfst genug, aber fühlst dich morgens trotzdem matschig im Kopf? Dann läuft nachts womöglich deine mentale Müllabfuhr nicht richtig – dei...
#117 Biohacking mit KI: Wie künstliche Intelligenz deine Gesundheit optimiert
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Künstliche Intelligenz verändert gerade alles – auch unsere Gesundheit. Aber wie nutzt man ChatGPT & Co. wirklich sinnvoll im Biohacking-Alltag, s...
#116 Gesundheitsmythen, Widersprüche & Wahrheiten: Wem kannst du noch glauben?
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wer sagt eigentlich, was wirklich gesund ist? In dieser Folge räumen Chris & Joe endlich auf mit den bekanntesten Mythen und Widersprüchen der Gesu...
#115 Trainieren wie ein Ironman, leben wie ein Biohacker
26 May 2025
Contributed by Lukas
Wie verändert sich dein Körper, dein Mindset und dein Leben, wenn du dich zwei Jahre lang auf einen Ironman, den härtesten Triathlon der Welt, vorb...
#114 Schlafprobleme, Stress & Zyklus – was Frauen wirklich hilft! - 2. Teil mit Gynäkologin Sarah München
12 May 2025
Contributed by Lukas
Schlafprobleme, Zykluschaos und Stress? – Diese Folge liefert die besten Tipps! Viele Frauen kennen das Problem: In bestimmten Zyklusphasen wil...
#113 Frauen und Leistung: Was Zyklus, Hormone & Schlaf verraten - Ein Gespräch mit Gynäkologin Sarah München
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Spezialfolge geht's endlich um ein Thema, das überfällig war: weibliche Gesundheit. Chris spricht mit Gynäkologin und CrossFitterin...
#112 Biohacker vs. Normalos Teil 2: Unterschiede am Nachmittag & Abend
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Diese Episode ist die Fortführung zu Folge #111 und wir teilen mit dir, wie wir unsere Mittagspause gestalten, was für Hacks wir am Nachmittag ei...
#111 Biohacker vs. Normalos: Wie unterschiedlich kann ein Morgen wirklich sein?
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen wir dich mit in den strukturierten, aber alles andere als langweiligen Morgen von Chris & Joe – inklusive Supplements, Spi...
#110 Biohacking Experimente - Wie weit würden wir gehen?
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Stell dir vor, kein Kaffee, kein Zucker, keine Bildschirme und kein Internet – für Wochen oder Monate. Klingt hart? Genau darum geht es heute! In ...
#109 Weniger ist mehr: Minimalistisches Biohacking mit Marco Grosch
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Chris und Joe mit Marco Grosch von Minimalist Biohacker über die Kunst, Biohacking simpel und effektiv zu gestalten...
#108 Drei Kinder, voller Alltag – und trotzdem fit! Florian Müllers Biohacking-Strategien
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Elternsein und ein gesunder Lifestyle – wie bekommt man das unter einen Hut? In dieser Folge sprechen Chris & Joe mit Florian Müller, dreifacher Va...
#107 Die 4 Säulen der Resilienz inkl. Tipps zur Steigerung
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode reflektieren Chris und Joe über ihre letzten Erfahrungen und Herausforderungen, insbesondere in Bezug auf Momentum und persönli...
#106 Brutal ehrliche Folge über Momentum & Widerstand im Leben
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihren Start ins neue Jahr und wie man das Momentum jetzt nicht verliert. Die Folge ist geprägt von brut...
#105 Bryan Johnson: Der neue Stern am Biohacking-Himmel oder gieriger Unternehmer?
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen wir über die neue Netflix Doku "Don't die" mit Bryan Johnson. Der Tech-Unternehmer ist der neue Stern am Biohacking-Himm...
#104 EMF Blocker, Lichttherapie, Frequenzen, Microdosing mit LSD & Pilzen | Unsere Meinung (Teil 2)
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen Joe und Chris wieder 5 beliebte Biohacking-Techniken unter die Lupe. Mit wissenschaftlichem Faktencheck und persönlichen Erfah...
Die Lösung für mehr Energie & Gesundheit in 2025
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Jetzt neu - Der Biohacking Blueprint für mehr Energie & langfristige Gesundheit! Hier mehr erfahren: https://www.biohacking-chris.de/biohackingbluepr...
#102 Biohacking Methoden auf dem Prüfstand | Unsere Meinung & Empfehlungen (Teil 1)
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wie sinnvoll sind Vagus-Nerv-Stimulatoren, Vitalpilze, HRV-Tracking oder Mouthtaping wirklich? In dieser Folge nehmen Joe und Chris 8 beliebte Biohack...
#101 Können Pilze heilen? Die Zukunft der Vitalpilze im Interview mit Maximilan Endter von Smaints
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
👉 Smaints Produkte entdecken: https://smaints.de/pareto für unseren Focus Bundle-Deal 🧠 Mit dem Code biohackingchris10 bekommst du als Erstbest...
#100 Episoden später: Was wir gelernt haben + Life Update
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
„100 Folgen – Wahnsinn! 🎉 In unserer Jubiläumsfolge blicken wir auf die besten Momente zurück, geben einen Blick hinter die Kulissen und d...
#99 Longevity: Die Geheimnisse für ein gesundes und langes Leben
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Was bedeutet es, lange und gesund zu leben? In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema "Longevity" ein und beleuchten, warum es dabei nicht n...
#98 Feuer mit Feuer bekämpfen | Unsere Antwort auf Stress im Alltag
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Stress im Job und Alltag kennst du auch? Dann hör rein, wir sprechen drüber und geben dir unsere Tipps und Tricks mit, um nicht in der Falle name...
#97 Zurück aus der Sommerpause | Life Updates von Chris & Joe
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Der Paretoh Health Podcast ist zurück! Jetzt anhören und keine Neuigkeiten über die Zukunft des Podcasts verpassen. Außerdem erzählen Chris & ...
Ciao! Wir brauchen eine Pause! (Sommerpause-Special)
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wir machen Sommerpause! Aber nur mit dem Podcast. Ansonsten haben wir einige Sachen geplant. Chris macht einen Triathlon, Joe trainiert mal wieder ...
#96 Natürliche Entgiftung: Fakten, Mythen und praktische Tipps
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge diskutieren wir das kontroverse Thema der Entgiftung und klären, ob unser Körper wirklich zusätzliche Hilfe dabei benötigt. Erf...
#95 Ratschläge die wir selber nicht umsetzen | 100% ehrliche Einblicke
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Ratschläge, die wir anderen gerne geben, aber selbst nicht umsetzen. Von spätem Essen ...
#94 Last-Minute-Strandfigur | Die 3 Schlüsselfaktoren
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Der Sommer ist da und der Strandurlaub steht vor der Tür. Aber die Badehose oder der Bikini passt noch nicht so wie sie soll… Dann wird es jetz...
#93 300km Radfahren ohne Pause | Joe's Erfahrungen & Tipps
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Joe erzählt von seiner Reise nach Finnland zur Saimaa Cycling Tour, einem 300km Radrennen durch die Nacht. Was er auf seiner Reise alles erlebt ha...
#92 Was bringt eine Leistungsdiagnostik? (Erfahrungen von Joe)
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Joe hat im Rahmen seiner Triathlon-Vorbereitung eine Leistungsdiagnostik im Laufen und Radfahren gemacht. Was eine Leistungsdiagnostik ist, wie die...
#91 Ehrliche Einblicke in unsere Trainingsroutinen 2024
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen Chris & Joe über ihre persönlichen Trainingsroutinen, um sich im Alltag fit zu halten. Die Trainingsansätze könnte d...
#90 Liebe & Freundschaft wichtiger als Supplements & Gadgets für die Gesundheit?
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
First things firts: Wer mit Chris befreundet sein möchte, möge bitte eine Mail schreiben an: [email protected] :) Eins steht fest: Erst...
#89 Boost für dein Gehirn durch Frequenzen & Gehirnwellentraining
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Entfalte das volle Potenzial von deinem Gehirn! Unser Gehirn wiegt etwa 1,5 Kilogramm und besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Es verbraucht rund 20 ...
#88 Gluten und Zöliakie: Was du wissen musst – Interview mit Eva Gancarz
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Eva Gancarz, die ihre persönliche Reise mit Zöliakie teilt und uns wertvolle Einblicke in das Leben mit dieser A...
#87 Geheimtipp Stickstoffmonoxid: Dein Schlüssel zu mehr Energie und Leistung
27 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt des Signalmoleküls Stickstoffmonoxids ein und besprechen, welche entscheidende Rolle es ...
#86 Vegan, Carnivore oder komplett planlos? Ernährung von Chris & Joe im Alltag
20 May 2024
Contributed by Lukas
Wie sieht die tägliche Ernährung von Chris & Joe im normalen Alltag aus? In dieser Folge teilen wir 100% transparent unsere Ernährungsgewohnheiten....
#85 Kraftstoff für den Erfolg: Ernährungstipps von Laura Kohler für Crossfitter & Kraftsportler
13 May 2024
Contributed by Lukas
In der jüngsten Episode unseres Podcasts hatten wir das Vergnügen, mit Laura von der Makromanufaktur zu sprechen. Laura ist Expertin für Ernähr...
#84 Schlaf-Gadgets für eine erholsame Nacht
06 May 2024
Contributed by Lukas
Guter Schlaf ist die Basis für einen erfolgreichen & gesunden Tag. Welche Gadgets & Technologien deinen Schlaf verbessern können, erfährst du in di...
#83 Biohacking Trends & Insights: Elsa's Fibo 2024 Recap
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcast-Episode spricht Chris mit der Biohackerin Elsa über ihre Eindrücke von der Fibo 2024. Wir tauchen tief in die Welt der Ge...
#82 Stressmanagement im Alltag durch diese Tipps & Gewohnheiten
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge öffnen wir die Tür zu unserem vollen Alltag mit zwei Jobs, Sport und Hobbys und enthüllen die Geheimnisse, wie wir dabei den...
#81 Starkes Immunsystem | Das machen wir als Biohacker
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teilen Chris & Joe jeweils ihre Top 5 Tipps für ein starkes und gesundes Immunsystem. Einige der Punkte werden dich sicherlich übe...
#80 Mouth Taping: Bringt der Trend wirklich was?
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode tauchen wir in eine faszinierende Methode für besseren Schlaf ein: Mouth Taping. Nachdem Chris es selbst ausprobiert hat,...
#79 Hast du Ängste? Wie du mit Ängsten umgehen kannst
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wie mit Angst umgehen? In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihre Ängste und teilen ihre Methoden, wie sie mit Ängsten umgehen, damit diese ihr...
#78 Besserer Sex durch Biohacking
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bist du bereit, dein Sexleben aufs nächste Level zu bringen? Tauche mit uns ein in die Welt des Biohackings und entdecke, wie du mit einfachen Tric...
#77 Schlechter Schlaf als Sportler und was du tun kannst
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Joe erzählt über seine eigenen Schlafprobleme als Sportler und auf welche Faktoren es ankommt, um als (Profi-)Sportler dauerhaft einen guten Schlaf ...
#76 Funktionelles Training | Was steckt hinter dem Trendbegriff?
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Chris und Joe tauchen tief in die Welt des funktionellen Trainings ein und enthüllen, warum dieses Konzept nicht nur für Spitzensportler relevant...
#75 Schlecht geschlafen? Was du tun solltest nach einer schlechten Nacht!
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Schläfst du manchmal auch nicht gut und fühlst dich morgens energielos? Kein Problem, befolge einfach diese Regeln und Tipps, um deinen Schlaf und d...
#74 Regenerieren wie die Profis - 5 ungewöhnliche Biohacking-Tipps für bessere Erholung
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Willkommen zurück zum Biohacking-Podcast, wo wir heute einen Blick auf die oft übersehene, aber entscheidende Komponente des Trainings werfen: die R...
#73 Bioniq im Praxistest: Ist individuelle Supplementierung die Zukunft der Gesundheit? Ein Gespräch mit Robin Sorg.
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Welt des Biohackings und der individuellen Nahrungsergänzung ein und werfen einen Blick auf das ...
#72 Der Gesundheitskiller "Job" | Unsere Tipps für mehr Balance zwischen Job und Gesundheit
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode legen sprechen wir über unseren Alltag und wie sich unsere Jobs + Selbstständigkeit mit Gesundheit gut verbinden lassen oder auch ...
#71 High on Health: Cannabis, Biohacking und die Aussichten auf legale Veränderungen | Ein Gespräch mit Philipp von Cantourage
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
In diesem Interview spricht Chris mit Philipp, dem CEO von Cantourage, deren Mission es ist, medizinisches High-Quality Cannabis zu niedrigen Preisen ...
#70 Wieviel Geld geben wir für Gesundheit & Biohacking aus und wofür?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode legen Chris & Joe ihre monatlichen Kosten und sonstige Investitionen für Biohacking und Gesundheitsoptimierung offen. Egal ob Suppl...
#69 Zwei Biohacker im Deep Talk: Elsa & Chris über ihre Gesundheitshistorie(n), Meetups und ihre Lieblingshacks
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen die 2 eingefleischten Biohacker Chris und Elsa über ihr Lieblingsthema: Gesundheitsoptimierung & Biohacking. Da der Vibe zwi...
#68 Ist das noch gesund? Millionär Bryan Johnson und seine Biohacking Strategie für ewiges Leben
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über Bryan Johnson, einen millionenschweren Biohacker aus der USA, der jährlich mehrere Millionen Dollar in seine Gesun...
#67 Was ist Yoga wirklich? Deep Talk zwischen Yoga Profi und Yoga Anfängern mit Madlen Freesouls
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Experten-Folge sprechen wir mit Madlen Kelkel (Madlen Freesouls) vom Listen & Move Podcast. "Maddy" ist Yoga-Lehrerin, Health Coach und teil...
#66 Laberfolge zum neuen Jahr über unsere Hassliebe Social Media, Männerprobleme am Morgen & anstehende Projekte und Experimente
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Laberfolge zum neuen Jahr mit Chris & Joe! Was sind unsere Projekte & Experimente? Was ändern wir in 2024? Was hat es mit 15 cm unter der Bettdecke a...
#65 Unsere 7 Top Biohacks des Jahres, die du unbedingt ausprobieren solltest
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
Chris und Joe teilen ihre Top 7 Biohacks des Jahres, angefangen mit der Nasenatmung und der Buteyko-Atemtechnik. Sie enthüllen, wie die richtige A...
#64 Let's rock 2024 | Über Fasten, Eisbaden und wie du Neujahrsvorsätze endlich durchziehst
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
So setzt du deine Neujahrsvorsätze ab jetzt wirklich nachhaltig um! Viel Erfolg für das Jahr 2024! Fasten & Eisbaden-Challenge: Komm in die Pare...
#63 Chris' Erfahrungen mit (Long-)COVID | Supplement-Protokoll während & nach der Infektion
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Solo-Folge spricht Chris über seine Erfahrungen mit seiner ersten COVID-Infektion im Herbst 2023. Er verrät detailliert sein Supplement-P...
#62 Herzratenvariabilität (HRV) messen, verstehen und optimieren | Stress, Schlaf, Training und Gesundheit besser steuern mit der HRV
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Chris erklärt die Herzratenvariabilität (HRV) als wesentlichen Gesundheitsindikator und betont ihre Bedeutung für das Tracking seiner Gesundheit...
#61 Sexy & fit ins Jahr 2024 | Abnehmen und Muskeln aufbauen | Ohne Zauberpille, Abnehm-Spritze und JoJo-Effekt!
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig! Geht das? Ja, wenn man es richtig angeht! Warum die meisten Menschen nicht ihren Wunschkörper erreichen u...
#60 Die ganze Welt ist krank! Was tun gegen Erkältung und Krankheit?
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du einige Hacks, die Joe & Chris nutzen, um möglichst wenig krank bzw. erkältet zu sein. Hier kannst du dich kostenlos in...
#59 "Der wache Vogel fängt den Wurm" mit Schlafexperte Markus Kamps | Schlaf als Erfolgsfaktor in der Arbeitswelt
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Experten-Episode spricht Joe mit Markus Kamps über Schlaf und sein Effekt auf unsere Performance und als unterschätzter Erfolgsfaktor für...
#58 Wie nutzen wir Lichttherapie für unsere Gesundheit? Unsere Gadgets & Anwendungen
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen wir über das Thema Licht und unsere bisherigen Erfahrungen mit Lichttherapie und Lichtanwendungen. Du erfährst, was Licht...
#57 NAD+ Spiegel erhöhen | Energiegewinnung fördern und den Alterungsprozess stoppen
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Chris spricht mit Joe über das Co-Enzym NAD+, das oft als "Alterungsmolekül" bezeichnet wird, da es eine wichtige Rolle beim Altern spielt. Mit z...
#56 Anti-Aging durch Senolytika | Was Senolytika sind und wie du deine Zombie-Zellen abtötest
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Chris teilt seine Gedanken zum bevorstehenden 40. Geburtstag und wie er sich darauf vorbereitet, gesund und glücklich zu altern. Neben den bewähr...
#55 Ziele richtig setzen und erreichen mit der SMARTER-Formel
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge teilen Joe & Chris, wieso die richtige Zielsetzung entscheidend ist, um die eigenen Träume und Visionen in klare Handlungsschritte he...
#54 Jubiläumsfolge | Hören wir auf oder legen wir jetzt erst richtig los?
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mit der Teilnahme an unserer Jubiläums-Umfrage hilfst du uns, den Podcast besser zu machen und genauer auf dich zuzuschneiden. Dauer nichtmal 3 Minut...
#53 Die heilende Kraft der Natur | Was bringt Waldbaden und wird Chris ab jetzt auf dem Balkon schlafen?
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die heilende Kraft der Natur! In dieser Folge sprechen Chris & Joe darüber warum wir Menschen für das Leben im Einklang mit der Natur gemacht sind, ...
#52 Unsere Lieblingshacks, wie sie unser Leben verändert haben und wo wir noch hinwollen (Laberfolge)
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Die etwas andere Episode! In dieser Folge sprechen Chris & Joe über ihre ungesunde Vergangenheit und wie Biohacking und Gesundheitsoptimierung ihr Le...
#51 Momentum aufbauen | Definition und Tipps für mehr Momentum
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
"Momentum" ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben und eine positive Weiterentwicklung. Es hilft dir deine Ziele, ohne viel Anstren...
#50 Vagus Nerv: So aktivierst du ihn für bessere Regeneration, weniger Muskelverspannung & Stressabbau
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklären dir Joe und Chris sowohl, wie du die Funktionsfähigkeit deines Vagus Nervs (10. Hirnnerv) testest und wie du ihn aktivierst...
#49 Leistungssteigerung, Peak Performance und Gesundheit durch diese 5 Lifehacks von Fitnessfreak, Biohacker & Personal Trainer Joe Sartor
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge teilt Joe seine Top-Learnings und Hacks für mehr Performance, mentale Klarheit und Energie im stressigen Alltag als Selbstständiger....
#48 Gehirnboost durch Methylenblau? Funktioniert dieser Biohack wirklich?
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Biohacking Experte werden? Die nächste Runde der Pareto Health Challenge startet Ende September! Methylenblau ist ein Farbstoff, der in den letzte...
#47 VO2max verbessern für Fitness & Gesundheit bis ins hohe Alter | Alles was du wissen musst von A-Z
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Sei dabei! Die nächste Runde der Pareto Health Challenge startet Ende September! In dieser Folge erfährst du alles Wichtige über die VO2max und wi...
#46 Mitochondrien Gesundheit | Wie du deine Mitochondrien, die Zellkraftwerke deines Körpers, stärkst und so mehr Energie bekommst
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Jeder Prozess im Körper benötigt Energie. Die Energie, die der Körper dafür nutzt, liegt in ATP-Form vor. Dieses ATP wird zu 90% von Mitochondrie...
#45 Energiespender für dein Leben | So überwindest du Müdigkeit, Prokrastination und bekommst mehr Lebensenergie
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Biohacking Challenge August - 4 Gewohnheiten jeden Tag für 31 Tage. Kommt jetzt in unsere Community und mache mit bei der kostenlosen Challenge! All...
#44 Kaffee & Kaffeefasten | Ist Kaffee gesund oder ungesund? Was gilt es beim Kaffeekonsum zu beachten? Und wieso ist Kaffeefasten sinnvoll?
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt unseren Gesundheitstest und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungs...
#43 Schlafen bei Hitze | Die besten Tipps und Tricks, um auch in heißen Sommernächten tief & erholsam zu schlafen
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jetzt testen - Gratis Health Checkup: Mache jetzt unseren Gesundheitstest und erhalte in nur 5 Minuten dein individuelles Ergebnis inkl. Verbesserungs...
#42 Erdung: Eine einfache Praxis mit tiefgreifenden Auswirkungen auf unser Wohlbefinden | Mit Thomas Zimpfer besprechen wir was hinter dem Hype steckt
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. Pareto Health Co...
#41 MANIFESTATION als Methode für mehr Erfolg, Lebensqualität und Gesundheit | Das sind unsere Erfahrungen
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
NEU: Unsere kostenfreie Pareto Health Community. Hier anmelden und teil unsere Community von gesundheitsbewussten Menschen werden. Pareto Health Co...
#40 Wieso "Bequemlichkeit" Fluch und Segen zugleich ist für dein Leben
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bequemlichkeit, Fluch oder Segen? Wir müssen über ein für manche „unbequemes" Thema sprechen. Wir Menschen machen uns die Welt und das Leben imme...
#39 ENERGIEKILLER im Alltag und was du tun kannst, um deine Energie schnell zu steigern
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Schluss mit Energielosigkeit! In dieser Episode teilen wir unsere größten Energiekiller. Wir sprechen über chronischen Stress, Perfektionismus, Deh...
#38 Pareto Prinzip für deine Gesundheit | Wieso die 80/20 Regel der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist, ohne viel Zeitaufwand und Verzicht!
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mehr Energie, Leistungsfähigkeit & Produktivität, schnellere Erholung, besserer Schlaf und mehr Output in weniger Zeit. Gesund leben durch das Paret...
#37 Kater nach der Party verhindern | Diese Tricks nutzt ein Biohacker, um sich besser zu fühlen!
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Kater-Hacks: Das tut ein Biohacker nach dem Feiern! Wie du deine Leber unterstützt, weniger Kopfschmerzen nach einer durchzechten Nacht hast, welche ...
#36 Die Freundinnen der Nacht Thalea & Eva | Erholsamer Schlaf für ein erfolgreiches & gesundes Leben als Unternehmer*innen
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Erholsamer Schlaf vs. Unternehmertum - Wie bringt man beides in Einklang? In diesem Interview mit den "Freundinnen der Nacht" möchten wir eine faszin...
#35 Licht und Schlaf | Wie du durch das richtige Licht zur richtigen Zeit deinen Schlaf verbesserst
29 May 2023
Contributed by Lukas
Besser schlafen durch Licht!? Ein optimaler Schlaf ist entscheidend für Erholung und Energie für den Tag. Dabei spielt Licht eine wichtige, aber oft...
#34 Die Geheimnisse der Blue Zones für mehr Langlebigkeit | Diese Gewohnheiten führen zu einem langen und gesunden Leben
22 May 2023
Contributed by Lukas
So wirst du über 100 Jahre alt! Heute sprechen wir über die faszinierenden Orte auf der Welt, die als Blue Zones bekannt sind. Diese sind berühmt ...
#33 Langzeitfasten und die Vorteile für deine Gesundheit | Über unsere Erfahrungen, Exogene Ketone und Ketonmessgeräte
15 May 2023
Contributed by Lukas
Wir haben eine Fasten-Challenge gemacht! In dieser Episode sprechen wir über ein Werkzeug, wofür du nichts brauchst, außer etwas Willenskraft und ...
#32 Biohacking & Gesundheitsoptimierung für Frauen: Wo liegen die Unterschiede zu Männern? | Mit Karolin Kempfer
08 May 2023
Contributed by Lukas
Karolin Kempfer zu Gast im Pareto Health Podcast In dieser Folge haben wir einen Interviewgast am Start. Chris spricht mit Karolin Kempfer darüber, ...
#31 Klarträumer Daniel Wünsch | Luzide Träume als Werkzeug für persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit
01 May 2023
Contributed by Lukas
Gesundheit & Fitness vernachlässigt? Die Pareto Health Challenge ist dein Kickstart und verbessert dein Leben ganzheitlich durch alltagstaugliches...
#30 Gesunde Gewohnheiten im Urlaub und auf Reisen | "Wenn nicht im Urlaub, wann dann…"
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Biohacking Experte werden? Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Dein Kickstart für maximale Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Heute s...
#29 Biohacking für dein Gehirn: Wie du mit Neurotransmittern mehr Energie und Wohlbefinden erreichst
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du ...
#28 Selbstexperiment APOLLO NEURO: Stressresistenz verbessern und entspannter leben durch Vibrationen!?
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Die Pareto Health Challenge geht wieder los! Der Kickstart für Gesundheit & Fitness bis ins hohe Alter! In dieser Folge spricht Chris über seine E...